一日が始まる前に日記書く♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨日は5時過ぎに帰宅して、すぐにウォーキング行って、帰って、夕食食べて、７時前後にはバタンＱをして、９時に目が覚めて（夢見たが忘れた）、眠前飲んで、すぐ寝て、夜中目が覚めて時計を見て、５時だと思い、すごく良く眠れたと思って起きたら（夢覚えず）、まだ２時♪
　腕時計の見間違いだった♪
　台所にパソコンを持っていくとアーちゃんが飛んで来て、餌も食べず速攻で外へ出て行った♪
　Ｒ２から夜中起きてタバコを喫わない、物を食べない、仕事をしないという忠告を受け、それは守っている♪　で最大の難関、パソコンをしないというのが守れない♪
　だらだらとネットしなければいいだろう♪
　そして７時間寝ているので、さらに眠れないというのも致し方無いだろう♪
　次の課題は夕食後の過ごし方であるが、何もしたくなくなる♪
　横になって、休憩したら寝るつもり無くても寝入ってしまう♪
　この家で一人パソコンに向かえるのは、この時間帯だけ♪
　タワシは、創作活動とまでは行かなくても、パソコン入力がしたいし、日記やブログを書けるうちに書きたい♪
　昨日のリズムで何か困った事はあったか？
　何もない♪
　したら、今日も特に困った事がなければ、それはそれで、こういうパターンの生活も有りなのではないか、一週間経過観察してみないと分からないが♪
　昨日ＭＤにも夕方以降うたた寝に注意と言われたばかりなので、結局ピア・カウンセリングでは、どんなアドバイスを受けても、自分が納得しないと受け入れられない♪
　答えは自分で探していくというスタンスは自分の体験とピアの経験を知ることが大切であろう♪
　タワシが懲りずに今日もまたこういうパターンを選択したのは、朝早すぎるから夜きつくて眠るという単純な事ではなく、自分の時間を作り、無駄な時間は寝て過ごすという為かも知れない♪
　言い訳ばかりだが、元々１日や２日で改善できる事では無いとは過去の経験で分かっている♪
　夕食後の家族団らんとかは、娘も嫌がるし、妻も忙しい♪
　我が家と職場が安定していれば、７時から寝ようと自由なのだ♪
　それでＭＤは、うたた寝しそうな時、つまり昨日の場合は、夕食後、７時に眠前を飲んでしまった方が睡眠の質とかはよくなるのではないかと言っていたのだと思う♪
　タワシが睡眠導入剤以外にリスペリドンも飲んでいると言わなかったので、そういう解釈だったのだろう、次回来週また話し合おう♪
　人からなんと言われようと、自分の体験が一番確かなので、自分のスペシャリストは自分であるという事がタワシのセルフヘルプ理論なのであるから、Ｒ２やＭＤの忠告はしっかり受け止めるが、選択と責任はもちろんタワシ自身にある♪

　まぁしかし、タバコとコーヒーと食べ物は我慢できるが、ぼけーっと過ごす事やパソコンする事は我慢する意味が無い♪
　睡眠を削っている訳ではなく、本来テレビ見たり家族団らんしたりする時間に眠って、本来眠っている時間にゆったり活動しているだけの事♪
　一人暮らしで仕事もしてなかったら、本来悩むべき程の問題では無い♪
　要は仕事や病気に支障が無ければよいのだ♪
　天気は余り良くないが気分的には、爽快な朝を迎えた♪
　４時半に柔らかいパンとカルピス牛乳とバナナとヨーグルトを食べて服薬してから朝の一服♪
　それから、ストレッチ、シャワーと行く親しく（髭剃り、歯磨き洗顔、コンタクトレンズ、着替え等）
　5時過ぎに終わって出ると、妻はもう起きて朝家事をしていた♪
　娘も５：３０には起きた♪
　宿題は終わっているが、時間割揃えるのがまだしてないとの事♪
　出かけるまでまだ２時間もあるので、例によってまたブログを今日の分書いてしまおうかなぁ、それとも３０分くらい寝ようかな？
　何れにしてもテレビを見る気は起きない♪

