けんち☆です(^^♪

　今日も天気よく、娘は運動会の代休で、疲れ果てた体で、ナッチとチャチャタウンへ行くとの事♪

　タワシは代休とか当然無し♪

　夜中と、朝と２回頓服を飲んだが眠れず♪

　原因は、睡眠サイクルの乱れ♪

　乱れというか、一番過ごしやすい時間帯を３時ごろからのスタートとしている為♪

　夜中、よほど大きな音でも立てない限り、ナッチも文句は言ってこないので、当面はこのサイクルが続くのか？

　ウエンディでは、事務仕事やら片づけやら、修繕やら、草むしりやら、メンバーの話し相手やら、次から次にやる事が一杯あって、理想を夢見る時間は、休み時間♪

　今日のミーティングのテーマは、午前中は「花」♪

　スタッフが自宅から綺麗な紫陽花を持ってきてくれて過敏に飾っておいてある♪

　花を見るだけで、心が洗われるというメンバーもいる♪

　もうすぐホタルも♪

　虫嫌いのナッチもホタルだけは例外というが♪

　そのうち品種改良で、蛍光色の紫陽花が出来るとタワシが冗談で行ったら、不気味すぎるとの事♪

　春先の霞の中の菜種草は、子どもだったタワシに本当に菜の花明かりのように光って見えていたものだが…♪

　昼休み熟睡出来た♪

　午後のミーティングのテーマは、「携帯」♪

　まず料金の高さ、それから、使わない（使いこなしていない）機能の多さ、スマホやアイフォンはおろか携帯も持ってないメンバーが多いので、無ければ無いなりの暮らしが出来るよと例をあげて伝えた♪

　うちも、娘の所在地が分かるからと、ＧＰＳ携帯持たせているが、探さなければならないような状況は、この数年で一度も無い(笑)♪

　いや、あったかも知れないがそういう時に限って娘は携帯を持たずに出かけている♪

　ミーティングの後、気功して、ハミング座禅をして、相談室に引き籠り♪

　気になっていた父の納骨の件を保育園の園長先生の紹介で別院の去年親身になって聴いて下さった方へ電話すると、もう退職なさっていて、直接原町別院へ電話するように言われて電話したが、今お世話になっているお寺さんの了承が無いと話を進められないとの事で、その旨を母に伝え、９日の月命日の時に話しをしてから、電話する事になった♪

　タワシ達の世代は、別に墓や納骨堂や宗派にこだわらず、自然葬や音楽葬や、ペーパー葬でも構わないのだが、母の想いは叶えてあげたいので、お手伝いをしている♪

　せっかく鎮西とご縁を作ってくれた娘の事もあるので♪

　しかし形も大事なのだろうが、心そこにあらずでは、報われない♪

　物事って言うのは、同時に色々進行しており、一気に片付けるというのは難しい、しかし片づけようという意識がある内に片付けておかないと、大変な事になるような、ならなくないような気もする♪

　帰ってから食後、９時まで妖怪の夢を見ていたので、娘に起こされた時に、ナッチに11時くらいまで、パソコンしてから薬を飲むと言ったら許可が出たので、この日記をつけて、11時に眠前を飲んで寝てみる♪

　で、結果サイクルが良くなるのか、悪くなるのか？

　目が覚めてみないと分からない♪

　ナッチと娘は、運動会疲れをものともせず、チャチャまで歩いて出かけたそうだ♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　ナッチと娘は、昨日小倉まで歩いて行って（娘が歩きたいと言ったとの事）さすがに帰りはバスで、鳥越までいって、そこから歩いて帰ったとの事♪

　さぞかし疲れたろうと思うのだが、朝の仕事が片づいたらナッチには寝とくように、言って、娘には、頑張れと声をかけて、タワシはいつも通り出勤したが♪

　火曜と木曜はそれぞれの活動で、早朝組がいない事が多いので、１時間前に来て、今日の献立じゃない、計画を練った♪

　助成金が入るまで我慢していた壁穴補修剤とか、ほうきとか芳香剤とかペーパータオルとか色々、買う物があって、買うだけでお腹一杯になってしまう(笑)♪

　結局買い物はスタッフ任せとなってしまった♪

　で、午前中は買い物♪

　お昼食べて、５分くらい昼寝して、午後は壁穴補修工事♪

　メンバーの少ない時に、雨が降り出す前に何とか片づいた♪

　この雨は明日の昼過ぎまで続くようだ♪

　と思ったら、いきなり梅雨入り♪

　天気や人気に左右されずに、タワシはタワシの道を行く♪

　喜怒哀楽♪

　楽は最後に来ると信じて今は、ドの辺り？

　フラクタルに巡回していると信じて♪

　最後の楽も喜びにつながると信じて♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　夕べの夜から、アクシデント、タワシの怒りに火がついて、でも過ぎてみれば、ヨシとする。

