けんちです♪
　
　昨日は帰ってすぐ夕食服薬で、食後娘とウノとトランプをして１時間くらい寝て、Ｎ７とウォーキング行って、１時間ぐらい寝て、風呂入り、眠剤を飲んで４時間ぐらい寝て、１時起き（夢覚えず）♪
　
　ここで早速勉強なり仕事なり取り組めばタワシの将来もまだ夢があるのだろうが、何故か日記を書き始める毎日♪
　
　今日は起きてまずコーヒー、それからトイレ、それからパソコンの順番♪
　
　お腹はまだ空いていないが、喉が渇くので台所で、グングングルトと、ベランダでワカバを一服、タバコ喫った直後であるがバイタルを測定し、異常無し♪
　
　写真だけブログに流し、昨日は、パソコン寝る前に起動させたが、アーちゃんがキーボードの上にのって、ピーとか音をならしていたので、壊れてないか心配、壊れるといっても設定がキーボードで変わるので、無線関係が切断されていないかとか、そんな事が気になっていたのだが、Ｎ１もパソコン閉じおかんけよとか言っていた（あっちも何度もやられた口）♪
　
　まぁどこも今の所異常は無いが、スマホにバイタル入力するついでに、占いと天気予報と、ニュースの見出しを呼んで、雨は今降ってないようだったが、午前中は雨の予報♪

