こうなる事は分かっていた（日曜日）♪

けんち☆です(^_-)-☆

　あれから、二人は、普通に起きて来て、アニメを一緒に３０分見て、歯医者があるので、取り急ぎマックスバリュまでウォーキングしてアイスを７個買って、昼食を食べて、服薬したけど、バタンキューはせんやった。
　台所にソファーベッド買ってあげるから、部屋を明け渡せとナッチが言ってきたけど、断った♪
　マックスバリュで、つい写真を撮ってしまったが、投稿やクチコミはせず♪
　土曜のこの時間、レジまでの流れはスムーズだった。

　お客様感謝デーなので、８８円儲けた♪

ワオン♪

　ちょっと早めの昼ご飯食べて服薬して♪

　今度は車で出かけてくる♪

　所用で、イータリキタリ♪
　駅前まで送りに行って、しまむら行って、図書館とか行ってとか言ってもタワシはただ運転するだけ、待っている間は、車の中でエンジン切って、自分の日記を読んで過ごした、わけわかめ♪

　帰ってきて、バタンキューして、続きを読んでいだら、本当に眠ーくなるだろうか？

　思った通りだが、ナチュラルスリープで９時間もまとまった睡眠がとれた時は１日分の休憩が取れているので、別に自分の書いた文章、情けないとは思うが、別にいつものように眠くなってバタンキューする事は無かった。

　せっかく撮ってきた写真もあるのだが、それは何かあった時のための証拠写真としてとっておいて、いや交通事故とかなら、ドラネコがちゃんと見守ってくれているからいいようなものの。

　ブログに写真１枚アップするのには、１分も手間はかからないのであるが、しつこいようだが、そんな事しても何のご利益も無いだけでなく、リスクを背負う事になるだけなので、平日辛抱出来ている中で、それでもウエンディの写真だけは取るみたいな滑稽な姿を後々に残したく無いから、敢えて写真は撮るけれども公開も非公開もしないで、まるまるっとスマホに保存しておけば、グーグルがアルバムを作ってくれるという機能はもう無くなったのだろうか？　しばらく見ていない。

　大体が何故こんな急に被害妄想が激しくなったのかと考えて見ると、携帯会社の策略やコロナや地震やオリンピックや、ドラマの最終回とか、吹雪とか、立て続けに色んな出来事が会ったし、スマホに関して言えば、ヤフーとauとグーグルとかＦＢとかインスタとか、芸能人のブログとか、色々インストールしすぎて、情報過多に陥って、被害的になっているし、サブリンの厳しい助言もいいい意味で影響が大きい♪

　ただ暖かく自分の娘の成長を見守っているだけのつもりでいたのが、甘かったのだろう。

　今日から一人で診察行ってくれん？　と頼んだが、え？　なんでなんで？

　コロナで密になると怖いから？　ちゃんと対策とっとるやん！

　どうにも一人では行かないと言い張るので、仕方なく、写真は撮るけど、載せないで、文章はいつも通り、いーかげんな事を書きなぐりで、追記でもしとかんと、語り部の役割が全う出来ないような気がしてくる♪

　これを我慢した所で誰も褒めてはくれないし、負け犬になったような気がする。

　法に触れなければ、どこで何しようと自分の勝手じゃん！　という輩の一人になってしまいそうで怖いが、そういう訳で、クリニック行って１行だけでも自分の気持ちを書いて来るという習慣だけは残しておきたいし、夕方の街時間にも同じ事が言える。

　そうこうしていたら、無性に自分のしている事が馬鹿らしい我慢になっている事に気づき、自由にアップしたいという欲求が増してきて、やはり、写真をアップしてしまったが、後の祭り。

　タワシ以外誰も喜びはしないし、悲しみもしない、自分の中の世界だから致し方無い、そこはちょこっとだけ病気のせいにしてもいいのかも知れない。

　ネット依存症♪

　午前中の写真を結局アップしてしまった♪
　編集に時間がかかった訳でも無いが、そうこうしているうちに、クリニックに出かける時間になった。
　行ってくるね。
　帰ってきたらギリギリの時間♪