　タワシも含めて、完全に良い人はいない♪

　これを機会に、対人恐怖症を治さなければならない♪

　早いもので、人事異動があって１年以上♪

　タワシはメンバーやスタッフや色々な人に支えられて、少しずつリカバリしている♪

　満月を眺めると、心が落ち着いた♪

　怒りは収まった♪

　客観的にタワシを見ると、いい歳して感情をコントロールできないダメなタワシであるが、良い感情もあるので、それが、人間てヤツさ。

　感情に行動を支配されなければそれでいい♪

　全部許して、おつりがなくても、この先、誠実に事を対処していけば何とかなる♪

　寝不足で食後３０分タイマーをかけて寝たが、タイマーで起きる事ができず、９時まで寝てしまった。

　起きて日記書いて眠剤飲んで寝ようと思っていたが、パソコン開く元気が無く、そのまま眠前飲んで寝てしまった♪

　で、明けて２時起きで、日記を書いている♪

　どんな毎日も気持ち一つで、考え方一つで、楽しくなる♪

　書類作りは大変だが、環境整備は楽しい♪

　通り過ぎて行く人と、生涯の友となる人、いて当たり前なので、いい記憶だけ保存して嫌な記憶は反省材料にしよう♪

　基本的に日記には、いい記憶しか残さないようにしているつもりだが…♪

　明るく楽しく、日々の試練を乗り越えていくようにしようと思う♪

　法人の代表者になると、何でも印鑑ついてればいい訳ではないので、背景をもっときちんと説明して欲しかったが、ヨシとしよう♪

　利用者に利用されるのは仕事だから仕方ないが、問題起こして無責任に止めていった職員に利用されるのは、ちょっと憤慨したが♪

　心を広くして、しかし、ちゃんと筋を通して感情に流されず、ＮＯと言えるようになりたいものだ♪

　人の欠点は良く見えるが、どんな人にも長所は有る♪

　そこに目を向けて我慢するしかないが、根からの悪人はそうそういないが、この病気、下手をすると、とんでもない方向に動いてしまう人がいるから、フォローできるならいいが、離れてしまった以上、タワシにはどうする事も出来ない♪

　今いるメンバー・スタッフを大切にして、行こうと思う♪

　この先、どんな修羅場が来るか分からないが、命ある限り、ポジティブに生きて行こうと思う♪

　別に満月に関わらず、何時からでも変わる事はできる♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　１件片付いたと思ったらまた１件と相談が尽きない♪

　退院したい気持ちは分かるが、退院したらしたで色々な壁に直面する♪

　身寄りが無いとか、親の高齢化とか、本人の浦島太郎化とか♪

　その後に起きる当たり前の様々な喪失体験♪

　病気は完全には治らないのだとか♪

　病院のプリペイドカード方式の公衆電話から電話相談♪

　タワシには問題が大きすぎてどうしてやる事もできない♪

　今の彼の状態では、何処も紹介できない♪

　だが彼一人の問題ではなく、多くの社会的入院患者が抱えている問題である♪

　タワシは許される事なら、病院のベッドで一日中寝ておきたいと願う事もあるが♪

　それは最後に取っておく♪

　暫定予算の締めの月なので、経理把握をしておかなければならないが、取り敢えず今年度借りた金返す(笑)♪

　そんなこんなで、行き詰ったので、ウォーキングやら昼寝して気分転換したが、帰ったらバタンＱ、明けて２時前後に目が覚めて、前日日記を書いている♪

　昨日夜テレビで、ＮＰＯの歴史みたいな番組で数分間ウエンディが流されたそうで、その問い合わせの電話とかも入った♪

　歴史は歴史、今はどんどん変わっていく♪

　タワシ達は今の所、安心して過ごせるオープンフリースペースを目指している♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　出掛けにカラスが荒らした道路を見るのは目の毒だが致し方ない♪
　朝になった途端降り出した雨も致し方ない♪
　ナッチに相談すると、アパート掃除の時に皆や町内会長と相談したらと言われた♪

