連休明け♪　精神科診察♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

１．目が覚めて♪
　昨日は下町ロケットをみた後、サイシも寝つけず、結局１１時頃まで皆眠れなかった♪
　で、タワシの目が覚めたら１：００くらい（夢覚えず）♪
　コーヒーもタバコも喫わず、トイレ行って白湯を飲んで二度寝♪
　しかし、眠れそうになく、１０分か２０分も横になっているのに辛抱できずに、一旦起きて、眠くなるのを待つ事にした♪
　布団の中で、音楽でも聞こうかと思ったのだが、自然と足は台所へ行く♪
　２時間ぐらいしか熟睡してないが、その前に散々昨日は日中も夜も寝ているので、薬が余り聞かなかったようだ♪
　寝る前にアイスとかお菓子とか食べたのも良くなかったか♪
　普通は寝ていて目が覚めても３時前なら、そのまま寝るのだが、寝る前にアイスとか、お菓子とか、ホットミルクとか飲んで、日曜疲れるような運動をして昼寝しなければ、せめて３時くらいまでは眠れたと思うのだが、スマホには余り音楽が入っていないので、パソコンで音楽を聴きながら、ソファでしばらく横になろうと思った♪
　ランダムで聞いたが、むしろ目はパッチリ覚めてしまっている♪
　娘を５時半から起きるまで何度も起こしてと頼まれているので（今日は試験なので）、エアコン入れて、ジャンバー羽織っているので、寒くはない♪
　下はパンツ一丁だが(笑)♪
　あるいは昨日までの３連休で昼夜逆転してしまったかと思うが、睡眠ぐらい自分でコントロールできるので、朝型３０分か９０分か眠れればいいだろう♪
　大切なのは眠く無いのに寝る必要があるのかという点である♪
　今、夜中の１：３０、この時間に目が覚める事は珍しくないし、そのまま風呂入ったり、日記を書いたりしているので、大問題ではない♪
　で対外そんな日は前日にバタンＱしているので、睡眠不足で無理して仕事しているのとは訳が違う♪
　眠りの神様が、タワシに自由時間を与えてくれるのだと思う事にした♪
　ワイヤレスのブルーツゥースのイヤホンが欲しいなぁ、Ｘｍａｓにマイプレゼントとして買うか♪
　とも思うが、今、音楽を聴く事も車の中ぐらいで、パソコンやスマホやウォークマンとかで聞く事は殆ど無くなった♪
　静寂が一番心地よい♪
　脳内ミュージックも、ＯＮ／Ｏｆｆできるようになったし♪
　止まないのは耳鳴りだけ♪
　入院中、閉鎖病は夜間早朝喫煙不可だったが、こんな時間に目が覚めたら、デイルームで書き物をして過ごしていた♪
　大分病状が良くなって、解放病棟に移った後は、２４時間喫煙可能だったので、目が覚めて一服してトイレ行って、デイルームで意味不明の書き物（日記）を書いて朝まで過ごしていたが、翌日、普通に病院のプログラムを過ごせていたので、薬さえちゃんと飲んでいて、２，３時間でも熟睡できればいいんじゃないかと思える♪
　脳はすっきりしており、短時間だがリフレッシュされている♪
　３連休効果だろうから、明日以降は要注意♪
　喉が渇くので、ホットミルクの後は、アイスコーヒーを飲んで、必然的にタバコを喫いたくなり、１本喫ったら、いつもの自分に戻った♪
　休み明け、こんな事も珍しくないような気もする♪
　要は３連休、ばっちり充電ができているという事なんだろう♪
　西郷どんはともかく、下町ロケットは楽しめたし♪
　何も悔いは無い♪
　今日は月曜だから、娘を送って、ウエンディへ早めにつき、たまっているメールや郵便物があればそれを処理し、部屋を暖め、Ｒ２とピア・カウンセリングの書類入力とか、雑務とか、健康チェックをするだけで、午後からは診察で、妻が血液検査と心電図、タワシが前回の検査結果をもらうだけで、二人とも薬の処方は変わらないと多分思うので、昼休み仮眠をとる時間もあるので、何も危惧する事は無い♪
　フルニトラゼパムはともかく、リスペリドンが効いているので、今すごく精神的に安定している♪
　日中はロナセンが守ってくれるので、無敵の処方だと今は思っている♪
　下手に薬を減らしたら、跳ね返りが怖いので現状維持♪
　入院中はメールチェックできなかったので、その間のメールとかたまっている仕事に苦労したが、３連休の間のメール、郵便、留守電のチェックなので、ピアカンの書類入力、そんなに大変な処理では無い♪
　去年までは、休日でもウエンディに行って、チェックしていたのだが、今は休み明けは忙しいが、何とかなっている♪
　今年は３連休が多かったが、土曜日に学習支援やピア・カウンセリング等の用で、ウエンディにちょくちょく行っていたのだが、Ｒ２が仕事はもちろん、休日は家庭サービス重視もほどほどで、ゆっくり休んでと言っていたので、この３日間は本部へは行かなかった♪
　土曜日の学習支援が先生が風邪を引いたので中止になった事もあり、ずっと家族と過ごした♪
　自宅で重要な予定変更とか心配事はラインで相談出来るので、わざわざウエンディへ行く必要が無くなったのも幸いしていると思う♪
　官公庁も休日に電話とかしてこないし、電話やＦａｘはともかく９割がセールスなので、休日に電話や携帯メールしてくるメンバー等は殆どいない♪
　タワシもラインや携帯電話があるので、安心して休日を過ごす事ができるようになった♪
　やはり休日は家族で過ごす事に慣れなければならない♪
　しばらく音楽聞きながら、目を閉じてソファーに横になっていたが、眠れず、やはり、今は、無音の方が落ち着くのでメディアプレイヤーは切った♪
　喉ももう渇いておらず、お腹もまだすいていないので、精神再生者でも書くかとは思ったが、今日は診察日だから、待ち時間に書こうとは思っていたのだが、即興で書ける事は最近は面白い文章というのが書けなくなったし、朝のうちにテーマを決めておかなければ、待ち時間も減ってきたので、中途半端な文章になってしまう♪
　勤務中や休憩時間にちょこちょこ書くのも、悪い癖になってきているように感じるので、まぁ時間があれば書くが、そうでなければ、やっつけ仕事になってしまうが、それも余興か？
　とにかく勤務時間中は、ブログや日記より仕事が優先なので、連休明けの月曜日は、忙しいので、夜か翌日に今日の出来事は書ければいいのだが、バタンＱしてしまったり、忘れてしまったりするので、今まで通り、フレキシブルな対応で良いかと思う♪
　本当に忙しかったら、今日は一日仕事で忙しかった♪　の１行でいいし♪

