昨日は、バタンＱせず、９：３０位に眠前を飲んで、わりかしすぐ眠れたのはいいが、目が覚めたら０時過ぎ(夢覚えず)♪
娘が、まだパソコンをしているので、それしよたらいよいよ眠れんよと言って、布団に入らせ、眠らせた♪
タワシは起きてまず空腹で、朝ご飯を食べた♪
薬を飲むのは早すぎると思ったが、結局、飲んだ♪
タワシいとって、今が朝だから致し方無い♪
土曜日、娘は早起きするとかいってたけど、０時過ぎに寝て、すぐ寝付ければいいけど、朝５：３０に起きて散歩するとか言ってたけど、難しだろう♪
その前にナツバテの妻が起きていないと難しいので、ここは土曜日、ゆっくり寝かせてやるのが治療だと思っている♪
さてタワシは目がさめて、腹ごしらえして、体重は測ったが血圧がまだだ、タバコはその後にしよう♪
生活リズムはおいおい、まずは娘の精神状態を安定させる事が最優先♪
タワシは、自分の気ままなサイクルで、１日過ごせるので、まだ眠剤の残った感はあるが、コーヒー飲んで一服したら、パッチリ目が覚めた♪
今日は、午前中図書館へ妻を連れていき、夕方娘をヤマハに連れて行くだけなので、二度寝も三度寝もできるので、この朝の静寂の時間に激しい耳鳴りをBGMに、思う存分日記やブログを書いて置こうと思う♪
タワシの寝てる時間、娘はパソコンか何かしているようで、タワシが起きたら、もう寝無さいと行って寝かしているので、娘の睡眠とタワシの覚醒がすれ違っているし、アーちゃんは3時か４時にしか帰ってこないだろうから、それは妻が対処する事になっているので、タワシは日記に集中できる♪
ブログの方は、取り敢えず写真だけアップしておけば、後はヤマハまでにどうとでも書きたい事を書けばいいので、さして重要な問題は無い♪
タワシが再発を繰り返すのは、夜パソコンをするからでは無く、夜のパソコンを制限されることで、ストレスが溜まって敵対心が芽生え、どうしてこの歳でそんな制限を受けるのかで、怒りのパワーが爆発してしまった事にあるので、例え３時間睡眠であっても、日中穏やかに生活できれば何の問題もストレスも感じないで過ごせるのである♪
夜のベランダは、半袖シャツにトランクス１枚だったがもう寒くは無かった♪
ただ雨こそまだ降っていないが、谷風が強く、11時くらいから降り出して、夜中まで降り続く模様♪
今夜飲み会の人は傘を壊さないようにする事が大切だろう♪
というのもサブリナが保育園時代からのママ友と夕食会を開くとの事で、毎年の事ながら、社会人はそういう繋がりを大切にするし、それが人間関係の財産になるのだろうから、いつかタワシも再び（サケはのまないが）そういう社会的繋がりを持てる仲間を作りたいとは思っている♪
今はそれどころじゃ無いけどね♪
昨日はチコちゃん、途中から見たので怒られる事はなかったが、再放送を録画してあるので、それを見る時間くらいあるだろう♪
コーヒー2杯目♪
11時までは曇りだろうから、娘とウオーキング、妻と図書館は、彼女たちの体調しだいであるが、タワシ的には付き合えると思う♪
図書館は１時間かからないだろうし、ヤマハも１時間かからない♪
そうそうそう、通帳を記帳するのを忘れないようにしなければ♪
作家や音楽活動は今は休止状態としても、今は子育てと仕事がメインの時期であるので、自分の心のウエブログライターとして生きがいやストレスを感じているが、そうでもしてないとやっとられんわという感覚があるので、イヤになったら止める、ただ強迫性症状で、嫌でも何でも、書かなければ収まらないという事もあり、病気なんだなぁと自覚する♪
毎回、無理に中断して再発という事になるので、はけ口はどこかに持っておいた方がいいので、この袋小路に愚痴や弱音を吐きまくっていいのだと思う♪
眠剤飲む前にバタンＱしてしまい０時に目が覚めて眠剤飲んで４：３０に起きるという図式よりも、バタンＱせず、９時か１０時までしっかり起きておいて、眠剤を飲んで寝て、それでも０時に目が覚めるなら、後者のほうが、睡眠の質はいいようで、別に薬が残って眠いという感覚は無いし、コーヒーとワカバで目はしっかり覚めて、意識のスペクトルも↑なので、毎日これだと、仕事がキツクなる怖れはあるけど、仕事はキツクないと意味が無いので、もし仮にこのサイクルが続いたとしても、休日は昼寝もできるし、特に今日は雨も降るし、日中寝る事も出来るので、ヨシとする♪
別に休日じゃなくて勤務中でもキツかったら寝ていていいよとサブリナが言ってくれるし、メンバーも所長は所長室で休んでいるという事で別に珍しい事では無いので、そんなに頑張らなくていいのだ♪
とにかく薬を飲んで寝て、目が覚めてパソコンしてという生活を何十年も続けてきたので、タワシ的には何の苦労も無い♪