　今日は支払い事と銀行に引き出しと明日の会計の纏めの準備で少し慌ただしいので、小倉支部の第１回は断っておいて良かったと思う♪
　こんがらがってくる所だから、１日に何件も違った要件で出かけるのには、まだ早い♪
　
　ていうか今はまだジムで鍛えて、試合はじっくり体力と気力を整えてからにしないと小倉の人も何していいか分からないだろうから、何にしろ下準備はいる♪
　
　お金は今日動かして、明日は記帳だけで済ませたい♪
　
　そもそも何で１時に飛び起きる必要があるのかは不明だが、飛び起きてしまったという事実だけで、それにトータル６、７時間寝ているのでヨシとする♪
　
　また今日も、朝食食べたら二度寝しようと思うがまだ時間はたっぷりある♪
　
　アーちゃんはタワシが寝てる間に外に出したか、まだ妻子の部屋で寝ているか分からない♪
　
　エアコンの関係で寝る時はふすまを開けているが、タワシは起きて電気をつける段階で襖を閉じるので、状況は見えない♪
　
　（気づくともう２時、一旦ブログの方に入力をきりかます♪）
　
　（４時前、ブログ書きと朝食をすませ、日記の方に戻りました♪）
　
　食後の一服で、アーちゃんが帰ってきて、何処へ行って来たのか謎だが、また降り出した雨の中、濡れていない♪
　目覚めの一服では、いなかったのだが、まぁアーちゃんは雨でも出て行く時は出て行くで、良いのだろう♪
　
（こんな事書いてても何の意味もない、寝た方がマシだろう）
　
　と思って５時ごろ？　寝たら７時前まで眠れた（異次元ワールド）♪
　バスを待つより歩いた方がマシだという夢だった♪
　
　雨が強くなっていた♪
　
　やはり雨の日はテンションが下がる♪
　
　（シャットダウン）♪
　
　で、ウエンディで起動して入力を再開したのが、もう始業１５分前♪
　
　頭痛薬を飲んだ♪
　
　今日の問題は、短期借入金を３ヵ月決算で一度全額返すか、残り半分を７月以降に繰り越すかという問題であるが、どっちにするにしても一旦通帳からは引き出しておこうと思う♪
　
　Ｒも銀行に要があると言っていたので、朝銀行が空くまで待っていようかと思ったが、寄らずにいつも通りウエンディに来た♪
　
　でも雨の中出かけるのはイヤだなぁと思ってしまうのだが、今まで雨の日をどう過ごしてきたかが思い出せない♪
　
　梅雨の間もしっかりした意識を保っていないと、油断すると病魔にやられるような気がする♪
　
「もうこれ以上パソコン打つ気力も無い！」♪
　
　しばらく日記は単なるヒマつぶしか逃避でしか使う気がしないのは日記をいつも中断する時のパターンとしてあるような記憶があるような無いような♪
　
　日記を書いている日の事は、日記を読めば思い出せるのだが、全く記録が無い時は、自分は何をして生きていたのか？　その時その時を精一杯生きてきたと思うので、さほど気にならないが、日記を書くのにも気力がいるので、その分のエナジーを生き残る事に消費していたものと思われる♪
　
　思った通りというか約束してあったので木曜市にＮ１を連れて行って、車の中で、ラインが来るまで寝て、アパートに帰っても１５分ぐらいは昼寝出来た♪
　
　ただ目覚ましアラームの音で目が覚めずＮ１が声掛けしてくれなかったら、午後遅刻する所だった♪
　
　午後まず最初の作業は、アラーム音の選択作業だったが、こういうのが一番苦手で、結局適当に選んだ♪
　
　音量も影響しているのだろうから、少し大きくした♪
　
　しかし、車の中でウトウトしている時は、ラインの通知音ぐらいで目が覚めるのに、布団で普通に寝ている時は、アラームですぐに起きる事が出来なくなった♪
　
　夜の９時のアラームも同じく、起きてしばらくは見当識障害が出る事が多くなった♪
　
　午後は天気は良くなったのだが、もう１名キャンセルが入った♪
　
　頭痛も治り、後は通常の仕事と、訪問看護がタワシとＮ７に来るので、それ以外特筆する事は無い♪
　
　先週帰りが遅くなりＮ７が訪問看護に少し遅刻したので、昨日と念の為朝と「今日は訪問看護があるので」と言って、２：４５に帰ってくるように言ってあるが、果たして、何時に現れるか？