　取り合えず、お腹が空いてきたので、早いとは思ったが、朝食を食べて服薬した♪

　プラゴミのまとめ♪
　食器洗い♪
　テーブルの片づけ♪
　食後の一服♪

　あと仮眠をとろうと思ってソファーに横になったが、すっかり目が覚めているので、１０分も横になる事ができず、気がついたら４時すぎている♪

　精神再生者に取り合えず何か書いておこう♪
　待ち時間は限られているので、思った事を全ては書ききれない♪
　あと、スマホでは写真は撮れても文章を思い通りに書ききれない♪

２．朝♪
　５時過ぎまで、ブログを書いて過ごした♪
　もうタワシは出動の準備が出来ている♪
　後は毎日の困難、サイシを起こす事だが、昨日寝る前の約束では、５：３０から、目が覚めるまで、１５分起きに起こしてくれとの事♪
　で、５：３０に起こしたら、一回で目を覚まして２０分ぐらい夢の話とか、抹茶アイスとか薬とかで意識を覚ましていたら、無事立ち上がる事が出来た♪
　枕元までアイスとか薬とかが届くとは、お姫様か！
　Ｎ１が今日は調子が悪いのか、まだ寝ていた♪
　タワシはまだ２時間位出かけるまでに余裕があるので、二度寝しようかなと思ったが、身体は疲れてないので、起きて置くことにした♪
　Ｎ１は６時過ぎに起きて来た♪
　それから、少しして、問題ネコ、アーちゃんが起きて来た♪
　テレビは見る気がしない♪
　念のため７：２０まで、横になった♪
　間もなく出かけのでシャットダウンする♪

３．ウエンディにて♪
　午前中は、色々忙しく日記を書くヒマも無かった♪
　買い物は、グッディに芳香剤と消臭剤とハンドタオルを購入♪
　昼休みは、食事をして、仮眠を取って、新門司病院へ診察にＮ２と出かけた♪
　血液検査の結果は良く♪
　睡眠の問題も良く♪
　苦手なのは相変わらず病院に行くと感じるオーラのような物がだんだんと慣れてきた♪
　慣れるのに時間が掛かりすぎているが、まだ慣れない部分は多大にある♪
　Ｎ２は結局、インフルエンザ予防接種は受けたくないようだ♪
　Ｎ１は次の診察の時にクリニックで相談してみる♪
　そんな事よりも、Ｎ１はもうじきに迫った誕生日のプレゼントを期待しているようであったので、それなりに考えておきたいと思う♪
　昨日見た夢が未来の病院の夢だったので、どうしても重ねて見てしまうが、昼寝やうたた寝する時は、おかしな世界に惑わせられないように必ずアラームをかけてするようにしようと思う♪
　ブログにも書いたが、６時間ぐらいの睡眠が適切で、寝すぎるのは寝ないのと同じくらい病気に良くないとの事♪
　もちろんタワシの場合は、と限定されるのであろうが♪
　夜パソコンをするのをどうしようかという問題もあるが、特に書きたい事がある時以外は、いつも通りの日記でいいだろう♪
　精神再生者は、趣味として、日記はライフワークとして書き続けたいと思うが負担に感じだしたなら、お休みしてもいいだろうが、どうせまた夜中に目を覚ましてする事が無いという事になってしまい、同じ事を繰り返し毎日書いていく事になるのだろう♪

　ウエンディではなるべく書かないようにしたいが、休憩時間とか創作の時間なら別に書いても差し支えないだろう♪

　明日は、午前も午後も予定が入っているので、書く時間があるかどうかは分からないが、アパートに戻れば時間は、バタンＱしなければ一杯あるので、別に気にしなくて良いだろう♪

４．アパートに戻って♪
　夕食、ウォーキング、バタンＱ♪
　気づいたら９時過ぎ（夢ー、異次元ワールド、意味あるような）♪
　結局、何の変化も無し♪
　夢の世界をずーっと反芻していたが、バカらしいので止めた♪
　現実世界が大事♪
　でも、今眠前飲んで寝たら、また１時起きとかになるのが怖い♪
　怖いけれどもそれが現実♪
　せめて３時過ぎまでは眠りたいが…♪
　娘も宿題する前に５分休憩という事でバタンＱ♪
　タワシと同じ状態に！
　本当に眠るつもりで横になる訳では無いのだ♪
　気づいたら寝落ちしてしまう♪
　もっと詳しく書きたいが、１０時になるので、眠剤飲んで寝る♪
　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181126-1.html
ありがとうございます♪