２２時半寝の０時半起き（夢覚えず）♪
星が見えるから晴れ♪
タワシが起きたら、アーちゃんも起きてきた、朝までには戻って来ると思う♪
タワシもリビングで、これを書きながら、座ってストレッチをしながら、また眠くなるのを待つ♪
そんなに寒くは無い♪
今日は、娘を特別支援学校に送り（これが最後なのかなぁ）♪
春休みの登校日？
よく分からないが、午前中娘を送り、そのままウエンディへ行く予定♪
一服し、乳酸菌コーヒーを一気飲み、でグングングルトをのみながらこれを書いている♪
しばらくラインから遠ざかっていたが、何時寝の何時起きか分かるので、役に立つ♪
ひと段落したら、もう一度寝ようと思うが、朝ご飯食べるには早すぎるし、でも朝ご飯食べたら眠くなるだろうから、朝ご飯というか、夜食だが、食べてから寝る事にしようと思う♪
立ってストレッチしたいが、夜中にバタバタしてたら、妻子の安眠妨害になるから、座ってストレッチをしながら書いている♪
眠気は無いが喉が渇く、体重、ＢＭＩに特に変化は無い♪
壊れていると思った血圧計は電池の問題だったので、１２４/７８/７８で安定していた♪
ヘルシープラネットのアプリはやはり必要だった♪
アーちゃん外へ出したかと思ったら、すぐに、寝室の方をガリガリやって妻を起こしてしまった♪
ちょうど、朝食というか夜食を食べ終わった所だったので、寝てストレッチして、バタンＱしようと思う♪
ところが、一度目が覚めてからは二度寝はできないし、体質なのか、病院で教わったストレッチは結構ハードなのでスマートフォンしながらすると結構腕の筋肉もつかうし、目も使うので右手左手と筋力を使う、結局うつ伏せになって身体だけでも休めて、脳は目覚めているので、おっと背筋のトレーニングに変わった♪
3:00をすぎたここからは追加眠前も使えない♪薬は余っているのだが、病院では書き物をして過ごしていたので、入院中の時間の過ごし方と何ら変わり無い♪
薬の作用がぬけるのを待って今日も１日頑張るしかない♪
病院では徘徊する人や追加眠前を飲みに来る人もいたが、無理に寝ようとしても眠れない♪
１日一回熟睡出来れば人間狂わない♪
昼寝も出来るしリラクゼーションも出来るし何より頭の回転が良くなる♪
今日は娘を特別支援学校に連れて行かなければならないので、リスペリドンの効果が抜けるのをまたねばならないような気がして夜食をたべたし朝の食事もすませたが、起きていると尿意が強い、病院ならトイレが近いし、起きてから、3杯もコップで飲み物を飲んだせいもあるし、小脳が騙されている可能性も強い♪
妻子は水分を余り取らないで寝るがタワシは水分補給が日中に比べて家ではよく飲む♪
日中、良く飲んで、夜や夜中にタバコやコーヒーを飲むべきでは無い、処方が変わったのも関係しているだろうが目が覚めたらタバコ、コーヒー、グングングルトというのが良くない修正なのだろう♪
あ～ちゃんのせいではない、もうすぐ4時、トイレ行って今度こそバタンQしよう♪
すぐ眠れて６：２０まで熟睡して、娘を起こして薬を飲ませた♪
しかし、暫く学校の事とか話をしたが、まだ眠いと言うので自然と起きるのを待つか７：３０に起こしたらいいと妻が言った♪
タワシは７：３０には行く親しくが完成した♪
あとは、連ドラを見るのが仕事なのかなぁと思うが、娘が横に宿題を置いているので、受信拒否になってしまう♪
娘は８：００までに起きれれば余裕で間に合うので、急かすのは止めた♪
タワシは、普通にテレビをつけて、天気予報を見たり目覚ましテレビを見たりしながら、これを入力している♪
何とか日常生活と仕事を頑張ろうという意欲には燃えている♪
が、ガソリンが空なのが気になるが、今日、中学校に来るように言われているもで、行きがけに寄ってから、出かけようと思う♪
傘は常時１本車に積んでおこうと思う♪
無事ウエンディに到着して現実モードに突入♪
何とか無事に仕事が出来た♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190327-1.html
ありがとうございます♪
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