　
　休憩のたびに写真を撮ってどこ行ったここ行ったと書いていたのが馬鹿らしく思えて来たが、それも大切な事なので、本当は続けたいのだが、なるべくヒトの縄張りを侵害しないようにしたいので、勤務中も休憩時間も営業時間内は写真を撮るのは止めた♪
　
　あと訪問先での写真もＮＧ♪
　
　建物とか風景はＯＫとＮ７は言っていた♪
　
　Ｎ７の事とかＲの事とかＮ１の事は個人情報以外の差し障りの無い事なら書いても良いと承諾を得た♪
　
　誹謗中傷悪口は何れにしてもＮＧ♪
　
　感謝すべき事を書き残したらいいだろう♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　７時寝、９時起き眠前飲んですぐまた寝て、0時過ぎ起き（パラレルワールド）♪
　アイスコーヒー一杯のんで、タバコ１本喫って、ブログを少し書いて、トイレとお腹が空いたので、何か有る物食べて（よって朝食は要らない）、４時までには二度寝したいと思うが、分からない♪
　
　昨日市民税を払いに郵便局に行った後、ペーパータオルとか、買いにグッディに行った時、ついでにグングングルトを大２本買ったので、それと、卵焼きが焼いてあったので、それと、目玉焼きが焼いてあったので、それと、食パンと、オニギリせんべいを３枚と蒟蒻ゼリーを一つとキャラメルプリンを食べて、二度寝の為に朝の服薬をして、食後の一服をして、２：３０になろうとしているので、少しは眠くなってきたので、これをアップしたら、一旦ねてみようかとも思うが♪
　頭は完全に起きているつもりだが、食後と服薬の眠気が来たような気がする♪
　仕事が忙しくなり、日記やブログを書くのが面倒になってくるので、目覚めのブログと、留守番警備中のブログしか書けなくなるような気がして、え？　でも一日中事務仕事する訳では無いので、流れに従って過ごすしかない♪
　
　やはり休み時間は日記書くよりゆっくり過ごしたいので、多少眠いぐらいの方が緊張感が保てるので、さっとお湯浴びて、着替えたら、もう出かける時間のような気がしてくるので、眠れない♪
　無理も無い、幾ら眠前飲んだからといって、その前から計６，７時間寝ているので、気持ち的には朝♪
　下手に眠って、またパラレルワールドで苦労する事を考えると、気持ちが落ちる前に色々考え事しながら、日記やブログを書いていた方がマシなので、一旦、疲れるまで、パソコンやスマホを弄ったり、行く親しくしていた方がマシのような気がする♪
　もう今日明日あたりで梅雨入りした方がいいんじゃないかと思うが、タワシの中では、今日降り出したら、そこで梅雨入りと決定しようと思う♪
　タワシの悪いクセは何でも一人で勝手に仕事を進める事なのであるが♪
　一人でするより、３倍くらい疲れるので、眠るのも薬だが、夜中ぼーっと考え事をするのも薬なので、午後サブリナが訪問で忙しいという事は、タワシは留守番で、何も手を付けられないという事なので、神経はやすまらないが、仕事的には、警備の仕事のような物なので、マイペースで過ごせる予定である♪
　多分今寝なかったら昼寝も出来る♪
　昨日のように人が入れ替わりやって来るよりは、神経使わずに済むという考え方もあるので、もしかしてタワシ、今色々苦労もしているが、調子がいいんではないかと思われる♪
　ダメダメでいいのだ、ヘナチョコでいいのだ♪
　とにかく１日１日やれる事をやっていけば、結果は出る♪
　どんな仕事も納期が無いと、ここで終わりという訳には行かない♪
　夜中にぼーっと過ごすという事も大切な心のリハビリかもしれない♪
　この文章もずーっと座って書いている訳ではない、飲み物のみながら、時に横に成ったり、軽いストレッチをしたり、１０分ごとに、アイス食べたり、ゴロゴロしたり、自由気ままに、パソコンデスクから離れて、スマホに入力したバイタル見たり、天気予報やニュースの見出しを見たり、本当会社にいる時とは違って、ずーっと座りっぱなしで、考え事や、周りの会話を聞きながら書いている訳では無いから心が安らぐ♪
　
　そうこうしている間に３：３０♪

