娘は今日から３日間午前中登校日、４日間、タワシは仕事♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨夜はよく寝て、１１時前に目が覚めて、娘が眠れんと言ってパソコンデスクに座っていた♪
「横になってないと眠れんよ」というと素直に、布団に入ったが、すぐ眠れたか心配♪
　今日は冬休みだが、娘の学習が遅れているので、学校で午前中勉強を見てくれるとの事で、平日と同じ時間に娘を学校に連れて行く♪
　タワシの方は、連休たっぷり寝たので、不安は無い♪
　11時にすぐ薬を飲んで、娘を寝かせて、薬を飲んですぐ眠れた♪
　その前に３時間くらい寝ていたので、睡眠時間なんか気にしなくて良い♪
　熟睡して、夢はうろ覚えだが、楽しめたのでヨシとする（１時頃起き）♪
　着替えて、コーヒーを飲んで、一服喫って、ブログにブログの写真を載せて下ごしらえして、もうタワシの一日は始まった♪
　今日は午前中税理士で監事でもあるＴ氏が来てもらえる予定なので、際確認して書類を提出しようと思う♪
　もう１時半、タワシは台所に座って、エアコン入れて、ちょっとストレッチ♪
　フルニトラゼパムによる眠気は無いが、リスペリドンによる鎮静効果が持続しているのか、心はすごく安らかな気分だ♪
　熟睡感はあり、疲れもなく、一日一日、こういう時間が過ごせている事が日中の様々な出来事を±０に抑えてくれているような気がする♪
　入院中も、早寝して、夜中にデイルームの明かりを一つだけつけて、ノートに色々書いていたが、部屋で眠れないと言うと、デイルームに布団を持ってきて、休むか、そのまま書き物していていいよと言ってくれていた♪
　追加眠剤で寝ていた時期もあるが、それでも眠れない事の方が多かったので、追加眠剤は、貰わなくなった♪
　タワシは夜仕事をするのが向いているというか、一人で仕事をするのが一番はかどるので、体質と邪魔されたく無いというのが根底にあるので、仕事というか、書き物は、なるべくなら、職場へ持っていきたくなく、職場では会話で仕事を進めていくようにしたいと思っている♪
　夜、一人で書き物をして、日中人とふれあって、帰って家族と過ごして、早く寝るという構図が、今一番安定している生活サイクルのような気がする♪
　娘も中三、Ｘｍａｓがどうのこうの言う年齢では無いので、今年はツリーも飾らなかったし、せいぜい安物のバターケーキを食べただけなので、Ｘｍａｓよりも明日の妻の誕生日をお祝いする事の方が、大切なのだろうが、ケンカをせず、仲良くお互いの事を思いやるだけで良いと思う♪
　明日の昼休みにケーキ買いに行ってくれというので、その位たやすい事なので、さっちが、昼寝に拘る必要は無いだろう♪
　その為の３連休だったと思う事にして、今日から４日間、仕事を頑張ろうと思う♪
　娘も３日間、学校で勉強できるので、登校日を嫌がってはいない♪
　コーヒーの次は野菜ジュース♪
　色々考え事をしながら、ぼーっと起きているので、これは夢なのだという事は思わないが、夢見るよりも価値のある夜の過ごし方として、パラレルワールドや異次元ワールドに影響を受けないで、現実を生きると言う事に意識を持って行っているので、心理学的な興味はあるが、特別寝てみる夢に興味は失った♪
　せいぜいテレビに変わる娯楽の一つとして捉えている（ホラーもあるが）♪
　今日一日、どんな忙しい仕事があるか分からないので、例によって、ブログをちょこちょこッと書いて置こうと思うが、何について書けばいいものか？
　娘の将来も自分の老後も妻の老後も何も具体的に考えていないので、その辺を書いてみようかなとか思うが、書いてみないと分からない♪

