眠い時に眠れればいいのだが…♪

けんち☆です(^^♪。

　６時か７時寝の9時起き、眠前服薬、３０分位寝支度して、一時頃まで爆睡♪

　前日、変な睡眠を取ったので、疲れていたのだろう、熟睡出来た（夢覚えず）♪

　寝る前は、今週の忙しさにあれこれ考えて、憂鬱だったのだが、目が覚めるとスッキリした♪

　やはり、寝る前のパソコンやスマホは控えた方が良いようで♪

　深夜のテレビも見る気が起きず、スマホニュースで、今日１日のヘッドラインを見出し読みしたくらい♪

　アーちゃんは3時頃でていくつもりようだ♪

　一応、朝の薬は、ナッチが起きてきて、飲もうとテーブルにだして、写真はとったが、７時頃飲もうと思う♪

　その頃には、またお腹がすくだろうし（太る訳だなぁ）♪

　ところが、朝食とったら、つい習慣で、薬を飲んでしまった♪

　二度寝が出来るので、それでもいいかも、長年そうして来たから、それによって１日が大きく変わるとも思えないし、サブリナに注意を受けるまでは、普通にそうしていたから、勘弁して貰おう、これが外来患者の服薬管理である♪

　目が覚めて、日記を書き始めて、お腹がへって、朝食、服薬して、とこういう生活リズムが出来上がったいるので、極端にリズムを変えるのは難しい♪

　今日はコーヒーでなく（起きてすぐ1杯のんだので）、ジュースで薬を飲んだ♪

　ナッチが焼いたパウンドケーキが思わずおいしかたので、もう一枚食べた♪
　今度は端の部分♪

　朝食済ませて、服薬したせいか、フルニトラゼパムの薬効が残っているせいだか何だか眠くなった♪
　寝い時は素直に寝よう♪

☆☆　☆

　３：３０起き（夢覚えず）♪

　昨日は、夕方ウォーキングは食前にウエンディへ見回りとか郵便物のチェックをしに出かけた以外は、食後のウォーキングは、娘も疲れていたのかパスした♪
　郵便物２件（重要）とチラシ♪

　今日も１日降ったり止んだり？

　まぁトライアルへ一週間分纏め買いに行くぐらいだから、毎度の事で、大変な事では無い♪

　後は、事務仕事の続きだが、これはコツコツ教えていかなければならない（昨日３０分ぐらいした）♪

　問題は、空いた時間どう過ごすかだが、ＴＶ見てもいいし、髪染めてもいいし、普段通りゴロゴロしていてもいい♪

　ケンカだけはしないように注意しよう♪

　娘の宿題手伝いたくても、高校の勉強など覚えている訳がない(-_-;)♪

　一緒に考えようとしても、脳がついてかない♪

　どうしても朝眠いのは、取れない♪

　昨日眠剤飲む前に７時頃から眠っていたので睡眠時間は足りているのだが、朝の薬をちゃんと言いつけ通りに飲まなかったせいだろうか（でも今に始まった事じゃないしな）♪

　もう１回寝ようかとも思ったが、朝日記を書いてしまわないとブログが書けないような…（まぁ今日は何も無いから穴開けようかと思っていたぐらいだから）ツァー中に思った事を綴ればそれで気がすむ♪

　同時進行の仕事が増えているので、ウエンディで日記書くヒマが今週は余り無い♪

　かと言って、朝にテキトーにそれまでの出来事を書いても余り意味は無いしなぁ♪

　いくら備忘録とリハビリの為と言っても、そうそう毎日書く事は少ない♪

　でも今までそうして来たから、下らぬ事を書いても別に良いんだけど♪

　守秘義務を守り、誹謗中傷等を書かなければそれでヨシとする（それが面白く無い原因なのだが）♪

　あったかいインスタントコーヒーとベランダで１本ワカバシガーを喫うと大分眠気が無くなった、今まではそれに朝の寒さというのがあったので、目覚まし効果が高かったのだろう、それにしても、最近フルニトラゼパムの効きが悪くなったのは感じる♪

　耐性がついてきたのだろうか、早い時間に目が覚めて、薬効が切れるまでの間に日記を書くというパターンが多くなって来た♪

　もっと短気型の睡眠導入剤にした方がいいのだろうか？

　処方されるままに、飲んで、カラダの方を薬に慣れさせる事によって副作用とかを克服してきたが、そろそろ調整時か？

　しかしそれで眠れなくなったら、辛いしなぁ♪

　まぁこのクソ忙しい時に薬の変更は怖いので、結局当面は今の処方で乗り切るしかないかぁ♪

　いや今週また受診なので、血液検査の結果も気になるし♪

　うだうだウロウロしていたら、もうすぐ５時だ♪

　やっぱりテレビせっかく見れるようになったんだから、イヤホンつけてテレビでも見るか♪

　朝のニュースくらい観とかないと、ある日太郎は玉手箱を開けてしまう♪

　アンパンマンは見なくていいよね♪

　消音にしえイヤホンは外して、あれ？　イヤホン外したら消音が解除される、もう１回消音をリモコンで押して、壁飾りにする♪

　やっぱり三度寝しようかな…と思っていたら、もうそろそろナッチが起きてくる時間である♪

　ブログもタイトルぐらい決めておかないと♪

　とブログを書き始めたり、三度寝したりと…♪

　で、話はツァーが終わった所に、飛んでしまうが、ブログ今日は写真少ないが、夕方ウォーキングしていないので致し方無い♪

　三度寝した後、すぐ買い出しに車で出たのであるが、１時間以上かかった、歩いたとしたら、二往復しないといけないので、午前中いっぱいかけても買えない量の買い物をした事になる♪

　やはり車が無いと、三日に一回ぐらい買い物カートで買いに行くので精一杯であろう♪

　買ったのはいいが、冷凍食品だけしまって、後は、それぞれの部屋に散って、パソコンをしている♪

　タワシは、日記やブログに落ちが付くまで書き続けなければならないのだろうか？　という所で、固まっている♪

　昼食時間までまだ４０分位あるし、日記はここまでで終わりにして、早めの昼食をとり、ブログは夕方のウォーキングに行く前に昼寝（もし出来たら）から覚めた時点で異常がなければ終わりにしてもいいだろうし、今日のメインイベントは終わったので、後は時間指定で、投稿してもいいのだが、この日記にはそういう機能が無い♪

　取り敢えず下書き文書を上書き保存して、とっておくだけで良いだろう♪

　ブログへ続く？…♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200510-1.html
サンキュウ♪