９時寝の０時起き(夢覚えず）♪

けんち☆です(^^♪

　目が覚めても、そのまま寝続けるというのが困難で、つい乳酸菌コーヒーとか飲んでしまう♪

　それでも長い夜の間に２、３時間眠れば良いので、身体に素直に従って、一旦は起きる事にした♪

　症状は喉が渇くのと、右足の小指の付け根が割れていて痛い（数日前から）ぐらいだが、眠気は無い♪

　昼寝から覚めた時のような強烈な眠気は無いどころか、さわやかに目が覚めた♪

　今日から娘の新生活なので、気合が入っているせいもあるし、昨日日曜で昼寝を取り過ぎたのと、９時には眠前飲んで爆睡したせいかも知れない♪

　タワシもついに、追加眠前無しでは、夜眠れなくなったのか？

　いやいやねむれなくても、身体を休めて、脳を休めていればいいのだと思う♪

　今日は、忙しいので、勤務中は日記やブログを書く時間が少ないと思われるので、深夜の内に、書くことは書いておこうと思う♪

　バイタルは異常無しで、スマホに入力した♪

　あと３時間位眠ればいいので、３時ごろ二度寝しようと思う♪

　眠れなければ、別に死ぬ訳では無いので、意識が保たれていれば、身体を休めるだけでも効果が違うので、タバコは控えて、乳酸菌コーヒーは、ジュースみたいな物なので、目は覚めるが、眠れなくなるというほどの物では無いのでヨシとしよう♪

　と書いていたら、無性にタバコが喫いたくなったので、解放病棟と思って、一服ベランダで喫ってくる♪

　ついでにブログ要の写真を取ってアップする♪
　ついでにスマホのニュースの見出し読みと今日の天気をチェック♪
　曇り時々晴れ、折り畳み傘は持って行こうと言っているが、タワシは車なので、折り畳み傘は必要無い♪
　世の中の３時間スリーパーとタワシとはハンディが異なるので何とも言えないが、疲れたら眠る時間はあるし、しっかり目が覚めた状態で娘を起こし、学習支援センターへ送り出さなければいけないので、これ以上眠れなくても、ゆったりと過ごしていれば、１日は持つのでいいかなとか思う♪

　いずれにしても、今日は、歯医者が昼休みに予約とってあるし、９：３０には妻とウエンディで、本来土日にやるつもりだった仕事をするし、１時には新門司病院の診察だし、帰ったら午後休憩だし、でもこんな事過去何回も繰り返して来たので、危機感は全く感じていない♪

　今から着替えて、シャワー浴びて、朝食食べて、出勤するという慌ただしさは無いし、喉は乾くが、お腹はすいていないので、４時でも５時でも二度寝できれば、いいだろうし、身体を休めているだけでも効果が違うし、マキワリスクワットをして、一日に飛び込む覚悟でも、１日は持つ♪

　冷蔵庫にプーアール茶が作ってあるので、２杯目はそれをついで来た♪

　すると、もう１時♪

　夕方５時頃夕食を食べて６時頃ウォーキングに出て、風呂入って、ゴロゴロ苦しんでいる時の状態と比べて、今のが百倍マシなので、この自然のタワシのリズムは、間違って無いような気がしてならないのだが、周囲は心配するので、一応目覚め日記はこの位にして、ブログを書いたら、電気消して横になって見よう♪

　横になっても、目はギンギン♪

　夕食が早いので、お腹が空いてきた３時に食パンとバナナとヨーグルトと手作りヨーグルトケーキとグングングルト（何処まで乳酸菌やねん）♪

　お腹が膨れたら、眠れるかと思ったが、プラゴミを纏めたり、タバコ喫ったりしていたけど、まだ３：１５♪

　この時間、もったいないなぁと思ってしまう♪

　眠くも無いのに、夜は寝とかないといけないという妻、EM3とかサブリナは、熟睡感があれば、後は老化が原因でしょうからと笑っていたから、そんなに睡眠に拘る必要はないのかなぁと思える♪

　EM3は普段３時間睡眠とか言っていたから♪

　日曜の夜９時に眠るタワシの方が異常なのであろう♪
　その９時までも、6時にウォーキング、その後風呂で疲れて殆ど横になってゴロゴロしていたから…♪

　全く眠れない日が続いたりしたら大事だけど、昨日は寝すぎなくらい寝たので、今日の０時起きは、そのせいだろうから、何の心配もいらない♪

　眠れないなら眠れないなりに、リラクゼーション法は色々あるので、実践してみればいいのであるが、一人じゃつまらない、日記やブログを書いていた方が、心が休まる♪

　しかし、こんな事ばかり毎日書いて、何か意味があるのかという疑問は残る♪

　ワードで文章を書いても、誰も読んではくれないという虚しさがあるネットに書きこんでも誰も読んでくれないかも知れないが、最低自分が遡って状態を知るというツールにはなるので、記録を残すのは最低限の意味はある♪

　しかし、毎食何を食べて服薬して、何時に寝て何時に起きたとかいう馬鹿らしい事を一々書くのは、この病気の再発に一番顕著に現れるのが生活の乱れであるからだが、ちゃんと食べてちゃんと服薬してちゃんと活動しちゃんと眠るという事が最低限守れていれば、取り敢えず毎日同じ事の繰り返しのようだが、少しづつ変化していくし成長していくし、老化もしていく♪

