昨日は不覚にも夕食後、寝落ちしてしまった（19時前）♪
９時に娘に起こされ、眠前を飲んで、また爆睡♪
１時過ぎに目覚め6時間くらい寝たのでヨシとして、色々片付け事とかをした♪
早朝ウォーキングの時、１番にゴミ出しし、ネットをしっかりかけたので、今日はカラスや猫に荒らされずに済んだ♪
タワシの出勤後は見て無いので知らないが♪
早朝覚醒、もうそういう睡眠サイクルの人だと、家族が認めてくれれば良いのだが、パソコンはブログ書くくらいで、夜中は紙の仕事とか物の片づけとか読書をしていれば良いと思うのだが♪
タワシの場合、眠剤で寝た後に、いくら追加でデパスを飲んでも、抗不安効果はあるが、眠気は来ない♪
ロナセンを朝と夕に８ミリ、８ミリ飲むのだが、朝はどうも無いのだが、夕は眠気が襲ってくる♪
仕事が終わって夕食後眠くなるのは、誰にも良くある事なのだろうが、気になる♪
日中の活動量や季節的な要因もあるのだろうが♪
午前中は、今年度のピア・カウンセリングの委託契約書等の事務♪
ピア・カウンセリングの６月分の集計業務♪
ラジオ体操、ミーティング♪
ひるなんですに平原綾香が出るというけど、ウエンディ地上波見られないし、タワシはテレビよりも昼寝で似たような夢が見られるのでヨシとする♪
南の島の火山が噴火したとスマートフォンが言ってくる♪
だからタワシに何をせよとも言わないので、祈るぐらいしか出来ない♪
昼休みは弁当とデパスで１３時まで熟睡♪
それからミーティングと気功とハミング座禅♪
月水金は、このプログラムが気にいっている♪
その後、相談室の壁のクロスがはがれた所を補修していたら、コーティング剤がきれたので、また来週ヒマな時に買いに行ってやる事にした♪
手袋あるのに、何故か素手でやってしまい、手がベタベタ♪
バアバの編んだアクリルタワシがあったので、それで、洗うと取れた♪
次回から手袋♪
それと部分的にクロスを貼らなければならないだろう♪
金曜日、ナッチは福銀門司駅前までウォーキングで行くと言っていたが、熱中症大丈夫なのだろうか？
バアバは来月、初夏のをどりで、リハビリ後再デビューするというが、元気になったものだ♪
やはり一芸を持った人は、回復率が高いようだ♪
月末で、一杯仕事したので、夕食後寝落ちしてしまったが、９時にアラームで起きて、眠剤飲んで、日記もアップせず、爆睡、２時起き、明けて土曜日、ヤマハしか予定は入っていない♪
天気予報は運動会晴れに変わっていた、セルフ・ハート会議の春の交流会、雨なら行こうと思っていたのだが、運動会、早めに帰って参加する意欲も湧いてきた♪
この睡眠サイクル当分続くのかと思うが、明けて土曜なので、ウエンディ行ったり、昼風呂に入ったりしてノンビリくつろごうと思う♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150529-1.html
ありがとう♪
（拝）
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