昨日は、ヤマハから帰って、ウォーキングに出え、帰ったらノックアウト♪
７時くらいから、ゴロゴロして9時に眠前のんですぐ寝た♪
したら１時少し前起き♪
乳酸菌ショコラを作って飲んで、すぐ目は覚めてしまって二度寝が出来ない♪
今日は日曜だから、昼間眠れると思うので良いのだが、眠前薬に耐性が出来ているのだろうか、一度目が覚めると、もう身体が朝と勘違いしてしまう♪
まぁこういう事は、以前から何度となく経験してきているので別に何てことないんだけど、夢もみていなくて（忘れただけかもしれないが）突然スコンと目が覚めるので、まだ３時前にも程があるので、飲み忘れで残っている眠前飲んで二度寝しようかとも思うが、そんな処方は受けてないのでＮＧなような気もする♪
別に寝ぼけてもいないし、頭は正常に回転しているし、気にする必要は無いし、眠くなったらまた横になればいいので、長い夜を一人切りで楽しもうという感覚になって来る♪
大体時計何てものがあるから、気にしてしまうので、隔離室で過ごした何日間のように、食事が来れば食べて、後は、布団にくるまってゴロゴロしたり、外の様子見れる訳ではないのに、じーっと、差し入れ口から人が来るのを待ってたりする、肉体一つで、閉じ込められている経験に比べれば、パソコンがあるので、長い夜も平気になって来ている♪
夕方のウォーキング以降、ゴロゴロして辛いよー、助けて―などと妻子に訴える、アカシジアの軽い症状だが、そこにフォーカスが行って、輝美みる訳でもなく、妻が図書館で借りた本をチラ見するくらいで、９時の服薬時間まで苦しんで寝るのであるが、目が覚めたら、すっかりその苦しみを忘れている♪
家に帰って、ブログや日記を書ければまた違うのだろうが、ウォーキングから帰るとパソコンする気力も無くなっている♪
妻の予定表の掲示板を見ると、今日はチャチャタウンへ明日からの学習支援センター通いに必要なニモカのチャージに行って、トライアル行ってとまたタクシー代わりをさせられるが、それも鳴れたもん♪
ただ昼の薬を持って行くのを忘れないようにしないと苦しいかも知れない♪
案外、昼の薬行く前か帰ってからでもいいのかも知れないが、なるべくいつものリズムを崩さぬ為、車の中で昼寝してから、帰ってきたい♪
新門司病院にも気になる同級生が居るのでお見舞いに行きたい♪
姉に連絡とって、書類をお願いしたい♪
そうそう、昨日ヤマハが終わって帰る所で踊りの練習の帰りか何か危機そびれたが母に偶然会って（良く在る事だが）色々話をしたが、ま、無理せん事やねで、姉が迎えに来るまで立ち話をしていた♪
そんな感じで、色々動かされた後なので、余計夜がキツカッタ♪
今日も色々動かされるので、明日からの新生活大丈夫かなと幾ばくかの不安はあるが、無理せずマイペースで、自分の役割を全うしていくだけだ♪
いよいよ明日からは、毎日門司駅まで、送迎する訳であるが、中学校時代も行きがけは送っていたので、時間帯が早めになるだけで、朝には強い方なので、３ヵ月間、頑張れると思うが、その後の事は、まだ未定♪
この３ヵ月間の間に決めてしまわなければ、復学が無理そうなので、退学して別の学校に通う事になりそうだ（今の所)♪
それもタワシが決める訳では無く、中学の先生方の意見や、高校の先生方の意見や、支援者の意見を総合的に考えて娘が判断する事なので、最新の情報を知らないタワシなどは、好きにすれば？ という冷たいスタンスになる♪
まぁ応援する気持ちは誰よりも強いとは思っているのだが、現実の厳しさを経験しているだけに…♪
今日は夜風呂入りたいので、朝シャワーは無し、汗もかいてないし、髪を染めるので、昨日髪も洗ったし♪
最近会う人に太ったんやない？ と言われるが、単に薄着になって目立つようになっただけで、それは退院時から比較すれば運動量が全然違うので、太ったが、まだまだ、ダイエットより体力アップに心掛けるようにしたい♪
結局体力が衰えてくるから、太ってくる訳で、娘のウォーキングが、ストッパーになっているので、現状は３ヵ月くらい大して変化は無い♪
移動は車、仕事はデスクワークが主となり、ストレスで過食とかあって、今があるのだが、まだ標準内なので、意識して運動する事しか方法は無いか？
今２：３０♪
お腹は空いて無いが、喉が渇くので、コーヒーを２杯のんで、次はぐんぐんグルト♪
で、３：３０♪
この間考え事のパラレルワールド♪
昨日5時前に夕食でその後ガリガリ君を食べたくらいなので、お腹が空いたので、３時過ぎに、早いけど朝食、服薬にした♪
そうそう、昨日マルショクのイートインでコーヒーを飲んでいると若いお母さんが５歳の子に小さいボトルのグングングルトを飲ませていた♪
タワシは永遠の５歳児か？
食後のインスタントコーヒーホット♪
１時は半袖１枚で、ベランダ寒くは無かったのだが、急激に気温が下がったのか、タワシの感覚の問題か、寒くて、自動車に夜露が下りていたのが公園の電気に反射して見えた♪
朝食、服薬したので、ちょっと疲れが出たので、起きてから、台所と自分の部屋をそうっと行き帰りする以外はパソコンデスクに座っているので、ちょっと疲れてきた♪
しかし、二度寝すると調子を崩すので、このまま、朝に突入する事にするが、行は昨夕からの写真をアップしただけで、精神再生者の記事を書いていない♪
明日からの新生活で、やって行ける自信をつけるために、ブログでも書きながら、妻が起きて来る６時頃まで起きてようと思う♪
あー、何だか夜勤をしている気分である♪
ちょっとゴロゴロしてたら、もう4時になろうとしている♪
で、１日過ごし、もう夕方の４時になろうとしている♪
出かけたのは３９ドラッグとチャチャのはま寿司とトライアル♪
それ以外はパラレルワールドで過ごした♪
やはり１時起きでは翌日持たないと言う事が分かったので、次からは頑張って二度寝する事にした♪
何か１時に目が覚めたのが特別な事のような気がしたので、起き上がってしまったのが敗因だ♪
１時か、まだ寝てないとと思ってそのまま目を閉じるよう今夜からは頑張ってみる事にする♪
喉が渇くという事もあり、ペットボトルを枕元に置いておくという事も作戦の一つかなと思う♪
今更の事では無いが、再発へ向かうエピソードの流れの中に必ず０時起きとか１時起きというのが加わるので注意したい♪
でもまぁ、日曜日という事もあるし、昼寝も出来たし、家族の思う所へも連れていけたので、そんなに神経質にならないでも良いだろう♪
同じ１時起きでも７時に寝たのと１１時に寝たのでは異なるし、曜日や月の流れも影響してくる（仕事の忙しさとかいう意味）♪
日曜日の日中の過ごし方として、いつもより長い昼寝というのも、有りなので、悪い事では無い♪
昔のように毎週のように遊園地へ連れていく体力は今のタワシには無い♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190609-1.html
ありがとうございます♪
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