#Wendy21　#10711　休日ゆったりしてるのだけど（日曜日）♪

けんち☆です(^_-)-☆

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　寝ても寝ても眠い１日だった～（眠気のリバウンド）（昨日殆ど眠れなかったから）♪
　ヤマハから帰って、ひと眠りして、一度目が覚めて、でもまたすぐ寝て、目が覚めてもぼーっとして２１：２目がさめて、それでもぼーっとしていて、何もする気が起きず、アイス食べたり、コーヒー飲んだり、眠気覚ましして、１０時過ぎたので、フルニトラゼパム４ミリ飲んだけど、すぐには聴かなくて、シャワー浴びて、コーヒー飲んで、シガー喫って、やっと、眠気が取れて（ってそのまま寝ても良かったんだろうけど）、日記書いてから、寝ようと思って、ナッチはもう寝ているし、ナニワはデスクで何かしているし、タワシは台所へ移動して、プーアール茶を飲みながらこれを書いている♪
　体力的には疲れてないのだけど、夕方寝てしまったので、何か変な感覚で、リスペリドン早めに飲んでから、ヤマハに行った影響かなぁと思うが、時刻は０時を回っているが、夕方しっかりした睡眠が取れているので、眠気がまだ来ない。
　パソコンしよったら、そりゃ眠れんわなと思って、寝ようかと思うが、明日は早起きする必要が無いので、もう少し書くとして、フルニトラゼパム、耐性ができているようなので、中々眠れないんだ、自然に眠気が来るまで、起きてようと思うんだけど、台所でパソコンしていたら、眠気はそうそう来ないので、撤収する事にするか、パソコンはここに置いておいて、画面を閉じる♪
　メールチェックだけして寝ようと思う♪
　喉余韻絵無理がとれたとおっ魔王（十分眠りは取れたと思おう）、後は明日目が覚めてからやろうと思うので、パソコンを閉じる♪
　お茶をのんで、自分の部屋へ帰る♪
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　０：４６　また明日！（スマホだけ、部屋に持って帰る♪）
　　パソコンは台所へ置いて帰る♪（パソコンを閉じる）♪
　０：５９　おやすみなさい♪
　　ＺＺＺ　（熟睡）（夢覚えず）♪
　４：００　ふと目覚める、おはよう♪
　78.5kg　２２．９％　133/87/76　平熱（大丈夫だった）♪
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　５：８　朝食を食べ終わって、一服を済ませて、朝風呂を何かしら書く♪
　５：５２　テレビを見ながら朝ブロを書いた♪
　そしたら眠くなった、台所を撤収して、二度寝したい所だけど、平日なら、ナッチが目を覚ましている時間なので、二度寝する為でなく、日中のリズム作りのため、撤収する♪
　一旦パソコンを閉じる♪
　部屋に帰って日曜だから二度寝しようかと思ったが、明日からのリズム作りの為、一応平日の時間割で動いて見ようかと思う。
　今眠いのは、朝食を食べて服薬して、布団に潜り込んだ為と思われる。
　食後の一服とホッとコーヒーを接種しに再び代何処りに行き、スピーカーを充電しておく♪
　やはり８時過ぎに眠前を飲んで９時か１０時に寝て、２時か３時に起きる方が、自分としては楽なようだ。サブリンもＳＫＣもナッチも眠前早すぎ～と言うが、実験してみた結果、２時か３時起きの解放感が無いし、朝やたらに眠い中ブログを書くのも辛い、だったら、ブログを日中書けば？　と言われるが、日中は日中で仕事に集中したい。
　全ての元凶が日記やブログにあるとしたら、やはり辞めないといけない、そうすると、タワシのアイデンティティがロスしてしまうような気がする♪
　昨日の夕すぎの眠気は、４時頃、夕食服薬（眠前のリスペリドンを含む）せいかも知れない♪
　大人として普通の１時寝５時起きとかでもやって行けるのだろうが、そうすると早朝の静かなアタラクシアの時間が失われる事になるので、寝る前にパソコンしたくないので、簡単なようで、薬の調節はやはり難しい♪
　まぁ、色々試してみて、結果今まで通りと言う事もありかな？　と思う♪
　まぁ、周りに色々助言を求めても、結果を判断するのは自分自身であるからそれでいいと思う♪
　でないとナニワのように、朝一人で起きれないようになってしまうような気がする♪
　ていうか今も目が覚めてから起き上るのに１時間ぐらいかかってしまう場合もあるし♪
　３時に起きたいと思ったらフル４ミリは８時やろ？　普通に計算したら♪
　フル飲む飲まないを関係無く考えてもジイジは８時に寝て３時頃に目を覚ましていた♪
　歳をとると人間は早く寝るのです♪
　これが土日実験した上での当面の解答となってしまった♪
　結果、今まで通りと変わらないとしても、日に応じて選択肢が増えたという点で、土日の過ごし方としては１０時、１１時、眠前でも何も困らないので、そういう事にしようと思う♪
　平日なら、もう出かける時間だけど、日曜なので、今からブログを書き始める（起きた時に３枚ぐらい、写真を上げてある）♪
　朝のブログはアップしたが、ナッチもナニワも眠っていて、いつもなら出かける時間なのに、中々起きようとしない♪
　タワシがどうすればいいか困って声掛けすると、じゃあ今から出かけようと言う事になった♪
　タワシは出かけるしたくはとっくに済んでいるので、行ってきたよっと、ツライアルから帰ってきて♪
　すぐに昼食、服薬♪
　後は昼からウエンディに行って帰るノミなのであったが、あいにくそれも公務というかボランティアの範疇なので、何も書けないノミなのであったぁ♪
　また明日ね♪

　久しぶりに会うメンバーだが、かなり回復してきているようでナニワも喜んでいるようであった♪
　この１行くらいなら、書いても怒られないだろう♪

７年前の今日↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140711
去年の精神再生者は↓♪
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200711-1.html
今日の朝ブロは↓
https://ameblo.jp/kenchi49/?day=20210711
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210711-1.html
ありがとうございました。