ナチュラルスリープ、工事完了♪

けんちです♪

　昨日は妻もフルニトラゼパムをいつもの薬と一緒に10時過ぎに飲んで寝た♪

　同じ薬をタワシは4ミリ娘は1ミリ、妻は2ミリの処方である♪

　昨日の診察で妻は、夏休みのストレスで秋になったらというかちゃんと眠れるようになったら元に戻すというこで他の薬は変更なかった♪

　タワシはいつも道理の処方で10時過ぎに飲ん11時前には寝てふと2:30ごろ目が覚めて、アーちゃんが起きて妻を起こそうとしているので妻の代わりににエサを食べさせ夜のパトロールに出掛けさせた♪

　娘は早めに眠前を9時過ぎにのんでいたが、妻はほかの眠前も睡眠薬と抗うつ剤を飲んでいるが、朝と夕食後の薬はロナセン4ミリを1錠ずつ飲んでいる♪
　タワシはロナセン8ミリを1錠ずつと血圧の薬を朝1錠、トリヘキシンを朝夕1錠、マグミットを朝夕1錠、眠前にリスペリドンを2ミリ飲んで今は安定している♪

　娘はエビリファイのジェネリックを朝飲んでいる♪
　夕食後の薬は無い♪

　二度寝するつもりだったが、スマホでこれを入力していたり、ストレッチをしたりしていたらもうすぐ4:00なので、二度寝せずに、昨日は風呂入る時間もなかったので、シャワーを浴びてスッキリ目を覚ましたい♪

　タバコは別に今すいたいとは思わない♪

　目覚めの一服を先にするかシャワーを先にするか悩む所だが、みな、眠っているので、5時までは瞑想したりストレッチしたりして過ごそうと思う♪
　あと1時間で5時♪
　結局落ち着かないのでシャワーを浴びて来た♪
　全然タバコをすいたいと思わない♪
　が、５時にアラームを鳴って妻が起きると、急いで支度して、医師の指示通りに早朝ウォーキングに泉ヶ丘まで３人で出かけた♪
　タワシと娘はしっかり覚醒しているが、妻はフラフラして危なかった♪
　飲み合わせの問題か、体質の問題か分からないが、妻のフルニトラゼパム一夜目が明けての出来事である♪
　１０時じゃなく９時に飲んで寝ると本人は言っていた♪
　あと土曜日にしまむら行ってＴシャツを買いたい、日曜日に千円カット行きたいとか色々言っていた♪
　タワシと娘には、寝ぼけているようにしか見えなかった♪
　ウォーキングから帰って来て、今６：２０♪
　アーちゃんも帰ってきた♪
　朝の１時間は夜中の３時間に相当するという位、脳が活性化しているので、色々今日の過ごし方を考えるのだが、昼休みに両替と引き出しにひびきと福銀と西銀に行く事になった♪
　給料用意できたら、また次の給料の準備♪
　早朝ウォーキングしている人を見ると、片耳にイヤホンをしている人を見かける♪
　半分音楽で半分交通音、両方は危ないようだ♪
　両目両耳の不自由な人、そもそも歩く事が困難な人が大勢いる♪
　タワシも何れそうなる事は想定しておかないと…♪
　早くアンドロイドになりたい♪
　娘がテレビを嫌がるので、朝のニュースとかが見れないけれど、世の中のニュースとかは、余り気にかけない方がタワシらの場合安心なので、むしろタワシには助かる♪
　マスコミは、政治とか事件事故災害災難を殊更取り上げるので、タワシにとって良くも悪くも影響を受けるので、ピンクフロイドでもイヤホンで聴きながら、パソコンしていた方がタワシの心は健康を保てる♪
　見たい番組と今日明日明々後日ぐらいの天気が読めればそれで事足りるのである♪
　世の中には災害ニュースにも築かず働いたり眠ったりしている人が大勢いる♪
　携帯アラートも巡回避難勧告も案外役には立たなかった♪
　最終的に自分達を守るのは、自分達の責任ある行動だろう♪
　もちろん、タワシも台風情報は１９号と２０号、ネットでチラ見しながら書いている♪
　妻はウォーキングで疲れてアーちゃんと寝ているし、娘はあくびをしながらゲームをしている♪
　退屈なのか、それも１５分くらいで、二人と一匹は、結局二度寝するようだ♪
　早起きしても、二人は余り意味が無いのかも知れない♪
　夏休みなので二度寝できるが、タワシはこれから仕事、妻子も夏の学習は午前中しているようなので、タワシが出かけるまでは、ゆっくり過ごしていいのだろう♪
　本当に寝込むと昼夜逆転してしまうが、半分・青いが終わる時間にタワシの起き腕時計のアラームが鳴るので起きるだろう♪

