昨日は、台風の傷跡が無いか休所しているウエンディ本部に見に行って、片付けをし、それからバナナが無いので、マックスバリュまで日課のウォーキングに行き、品揃えはほぼ昨日の品薄状態だったが、流通がストップしていたので仕方ない、休業じゃ無いだけ感謝して、帰って、バタンキューして。
テレビが平気になったので、鶴瓶の番組とか聞きながらうとうと、１、２時間夜を過ごし。
何かホットしたのもあるし、前日眠前無しで寝たこともあり、昨日は早めに眠前を８時過ぎには、ぐんぐんグルトでごくごく飲んだ。
で、９時前には、もう休もうと思っている。
テレビもパソコンもスマホもなーんにもしたくない。
9時まで待ちきれず、ばたんＱしていた。
0時３０ に目が覚めた。
0時３２ 睡眠管理センターへ、おはよー（熟睡）（夢覚えず）。
まず、一服、それから、コーヒーを飲んで♪
昨日は、昼間っから寝たりしたので、トータル睡眠時間は７時間以上眠れているから、問題無し。
ていうか、昨日はウォーキングから帰ったら、ずっと横になっていた。
昨日は、昼寝もしたし、夕寝もしたし、トータルで考えると十分睡眠はとれているので問題無し。
睡眠管理センターは、そろそろ入眠の時間を締め切る所だったが、おはようのスタンプは多分タワシが一番乗り、不思議と不安は無い。
８３．２Ｋｇ ２４．７％、バイタルは測らないが、思考回路、寝起き感は正常。
ただ世間とずれているだけ（世間というけど、睡眠時間や時刻は人によってさまざま）。
特にタワシの場合、薬を飲んでねているし、飲まないでも眠けりゃねるし問題ないないいないいないばぁ♪
麒麟が来るの録画でも見ようかなと思ったけど、今日は平日、そんな事で、リズムを崩したら仕事に差し支えるような気がして休日の楽しみにとっておいて、今日は体験の予約も午前中は行っているし、自分のコンディションを整えるのに、取り敢えず眠くないので眠くなるまで起きていよう。
その前にもう一服。
さっきは気づかなかったが、月が出ていた。
シャワーを浴びて、行く支度を整えると、アーちゃんが起きてきて、外へ出してやった。
で、もう３時。
はやく目が覚めたので、行動はスローリー。
朝バタバタしなくて済む。
今の感覚からいうと、二度寝しなくても、このまま、朝まで起きていられるような感覚がある。
お腹は空腹だが、まだ４時までは時間がある
朝食の支度をして、のんびり食べて、服薬して片付けるともうすぐ４時。
スマホで色々チェック、まず台風被害で１人死亡・男女４人不明。
29℃：25℃ 降水確率１０％、今日は熱中症対策を欠かさずに。
ハイシェンは、朝鮮半島を北上中、明日には温帯低気圧へ。
本市の昨日のコロナ感染者は、台風の為発表されず、今日纏めて発表するとの事。
いずれにしろ、黙祷♪
いつも２１時眠前に拘っていたが、別に２０時でも調子は良いようだ。
ていうか、目が覚めてバタバタせずとも、ゆったりと自分の時間を過ごせる。
台所に布団を敷いてあるので、自分の部屋からいーたりきたりせずに済むし。パソコンデスクは狭いので、２台パソコンをあーち見たりこーち見たりが台所の方がしやすいし、意味無いのかも知れないが、タワシは寝て起きてパソコンしてれば、満足なので、眠剤の飲み忘れを防げるし、ウォーキングから帰っても苦しい苦しいといって、何も出来ないよりはましかなとか思う。
これが眠剤無しで、朝からキュンとかシュンとかになると悲しいので、やはり薬は飲んで寝たほうが睡眠の質は良いような気がする。
が、比較対象が同じ条件ではないので、何とも言えないが、何れは眠剤無しで生活できれば、それに越した事はないのであるが…（どっちもアリってことで…）。
早朝ウォーキングから帰ったら眠くなったので、３０分弱寝てアラームで起きてナニワを起こした♪
１５分でも寝ないより寝た方がましという事だ、さすがにそれで、今日はテレビ体操は生では出来なかったが、その為に録画してあるので、録画を見ながらテレビ体操をする。
体操が終わって録画を消去してバタンＱしたい所であるが、椅子に座って日記を書く。
こんな日常でいいのかと覆うが、テレビでは災害の爪痕を報道している。
うう、テレビゆっくり見る時間もない。
交通安全のお祈りをして、行ってきます。
ナニワを送り、無事に職場へ帰って来れた。
早く着きすぎるのも計算の上なのか分からないが、静かにタイピングやメールチェック等や朝のチェック作業をして、ブログを一応、何時でも終わらせられる体制にはしてある。
本来、写真だけでも、１行の文書だけでもいいのであるから、割かし同じ事だけど、省略できる所は省略して、何とか最後は安心して眠れるように一日を充実させて過ごせればいいのだが、中にはクレームがあったり、プラスの出来事ばかりでは無いのが、今に始まった事では無いが世の中というものだ。
ここに来て、ここで例え僅かな時間でも、充実して過ごして帰る事が出来たなら、それだけで百点満点なのである。
予約してあっても体調が悪く来れないと連絡してくれたら、それだけでも百点満点なのである。
ましてや、コロナやら台風やら色々な社会問題で、情報だけで疲れ果ててしまう昨今であるから、ストレス発散という目的で通われても全然大丈夫なのである。
安心して過ごせる居場所と環境作りが、タワシらの今の所はメインの活動になっているが、事務や訪問も兼任しているので、時には予約できない時間帯というのも存在するので、なるべく穏便に事が進むようタワシらもサブリナらも考えて行動している。
台風の被害状況を伝えあって、血圧体温ともに異常なし。
サブリナらが出かけている間、タワシらは、換気して除菌、留守番（最近のパターン）。
プチ停電が何度となく起きて、その都度エアコンの電源を入れなおす作業で眠れなかったり、屋根を補強する部品の一部がベランダに落ちてきたという人もいれば、タワシのように、精神的疲れから、眠剤飲み忘れて爆睡してしまう精神的ダメージを受けた者もいるが、いずれにしろ、安眠できなかった人が多かったようだ、それが、日曜の夜中の出来事。
このシーズン後何回台風が来るのか分からないが、夜中にニュースを見るのはやめておいた方が良いのだろうか？（知らないよりは知っておいた方が良いような気がするが）。
そんな事もあって、今日はお疲れムードがウエンディにはそこはかとなく流れていた。
見学の方が見えられたが、特にタワシのする事もなく、サブリナが対応してくれた。
これで今日の主な役割は終わった。
歯医者ぐらい前もって言ってくれていれば送ってあげられるのに。
まぁ一人一人自立する事も大切だし、痛い所は治療するのが当たり前だから、タワシも通い続けている訳だし。
一人でいただきます。
まぁ眠くはないけど、休んどこう。
おやすみなさーい。
去年の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190908-1.html
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200908-1.html
ありがとうございました。
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