＃Wendy21 睡眠サイクルは難しい♪

けんち☆です(^^♪

　１８時過ぎに寝て、０時に目が覚めて、台所に電気がついていたので、行ってみると、ナッチがベランダのドア開けて板の床に寝ていた♪

　どうしたん？　と声をかけると起きて、アーちゃんに起こされて、外に出そうとしたが、なかなか出て行かないので、待っている間に寝てしまったとの事♪

　アーちゃんはいなかった♪

　ナッチは部屋に戻り、タワシも眠前を飲んで、すぐ寝た♪

　それでも１：３０起き♪

　眠前飲まなければ、もう少し長く眠れたのかな？

　でもいつも言われている事だが、睡眠は、量より質♪

　この時期、寝る前に風呂入るより、目が覚めてからシャワーの方が気持ちいい♪

　ナッチが借りている本を読んだり、タバコ喫ったり♪

　朝の支度して♪

　４時には、出かける準備が出来た♪

　５時には、朝食を食べて、服薬した♪

　今朝は頭痛も頭重感も無く（大陸の高気圧のせい？）、不安感や焦燥感も無く、体調は良い♪

　が、この状態を何時までキープできるか？

　大体いつも、朝食後の服薬で、気分が悪くなる事が多いので♪

　夕食後の服薬でバタンＱしてしまうし♪

　薬の量が多すぎるのではないかとか思ってしまうが、減らしたら病気が悪くなりそうで、減らせない♪

　異次元ワールドの冒険も脳が疲れるので、ほどほどにしたいが、こればっかりはコントロールできない（お呼びがかかる）♪

　せめて夕の薬を眠前に持ってこれないかなとか思うが、食後に飲んで体内に取り込まれるというから、出来ない♪

　娘が、足にポツポツが出来たから皮膚科へ行きたいとの事♪

　中山皮膚科が６時までなので、５時過ぎには帰ると約束した♪

　何か毎日先生に電話しているようだが、部活の早退の許可をもらっていた♪

　見た感じでは大した事無さそうだし、痛くも痒くも無いそうなので、タワシはもう少し様子を見てもいいんじゃないか？　リンデロン塗っとけば治るのでないか？　とか言ったら「一生恨んでやる」との事♪

　仕方ないから、連れて行く約束をした♪

　今日のトト姉ちゃん、ようやく動き出した♪

　タワシにもああいう時期があったような気もするが…♪

　アーちゃんは朝ごはん食べに戻って、またすぐ出て行った♪

　タワシはいつもより早めに出勤したが、朝の庶務が忙しく、あっという間に９時過ぎになった♪

　午前中は、調子を崩したメンバーに当てられて、調子が悪くなり、郵便局と丸食に行った後、会計入力して、ラジオ体操を頑張って、あとはゆっくり読み物を読んだり、書きごとをしたりして過ごした♪

　昼休みは、１０分ぐらいだけど、気持ち良く眠れた♪

　午後は、疲れが出たが、何とか５時まで頑張った♪

　帰るとすぐ、３人で中山皮膚科へ♪

　案の定、リンデロン塗っておけば治るでしょうとの事♪
　思わずタワシはリンデロンの歌を歌ってしまった（笑）♪

　頭の中を高らかに流れるリンデロンの曲は、何故かアメリカ国家のメロディー♪

　リンデロンロンロンローン♪
　リンデロンロンロンローン♪
　リリリ、リーンデロン、リンデロン♪
　リリリ、リーンデーローンー♪

　それから、久しぶりにジョイフルで夕ご飯♪

　帰って、薬飲んで、バタンＱ♪

　１０時過ぎに目を覚ました♪

　それから眠前を飲んで、どうせまたすぐ目が覚めるだろうと思って、何もかもほったらかして寝た♪

　そしたら案の定０時起き♪

　この薬は睡眠途中で飲んでも、短時間しか持たない♪

　しかし短時間でも熟睡感が得られるからヨシとする♪

　今日の不調の原因は、メンバーの事なので書けないが、秋頃には落ち着くか？

　色々気持ちの整理をしたいので、疲れるまで、起きてようと思う♪

　眠りから覚めた時がタワシの場合、一番調子が良いので…♪

　調子が良いと言えば、娘の試験の成績、いいので学年で６位、９教科平均でも９位だったそうで、１学期のテストはあてにならないそうだが、一応褒めてやった♪

　頭いいのは知っているが、家で勉強しないので、試験の結果は余り期待していなかったが、悪いよりは良い方がいいので、安心した♪

　部活やヤマハをやりながらなので、成績を維持するのは大変だろうが…♪


　シャワー浴びてスッキリして、ヤリカケていた残務を済ませ、２時♪

　デパス飲んで寝ようかなと思ったが、眠く無いし、疲れてもいないので、静かに朝を待つ事にした♪

　明けて７月７日♪

　１４、５年前の７月７日、入籍したのだが、ナッチと二人で区役所行ったのは覚えているが、後は覚えていない♪

　何も無いアパートに少しづつ家具や電化製品などを買い足していって、タワシはウエンディで病院の売店の仕事と榎本さんに紹介してもらった掃除の仕事をしていた♪

　それから色々あったが、今の状況は、特に娘の存在などは、その頃夢にも思わなかった♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/07/06(木) 3:13 【追記】７年後のけんちより♪

　おはよー、３：３０迄、二度寝しようかな？　と思ったけど、筋トレしたら、目がさめましたというか、まだそんなに眠くはないので、日記を書いてます。

　昨日は、ナニワが頭とお腹が痛いというので、半日休暇をもらって、内科へ連れて行きまーした。

　後ろのテレビではウインブルドンをやってまーすが、集中力を高めるのが目的なので、別にテニスが好きな訳じゃなーいです。

　他につけとく番組で、適当な物が無いので、何となーくみています。

　３：３０にアラームが鳴るので、角栄したら、こっちに書くんじゃなくて、ブログの方に書けばいいので、昨日は、「ヘンテコリンな睡眠データが普段なら、３：３０の目覚しアラームが鳴る頃には確定していたのですが、パソコンをしている時や、ウォーキングしている最中は、確定出来ないようなので、あと６分程でアラームが鳴るので、これで、確定出来ないようなら、今度こそ、睡眠データなんか無視してやるぞーとおもいまーすので、なりだすまで、あと３分ぐらいの間、ばたんきゅうしますね。
３：２６　バタンキュウ♪
３：３０になって、うとうとしていたら、コケコッコーのアラームがなって、お気がって、停止を押すと、睡眠データが確定していました。

（２３：４５～３：３０）（３時間４５分）
（熟睡：１時間１分）
（浅眠：２時間１分）
（目覚め３階）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
　類似の人々を比較する
（４．９％以上寝た人）

　Keepメモに３：３６　【へンtコリンナ睡眠データを送る】
　そろそろ、コンタクトレンズ装着しようかな、それとも、本当に二度寝してから、つけるべきなのかな？
　取りあえず、３時間以上やすめているようなので、起きたり、横になったりして、ゆっくり、過ごそうと思っている。
　何年たっても、睡眠サイクルを整えるのは難しいものなのだったー♪
　今日起きて、２本目のシガーと３杯目ｎコーヒー飲みながら、本当に自分がしたい事が何であるかを考えてみたいと思っている。

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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昨日の精神再生者は↓
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☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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※収録2023/06/08↓
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※収録2023/06/09↓
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※収録2023/06/29(New)
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ありがとうございました。