　タワシは行く親しくしなければならないし、台所へ移動しなければならないので、７：４５分になるのでそろそろ一旦アップする（笑）

　午前中は仕事でパソコンも工事も進まなかったが、それなりに有意義な時間を過ごした♪
　来所は数名だったが、午後はさらに増える予定♪
　昼休みは銀行参り♪
　アパートの２階のナナセのお父さんが、非番で魚を釣って、持ってきて下さった♪
　料理するのがタワシだったら、遠慮するのだが、妻子もアーちゃんも大喜びだった♪
　午後は、応急工事を完了させ、色々仕事をした♪
　睡眠時間は短かったが、熟睡できれば、あと横になっていれば、大丈夫だった♪
　ただ、スマホも禁止と言われた、まぁ画面を見たり入力したりは禁止でも仕方ないが、せめて音楽聴く位なら大丈夫だろう♪
　経験からして、今夜はゆっくり休めると思うが♪
　１日１回熟睡できれば、そんな幸せな事は無い♪
　ただ、５時からウォーキングは難しい♪
　そういうと、今夜から９時に眠前を飲むから大丈夫というだろう妻♪
　朝と夕の散歩も薬♪
　寝るのも薬♪
　シャワー浴びるのも薬♪
　タワシはタワシのペースを守っていくだけである♪
　周囲のペースを乱さないようにマイペースを作るのは結構難しいが、そこはある程度自分を抑えて、行動するようにする事♪
　手伝いすぎて、気が荒くなるよりは最初から手伝わないでくれと妻に言われた♪
　良かれと思ってやっている事が、その人の為にはならない事もある♪
　気を付けるようにしよう♪
　時間の流れが、忙しい時は早いが、落ち着いてくると長く感じてしまう♪
　色々な人がいて色々な生き方があって良くて、何物にも依存せず生きていくのは困難だ♪
　睡眠薬や精神薬を悪く言う人も多いが、上手に使えばスムーズに生きやすくなる事がある♪
　体験して見ないと分からないだろうが、酷い時の状態は自分でも忘れてしまうので厄介だ♪
　医師や支援者が変わるとまた一から説明しなければならないので、今まで状態の良い時にしか書かなかった日記であるが、今後、状態の悪い時も書くようにしたいが、そういう時はパソコンをする気力も能力も無くなる♪
　まぁ自分だけ覚えておけば、いい事が多い♪
　嫌な体験まで掘り起こす必要は無いのかもしれない♪
　幸い、今タワシは自分では調子良いと思っている♪
　タワシの事だからタワシが決めていいのである♪
　あ、今日は日記ばかり書いていて全然ブログが書けてない♪
　という事で職場からは以上です♪

　職場から帰ってまず♪

　晩御飯です♪

　で、パソコンで続きを書こうと思ったのですが、それよりも先に布団をしいて少し休もうと思ったら、よほど疲れが溜まっていたのか、そのまま寝てしまいました♪

　足がつって目が覚めると、もう３時を過ぎていました♪

　台所で妻がアーちゃんが餌を食べ終わるのをソファーで寝て待ってました♪
「じゃ、アーちゃんよろしく」
「３時過ぎとるけ、眠前飲まない方がいいやろ？」
「そうやね」
という感じで、２２日が始まりました♪
　バタンＱしても大概１１時には目が覚めていたのですが、７時間以上寝た計算です♪
　ヒトの出入りが多くてお金の出入りも多くて、夜中のパソコンも、スマホも禁じられていたのですが、タワシにとってすがすがしい朝だったので、シャワーを浴びて気分も体調も良く♪

　ただまだ夜風が、台風の接近を感じさせていた♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20180821-1.html

ありがとうございます♪