（木曜市：建国記念日）♪

けんち☆です(^_-)-☆

　去年の日記とかブログを見たら、あっさり短文で終わらせ休日をのんびり楽しめたようなので、今年もその路線で、ブルーレイ鑑賞とかして過ごそうかなとか思う。
　断捨離とかしだすとまた気ぜわしくなるので、雑に過ごしたいと思う。
　キョエが入院した事もあり、ナッチは休日ものんびりどころじゃないだろうし。
　ナニワも昨日部活のリハによる早朝登校で目を回していたし、夜も落ち着きが無かったと聞いている（家が遠いから、３０分早めに行くだけでも一苦労する）。
　朝起きるのを見守り、ナニワを送り出し迎えにいく所までが、タワシにとって今一番の試練のようになっているのであるが、実際の所、職責の試練はそんな生易しいものでは無いのだが、書く訳には行かないので夜中頑張って忘れないようにしている。
　結局昨日アップした後、この日記の準備の為、休憩は取らなかった。
　３０分でもいいから、寝てくればいいのにと振り返りの時間に言われたが、イータリキタリの後は、ラジオ体操もキツイし、横になったら本格的に寝てしまう恐れがあるので、休憩が取れない（まぁ車に乗っている時間が休憩とも言えるけれど）♪
　やはり頑張る所と休憩する所では、日記は書けないので、必然的に、平日は、お昼前の１５分ぐらいに端折って書く時間はあるのだけど、ウエンディの活動は書かないと決めたので、テーマを自分で決めて書くしか無いのである。
　今日のテーマは休日の過ごし方であるが、天気の良い日は歩いて、気温が高ければ服装に注意して、行き帰りの水分補給とかも考えて、目的を持って歩く事が重要になってくるのであろう。
　散歩や買い物は自粛の対象にならないので（よっぽどの人込みは別として）、我が家の半径５キロぐらいは、人通りも少なく、いい運動になるのだが、休日は写真を撮っていいので、命の危険がまるでない事は存在しないので、気楽に小倉にでも行けたらいいのになぁとか思ってしまうが、家で録画番組をブルーレイに落としたのを部屋のパソコンで見るくらいの楽しみは日中試してみてもいいのであろう。
　そもそもの原因は、それを眠れない夜中にしようとした事にも原因があるので、休日くらい、夜中に起きてパソコンせんでもいいやろ、眠剤飲んでせめて５時くらいまで眠り続ける事ができればいいのになぁと思ってしまう。
　コーヒーとタバコを我慢すればいい話？　早めに寝るのを我慢するばいい話？　日記の文字数を減らして、歩数をアップすればいい話？　どれも関連性はあるけれど、結局はその時一番したい事は何なのかという事を考えて動いている事に起因する。
　ただ健康の為だけに歩くのなら、別に写真を撮る必要も無い訳であるし、田舎だから出来る歩きタバコも、真剣に急いで出かける時以外は、ベランダで喫ってから、出かけるようにすればいいと思えるのだが、どうなんだろう♪
　寒く無ければ、自分の部屋に閉じこもり、窓を開けて喫うくらいの事なら構わないよとナッチは言ってくれていたのだが、自然と、テレビやベランダやパソコンやら洗面所やら風呂やら、ワンルーム気分を味わえる夜中の台所ほど過ごしやすい場所は無いのである。食事もできるしね。
　それでEM3などは調子崩した時に入院ではなく、ショートステイ出来るような１ルーム型グループホームが有ればいいねとか言っていた訳である（タワシの場合インターネットは不可欠であるが）。
　まぁ、休日の１日ぐらいは「え？」という間に終わってしまうのだろうが。
　そういうような（？）訳で、何とか昨日も１日が無事終わり、帰って、５分ぐらい休み、夕食、服薬をして、丁度先に帰っていたナニワが散歩件お使いから帰ってきた所だったので、タワシは「起きてから薬飲めばいいやろ？」と言って、場探求して♪
　目が覚めたら♪
　睡眠管理センターに最近は眠前飲んだ時間とその前の睡眠時間まで報告する義務は無いのだが、連絡している。
　☆☆☆
　　ＺＺＺ（夢：パラレル）（良く覚えていないが楽しい夢）♪
　１：７　「おはよー」
　１：１９　ぐんぐんグルトで乾いた口を癒し「「6時間くらい寝てるから、迷ったけど、眠前今飲みました」と報告♪
　昨日朝早かったので、リスペリドンだけ飲んだような気がするので、何かフルニトラゼパムだとその前日の過ごし方で、眠前の飲む時間がばらばら。
　８３．９Ｋｇ　２４．９％♪
　☆☆☆
　今日が休日じゃなかったら、リスペリドンだけ飲んで、朝食食べて服薬するまで、起きている所。
　再び眠たくなるまで、パソコンして、朝のアラームは解除して、眠れるまで寝ておこうと思う。
　その為の祝日？　なんかどこか間違っているような気はするが。
　朝のアラーム決して、眠くなったら寝ようと思う。