むしろ心の整理ができて代替療法になっているので、我が家の指導員もウエンディの指導員も忠告はするが命令はしないので、タワシはタワシの事を自己決定する権利があるので、あと再発の兆しは自分でも分かるので、今は調子が上向きの所なので、上がりすぎないように、適度にストレッチとか仮眠をとりながら、長い夜を過ごしたいと思う♪
今２：２０♪
ちょうど2杯目のコーヒーを飲み終わったので、眠くはないが、横になり、ストレッチと休憩をしたいと思う♪
いや、その前にブログに注釈を入れないと、何の事だか分からないので、もう一服一休みして、もう一杯、今度は温かいインスタントコーヒーにして（妻はいつもアイスコーヒーを淹れて冷蔵庫で飲み放題にしてくれている）（オマケに昨日はマックスバリュで尾藤のボスを買って飲みかけていたので食事の一杯目はそれを飲んだ）♪
ブログは以前は娘のヤマハのレッスン中に、車の中で短文を書いてアップしていたので、それに戻しても差し支えないのであるが、今日は通帳杞憂にも行きたいし、３０分で纏まった話を書く才能が無いので、朝の静かな内に、書きたい事は別にないが、今の心境とかも書いておいて損はしないので、頑張ってそれが終わったら、二度寝するなりストレッチするなりしようと思う♪
夜中だとつい休憩無しに書き殴ってしまうので、心を一旦空にする意味で一服してコーヒーを淹れてくる♪
それから、５時位まで、ブログを書いた♪
コンタクト以外の行く親しくはしてしまい♪
一応５：３０に娘を起こしたのだが、朝のウォーキングは妻と行き、夕方のウォーキングはタワシといくというので、タワシは朝の方がいいのであるが、妻が朝なら歩けると行ったそうなので、妻が起きたら歩くと言って二度寝してしまった♪
タワシも６：３０まで１時間ほど二度寝した♪
妻子はまだ眠っている♪
いつもならウエンディに逃げる所であるが、天気予報は変わっており、寝ている間に雨もふりはじめているし、土曜でもある♪
ゴミの日でも無い♪
何して過ごそう、テレビでも見るしか無いか♪
それか三度寝に挑戦か？
チコチャンが始まるまでゴロゴロ過ごすか♪
ブログは書く事が思いつかない♪
結局３度寝して、８時過ぎたらチコちゃんを昨日見た所まで追っかけ再生して見たりしてたら、９時過ぎたので、妻を図書館へ連れて行き、帰ってきたが、ご飯炊くのが面倒やけ買って来た物で済ませようかという事になりかけたが、娘が中々起きず、朝妻が起きて早朝ウォーキングに付き合わなかった事を恨みがましく行ってはぶててまだ寝ている♪
美味しくたけなくて良いなら１時間でごはんはたけるそうなので、それでいいよという事になった♪
カレーが残っているし、タワシが勝ったレトルトカレーも余っている♪
ご飯があればふりかけでも梅干しでも食べれるので、ご飯は毎日かかさないで欲しい♪
タワシは朝ご飯用にレトルトカレーを自分用に買ってあるのだが♪
閑居すると愚痴ばかりになってしまうが、今朝雨の降りだす前に妻が約束通り娘とウォーキング出来ていれば、世界が変わったと思うのは妄想だろうか？
今は声掛けしても反応しない状態になっているので、はぶてているのか、意識が無いのか、脳波を見ないと外見では分からない♪
自分の体調、娘の体調、妻の体調、アーちゃんやヨンちゃんの影響、土日休日はそれがもろに関連し合って不具合が発生するので、タワシが休日嫌いになる訳である♪
どこかにフラりと出かけたくなる♪
家族の生きたい所ではなく、自分の行きたい所へ自分一人で♪
我儘というか、これはもう男のサガやろうねぇ！
休日ゴルフや野球などをする父親の心境はそういう物なのか？
ちなみにジイジは競輪だった♪
タワシはギャンブルもお酒もスポーツも宗教も政治活動もやらないので、閑居してしまう♪
だが、それによって精神的に今は守られているという解釈も出来る♪
もうすぐ１０：３０♪
でも朝５：３０に起こした時は、すんなり起きて意識はあったので、睡眠サイクル的な問題で、深い睡眠と浅い睡眠のどの段階で目を覚ますのかとか、目を覚ますモチベーションの問題とか、色々考えるが、結局今日も昼まで寝ている事になった♪
これは眠剤の問題では無く、意志と意識の問題であるようだ、薬や病的な問題がそれに拍車をかけているだけで♪
そういうタワシもやはり０時起きには無理があって、殆ど寝て過ごした♪
だから長く感じる事は無かったが♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190518-1.html
ありがとうございます♪
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