アカシジアは訓練の時間？

けんち☆です(^^♪

　昨日もバタンＱで、今日も２時前起き♪
　デパス飲んだが、一睡も出来なかった♪
　これを睡眠サイクルの定着と呼ぶには、早すぎる？

　日中とか、イベントとか、きちっとやれてから、それでも２時起きならヨシとしたい♪

　「ロナセン　アカシジア」　で検索すると、２５％近い人がアカシジアで苦しんでいる事を知った♪　確かな情報かは知らないが♪

　減薬して他の薬に変えるという事も場合によってはあるけれど、タワシの場合、体質的にアカシジアを持っているので（ロナセンが処方される前から）減薬は魅力的だが、別の薬に変えるのは抵抗がある♪

　アカシジアより怖い症状をロナセンで抑える事が出来るからだ♪

　タワシの場合、アカシジアは、長く続かず（せいぜい３時間）、それほど重篤でも無いので、我慢して、気力を高める事と慣れで、解決を狙っている♪
　あと、デパスで楽になる時もある（アカシジアの程度にもよるが）♪

　結局、どんな薬飲んでも、気持ちが負けたら症状は辛くなるばかり♪

　運動の時間と思って、腹筋、転がり起き、ゴロゴロするしか無い♪

　問題は、その時間に何かじっとしなければならない時がどうにもならないので苦しい事だろうが、朝の９時には落ち着いているので、今の所問題は無い♪

　アカシジアであろうが、偏頭痛であろうが、我慢して活動する事が不可能では無いので、ヨシとする（冷や汗が出るが）♪

　で、ネットでちらっと見てなるほどと思ったのが、どこかのカウンセラーさんの言う、悩みは考える事から始まる、思考停止すれば、悩みは消えるとかの言葉♪

　思考停止は難しいが、思考切り替えなら、出来そうである♪

　過去の嫌な体験がフラッシュバックされてきたら、即座に一人芝居を始めるとか…♪

　笑いに持って行くのが一番効果がありそうだ♪

　だが、高度なテクニックを要しそう、タワシはイッセー尾形になったつもりで、休憩室で一人の時は、ぶつぶつ一人で会話して笑っている事がある（誰にも聞かれたくないが…）♪
　セリフはアドリブというかチャネリングというか、その時浮かんで来た情景から湧いて出てくる♪

　そういえばインコのヨンちゃんも、籠の中の鏡に向かって、ブツブツ、キャッキャと話をしている♪

　話し相手がいない時は、自分を相手にお喋りしてみるのも楽しい♪

　人に見られたり聞かれたりしたら、入院を進められるかも知れないが…(-_-;)♪


　今日も昼休みに３０分ぐらい、熟睡する事が出来た♪

　これで後半戦も頑張る事が出来る♪

　デパスとウエンディ様々である♪

　横になるスペースは絶対にいるなぁ！

　無事、金曜まで勤め上げ、よぼよぼでアパートに帰る♪

　帰ったら、すぐ食事にしてくれて、食事の間だけ娘の話を聴いて、答えて、今日は将来の事を色々話していたが♪

　天文学者か考古学者になりたいけど…という話だったが、タワシは現実的な話をして、娘はなるほどねと…もうちょっと考えてみるとの事だった♪

　食後はバタンＱ♪

　また２時、１５分ぐらい前に、目が覚めた♪

　アーちゃんも起きてきて泣くので、餌をやってベランダから旅に出した♪

　服着たまま寝たせいか、頭痛がするので、ロキソニンを飲んだ♪

　明けて土曜日♪

　夕方ヤマハがあるだけで、どう過ごしたものか…♪

　日曜日が苦手なメンバーＫが来るので、リフレッシュ出来そうにないので、せめて土曜はゆっくり過ごしたいものだが、苦しみそう…♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151106-1.html


ありがとう♪

　（拝）