９時寝の１時起き（夢覚えず）♪♪

けんちです♪

　昨日は、皆早寝モードで、皆９時前には眠前を飲んで、妻子は何時に寝たのか知らないが、タワシは、９時には、寝て、１時頃に自然起き（夢覚えず）♪

　寝起きの気分は、良く、昨日、目が覚めて３時前だったら、二度寝すると書いたのだが、所詮絵に書いたモチ♪

　目が覚めたら、お腹が空いており（夕ご飯早いけね）、パンを食べた♪

　いや、タバコが先だったか？

　何か無し、アーちゃんは寝ているのだろう、タワシ一人、アーちゃんが起きてくるまで、夜勤を務めようとか思ってしまう♪


　眠剤無しで長時間眠るのも有りだが、眠剤のんでしっかり深い睡眠をとって、目が覚めたら、起きて、バイタル見て、異常なければ、もう起きるでもいいんでないかい？　とか思う♪

　寝起きの一服は、お約束なので、Ｔシャツ一枚でもベランダは寒く無かった♪

　で、パンとか食べて、血圧、体重等、異常は無いので、自己判断でもう起きる事にした♪

　娘が６時に起きたいと言っていたので、６時に起こす事にして、実際の所、朝眠くてたまらないのが、娘なので、７時過ぎまで、布団の中というのも考えられるが、最近日に日に進化している娘なので、案外起きれるのかも知れない♪

　パソコンやゲームをする時間が学習支援センターに通うようになって減ったし、朝、パソコンやゲームをするのが、目覚ましになるのなら、それに越した事は無い♪

　起きて１時間で支度して出るのは、余りにも慌ただしい♪

　世間ではそれが当たり前の事なのだろうが、我が家は我が家、スローペースで、朝の時間を楽しんで、万全の状態で、通所すると言った事が可能なら、朝の娘の眠気が不機嫌にさせるみたいで、でも一応まだ高校生なので、早起き出来たらそれに越した事は無い♪

　長時間眠剤無しで寝て、寝起きが悪く抑うつ状態と言うのは、おまけに朝バタバタするので、タワシ的には、眠剤飲んでしっかり寝て、普通に目が覚める（例えそれが、夜中の１時でも）楽なので、起きて食事してタバコ喫ってトイレ行って、今こうして、パソコンに向かうというのは、全然キツク無いので、薬のお蔭と思い、感謝する事が大事である♪

　もっと長時間眠れる薬もあるのだが、タワシには、フルニトラゼパム４ミリ、リスペリドン２ミリと言うのが、今までの服薬歴の中では最強なので、これで良しとする♪

　繁忙期にこれは有力な武器になる♪

　４時間睡眠でも、目がすっきり覚め、身体がキツクなければ、起きてもいいのでは？　と目が覚めたら思ってしまう♪
　３時ルールというのは、実践は難しい♪

　特に空腹とタバコの関係も関与しているし、アーちゃんも関与している♪

　今２時過ぎだから、自由時間が５時間もある♪

　昨日は仕事から帰って、寝るまでバタバタしていたのだが、９時までバタンＱせず、住んだので、今日の展開はどうなるのか分からないが、梅雨入り前の今の季節が、一番過ごしやすいと思うので、その間に電柱に伸びているツタのような植物を伐採するという使命が今日ぐらいの課題か？

　妻が銀行に行くというので、昼休みか、朝開所前か連れて行ってやってもいい♪

　朝は気が大きくなるので、何でも出来そうな気がするが、やはり身体を休める事は大事なので、横になって、ストレッチでも時々しながら、眠くなれば二度寝するし、二度寝できなくても、昼寝出来るし、昼寝出来なくても、夕寝できるし、夕寝出来なくても、９時に眠前のめばすぐ眠れるし♪

　本当、薬はちゃんと飲むと、よく効く♪

　ただ、時どきのみ忘れてしまう事が無かったら、その有難味が分からなくなるので、昨日のナチュラルスリープは、いい一日を作ってくれた♪

　だが毎日いい事ばかりじゃないだろうから、苦しくなるので、早めにブログをアップして、眠れないまでも、身体を休めて置こう♪

　電気を消して横になったら５時前ぐらいまで眠れて（夢覚えず）、コンタクトと着替えをして、行く親しくも整った♪

　後は６時に起こしてくれと言い出した娘の事であるが、早起きして何が出来ると言っても、パソコンとかゲームだし、昨日までのガンバリが三日坊主に終わらないか心配なので、せっかく昨日までタワシが起こさなくても起きれていたのが、リズムが崩れるんじゃないかとか心配になるので、妻が起きてから朝からケンカになるのがイヤなので、何とも複雑な心境なのであるが、タワシはもう朝のウォーミングアップは出来て、出かけるまでの時間待ち状態なので、そうなるとパソコンに向かうのが苦痛になって来る♪

