断眠の結果♪
１８：００～１９：００ ２．０（夢覚えず）
２０：００～２３：００ ３．０（夢覚えず）
０：００～１：００ １．０（夢覚えず）
３：３０～４：３０ １．０（夢覚えず）
数値上では計７時間位寝ているので、上等♪
特に珍しくも無い睡眠状況♪
ただ、起きた時間は正確だが、寝付いた時間はおよその時間なので、実質はまとめて寝たより少ないだろう♪
今日は昼寝が出来ないので、気分のむらに注意したい♪
４：３０に起きた時は、雨も上がっていた、アーちゃんも無事帰還していた♪
朝から、ネットでcolalineという人形アニメを見た♪
吹き替え・字幕無しだが、子ども向けでもあろうし、楽しめた♪
朝からメンバーＫでちょっと気分の悪い事があったが、水に流した♪
アーちゃんを見習おう♪
アパート掃除は、９時になったので、本当は出らなくちゃならないのだけど、５００円の罰金で、出なくてもいいので、勿体ないが、初めて欠席した♪
代わりに、ウエンディ掃除とか雑用に、７：３０から１０：００まで過ごした♪
タワシの人間嫌いも、治るどころか、激しくなるので、まだしばらく対人関係は控えて、養生しようと思う（いつまで逃げるのだ！）♪
１２：００から、昨日昼ご飯の件で娘とメンバーＫが対立して、結局、納骨堂に行く前に娘と二人で、ジョイフルで、ツルツルうどんを食べて行く事になった♪
娘と二人でお店に入るのは、記憶が確かでないが、１、２回ぐらいしか無かったような気がする♪
ナッチとメンバーＫは、アパートでちゃんぽんを食べると言う♪
昨日、コンビニで、わかばを１カートン買った（備忘の為）♪
１カ月に１カートン消費する程度のスモーカーだが、最近本数が増えてきたような…♪
以前は１７：００～５：００まで、喫わなかったのだが、今は１：００～５：００までに、３、４本、喫うようになってしまった（目覚めの回数に起因）♪
屋内で喫わない、運転中喫わない、喫わない人の前で喫わないとか色々マナーは守っているつもりだが…♪
この病気がなければ、禁煙できてたと思うのだが、もしたらは禁句♪
時間になったので、ウエンディを一旦抜けて、アパートに戻った♪
ナッチと二人で図書館、買い物を済ませ、プチバタンＱ♪
正午になったので、娘と二人でジョイフル、別院へジイジの参拝に行った♪
帰って休むヒマも無く、ウエンディに戻って、簡単なブログを書いて♪
後はメンバーＫが帰るのを、ウエンディで、ゆっくりしながら待った♪
時は、あっという間に去って、日曜日の夜は下町ロケット♪
ロケット飛んで良かったー♪
野球延長で、始まるのが遅かったので観終わったら、１１時過ぎ♪
眠れそうに無かったので、デパスを飲んだが、それでも興奮が冷めない♪
だけど案外すぐに眠れたと思ったら、１時起き♪
結局何時に寝ても１時に目が覚める、何らかしかの、癖になっている？
１４：００～１７：００ （夢覚えず）
１９：００～２１：００ （夢覚えず）
０：００～１：００ （夢覚えず）
合計すると６時間くらい眠っている事になるから、心配いらず？
でも、明けて今日からは平日なので、昼間にそうは眠れない♪
しかも明けて月曜の今日は、診察♪
診察の前の晩は１、２時起きというのが最近のパターン♪
まぁ、１９時にバタンＱしてるから影響は余り無いのだが…♪
深夜起きてないと、むしろストレス溜まる性格とか？
でも、常夜灯で、アーちゃんにタワシが起きた事を分からなくしているので、アーちゃんまで、目を覚ますというのは、今の所無い♪
風呂は野球の間に入ったし、お腹も空いていないし♪
デパスは飲まなくても効いてるはずだし♪
診察の日は、待ち時間にブログを書くので、夜中書く必要無いし♪
眠れなくても、瞑想しとくか？
何か時間が勿体無い気がするが…♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151115-1.html
ありがとう♪
（拝）
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