　まるで義務のようにブログ書いて、それでも７：３０♪

　ゆっくり過ごそう♪

　午前中は、別にケンカでは無いがＲ２に夜中にパソコンしたと言ったら怒られて気まずかった♪

　いつもなら、そんなに怒らないのに、タワシが全然懲りて無いので心配の余りか、疲れているのか良く分からないが、会報作りのネタが無いので、今更昔の創作物をと思ったのだが原稿が無いので、昔の精神再生者を読んでいたら、何だか全然進歩の無い自分に呆れてしまった♪
　とにかく３時過ぎまではしっかり寝る♪
　下町ロケットは録画してでも見る事と言われた（笑）♪

　やはり睡眠が充分でなかったようで、昼休みは爆睡して、妻の声掛けが無いとアラームだけでは起きれなかった♪

　今日は、娘の学習援助の日♪

　会報作りをすれば、いいのだろうが、どうしても今月は作る意欲が湧かない♪

　創作系のメンバーが休養中なので、そこの枠さえ収まれば１日で作成はできるのだが♪

　今日はダメでも明日があるし、明日がダメでも明後日があるし、今月がダメでも来月があるので、原稿募集中にするか、ピアカン・マニュアルの連載を始めるか、もう暫く悩んでみようと思う♪

　ピア・カウンセリングを学びたいというメンバーは多いが、誰に何を教えてというのが混乱してしまうし、文章で説明するのも難しいし、やはりマンツーマンで回数を重ねて学んでいくという形をとっていくのが、今の所ベストなのだろう♪

　読めば出来るという形は難しい♪

　教える側のタワシ自体が不安定ではいけない♪

　やはり、しっかり起きて活動し、しっかり夜中は寝て、しっかり日中は仕事をするという事が大切になってくる♪

　さて、休日の事となるとまた娘の体験学習とかクリニックとかヤマハとか買い物とかがあるので気が遠くなるのだけど、そういう日々を通して頑張っていかないと明るい未来は訪れないような気がする♪

　しかし未来は未来でいつまで待っても訪れないので、今この一瞬一瞬を楽しむ事も必要なのだろう♪
　そこの所が苦手で、苦しい苦しいと思っている♪
　ゲームやテレビやお酒等を否定しないで、自分を楽しませる事も必要なのかなと思う♪
　パソコンはしなくても、夜中テレビやゲームやお酒に逃げても、それはそれで問題なのは分かっているが♪

　せっかく良い薬を処方されているので、上手に使って眠るようにしたい♪

　でもどうして昼間は幾らでも眠ろうと思えば眠れるのに、夜中目が覚めたら、二度寝が出来ないのだろう♪

　やはりブログや日記に依存しているせいなのだろうかな♪

　勤務中まで日記を書いているという事は、果たしてどうなのか？

　上司にばれたら首が飛ぶ？

　タワシの使命を果たす為なら、市長も否定は出来ないだろう♪

　当事者の勤務中の生の声を吐き出す為と思えば、見守り役が見守りながら、何かしらの作業をヒマつぶしにするのは違法では無いだろう♪

　何か生産しないと消費できないというルールは無い♪

　消費者として当然の権利を主張するという事で許してもらいたい♪

　会報にちまちまとマニュアルを書いていくより、この日記に書いて行けばいいのでは？　と思う♪

１．ピア・カウンセリングの理念
　➀同じ体験をした仲間が、その体験を生かして、相談者の自立を支援する情報を可能な限り提供し、安心した時間を共有する事。
　etc…♪

　とか書いて行ってもキリが無いような気がするのだが、タワシの日常を書いていく事がピア・カウンセリングに繋がるように生きていく事が必要である♪

　ＮＰＯという生き方、ピア・カウンセラーとしての生き方を念頭に置いて活動していけば、今は取りあえず、生きていける♪

　つづく

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181010-1.html
ありがとうございます♪