　　　☆アサー☆
　結局ブログにそんな深刻な事書いてもしょうがないので、おちゃらけを書いたが、もう４時過ぎで、朝食も服薬も済ませた♪
　二度寝する時間はたっぷりあるのだが、せっかくスッキリ目が覚めているのが、二度寝して、苦しくなるのが心配♪
　コーヒーとかタバコとか薬とか飲んでいるので、二度寝でまた眠くなるのが心配だから起きて、頭が痛くならない程度に考え事でもしていたいと思う♪
　日記を入力しながら考え事をする事が最近結構多いので、それで何か解決したかというと疑問であるが、問題点を抜き出す作業としては悪い事では無い♪
　その前に、ウォーキングに行きたいが寒いので、台所でもう覚えたので、テレビ体操や気功やストレッチや色んな人が教えてくれた運動などを気が済むまでしたいと思う♪
　何もテレビ時間に合わせる必要は無い♪
　自分時間で、自分の肩やひざの具合を見ながら、オリジナル体操をしてもいいし、座ってキーボードを打ちながらでも肩の上げ下げなどの運動は出来るし、タバコを喫いながら、深呼吸も出来るし、うろうろしながら、足腰の運動も出来るし、決まった事を決まった時間にやる必要は無いのでは無いかと思ったりする♪
　自分なりの過ごし方をするのが一番ストレス解消になる♪
　日中は交感神経が優位になるので、リラックスした運動をする纏まった時間も取れないし、昼休みは昼寝したいし、夕方以降はゆっくりしたいし、今この時間を逃したら、運動不足は解消できない♪
　軽く疲れない程度に運動して、歯磨き洗顔等を済ましたら、もう５：１５♪
　娘は６時に起こしたらいいよと言われているので、まだ４５分もある♪
　首と肩を入念にストレッチしながら、これを入力している♪
　１行入力したら、５分ストレッチして休憩♪
　肩と膝の痛みはそれほどでは無いのだが、胃が痛くなってきた♪
　やはり身体に負荷をかけるのはストレスなのだろうか？
　なんでも薬に頼りがちなタワシは白湯で漢方胃腸薬をのんだら、すぐに治った♪
　残るストレスは、娘を起こす事♪
　朝、起きれないというのが一番の症状なので、この連休でリズムを壊したから、心配である♪
　昨夜の眠れないと言う時の表情が暗かったのが、頭に残っている♪
　妻は５：４０に起きてきた♪
　タワシは６時までうとうとしてから、娘を起こした♪
　すんなり起きて、６：１５にはチョコアイスと薬を飲んだが、布団から起き上がる事は出来ず、６：３０に起こしてと言って、二度寝した♪
　今日は８：１５にアパートを出ればいいので、まんぷく見てから出かけられる♪
　その代わり、始業前の日記の更新は出来ないと思う♪
　テレビ体操をしラジオ体操は止めて、ニュースに変え、娘を起こしに行くと、眠いと言いながらも起きて定位置についた♪
　出かけるまでには、まだ時間がある♪
　が、タワシが朝する事は、これまでで、後はまんぷくをみて出かけるだけ♪
　一旦シャットダウンするか、ブログを書き足すかしようと思う♪

　　　☆午前中☆
　無事、娘を特別支援学校に送り、ウエンディを温めた♪
　午前中は、事務仕事をした♪
　税理士さんへ年末調整の依頼♪
　クリスマスの飾りつけも、午後には外してしまうとの事♪
　気持ち的には、落ち着いているが、何か時間の流れ方が、休日と違って刻一刻と流れていって、するべき事をこなしていく内に、湯船の蓋を抜いた時のようにすーっと時間が吸い込まれていく♪
　昼休みも昼寝をすれば、あっという間に過ぎてしまうだろう♪
　こんな事でいいのかと自問自答するが、自分のやりたいように生きていていいのだと思い込もうとしている♪
　こんな筈じゃ無かったと後で悔いる事になっても、それは致し方ない事であり、通所できないメンバーもそれなりに、自分のホームポジションで、何とか過ごしているであろう事を思って、タワシも昼休みにはホームへ戻る♪
　娘は西鉄バスで帰って来るので、時間がかかるだろうから、ねぎらってやらねばなるまい♪

　　　☆午後☆
　運動不足で身体がキツイのと、精神的な疲れで、身体が重い♪
　かといって、横になったら寝てしまいそう♪
　休憩時間だから、寝ていていいよとＲ２はマルショクにパトロールに行くので、言っていたが、そうすると休日と同じような障害が起きてしまいそうだ♪
　妻子はひびきまで記帳と両替に歩くと言っていたので、娘もキツクて寝てしまっているのではないかと心配になる♪
　天気は良くなったが、タワシは外へ出る気力が湧かず、屋内をうろうろする事しか出来なかった♪
　今日出来る仕事は、後は今日が終わらないと出来ない♪
　平日は日記に書ける事が限られてくるので何をしたかというより、何を特別に考えたかを書くのだが、考える事が面倒で、身体的な不調を訴えるのみで終わってしまう♪
　もともと、何を食べたか、何時間寝たかとか、書ければそれで十分なので、文字数は少ない方が状態は良いという事になる♪
　その分、現実が充実しているという事だ♪
　日記を書くのが逃避になってしまっているので、同じ逃避するなら、別の楽しみ（テレビを見るとか、人と話をするとか）に熱中できればいいのだが、集中力が足りなくて、じっとしていられない♪
　日記は、うろうろしたりして、１行のペースでも書けるし、書かなくてただぼーっと画面を見ているだけでもいいし、苦にならないから続けられるのであるが、人と話していて、急に黙り込んだり別の作業を始めたりするのは良くないので、話を終わらせるタイミングに気を使う♪
　結局、パソコンに向かって、黙り込んでおしまい、みたいな感じで会話が終わる事が多い♪
　こうやって文章を書く時間を与えられているという事に感謝して、誰かの役に立つ内容を書かなければならないという意識が働いて来るのだが、自分の役に立っていれば、それだけでも感謝なのかも知れない♪
　クリスマスの片付けも終わってしまったので、今度は新年の飾りだが、ニュースになるような門松の飾りつけは出来ない♪
　花のリースが、しめ縄に変わるぐらいの事で毎年済ませていたような気がするが、正月、ウエンディは開いてない♪
　なんか申し訳無いような気がする♪
　３連休があっという間に終わったように、正月休みも多分あっという間に終わってしまうのだろうなぁ♪
　明けてから忙しくなる事を祈りながら、もう今年はこの辺でいいんじゃないかなとか思うのだが、多分、明日も２時とか３時に目が覚めて同じような日記を書き始めるような気がする♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181225-1.html
　ありがとうございます♪