　だいたいいつも起きている時間帯になってしまった♪

　タワシは大体、睡眠時間は足りているのだが、仕事とウォーキングが終わると寝てしまうのが、そもそもの原因なので、＋眠前薬の効能で、朝まで起きている事が辛い訳では全然ないので、それで暮らしていけるなら、それはそれでいいのである♪

　何も９時まで、娘のゲームやトランプやウノに毎日付き合う必要は無い♪

　無理して一緒にカラオケしたりテレビを一緒に見なくても良い♪

　それぞれが自分のペースで生活をしていく時期に入っているのだろう♪
　
　家族は言葉を交わさないでも、心は少しづつ通じ合ってきている♪
　
　朝型二度寝してもしなくても生活の質は余り変わらないし、最低１日１回眠れれば発狂せずに済むので、夜中にあまり騒がない事と、難しい仕事をしない事で、充分生活の質は保たれるので、ヨシとしよう♪

　眠前無しで、夜中に起きるのと、眠前飲んで夜中に起きるのとどっちがどうとは言い切れないが、薬を飲む事による安心感があるので、眠くなって眠れる環境れば寝るし、９時か１０時頃には起きて眠前を飲んでまたすぐ寝る♪
　
　それで一日が辛い時もあれば平気な時も有る♪

　今は、全然平気なので、服薬と休憩と活動が程よいバランスで出来ていればそれでいいのである♪

　で、もうすぐ4時、眠前薬の効果時間も過ぎた♪

　朝の薬の作用も出て来た♪

　薬剤師も何時に飲んで下さいとは言って来ない、朝、昼、夕、毎食後に、眠前は寝る前にと幅が結構広い♪

　薬の件はこれで、ひとまず解決として、あと残るは仕事、それから体力気力の維持（これは毎夕娘に鍛えられてはいるが）♪

　仕事がひと段落したら、早朝ウォーキングと公園で気功でもしてみようかなとも思うが、部屋の中でも出来るし、梅雨やん！

　タワシはタワシなりの朝の長い時間を日記書き、ブログ書き日記書きでついやしても後悔はしないが、その内飽きてくるだろう♪

　だからオチもなく、尻切れトンボの日記やブログでもいいのである♪
　
　なんだかんだ言って、６時から７時くらいまで眠った（夢覚えず）♪

　で、７時過ぎには娘も起きて、後はパソコンシャットダウンするだけ♪
　
　無事にＮ７を門司駅まで送り、９時から１０時半まで、事務仕事をＮ１とＲと３人でした♪
　
　それから各々定位置へ散らばって、今日のタワシは、後はここにいるだけ♪
　
　電話も取るな、事務仕事もするなと言われているが、別に日記やブログを書くなと言われた訳では無いので休憩時間と労働時間の区別が曖昧なタワシは取り敢えず朝メンテナンス中で書けなかった分を書いておこうと思う♪
　
　電話結構かかって来るのだが、お名前とご用件を伺おうとすると切られてしまう場合が多い♪
　
　それもタワシしか職員が居ない時にかかって来る事が多い♪
　
　重要な事なら要件を言うだろうし名乗るだろうし、これほど電話詐欺が多い時代、電話に出るのも命がけみたいになっている♪
　
　特にウエンディはホームページに電話とＦＡＸ番号を掲載しているので、ターゲットとなっているし、タワシのメールアドレスには迷惑メールしか来ないのかと思う程、色んなメールが届く♪
　
　全部読んでられないので、迷惑メールホルダや削除済みアイテムフォルダにそのまま仕訳けて、メールチェックの時に纏めて件名だけ見て削除している♪
　
　完全鎖国状態である♪
　
　ＳＮＳからのメールも無事に生きてるなという事で、ページは開かず削除するようになった♪
　
　人が元気でいるか、生きているかなんて事は、ネットで確かめるべき事では無いのだった♪
　
　重要なのは、自分の心の中に生きているか？　という事だけで、自分が生きてる限り共に生き続けるのだと言う事である♪
　
　過去は今の自分を形成する重要なベースとして存在するが、実際の所、経験を役に立てる事が出来なければ、抱えていても意味が無い♪
　
　常に重要な事は今とこれからなのである♪
　
　パラレルワールドの住民に関しては勉強不足で未だ謎なのであるが…♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪

　眠いのに起きてしまう♪
　昨日はウォーキングから帰って風呂入って８時頃には寝ていて、９時過ぎに起きて、充分眠いのに眠剤を飲んでまた寝て、２：３０頃起きた（夢覚えず）♪
　要するにいつものよくあるパターン♪
　台所で、アーちゃんが待っていて、外に出してやった♪
　
　ケンカ相手は恐らくカラスで夜間は多分大丈夫♪

　昨日は帰って、パソコンは起動させたが、日記やブログは中途半端で放置し、職場で書いて、家では書き足さなかった♪

　今日は給料日だが、21日以降に渡してある人が多いので、午前中巡回指導という事もあり、パソコン仕事は明日から本格化し、今日はつかの間の安息日となるような気がするが、過ぎてみないと分からない♪
　
　4時過ぎ、そろそろ顔洗足り入れ歯はめたり朝ご飯とか食べたりして、コンディションを整えなきゃいけない♪
　
　朝ブログをちょこっと書いて、朝ご飯の支度をして、食べ終わって、一服していたら、アーちゃんが帰ってきて、二度寝しようと思ったのが、まぁこのまま起きていてもいいか、眠く無いしキツク無いしと考えが変わった♪
　
　本当にタワシは気分がころころ変わる♪
　
　アーちゃんに餌をやって、食後の薬をアイスコーヒーで飲んで、バタンＱせず、パソコンでクスに座って、もうちょっと日々の生活について考えた♪

