けんち☆です(^^♪

　スマホの緊急災害メールで土砂災害避難準備のメールが昨夜来たが、大した準備というか何も準備せず、そのまま眠前飲んで、１０時前には寝た♪

　で３時まで熟睡（異次元ワールドで冒険）♪

　今日はどの町？　毎日旅をしているようなものだ♪

　雨は小降りになっていた♪

　頭痛も治っていた♪

　アーちゃんはベランダで山を監視していた♪
　餌を食べると、また出て行った♪

　シャワーを浴びて、朝の支度をして、４時♪

　ネットで天気やニュースを見ていたら、５時♪

　各地で記録的豪雨が報道されていた♪

　Ｂ光テレビを解約したので、ＮＨＫ受信料から団体ＢＳ契約を地上波のみに契約変更したいと先日電話したら、変更手続きの書類と口座引き落としの書類が届いたので、記入して返信した♪

　５：３０にバナナとヨーグルトと卵かけごはんを食べて薬を飲んだら、また頭痛がしてきたので、頭痛薬も飲んだ♪

　慢性片頭痛か？

　脳全体が痛いのではなく、一部分がズキンズキンと痛い♪

　まぁ、心もいつも何処かしら痛みを持っているので、我慢できない訳では無いが♪


　タワシの耳鳴りに山の轟と滝の音が加わって、遠隔超音波療法でもやられているのかなとか妄想してしまうが、一番現実的な原因である喫煙に対しては、もっと色々妄想がある♪
　例えば、インディアンが発明した統合失調症の薬であるとか…♪


　もうそういう事はヨシとして、朝家事などに精を出すが、７時から９時までは、いつも余り心の調子が良く無いので、一眠りしたいのだが、充分寝ているので眠れない♪

　今日は１日曇りの予報で、むし暑くなりそうだが、税理士さんと、半年分の所得税納税の準備とかを約束しているので、ぼうっとはしてられない♪

　今年ももう半分過ぎたのか？

　何か突然の豪雨のように、時が過ぎていくなぁ♪


　午前中は、Ｔ税理士と前期分の所得税納税の件と監事の件と会計王のバージョンアップの件で話をした♪

　すぐどうすればいいと返事が頂けるので、話がとても早く進む♪

　書類はすぐ市民活動サポートセンターに送り、頭痛薬を飲んでアパートで昼休み♪

　デパスも飲んだが、眠れなかった♪

　午後は、計画を色々考えながら、つまりは、ゆっくり過ごした♪

　ナッチには、福銀まで、レンタルサーバーのお金を振り込みに行って貰った♪

　レンタル会社からは、その日の内に更新のメールが来た♪

　アパートに帰って、残務をしようとパソコンを立ち上げていたら、夕食が出来たと、ナッチ♪

　夕食後、ちょっと休憩のつもりで寝たら、１１時まで寝てしまった♪

　それから残務は諦めて、眠前を飲んで寝なおした♪

　３時まで眠れた（何か楽しい異次元ワールドの冒険）♪

　やっと残務を済ませ、日記書き♪

　今年度は、去年に比べれば、色々スムーズに進んでいる♪

　毎年調子を崩すメンバーに引きずられず、引きずらず、何とか半年が過ぎようとしている♪

　夏至なのに、曇り空で、涼しい１日だった♪

　明けて２２日水曜日、今日から３日間、娘は期末テスト♪

　中１の勉強も見てやれないタワシなので、娘は独学というか、宿題やるので手一杯なようだ♪

　せっかく部活が休みで時間があるのだが…♪

　まぁ、付け焼き刃でなく、実力がこれで分かるのでヨシとしよう♪

　タワシは成績など気にせず、充実した生活が送れればそれで良いのだが、娘には娘の今の夢があるらしく、結構成績は気にしているようだ♪

　まぁ、無理して健康を害しては元も子も無いので、明るく乗り切ってほしい♪

　さて、４時になるので、シャワー浴びて、今日の準備を始めよう♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/21 5:09 【追記】７年後のケンチより♪

　昨日は給料日締めなんで、ナニワが学習支援のボランティアから帰って来て、みんな、それぞれしたい事は有るのに、頑張って、締められました♪
　タワシは、ハラハラしながら、活動しました♪
　メンバラの給料は、タワシが取り敢えず、立て替えました。
　今日、信金に払い戻しに行って、返してもらう♪
　振込手数料や、わざわざ銀行に行くのが、面倒だという過去のメンバラの意見により、ウエンディはいつもニコニコ現金払いになってまーす♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220621-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230621-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230620-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
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メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　今日は一日雨が続くらしい♪

