生活のリズムを整えたい♪

けんち☆です(^^♪。

　寝てばっかりの土日♪

　でもリフレッシュは出来た♪

　昨日は、もう１７時くらいには、夕食食べて、風呂入ってバタンＱして、２１時には眠前アラームで起きて服薬してバタンＱした♪

　夜中何度か目が覚めたが（パラレル）、起きあがらず、４時過ぎまで寝ていた（パラレル）♪

　起きて一服もせず、朝食も食べず、寒いから着こんで、何か日記を書いてから、朝食、一服、としたい所のなだが、昨日は、夕方ウォーキンングもしないで、ゴロゴロしていたので、ブログに載せる写真も無いし、まぁ、もうそんなん何の拘りも無くなったというか、喫煙の習慣と同じような物なので、一生懸命頑張らないで、適当に書ける時に書けばいいやと思った♪

　こんだけ寝たら、体調も良く、気分も安定している♪

　もう５時なので、カミさんが起きる前にまず一服して、ブログに２三行書いて、から、朝食、服薬、洗顔、髭剃り等を済ませていこうと思う♪

　ベランダで昨日のストックが無いので、写真１枚、ブログにアップして来た♪

　先週までは、起きてすぐばたばたと、朝食服薬等をすませていたが、そろそろ、朝食、洗顔等済ましてもいい時間かなぁ♪

　ばたばたしたくないので、ブログに２、三行書いてからそうする事にしよう♪
　
　で、歯磨き洗顔行く親しくしてから、朝食を食べ、一服し、ブログを１０分程書いていたら、もう６時半を過ぎている♪

　タワシの拘りのせいで、娘がまた起きれなくなったり朝のリズムが崩れたりしたら、大変だから、カミさんはカミさんで朝は忙しいだろうから、言われる前に娘を起こしておこうと思う♪

　声をかけて一旦目を覚ましたが、疲れが溜まっとるんよと言って起き上がれない♪

　カミさんも寝坊したけ、今日は大掃除だけだから、いっそ休んだら？　学校も退学してしまったし、とか立つ鳥跡を濁さずと言うけれど、娘はそういう訳には行かんと言う♪

　そのくせ、眼はあけられないし起き上がれない♪

　やはりタワシだと甘えてしまうので、カミさんの出番となったら、７時には半分起きて、寝床で服薬して、後は自分で起きると言って、眠ってしまったー！

　自分で起きるにしても目覚まし時計とか携帯アラームとか何か刺激が無いと時間通りに起きる事は出来ないだろう♪

　試しに携帯電話に電話したら、普通通りに応対できたが、起きてというと、７：２０分に起きるというが、分かったと電話を切ったが、寝とってどうやって、時間を知るん？　アラームかけとくか、誰かに起こしてもらうしかないやろ？

　タワシの眠前アラームや、眠前声掛けと一緒で、どうにも起きれない時はあるだろうが、20分過ぎには、カミさんが何とか起こした♪

　とすれば、タワシが送らねばならないので、のんきに日記など書いているじかんじゃ無い♪

　メールチェック（溜まってるだろうなぁ）してシャットダウン♪

　無事定時に駅前につき、今日は人が少ないな、何か会ったのかな？　と思うが何もニュースを見て来なかったので、こんな事じゃいけないなと反省する♪

　やはり、テレビもラジオも音無しの生活は危険をはらんでいるのだろうか？

　でも妻に天気を聴くと傘はいらないと言うから、妻は妻でパソコンやスマホで情報を得ているのだろう♪

　今スマホを見ると雨マークがついているが、それは夜になってからの事、明日にかけて雨の確率が高いようだ♪

　入院して、タバコを喫えなかったのがタワシにとって、どのように影響したのか、余りまだよくわかっていないが、ある程度欲望のコントロールが出来るようになったのを感じるし、どんな状況にいても、本来の自分を失わないようなトレーニングであったように感じる♪