　もう金曜日♪

　今週は色々な出来事があったけど、殆どが一応解決した♪

　来週から、もっと忙しくなる♪

　６月というのに、今日は大雨で肌寒く、Ｔシャツで来たメンバーもいて、久しぶりに暖房をかけた♪

　寒くて、昼休み眠れなかったので、音楽を聴いて過ごしていたら♪

　中々笑わしてくれたプロモーションビデオで気にいった平原綾香のDon’t give it upをスマートファンで１曲２５０円で購入した♪

　新曲なので歌詞データがまだ無かったので、リクエストした♪

　パソコンに取り込むのは、明日しよう♪

　アパートに戻って夕食食べて薬飲んで♪

　仮眠取って♪

　風呂入って♪

　眠いので、今日は以上♪

　寝ても夜中に目が覚めるので、その時眠前を飲む事にする♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨夜は、早めに帰って、すぐ布団敷いて横になったと思ったら、もう晩御飯♪

　晩御飯食べて薬飲んだら、眠気がきて、３０分タイマーで仮眠するが、夢が面白すぎて風呂で起こされるまでタイマー無視して、寝た♪

　風呂上がって、日記書いてアップし、通帳入力とか仕事もあったが、取り敢えず９時過ぎたので眠剤飲んで寝た♪

　で、１時過ぎに目が覚めて、一服して、デパスを飲んだが眠気が来ず、仕事を済ませ、ウォーキング買い物に行った♪

　で、帰って来て昨日昼休みスマートファンで購入した平原綾香の新曲をパソコンに取り込もうとするとエラーになる？

　まぁいいか？　レンタル屋にアルバムがでたら、借りて取り込めばいい♪

　ちょっとスマートフォンをいじって、眠く無いが横になったらすぐ寝付いた♪

　5時前に目が覚めた♪

　気分はすっきりしている♪

　顔洗ってコンタクトをつけて、平日との違いはナッチが起きてきてもお弁当を作る必要が無い事くらい♪

　それから、先々週の歌謡コンサートを見て、グッディに雨漏り補修のシリコンとかコピー用紙とか買いに行き、雨漏り突貫工事♪

　昼ご飯は、ざるそばとイナリ♪

　グッディに行った時、ふと目について、1,900円程度で、ポケットの一杯ついた夏用のベストが売っていたので、買って物の住所を決めて、カバンの中身を減らした♪

　財布とかタバコはポケットに入れるようにして、ちょっと出かける程度ならカバン無しで出かけられるようにした♪

　が、午後は２時間近く昼寝してしまい、カラダがダルダル♪

　娘をスピードカットに連れていく約束だったが、面倒だから伸ばす事にしたとの事♪

　今週色々あったので、疲れを取るには、睡眠♪

　しかし寝すぎは逆に脳が疲れる♪

　テレビを見るとか本を読むとか勉強するとか出来たらいいのだが、今日はそんな気になれなかった♪

　ただ万全と時の流れに身を委ね、ぼーっとヤマハの時間まで、籠って過ごした♪

　それから娘をヤマハに連れて行って、帰りにメルヘンでマカロンとケーキを買って帰って、夕食を食べて、寝て異次元ワールドへ、目が覚めたら、翌日の４時♪

　眠前は飲まずに９時間も寝てしまった♪

　眠前飲んだら夜中の１時頃目が覚めるのに？

　異次元では、タワシはいつも色んな仲間と旅をしている♪

　現実のタワシは、じっとここにいてうなされていたが♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　４時頃、目が覚めて、そういえば昨日デパスも眠前薬も飲んでなかったなと思ったが、ナチュラルスリープの後に、症状が出る事もあるので、要注意だが♪

　取り敢えず目覚めの気分は悪くなく、胃腸の調子も良く、素直にたっぷり寝たなという熟睡感も有り、明日、病院で報告しようと思うが、今日も眠剤無しで寝られるようなら問題無いのだが♪

　平日通りウエンディに行って、郵便物とか処理していたら不安になったのでデパスを飲んだら、良くなった♪

　やる気がなくなったというナッチと、反抗期の娘を残して、午前中はスピードカットに行ってきた♪

　気分転換に髪を切るのはいい事だ♪

　ましてタワシは白髪鬼なので、染めると気分も変わる♪

　取り敢えず、やる気が出ないのを何とか図書館へ行くと言うから、午後はそれを待ってから、ウエンディに行った♪

　早め早めの対症療法で、何とかタワシも忙しい今月を乗り切らなければならない♪

　その為にも体調維持が大切♪

　昨日はマグレで眠れたのかも知れないので、今日もデパスだけで眠れるかどうかテストしてみて、ちゃんと朝まで眠れたら、明日主治医に眠前を飲まない方が調子良いと報告しようと思う♪