　梅雨だから仕方ない♪

　娘は今日から期末試験♪

　準備万端とは言えないのだろうが、それでヨシ♪

　アーちゃんは、雨で散策ができないストレスで、朝からミャーミャー鳴いている♪

　タワシも朝から気が重い♪

　頭痛は今の所無いが、頭も重い♪

　６時に納豆ごはん食べて、薬を飲み、７時にデパスを飲んだ♪

　色々理由があって、苦しいのだが、苦しみの原因を取り除く事は出来ないので、苦しまなくて済むように考え方の変換が必要だ♪

　多くの悩みは自分の性格から来ており、性格を簡単に変える事は出来ないが、言動や思考のパターンを変える事はできる（誰もしたがらないが）♪

　いやいやしてもいい結果は出ないが、しないよりはマシである♪

　何もしないで、寝るのが一番だが、２４時間寝続ける事はできない♪

　物を食べ、排泄し、活動しなければならない♪

　冷凍保存してもらって、もっと暮らし良い時代に解凍してもらうというのはまだＳＦだろう♪

　逃れようとするから、ますます苦しくなるので、苦しさをスポーツのように楽しめるようにならないかなと思う♪

　その為には、ルールが必要だろうし、練習も必要だろう♪

　詳しくは知らないが、マインドフルネスなども、そういった事なのかなとか想像する♪

　だったら、タワシには、気功体操やヴォイスワークや笑いヨガなど、一人でもできるエクササイズが色々ある♪

　ちょっとやってみて、すぐ効果が出る場合とそうでない場合があるので、封印していた物もあるけど、もう少し研究してみるか♪

　今日は、緊急土砂災害避難準備の緊急メールも来たし、メンバーには早く帰って貰い、タワシも５時にはアパートに帰った♪

　やはりこういう日は体調が良く無い♪

　しかし、昼休みは３０分ぐらい寝る事は出来た♪

　先日出した書類にまた不備があり市民活動サポートセンターから電話があった♪

　１２時頃目が覚めたので、その書類を作ろうかと思ったが、それは明日スタッフと一緒にやる事にして、取り敢えず会計の残務だけ済ませた♪

　スーパーネガティブの状態のメンバーもおり、明日からの対処に苦労するが、ネガティブな提案や行動にも理由があるだろうから、見守るしかない♪

　娘はテストで、懐古趣味を蚕趣味と書いた事が悔しいと言っていたが、取り敢えず期末試験１日目は何とかできたようだ♪

　しかし、部活の試験休みを将棋とか、アーちゃんの遊び相手とか、勉強しないで過ごしているので、余り期待しない方が良さそうである♪

　タワシは９時寝の１２時起き♪

　雨がすごく、胸が苦しくて押しつぶされそうになる♪

　眠剤は９時前に飲んだので、デパスを飲んだが、眠れそうに無かったので、飲み忘れのグッドミンを飲んで寝床に入った♪

　１：４０分頃目が覚めた（夢覚えず）♪

　もう眠気が来ないので、起きる事にした♪

　雨の音は静かになっている♪

　天気予報を見ると、日中は曇りとなっている♪

　２８度まで気温は上がる予報♪

　せめて３時まで、眠れたら良かったが、昼寝で挽回できるだろう♪

　もう会報は出来ているので、もう少し寝かせるとして♪

　スタッフと一緒にやるつもりだった仕事、スタッフはメンバーの相手で忙しいだろうから、出来る限りの事は今しておこうと思う♪



ありがとう♪

　（拝）


2023/06/22 (木)　６：０７　【追記】７年後のけんちより♪

　３：３０アラーム起き（夢覚えず）♪

　幾ら時間があっても足りない感が強い♪

　眠る時間を昼間に回して、夜中、たまった課題をこなしとかないと色々間に合わなくなるので、日記には最小限の情報しか載せない事にして、仕事時間・休み時間関係無く自分時間を過ごすようにしている。

　ただ今もまだコンタクトつけてようやく朝がハジマタばかリで、もうぼーっとして、疲れてしまい、横になったりしてたら、テレビ体操が始まる時間になるので、今日はこれくらいにしておく♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　夜中に目が覚めたが、やはり気になっている案件があると、寝ていられないようだ、３時過ぎには、片づき、さてもう一眠りと思っても眠れない♪

　ここから先は、眠くなったら寝るとして、シャワー浴びてリセットし、行く親しくして、今日一日の事を色々妄想した♪

　天気予報を見ると、今日は晴れになっている、暑いか？

　午前も午後も忙しくなりそうだが、今の時間が一番安定している（４時頃）♪

　でも明日はまた天気が崩れ、不安定、土日が迫って来る♪

　すべてにおいて、早め早めを心掛けるタワシは、木曜と言えばもう週末、土日の心配を始めてしまう♪

　出かけるのが億劫なので、家族の用事で車を出す以外は、引き籠っている♪

　一人で出かける気がしない♪

　ウエンディで、スタッフやメンバーが訪問に出た時など、一人きりになる事もあるが、しめたと思って寝てしまう（眠れる事は余り無いが）♪

　昨日と昨夜の豪雨で、落ち込んでいたが、今朝はまだ大丈夫だ♪

　まぁ先の事考えて悩んでもしかたない（毎日言ってるが）♪

　少しづつ変えていけば良い♪


　朝寝したかったが、とうとう眠れなかった♪

　面倒な事が多いが、面倒だと思わず、習慣にしてしまえれば良い事なのだが♪

　前は歯磨きや風呂に入るのも面倒だったから、少しずつ進歩はしているのだと思おう♪

　ウエンディには９時ギリギリに出勤する事にして♪

　出勤してバタバタと庶務をし、夜中に作った書類をプリントアウトし、印鑑を押し、投函しに行った♪

　昼休みは、２０分位眠れた♪

　午後は各部屋の入口と渡りのすべり止めを買いにグッディに行った♪

　量り売りのに決めて、図ってから、後日出直しにした♪

　それからマンドリア♪

　そして、事務仕事♪

　アパートに帰って夕食を食べ、娘の話を聴いた♪

　娘の話は、この先の進路を変える重要な話だったが、特にタワシは意見をせず、自分のしたいようにして良いと答えた♪

　で、全部から逃げるようにバタンＱ♪

　目が覚めると４時過ぎ、良く寝た♪

　眠剤無しで、１０時間♪

　恒星間旅行をし、別の惑星系へ旅する夢を見た♪

　つらい事から逃げるのは、別に悪い事では無い♪

　ただ何の為に耐えてきたかと考えると、続けた方がいいとタワシは思うのだが♪

　止めたい人は止めればいい♪

　永遠に続けられる存在では無いのだろうから♪

　惑星が形成され、崩壊するその時まで、いやそれ以降も、魂は延々と残る、何て言っても誰も気が遠くなってしまうだろう♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/23 （金）5:28　【追記】　７年後のけんちより♪

