けんち☆です(^^♪。

　昨日は眠剤を８：３０には飲み、バタンＱ♪

　１時過ぎに目が覚めた（夢覚えず）♪

　フルニトラゼパム、４ミリも処方されているので、直ぐ眠れて、深い眠りにつくので、眼が覚めたら眠気も残らず、すっきり目が覚める♪

　大体５時間か６時間睡眠取れていたら、特に睡眠に関しては気にする必要は無いので、後は服薬のタイミング♪

　早く目が覚めたからと言って、朝食を４時に取るのは如何なものか？　とサブリナに言われているので、ナッチが起きてから、朝食、服薬をするように、するかな？

　そのつもりで、朝食の用意だけはしておこうと思って、食卓に並べたら、お腹が空いて来て、食べてしまった♪

　長年の習慣を急に変えるのは勇気がいるというか、困難である♪

　だが、これは困っている事では無いので、昨日たまたま３時にリスペリドン飲んだから、朝の薬との感覚が短すぎる点を注意されただけなので、今日は今日で、また眠前飲むのが早かったので…（言い訳ばかりの毎日だが）♪

　昨日は、早めに帰りすぎて、まだ夕食の用意が出来ていなかったので、先にウォーキングに行こうと娘は言うのだが、明るい内は一人で行けるやろ？　というと、行って来ると言って、アーちゃんを連れて帰って来た♪

　それから６時頃、夕食を食べ、服薬し、タワシはゆっくりしときたかったのだが、もともとタワシの健康維持のため、ウォーキングをするようになったとの事で、しぶしぶ出かけたが、体力仕事はしていないので、思った程疲れていなかったが、テレビも見る気が再び無くなり、ぼんやりと過ごし、８時過ぎにはもう寝るから、と言ったら、台所でテレビ見れるように布団敷いてくれていた妻が、やはり寝るのは、台所じゃだめやねとナッチもナニワもサブリナも言っていたし、布団を元の部屋に戻し、タワシはバタンＱしたのだが、熟睡できた♪

　やはり処方通り薬を飲まなかったのと、朝のテレビニュース攻撃にめげて、覇気が無くなってしまったのが、昨日の失態で、ちゃんと薬を早めでもいいから、飲んで寝ると言う事が大切だと思った♪

　リスペリドンだけ３時に飲んで、４時過ぎには朝の薬となると、日中のＱＯＬが低下するのは、当たり前の事なのかも知れない♪

　落ち着きがなかったのは、ひょっとして副作用？

　まぁ薬の事はともかく♪

　５時前にアーちゃんが起きて、妻を起こし、朝食を食べて出て行った（６時までには戻ってきた）♪

　妻は二度寝しに部屋へ戻ったが、タワシは一昨日買ってきていたガリガリ君ソーダ味を台所ウォーキングしながら食べて、朝夕逆転現象を楽しんだ♪

　それどころじゃないのは重々理解しているのだが♪

　一日中コロナの事考えるのは専門家に任せ、タワシ達庶民は、自分たちの抱える問題で精一杯♪

　まぁどうせ２、３日しか続かないかも知れないが、テレビ体操をリアルタイムでした♪

　で、テレビは切った♪

　疲れたのでバタンＱ♪

　目が覚めたら７：３０♪

　娘はまだ眠っていた♪

　タワシは今日１日のエナジーが３０分程度の二度寝で、確保できた感じ♪

　当面の間は、このような睡眠のとり方でヨシとしよう♪

　ゴミ出しウォーキング行っていたら、あっという間に出かける時間になってしまった♪

　ウエンディ着いたら、グループホームとデイケアに通うメンバーから電話が有り、３月いっぱいは、作業所等への通所を禁止したとの事で、ウエンディ来たいけど来れないとの事（このご時世だからそれが常識なんだろうなぁ）♪

　うちはそんなには困らないけれど、納期のある仕事を抱えた作業所等は大変な事態になってくるのだろうか？

　正々堂々と引き籠れるような時代がやって来たんだなぁと、ちょっと変な話だがホッとする一面もある♪

　生徒のいない教室、利用者のいない作業所、何処にも行けなくなったら、ウエンディへ来ればいい、今の所、閉所にはしていない♪

　もちろん体調が良い事と感染していない事と市内に住んでいる精神障害者というのが条件としてあるにはあるが…♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200317-1.html
サンキュウ♪