けんち☆です(^^♪

　昨日は、大晦日から元旦にかけて4時間ぐらいしか寝てないので、少し頭痛もしてきたし、人混みにも出たし、食べ過ぎたし、夕方のウォーキング早めに行って、早めに寝る支度して早めにバタンＱ♪

　眠前の時間になり、熟睡している所をアラームでも娘の声かけでも起きれず、「み、水と薬～」と言うのだが、口が渇ききって、まともな言葉が話せず、何度も何度も言って、やっと通じて、水と薬を持って来てもらい、飲んで、そのまま爆睡♪

　ふと目が覚めて（初夢覚えず）♪

　時計を見たら、やはり丑三つ時♪

　目覚めはスッキリしていたので、そのまま起きる事にした♪

　ブログに載せる写真をチェックして、なるべくどうでもいい写真を選択して、年賀状の通信面の写真をブログにアップしたり朝食の支度をしたり、アーちゃんが一目散にベランダへ出たので写真を撮ったり♪

　非公開で写真だけ投稿し、後はヒマな時間にコメントを入れていくという感じに進めて行こうと思い、今日もワードで下書きを書いている♪

　スマホのワンドライブが、タワシの機種とか使い方が悪いのか、エラーばかり起きるので、端末の数だけ、共有って事は無理なのかな？　勉強不足で、スマホにもワードとかインストールしてあるが、一時期ハマっていただけで、今はシーサーブログのアプリとクロームだけで、ブログ三昧できし、自分の事を書くという事にもう恥らいは無いのでまぁ曜日によっては締め切り時間は異なるが、１６時とか締め切りを決めておいて、それ以降は家族との時間や睡眠時間やぼぉーっとする時間に当てるというのが、目下の自分の処方なので、それでヨシとする♪

　これから先、朝はバタバタしてくる事が予想されるので、バイタルチェックしてバイオフィードバックするのは、止めてサブリナ（看護師資格を持っているベテラン）に丸投げしたら、血圧やら体重やら色々気にかけてくれるので、タワシは無理なダイエットとか意識せずに、普通に歩いたり、運動したりする習慣をつけて、一番の問題は食べ過ぎというより運動不足なので、なるべく歩いたり走ったりカラオケダンスしたりするように心掛けたい♪

　どうも最近はエコモードというか、体内の燃費が良すぎるようで、ちょっとの食事で何日分のエネルギーに変換されてしまうので、そのせいで体重が上手くコントロール出来ていないと思う♪

　他の一流のメンバーは、筋トレしたりして頑張っているので、タワシも食べて寝てゴロゴロしないで、運動やストレッチを入院中のように黙々としたいと思うのだが、外来に変わったとたん、他にやるべき事が次から次に起きて来るので、もくもくとアイスやハシマキを食べながら歩くより、タバコ喫って歩ける田舎なので、火の用心はしながらも、ウォーキングの距離をもっとふやしたいなぁとは思う♪

　しかし、休日は家族が車に乗りたがるし、平日は、仕事しないといけないし、そうそう簡単に痩せる方法があれば、誰も苦労はしない♪

　今年の身体の健康面の目標は、退院時の体重、７８kgまで落とす事♪

　慢性キツサに慣れる事♪

　2日で３キロ太る事はたやすいが、５日で３キロやせるのは難しい♪

　娘のダンベルとか、筋肉をほぐすUSB機器も持っているので、今年の目標は既に有る物の有効活用♪

　昨日は唐揚げ、娘の残した分まで食べてしまったし、フードロスとダイエットの兼ね合い♪

　今、今年初のイヤホンをした♪

　音楽のせいで発病した訳では無く、音楽はタワシを救ってくれたのである♪

　脳内ミュージックに惑わされるより、やはり実際の音楽を聴く方が楽しいに決まっている♪

　ながら作業が出来るようになりたいので、BGM聴きながら、ブログ書いたりしたいが、やはりイヤホンすると、周りの音がききづらく歌詞が気になってしまうのでメンタルインスツルメンツの曲だけで構成するとか洋楽とかの再生リストを作るべきかなぁとか、快適なBGMと、音楽鑑賞なら、音楽鑑賞用のお気に入りリストとか、ヒーリングならヒーリングとか用途別にリストを使い分けておくべきだろう♪