　ズレているだけで、寝不足と言う訳では無いだろう♪

　昼休み昼寝もできるし♪

　なんなら、休憩時間にでも昼寝はできるし♪

　全ては毎食後のリスペリドンの影響なので、薬を調整すれば普通の生活が過ごせるのではないかと思うのだが、今の生活が異常かというと、タワシにとっては自然な流れである♪
　
　まぁこんな事していたら、朝の薬で二度寝できるかもしれないし♪
　
　今日ブログや日記を日中書く時間が少ないので（巡回指導が入る）♪
　
　会話もいっぱいしなければならないような気もする♪
　
　いつも通りでもいいのだが、もっと楽しく過ごしたい♪
　
　せっかくの給料日なのだから♪
　
　市、県民税も払いに行かないと（明日でも明後日でももいいけど）♪
　
　５：３０♪
　
　もう３０分もすると妻が起きてくるだろうから、二度寝はやめて、ゆっくり過ごそうと思う♪

　６時前に妻は起きて来て、身支度して朝食食べて朝家事♪
　
　タワシはゴミ纏めとゴミ出し♪

　２、３０分休憩して朝の気持ちを引き締めた♪
　
　朝ご飯、わさびＵＦＯとかを食べたのだがまたお腹が空いた♪

　乳酸菌コーヒーの低脂肪牛乳割りを飲みながら、今日一日の過ごし方を考える♪
　
　どうしても小倉支部の開設について悩んでしまう♪
　
　かつて苅田支部とか行橋支部や新門司病院支部や猿喰本部が、続かなかった事と通うのが大変だった事を考えると、先の先まで考えてしまい悩んでしまう♪
　
　本部にしばらく通ってもらって人間関係が構築されてから出ないと、いきなりよく知らない人達と連携を取るのが不安だという事もある♪
　
　EM3繋がりでは中にはとんでもないクレーマー母子がいたりしたから益々ネガティブになる♪
　
　そりゃ、小倉の便利の良い所なら人は集まりやすいかも知れないが、ウエンディは、まず通所して貰ってウエンディの空気に馴染める人で無いと、全く別物になってしまう危険性があるし、ピア・カウンセリングの講習と言ったって、まだマニュアルは完成してないし、指導内容もウエンディで実践しながら少しづつ理解を深めてやっていくというやり方にしないと見えない所でピアカンしましたと報告だけ受けても、事務的にはｏｋだがサービスの質が保てるのかが不安だ♪

　さらに言うと、支部が独立して動き出すと、責任はタワシに掛かって来るので、何かあった時の心配の種が増えてしまう♪
　
　まぁEM3やＲとも、もう少し深く話合ってから動いて行こうと思う♪

