０時寝の４時起き（夢覚えず）♪
その前にも４時間くらいバタンＱしていた♪
一度６時位まで寝て見たらサイクルが調整されるのかも知れないが、難しい♪
でもね、娘の帰りが遅くなって来たので、夕食の時間も遅くなり、徐々にいい具合に改善されていっていると思う♪
しかし娘もタワシも規則正しくと言うのは難しい♪
今日は金曜だが、変な睡眠だったが、結果的に充分休めたので、ヘロヘロ金曜日にはならなくて済みそうだが、夜まで持つかは分からない♪
満月のアファメーション♪
妄想による思い込みを捨てて、常識的に動く♪
全てを認め、自分の意見を持つが、そこにも拘らず柔和に過ごす♪
今日出来る事を明日に持ち越さない♪
行き当たりばったりでなく、計画的に行動する♪
仲間を批判しない♪
相手の立場に立って物事を考える♪
しかし、相手に過度な影響を受けない♪
良い事は積極的に取り入れ、良く無い事はただちに距離を置く♪
午前中は、金曜のプログラムの前後で、今の時点でやっておける事をした♪
昼休みは、眠れなかった♪
午後は、買い物に行き、害虫対策と、落ち葉対策のお掃除グッズを今頃買った♪
休憩時間に買い物に行くから、疲れる♪
ぼうっとする時間が無いと身が持たない♪
仕事が終わって帰ったらバタンＱ♪
娘が帰ってくるまで３０分くらい寝た♪
それから夕食を食べてバタンＱ♪
０時に目が覚めた♪
で、綺麗な満月を見ながら、一服♪
満ちるまではあっという間で、恐らく欠けていくのもあっという間♪
この土日は宿題を色々持って帰ったが、他に出かける予定は無いので、ゆっくり過ごそうと思う♪
たまには４時起きでなく６時過ぎまで寝てみたいと思うので、明日が休日と言う事もあり、眠剤を１時過ぎに飲んだ♪
全然眠くならないけれど、取り敢えずおやすみ♪
今日の精神再生者は更新無し♪
ありがとう♪
（拝）
2023/04/21 （金） 6:06 【追記】 ７年後のけんちより♪
昨日は二十日締めをした、ブログや日記を書くヒマは殆ど無かったが、昼寝する時間はあった♪
このまま状態が良くなればいいのだが、まだまだ、やるべき事にキリが無い♪
ちゃんと計画立てて、進めたいのだが、家の事もあるので難しい♪
だけども頑張るしかない♪
間もなくテレビ体操が始まるので、これくらいにして置く♪
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ありがとうございました。
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