#Wendy21　#10816　#眠気と雨（月曜日）♪

けんち☆です(^_-)-☆♪
　おはようございます♪
　と言っても例によってまだ日曜の朝であるが♪
　さらさらっと、↓の旧リンクを速読して、自分の部屋へ撤収！
　読んでも別に眠くなく、だけど、ナッチに急がされて、トライアルまで行ってくるネット♪
☆☆☆
　トライアルから帰ったら、ナニワは駐車場で待っていた♪
　それからナニワは自分のご飯は自分で選ぶと、マックスバリュに歩いて行った♪
　タワシは昼食・服薬後ようやく眠くなって（精神再生者を終わらせ）、バタンキュウするのだが、ナニワのピンポンダッシュで目が覚めて眠れない♪
　が皿洗いをするナニワを手伝って、そのまま夢の中へ♪
　目が覚めると二人はいなかった♪
　アーそういえば出かけるとか言っていたな♪
　自分達でいーたりきたりできるので、タワシは久しぶりに日中一人で過ごせた♪
　どこにも出たくないので、家でゴロゴロ戯論して過ごした♪
　ウエンディ行って雨漏り後を見るのが憂鬱で、明けるまで見に行くの辛抱しようと思った♪
　ナニワ達は、チャチャまでおいで、はま寿司行こうやと言うが、タワシは目が覚めてアイスとか食べたので、行きたくないと答えた♪
　晩御飯は食べておいで、タワシは一人でマックスバリュ行って何か買って帰るからいいよと答えた♪
　気が付いたらもう夕方になっている♪
　結局トライアル行っただけで、１日中、引きこもっていたなぁと思って、ちょっと早いけど、マックスバリュぐらい歩いて行こうと思って家を出る事にした♪
　ナニワ達は何時頃帰ってくるか分からない、帰って来てからバタバタしたくないので、もう行ってくるね♪
　アーチャンも出て行ったし、二人が帰ってきたら、戻ってくるやろう♪
　マックスバリュ行ってくるネット♪
☆☆☆
　テクテクテクと歩いていると、向こうの方からテクテクテクと歩いている二人連れ、近づいてみないと良く分らなかったが、ナッチとナニワだった♪
　食べて来た？　と聞くと、何か買ってきたとの事で、タワシとすれ違い、タワシは休み休み歩いて夕ご飯を買って帰った♪
　食欲は無いが、買ってきたものを取り敢えず食べて、服薬して、会計の仕事を済ませ、一旦バタンと横になって、これを書いている♪
　昼寝しすぎたので、今晩眠れるかどうかが心配になって来るが、フルニトラゼパム４ミリ飲めば、取り敢えずは１回は熟睡できるだろう♪
　目が覚めてからの事が色々心配になるが、明けて月曜、何とかなるだろう♪
　サブリンも元気に避難誘導活動をしたようだし、タワシの目や耳に被害の情報は入って来ない♪
　明けてからテレビを見るのが怖いのだが、今日もテレビは見ないで眠る予定である（安眠の為）♪
　後は水浴びして、薬飲んで寝るだけ～なんだけれど、余り早く薬を飲むと、０時前に目が覚めてしまう恐れがある為、精神的にキツクても、まだ起きてないといけない♪
　ナチュラルスリープの次の日は、サザエさん症候群（だから見ないけど）でブルーになる♪
　ホワイトを持って帰ったけど、メールチェックもこの連休の間１回もしていないので、済ませておく、その前にレッドの方で確認してからだけど♪
　ＳＮＳのメール以外特に重要なメールは来ていなかった♪
　シガー喫って、シャワー浴びて、家族やＳＫＣに助けてーと叫ぶ♪
　２０：１０　日曜鬱と思う。サバイバルするしかないね。薬飲んでくるね♪
☆☆☆
　　　睡眠が一番！心穏やかにお休みくださいませ～（２０：２２）♪
　２０：２４　なかなか眠れないと思う。昼寝しすぎたので、でも薬が効いてきたのか気持ちは落ち着いた♪
　　　　（おやすみなさい）（２０：２５）♪
　ぐっない（２０：２５）♪
　寝付くのに寝苦しくて１時間くらいかかったような気するが眠れた♪
　　ＺＺＺ　（３、４時間だが熟睡）（夢覚えず）♪
　０：５１　ふと目が覚めたら、アーチャンが鳴いているので、外へ出した♪
　眠気も無い（昨日寝すぎ）♪
　　７９．３Ｋｇ　２３．１％　103/80/85　平熱　（大丈夫だった）♪
　　テレビをつけると、音楽番組をやっていた♪
　ナニワが時々歌うので覚えた、死んだ男の残した物は、がかかっていた（１５日の夜やけね）♪
　コーヒーを飲んで、お腹はまだすいていない♪
　寝る前にケーキを食べたので(-_-;)♪
☆☆☆
　大雨のテロップが出ていないだけ嬉しい♪
　テレビを付けたらクラッシック音楽の番組をやっていた。武満徹は尊敬していたので、１５日が明けた夜更けのＢＧＭには丁度良い♪