　ちなみにタワシは文章を打つ時や集中して仕事する時は、やはり、無音のほうが心地よいし、今は脳内ミュージックにポーズボタンが押せるようになったので、大丈夫である♪

　妻は７時頃起きて来た♪

　昨日Sから貰ったチーズケーキが床に落ちている、何事？　と問うと、昨日アーちゃんが落として舐めたけ食べん方がいいよ、勿体ないけど、フードロス（ゴミ箱行き）♪

　ワオンカードが何故、５秒か１０秒鳴るまで時間がかかるのか、ネットで調べてみたけど、分からず、行列をなるべく長くして、その他の買い物客が何か余分な買い物をしてくれるのを待つ為では無いかと推測されるスゴカやニモカは一瞬でピピっと終わるのに♪

　あとかざすだけで、本当に認識されるのに、何故ピタッとタッチとレジに書かれているのか、感染ルートとなりかねないのだが…（これは悪い妄想）（ふとした疑問にすぐ検索して見る悪いクセがあるので、集中して、文章が先に進まないと言う事も）♪

　ブログや日記なんて、１日３０分、３０分、計１時間も有れば書けるはずなのに、何故タワシは、まる一日かけて書こうとしているのだろう♪

　答は簡単、他にしたい事が見つからないからだが、今日は、木曜市に朝一（９時）で連れて行く約束になっているが、それ以外はフリー、娘が勉強に出かけると言うなら付き合うし、散歩に行きたいと言ったら付き合うがゲームだけはNOと言いたい♪

　タワシがゲームにハマったら、他に何にも出来なくなるから（親子して現実逃避してしまったらいけん）♪

　お正月なので、マックスバリュの木曜市は無かったけど、通常営業はしていた♪
「なんか損した気分」と妻は言っていたが、空いていたので、往復２０分くらいで、用事は済んだ♪

　タワシはお腹が空いたのでモナ王を食べた♪

　９：２５　　124/79 76 82.1kg。

　タワシの体調は昨日に比べたら大分良い♪

　道路が異常にすいていた♪

　皆、帰省したり、旅行に行ったりしているのだろう♪

　休み時間は（って年始休暇だけど）、娘の初夢話を聴いてやった、やっぱ若い頃の夢の記憶力はすごいなぁと思う♪

　で、お昼ご飯まで何しようかなぁと思ったが、取り敢えず昨日、元旦に届いた分は返信してしまったので、妻は誰にも出さないと言うし、娘は一応来た人には出す方向で、後宿題も可能な範囲で、午後は別室で頑張ってみるとの事♪

　今日は晴れているので、歩いて行ける♪

　昨日、業者か親戚の人が迎えの家に車で来ていたので、止められなかったから、またもし来ていたらマックスバリュに停めに戻ろうと思い、車で来たら、今日は誰も来ていないので、助かった♪

　基本土日祝は予約を取らないが、施設長が必要と認めこの場に来たメンバーに限り、通所とする事が出来るように、今年から規約等の変更は無いが理事長としての考え方を変更した（労働では無くそれぞれの活動であるから労働基準法的的には問題無し）♪

　ただし、その場合においても、最低限１人でもスタッフがその場にいる事が条件としてある♪

　タワシの場合、入院中に有給を使い果たしたので、その分の穴埋めとして使われているという形になるのか♪

　取り敢えずメンバーは、集中して頑張っているので、タワシも集中して、ホームページビルダーを開くも（メリークリスマスは終わったやろ！）、１時間で娘の集中力も切れ、帰りたいとの事タワシは４時まで頑張るつもりで、ここに来たのに、メンバーを引き留める訳にも行かず、歩いて帰ってもらう事になった♪

　それでも宿題１冊終わらせたとの事で褒めてあげた♪

　困った事があればいつでも連絡下さいとサブリナ達には言われているが、特に困った事が無い事に困っている♪

　困った事を書くための日記では無いので、別に何時書いて何時終わらせようが自由では無いかと、ふと思ったが、テレビ番組や相撲等の時間制限があるのや、延長戦がある場合とかもあるので、そこは難しい話である、３６６日続けられれば、その時は自分を褒めてやりたいとは思うが、今の所、大した事件もタワシには届かず、皆今頃何しよるんやろうかなぁ、と少し心配になるが、たかだか９日間の連休で、こんなに悩んでいたら、冬休みを乗り切れんぞっていうか、もう学校退学しているので、入学式まで、通う所はここかＯＢとして中学に顔出したりするしか無いかぁ♪

　難儀やなぁと思わず溜息が出る（ごめんなサイ）♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200102-1.html
サンキュウ♪