　ストレッチとかやめて、身体を休めていたら、１時間程二度寝が出来た♪
　夢見たが特に意味は無いと思われる♪
　一服しにベランダに出たらすぐ忘れた♪

　それでも少し心配していたのだが、６時４０分に妻が「弁当つめて」と言って起こすとそういう約束になっていたのか、娘は起きれた♪

　プラゴミ捨てに行ったり、ゆっくりと残り４０分を過ごしたいので、朝日記はこのぐらいにして、パソコンをシャットダウンして、カバンにしまう♪

　娘を門司駅まで送り、そのままウエンディへ通所♪

　８：３０には到着し、３０分間の朝ログタイム♪

　これが１００日間続くのか？

　そんな風に考えると気が遠くなるが、逆にたった１００日間で答を出せというのには短すぎるような気もする♪

　必ず良い体験と信じる事が大切である♪

　ＪＲにのって、高校通いとか考えても見なかったが、娘の可能性を信じるなら、良い体験である♪

　タワシも仕事を頑張る事が、娘への一番の支援になると思うので、今日は忙しいが、頑張って仕事や歯や精神の治療にあたろうと思う♪

　仕事の準備が色々あるので、初日の朝ログはこの位にしておく♪

　午前中は事務仕事と歯医者♪

　昼休みは昼寝♪

　午後は、精神科の診察♪

　目まぐるしく感じてしまうが、終わってみたら、全部あっという間♪

　待ち時間にブログをスマホで書いていたら当たり前の事だが気づきがあったので、ブログを書いて自分の真意を得るという事が良くあるが、そういう事で有った♪

　ウエンディに戻ると、サブリナは休憩に出ていて、ＫＢＣが留守番をしていた♪

　何か動画か何かを聴いているがタワシの耳には入っても頭には入って来ない♪

　ＦＭも流れているが、自分の耳鳴りの方が大きく激しくて、鉄壁のブロックになっている♪

　情報の錯綜に弱点があるので、自然とそのような回路が出来上がっているのではと以前言われた事もある♪

　幻聴に比べたらマシな方だが、幻聴と同じ内容を実際に耳で聞いてみると、案外幻聴が平気になる事があったので（入院中）、そういうののトレーニングになるかも知れないという事である♪

　何かをしながら、別の何かをするという事が、歩きスマホみたいな感じで危なっかしい、せいぜい好きな曲を聴きながら運転すると言った事ぐらいしか今はできない♪

　眠る時も頭を空っぽにしないと眠れない、何か考え事をしているといつまでも眠れないので、自然と無念無想ができるようになった♪

　分からないが、心の奥では何か考えてはいるのであろうが♪

　百日と言わず１ヵ月位で方向性を決めておかないとセンターの所長にも言われたが、間際になってバタバタと慌てる生徒や親が少なく無いそうだ♪

　娘の場合、まだ特別支援学校の先生達が相談に乗ってくれているので、言う事を聞いていれば大きな間違いはしないですむかも知れない♪

　もう多分今の高校は留年決定になると思うので、復学は難しいだろう♪
　しかし、そう決めつけるのも可愛そうだし、なるようにしかならない、今の自分を大切にするという事ぐらいしか思い浮かばない♪

　日記書きもブログ書きも最近単なる暇つぶしになっているので、他の何か夢中になれる事を探さなければならないが、本もテレビも音楽さえも、もはや何の興味も無くなってしまった♪

　かろうじてチコちゃんだけは録画だけど見れているが、それも段々と楽しくなくなってきた♪

　ウォーキングもキツイだけだが、続けないと今またじわじわと体重が増えてきている♪

　家族と過ごす時間も、二人がしょっちゅうケンカするので、それがとても辛い♪

　どちらの味方にも付けないので、間に挟まれて苦労する♪

　そんな時は、逃げたいと思ってしまう♪

　でも家から逃げても、行先はウエンディぐらいしか無いし、タワシの世界はどんどん小さくなってきているなぁと感じる今日この頃♪

　広ければいいかと言うと、それもキツイだろうなぁと今の御身分を幸せと言うのだと思い込んで、毎日を有り難く暮らしていく事をメインに考えなければやってられない♪

　歯医者で取り敢えず食べる楽しみを返してもらっているので、まだ治療は続くが、先は見えてきた♪

　精神科も今は当面の薬がタワシの維持量と認める事で救われるので、ヨシとして、後は仕事の問題が片付けば、ようやく娘の進路について共に考えられるようになるのかも知れないが、タワシは娘の将来は心配であるが、学歴はそんなに必要無いと考えている♪
　普通に社会をバイトでもなんでもいいから生きていければ何とかなるし、まだ夢見てもいい年齢なので、いっぱい夢を見て、自分の未来を作っていけばいいと思う♪
　正直な話、高校出て大学出ても大した事無いよ、それより楽しい事をして過ごした方がマシやないん？　とか思ってしまう♪
　ただそれを言うとせっかく支援してくれている先生方を裏切る事になるので、そういう方向には逃げられない仕組みになっているようだ♪


　精神科の先生はその辺を理解してくれるだろうから、タワシとしても、娘が再発しないように、頑張り過ぎないように、家では今まで通り振る舞っていればいいかなと思う♪

　今日どんな状況で帰ってくるかみるのが怖いが、案外ケロっとしているような気はする♪

　高校も初日は良かったが、オリエンテーションと最初の授業がアレだったのだなぁと今にして思う♪

　何事も始めの内が肝心なので１００日と言われれば１００日頑張るつもりで結果３０日であってもそれはそれで受け入れて次の作戦を考えれば良いと思う♪

　とにかく今は一人で外へ出ていけるだけで凄い事なので、それを継続して続ける事に価値があると考える事にする♪

　メインである学力的な問題は二の次にするしか無いようだ♪

　高校の数学何か好きになる奴の気が知れないとおバカなタワシ等は思う(-_-;)♪

　今日の精神再生者は↓

http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190610-1.html

　ありがとうございます♪