　娘が起きたのが７：２５分♪
　
　バタバタした日常が始まる♪
　
　しかし、何も事件は起こらず、時間通りに皆動いて、Ｎ７は学習支援センターへ、アーちゃんは駐車場へ、タワシはウエンディへ、Ｎ２は在宅労働、それぞれの場所へ散り散りバラバラになった♪
　
　午前中からの予約は、浅野からと、Ｕ君だけなので、特に緊張する事は無い♪
　午後からＭＤ等も来る予定だが、先週キャンセルだったのでどうだか分からない♪
　
　業務用パソコン、土曜日に更新しただけでずっとカバンの中なのだけど、ヒアリング資料作りは明日からなので、今日も開く事は無いだろう♪
　
　しかし念の為行き返りは持ち歩くようにしている♪
　
　タワシは今まで使い分けてきたが、普段の会話からピア・カウンセリングのような会話が出来るようにならないと論争になるなぁと思うので、今日からは気をつける♪
　
　間もなく定時なので、以上♪
　
　午前中は浅野から巡回指導♪
　愚痴を聞いて貰った♪
　
　それからＵ君が来て、話をした♪
　
　昼休みは、昼食と睡眠♪
　昼、眠れる時は大丈夫である♪
　３０分ぐらいで自然と目が覚めた♪
　
　で、１時からミーティングしてピア・カウンセリング♪
　ここで話した事は、ここで忘れていいので、内容は書かない♪
　
　では今書ける事は何かと言うと、ただ次のメンバーが来るまでの休み時間として指のリハビリを行っているとしか書けない♪
　
　マニュアル執筆中のＵ君にアドバイスしながら書いているので、マニュアル執筆も本来タワシの役目だったのを代わりにＵ君がやってくれているので、助かる反面、え、そうじゃないのに？　的な意見も言わなければならないので、結局の所、協働執筆という形にしてもいいのかな？　と思う♪
　
　タワシは禄に指導もせず、比較的自由にメンバー同士のピア・カウンセリングをして貰っているが、それも聞こえる所でやってくれているから、安心感がある♪
　
　これが各々の訪問先で行われている事がある以上、今有るマニュアルじゃ情報的に足りないので、新たに削ったり加えたりする作業が必要になってくる♪
　
　そろそろ休憩も終わり続きが始まるので今はこの位にしておく♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　眠くて堪らない♪
　それでも必死になって起きようともがく♪
　で、台所へ行って、コーヒーを飲む♪
　で、スマホをも持ってベランダへ♪
　涼しい、月が見えてきた頃♪
　タバコ♪
　写真♪
　その頃には夢を忘れている♪
　５時間睡眠（上出来）♪
　＋明け方少し二度寝というか脳と身体を休めれば日中を乗り切る事は出来るだろう♪
　うなされていたのは覚えている♪
　でもまぁ、タワシにすれば、良く眠れた方♪
　意識はしっかりしている♪
　アイスコーヒーをのみながら、パソコンデスクに座って気がつけば、記録を書いている♪
　眠気は冷めた♪
　昨夜は、９時過ぎに横になる時、スマホを何時もなら弄るのだが、そうすると眠れなくなるような気がして、眠歳飲んだ後はスマホはしない事にした、同じスマホをやるなら眠剤飲む前で、寝る起きに眠剤を飲むようにした方が良いのである♪
　スマホは寝ながらできるので、つい眠くないからお弄ってしまう♪
　そうすると１時間ぐらい、眠れなくなる♪
　横になって、眠れなければスマホしてもいいのだけど、なるたけ眠る努力をしようと思った次第♪
　口が渇くので、ちびちびコーヒーを飲んで、次はトイレ行ってバイタル♪
　それにしたも飛び起きな行けん夢とは何だったのだろう♪
　まぁ気にしない気にしない♪
　
　バイタル正常♪
　
　アーちゃん起きてきて、餌をやると半分食べて、ケガはふさがったのだろう、夜の巡回に３日ぶりに出て行った♪
　
　やはり本能には逆らえないようだ♪
　
　今日は午前中昼前ウエンディは早めに帰り歯医者で、入れ歯をくっつけていけないので、入れ歯無しで食べれるものを３時過ぎに食べて昼まで絶食♪
　
　午後は定期診察♪
　今日辺りから主治医復活していると思うのだが…♪
　
　服薬も済ませたし、今日は晴れの予報だが水、木、金６０％で、今週は天気があまり良く無い、いよいよ梅雨入りか？
　
　眠くは無いが、一週間のまだ初日なので、落ち着くまで、横になっておこう♪
　
　で、５時過ぎまで二度寝が出来た♪
　
　５：３０には、妻が起きて来た♪
　
　娘を６：００に起こしてくれと言われたのだが、まだ早いと思い横で寝ていたら７：１５になっていた♪
　
　いつもギリギリやなぇ♪
　
　タワシも洗顔、コンタクト等まだしていない！
　
　あわてて行く親しくしてプラゴミを出し、いつもより３分遅れで出たが、Ｎ７の乗る電車には何とか間に合った♪
　
　時間を持て余すより、足りないぐらいの方が余計な事を考えずに済むから良いのだが、ウエンディへ来て、開所時間まで、空調整えたり、お湯沸かしたり、各所チェックを入れたりして、日記を書く時間があるので、娘の送りが無くなっても８：３０通勤にしようかなとか思う♪
　
　アパートより涼しいと言う事や更新が入った時や液晶関係の起動時間の事や、何やらかんやらの事がゆとりを持ってやれるので、通所時間は９時だから９時に来るのが原則だが、８：３０にはパソコンシャットダウンするように心掛ける事はしとかないと、万が一今日のように寝坊したら遅刻してしまうから♪