　訪看は休みにしてもらったし、休日は何時にねて何時に起きるという決まりは無いし、マックスバリュも午前中に木曜市になっちゃんを連れていくだけの用事しかないので、寝倒そうかな。

　冷蔵庫のアイスコーヒーが美味しい。
　寝る前天気予報を見たので、テレビもラジオも見る気がしない。
　昨日そういう訳で、一人でウォーキング行く必要もなく、夕食食べて服薬したら、バタンＱ。
　いつも通り、午前と午後に出かけたが、特別疲れる程では無かった。
　問い合わせの電話があったが、一応緊急事態宣言が解除されるまでは見学はお断りするしか無かった、それが双方の為のような気がしたので、テレワークとこちらからいつもの所へ出かけるのみ。出先、内容は書けず♪
　目が覚めて、体重計って、日記を書いて、朝食食べて、ニュースを見ながら服薬して、自分のペースで、一つ、何となく、食欲がなければ、ブログも書いたりしてひつまぶししてから朝食をとるのだが、今日のように休日の時は、ばたばたする事が無いのでゆったりと心を落ち着かせる。
　２１時のアラームで眠剤飲むつもりだったのだが熟睡して目が覚めたんかったので、1時過ぎに飲んだのだが、朝食をゆっくり食べて、３時前にい朝の食後の薬を飲んで、食後の一服とホットコーヒーを飲んで、公園の明かりをとって、ブログを書き始める。
　いったい何がしたいのかというと、自分のドキュメンタリーがしたいようなのだが、取り敢えず、すこーしづつ眠気がでてきたので、あったかいインスタントコーヒーをのみながら、公園の写真をとりながら、食後の一服をすることにする。寒いので窓から、身を乗り出して一服する。
　コーヒー飲みながらシガーを喫えるので、ベランダで寒い思いをしなくてすむ、
　起きてから２本目、時刻は３時♪
　お腹は腹八分、魚肉ソーセージを食べ忘れていたので、コーヒーおかわりしながら、食べる。
　いつも翌日用に写真を１枚撮って寝るのだが、今日はまだアーちゃんが起きて来ないので、窓から、公園のライトの写真を撮った。
　害の無い写真はこの程度か、昨日帰って、タワシより早く帰っていたナニワがお使いに出ているのを迎えに歩こうと思ったのだが、出ようとすると、帰ってきたので、昨日の散歩も写真も無し。