　一週間が、あっと言う間に終わってしまった♪

　今日はへろへろ金曜日では、今の所無いけど♪

　今週は、色々有ったけれど、肩の痛み止めを飲み続けたので、何とかココロの痛みも緩和されたようだが、いつまでも痛み止めを飲んでいたら、精神的な苦痛とかにも鈍感になってしまいそうだが♪

　湿布は、今日から張らないでおこうかな（残り１のようだから）♪
　念のため、残り１枚は、カバンの中に入れておく♪

　整形のお医者さんは、対象療法で、肩の治療をしてくれて助かったのだが、EM3の診断によると、普段の庇う姿勢が悪くって、肩甲骨が全く動いていなかった事が大きいそうなので、今日からは、意識的に動かすように日頃の自分の姿勢を治さないといけないそうだった♪

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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　タワシのようには、皆は思わないのが当然として♪

　継続の困難さも当然として♪

　この世界の不条理も当然として♪

　一人で抱え込んでいても何も変わらないし変えられない♪


　１０時間睡眠もパターン化してしまったなぁ♪

　平日とは言え、もう金曜日♪

　今日は一日、雨というし、ゆっくり過ごす事にした♪

　娘の事や、消極的支援のメンバーの事など気になるが…♪

　土日にゆっくり考えよう♪

　ただ事で無いような風が吹いていて、予報に無い、強い雨が朝から降り始め♪

　アーちゃんがびしょ濡れで帰ってきて♪

　この先の季節にうんざりするが…♪

　今は耐えるしかないか…♪


　全責任は、タワシにある♪

　安心して暮らせる環境を作りたいのだが、危機の無い安全と言うのは矛盾している♪

　天災も人災も、病気と同じで、わが身に降りかかって来ないとあなどってしまう♪

　だからと言って、自分から危機を作ってしまうのもダメダメだし…♪

　選挙もどうしたらいいのか分からないし…♪

　メディアの多様化により、おかしなこと言う人は分かるが、もっともらしい事を言う人も余り信用が出来ない♪

　社会との関係や対人関係を築くのに支障が多いのが統合失調症の特徴なので、病気のせいにして逃げる事も可能だが、だったら何も参加するなよと言われるのがイヤで、つい無理をしてしまう♪

　社会参加と簡単に言うが、参加する事に本当に意義があるのか、時々疑問に思う♪

　社会において、熊をも恐れず山に籠るべき人が必要なのではないかとか妄想する♪

　家族でさえ疎ましい存在にならないよう気を使うので、今はいっぱいいっぱい（笑）♪


　受容する…という簡単な事で暮らしやすくなるのは事実のようで、でも何もかも受け入れていたら、容量オーバーしてしまいそうで、つい面倒な事は排除したくなる…♪

　捨てられる物は全部捨てて、残った宝石に囲まれて、ゆったりと過ごしたいと、つい願ってしまうのが、タワシのエゴ♪

　世捨て人と思われるかも知れないが、そうやって賢く生きていかないと、生活の質は向上しないような気がするが、そんな事ではいけないという気持ちもある♪

　今日のとと姉ちゃんであるが、結局個人や小規模集団が幾ら継続を願っても、お国の政策しだいで、生活は変わってしまうのだ♪

　だから釈迦参加でもいいから（全ての生き物の幸福を願う）、継続して思っていないと、足元を救われる♪

　庶民が重大な鍵を握っているから、庶民をコントロールするメディアの人達には注意が必要であろうような気もする♪


　そんな事考えていたら、ウツ気味になった♪

　朝９時に出社して、会報印刷♪

　買い物会議♪

　今週は１回もしていなかった？　ラジオ体操と気功体操と座禅ハミング（音叉）をして、大分楽になったが♪


　改めて、少ないけど出て来てくれるメンバーやスタッフに感謝♪

　午前中は、弱い雨の予報だったが降らなかった♪

　スタッフのお子さんの旧師の訃報♪

　運命というか宿命というか、定められた儚い一生だと思うし、子どもを残して夭逝する命は、さぞかし無念かもしれないが、それだけ残された者の思いは強いだろう♪

　残された者の運命をも変えてしまう程のパワーがある♪

　タワシなんかも、その日その日の体調コントロールに必死の段階であるが、もう少し長いスパンで、３ヵ月を１クールぐらいの感覚で考えると案外ゆったり生きれるかもと助言を受けた♪

　元気があるうちにと、午前中から飛ばしたので、午後は少しゆっくり過ごして、５時過ぎにはアパートに帰った♪

　すぐ食事が待っていて、薬のんでバタンＱ♪

　娘と将棋をしていたが、途中で寝てしまった♪

　しかし９時前に自力で目を覚まし、眠前を飲んで、また寝た♪

　したら０：３０頃、目が覚めた（夢覚えず）♪

　木曜日、アパートに帰ったら、何があり、何を感じたのか、部活に時間がとられて、他の事が出来ないからと、娘は部活を止めたい旨を告白され、したいようにすればと言ったのだが、やはり、先生にも相談したようだが簡単に決められる事ではなく、もうしばらく部活を続けながら考える事にしたようだ♪

　タワシは、睡眠サイクルの乱れが相変わらずで、気にしていたが、１日１回熟睡できれば、何とか１日過ごせるようなので、もう気にする事はやめた♪

　眠たくなって、眠れる状況なら寝ればいいし、目が覚めてしまうのは致し方無い、娘ほど時間不足は感じないので（特に夜中は）、もう大人なんだし、与えられた時間を有効に使う事にした♪

　幸い、具合が悪い時は、ウエンディで寝てもいいと言われているので（そうそう眠れるとは限らないが脳と身体を休める事はできる）、恵まれた環境を有り難く頂く事にした♪

　だから０：３０に目が覚めても、戸惑う事無く、そういえば今日日記アップしてなかったな、それから残務があったなと、冷静に対処出来る♪

　明けて土曜日♪

　ヤマハがあるし、娘は試験が終わったので土日も部活♪

　タワシは特に予定も無いので、ウエンディで印刷の仕事したり、家でゴロゴロしたりすればいいので、それに、金曜はタップリ英気を養ったので、ＥＵなどの事も気になるが、経済や軍事の繋がりよりも、庶民の心の繋がりが…とか妄想してしまう♪

