年末年始と、あと風邪をひいたせいもあって、さぼっていた体力作りだが、昨日久しぶりにやった。
体が重くなっていて、すごくきつくて、昼休みダウンしてしまった。
でも午後から元気が出て、デパス飲まないでも頑張れた。
運動もやりすぎるとドーパミンが過剰に出て、陽性症状の引き金になったりするんだが、まったくやらないと身がひきしまらない。
今ブルブルマシンとかキツくない筋トレ器具が発明されているが、キツイと脳が感じる事に運動の意味があって、キツくない運動は、いくらシェイプアップになるとしても、やる気に結びつかない。
苦しいのを乗り越えて、快感が生じるまでいかなくても、テンションを持ち上げる事が出来る。だから鬱気味でも一生懸命体力作りをやっているのだ。
あと一人でもくもくと腕立てとか懸垂とか出来ないが、作業所で仲間と一緒だと頑張ろうという気になる。
薬だけでなく、生活習慣や体力作りなどで、今期の鬱は乗り越えようと思う。
ただ、統合失調で陽性症状が出てる時は、頑張らないで、いっぱい寝た方がいい。
いっぱい夢を見て、脳の整理をやった方がいいと、経験的に僕は思っている。
いっぱい寝て、少し体力作り。
今年はこれで均衡を保っていこうと思う。
で、最後にカミングアウト。
「今年、まだ風呂入ってません」。
年末からだから何週間？風邪のせいにしてるけど、要はめんどい。
統合失調症の症状の一つでもある。
今日こそ入ろう。
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