昨夜も早寝したのだが、２時には目が覚めてしまった。
　眠気がとれず、過食しようにも、バナナが無く。
　パソコンしようにも、頭が働かず。
　二度寝しようにも、眠れず、頭の中はバコバコ言っている。
　こんなんじゃどうしようもない。
　こんな日々が続いたら、発症しかねない。

　再発のリスクより、今のＱＯＬが大事と言い訳。

　早朝まで考えたが、今のワシには、禁煙に耐えるパワーがない。

　１日３本くらいを目安に喫わないでいる日を増やしていくとか考える。

　三日坊主。

　早朝、セブンイレブンまで歩いてタバコを買いに行った。
　たばこだけのつもりが、お握りとかサンドイッチとかロールケーキとか買ってしまった。
　何の言訳にもならないが、禁煙は厳しい。
　節約生活も難しい。
　禁煙プランを考えるのも億劫。
　やはりＸデイを考えて、それまでに、耐えられる気力をつくろう。
　Ｘデイは、ニナの誕生日を予定。

　朝歩くと、なんか、気持ちいいタバコいらんやん。

　でも、何のためのウォーキング？　将来のため？
　タバコ買いに出かけて、喫う気持ちは萎えて、それでも買って喫う自分。

　自分て一体なんなんだろう。

　喫煙、自己嫌悪。繰り返し。

　でも、有害物質を喫って、脳内環境は元に戻った。無理やりヨシとする。

　ノウハウがあり、実行できる環境にあり、使わないのはもったいない。
　だからいつも、卒煙するのは、「今」しかないのである。
　過去喫ったのは、もう終わった事。まず本数から。

　セブンイレブンから帰ってきて、暫くして６時になったので、ニナとナッチは起きた。

　買ってきたお握りとサンドイッチとロールケーキが朝食。
　ワシのせめてもの罪滅ぼし。

　ウエンディでも１、２本だけど、喫っている（指導員としてどうなん？）。

　あ～、タバコごときにこんなに悩んでいるワシは何て幸せなんだろう（笑）。

　ミーティングのテーマは、過保護。過ぎたるは及ばざるが如し。
　過保護、過干渉はいかんが、本人が助けを求めている場合は、ある程度の保護はヨシとせねばなるまい。

　金曜日は、メンバーも多く、ワシとしては、誰を中心に、干渉せねばならないか、迷ってしまうが、誰にも干渉せず、したい事をさせ、助けを求める人に救いの手をさしのべなければならない。それぞれが、自分のすべき事に責任をもって挑めば、いいとの事。

　ワシもそう思う。
　で？　ワシのすべき事。何だか一杯ありすぎて、良くない。

　まずは自分の精神の安定、午前中は、そう思って、ゆっくり過ごした。

　ハイテンションでトイレ掃除をするタコリン。
　大丈夫かなぁ。
　まぁ、やりたい事をやらせてやるのが、ワシの仕事だろうから、ヨシとする。
　苦手な本読みとかするか。


　昼休みは、例によってあっという間。

　午後は、損保ジャパンの利用者保険の更新。
　タコリンとピアカンした。

　余った時間、ある人から病め医者死ね坊主という言葉もあるけど、今は昔と違うから、そんな事無いよで、忘れる。

　忘れるのは寂しいが、忘れてしまうから今が大事なので。忘れたくない事は、忘れないよう努力する事も大事。

　あの世まで持っていけるメモリーがあるとの事で、容量は無限大（笑）。
　まぁ、信じる信じないは、人の勝手。信じて楽にならば、嘘でもいい。

　とか何とか言ってる間に。
　お蔭さまで何とか、午後は、１本も喫わずに過ごせた。

　後は、帰って寝るだけ。なるべく辛抱しよう。辛抱を習慣化しよう。

　症状が出たらしかたないが、なるべく我慢をする習慣を作る事。

　そのこと自体がストレスになって身体に影響すると困るので、一時的にギブアップする事もヨシとせねばならないか？

今日の精神再生者は？　↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20130607-1.html

　ありがとう♪

　（拝）

2024/06/07 4:50 (金)　【追記】１１年後のケンチより♪

　おはようございます。
　昨日は、色々あったけど、何とか耐え忍んだ、ウエンディにいる間は、帰り際にわかばを１本喫っただけですんだ。
　相変わらずの自分は、どの時代を見てみても、変わらず周りに甘えてばかりで、本来の自分の役割も忘れてしまって、その瞬間その瞬間で、衝動的に生きているようだ。
　もっと計画的になって、他のNPOのように、多彩な活動が出来れば良いのだけれど、人間関係に弱いタワシらが、そこを解決して活動していく事が、こんなに難し事だとは、思ってはいたけれど、ずーっと引きずっているのだんぁと思うノミであったー♪
　で、今日はもう金曜日、今週はしっかり休んで、前向きに活動できるように、務めるダケなんだった。

　そういうような訳で、今日は早めに帰るつもりだけど。

　良い金曜日をお過ごしくださーい♪

☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は６月１１日がお休み）
https://33140.diarynote.jp/?day=20170607
７年前の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170607-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130607
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230607-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240607-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
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※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。