　タワシには手も足も出ないが、意識だけはつなげておこう♪

　何れ投票の意識の一票格差が問題化される事は無いのだろうが♪

　どんな時代の渦にも巻き込まれず、自分を見失わないように心構えしとかないと、入院という事になる…ような気がする♪

　さぁ、まだ２時前、シャワー浴びてスッキリして、朝までゆっくり過ごそう♪

　三度寝もヨシ、ボケえっと過ごすもヨシ、仕事してもヨシ♪

　とにかく焦るのが一番良く無い♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/24 （土）8:28 【追記】７年後のけんちより♪

　７年前のほうが、よっぽど、普通の文章を書いているよ、と言われても、生活サイクルが変わっているのと、トラ王記が新規、日記が掛けなくなっているので、MIXでかいているので、こんな形でしか日記が掛けなくなっている♪
　食事と服薬と睡眠とウォーキングのノミ書いていなければならないのであったー♪
　今程、個人情報や守秘義務に縛られて書きづらくなってしまって、毎日毎日同じ事ばかり、書くようになってしまった(-_-;)♪
　それでも、いざという時の為に、自分のメディアを活用する習慣ダケは残して置きたいので、こんな形でも、記録に残して置く事が、タワシのような記憶力の無いニンゲンには、必要となってくると思えるのだった♪
　取りあえず、酔う程では無いにしろ、昨夜はアルコールを飲んでしまったので、短時間でも長く熟睡は出来ていたので、今日も午前中は、仮眠はとらないで、良いようであった♪
　それでも９時を過ぎる頃には、眠たくなってしまう場合もあるので♪
　それだったら、午前中、ずーっと寝て起きたいと思っている♪
　今日は、ヤマハが休みなので、早めにブログを終了できると思われるのだが、現時点では、今日のブログは、まだ編集中なので、今公開するとエラーとなってしまうけど、そんな一時的なエラーなら、気にする必要は無いと思うので、夕方までにはアップすればいいのだけれど♪
　自分のリズム作りなので、定時になるべく間に合うように、今日のブログも早め公開しようと思うのであったー（今日明日の日記もかきはじめなければならないので）♪
　休日だから、何も気にしないで、いいのであった♪
　今日明日の日記のテンプレートを作って、日記を切り替えて、日月の日記のテンプレート作成し終わったら、仮眠をとりたいと思っている。
　この時間がタワシの第一波の眠気が襲ってくる時間帯なのだった♪
　ハンドルを握れば、眠気は去ってしまうのだが、今日は、ナニワの訪看でEM3が現れるので、それまでは、シルバーで、日記やブログを書けるようにしたいなぁと思っているのだが、ネットやブログや、こんな風に日記を書いたり、テレビを見る為ダケの専用機として、レッドは使う事にしたいと思っている♪
　出来れば、シルバーは、シルバーにしか出来ない事を探して、レッドが何時動かなくなっても、困らないようにはしておきたいとおもっている。
　パソコンの引っ越しはせずに、新しく必要な環境ダケ整備して、より長く使い続けるようにしたいと思っている。
　出来れば音楽ソフトを入れて、最新の環境で、ＤＴＭをしたいというのが、老後の楽しみにしたいので、もう年齢的には老後になっているので、事業の方が安定してきたら、そっちに力をいれたいと思ってはいるのだが、最新のＤＴＭ環境からチョイスして行きたいので、準備している間に本当に認知症になってしまうかも知れないので、なるべく早い段階で移行したいと思っている。
　そうこう書いてたら、定時になってしまったんで、この辺にしとこうと思います。

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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昨日の精神再生者は↓
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☆☆☆

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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　さて、寝とかないとツライと言うのが思い込みで、三食きちんと食べて、１日１回熟睡できれば、生きていけるし、何の支障も無いと開き直って生活する事にしたが♪

　今まで避けてきた情報も、一応知っておきたいなと思って、夜中のパソコンも解禁して、ネットで色々な人の意見を読んでみた♪


　色んなしがらみがあるのが世の常で、色んな立場の人たちが色んな活動をしている♪

　タワシはまだまだ煩悩が捨てきれず（身体がある間はね）、それでいいよと開き直るしか無い♪

　あるがママを受け入れ、ないがパパを探し出し、懐にある物をすべて使いきってでも問題解決に挑みたい…が♪

　試験運転をもう３ヵ月位しときたい♪


　ナッチは弁当を作ったのだが、娘は頭痛と胃痛で、部活を休んだ♪

　精神的なものと思って、本人も行きたがらなかったので、小児科へは連れていかなかった♪

　タワシの方も０：３０から起きて午前中活動したので、昼ご飯を食べた後、午後２時まで寝てしまったが、変なおばちゃん達とどんな病気が一番怖いかとか話をしている夢をみて目が覚めた（ありがち）♪

　娘の内心を思うと胸が痛んだが、いらん事タワシが声かけても、いらだちを増加させてしまうだけなので、ジャンプやゲームやお菓子で、くつろいでいるのをジャマしないようにしたいが、１日中そればっかりしているので、幾ら具合が悪いと言っても度が過ぎると思い、爆発した♪

