睡眠時間も大切だが活動時間も大切な事は当たり前♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

１．目覚めてから♪
　昨日は、アパートに帰ったら、もう食事していた♪
　タワシが食べ終わり、娘とマックスバリュにウォーキングがてら買い物して帰って、まんぷくの録画を見て、ソファでちょっと仮眠して、１０時に薬飲むまでちょっと横になったら、眠ってしまった（夢覚えず）♪
　目が覚めたのが１１時、眠前飲んで、部分イレブンを外して、歯を磨いて薬を飲んで、すぐ寝た♪
　で、３時起き（夢忘れた）♪
　もうこういうパターンに慣れた♪
　最近は仕事から帰って、パソコンもスマホもせず寝るまで過ごすというパターンが多い、ブログや日記を空いた時間にパパっと書いてアップして帰るというパターン、職場では、普段は使い慣れた古いパソコンで、メールチェックとか作業とかする事にして、会計や重要な仕事は業務用パソコンでして、もって帰るのは業務用パソコン♪
　起動に時間のかかるパソコンは、何処が壊れているのか分からないが、起動するのに裏技が必要なので、バッテリー交換しても治らなかったし、そのままウエンディのデスクに置いて帰っている♪
　アパートに帰って、夜はパソコンせず、早朝に開くようにしている♪
　その時に起動が時間（本当に３０分くらい）がかかると憂鬱なので、すっと起動する業務用パソコンを持って帰っている♪
　どうせ会計チェックとかもまめにしたほうが良いだろうから、これが正解なのだろう♪
　業務用と個人用と分けていたが、メールが個人用に来るので、それも業務のうち、要するに用途によって使い分けているがどちらも業務に必要な訳だ♪
　ホームページビルダーとメールアカウントの移行をしてしまえば、殆どの業務がこれ一台で出来るのだが、古いパソコンの使い勝手に慣れているし、十分使えるので、２台持ちになっている♪
　まぁそんな話はどうでもいい事♪
　これから冬に突入して通所メンバーが大変になって来るが、暖房を入れたり切ったりしているが、歩いてくるメンバーはまだ暑かったりする事もあるだろうから、室温や湿度は、Ｒ２がこまめに調整している♪
　インフルなどの心配もしなければならなくなるし、冬支度はなるべく早めにしてしまおうとは思うが.…♪
　昨日、はっきり分かったのだが、タワシの主業務は、パソコンでどうたらこうたらというのも確かにあるのだが、ピア・カウンセリングにあるのだな、その為に色々まだまだ体験や勉強をしなければならないのだなという事を実感した♪
　家庭事、私事も色々課題があるが、Ｎ１、Ｎ２の自主性に任せ、タワシは業務を頑張らなければならない♪

　Ｎ１は、タワシが３時過ぎパトロールに出したアーちゃんが帰ってきて、５時頃起こしたが、すぐ一緒に二度寝した♪
　Ｎ２は、６時にタワシが起こしたが、１０分後と言って、二度寝した♪
　１０分後起こしたら無事目を覚まして、デスクに座った♪
　念のため久しぶりに血圧を測ってみたが、Ｎ２もタワシも正常値♪
　Ｎ１は、アーちゃんと二度寝していたので起こさなかった♪
　一人でテレビ体操して黙祷♪
　ちょっとニュースとか天気予報とか見てテレビを消した♪
　朝は、Ｎ１が起きれないし、昼休みはタワシが寝ているし、夕方以降は、Ｎ２の相手で忙しい上にタワシは疲れて寝ているし、Ｎ１とのコミュニケーションが不足しているが、夫婦なんてそんなものだろう♪
　さんざん言って、やっと７時過ぎにＮ１が起きたと思ったら散々愚痴を言って、朝ごはん食べてまた横になった♪
　早番、遅番と役割を変えねばならぬのか？
　だんだん朝が憂鬱になって来る♪
　世の中うまくいかない物だ♪

　７：３０になったら準備をすると言うので、タワシもパソコンをシャットダウンする♪

２．午前中♪
　Ｎ２を無事、特別支援学校に送り、８：３０にはウエンディへ♪
　特に変わった事も無く、静かに午前中を過ごし、沈んだ心を温め、無念無想して、今日から取り組むシミュレーションも午後からにして、パソコンしよきと電話対応に忙しいＲ２も言ってくれるので、タワシが騒ぎ出すと大事なので、大人しくパソコンの前に座った♪
　メールチェックとか会報の準備とかして、午後は業務用パソコンに変えて取り組む予定にしているが、午前中はあと１５分ぐらいしかないので、日記行動療法に取り組む♪
　午前中は、心を休める事が出来たので、明日からも昨日や今日のような形になるのか分からないが、取り敢えず、タワシが朝、台所でテレビ体操とかやっているのでＮ１は起きれないのかも知れないので、天気の良い日は早朝ウォーキングしてもいいかなとか今は思える♪
　幾ら早起きしても、僅か何十行の記録を残すしか成果が上がらないようだったら、日中に時間をとって動いた方がマシだ♪
　浅野の人も言っていたが、今は人を増やすよりもサービスの質を整えたり環境作りをする時期であり、営業はかけないでおく方が、むしろ正解なのかも知れない♪
　新しいメンバーが定着し、或いは適切なサービスにスムーズに移行できる形が出来てから、人は増やさないといけない♪
　定員に達しているが、来なくなった人を外すと、まだまだ余裕はあるし、方法はまだ幾らでもある♪
　なるべく小さな事で悩まず、肝を太くして、余分な脂肪を取って、軽やかに動ける体制を作りたいと思う♪
　６００名の患者さんに４００名のスタッフが動いている病院だって存在するし、３０名に３人という体制が多いのか少ないのかはともかく３０名全員がピア・サポートな関係になれば、カバーできるし、昔の精神科病院は、患者同士で助け合って生活していた♪
　今も希薄にはなってきたが、そういう動きも無い訳では無いが、医療と福祉が同源で動くようにはなって来つつある♪
　人のお世話ばかり焼いて自分が再発してしまうというパターンがありがちだったので、そこを上手くスタッフやボランティアを使ってカバーしていけば、リカバリーの道は遠い所では無くなると思う♪