　時間まで横になっとくか？

　と思ったが、流しに洗物が溜まっていたので、洗ったり、アーちゃんにカマっていたら、６時過ぎてしまった♪

　声掛けで妻は起きたが、娘は、脳は起きたいが身体が起きれないと言って眠ってしまった♪

　無理する必要は無い♪

　起きれる時間帯に起きればそれでいいのである♪

　後は着替えて出かけるだけ♪

　タワシはとっくに準備できているのだが、どうして１時に目が覚めてしまうのかは謎である♪

　夜寝る前、タバコをガマンして（どうせ寝るんだからと思って）眠るせいかもしれない、夜、一服してから今夜は寝てみようかな？　関係無いかな？

　ただもう一つ言える事は、別に１時起きでも大して何も困らないという事♪

　これは大切な事である♪

　昨日と同じく３日目、無事娘を門司駅改札口まで送り届け、行ってらっしゃいの敬礼♪

　タワシが行きがけ、門司駅まで送ってくれるなら…という約束の元で学習支援センターへ通う事を決めた娘であるので、タワシに出来る限りの支援はしてやりたいと思ってはいるが通えるのは１００日までというルールが引っかかる点ではある♪

　その後の事を考えて今を動いていないと毎日の努力の意味が無い♪

　もっと別な道もあっての、今の学習支援センター通いであるので…♪

　最悪でも、一旦ウエンディへ戻るという道があるので、タワシは特に困ってはいないが…♪

　とにかく義務教育は終えているので、後は先生方と話合って自由に活動して欲しい♪

　勉強出来んでも、高校卒業できんでも、なーんも困る事は無いとタワシなんか親としては思うのだが…♪

　本人にすれば大問題なのであろう♪

　午前中はあちこち回って、目が回った♪

　昼休みは、昼寝できるだろうとは思うが♪

　昼寝なら、ウエンディでも出来るが洗い物が溜まっていそうな気配がする♪

　食べて寝るだけが楽しみのようで情けないが、昼休みのご褒美は昼寝である♪

　人間であるから移動するだけで疲れてしまうのは致し方ない事なのである♪

　５分間作業でも毎日繰り返したら、充分なメンテナンスになる（ウエンディのツタ問題）♪

　パトロール中に事故車に遭遇♪

　要交通安全意識♪

　危ないのはだろう運転♪

　枝切りを買い直した♪

　１０分しか時間が無いので午前中は以上♪

　昼休みは昼食を食べて、洗物を手伝って、３０分ぐらい眠った♪

　午後はチラシの修正作業等をした♪

　パトロールから帰り、あっという間に４時になろうとしている♪

　時間が早く過ぎるのは充実している証拠だとは言うが、日記を書くのは、帰ってからゆっくりと思っていたが、今日はバタンＱしてしまいそうだ♪

　娘次第で、予定は変わる♪

　色々書いて起きたい事はあるのだが、全部書きだすには時間が足りない♪

　時間がある時には、何を書いていいのか思いつかない♪

　どこそこへ出かけたとか、だれそれが来たとか、そういう事はこのご時世書かない方がいいと思うので、専ら私的な考え事のみ書く事にする♪

　今のままで良い訳が無いが、今順調で幸せなら、現状維持もやぶさかでは無いのだが、卒業していくメンバーの事を考えると、新しいメンバーが必要になって来るが、昔というかタワシの時代の精神障害者と現在主流の精神障害者の状況に、微妙に差異があるので、それは環境的にも薬物療法にしても昔より恵まれているという点が有るし、医療も福祉サービスの質も向上している♪

　自分から何か改革していこうという余地が少なくなってきている気がする♪

　ウエンディの存在意義が問われる事になる♪

　近い将来、職も年金も無くなるような妄想というか危機感がある♪

　そう♪

　治癒してしまったら、もう薬は必要無くなるのでは無いか？
　薬を飲まないと再発する確率が高いので、いつまでも止められないのでは無いかとか、当たり前に今の精神障害者が抱えるジレンマにタワシも陥っている♪

　実際年金の等級も３級に下がり、それだけでは暮らしていけないので、職が無ければ生活保護になってしまうが、まだまだ働けると無理して一般就労してまたやられるような気がする♪

　ええい、成るようになれと、仕事を投げ出す訳にもいかない立場にいるので大変なプレッシャーなのだよ実は…♪

　とかいうネガティブな事を書いちゃダメなんだっけ？

　夕方書く文章はろくなもんじゃないし、夜中に書く分もそう、何時に書こうが自由なんだが、書く事によって行動が振り回されたり、書く為に行動を変化させたりしたらいけないと言う事くらい分かる♪

　そろそろ、今日は時間となる♪

　今日はやけに１日が早く終わった♪

　だいたい平日は早く時間が過ぎるのだが、水曜は特に早く感じる♪

　娘もすいすいと今日は４時前にはアパートに戻って来れたと言っていた♪

　一旦バタンＱした所を起こされて、ウォーキングに行ったりしたので、今日は時間が無く、もう眠る時間になってしまった♪

　取り敢えず今日はもう強制的に終わらせる♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190612-1.html
ありがとうございます♪