目が覚めて喉が渇いてコーヒータバコ♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨夜は９時過ぎに眠前を飲んで、すぐ寝つき１：３０頃目が覚めた（夢覚えず）♪
　麦芽コーヒーを飲みながら、これを書いている♪
　一服したら二度寝してみようと思ったが、気持ちがすごく落ち着いているので、今日は恐らく忙しくてブログを書く暇が無いだろうと思って先に何か書いておこうと思った♪
　眠くなるか、疲れるかしたら、８時まで、仮眠する時間がたっぷりある♪

　テレビを・・・結局する事もなく２０時頃つけて、聞きながら横になっていたのだが、昔は楽しめたバス旅の番組も途中で消して、早寝する事にした♪
　娘も６時に起こして、何なら５時でもいいと言って９時に寝たし♪
　妻も９時には一旦ネタが、アーちゃんに起こされたのか家事の音が聞こえていたが、割と早寝したようだし、ある程度、入力したら、４時までには二度寝したいと思う♪
　何故、Ｒ２や妻に言われた事が守れないのか、言い訳が苦しいが、本当の事を言っていないと再発へのルートをたどる事になりかねない♪
　ただ、以前夜中にパソコンしていて、再発したのは事実であるが、それが夜中パソコンする事が原因とは限らないとタワシは思っているので、本能と経験で生きていこうと思う♪
　まず本人がやってみて、ＱＯＬより再発のリスクの方が高いなら、また一緒に考えていこうと思う♪
　取り合えず、昨日は寝すぎる程寝たので、睡眠は足りている♪

　今２：００精神再生者を書こうと思う♪

　ブログ書いたりシャワー浴びたり横になったりしたが、結局、そのまま二度寝する事もなく朝を迎えた♪

　朝は寒い♪

　妻は5時頃起きて来て、娘は6時前には起きた♪

　みなこんなに早起きしなくても間に合うのだが、覚悟を決めるのに時間がかかるそうだ♪

　タワシもパソコンシャットダウンしてかばんにしまったので、横になって休みながらスマートフォンでこれを入力している♪

　パソコンは寝ながら打つ事も出来ない訳ではないが、スマートフォンほど楽な姿勢で入力出来ないしカメラがこっちがわしか撮れないので、やはりスマートフォンには勝てない♪

　タワシは夜苦しい苦しいというが、娘は朝苦しい苦しいという♪

　連ドラも別に見たいとは思わないのだが、時計代わりにつけておこうかなと思ってテレビを見ていたが、ニュースや天気予報に影響受けるので消した♪

　アラームかけているから心配無い♪

　情報が多過ぎると混乱してしまう♪

　情報を振り分けて必要な情報だけ残しあとは全部消してしまいたい♪

　一応見ておくか♪
　毒ではないから♪

　連ドラを一応見てから、娘を特別支援学校まで送り、いつも通り、ウエンディに通所♪

　もう寒いくらいなので、冷房は入れず♪
　台風で取り込んであった飛散物を取り込み♪

　Ｒ２は２Ｆの掃除とか、色んな仕事をテキパキ進めているが、タワシは、メールチェックして、セルフ・ヘルプフォーラム当日の心配をもうしている♪

　結局、セルフ・ハート会議には今年一度も参加出来てないのだが、ねじ込む形での参加となるので、当日肩身が狭い♪

　明日は雨との事で、今日出来る事は今日しようと思うが、明日の事は明日にならなければ出来ない♪

　午後からは人が増えるので、しっかり聴いて受け止めてあげないといけない♪

　人の言葉が左の耳から右の耳へ通り過ぎるだけになりがちなので、ちゃんと脳でキャッチしないといけない♪

　何か今日は忙しいような気がしていたのだが、思っていたよりスロースタートで良かった♪

　昼休みは、無理に寝ようとはせず、ゆっくり横になっておこうと思う♪

　眠くは無かったが、食後、横になったら自然と眠れてアラームで目が覚めた♪

　午後は、事務仕事をして、パソコンする時間もあった♪

　話をする時間もあった♪

　のんびりと過ごす週初めで良かった♪
　何か毎日が締め日であったり金曜であったりする錯覚があったのだが、普通の日もあるのだ、忙しい日とそうでない日と二つあって、毎日毎日忙しく過ごす必要は無いんだと思い込んでいるうちに、泥沼になってたりもするが、それはその時の装備で何とか切り抜ければいいやと思う♪
　何も無理してパソコンをする必要も無いのだが、今日いるメンバーは皆パソコンに向かってそれぞれの世界に繋がっている♪
　それが何かの療法になるのかは分からないが、分からない事を教えあって、互いに助け合っていくというベースがあるので、何らかの作業をしなければならないという事ではないので自分でペース配分して、時々休みながら、時々話ながらパソコンや読書やその他の創作活動に向き合う時間が持てる場所にしなければならないと思う♪
　こういうメンバーを増やす為には、もっとパソコンを増やす必要も出てくるかも知れないが、週に１、２回の利用であれば、うまく時間を避ける工夫をしているメンバーもいる♪
　マイパソコンを持っている人はそれを持ってきて使うので案外事たりる♪
　ＴＭ等と２階で、手軽に出来る運動のコツ、眠前の飲み方等の秘策を話し合ったりした♪
　夕方以降うたた寝に注意する事と言われた♪
　さっそく今夜から試してみよう♪
　色々な問題も細かく砕けば解決に近づくと信じて、頑張りたいと思う♪
　充分ブログ書く時間もあるなぁと思うので、ブログに加筆しようかなとか思うが・・・♪

ありがとうございます♪