金曜日は静かに会報作りとかをしようと思うのだが♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨日は、夕方から夜中までバタンＱせず、９時頃までパソコンして、それからお風呂とか入って、１０時には眠剤を飲んですぐ眠れた♪
　ふと目が覚めて、時計を見ると３時♪
　アーちゃんのせいでもなく、３時に集合意識から解放されるのだろうか♪
　これは、眠剤が強力だからやむを得ない睡眠時間（５、６時間）なのだろう♪
　医師も、中程度の時間の薬だと仰っていたから♪
　Ｒ２も睡眠は、時間よりも質と言っていたし♪
　夢は覚えず、深く良く眠ったという感じ♪
　やっぱり昨日何かが変わったようだ♪
　二つ目のスイッチが入ったのか♪
　タワシは、まだ夏仕様、Ｔシャツとトランクスで寝ているので、少し肌寒いので起きてすぐ着替えて　喉と口が渇くので、コーヒー、それからタバコは我慢、何時に起きたのか忘れるので、日記、するとアーちゃんの鳴き声♪
　妻を起こしているようだ♪
　妻が目を覚ますといけないので、廊下の明かりを点けると台所まで出てきた♪
　ポリポリを食べさせて、ベランダから外へ逃がした♪
　お腹はすいて無いし、口や喉の渇きもコーヒーで取れた♪
　問題は、タバコなのであるが、そんなこんなしてる間に４時を過ぎたので、目覚めの一服をした♪
　やはり朝の一服が一番うまい♪
　昨日最後に喫ったのが夜のウォーキング前なので７時頃に１本、８時間あいている♪
　日中は、昼休み時間に、１本喫って帰って、昼寝の後に１本喫うくらい♪
　朝起きて出かけるまでに３本くらい喫っている♪

　休日は増える時もあるが、大体１日わかばを５、６本♪


　朝の１本は我慢できないが、後は状況に応じてコントロールする事が出来る♪
　まる１日喫わない事は、前回春の退院以降は無い♪

　あぁ、昨日ぐんぐんグルトを３９ドラッグで買って、車の中に忘れている♪

　明るくなったら、ウォーキングの時に取りに行こう♪

　そうこうしていたら４：３０♪

　昨日風呂入ったので、洗顔と髭剃りとコンタクトレンズ♪
　そうこうしているうちに５：００♪
　スマホでニュースの見出しと天気のチェック♪
　今日は北風と太陽のせめぎ合いとの事♪

　朝食は、食パンとバナナとミカンとヨーグルト♪
　５時に食べて、服薬♪

　食べ終わったら、アーちゃんが帰ってきた♪

　そろそろ、妻も普段なら目を覚ます所なのだが、最近、朝が辛そうだ♪

　娘が６時に起こしてくれと言っていたので、それまでに妻が起きてくれれば良いのだが、タワシが調子良くなると妻が調子悪くなるというパターンが多いので心配だ♪
　今日から１５分早めの８：００に娘を特別支援学校に送るので、その分早めに職場につくが、会報作るパソコンが寒さに弱く起動時間が冬場はヒーターで温めないと３０分ぐらいかかるし、寒くなると、暖房で部屋が温まるのに時間がかかるので、寒くなる今日ぐらいから、ちょうどいい時間にウエンディにつく事が出来ると思う♪

　ブラウザで日記を書いていると、ふとした拍子に消えてしまう事があるので、朝食が終わったら、一旦日記をアップする♪

　６時に起こしても起きないので、タワシは早朝一人ウォーキングへ♪
　６：３０に戻ったがまだ妻子は寝ていた♪

　ママが起きないと私も起きないと娘が言うので、妻に起きるように言ったが、昨日８：３０に眠剤を飲んで、寝付くのが１０時過ぎていたので、起きれないと言う♪

　が、そんな事タワシに文句言われてもしょうがない、娘に言って聞かせるしかない♪

　娘が寝ても、妻は台所で起きておくという事で決着がついた♪

　ていうか皆脳は６時から起きてるじゃん♪

　問題は起き上がれないという点♪

　大体７時に起きても余裕で間に合うのに、５時とか６時とかに起こしてくれという娘の我儘にいつまでも付き合う方が悪いのだ♪

　何れ早いうちに自分の力で起きなければならない時が来る♪

　タワシが体調悪い時に妻は頑張り、タワシが体調良くなると、妻が体調不良を訴える♪

　大体いつもそんな感じで再発するから気を付けた方がいい♪

　朝は全員そろって５時起き！　とかいう時代では無いし、タワシら家族は皆それぞれ飲んでる薬が違うので、寝る時間も起きる時間もバラバラでいいのだが♪

　朝のウォーキングは辛くない♪

　昨日は夜の散歩もいつも程にはきつくなかった♪

　やはり車の中で連ドラを見るのは止める事にした、つけて置いて聞くぐらいにして、気になるシーンがあったら録画をみればよいし♪

　そんなＮＨＫに肩入れする義務は無い♪

　災害時訓練と思えば良い♪

　そろそろ出かけるじかんなので、一旦アップする♪

　帰って、食事して、ウォーキング行って、まんぷくの録画を見たり、たらたらと人生について考えたり、明日の事とか寝る時間の事とか話していたら、もう夜の８時♪

　明日は、娘が一人で、バスに乗って、Ｓ学院の見学か体験授業に行くとの事で、タワシはついて行かなくて良いとの事なので、バス停まで送るだけにしようと思う♪

　タワシは近所のＨ高校に行く物と勘違いしていたのだが、Ｈ高校の体験授業は来週だった♪

　娘の土曜日は忙しいが、タワシは明日はゆっくり過ごせそうだ♪

　昨日に引き続き、今日もバタンＱせずに過ごせた♪

　この後、１０時くらいまで、ゆっくり過ごして眠前飲んで寝る予定だ♪

　すると、また３時に目が覚めるかも知れないが、パソコンとスマホとタバコは４：３０まで、しない事という前提でいるが、起き上がってしまったら、二度寝は出来ないので、腕時計して寝る♪

　何時間寝たとか、何時に起きたとか、何の夢をみたとかいう事は、順調に生活できている時は、余り神経質にならなくても良いのだが、一応、今日はWendy21の会報を作ってアップするという役割を果たしたので、良しとする♪

　明日はゆっくり過ごすという役割があるので、余り人に振り回されないように気をつけよう（笑）♪

　ゆっくり過ごす事が何よりの楽しみごとだ♪

　９時過ぎたので、今日はこの辺にしとく♪

　何か１週間があっという間に終わって、意気消沈だが♪

　元気出して土日を過ごそう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181012-1.html
ありがとうございます♪