　本人が調子良いと思うだけで、はたから見れば変わって無かったり悪かったりする事もあるので、慎重に考えて進めなければならないが♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は、損保ジャパンのメンバー保険の契約と精神科の診察がある♪

　診察の日に限って調子が良いタワシ♪

　診察の日は憂鬱そうなナッチ♪

　ダイエットできないまま、検査を受けるナッチは朝から元気が無かった♪

　今日弁当がカレーライスだったので、冷めてしまう前に、８時前にウエンディで食べてしまった♪

　まぁ別にタワシにとっては良くある事で、腹が減っては平和が出来ずと言った所だ♪

　駐車場の掃除をしなければいけないが、路面にかなり雑草が割り込んで来ているので、ヒマな時に草刈りしなければならない♪

　梅雨の間の曇り空を狙って、チャレンジしてみよう♪

　損保ジャパンとの契約（メンバー傷害保険）が３０分程で終わったので、草刈りしようと思ったら、雨が降り出した♪

　ちょっと休憩しろとのお達しか？

　晴耕雨読、スタッフの名刺作り等や書類作りをしていたら、あっという間に、休み時間になった♪

　事務局長は、作った書類を持って、役所へ向かった♪

　昼休みは、デパスで３０分位熟睡できた♪

　ミーティングを早めに終わらせ、新門司病院へナッチと二人で出かけた♪

　ナッチの状態が余り良くなかったからか？　言われていた血液検査等は無かった♪

　タワシは土日の眠前無し生活を話して、睡眠導入剤を２錠飲んでいたのを止めてもらった♪

　フルニトラゼパム、魔法のような薬だったが、惜しく無い♪

　問題は薬よりタワシの生活サイクルにあるような気がする♪

　残りはロナセン８ミリとトリヘキシン２ミリを朝、夕、あと血圧の薬と便秘の薬と抗不安薬♪

　薬で苦しむより、薬で楽になる事をイメージして、服薬する♪

　なるべく規則正しくするが、臨機応変にその日の体調や活動量を考えながら、ややこしく考えずシンプルな思考回路を作る♪

　で、シンプルに生きる♪

　ネタまず、欲張らず、真摯に、誠意を持って、頑張りすぎず、仕事はこなし、家族や仲間や社会の為に有り難く生きていきたいものだ♪

　思い通りにならないのが世の常だが、１０の内１つでも上手くいけば大喜びしよう♪

　今日は疲れたので、５時には帰り、夕食が出来るまでしばらく、横になった♪

　夕食後も１時間くらい寝てから、パソコンを起動して、これを入力している♪

　バタンＱして、そのまま気づいたら朝だったというのが最近のパターンなので、取り敢えず、日記を入力してから、最後のバタンＱをしようと思う

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日の午前中は、バアバの所へ行ったり、雨漏り修理したり、色々忙しかった♪

　昼休みは、５分か１０分しか寝られなかった♪

　駐車場の草刈りをした♪

　午前中と昼休みは、いつもあっという間に終わるので、午後も何かしていないと落ち着かないところだが、経理のシミュレーションとかをしたが、経営は難しい♪

　節約する所は、節約しているのだが、お金のかかる所は多い♪

　ジイジの月命日であったが、将棋セットを持って帰ってと娘からのリクエスト♪

　入院中のメンバーの物だが、ちょっと借りて帰った♪

　タワシもナッチも将棋出来ないのだが、それでも良いと言うので相手していたら、ルールの段階でもめて、はい、それまでとなった♪

　将棋は勝負事♪

　ジイジは色々、好きだったみたいだが、そこが隔世遺伝したのか？

　アフタースクールに、囲碁、将棋クラブを選んだ娘♪

　面白そうだったからというが、やっている子は１年生からやっているので、６年生の娘が初心者で初めても遅すぎるのではないかとか思うのは、親の馬鹿？

　まだまだ生きていてくれたらなぁと願う事は多いが♪

　寿命は致し方ない♪

　人との別れを考えると、とても辛いので、人と深くかかわれなくなるのはタワシの病気のせいだろうか？

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は下弦の月らしい、だからどうって事でもないが♪

　午前中は、事務局長と殆ど仕事の話をして、いつもギリギリのスケジュールで動くので、不安虫が出て、デパスを飲んで休んだ♪

　午後は、スタッフが訪問看護に出て、メンバーも帰った後で珍しくＯＢのＭ．中村先生が来られた♪

　日赤の寄付の赤い羽根のパソコンで、７が動くようになったからと、わざわざ知らせに来てくれたが、今は置く場所も使う人も無いので、まだしばらく学校で預かって貰えるよう頼んだ♪