　３ヵ月試験運転と思ったが、１日でおじゃんになる事もある♪

　取り返すのに何年もかかる事もあるし、大概は取り戻せない♪

　子どもの１日というのは、それだけ重い日もある♪

　大人だって、１日の投票結果でどうなるか知れない♪

　何か危機感を持っているのはタワシだけだろうか？

　タワシは政治家や先生も怖いが暴徒や闇の集団の方がもっと怖い♪

　人間不信のタワシに誰を応援しろと言うのか？

　子どもサミットの方が話題や解決力がありそうな気がする♪

　未来の子どもたちの為に、と言っても、子どもがいない世代や、子育てより自分の趣味を優先させる大人にはピンとも来ない事だろうし♪

　破滅を心待ちにしている人達だっているようだ♪

　本当にこの世界は恐ろしい♪

　で、タワシの心の中にもそういう所が無いとは言い切れない所がもっと怖い！

　今、大人のアルコールやギャンブル（投資も含めて）依存も、恐ろしいが、子どものマンガ、ゲーム依存（大人もあるが）も恐ろしい♪

　自分の娘がその被害にあっているんじゃないかという妄想♪

　まぁ全部大人が金の為に仕組んだ事だと思うのだが…♪

　この世界を根本からひっくり返してやりたい衝動もある♪

　そんな力が無いのが幸いだが♪

　投票の数で決めるなんて野蛮な時代に生まれた事がそもそも…♪

　民意の汲み方は、多数決ではなく、困窮度に応じてが筋ではないかとタワシなんかは思うのだが…判定基準とかおよそ現実的でない事は分かっている♪

　ただ、一票の比重は人によって違うんじゃないかなとか何となく思う♪

　まぁ、それは仕方ない事として♪

　８：３０に眠前を飲んで、９：００には寝たが、１０：３０に目が覚めた♪

　なんぼ何でも、９０分じゃいかんやろーと思って、ヨーグルト食べて、炊き込みご飯食べて、日記をアップしたら、デパス飲んで寝てみようかとも思うが…♪

　どうせ明日は日曜だから、図書館ぐらいしか予定は無いし、朝方でも眠る事はできるし、昼寝も出来るし、娘は部活に出るようだし♪

　いつもなら、ヤマハの時にブログをアップするのだが、今日はそんな元気無かった♪

　車の中で安静にしていた♪

　家族と口を聞くのも面倒で、この先の苦労が見えるようで、本当に参ってしまった♪

　酒飲んでも酔えない体質なので、薬飲んで寝るしかないか♪

　夜中に起きていても、ろくな事考えない♪

　世の中がどうなろうと、タワシはタワシとしてトイレ掃除してればいいだろう♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/25 （日） 7:18 【追記】７年後のけんちより♪

　日曜日くらい、日記を休んでもだーれも文句は言わないし、タワシもその方が助かるので、自撮りの写真は、今日のブログにアップすればいいだろう♪
　それにしても、コンタクトレンズ装着するのが早すぎたので、今日は早めに外さないといけないような気がする♪
　３行書ければ、いいよと、常々言われているので、今日の日記はこれくらいにしておく♪
　平日なら、ギリギリ間に合う所か微妙な時間だが、日曜だからって、気が抜けない♪
　明日からのリズムが狂ってしまうので、重要な事なのだったー♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220625-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230625-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230624-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨夜は、９０分睡眠だったが、何とか２度薬を飲んで、４：３０まで眠れた♪
　途中何回か目が覚めて、夢は忘れた♪

　娘を朝ナッチが起こすと、また昨日と同じ、頭痛と胃痛♪

　部活休むと言うので、先生に電話しと言ったが出来ない♪

　タワシが代わりに電話して、話ているとあーだこーだ言うので本人に代わると泣きだした♪

　話にならないから、学校のソバまで連れて行き、直接先生と話してもらった♪

　取り敢えず挨拶といきさつだけ話し、着替えてくるように言われたので、ナッチがまた学校へ連れていくと、そのまま部活をして、お昼に帰って来るとの事♪

　先生とどういう話しをしたのか秘密のようだから、聞かなかったけど♪

　取り敢えず部活を止めるという話しは今の所無くなったようだ♪

　土日になるのが益々怖くなった♪

　タワシも小倉生まれで口が悪いが、娘も言い返してくるので、ケンカになる♪

　結局、頭痛も胃通も、やはり精神的な物だったようだ♪

　ヤマハの発表会の練習もまだエンジンかからないようだし♪

　恥をかけばいいだけの大した問題では無いのだが、憂鬱である♪

　昼食を食べて、２時間位昼寝して、図書館へ二人を連れて行き、帰ってまた寝た♪

　夕食を食べて、寝て、真田丸を観て、風呂入って、薬飲んだが、今日は寝すぎたので、眠れそうに無い♪

　寝ても、１２時とか遅くとも３時までには起きてしまいそうな気がする♪

　明日は診察だが、明日の状態を見て考えよう♪

　眠れそうに無いが寝る事にする♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/26(月) 6:03 【追記】７年後のけんちより♪

　土日も、平日を意識して、動いたのだが、予期せぬ出来事の連続で♪
　とても疲れた♪
　そのお陰で、熟睡できたので、ヨシとする。
　シルバーで、朝の日記は書こうと、思っていたんだけど、タワシの文節変換には、色々と癖があって、シルバーは、まだタワシの変換データを持ってないので、誤変換が多いので、レッドで、やっぱり、入力した♪
　取りあえずなれるまでは、シルバーは「お家パソコン」にして、持ち歩くのは、レッドを壊れるまで、使い続けようと思う♪
　昨日は日曜なのに、カラオケに行けなくなったので、日曜のオマケのムービーが作るヒマがなかったので致し方無いと思うノミであったー♪

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　２時起き（夢忘れた）♪

　１０時に寝て１２時頃、目が覚めてしまい、何か食べてデパス飲んで、やっとの２時♪

　大体、月曜日、診察の日はこんな時間帯に目が覚める♪

　ていうか、この２、３ヵ月で言うと、大体こんな感じか？

　日曜、殆ど寝てたので、疲れはあまり無い♪

　月曜ウツも軽い♪

　２７日なので、会報↓をアップした♪
http://wwww.wendy21.jp/


今週辺り、会計王の新バージョンが届くと思うので、Windows10にしようかなとか思うけど、今の不具合は、オフィッスのハイパーリンクが機能しないと言う事ぐらいなので、使い慣れた8.1でもいいかなとかも思う（タダより怖い物は無いような…）♪

