寝ないと再発する。寝ていないとリズムが壊れる。
等々の理由で、眠剤を利用しているが、ここにきて、急激に、眠剤が役に立たなくなってきている。
眠れるのは眠れるが、３、４時間で目が覚める。正月休みだからそれもいいけど、後残り僅か。
早く今年のリズムを作らなければ。
別に長く眠れる必要はない。起きてる時間が充実しており、翌日に疲れを持ち越さないでいられるなら。
別に、短くても眠れているんだから追加眠剤飲むほどの事はない。
起きて、静かに好きなことをすればいい。
家族に迷惑をかけない程度に。
そうだなぁ、１２時過ぎて飲める薬はデパスくらいか。他は翌日辛いから…。
４時前に目が覚めたら起きないで、そのまま再び寝る努力をする（これが難しい）。
そのうちもっと長く寝れるようになるだろう。
眠るのはこちらの意志ではあるが、目を覚ますのはあちらの意識でもある。
限られた時間をもっと有効に使えるようにならないと。
あ、そうそう世間では年が変わったのだ。
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
我が家は戸の上神社に行き、心筋梗塞により行けない母に代わって、お祈りをしてきた。破魔矢を実家の分と２本購入して、亀みくじは大吉。
心配してもしょうがない。
なるようになれ、できる事だけ頑張れ、
今年の小なる目標は禁煙、一応最後にタバコを吸ってから今１１日目。
卒煙を意識して、実行初めてから約１か月。それを計画してから約半年。
そもそも事の始まりは、きりがないので、とにかく一日一日、頑張って吸わなきゃいいやという程度。
大なる目標は、アッチコッチに目が言って、まだ定まらない。
まず目標を定めることが目標。
では、チントンシャントンテン。
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