　中村先生は、２度もの臨死体験を経たツワモノだが、記憶を殆ど失っており、昔の話しを聞かせて、はいしクリニックで葉石先生がもうちょっと細かい所は記憶しておられるのではないかと言った♪

　誰だって自分の記憶が分からないのはイヤなものだ♪

　タワシの場合も、ごっそり記憶を持って行かれたので、ただ、昔にこだわるのはやめて、今を生きる事にしたら、いくらか楽になってきた最近である♪

　リラックスして今日出来る仕事を済ませ、アパートに帰るとすぐ食事♪

　それから娘の将棋相手を１時間以上♪

　いつもなら９時に電気決して寝る所だが、眠気が来ないのは、日中の活動量が足りないのと、慣れぬ将棋のせいか？

　ナッチのストレスからの過食が止まらず落ち込んでいたので、何かいいストレス解消方はないかと思うのだが♪

　難しい♪

　失敗して反省して、経験値を積んでいくしかないのだろう♪

　今週も残す所あと二日♪

　何とか新しい体制の立て直しをしなければ、と思うのだが…♪

　気が付けばあっという間なのだろうが、夏休みも過ぎる頃までには、落ち着きたいと思うが

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　朝から雨で、寝坊して、ウォーキングは行かなかった♪

　多少雨が降って、昨日から元気の無いナッチの手伝いとかした♪

　じっくり悩みを聴いてやる時間が朝はないし、帰ってからもタワシがバタンＱなので♪

　今日は、雨の中ずっと相談室に引き籠っていた♪

　午後は、止まない雨の中、事務仕事♪

　ナッチは、銀行やら郵便局やら支払に回ってくれていた♪

　いくらか元気が出たのか？

　帰ってすぐ食事して、経理して、また娘と将棋♪

　７時過ぎたので、参りましたで、タワシが降参♪

　しばらくバタンＱ♪

　今日は、ウエンディでも、アパートでも、バタンＱして♪

　眠れないと言いながら、結構な睡眠量♪

　明日も早起きしよう♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　午前中は、交通安全運動に参加したり、雨漏り治療したり、ブルーシートを干したり、忙しくこなして、休憩時間は、相談室でゴロゴロして過ごした♪

　来週末が給料に締日なので、テンプレートを確認したりしたが、仕事に上手く集中できず♪

　何とか１０：３０のミーティングまでは、苦しかったがＫＯされずに済んだ♪

　いつもは午後にするのだが、熱中症対策で、朝のミーティングの後に気功とハミング座禅をする事を提案したら、受け入れられたので、午前中やってしまった♪

　幾らか効果はあったが、パソコンに向かうと背筋の筋肉痛♪

　パソコンする姿勢が良くないのだろうか？

　運動しても痛くないのに、パソコンしていると痛くなる♪

　どこかに痛みを持っていない人間など、そうそういる物でも無し♪

　皆耐えているのだと最近分かって来たので、耐えるしかない♪

　苦しみの中でも咲く花ほど愛しい物は無い♪

　筋肉痛はともかく、最近の私の心の苦しみは、眠剤やめた離脱症状ではないかなと疑う♪

　他に心当たりないから♪

　眠剤で調整されていた睡眠が、集合意識の洗礼を再び頻繁に受ける事になり、心が戸惑っているような感覚♪

　あと、心が苦しくなる予兆みたいなのが有って、それがストレスだったり、怠慢であったりするので、抗不安薬に逆に依存しているような状況だ♪

　便秘や高血圧を改善する薬があるように、心の調子を良く保つ薬を飲んでいるのだから、もっと安心出来ていいのだろうが♪

　昼休みは、３０分位横になったが、ゴロゴロするだけで、眠れなかったが、昨日まとめて眠れているのでヨシとする♪

　大体この歳で、睡眠は毎日トータルで６時間くらい眠っていれば良いそうだ♪

　タワシが眠り病だったのだ♪

　夢見るのは楽しいし、寝ている間は、現実世界のストレスを忘れている。５分の睡眠でも目が覚めたらスッキリする事も多い（今朝は違ったが）♪

　ミーティングが終わって、二人ウォーキング組が帰って、早めに掃除して、タオル交換とか済ませ、ちょっと横になったら、１５分か３０分、気持ち良く眠る事が出来た♪

　やはり、睡眠にはＢＧＭ無い方が今のタワシは寝つきが良いようだ♪

　がんがんロック聴いて眠れていたのは、病院で強い眠剤出されていた時期くらいだろう♪

　今のタワシの昼寝は、些細な音で目が覚めてしまうが、夢を見ている訳でも無し、結構深い眠りのような気がするのだが、夕食後のバタンＱのタワシは、アラームでも起きない（笑）♪

