眠剤飲んで、早起き、マイペース♪

けんち☆です(^^♪

　昨日は、一週間の疲れが出て、夕食後、マックスバリュまで、それでも、それでもヘロヘロになりながらも娘と有るいて、帰ってバタンＱ、９時頃には目が覚めたが、１０時服薬と決めていたので、朝食用に買っておいたパンを食べてしまい、１０時に眠前を飲んで、ちょっと寝苦しかったが、何とか寝て、１：４５起き♪
　眠気は無い、夢も覚えていない♪

　朝早起きする必要は無いが、午前中白川クリニックに連れて行くので、シャワー浴びて、行く親しくしようと思う♪

　寝る前に朝食食べてしまったので、今日は適当にある物を食べようと思うのだが、別にマックスバリュに買いに行ってもいい♪

　小遣いも無限にある訳ではないが、大分溜まっているので、朝食ぐらい自分で何かしてたべてもい♪

　ただ、今まだ２：１５なのでお腹は全然空いていない♪

　ご飯が冷蔵庫にあれば、カレーを食べたいと思うが、抜歯の後はとくに痛まない♪

　車もどうにか、土日に間に合って修理から戻ってきたので、安心である♪

　ピストンや何やら交換して貰って、次の車検には、そろそろ買い替えた方がいいですよと言われた♪

　自分で整備できるようになって、ずっとこの車で乗ってたいという気持ちはあるが、今はそういう時代では無いのかも知れない♪

　娘が自立して、免許を取ったら、買い替えるのもいいかも知れない♪

　それも３、４年後の事なので何とも言えないが…♪


　それまでは働き続けるし、その後も働き続けたいと思っているので、タワシ的いは超未来の事では無く近未来の事なので、計画的に考えたいが、娘の将来は娘が築き上げる物だが、何にしろ世間知らずだから、親の務めとして情報収集はしていかなければならない♪

　眠剤のの飲み忘れが無いように１０時にアラームをしてバタンＱしたのだが、結局９時前には目が覚めて、アラームが鳴る前に服薬して、ちょっと寝苦しかったが、割とすぎ眠れて、１：４５に目が覚めて、見覚めのバイタルチェック♪

　健康であるが、不健康なタバコを喫って、公園の写真をとって、昨日ブログを書いた後の写真と精神再生やにアップして、6時間睡眠で夢もよう覚えて無いけど、夜中から元気である♪
　アーちゃんは眠っているのか、タワシに誘われて起きてくるというのは無いようだ♪

　朝の運動は、昨日サブリナに教えてもらた、マキワリスクワットをした♪

　土曜だから、寝坊できるとか、月曜だから早く起きないといけないとか、そういうルールはタワシには必要無く、目覚めた時から1日を開始し、疲れたら休むという事でいいのでは無いかと思う♪

　それで妻子のリズムと上手く合わないが、そこがまたメリットと言えばメリット♪

　あんまり３人で引っ付いて行動していたら、自立できないので、父さんは父さんなりに、頑張っているのだと思わせるのも一つの作戦だ♪

　まぁ娘は見破っても、尊重してくれるので有り難い♪

　問題は、大人の相談相手が、タワシしかいない妻の事なんだが、やらなければならない事は自分で理解しているようなので、そう心配はしていない♪

　日記とブログ、クロスオーバーしているので、どっちに何を書いたのか分からなくなる事が多いので、でもそれで困るという事はタワシには無いので、サブリナなんかは、コピペして、同じ内容書いとけば？　くらいの保険のような物なので、ヨシとする♪

　フルニトラゼパムで苦しまずすぐ眠れてリスペリドンで、精神が安定して、とちゃんと効能を考えて医師も薬を出しているのだから、素直にそれに従って状態フィードバックして行けばいいのだという事が分かる♪

　変な状態で、診察を受けて、薬の調整を迫るより、今の状態で頑張れるだけ頑張っていこうという気持ちになる♪

　スマホの天気では今日もすっきりしない空とあるが、雨はそう心配は無いようなので、むしろカンカン照りでは無いので、過ごしやすいだろう♪

　コーヒーのお変わりに台所へ行くと、アーちゃんが起きて来たので、餌を食べさせ、夜の冒険に出かけて行った♪

　カップ焼きそば買ってあったので、朝食はそれとバナナとヨーグルト♪

　ゆっくり、自分の欲求で、周囲と接せず、時間を過ごせるので、やはり、眠前は、しっかり飲んだ方が、今のタワシには精神的に安定している♪

　一昨日眠前のみ忘れて、悲しみのツボが入ってしまい、歯医者とか車の修理とか色々あったので、それはそれで良い経験になったのだが、眠剤でスキっと寝た方が、気分は優れているので、さすが定番の薬は良くきくなと思った♪

