ピアとの時間（日曜日）♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨日は、あの後、昼寝して、９０分ぐらいで自然と目が覚めて、ナッチがヘアカットに行きたいと言うので、マルショクに行き、幸いすいていたので、カットハウスにナッチは入って、１０分ぐらい、タワシはマルショクをイータリキタリ、ナニワは車でゲームをしていた。

　それから夕ご飯を買い、ナッチが誕生日だったので、ケーキをかい、アパートに戻り、ケーキを食べ、タワシはイータリキタリして過ごした。

　夕食食べた後は、どこにもウォーキング行かず、タワシは場探求した。

　☆☆☆
　お休みのスタンプは押し忘れた♪
　ＺＺＺ（熟睡、夢リアル）
　０：５５　おはよう♪
　それから、どうしようかなと思ったが眠剤を飲んで、朝食を食べて、眠くなったので、何時か忘れたが、眠りについて（すぐ眠れた）（ハイブリッド睡眠）。
　布団に入ってすぐには眠れないしスマホも見ない事の方が多いので、お休みのスタンプは押し忘れる事が多い。３時は過ぎていたと思う。
　　ＺＺＺ（熟睡、夢覚えず）♪
　５：１２　再びおはよう♪


　眠気は無い♪
　スッキリ目が覚めた♪
　トータル、７時間以上は寝ているので、ヨシとする。
　☆☆☆
　８２．７Ｋg　２４．８￥９％♪
　ナッチは起きていた♪
　で、朝の身支度をして、部屋へ戻ると、ナニワのアラームが歌い出した。
　あれ？　今日何でアラームかけとるん？　知らん、Ｍさんと会う日やけやない？　と言っていた。

　そうそう、昨日、ナニワがレモンクッキー作っている間、タワシは起きていたから、８時くらいに場探求したんだと思う。
　で、自然と目が覚めた後、２：５０に朝食・服薬を済ませた後、３時過ぎにバタンＱしたんだと思う。
　７時間以上トータル寝てるし、昨日は昼寝を９０分ぐらいできたので、今は体調も気分もスッキリしている。

　今６：３０、メールチェック（アーちゃんとネコちゃんにいいね）♪
　１０１件迷惑メールを削除する。
　やはり、ホワイトは手放せない。今日、ウエンディにナニワと同世代メンバーが会う約束になっているが、ホワイトを持っていくのは止めようと思う。

　日曜日だから、夜中起きていても平気だから眠剤飲むのやめようかと思ったのだが、１時頃飲んでも全然朝に影響を与えないし、スッキリ目が覚めるなら、それもアリかなと思う。

　ただ、ナニワは危機感が無いためか、アラームで起きれなかった。
　しょうがないよね、声掛けせず、寝かせておく。

スマホニュースと天気予報等を見る。
　曇り後雨、１２℃：６℃　降水７０％　天気下り坂、傘が必要、１７時以降がアメマークになっている。
　　週間予報では、明日、明後日が傘マーク、３０、３１、１日が雪マーク、昨日とそんなに変わってはいない。
　「全世界からの新規入国を拒否へ」。
　「国内のコロナによる死者＋６４人」、ｅｔｃ…♪
　黙祷♪

　朝、万歩計が落っことした弾みで壊れてしまった。ボタン電池のカバーの嚙み合わせの部分が緩くなっていて、ちょっとの衝撃で、電池が抜けてしまう。

　どうしよう、もう万歩計要らんかねぇ？　いらんよ、元は取ったやろ？　というので、万歩計は、ありがとうと言って引き出しの奥に捨ててしまった。

　食卓から、一つ、重要アイテムが無くなってしまって、歩数を稼ぐために、家の中を徘徊したり、早朝ウォーキングを寒い中でする事も無くなるだろうから、それはいい事でもあるのかもしれない。

　せめてスマホのバッテリーが１８時間ぐらい持つのであれば、万歩計の代わりになるのであるが…機種変更のしどきか…（いやバッテリーだけの問題なら外付けバッテリーがあるからそれを活用すればまだしのげる）♪

　とか書いたり、ウロウロしていたら、もう買い出しに行くよーとの事。
　という訳で毎週恒例のトライアルへの買い出しツァーへ出かけた。
　タワシは、車の中でブログ書き（スマホ入力の練習）と、荷物運び、コロナの為最小人数でお買い物下さいとあるので、トライアルでは、カートで荷物を運び、アパートについてから、ナニワも手伝って、思い荷物を運ぶ。