　
　あ、トイレのベープＯＮにしとかないと♪
　それと、何か忘れているんだな、そうそう冷蔵庫の霜取りは予約の無い時間帯でさっちが今日せんでいいか♪
　
　あ、タバコ忘れたが、今日は歯医者なので喫わなくていいか♪
　家で出かける前に喫ったし♪
　昼休み喫えるし♪
　
　しかし昨日、一昨日と休日ウツになっていたのだが、見事によみがえったなぁと思う♪
　
　やはりタップリ寝て、明るくならないとこの時期生きていけない♪
　
　沈み込んで、暗くキツイ顔をしているタワシには誰も近づきたくないのだろう♪
　ポーカーフェイスが丁度良いか♪
　
　そろそろ９時なので♪
　
　この間、パラレルワールド♪
　
　で、もう３：２０♪
　
　歯医者も精神科も、また次回という事になった♪
　
　Ｎ７もそろそろ帰っている時間帯♪
　
　今日は月曜なのに、パソコンも殆ど扱わず、話合いや外回りをしていた♪
　
　木、金でがくんと体調が悪くなり、土、日で少しづつ回復して、月曜の今頃になって、俄然事務仕事がしたくなったが、事務仕事は、Ｎ１が引き継ぐ予定になっているのか？　一時的な物なのか今のタワシには判断できないが、小さな事務はタワシがこなし、大きぼな処理は複数の仕事にして誰か足りなくなっても大丈夫な体制をとっておくという事になったのだった確か♪
　
　結局水曜日くらいから、ヒアリング資料作りや月末や３ヵ月決算の仕事を少しづつ取り組み、５日までに終わらせようという算段になっている♪
　
　歯医者も精神科診察も終わって見れば、心配していた事は何も起こらず、タワシのこの心配性は何処から来るのかが、不明であるが、充分睡眠をとった後では、不安指数が低いので、明日からも早く目が覚めすぎても、４時には必ず二度寝する習慣をつけようかと思うが、そうすると娘の行く親しくの邪魔になるかも知れないが、早朝からウエンディへ避難とかいう事は無くなると思うので、良きに従えと言った所か、目が覚めた時の心の具合を見て、その都度自分で考えて行動を決めたいと思う♪
　
　何れにしろ、日記やブログに書いたからと言って、現実が変わる訳ではないのであるが、日記やブログに吐き出す事によって、自分の取るべき行動が良い意味で影響、効果を上げる事が多いので、自分でも書いてみないと自分のしたい事しなければならない事が分からない場合が多いので、書くという行為はそれだけ重要な行動の一つである♪
　
　ただ、話すという事は、それよりもっと重要な事になるので、何でも人に話せるようにならないといけないという事は十分理解している♪
　
　ただ、会話は編集がきかないので、ミスった時に気まずい事になってしまうので、そこがとても難しい問題である♪
　
　一期一会の姿勢も常に持っていないと油断すると転倒してしまうので、そこが困った問題の一つになっている♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190624-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、９時に眠前飲んで、日記をアップした後、１０時くらいまで、横にならず、娘とチーズ食べたり、妻の作ったケーキやプリンを食べたり（夕食が早かったので）、で、アーちゃんを定位置（娘と妻の間）で寝かせてから、横になったのだが、すぐには寝付けず、それでも１２時前には夢の中で、目が覚めると３時過ぎだった（夢覚えず）♪
　
　目を覚まして二度寝しようと思ったのだが、アーちゃんと妻がが起きて台所へ向かったので、もう起きる事にして、妻は二度寝、タワシはアーちゃんに餌をやり、ベランダを解放したのだが、外気をあびただけで（タワシはタバコを喫ったが）アーちゃんは満足したのか、今はタワシの部屋で気配を殺してじっとうずくまっている♪
　
　アーちゃんも夜一人になりたい派だけど、外へは出れないタワシと同じ状況で悩んでいるかのようだ（ケガが治れば出ていくだろうが）♪
　
　昨日はプレッシャーになるような話しは一切せず、多分いつもの苦しいとか辛いとかいう断片的な会話しかしてない（家族としか話しをしてない）し、昼寝を２時間もしたので、今日は短時間睡眠でも全然眠く無いのだと思う♪
　
　起きて、昨夜からさっき撮った写真だけブログにアップして、記事は何か特別な事があれば、書こうとは思うが、トライアルと図書館行きました昼寝しましただけで終わってしまう可能性も高いが、それはそれでいいのである♪
　
　もう５時になろうとしている♪
　
　目が覚めてからの２時間はあっという間である♪
　
　乳酸菌コーヒーを１杯飲んだだけで、まだお腹は空いていないが、朝食食べて服薬したら二度寝が出来るような気がするので、取り敢えず日曜で誰にも合う事は無いだろうから、メガネで目を休ませる日にして、コンタクトはつけず、着替えて、入れ歯を装着して、バイオフィードバックして、朝食を食べてから、二度寝出来るならしようと思う♪
　
　今は全然眠くないけど♪
　
　結局二度寝せずそのまま１日に突入♪
　
　朝、落ち着かず、ウエンディに行ったりしたが、図書館とトライアルへ行って帰ってきて、早めの昼食を食べて♪