　まぁ元に戻せるというから、無料の内に１回試してみるのはいいかなぁ…♪

　仕事用パソコンなので支障が出るといやだから、サポート期間が終わるまで８．１のまま使うべきかなぁ♪

　その時、最新のパソコンに変えればいいのかなぁ♪

　うん、そうしよう♪

　今のタワシにわざわざテクノストレスを増やすのは危ないかも知れない♪

　娘は、部活の朝練が何時からか分からないと愚図っていたが、７時５分前には登校した♪

　ホッとしたが、毎朝の事になると辛いなぁ♪

　辛いと幸せはちょっと字が似ているのでヨシとする♪


　とと姉ちゃんを見て、戦時中の生活を考え、タワシには耐えられないだろうと思った♪


　選挙も人間不信のタワシには、誰に投票していいか分からない♪

　午後は昼休みから診察に行って、いつも通りの処方♪

　苦しいのが当たり前との事♪

　運動不足と思うのだが、運動する気力が湧かない♪

　いつも診察に言ったらブログをアップしていたのだが、今日はその元気も無かった♪

　帰る頃に雨♪

　だんだん大降りに♪

　話している間は気が紛れるのだが、一人パソコンやスマホに向かうとソワソワしてくる♪

　やっぱ気圧は関係している、というか環境に影響されている♪

　地球環境が一番ヤバイ♪

　焦燥感が募る♪

　だけどどうしようも無いけね♪

　宇宙から侵略して貰えないかなとか妄想する♪

　車検いつ持っていったらいいかクロサワに電話したら、いつでもいいと言うので、明日持って行く事にした♪

　早い方がいい♪

　アパートに帰って夕食を食べ、バタンＱ♪

　何か夢をみたが１０時前に目が覚めて、日記を書いて、眠剤飲んでまた寝る♪

　今日もあっという間の一日だった♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/27 (火) 5:23 【追記】７年後のけんちより♪

　昨日は、眠くて、昼寝した上に、デスクで３０分程度午睡した♪

　そういような訳で、昨日はシャワーの後、バタンキュウして、スマートウォッチも目が覚めてから、装着したので、機能しないのかと思ったら、朝仕度を終えて、目覚める間の、パソコンをしている時間も睡眠している事になっていたので、数字は間違えているけれど、二度寝したのは紛れもなく真実なので、今日も何時も通り出かけていけるのだろうなぁ、とそう思っているダケなんだった♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220627-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230627-1.html
昨日の精神再生者は↓
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☆☆☆

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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　７時寝の０時起き（楽しい夢）♪

　１０時頃に１回目が覚めたけど、３０分ぐらいしてまた眠れた♪

　火曜日が明けて、雨は止んでいた♪

　降るなら、夜中に降ってね、と思うが、アーちゃんはベランダで寝ていた♪

　Ｔシャツじゃ寒い♪

　腹ごしらえして無理やり眠気を作って、何とか１：４０まで眠れた♪

　シャワー浴びてエナジーを貰い、朝の支度して、ぼうっと考え事♪

　気づいたら４時過ぎ♪

　早いけど、朝ごはん食べて薬を飲んだ♪

　１０分ほど仮眠♪

　今日は、９時にウエンディを開けたら、すぐクロサワに愛車を車検に出す♪

　今日のとと姉ちゃんも辛い話しだった♪

　アカシジア♪

　デパス飲んで９時前１０分に出勤♪

　クロサワに車検出しに朝１で行った、２、３日かかるとの事♪

　買い物会議♪

　ミーティング♪

　色々動いたので、大分楽になった♪

　雨が降ったり止んだり♪

　気分も落ちたり上がったり♪

　昼休みは、娘が帰っていたが、３０分ぐらい眠れた♪


　午後は、ゆっくり過ごした♪

　梅雨らしい１日だったが、雨のせいでメンバーが少ないので、時間はいつもより長く感じたが、終わればやはり、あっという間だった♪

　今年の梅雨は、暑かったり寒かったり、強い雨や風があったり、ちょっと手ごわそうだ♪

　娘は、明日から少年自然の家へ２泊三日の合宿だが、天気悪いと、またカヌーが出来ない♪

　タワシは例によって夕食後バタンＱして、１０時頃起こされて、眠前を飲んでまた寝て、２時まで熟睡した（電話帳みたいなの見ながら北海道から順番に南に何か連絡する夢）♪

　雨の中、出かけるのはイヤだろうが、娘には合宿で楽しんできて欲しい♪

　ついでに離れてみて、親の有難さを知って欲しい（笑）♪

　タワシは、そろそろ月末、月初めの仕事♪

　四半期の締めもあるが、去年に比べれば簡単な気がする♪

　去年は暫定予算でスタートしたので、ヒアリングが二度あったし♪

　取り敢えず、２時起きに生活がシフトしているが、アフター５がバタンＱなので、致し方無い♪

　明けて、水曜日、アーちゃんはベランダにいたが、入れて餌をあげても、また弱い雨の中、外へ出たがったので出した♪

　娘が起きるまでには帰ってくるだろう♪

　それにしても、今年度最初の四半期が終わる♪

　時間が加速しているなぁとつい思ってしまう♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/0628(水) 5:10 【追記】７年後のけんちより♪

　昨日は、筋トレして疲れて、眠前飲まずに夜中に目がさめて、大変だったけれど、今日は、アラームが鳴るまで、熟睡でキマーシタ♪
　睡眠の質が悪かったら、日中の眠気は避けられない問題なのですが、どっちにしろ、トータル睡眠量は、大して変わらないので、昨日は何とかなったし、今日１日、無事に過ごせれば大丈だった♪