　来週は、もう正月だけど、開いているのかな？　なってみないと分からない。

　タワシは思うのだが、日曜の朝って、土曜日夜更かしする人が多いだろうから穴場なんでないだろうか、品揃えは、タワシお気に入りのエビと野菜の寿司がまだ出来てなかったから、良く無いのかもしれないが、ナッチが買う物は、十分揃うらしい。

　帰ったらナニワは起きており、パジャマで荷物取りに来るのはどうかと思うが…♪

　まぁ誰も見てないからいいけど。

　さて、この後、お昼の時間に、ナニワとピアはウエンディで待ち合わせしているのだが、事務的な事と、検温、マスク、手指消毒等、物品使用後の消毒はするようにサブリンに言われているので、と、そんな事考えながら、早めの昼食を取り、寝てしまわないように注意して休んでいたら、あっという間に、ウエンディに出かける時間になった。

　１５分前には、着いて、1Fと2Fの暖房を入れた。

　３０分前には、ピアから、今から出ますとの連絡があったので、５分前には現れた。

　レモンはレモンクッキーと丸ごとレモンをピアに持って帰ってもらうんで、全部もいだ。

　それ以上詳しい事は書けないので、タワシは、検温と事務的な事だけして後はナニワ達に任せた。
　で、何を書くと言っても、いつもなら、昼寝するか日記をアップする時間なので、何も思いつかない。

　姉がナフコ行くついでに、カレンダーを持ってくるというので、待っている。

　ピアも何時まで、いるのか？　何て聞きにくいから。こちらで、制限を作った方がいいのだろうか。

　そういう事は言えないよね普通。

　こういった活動が、何れウエンディの主たる活動になる事を祈って、今日はここまでにして置こうかと思ったのだが。

　あれからカレンダーやらお菓子を持ってきた母と姉と話をし、９０分ぐらいウエンディに滞在し、無事ピアをナニワは送り、お土産を交換して消毒して、ナニワと一緒に帰った♪
　それからバタンＱする間もなく、しまむらに行った。
　タワシの防寒具は先日買ったので、タワシは車の中で寝て居ようと思ったのだが、忘れてしまう前に書いて置こうと思って、念の為持ってきたレッドで、日記を書き始めたのだが、覚えておかなければならない事は、少なくとも明日までは覚えているだろうから、そんなに焦って翌日の日記に書く必要は無いのだけれど、家にいると、パソコンする気力が無くなってしまうので、こんな待ち時間に日記を書いて置けば、明日、慌てて思い出して書くよりかは、マシなので、そういう事になる。

　結局、眠前は飲んだ方がいいし、そのせいで昼間や夕方眠くなるという因果関係は証明できなかったので、薬飲む飲まないよりも、前日の睡眠量や質によって、日中のＱＯＬは変化すると言う事ぐらいを頭に入れて、休日中も、リズムを崩さないようにする事が大切に思える。

　Ｄｒ．が、昼寝は余りしないようにと言う事は分かっている事なのだが、今日（明日）昼寝せずに、１日持つかという事は、タワシにとって、歩数と同じく大切な指標だった訳であるが、今となっては、愚かな事で悩んでいたのだなぁと少し笑えるが、未解明な問題ではある。

　寝ようと思って、目を閉じる前にスタンプを送るのを習慣付けていれば、もっと詳細な睡眠グラフが作れるのだが、睡眠手帳のアプリが結構面倒くさい物だったので、丼勘定になってしまう事は否めないのであろう。

　体重や血圧や体脂肪は、以前はアプリに入力していたのだが、職場の血圧と自宅の血圧がかなり異なって来る事と、心の内容や寒さやシガーによって、血圧が増減する事を考えると、自宅で測る事は余り意味の無い事のように思えて、休みの間は、血圧の薬を欠かさず飲んでいれば血圧の値の事を忘れても、過ごしていけるのだと思う。

　体重は油断すると、１週間で２キロくらい増える事もあるので、測り続けたいと思っている。

　とかこういう事を、駐車場で書いている事自体病的な事なのであろうか。

　さっさと買い物を済まして二人は帰ってきた。

　ざっと読み返しても何の害も無かったので、今日の日記に追記しておく。

　良い日曜日を・・・♪

一昨年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20181227
去年のトラ王記は↓　
https://33140.diarynote.jp/?day=20191227
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20201227-1.html
ありがとうございました。