9時寝の1時起き（夢覚えず）♪
昨夕、ヤマハから帰って、１日が終った～と思ったら、急に苦しくなった♪
台所の床に横になって「助けて〜」とキョエさんより重篤状態♪
寝れば治ると分かっていながら、眠れない♪
９時前まで、シャワー浴びたり、カラオケを聞いたりしたが、眠剤を飲んでようやく落ち着き、バタンＱした♪
寝つきは良かった♪
最低１日１回は苦しむ時間が必要なのだろうか？ それともそんな時は夕食後なら、もう眠剤飲んで寝てもいいのだろうか、今夜また苦しくなったら試して見よう♪
昔、夕方６時から眠剤飲んで寝て、それでも日中活動していたメンバーもいたので、それはそういうサイクルでも生きては行けるのかも知れない♪
起きたらまず、ズボンを履き、着替え、冷たいヨーグルトを食べ、口渇を潤し、ベランダに出て一服しながら、ブログの写真を非公開でアップして、パソコンへ向かう♪
そうこうしている間に仮に夢を見ていたりしていても印象の薄い夢なら忘れてしまう♪
早めの朝食を食べて、「天使にラブソングを…」の映画の続きを見てしまったら、もう3時（まぁ面白かったし、悪影響は無かった）♪
余韻に浸りたくて、テレビは切った♪
１時期前までは夢見て覚める時間帯である♪
薬で眠れる時間はせいぜい４、５時間になってしまったのか？ １時に脳内アラームでも鳴るようになっているのか？ はたまたアーちゃんの呪いか(-_-;)♪
何故夕方以降苦しくなるのか？ 「する事ないけやない？ 本でも読めば」と言われるが、何にもする意欲が無くなる♪
７時に寝れば１時に目が覚めても６時間睡眠だから、苦しく無いのでは？
と数字で考えても、９時や11時に目が覚めてしまうかも知れないので、難しい♪
ただゴロゴロするだけで筋トレでもしてればいいのだが…♪
早起きして映画見て、何か食べて、薬飲んで寝るというパターン♪
テレビ体操も昨日の録画を見ながら、して、チコチャンの録画見ていたら、眠くなってきたので、二度寝する事にした♪
横になったら、すぐ眠れて、１時間程で目が覚めた（夢覚えず）♪
台所へ行くと妻が起きており、アーちゃんに起こされたと言っていたが、日曜なので、二度寝した♪
チコチャンは昔の再放送を編集した内容だったので、特に見る必要性も無いので、続きを見る気力もなく、今日はヤマ電へ行って、電気バリカン売っていたら買って、それからトライアルへ纏め買いツァーに行くだけなので、午後寝だめしとこうかなぁ♪
来月のいつか忘れたが、ＳがまたナッチにＫの面倒を見てくれと言ってきたので、もうその時の事が気になって、しょうがないのだが、日曜の午後、ただ昼寝だけが楽しみというのもナニワに悪いような気がして、しょうがない♪
やっぱり昨日、ヤマハの後、更にウォーキングに出れば良かったのか、昨日の写真の使いまわしが良く無いのか、その日の写真その日のうちに、全部使いきった方がいいのかとか、別にタワシ以外どーでもいい事を悩んだりしてみたりする♪
夜中起きてパソコンをするより、寝る前にパソコン終わらせて寝るようにすれば、朝まで快適な眠りが出来るような気もするのだが、本能的に、寝る前のパソコンは良く無いというか疲れて無理なので、風呂上がったら、もう速攻で眠前飲んで、バタンＱするという事にすればいいのでは無いかとか思ったりもする♪
睡眠障害は眠れない人がかかる病気ではなく、眠れない事を悩む人がかかる病気だそうだ♪
なんだかんだ言って、タワシの場合トータル６時間は毎日眠れているので、睡眠障害では無いと思う♪
ただ眠剤飲まないと、苦しくて眠れないし、毎日のリズム作りに薬があると便利なので処方されているから、飲んでいるだけなので、無ければ無いなりに生活できる（タバコと一緒）と思うが、EM3もサブリナもナッチも言うように、タワシの場合、遅くまで寝ないで起きていると再発する場合が多いので、早寝する分はＯＫだと言われている♪
眠れない時はスマホのニュースとか見ていたら眠くなるし、自分の過去日記とか読んでいたら眠くなるので、要するに何が言いたいかと言うと、対処法は既にタワシの中で起動し続けているので、問題無いという事だ（今の状況は）♪
で時間を忘れてしまうが、今が日曜の朝6時半♪
朝日記の締め切り時間を作らないといけないような気がするので、平日の今の所の時間割に合わせるとすると、８時位として、まだ９０分余裕がある♪
しかし９０分間パソコンとニラメッコする訳では無いから（二度寝したい日やウォーキングしたい日もあるだろうし）、書ける内容も限られてくる、昨日の不機嫌の原因は、分かってはいるが（ＳとＫ）、書かない♪
まぁ今は大分具合が良いので、バリカン買うというのはやはり現実的でないという事に気づいたので（職人さんから仕事を取り上げてはいけない）作戦の練り直しになるが、ヘアカットやメガネや買い物の話は、くどくどと書かない事にして、今日のイベントについてだけ書く事にするが、今日は朝１で、ヤマ電に行って、割引券を使って、ナッチが消耗品を買い、その後トライアルへ行って、いつものまとめ買いをする事になっている♪
タワシが入院した方が、活躍できる人もいるので、何とも言えないが、この位のミニツァーで、満足して頂けるなら、こちらとしては、何の不満も無い♪
大体がして、タワシは土日何処にも出かけたくない派、うちでゆっくりステイ＠ホーム主義者であるので、近所に建設中のナフコが営業始めたら、台所にソファーを置いて、心おきなくテレビを見れるようにしたいなとかいう長期的な事を考えるように心掛ける事にして置こう♪
ナニワには申し訳無い事だが、ウォーキング熱は冷めてしまったので、午後は、２、３時間位、眠っていられたらなぁと思う♪
パソコンを前にしてぼうっと考え事していたら、あっという間に８時になった♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200524-1.html
サンキュウ♪
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