早く寝ても、遅く寝ても、夜中に目が覚める♪

けんち☆です(^^♪

　昨日は、夕食食べて風呂入って、うたコン見たあと寝ようとするが珍しく眠れない♪

　昨日眠前薬飲み忘れていたので、今日は二日分飲んで、寝たのが１１時過ぎていたと思うが、１時前に目が覚めてしまった（夢覚えず）♪

　二度寝をしようとするが、よほど眠りが深かったのか、眠れない♪

　取り敢えずタバコとヨーグルトとかを摂取して、アーちゃんを迎え入れ、餌をやり、デパスを１ミリ飲んで、瞑想してたら、眠ったのかうとうとしただけなのか、はっきししないが、３時に目が覚めた♪

　今日は、ヤクルトと、浅野社会復帰センターから巡回指導員の方が来る事になっている♪

　眠剤のゾピクロンだっけ？　目が覚めた時、眠気が残らないのでいいが、２時間位で目が覚める♪

　昨日は飲み忘れて９時間も寝てしまったが、眠りすぎを抑止する効果でもあるのだろうか？

　ナースＲがいつも言うように、睡眠は量より質♪

　質のよい眠りをとっていれば、例え睡眠時間が短い事があっても心配しないで良いとの事♪

　人により、また季節により、睡眠時間は変化するものだ♪

　タワシは睡眠障害では無いが、寝なくなると再発するのだが、眠剤から安定剤も抜け、眠剤無しでも眠れるようになったことから、一旦眠剤をやめていたのだが、冬のピンチで、軽いのを出して貰っているが、そろそろそれもいらないのかな？

　でも１日活動して、テンション高くなっている時はやはり寝つきが悪いので、薬があった方が便利だ♪

　昨日はうたコンが見たかったので、無理して起きて見て、風呂入ったり、天気の心配や、昨日修繕した相談室への雨の侵入が阻止できたかとか、色々メンバーの体調とか心配したので寝つきが悪かったのだと思う♪

　寝る時間と起きる時間や服薬の時間を季節や体調に合わせて一定にした方が、寝だめよりはいいそうだ♪

　そう考えると、ナッチ達主婦の１日の流れが、大変だから羨ましくはないが、理想的なようだ、頭が下がる♪

　一日一日を丁寧に生きる…かぁ♪

　とと姉ちゃん、見てから、ウエンディに行く事にした♪

　いつまで続くか分からないけれど♪

　午前中、浅野社会復帰センターから、巡回指導員さんが来られるので、マナーモードにしていて気づかなかったが、ナッチが、税理士さんに謝礼を振り込みに銀行に行ってキャッシュカードを忘れてきたとの事で、メールが来てたのに気づかず、ナッチが血相変えて本部に来た♪

　急いで、銀行に車で行って、回収したが、無くさないで良かった♪

　タワシの免許証を見せたら、返してくれた♪

　そんなこんなで、ナッチに昼ご飯作る余裕が無く、今日はマックスバリュの弁当で済ませた♪

　午後は大雨になった♪

　昨日シーリングしといて良かった、取り敢えず相談室の中に雨は浸透して来ないようだ♪

　でもすぐには答出ないので、梅雨まで要観察♪

　今日は何もテレビ観ずに、帰ったらバタンＱ♪

　夕食を食べて、またバタンＱ♪

　眠剤飲んでまたバタンＱ

　２：３０に目が覚めた（興味深い夢だったのだが、アーちゃんの相手してたら忘れた）♪

　デパス飲んで二度寝しようかと思ったが、もう７時間以上寝たので、起きる事にした♪

　夕食の時、ちらっと聞いたが、娘は吹奏楽部の見学に行き、楽しかったそうだ♪

　楽器はまだ決めていないとの事♪

　トロンボーンなら教えてやれるのだが…♪

　と言ってももう３０年も吹いていないが（笑）♪

　ナッチもタワシも娘の春休みボケかも知れない♪

　ミスが多いので気をつけよう♪

　もう週後半に入る♪

　やるべき事を淡々とこなしていけば良い♪

今日の精神再生者は更新無し♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/04/12 (水) 6:11 【追記】　７年後のけんちより♪

　昨日の事は、昨日で終わって良いだろう♪

　今日一日を大切に過ごさなければ、ならないだろう♪

　今日は、今雨は降って無い♪

　曇りのち晴れ（１８℃／１３℃）大丈夫だった♪

　血圧と体温は、
132/88/104　６．６　（大丈夫だった）♪

　今日はたまたま、ナニワラの専門学校が、小倉である♪

　ナッチが一緒についていってあげるそうで、昨日、下見に行っていたので、タワシは、迎えに行かずに済んだダケの事で有ったー♪

　何か書く事があるかなぁ？　と思ったが、昼休みに何か書こうかな、そのまま、ズルズルと、昼寝してしまうのかな？

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☆☆☆

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ありがとうございました。