思考停止♪

　眠気は無いけど、仮眠をとる。

　眠気が無いのに仮眠を取る？（何か可笑しくない？）♪

　そういえば、今日は１回もあくびをしていない。
　それだけ深い睡眠を取って何らかしかの交信を誰かと行ったのか？（妄想）♪

　早めの夕食と服薬して、夕方の所用に出かけた♪
　帰ってきたら、もうこんな時間、普段ならナニワをお迎えに行く時間である♪

　が土曜なのでゆっくりと起きていられる。

　金曜の眠気は何だったのだろう？

　そんな疲れるような仕事はしてなかったのに。

　やはり、土曜の夜くらい、ビールでも飲めればいいのだが、アルコールは除菌オンリー♪

　朝のエナジーを保持したまま、眠りにつかないといけないので、最低でも日中１時間は歩くようにしたい。

　土日の車出しは、家庭内勤務なので、問題無いと思うが。

　メールチェックしてない！

　読者登録してある、芸能人のブログであるが、レッドでログインできるようにまだ設定してないし、異次元ワールドみたいな物なので、タワシ一人ぐらいいいねしなくても頑張っているので、いいねはしないけど、一応ちらっと見てみるだけ。
　後はフェースブックだけど、毎度辛口のエマさんにイイネして、メールチェック完了♪

　もう後は思い残す事は無い。

　８時過ぎまで、自分のブログを色々読み返して、ゴロゴロ過ごした。
　気づいたら８：４５に、眠前を飲んだが、そう急に眠気は来ない。
　ラーメン食べん？　とか、今週の予定とか、話し合って、ナッチも長女だから、キョエが退院してくるので、これから大変になってくる。まぁその辺は、余り力になってやれんが、邪魔にならないだけは気を付けよう。
　眠くなるまで、今日の報告を睡眠管理センターに送って。
　　　☆☆☆
　　２１：４８、お休み（すぐ眠れた）（場探求）♪
　　　Ｚｚｚ　（熟睡）（夢覚えず）♪
　　２３：３９　もう目が覚めた、２３：４０　おはよー（ふと、目が覚めて、眠気が無いので、一応起きる事にした）♪
　してからに、日記をここまで、書いたらもう１２：３０になっている。
　センターからはゆっくり休んでくださいとの事。
　目が覚めたら体重計っているのだが、着替えた後なので、実際はもっと軽いはずだ♪
　まあでも裸で体重計る訳にもいかず、昨日、朝風呂使ったので、今日も今から風呂に入ろうかと思うが、日曜の夜、今晩風呂に入りたいので、朝風呂の贅沢はパスしたいが沸かす事にする。
　着替えだけして、日記を書く、といっても、睡眠記録だけ書いて、またすぐ眠れればいいのだが、しっかり睡眠が眠前でとれているし、ゴロゴロしているだけだったので、実質７時くらいから半分寝ているような物。９時寝の０時前起きといった感覚。
　　８３．６Ｋｇ　２３．８％、寝る前に、コップ２杯くらいぐんぐんグルトト、ルイボスティーを飲んだのだが、薬が効いてるからか、排尿困難♪
　それで、レッドとブルータスをもって、台所へ移動、まず、アイスコーヒーを一杯飲んで、水分補給して寝なおそうとおもったが、眠気が無い、それだけ眠剤によって深い眠りについたという事で、昨日と比較して、睡眠の質は、やはりしっかり深く眠れたような気がするし、自分の時間が過ごせるので、ラッキー♪
　でもこんな睡眠を繰り返していたら、また、慢性寝不足が始まってしまうから、４時までには二度寝しようと思う。今お腹は全然空いてない、タバコもまだ吸っていない。喫いたいとも思わない。
　寝る前に一本喫ったので、まだそれが、満ち足りている。
　トイレも同じ理由。本当は、今すぐウォーキングに行きたいような気もするのだが、いっそ朝シャン族になろうかと思ったが、ナニワが朝シャンしだしたら、またガス代、水道代の無駄遣いになるような気がするのだが、朝までに眠気が再燃したら、今日は日曜なので、バタンキュウしてみようと思う。
　別にこのまま起きていても、熟睡しているので、平気なような気もする。
　頭はスッキリしているし、アイスコーヒー飲み終わったらもう１：５０♪
　今日は誰にも会う予定は無いから、髭剃りも洗顔も４時過ぎ、朝食を終えた後でいいだろう。
　取り敢えず、早起きした所で、日曜なので、する事も無い、テレビでもつけるか。
　見たい番組が無い、しょうがないチコちゃんの録画をみて過ごす事にする。
　なんで、缶詰になる果物とならない果物があるか？　（ネタバレ、ｐＨ４．６の壁）♪
　テレビの写真とっても意味が無い（録画やし）♪
　今度はインスタントコーヒーをホットで飲む。
　目が覚めて、すぐ着替えて、（アーちゃんが起きて来たけど、毎朝写真を撮っていたのは、ちょっと異常だった）タワシはつられて出ていかないように注意して（外に出してやる）♪

