寝た後、わざわざアラームや娘に起こして貰うのが大変なので、昨日は８時過ぎには眠前飲んで、バタンＱした♪
すると１時過ぎに目が覚めた（夢覚えず）♪
目覚めはスッキリしている♪
取り敢えず、目覚めの一服の代わりに公園の写真を撮って、昨日と、今の写真をブログにアップ♪
文章はあとづけで、写真とは関係無く、何かテーマを決めて書こうと思うのだが…♪
昨日から、徐々に事務仕事を朝一で始めて、順調なスタート、ナッチはマニュアルを書きながらの仕事なので、スピードは遅くても、１枚１枚、書類を完成させていくので、今の段階では、作れる書類とそうでない書類があるので、取り敢えず作れる書類を先に進めていく♪
コーヒーにぐんぐんグルトや粉末オカラを入れて、乳酸菌コーヒーにして飲んでいる♪
タワシ的には有りの味だが、乳酸菌コーヒーの本物のほうが美味いに決まっている♪
今どの店にも売ってないんよね♪
昨日寝る前、なんか食べたかな？
チョコをひとかけら、娘が食べりと言うので食べたのは覚えているが、他には５：３０過ぎに夕食を食べた以外、間食はしてない♪
退院した直後は７２キロだったのが、今は８３キロあるが、どうもそれは何時の退院かの勘違いのようで、前回の退院時も７８～８０キロぐらいで保っていたような気がするが、７２キロはもっと大分前に入院していた頃のような気がするので、どうせ毎日こういうリズムで生活するなら、またスマホの体重管理アプリ始めようかなと思ったが、そのうちまた面倒臭くなるようなので、自然に起きて、無茶食いしなければ、いいと思うし、ナッチのようにガマンしてダイエットする程では無いので、気にしない事にした♪
要は運動と食事、間食はしないというだけでいいと思う♪
外気を浴びて、雨は止んでるが、空は曇っている♪
昨日満月だったのだが、血をすする事もなく、お祭り騒ぎをするでもなく、今日も色々忙しいが、それが当たり前になるように今の生活リズムをなるべく維持しながら、徐々に健康を気遣うノミである♪
２杯目は、ぐんぐんグルトと低脂肪乳と粉末オカラをブレンドして飲んでいる♪
昨日は朝食、服薬が早すぎたので、今日は４時まで空腹ではあるが食欲は無いので、ガマンしようと思う♪
入眠は薬の力を借りるが、眼が覚めて、眠気が残らないし、ちゃんと昨日に繋がっているので、睡眠の質は良いと思う♪
タワシはホタルであるので、それも体内時計に関係していると思う♪
自分のサイクルで生活できるのは非常に恵まれていると思う♪
この時間なら、アーちゃんにも誰にも迷惑かけないで、自由に過ごせる♪
夜明けが待ち遠しく感じたり、焦ってブログを書いたりしながら、一日をスタートするという事も昔からあった習慣なので（昔は夜に仕事したり、作詞作曲とか小説を書いていた）タワシはやはり実の所は夜行性なのかなぁとか思う♪
ぼんやりと安心した時間を過ごしながら、朝を迎えるのは、自由を感じるし、あ、何か気になるのでメールチェックもしとこう、それから、ブログの編集も始めよう♪
ブログや日記は昨日と今日を繋げる大切な作業と今の所位置づけている♪
何れは消えて無くなるであろうが、その時タワシが存命しているかどうか、分からない♪
今の時代に分かって貰える人はホンの僅かではあるが、それはタワシが分かって貰えるような努力をしていないからであって、消滅してもその時のタワシは悔しいとか悲しいとか言う気持ちは無くなって、むしろサバサバしているだろう♪
仕事や学校帰りのパチンコにハマっていた時期を今思い起こして、どうやってあぶく銭の馬鹿らしさを知ったかというと、フリープログラマーになって、それ以上の収入を得られるようになったし、ヒマな時間も無くなったお蔭だと思う♪
でも若い頃の不健康さは、自分ではたいして気にもせず、不眠不休の生活なんてザラにしていたが健康上の心配はまるでしていなかったし（まぁ若いから多少の無理は乗り切れた）まさかこんな病気になるとは思っていなかった♪
だが今は薬で症状が抑えられるので、後は毎度毎度言う自分の意識の持って行き方と、無理をしないという事で、もうすぐ５時♪
眠れなくてもいいから、１時間仮眠をとろう♪
９０分位眠れたが、娘のアラームでは目が覚めず♪
二度寝する時はタワシのスマホも６時に鳴らそうかなぁとか思う♪
妻は「何で？」と言っていた、タワシ可笑しな事考えているのだろうか？
自分だけは寝過ごさないと思っていたが、寝過ごす事くらい誰でも良くある事だろうから♪
今まで９時寝の３時起きぐらいの頃が一番体調は良かったような気がするから、３時までは起き上がらないようにしたいのだが、今はそれが困難な状況にある♪
まぁ午前中からハードデスクワークだから・・・って説もある♪
そういう言い方をすれば、世間じゃそれが当たり前よ！ って事になる♪
若い頃はフレックスで有ったり、定時制であったり、フリーターであったり臨機応変に時間を使い分けていたが、今の勤務体制に多少の色を付ける事で仕事がすんなり流れるなら、休憩時間は臨機応変に取れるように改革していかねばならないだろう♪
フリースペースで、予約制なので、それが出来ると思う♪
ポイントは一日４回の服薬と３度の服薬と、１、２、３回程度の睡眠♪
それが出来る環境に今いる事を幸せだな～と感じて暮らしていくのが大切である♪
夕方ウツになるのは、明日の事が具体的に見えていない場合に起こりやすく、やるべき事がハッキリしていたら、そんなに落ち込んだり苦しんだりする事は少なくなる♪
その為に、明日何しようとか頭の中でシミュレーションする事が大切なので、その通りには上手く行かない場合でも、プールに飛び込むように眠りにつく事が大切なような気がする♪
小学校では今飛び込み禁止だそうで、娘は飛び込めなくて、布団に向かって飛び込む練習というか遊びをしている４月からの高校１年生である♪
不安は一杯抱えているが、タワシなんかよりもずっと強い女の子だと思って信じている♪
黙祷♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200311-1.html
サンキュウ♪
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