診察日のせい？　いや気圧のせいかな？　調子は良い（月曜日）♪

けんち☆です(^_-)-☆

　２０：５３　散歩してバタンＱして寝過ごして目が覚めて風呂♪
　ナニワとナッチは勉強していた。
　２１：２７　眠前をごくごく、水で飲む（その前にぐんぐんグルト１杯＋ウーロン茶１杯＋緑茶１杯）。
　さっちが２１時に拘っていたが、あくまでも目安♪
　☆☆☆
　２１：５４　おやすみなさい。
　ＺＺＺ　（熟睡）（夢覚えず）。
　１：５６　おはようございます。
　あーちゃんを外に出し。
　８３．４Ｋｇ　２３．２％　（水分撮りすぎ？）。
　トータル睡眠時間は何とか大丈夫（眠気無し）。
　レッドとブルータスを台所へ移動させ、眼鏡が見つからず、探してたり一服してブログにアップしたりしてたらもう２：３８♪
　麒麟がくるの録画見ようかな？　と思ったが、平日の夜中は、テレビが楽しめず。見終わったら、また眠くなるので、後日にとって置く事にした。
　洗顔髭剃り等は朝食を食べてからでいいだろう（お腹は空いてるが、食欲は無い）。
　それよりタワシはスマホのニュースや天気予報♪
　全国で4,712人感染　死亡８３人。
　土日の自粛がどの程度効果があるのか？
　黙祷♪
　天気：　晴れて春のような陽気に、12℃：6℃　降水１０％♪
　今は曇っているが、４時くらいから、ずーっと晴れマーク。
　週間天気は明日が曇り後雨マーク。木曜日が曇りで、それ以外は曇り時々晴れ。
　水曜日は１４℃まで上がるとの事。
　昨日は朝の買い物後タワシは引きこもっていたのだが、シガーを切らして（ついでにハガキ出しとってって頼まれた）、夕方のウォーキングは人を避けてスーパーに歩いた以外は引きこもり。
　夕方のスーパーはすいていた。
　この土日、ウエンディへ行かなかったので、溜まっているＦａｘや留守録が気になるところだが、サブリンが来るまで、ほっといて良いだろう。ホワイトは持って帰っているので、メールチェックは家で出来ているから、ヨシとする。
　結局、朝食の時、パソコンもスマホも見れないので、テレビをつけて、ザッピングするが、今日はＪＣＯＭ番組が、家のアパート、地デジにセッティングしてあるので、その１２チャンネルに宇崎竜童がでていたので、それを見ながら、ゆったりと支度をして、なるべくゆっくりと食べて。
　食べ終わったて片付けたら、洗顔、髭剃り、ヘアメイク、着替えをして、テレビを消して、自分の部屋へ撤収して、もう４：２５♪
　目が覚めて、支度が整うまでに２時間以上かかっている。
　月曜の朝、バタバタするんじゃないだろうかと不安だったが、このサイクルなら、大丈夫だろう。
　ただ、６時までに時間があるが、今日は精神科診察の日だから、定時前にアップする必要は無い。診察待ち時間にブログをちょこちょこっと書いて、それをアップするのがタワシの性癖。
　眠くはないが身体は休めておこうと思って、布団に入る。
　不思議な事じゃなく当たり前の事なんだろうけど、布団に入ると眠くなる。
　タワシが眠ってしまっては、ナニワが高校に遅刻してしまうので、ブログ（朝１で写真だけアップした物）に何等かしか文章を染めていく。
　コーヒーとシガーで眠気を払い、５：３０まで、ブログを書いて、また日記の続きを書く事にするが、
　診察の日に限って、調子が良いっていうのは、どういう事なんだろう。
　入院したくないから、妄想の事を今は話さないで、現実の悩みとかを話す事が多いし、特にナニワの事を話す事が多いので、それに時間が食うというのもあるだろう。
　アーちゃんが帰ってきた。ナッチは二度寝か三度寝している。
　タワシも身体は、休めているが、脳は完全に起きている。
　だが、神経伝達物質の方は、どんな具合なのか自覚は出来ない。
６時になりナニワのアラームの歌が歌い始めたので、電気をつけて、おはようとあいさつはしたけど、その後また眠りこけて、ナッチはさっきアーちゃんに起こされたばかりなので、深い睡眠に入っているのか、とにかく、ナニワにはあとまだ３０分以上予備の時間が残されているので、タワシが起きていれば大丈夫だろう。
　眠気覚ましの最終兵器、プラゴミ出しウォーキングに行ってくる！
　帰ったらナッチは起きていたのでもう大丈夫であろう。
　ナニワも覚悟を決めて、起き上った。
　今週で１月の開所日は、終わりだ。
　来週は、もう２月。逃げてはいけない２月。
　ポイントガチャ６等。大したニュースは見つからない。
　あと１０分。ホワイトをスリープさせ、レッドを閉じる。
　ブルータス充電１００％。
　行ってきます。
　ワープ♪
　ウエンディに今日も早めに着いたけど、すぐ換気と除菌。
　　今日は、特別、診察があるが、特別な事はそれだけ、予約も入っているし、いつもの月曜日、定時になったらもう日記は書かないで、別の活動を頑張ろうと思う。
　その気なったら、色々こまごまとした仕事がある。
　試験前の受験生のように、突然引き出しの中の断捨離を始めたりと言った感覚と同じなのであるが、なるべくウエンディの出来事は書かないで、タワシの思った事だけ考えていれば良いし、後でいい思い出に変換された時に思い出して書いていればいいという事にした。
　タワシの通院記録をブログに残すというだけで、定時以降、家に帰るまで書かないというスタンスで、先週あたりからクレーム対策の為に心掛けている。
　あくまでもタワシの個人的な問題なのであるから、なるべく他の人にチャチャは入れられないように心がける。
　じゃあ書く事何もないやん？　そんな事は無い、ごく普通にありもしない事を一生懸命週刊誌に書いたりしている人もいる。
　じゃあ妄想ばかり書くって事？
　それもちょっと違う、将来について、考える場にしたいと思っている（結果それが妄想だとしても）。
　せん妄状態に陥った場合、そこからどう抜け出すかを考えておきたい。
　薬飲んで眠って、おちついた時に自分の感じた事を体験した事を記録しておいて、客観的に、何回も読んでみると、妄想だったと言える事があるかもしれない。
　そう思える事は、９割型、やっぱり妄想だったという事になる。
　残り１割は、未解決の問題（気にさえしなければ自然と消えていく場合が多い）。
　あと残り１５分で定時なので、換気して今日の日記はこれで終える事にする。
　外は晴れている、一服して気持ちを静めよう。

お疲れ様でした。

一昨年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20190125
去年のトラ王記は↓　
https://33140.diarynote.jp/?day=20200125
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210125-1.html
ありがとうございました。