　若松から友が来て、睡眠や色々アドバイスをくれたが、タワシの集中が持続できるのが３０分くらいで限界♪

　ちょうどスタッフが帰ってきたので、今週はおもてなし余りできなかったが、来週の約束をして、若松まで帰って行った♪

　タワシが逆の立場だったら、そうそう出来ない事だ、感心して、タワシも頑張ろうという気になってくる♪

　これがエンパワメントと言うのだろうか？

　５：３０くらいまで、来週と週末の過ごし方など、アドバイスされ、タワシの今週の不安（睡眠や背筋の痛み）を解決させて帰る事が出来た♪

　帰ったらすぐ食事♪

　食後バタンＱしていたら、娘が将棋盤を持ってやってきた。

　タワシは将棋で初めて勝った♪

　でもそれで、疲れてしまったので、バタンＱ♪

　９時まで２時間くらい寝た♪

　デパス１錠飲んだが眠くはならない♪

　ナッチも娘も眠れないみたいなので、台所で会議♪

　タワシはもう眠剤に左右されない普通の眠り方を覚えないといけないので♪

　やはり、今日出来る事を明日に伸ばすなと言った所か？

　風呂に入り、力を抜いて、明日の朝でいいやと思っていた日記（これ）を書いた♪

　明日はヤマハ以外予定無し♪

　だが明後日はウエル戸畑で、バアバの踊り♪

　闘病を経て８０を過ぎてリハビリ中のフェニックス♪

　土日もあっという間に終わるのだろうな？

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は苦しい土曜日だった♪

　結局の所、タワシの苦しみを理解できるのはタワシ一人と言う事♪

　孤立無援の妄想♪

　でも、一人でもがいて、一人で答を導き、一人で納得するしかない♪

　何でこんな迷い道を歩いているのだろう♪

　好きで生きている訳でも無いのに♪

　流されている♪

　布団かぶって、思いつく曲を片っ端からマイナーにしてアドリブで歌う♪

　結構、これが発散になる♪

　歌って、涙は枯れ果てたが、取り敢えず呼吸している自分の体に感謝する♪

　で、メジャーに戻して歌い直すと、結構これがまた発散になる♪

　こんな事していていいのかな？　と思う毎日であるが♪

　今は目を閉じて、耳をふさぎ、本来のタワシの光を取り戻そうと、あえぐのみである♪

　家族も仲間も失えば、というか無い物と考えて、最終的に頼れるのは自分だけ♪

　自分を救えないくせに、他者をどうのこうの批判する事は出来ない♪

　自分の後始末は自分でやれるようにならないといけない♪

　１日、色んな出来事があったが、ロッククライミングみたいな人生だなと思う♪

　力を抜いたら、どんなに楽だろか？

　責任とか義務とか言う言葉が今のタワシには荷が重い♪

　でも、小学生だって、皆そうやって頑張っているんじゃないのか♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日も抑鬱症状はあったが、バアバの踊りと言う事で、戸畑まで車で行った♪

　バアバの出番は早かったので、昼食をイオンで食べて、重い荷物を預かり、早々にアパートに戻った♪

　今日も色々落ち着かない日だったが、苦しいが何とか過ごした♪

　ナッチと娘がマイペースなので、タワシに振り回される事が無いのが救いだが♪

　少しくらい、振り回って欲しいとか甘えるタワシであった♪

　長文入力する気力無し♪

　今日と言う日がそんなにも大きな１日とは思わないが…♪

　取り敢えず、ドライブ、鑑賞、外食、ＯＫ！

　自分の体調にナーバスになりすぎているだけだろう♪

　そんなに重症ではないと思う♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は早起きしたが、ウォーキングに出る体力は無かった♪

　カラスが鳴いているから、ゴミ置き場にネットを掛けに行った♪

　幸いまだ荒らされていなかった♪

　プラゴミの日だからと言って油断は出来ない♪

　月曜ウツでは無いだろうが、朝から気分が乗らなかった♪

　ウエンディに行って、パソコン開く元気も無く、草刈りを少ししただけで、どうしようも無くなり、愛妻弁当を早弁（弁当セラピー）♪

　それからまた草刈り（作業療法）♪

　集中力が無いので、とても刈りきれず♪
　昨日刈った所に、また新芽が♪

　やっぱりしばらく放っておいて、除草剤まくかぁ♪

　午前中ＪＲ病院に訪問のスタッフが、ちょっと時間が出来たと戻ってきてくれて、デパス飲んで休むよう言ってくれたので、ラジオ体操前にデパスを飲み、ミーティングが終わったら、相談室で休んだら、１時間くらい眠れて、昼休み中だが、わりかしスッキリしていた♪