去年の今日は↓
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※収録2023/06/08↓
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※収録2023/06/09↓
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※けんち☆のインタビューは↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　６時か７時には寝てしまうので、２時とかに目が覚めても何とも思わなくなった♪

　日記書いたり、残務をしたり、ぼうっとする事が出来るので、このサイクルが心地よくなって来た♪

　今の時期寒く無いからいいのだ♪

　真冬にこれは辛いと思う♪

　で、この冬どんな過ごし方をしていたのか思い出そうとするが、冬の間の記憶というのは、恐ろしく思い出し辛い♪

　ま、無理して思い出す事も無いので、日記を逆読みするのも面倒だし、ブログの方だけ１年前をチラ読みしてみた♪

　あぁ、空しい人生を生きているなぁ（笑）♪

　もう今更好きなようには生きられないが、予算と縄張りの範囲内で、何とか一族郎党の未来を支えていかないといけない気がする♪

　ネットで、地球がすごく小さく見えるが、実際の所はとんでもない数のタワシのような人間が棲息しているのだろう♪

　いつ誰が攻めて来るかなんて事を、宝くじのように妄想して怯えている♪

　この世は１回きりのもの？

　大分昔、脈動する宇宙のアニメーションを見た気がするが、１回１回、似ていて非なる物であるようだ♪

　遥か遥か過去の上に未来が積み重なるという事も、そうでない場合も考えられるという事である♪

　今日から二泊三日で、娘はふれあい合宿♪

　車で３０分くらいの所だし、小学校の頃も行った施設なので、安心だが、普段の生活のようにはいかないから、娘は大変なストレスを抱えて帰ってくるか、大変なストレスを解消してくるか、後者に期待したい♪


