６：３０に寝て、１：４５起き（夢覚えず）♪

けんちです♪
　
　昨日は特別疲れた訳ではないが、仕事が終わって、ウォーキングに妻子が行くと言うので、タワシとしては歩きたかったので、後から追いかけたのだが、途中でキツクなり引き返してきた♪
　
　妻も運動したかったのだろうから、３人で歩けば良かったのだが、タワシがいつもグズグズするので置いていかれた♪
　
　月が見える頃にストロベリームーンと木星の天体ショーを見に行こうと言ったので、日が沈んでから歩こうと言ったのの一員か？
　
　何れにせよ夕食が終わってすぐ出かけたので、タワシは町内の端までは追いかけたのだが、とぼとぼ引き返して、バタンＱしてしまった♪
　
　それでもスマホアラームを仕掛けてあったのでそれで目が覚めたのか別にふと目が覚めたのか覚えてないが、９時過ぎ起きて、眠剤を飲んで、寝なおした♪
　
　で、バイオフィードバックして、乳酸菌コーヒー飲んで、パソコンに向かったのが2時♪
　
　朝の運転が７：５０だから、３時ルールを2時ルールに変えていいとサブリナが提案してくれたので、2時すぎたら、もう起きて良いと言う事になった？
　
　いや、薬飲み忘れたなら、２時までなら飲んで寝なおす、２時過ぎていたら、眠前は控えるという事になったのだ♪
　
　別に２時過ぎたらパソコンしてもいいと言われた訳ではないが、タワシの勝手な解釈で、薬を飲んで、２時前なら寝なおすが２時過ぎていたら、一旦起きて、４時になったら寝なおすというルールに勝手に解釈をした♪
　
　サブリナも別に何時に寝て何時に起きる、その起きる時間がなるべく一定の方がいいよと言っていたが、そこがタワシの病状なので、冷静に計算すると７時間寝ているので、目が覚めて当然で、日記を書いていて疲れたら朝型時間があるから、二度寝するということで、言い訳がましいがいいやろと今は開き直っている♪
　
　目がさめて、バイタル正常で、通事もあったので、健康体である♪
　
　世間とズレているのが問題と言えば問題なのであるが(-_-;)♪
　
　こんな風にタワシは生活してきたので、急には１１時６時とかいう睡眠は出来ない♪
　
　良く眠れて、熟睡感があり、眠気のない寝起きが理想的なので、タワシはこれでいいのだ♪

　で、今２：３０、乳酸菌コーヒーを１杯飲み終えた♪

　お腹は空いてない♪

　今度は普通の妻が淹れてくれてある冷蔵庫のアイスコーヒーをおかわり♪

　お目覚め日記は以上♪

　今度はブログの下ごしらえ♪

　ブログも書いて、行く親しくを済ませ、朝食も済ませ、再びパソコンに向かったのが４：２０♪

　疲れて無いし、眠くも無いので、何となくパソコンしているが、日中はまめに休憩をとるが、起きてから出かけるまでは、まとまった休憩は取らない事が多いなとふと気づいた♪
　やはり朝の二度寝は必要なのか？
　少なくとも、こんな日記書いてるくらいなら、眠った方がマシなのはわかっているが、逆に、多少なりとも指と脳を刺激するので、目が覚めてしまうのである♪
　これが夕方以降になると、１行書くのも面倒になってくる♪

　４：３０頃、ムカデ！　と妻の叫び声で、３人とも起き上がった♪

　熱湯で退治しトイレに流し、タワシもすっかり目が覚めてしまった♪

　まぁ、今日はそんなに忙しくないので、二度寝しないでも１日頑張れるだろう♪

　娘はパソコンに向かった♪

　二度寝しようと思った所へこの騒ぎだから、タワシは珍しく夜中タバコを１本喫っただけだったので、２本目のタバコを喫いにベランダに出るとアーちゃんが走って帰って来た♪

　ムカデも我が家の生態系の一つであるが、今年は誰も噛まれていないのがせめてもの救いである♪

　例年なら、タワシは１回は噛まれるのだが…♪

　まだシーズンはこれからが本番か？

　曇ってはいるが、外は少しづつ明るくなってきた♪

　今５時♪

　ちなみに、タワシは、あーまたかと言った程度で、自分に向かってこない限りムカデはそんなに怖く無くなった、まぁいい加減このアパートにいると慣れてくるしかない♪

　もう眠前の効果は抜けている（頭のクラクラパチパチ感で薬が残っている時は分かる）♪

　薬が残っていても、頭痛を我慢するよりは楽な程度なのでブログを書くとかいう事には影響しないのだが、変換ミスが多い（修正する気にもならない）♪

　せっかく早起きできたので娘を散歩に誘うが、夕方の彼女とは違って、朝はキツイそうだ♪

　そりゃ電車に揺られ、駅から山の上の学習支援センターまで通う事を考えれば、無駄な体力を使うのはもったいないだろう♪

　タワシも勤務時間中は、ブログや日記の事忘れたいので、朝のうちに、書いて終わらせるというのも将来的には有りなので、あれ？　二人が起きたと思ったら急に眠くなった♪

　二度寝するか、眠気覚ましにウォーキングするか？
　ウォーキングしてバタンＱするか(-_-;)♪

　本当、どうでもいい事だね♪

　午前中は結構重い気持ちで職場で過ごしたが、昼休み、焼きそばを食べて、服薬し、昼寝したら、かなり気分が普通に戻った♪

　やはり、早朝の二度寝は、起きる時間帯によっては不可欠な物だろう♪

　プラス昼寝は最高の贅沢だろう♪

　さらに夕方バタンＱできたらって…それって全然進歩してない事になる♪

　今日から眠前を飲む時間をなるべく９時から１０時に統一する♪

　携帯アラームを毎日９時に設定♪

　それだけですむという簡単な事では無いだろうが、だんだんと落ち着いて来るのはいいが、面白みの無い人生だなぁとは感じる♪

　１日分の処方眠る前にまとめて飲んでたバカな時代もあるが、それでも何とか生き延びて来たんだから、その頃に比べると今は生活リズムも整って来ているので、要は妻子の相手と仕事を頑張れば、別に余暇は日記とブログと睡眠で良いのではないかと思えるのである♪

　今から趣味を探したり、資格を取ったり、職を変えたりといった事は、今のタワシには難しい事である♪

　最後の手段として頭の隅に入れておくだけでいっぱいいっぱいである♪　

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190618-1.html
ありがとうございます♪