訳あってこのサイクルと思う♪

けんち☆です(^^♪

　８時間は自分の時間♪
　８時間は仕事の時間♪
　８時間は睡眠や休憩の時間♪

　と、早々キッチリ時間を決めるは無理だが♪

　家族との時間は土日にたっぷりとる♪
　平日は自分の時間を多少は減らす♪

　睡眠は最低でも６時間（トータル）は取りたい♪

　日曜は１２年ぶりの寒波になりそうとの事♪

　動くなら雪が降り始める前の土曜日♪

　でもこれは大まかな天気予報で、局地的な予報は信用できない♪

　今日だって、明日だって、雨や雪の降る可能性はある♪

　気を引き締めてヘロヘロ金曜日を乗り切りたい♪

　昨日買った温かズボンが、早速役に立つ♪

　ちょっと厄介事をナッチが言ってきたので、少し早いが黙ってウエンディに出勤した♪

　８時過ぎには着いて、しばらくして雨が降り出した♪

　想定内ではあるが、ヘロヘロ金曜日にレイニーブルーはちょっとこたえる♪

　ついて庶務して、デパスを飲んで横になった♪

　アカシジア♪

　やはり動いて疲れないとダメなようだ♪

　腕立て、腹筋♪

　午前中、急用でナースＲが出て行ったので、残ったメンバーと１階で気功ヴォイスワークをした♪

　ナースＲには、色々大変だろうが、何とか乗り切ってくれるだろう♪

　タワシは結局寝るのが一番と思って、昼休み、ナッチに謝りがてら、アパートに帰って昼寝した♪

　そのせいで、また今夜も早く目が覚めてしまうにしろ、一時的にしろ、ストレスが発散され心のもやもやも取れたので良かった♪

　その気になれば、夜中だって何度も眠れる筈だ♪

　ようは心配事を抱え込まないように気持ちの持ち方を変える事なんだろう♪

　とても難しい事だけど♪

　性格を変えるというのは、人格が変わってしまう危険性がある♪

　まぁでも人格も年相応に成長していかなければならないだろうし♪

　いつまでも甘えてばかりはいられない♪

　分かってはいるのだが、今日はいつもより早めに帰り、寝てしまった♪

　ご飯食べて薬飲んで、またバタンＱ♪

　気づいたら９時過ぎ♪

　眠前飲んで、またバタンＱ♪

　気づいたら２時♪

　で、日記を書いている♪

　これはもう標準サイクルという事で♪

　イベントがある日だけ、頑張って起きている事にしようか？

　ダメダメなタワシ（笑）♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20160122-1.html


ありがとう♪

　（拝）


2023/01/22（日） 5:29 【追記】　けんちより
もう何十年も、睡眠サイクル問題はEM3によると永遠の課題と言われているが、目が覚めるあらゆるメカニズムは未だに解明されていない。
　特に今のタワシの場合、目覚ましアラームより前に、ふと、自然に目が覚めてしまうので、どういうメカニズムで脳にスイッチが入ってしまうのかは謎なのであるが、目覚めた時の状況に応じて、再入眠出来るようになれば、睡眠不足で午前中や午後昼寝をする事も無くなると思うのだが、昼寝をするのは、気持ちいい場合が殆どなので、今のママでもまぁ死ぬ訳ではないのでいいかぁ？　とか思ってしまう(-_-;)♪