　夜中止んでいた雨であるが、６時頃からまた強く降り出した♪

　頭痛薬とデパスを飲んだ♪

　ナッチはナッチで、腹痛と手指湿疹を訴えている♪

　正露丸しかなかったが、それでどうやら腹痛は治ったみたいだ♪
　手指湿疹の方は、もう塗り薬が無いようなので、皮膚科に今日行くようだ♪

　明日の３時頃まで、雨は降り続くようで、気分も沈みがち♪

　タワシの頭痛は収まったが、頭重感は残る♪

　テレビのニュースで、胸が痛む♪

　とと姉ちゃんで、更に痛むが、痛みからは何れ解放されるのを知っているから気に病まない♪

　こういう事で気に病んでいたら、病気に障って良く無い♪

　娘も何とか元気無かったが雨の中合宿に出かけた♪

　タワシもパソコンやスマホが雨に濡れないよう注意しながら出かけた♪

　午前中は、買い物会議♪

　昼休みは、レトルトカレー♪

　今日は対人関係のストレスが少なかったので、デパス無しで３０分位眠れた♪

　午後、会計王のＶ１７が届いたので、インストールした♪

　これでいつ間違えてWindows10にバージョンアップしても大丈夫とは思うが…♪

　今夜はしない♪

　ナッチもバージョンアップせんほうがいいよと言っていた♪

　エージェントＫを夜預かると言うので、その前に寝てしまわないといけない♪

　早いけど７時には、眠前を飲んだ♪

　もしかしたら、１２時前に目が覚めてしまうかも知れない♪

　７：２０分頃、Ｋが連れてこられた♪

　アーちゃんがタワシの布団で寝ているので、眠れない♪

　それに、今日はストレスが少なく、睡眠も十分なので、あと娘がいないという事もあって、中々眠れない♪

　それでも９時近くになって寝たが、１０時過ぎに目が覚めた♪

　Ｋ帰った後だった♪

　なんぼ何でも早すぎると、デパス飲んで寝なおした♪

　しかし眠れない♪

　大切にとっておいた、飲み忘れのフルニトラゼパムを２時用飲んでやっと眠れた♪

　しかし、１２時時に目が覚めた♪

　ふらふらで、夜食を食べて、眠いのに眠れない♪

　またリバウンドするなと思ったが食パン、ヨーグルトと納豆ご飯、たこ飯を食べた♪

　やはり睡眠障害であるらしい♪


　しかし、睡眠は量より質♪

　深夜に起きてする子は無いが、薬が切れるまで、何かしてヒマを潰そう♪


　ナッチがコーヒーを入れて、冷蔵庫に冷やしているのでがぶ飲みした♪

　眠気はあるが、眠れない♪


　夜食を食べていたら、もう１時♪


　寝る前に風呂に入ったのも敗因か♪

　しかし、何時頃きたのか、Ｋはもう帰った後だった♪

　娘はちゃんと眠れて、起きれるだろうか？

　眠気で頭がズキズキするが、眠れない♪

　いや電気消した大人しくしていれば眠れるのだろうが、そこがタワシの病気♪

　久々に夜のウォーキングに行って、眠気を飛ばすか…♪

　寝る前に風呂に入ったが、目覚ましにシャワーでもあびるか…♪

　でもまだ１時半なのである♪

　フルニトラゼパムが残っているので、フラフラする♪

　明けて、今日が確か木曜日なので、会計王を勉強するもよし♪

　もうデパスは今夜は止めて置いた方がいいので、このままゆっくり眠前が抜けるのをぼおうっと待ってい居るのも勿体ない♪

　かといって、Windows10にするのも不安だ♪

　だが、いいチャンスかも知れない♪

　でも月末、月初めの事務仕事もあるし、それに支障が出ては困る♪

　結果は出ているのだ、このノートパソコンは、壊れる前に時期を見て、買い替えるとして、まだ５年は使える♪

　時代にわざわざついて回って振り回されるのも困る♪

　世の中には、まだＰＣ－９８シリーズを使っている人もいる、羨ましい限りだ♪

　それにしても、親指シフトのパソコンは何故あんなに大したスペックでも無いのに高いのだろう♪

　ローマ字入力でも不便はしないが、オアシスが懐かしいし、昔の言語も懐かしい♪

　風呂ためて、久しぶりに湯につかって、薬が切れるのを待つか…♪

　睡眠時間は短いが、深い眠りに落ちていたので、気にする事は無いだろう♪

　だけども問題は今日の雨、傘がボロ♪

　車検で、お金がかかるだろうが、今はあまり業務と家事で、比率とか分からないので、車検代は家計で出す♪

　個人事業とは違って、あくまで車は私の私物扱いなので♪

　風呂入って、薬も抜けて、気分が回復したら、何かもうWindows10にバージョンアップしたくなった♪

　調べると、朝までには終わりそうなので、してみる事にした♪

　何事もチャレンジ、恐れていては進歩は無い♪

　でも８．１の参考書買って、まだ殆どパラ読みしかして無いんだけど（笑）♪

　寝ていれば良いのだろうけど、眠れなかった♪

　結局１０にアップグレードできたのは朝の６時♪

　何かまだ良く分からないが、使っていくうちに覚えるだろう♪

　デスクトップは８．１とそんなに変わっていないから…♪

　まぁそのうち慣れるだろう♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/29 (木) 4:17 【追記】７年後のけんちより♪

　２１：５８～２：３４（実際の睡眠）４．５時間程度♪
　タイムトラベル♪
　７年たっても、解決しない問題が沢山あるけれど、早起きして、コンタクトレンズ装着するよりも前に、とっくに目が覚めているのだけど、あんまり早い時間にコンタクトレンズ装着すると、今日は、ナニワを迎えに行かないといけない日なので、自撮りは何時でも出来るんで、ボツにしました。
　【ヘンテコリンな睡眠データは」５時間寝ているというので、安心して、今日は、昼寝出出来なくてもいいやぁと思っていたのですが、幸い、今日の訪問看護は、都合によりお休みしますとあるので、今日も、今日も何時も通り、昼寝するのだろうか？
　それはその時になって見ないと分からない♪

去年の今日は↓
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http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　結局、昨夜から今朝方にかけて一睡もしてないような気がする（実際には４、５時間は寝たかも）（夢覚えず）♪

　Windows10へのアップグレードは寝ている間にすればいいのだろうが、心配でスマホで色々情報をさぐりながら、見張っていた♪

　結局、眠剤の種類を変えた所で、眠れない時は眠れないという事が分かった♪

　本当に眠りたいなら統合失調症の旧薬（ロシゾピロンとか）を飲めばいいのだが、それでも目が覚める時は覚めていたからなぁ…♪

　強い眠剤は、生活の質を落とすだけなので、現状の処方で良い♪

　全く眠れない訳では無いし、原因も分かっているからとの事♪

　今日は、月末♪

　仕事があるが、準備しているので、問題無し♪

　今日か明日には片づくだろう♪

　自然の家で、娘がちゃんと起きられたかとか、色々気になるが、小学校と違って、中学校は写メを送ってくれないが、元気に活動しているだろう♪

　例によって、木曜から始まる週末ウツ、天気も今一パッとしない♪

　まぁ、梅雨だから致し方無いのだが♪



　今日のとと姉ちゃんも辛かったが、この部分を抜きには出来ないだろう♪

　今だからこそ、戦争のおぞましさを知らねばならないのか…♪


　いつも通り、出社したが、今日は娘を起こすストレスが無かったのが、寂しさより勝っていた♪

　血圧も体温も異常無いが、寝違えたのか背中の右側が痛い♪

　朝は降ってなかったので、まだマシ♪


　いつも金曜はヘロヘロで、木曜日に土日の心配をする事が多いのだが、毎週毎週色んな事がある♪

　１年の半分が終わってしまう♪

　自分の体調管理が上手くいかず、皆に迷惑をかけてしまっている事をあらためて反省♪

　昼休みは、３０分ぐらい眠れた♪

　末締めの事務♪

　やはり凡ミスがある（気が付いたからヨシ）♪

　車検が終わったとの連絡があったが、取りに行けなかった♪

　帰ってから、食事して爆睡♪

　目が覚めたら４時♪

　やはり、眠剤飲まない方が長く眠れるようだ♪

　タワシはすぐ寝てしまうから、娘がいない寂しさはあじあわなくて済むが、やはりナッチは楽な分寂しいのではないかと想像する♪

　昨日ワカバを１カートン買って、朝明けてみたら、フィルムコーティングされていた♪

　まだ１箱残っているので、開けてないから、味がどうなったかは分からない♪

　値上がりしたんだから当然かと思うが、朝から頭痛でロキソニンを飲んだ♪

　それからシャワーを浴びてスッキリして、７月のスタートを気分良く始めた♪

　タワシは、７月、８月は、目まぐるしい記憶しか無いが、今年は何とかうまくやっていきたいものだ♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/06/30(金) 5:06 【追記】７年後のけんちより♪

　テレビに大雨情報のテロップが、流れる度に、災害のトラウマが蘇って来るのだけれど、ローカル天気をみてみると、我が地域は、そんなに驚く程の予報は出ていない♪

　災害時の対策は、色々考えているが、昨日からある程度の事は想定しているので、後はサブリンの判断に従うノミであったー。
　幸い、朝の時間はそんなに強い雨の予報は出ていないから♪
　通常通り出かけていいのだった、
　タワシはタワシのリズムで通常通り、行動するノミであったー♪
　テレビ体操が始まるまでは、横になって、リハビリの筋トレをしてようと思うノミだった♪

　今日記帳行かんといけん、３ヵ月締めなのであったー♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220630-1.html
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☆☆☆

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https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。