　さらに１時まで、追い込みで１５分位寝た♪

　ミーティングが終わって、２階で気功とハミング座禅して♪

　タバコ１本喫う間にも、草むしり♪

　ピア・カウンセリングの事務の手伝いでもしようかと思ったが、下手に手を出して間違えたら余計迷惑だろうと考え、相談室に籠った♪

　そろそろ会報作りとか、給与の締め作業とかが入って来るが、スタッフが今日はメンバーが多くて忙しそうなので、今日は１日、タワシがゆっくりして体調を整え、明日から仕事を頑張る事にした♪

　先延ばしは、良く無い、今日出来る事を明日に伸ばすな！と娘の担任の先生はおっしゃるが、明日にならないと出来ない仕事もあるので、仕事も旬の時期に済ませれば、多少前後しても大丈夫だろう♪

　車のハンドルやブレーキと同じで、多少の遊びの部分が無いと、むしろ危ない♪

　昨日ナッチが見ていたテレビの録画で、イライラしない怒らない方法というのがあった♪
　参考に出来るので、書いておこう♪
　怒りのコントロール法。
　怒りやイライラが湧いて来たら、６秒間考える事♪
　６秒の間に怒りのレベル（１～１０）に適当に数値化する♪
　例えば３なら、そんなすぐ怒り返さなくても、まぁいいかで収まる♪
　レベル９とか１０なら、黙ってすぐその場を離れ、冷静に対処法を考える♪
　との事♪

　これで人間関係が壊れずに済むなら事は簡単なのだが…♪

　その場を離れてばかりになりそう(笑)

　アパートに戻る頃にはすっかり元気になって♪

　帰ってすぐ食事、服薬、娘の将棋の相手と続く♪

　風呂入ってくれたので、やっと解放された(笑)♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は新月なので、新たな思いで１日をスタートした♪

　しかし、また愛妻弁当を３時間も早く食べてしまった♪

　予防的措置として、弁当セラピー♪

　まぁ、これで、夕方まで持つのでヨシとしよう♪

　休み時間は、５分でも多く寝たいから♪

　昨日寝る時は熱かったので、布団をかぶらず寝てしまったが、夜中、寒くて、布団を１枚、それでまた寝て寒くて目が覚めて、毛布を１枚、それで５時前まで睡眠は取れた♪
　入眠時間は夜の9時過ぎ♪

　午前中は会報作りをした♪
　あともうひと押し♪

　昼休みは、デパスを飲んだが、一睡も出来なかった♪
　まぁ、横になって休めるだけでも有り難い♪

　２時過ぎて雨が止み、絶交の草むしり日和だが、給与の締めの準備とかしてたら、休み時間になったので、今日のところは勘弁してやった♪

　昼休み眠れなかった分だけ寝ようと思ったが、やはり眠れなかった♪

　帰って、晩御飯を食べて、バタンＱして、風呂入って日記♪

　今日と言う日は二度と帰って来ないけど、明日へと繋げる大切な一日である♪

　いつでも今日という原点に戻り、やり直せる事は無いけれど、振り返る事は出来る筈♪

　いつでも振り返って後悔しない生き方をタワシはしたいと思うのだが♪

　そうはうまくは行かないのが、この世の人生である♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150616-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　雨じゃないだけ有り難い♪

　早朝ウォーキング買い物に行った♪

　ブログは朝の内に適当にアップした♪

　例によって、安定剤代わりの愛妻弁当セラピー♪

　ちょこまか、トータル３０分ぐらい草むしり♪

　次から次に新芽が、キリが無い(笑)♪

　やっぱり梅雨が明けたら除草剤撒こう♪

　園芸用ホースに穴があいていたので、修理♪
　誤って思いっきり水を被った(笑)♪

　昼休みは、１５分か３０分か寝て、タワシがウォーキング買い物に行った後、ナッチにワオンカードを返していなかったのを電話してきて、ヤクルトのアスタキサンチンと一緒にアパートまで持って行った♪

　それで、目がすっかり覚めてしまった♪

　午後は、いつも通り、気功とハミング座禅をした後、ピアカンの事務とかをした♪

　それから遅くなってから、若松の心友が、ピア・カウンセリングに来たので、少ない時間だが、話しを聞いた♪

　ピア・カウンセリングで、解決できる問題は、そう多くは無いのだが、取り敢えず、今安心できる事に重点を置いて、話しをするので、根本的問題からは遠ざかる事も多いが、一時の安心を得る事ができる♪

