けんち☆です(^^♪

　今日は一日雨が続くらしい♪

　梅雨だから仕方ない♪

　娘は今日から期末試験♪

　準備万端とは言えないのだろうが、それでヨシ♪

　アーちゃんは、雨で散策ができないストレスで、朝からミャーミャー鳴いている♪

　タワシも朝から気が重い♪

　頭痛は今の所無いが、頭も重い♪

　６時に納豆ごはん食べて、薬を飲み、７時にデパスを飲んだ♪

　色々理由があって、苦しいのだが、苦しみの原因を取り除く事は出来ないので、苦しまなくて済むように考え方の変換が必要だ♪

　多くの悩みは自分の性格から来ており、性格を簡単に変える事は出来ないが、言動や思考のパターンを変える事はできる（誰もしたがらないが）♪

　いやいやしてもいい結果は出ないが、しないよりはマシである♪

　何もしないで、寝るのが一番だが、２４時間寝続ける事はできない♪

　物を食べ、排泄し、活動しなければならない♪

　冷凍保存してもらって、もっと暮らし良い時代に解凍してもらうというのはまだＳＦだろう♪

　逃れようとするから、ますます苦しくなるので、苦しさをスポーツのように楽しめるようにならないかなと思う♪

　その為には、ルールが必要だろうし、練習も必要だろう♪

　詳しくは知らないが、マインドフルネスなども、そういった事なのかなとか想像する♪

　だったら、タワシには、気功体操やヴォイスワークや笑いヨガなど、一人でもできるエクササイズが色々ある♪

　ちょっとやってみて、すぐ効果が出る場合とそうでない場合があるので、封印していた物もあるけど、もう少し研究してみるか♪

　今日は、緊急土砂災害避難準備の緊急メールも来たし、メンバーには早く帰って貰い、タワシも５時にはアパートに帰った♪

　やはりこういう日は体調が良く無い♪

　しかし、昼休みは３０分ぐらい寝る事は出来た♪

　先日出した書類にまた不備があり市民活動サポートセンターから電話があった♪

　１２時頃目が覚めたので、その書類を作ろうかと思ったが、それは明日スタッフと一緒にやる事にして、取り敢えず会計の残務だけ済ませた♪

　スーパーネガティブの状態のメンバーもおり、明日からの対処に苦労するが、ネガティブな提案や行動にも理由があるだろうから、見守るしかない♪

　娘はテストで、懐古趣味を蚕趣味と書いた事が悔しいと言っていたが、取り敢えず期末試験１日目は何とかできたようだ♪

　しかし、部活の試験休みを将棋とか、アーちゃんの遊び相手とか、勉強しないで過ごしているので、余り期待しない方が良さそうである♪

　タワシは９時寝の１２時起き♪

　雨がすごく、胸が苦しくて押しつぶされそうになる♪

　眠剤は９時前に飲んだので、デパスを飲んだが、眠れそうに無かったので、飲み忘れのグッドミンを飲んで寝床に入った♪

　１：４０分頃目が覚めた（夢覚えず）♪

　もう眠気が来ないので、起きる事にした♪

　雨の音は静かになっている♪

　天気予報を見ると、日中は曇りとなっている♪

　２８度まで気温は上がる予報♪

　せめて３時まで、眠れたら良かったが、昼寝で挽回できるだろう♪

　もう会報は出来ているので、もう少し寝かせるとして♪

　スタッフと一緒にやるつもりだった仕事、スタッフはメンバーの相手で忙しいだろうから、出来る限りの事は今しておこうと思う♪



ありがとう♪

　（拝）


2023/06/22 (木)　６：０７　【追記】７年後のけんちより♪

　３：３０アラーム起き（夢覚えず）♪

　幾ら時間があっても足りない感が強い♪

　眠る時間を昼間に回して、夜中、たまった課題をこなしとかないと色々間に合わなくなるので、日記には最小限の情報しか載せない事にして、仕事時間・休み時間関係無く自分時間を過ごすようにしている。

　ただ今もまだコンタクトつけてようやく朝がハジマタばかリで、もうぼーっとして、疲れてしまい、横になったりしてたら、テレビ体操が始まる時間になるので、今日はこれくらいにしておく♪

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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ありがとうございました。