　また入院したいかと言うと二度としたくは無いと思うが、また脳が可笑しな世界に行ってしまったら、取り敢えず入院したら治ると言うのが分かっているだけに、何とも言い難い♪

　脳の緊急時の避難場所として病院を使うのは、間違った事では無いだろうが、しょうしょうの事なら、外来でも薬を調節するとか、色んな療法を試すとか色々対処は出来るだろうから、とにかく焦らず慌てず、自分のリズムやペース配分を考えながら、仕事したり、眠ったり、食べたり、歌ったりしていればいいのであろう♪

　日々の生活を当たり前に過ごしていけばいいいのである♪

　その為にバイタル計ったり、休憩とったり、ラジオ体操したり、毎時毎分のリズム（出来れば学生のような）で、動く方が、平日は楽である♪

　人生って本当に不思議な物ですね♪

　職場復帰や家族一緒に暮らす事がタワシにとって最高のリハビリだとわざわざ医師には言わないけれども、いいキッカケをありがとうと言いたい♪

　ウエンディの事、秘密組織とか書いてしまったが、何の事もない健全なＮＰＯ法人である事に変わりは無い♪

　ただどの組織も、セキュリティは重要な事なので、その辺をきちんと処理していれば、何の問題も無いだろう♪

　企画書の件はどうなった？　とか思うけど、今はまだ話し合いの段階♪

　一人で黙々と作業する時代は終わった、周りの必要性に応じて変化していく方向にしないと、自分色に染めてしまう事になってしまう♪

　それだと居ずらい人も出てくるかも知れないので、色々タワシも勉強を再開しなければならないだろう♪

　もう一度、高校入試の受験勉強を一緒にするという訳には行かないが♪

　社会に関して、もっと高い角度から、見直してみることも必要であろう♪

　なんだかんだ思っても、自分のリズムは、今の所（昼夜逆転とかしない限り）整っている♪

　それを服薬で保たしている事は病者として当たり前の事と受け止めて、一日何分、何時間の誤差は気にしないで、計画的に行動するようにして、周囲の諸注意に従って生きていけば、恐らく大きな問題には発展しない♪

　リズム感が悪いのは昔からで、それはそういう教育というか環境に育っていなかった為であろうが、別に困った事では無い♪

　何時だって、タイムリミットはある♪

　今日も月曜だからと緊張していたが、普段通り時間を過ごす事ができた♪

　いや、普段以上に、話をしたりラジオ体操したり、普段らしく、過ごす事が出来た♪

　診察に行ってきた♪

　今年最後だけど、退院して最初の診察♪

　保険証が必要だった♪

　願いだけはずーっと持ち続けていたら、いつか叶うだろうか？

　いいや、それなりの行動を取っていかなければ、何も変わらないばかりか、終わってしまう♪

　夢（目標）が高すぎるのか？

　薬だけ飲んでたら、発症しないと言うのは間違いで、薬をちゃんと飲んでいても、ストレスがそれを上回った時に危機が来る♪

　今回の入院と退院してからの２週間は、数年数か月にも感じる程、長かった♪

　たった１日、１日の出来事が、長い長い坂道のように感じた♪

　辛い事ばかりじゃない♪

　幸せホルモンが少し足りないだけかも知れない♪

　今日は今日、明日は明日で、何があっても動じない自分を作らないといけない気がする♪

　流れるまま、流されるままで生きていけたら、一番楽なのだが♪

　そう上手くは世の中流れていけないのは、世の中を見れば、その理不尽さが分かるような気がする♪

　幸いタワシの周りに無いだけで、世の中を見れば、悲惨な事件事故等があふれている♪

　子どもが、車の中で行っていたが、そういう事でツライ時は、明るい歌を歌うか、心の中に厚めの布切れをイメージして、じょきじょきハサミで切ってみると楽になるよと、誰に聞いたのか知らないが、対処方法を教えてくれた♪　

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20191216-1.html
サンキュウ♪