　眠前、１時頃飲んでいるので、いい加減睡魔が襲ってくるかと思ったが、今までの経験上、タワシに二度寝する意識が無いと、パソコンしてたり、テレビを見てたりしたら、自然と眠気は来ないので、もう暫く４時までは、この静けさに甘えておこうと思う。
　ブログに公園の１枚の写真を非公開でアップする。
　それから眠くなるまでは何かしらブログを書く書く事にする。
　アーちゃん出したり、テレビの写真撮ったり、ゆっくりブログを書いたりしていたら、5時のニュースが始まって、大体の今の社会状況を見たら、満足して、タワシに出来る事は何も無いという無力感は感じるけど、台所から撤収して、仮眠を取る事にした。
　で、今布団に横になって書いているのだけど、このまま、朝が気て、一日が始まっても、今日は休日で、特に重要な用事は何も無いので、ナッチ達が起きるまで、日記やブログを書いていても何も問題は無いと思われる。
　眠くも無いのに、無理やり二度寝するというのも、平日なら心配性で寝なければと思うのだが、タワシの思い込みに過ぎないのかなと思う。
　とにかく夕方過ぎの自分の状態と、夜中目が覚めて出かけるまでの状態とではかなり大きな上下幅があるんだと言う事を認識して、家族や中のいいひとと接するにしても対人関係のストレスというのが溜まっていくのだなと思う、あと日中の忙しさの度合いによっても。
　これが昨夕から６時間近く寝ているから、眠剤飲まなかったり、リスペリドンだけ飲んだりという調整の仕方があるのだが、眠ろうと思わない限り、夜中起きているのが習慣になってしまっているのだなぁと言う事をあらためて感じた。
　眠気よりもやる気の問題なんだろうなぁ、眠くてもやる事があれば起きておく事はできるが、何もやる気が起こらない時は、ゴロゴロするしかないもんね。
　☆☆☆
　５：４２　おやすみ♪
　　ＺＺＺ（すぐ眠れた、夢覚えず）♪
　６：００　ナニワのアラームで目が覚めた。
　「おはよう、今日ビリーブ行くん？」「おはよー、１０時くらいに行くよ」とナニワ。
　１５分の眠りで、十分、これ以上眠るのは「無理、無理、無理、無理」♪
　６：３２　ぐっもーにん♪
　６：３７　「休みやすみ　心穏やかに、過ごしてください・・・」（ＳＫＳ）♪
　６：３８　起き上って、低脂肪乳をチンして飲んで、一服して、そそくさとまた寝床に入ったが、ナッチは寝ている。ナニワも二度寝。アーちゃんは？　まだ帰っていない。
　みたいな感じで、１０時近くまで、横になったり起き上ったりを繰り返して疲れた。
　結局、今日になって寝たのは数時間。
　休日は休日でも、ナニワが放課後デイケアに行くと言うので、それはそれで、結構振り回される。
　９時にマックスバリュ行っていた方が、まだ、楽だっただろう（精神的に）♪
　けんちよ、どうするかね、ナニワを見送って、マックスバリュでなっちゃんが買い物しよる間もブログを書くかね？　そりゃ、トライアルだけ別枠という訳にはいかんやろうとか訳の分からない事を言い出すから依存症で言われるんやで。
　自分の行動パターンを変えないと、日記もブログも変わり映えしない。
　９：４０に放課後デイケアのお迎えが気て、娘は出かけて行った。
　それからすぐ、木曜市に出かけたのだけど、帰ってきて、ブログを終わらせたら、もう１２時過ぎ、いつのならバタンＱの時間である。
１２：０５　おやすみ（昼寝は休日も平日も自己管理）♪
　　ＺＺＺ（熟睡、夢覚えず）♪
１３：０７　こんにちは（アラーム無しで起きれた）♪
　が、残念な事に、今日は全て遅刻タイムになっている（平日アラームを戻して置く）♪
　起き上ってタバコ喫ってコーヒー飲んで、レッドをパソコンデスクに移動させて時計を見ると13：48♪
　休みの日ゴロゴロしてると本当に時間の流れが加速される。
　予定では借りているブルーレイの録画を見ようと思っていたので、「エヴァンゲリオン新劇場版：序ＴＶ版シリーズ第１作」を見る。
　途中休憩も無く、普通に集中して見る事が出来た。
　別に感動とかしなくても、ストーリーを楽しめただけで、良かったと思う。
　そろそろ、ナニワも帰って来るだろうし、ナッチもAちゃんとキョエのお見舞いにいくのだろうから、晩御飯には、少し早いが、お腹が空いたので、夕食にしたい所だが（買ってある）、その前にウォーキングにまた、スーパーまでアイスでも買いに行って来ようかなとか思うが、今日は歩数最低記録として、あ、帰ってきた。しばらくしたら一緒に歩こうかなと思う。

去年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20200211
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210211-1.html
ありがとうございました。