３．午後♪
　昼休みは、Ｎ１の洗い物ぐらい手伝ったり、一緒にテレビ見たり、話をしたいという気持ちはあるのだが、まず自分の調子を考えて、昼食後、即睡眠をとっている、休み時間ギリギリまで時間をとってアラームで起きている（夢覚えず）♪
　大体、昼寝は４０分ぐらい取れている、寝付きは良い♪
　それから歩いてウエンディへ戻り、Ｒ２と去年のデータを見ながら会計の下半期のシミュレーション入力をした♪
　相当面倒くさいと思っていたが、何とか午後の時間内に終わらせる事が出来た♪
　一度やっとけば、後は、毎日、毎週、毎月の見直し作業の繰り返しだ♪
　Ｍ１がＮ２の学習支援に小倉から来てくれて、２時間集中して勉強していた♪
　学習支援もピア・カウンセリングの一つの手法ではないかと考えるが、別事業なので、早めに来てくれたので、Ｍ１のピア・カウンセリングも出来て良かった♪
　仕事は自分で作るものだが、後で楽をする為に急いでいるのでは無くて、間違いを探しエラーを少なくする為にやっている♪
　節約する一方で予算は使い果たさないといけないし、災害でもあれば出資もしなければならない小規模の経営だし何よりＮＰＯなので収益を上げる事が目的ではないので助かっている♪
　色んな意味で、タワシ達一家は周囲から助けられているが、そのお返しに人を助ける仕事がしたいとヘルパー事業を始めたのだが、ピア・ヘルパーは有資格者が必要だったので、一部のメンバーにだけ負担がかかる形になってしまったので頓挫してしまったのが７、８年前？
　当時の記憶が余り無いのであるが、タワシが再発して入院してしまった事が原因であったような気もするし、サービス提供責任者も入院してしまった事もあったような気がする♪
　まぁ、同じ失敗を繰り返さないように皆の力量に合った誰にも無理の無い形で何かもっといいサービスを提供できないかを考えてはいるが、難しい♪
　Ｅ３が提案しＥ３の支持の元で、別会計でグループホームを運営するという話も出ているが、何年かかるかは分からない♪
　Ｅ３もタワシやＲ２と同じくウエンディをライフワークの一つとして捉えてくれているので、少しでも長い活動につなげていきたいと考えている♪
　寒くなると遠方のピア達はしばらく休んでしまうので、その穴埋めを考えるのが、もうこの時期なので直面している課題である♪
　近場の訪問を増やすしか無いであろう♪

　フェースブックで、自分ではリクエストしたつもりが無い人からリクエストのお断りのメッセージが来たりして、何の事か分からず、しかしそんなどうでもいい事で気分が落ち込んだりしてしまう♪
　黙って削除してくれたらよいのに、丁寧すぎる人も罪作りだ♪
　多分タワシが、知り合いかもというボタンを押して誤リクエストしたのが真相であろうが、誰かが知らない所で操作しているような妄想が出て来る♪
　フェースブックはもうタワシが使えるツールではなく、友人の安否確認みたいな感じでしかないが、ラインはまだ未開拓の分野で守られているので、これから先、ピアで使うとしたらラインだなとは思うが、電話も恐怖症なタワシであるので、ラインも余り活用はしない方が無難なのかも知れない♪
　実際に見て話せる人だけ相手にしていれば、無難なのかなとか思う♪
　年賀状も去年までどうしていたか覚えてないが、年末まで入院していたから、多分出してないような気がする♪
　今年はどうするか、まだ決めていない♪
　タワシ自身、冬は引きこもる方なので、ウエンディと自宅に引きこもる生活が続きそうで怖い♪
　Ｎ２の受験もあるし、全く持って恐ろしい冬になりそうな予感がするが、逆に寒い時だからこそ、暖かい物が心地よく伝わる時期であるので、心の炎を燃やし続けて凍死しないように活動して気をつけたい♪

　何時間寝たかよりも、何時間活動したかを問われるのが現実であろう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181024-1.html
ありがとうございます♪