　ただ耐性というのがあるので、いつまでもこのままでいるという訳には行かないのだろう、毎朝苦しい思いをして朝を迎える日もあった♪

　もう4時、あれこれ台所に言ったり、洗面所に言ったり、朝食食べたり、していたら、時間はあっという間に過ぎる♪

　例によって、並行執筆、ブログでも書いていれば、妻が起きてくるだろう♪

　さて、ブログを書ける所まで書いて、６時過ぎには妻も起きてきて、１日が始まったのだが、娘とアーちゃんは寝ている♪

　８時に声掛けで目覚めたが、まだ眠いとの事で寝かせた♪
　本来なら、今日は体育大会で、朝から忙しい時間を過ごしていたかも知れないだけに、あーもう復学は無理なのだろうなと思ってしまう♪

　まぁ進路は一杯あるから今はその事よりも病気との付き合い方を模索するだけでも良い♪

　取り敢えずこの土日は辛い事は忘れて、普段通り過ごせればヨシとする♪

　一服してくるとウォーキングに出たものの、行き先はマックスバリュかウエンディしかなく、その辺をウロウロするのも何だかなと思い、ウエンディで日記を書いている♪

　今８時♪

　別に書く事は特に無いのだが、これもリハビリと思って頭をひねるが、何も思い浮かばない♪

　白川クリニックや、ヤマハや、図書館や、千二百円カットなど、今日も盛沢山の予定にうまく自分の気持ちの流れを乗せて連れていくという視点からガイドするという役割を全うする事をメインに自分の自由意志をその目標にセッティングする事により、億劫さを押し殺すというか(-_-;)♪

　要するに厄介だと思わず、当然の責務だと思う事で役割を果たす事が大切だという事に気づけばそれでヨシとする♪

　仕事も土日はしたらイカンとサブリナに言われているが、ウエンディに来てはいけないとは言われてないし、ブログや日記は活動ではあるが、地域活動支援センターの仕事では無くタワシのライフワークであるので、どこで書こうが問題無い♪

　ただその確認に来ただけで、長いはするつもりは無い♪

　ちょこちょこっと、こんだけ書けば、もう充分である♪

　午前中は、娘をクリニックに連れて行き、処方変わらず、２Ｗ後にまた予約♪

　昼食を食べたら、昼寝し、目が覚めたら、今度は妻の用事であちこち行って、夕方は娘をヤマハへ♪

　いつもの土曜日の過ごし方ではあるが、さすがに、疲れる♪

　が疲れるぐらい日中動かないと、夜が又眠れなくなる♪

　薬をつかっても、３、４時間で目が覚めたりしだす♪

　そうすると日中の活動がますます消極的になり、しまいに投げ出してしまいそうになる♪

　昼食後３０分ほど昼寝して、まずヤマ電に行って、インク等を買い、それから図書館へ行き、マルショクの千二百円カットで妻が髪を切り、最後にゲオ行って帰りついたら２：３０♪

　いちいち言った先で写真を取るのも飽き飽きしてきたので、ホームポジションであるマックスバリュの駐車場で１枚だけ撮り、ブログを書くよりも休みたい気持ちの方が大きく、狭い車の中で、何とか楽な姿勢をとって横になってみたり色々角度を変えて頑張ったが眠れなかった♪

　マルショクでは娘はずーっと車の中でゲームをしていた♪

　タワシはイートインでコーヒーを飲んだりしたが、何も買わなかった♪

　図書館の駐車場は、運動会の影響か満車で、チカチカさせて待っていたので、特に疲れた♪

　帰ってバタンＱしようかと思ったが眠い訳では無い♪

　運動不足で身体がキツイのである、サブリナがテレビでやっていたというマキワリスクワットを教えてくれたので、やろうと思う♪
　で、やってみたら十数回でフラフラするのでやめた♪
　１０回を朝昼夕に１セットづつやるだけでダイエット効果があるそうだ♪
　騙されたと思って、習慣化してみよう♪
　が、家でしか出来ないので、外食や遠出をした時に困るだろう♪
　別にスクワット人前でやっても犯罪にはならないだろうが…♪


　2時間以上空き時間が出来たので髪でも染めてしまうか？
　本当は明日やろうと思っていたのだが♪
　
　髪染めるだけで１０歳は年齢若返る♪

　自分で染めると何か得した気分♪

　それから、チコチャン録画を見ていたら、もう夕飯の時間♪

　先週は帰ってから食べたが、今週は食べてから出かける♪

　その方が脳内のセロトニンの量が多いような気がするので♪
　
　今日はスマホに触る回数が普段より少ないような気がするので、いつも通り、ヤマハの時間にブログをアップするが、何を書いたら良いものか？
　今日の精神再生者は↓

http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190608-1.html

　ありがとうございます♪