　風呂の追い炊きをする。まだそんなに冷たくはないので、浸かる事は出来る。昨日も結局、熱い湯に入れたので♪

　人間一度贅沢をすると、歯止めが効かなくなる。（朝風呂というか深夜風呂）♪

　旅行も外泊も温泉も行けない分、家風呂を楽しむぐらいの贅沢してもバチあたらんやろ。

　夜はもうヘロヘロで、ゴロゴロしていたので、風呂ゆっくり浸かる時間が無かった♪
　ていうか、昨日１回熱い風呂に入っているので、１日に２回は贅沢だった♪

　それでも衛生的な事を考えて、風呂入って、上がって、口腔ケアして、着替えて、出かける支度は完了♪

　早くも今日のブログのを書こうと思うが、今タワシが直面している問題を書けばいいので、そんな長く書く必要は無い。

　新しい大河ドラマの録画、初回だけ視聴率良かったらしいから、一応見てみるが、今集中してドラマを見るというのが、難しい状況なので、ハマるかどうかは分からない。

　見ていたら、肩掛けスピーカーの電池が切れたので、続きはまた今度にしてテレビを切った。
　で、ブログを書いてぬるくなったホットインスタントコーヒーを飲みながら、何書いたらいいかなーとかカーソルをイータリキタリしながら、考えていると、もうすぐ５時。

　今日は寒く無いので、早朝ウォーキングいっちゃいますか？
　それとも、まだ睡眠が大事！　と二度寝しますか？

　皆が寝ている間、まだ暗い内に出かけると、またナッチ達がいらぬ心配をしだすから、ウォーキングは午後からにしよう。

　午前中はいつもの予約が入っているので♪

　二度寝出来るかどうか分からんけど、取り敢えず台所からは撤収。

　そういえば、土日にはいつも宿題持って帰るのだけど、今週は、ゆっくりと休憩する事がまず第一の課題だったので、休憩と言っても寝だめすればいいってもんでもなし、自分が楽しいと思える事を何かしら見つけて、それに熱中する事が大切であろう。

　今日の天気は、晴れ　２２℃：１０℃　降水１０％　春の陽気　寒暖差と花粉に注意との事。
　木、金に小さい傘マーク（６０％）♪
　ポイントガチャハズレ♪
　ニュースは、国内で1,234人感染、死亡７８人♪
黙祷♪

　ぼけぇーっと、アランパーソンの音楽を聴きながら、早く夜があけないかなと思ったら、もう6時♪
　平日ならナニワのアラームが歌い出す時間なので、タワシは眠気も訪れる事もなく、ただぼんやり過ごしていた。
　で、何が書きたいのかと言うと、眠前飲んで寝た方が心は安定するのだが、身体的には、やはり色んな副作用も出るので、何とも言い難い。その日その日によっても違うし、何と言っても前日の活動量、運動量、歩数、血圧、体重、社会状況、天候、さまざまな要因もあるので、一概にどっちがいいと言う事は言えないのだが、入眠できるなら、身体に優しいナチュラルスリープも悪く無いし、忙しさや心の焦燥感やウツの場合は薬飲んだ方が絶対いいし、使い分けていいと思う。
　ただそれは、タワシの場合であって、誰もがそれでうまくいくなら、医師は要らないだろう。
　再発のリスクとかもあるしね。
　あと、睡眠サイクルは人によって違うし、我が家はバラバラだけど、タワシが無理に二人のサイクルに合わせようとしなくて良いのだと言う事もあるだろう。
　なんだかんだ言いながらナニワも無遅刻無欠席で通い続けているので、タワシがやきもきする必要は無いのだと思う。
　ただキョエの関係で、早朝にナッチが出かける場合は、ナニワは困ってしまうようだ。
　だがそれもいい学習になるだろうから、タワシがナッチの代わりをしないといけないという決まりは無い。
　日曜だから、早くアップするという決まりも無いのであるが、いつもタワシは出かけるギリギリまで日記を書いていたりするので（それまではゴロゴロしているくせに、出かける間際になって慌てて書こうとする。
　だからナニワが起きる前に日記を終わらせると言う事にしたら、タワシも案外ヤキモキせずに穏やかに１日のスタートが出来るのでは無いかと思うので、もう６：１８分になるので（？）今日の日記は、終わらせて置こうと思う♪

　良い日曜日を～♪

去年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20200221
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210221-1.html
ありがとうございました。