　盆休み、それなりに過ごしたので、眠気は無いが、朝ブロ書いてから朝食（夜食）にしようかと思ったが、タワシなりの拘りがあるので、先に顔洗って、食事を済ませる事にした♪
　音楽は肩掛けスピーカーで聴いている。
　まだシガーは喫って無いが、寝起きよりも、食後の方が美味い♪
　簡単に時間が流れていく♪
　今週は給与締めだし、今日は診察もあるし、連休明けで、雨漏りがどうなっているかも心配だし、プラゴミ出しもあるし、昨夜はプチパニックを起こしたが、寝たら治ると思って、あーだこーだ悩むより、眠る事に専念して、早めに眠剤飲んで、寝苦しかったが何とか眠る事が出来た♪
　１時前に目が覚めてしまうのは想定内であったので、昨日昼寝をしすぎたせいもあるし、眠気は無い♪
　アサブロをとっとと書いて、二度寝するもヨシ、今日ナニワは映画鑑賞なので、放課後デイケアは休むと決めていたので（ビビりなので映画が怖い）、ナニワの心配もする必要無いし、まったり朝まで、ゆるーりと過ごすのもいいかも知れない♪
　まずとにかく朝の混乱の種、アサブロを書く♪
　途中、一服して、精神再生者のテンプレートも作った♪
　夜食と一緒に朝の薬飲んでしまったので、朝食を５時前にもう一回食べて♪
　もう一度口腔ケアして、気づいたら５時、雨が降っている♪
　この時間二度目の睡魔が襲ってくる場合が多いのだが、不思議と眠くならない♪
　これで、また台所から撤収して毛布にくるまると、眠くなるんやろう♪
　それで、いつもドクターは、仮眠で寝るなら椅子に座って寝なさいと言うのだろう♪
　と、言っても、今からタワシが１時間ぐらい仮眠をとっても、誰も困らない♪
　ナニワを送迎しなくていいので、自分にリズム作りと言っても、ウエンディ行って写真撮って、何て事のない同じような事をブログに書いて、定時前３０分にブログをアップして、今度は火曜日の日記を書き始めるという、タワシの馬鹿げた拘りを捨てれば、随分と楽になるのだが…♪
　何も夏休み明けの心配を今からしても仕方ない、夏休みバージョンの投稿パターンに変えればいいだけの事である♪
　ウエンディからの写真をアップするなら、別に、朝来た時の写真でなくても、出かける前の写真でも構わない訳やろ？　拘りを捨てて、今を生きるという事はそういう事なんだろう、そういう拘りに固執するのが、タワシの病状として捉えられるのかも知れない♪
　まぁいいや生活習慣病の一つとして、台所からは一旦撤収する♪
　一つ分かったのは、１１時頃に眠剤を飲んだ場合に、朝の眠気が半端じゃないという当たり前の事♪
　昨日は８時頃に飲んだからもう９時間くらい経っているので、眠気が襲ってこない訳だ♪
　こんな簡単な計算も今まで出来なかったというのに驚愕する♪
　でも薬の時間が影響するのは確かな事だが、だからと言って、３、４時間睡眠なら、朝方や昼や夕方に疲労が溜まって眠くなるという自然現象もあるので一概に薬のせいとは断言できない♪
　その証拠に、昨日のタワシはフルニトラゼパム無しで眠った時に、昼寝を３、４時間もとっている♪
　レム睡眠も大切な事なんだろうなぁ♪
　あれ？　そんな事書いてたら眠くなってきた。ここで、アップして、読み返していたら、眠くてたまらなくなってしまうだろう（そんなら寝たらいい、定時までまだ数時間ある）♪
　そういう訳（どういう？）で、今日はもうここまでで終わりにして、続きは今日は診察と雨漏り結果がメインなので、ブログに追記すればいいし、早くも明日の準備をしなければならないので終わりにする♪
　良い一週間を～♪

７年前の今日↓♪
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20140816-1.html
日記は下記まで夏期休暇している♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140819
去年の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20200816
今日のけんちの公式ブログは↓
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12692439701.html
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210816-1.html
ありがとうございました。