　今夜から雨という事で、万が一雨漏りした場合を想定してブルーシートを敷いて帰った♪

　帰ってからはバタンＱで、９時まで寝た♪

　ちらっとニュースを見て、歌番組がうちの地域では見れないでがっかりして、Ｄｒ．りんたろうの最終回があるが、録画して寝る事にした♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150617-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　思ったより雨が降った、案じてた通り雨漏りで憂鬱（１階に５か所）♪

　昨日の夕方の便で届いたので、早速今日から、ヒアリング資料作りを始めた♪

　７月が終わらないと手をつけられない事もあるが♪

　１日１時間でも、余裕で終わる筈である♪

　しかし、こういう作業は日中二人でやらないと、夜中一人でやったりするとミスが多い♪

　夜パソコン禁止だし、日中時間を作って、コツコツスタッフとやるしかない♪

　とはいえ、昼休みは、雨音のせいか熟睡した♪

　これで今晩また眠れないとなると困ったものだが♪

　まぁ、やらなきゃいけない事が見えているので、後は時間を作って作業するだけだから、よほどの事が無い限り、順調に進むだろうと願う♪

　それにしても世に心配の種は尽きず♪

　いつも崖っぷちからの綱渡りのように、難儀に感じてしまうタワシの性分は中々変えようがない♪

　心配を払拭するイメージを持つには、様々な失敗や、成功体験が必要だからだ♪

　５４歳で、この位のスケジュールに音を上げてはいけない♪

　アパートでも、ウエンディでも、最高のサポートを受けているのだから♪

　取り敢えず明日の朝は雨が止んでくれそうなので、我が家がゴミ置き場掃除当番なので、夜中でも目が覚めたら、ネットかけに行こうと思うのだが、そういった小さな心配がタワシの胸を痛めつけている(笑)♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150618-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　どこでもバタンＱするのが癖になっている♪
　昨日も帰って夕飯を食べた後は、スマートフォンのタイマーで３０分にセットして横になったのだが、２ラウンドしてしまったりする♪

　夜はまぁまぁ眠れた♪

　気がついたら金曜日で、雨漏り、給料の締めで、なんだかんだで午前中一杯かかった♪

　昼休みは、デパス飲んで横になったけど、アカシジアが出て、眠れなかった♪

　て言うか、昨日寝すぎたせいもあるだろう♪
　午前中忙しすぎて、脳がヒートアップしていたせいもあるだろう♪

　雨漏り修理は、雨が止んで、屋根に溜まった水が全部はけてからした方がいいだろうから、明日か明後日、休みの間にしてしまおうと思う♪

　何でタワシばかりこんな目に合うのだろうとか被害妄想が出るが、致し方ない♪

　ＤＩＹを楽しもう♪

　午後はパソコンから離れて、いつものメンバーと気功したり、ハミング座禅したり、掃除したり、片付け事したり（ガスファンヒーターをやっと仕舞えた）、ツタの絡まる相談室の剪定をしたり、取り敢えずゆっくり過ごした♪

　アパートへ戻って、夕食を食べたかと思ったら、すぐバタンＱ♪

　ナッチが給料詰めやら作業をしてくれた♪

　気がついたらもう１０時過ぎている♪

　リズムが崩れるので、また寝よう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150619-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　バアバの妹、タワシの叔母のエミちゃんが他界したそうだ♪

　詳しい事はまだ分からないが、子どもの頃、まだ澤だった、この団地にお婆ちゃんと一緒に住んでいて、タワシが東京へ行ってから結婚して、八幡に住んでいたのだが。

　娘をヤマハに連れて行こうと車を出そうとしたら、車が動かない♪

　バッテリー切れと思ったが、遅刻してしまうので、タクシーでヤマハに行き、ヤマハの待ち時間に姉に相談の電話を入れて、その事を知った♪

　車の保険のオプションのロードサービスで、バッテリーを蘇らせてもらったが、亡くなった人は蘇らない♪

　晩年はお婆ちゃんの最期をみとり、夫の介護に忙しかったようだが、ジイジの葬式の時に逢った時は、まだ元気そうだったが、あれから１年、インフルエンザから体調を崩し、苦しい生活を、バアバとリッコちゃんが支えてきたのだが、教えてくれた事は大きい♪

　NAMOAMIDABUTU♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20150620-1.html


ありがとう♪

　（拝）