昨日は、あれから、出かけて帰ったらもう活動終了の時間（毎度の事だが）♪
早めに家に帰ったが、ナニワは帰っていず、タワシは夕食服薬後、バタンキューして、そのまま９時まで眠ってしまった（昼休みが終わったと勘違いしたが、何とか目を覚ました）。
起こしてくれたら良かったのに！ と言うと、そうなん？ との事。
今日部活は無かったとの事♪
起きて、すぐ眠前飲んで、水分補給して、シャワー浴びて、ナニワが寝るまで、待ってから、寝る事にした♪
☆☆☆
２２：２２ おやすみ♪
ｚｚｚｚ （熟睡・夢覚えず）♪
２：２７ おはよう♪
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朝は寝ぼける事もなく、黙々と行く支度をし、朝食、服薬をすませ、ブログを書く。
そしたら、早朝ウォーキングの時間になったので、どうしようかと思ったが、サブリナが早朝夜間も季節的な物があるから、今は日中１０分程度のキツメのウォーキングだけでも大丈夫と言っていたので、ゴミ出しウォーキングは、明るくなって、１０分ぐらい、歩く事に決め、この時間は日記でも書いてればいいやろと思い、昨日のように、ウエンディへ出かけるのは止めにした。
眠前を飲めなかった日は、日中眠気も来ず、昼寝も朝寝もしなくて済んだが、その代わり、気分がイライラしたり落ち込んだりとなるので、どっちがいいとか判断できないのだが、タワシに限って言えば、その日その日の状態しだいで、何とかダマシダマシ１日を過ごせるので、余り気にしないでおこうと思った。
眠たい時は眠って、眠れない時は趣味なり何なり好きに過ごせば、いいやと思う。眠れない事を苦に感じるなら、それは睡眠障害だが、タワシは十分寝ているので、別に睡眠障害ではなく、当たり前の人間の生き方の一つであると考えて、二度寝が出来なくなったが、こうしてその間に日記を書く事ができるので、それはそれで、苦労ではないのでヨシとする。
長々と書いても解読するのに苦労するのは未来のタワシかも知れないので、朝日記はこれぐらいにしてゴミ出しウォーキングに行きたいのだが、外はまだ暗い。
ナニワが起きてからでも１０分ウォーキングなら出来るだろう。
６時になったので、ナニワのアラームが鳴って、娘は、目をさましたが、昨日６：５０に起きても余裕で間に合ったので、６：５０まで二度寝するようだ。
ウエンディはゴミ溜まっていないが、ゴミ出しウォーキング、１０分ぐらい団地内を歩いてくるか、メールチェック言ってくるか？ 昨日はそれで大分朝の時短が取れていたので、迷ったが、ゴミ出しウォーキングとメールチェックに行って来る事にした。
そうそうに帰ってきて、ナッチとナニワのバタバタに巻き込まれないよう、自分の活動をし、晴れの日はウォーキング、雨の日は体操をして過ごそうかとか、画策しているが、その日その日で調子を見て判断するしかないのかなぁと思う♪
一連の庶務をやって、メールチェックしたりして、ブログにちょこっと文章を書いて、他はどこも異常無し。
階段の上り降りでもやりたいが、血圧を測る前に、動き回るのはやめてとサブリナに昨日言われたので、日記を書くかブログを書く時間に全部当てていいのかなと思うが、ゆっくり落ち着いて書ける時間は、今ぐらいしか無いので、今日の体調は昨日よりは大分良い感じなのだが、一日、この状態がキープできるかどうか分からない。
昨夕は、てっきりナニワの部活があるものと思って、気を抜いて、夕食後、布団で休んでいたら、そのまま眠ってしまったのが凡ミスであるが、代わりにナッチがウォーキングに行ってくれた事はもう書いたっけ？
ぶつ切りで文章を書いていると、同じ事を繰り返し繰り返し書いてしまう事が多いので注意が必要。
特に夜中から朝方に書いた事は、日記に書いたのかブログに書いたのか分からなくなるので、これはこれで、結構頭の体操になるからヨシとするしか無いのだが、私生活や自分達の事はともかく、隠密活動やメンバーのプライバシーは守らなければならないのだが、耳にする事で自分が影響を受け過ぎないように注意すると共に、メンバーの事は、極力書かないようにしたいのだが、特定できない事柄をさりげなく後日書くくらいの事はしてもいいんじゃないかな、一番今力を入れているのが、メンバー一人一人の直接支援なので、一生懸命話を聞いて、アドバイスや情報提供をしなければならない事も増えてきたので、自分の中の情報をもっと最新のものにする勉強はしておかないといけないのだろう。
一日３０分の運動、３０分の勉強、という習慣づけが出来れば一番いいのだが。
ついいたずらに、日記やブログを書いて、暇な時間は過ごしてしまう。
今日の午前中は、イータリキタリと、ミーティング（テーマは、スマホとラインの使い方）、使いこなしていなくても、それぞれ役には立っているが、料金が高い事は政府や業者が動いてくれるだろう。
家族としかやり取りしないし、友達付き合いできる程、今の生活に余裕が無いというのはタワシだけでは無かった。
昼休みは、夕食食べて、少し話をして、昨日と今日の書類を書いて、レッドは一応持って帰ったが使うよりも眠りたいので、ガーっと眠って、アラームが鳴っても５分ぐらい、何の事か分からず、しかし、それでもナッチの声掛けが無くても起きる事が出来、またウエンディにギリギリだけど、通う事が出来た。
今はこんな生活をとても贅沢な物だと有難く思っている。
ウエンディに来ると、サブリナはもう来ており♪
迷惑Ｆａｘが１件、なかなか駆逐方法が分からないので、消去するしかないのだが、消去した。
あ、ラジオ体操はしなかった。テレビ体操も一杯溜まっているのを消去しないといけない。
雨の日は？ と思っていたが、傘をさせばいい、そう思ってしまう。
午前中しっかりと頑張ったし。
昼たっぷり休めたし。
午後もしっかりと過ごそうと思う。
少しパソコンと離れた方がタワシとしては体調がいいようであるが、時間までブログを書いて過ごそうかと思ってあるが、今日もう十分書いてあるので、よっぽどの事が無い限り、このままにして、時間になったらアップしようと思っていたが、色々、将来の話とか昔の話とか今の話とかしていたら、もういい時間になったので、投稿する事にした。
お疲れ様でした。
去年は入院中のため一昨年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20181110
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20201110-1.html
ありがとうございました。
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