　午後どうしようかな～と悩んでいたが、悩むより慣れろと言う事で、取り敢えず自分の使命感は妄想で、誰もタワシの訪問なんか待ってないぞと言う考えに気づき、取り敢えず昼寝したら、２時過ぎまで眠れて気分が楽になった♪

　タワシの確認症の犠牲者になったのが幸いサブリナのラインだけだったので、誰にも漏れてない（ここで漏れてるってのに）♪

　まぁ被害を最低限に出来て、家族にも病院にも迷惑をかけずに済んだのでヨシとしよう♪

　ただ娘もマネして昼寝しているが、また今晩眠れなくなったりせんかなぁというのが心配だ♪

　まぁ日曜のお昼寝ぐらい誰にも邪魔されたくないだろうから、自然と目が覚めるのを待つか、夕飯で起こすので大丈夫だろうが♪

　スゴカ定期券１ヵ月買ってあるので、１ヵ月は通ってもらわないとね♪

　とか思っていたら、娘は３時前には自然と目を覚ました♪
　
　タワシと言えば、食器洗いの手伝いの後またパソコンの前でかたまって、ちょうど目に入る位置で毛づくろいしているアーちゃんを観察している♪
　
　自分から動こうとしない限り、周りは変わらない♪
　
　逆に言えば、今周りが変わると困るから、自分も変わろうとしない♪
　
　薬を減らすか飲み方を買えるかしたら、身体的には楽になると分かっているのだが、気持ちがふらついてしまうような気がして、医師に言うのがためらわれているのだ♪

　今日の悩みが解消したら、次は明日の悩みが浮上してくる♪
　
　この連鎖も、もはや致し方ない事として受け入れよう♪
　
　人間幾つになっても悟るまでは悩み続けるのだ♪
　
　タワシ何か何回も悟られて来たが、未だに悩みの百貨店である♪

　あ、そうそう重大な事を忘れていた、冷蔵庫の霜取り♪

　何年使ってきたか忘れたが、ウエンディの霊倉庫は霜がたまるので、空いた時間に霜取りをしないといけない♪
　
　って、紙に書いて持ってかないと、そういう意味での備忘録では無いという事は分かっている♪
　
　が一度入力したら記憶回路にインプットされるので忘れにくい事は事実としてありそうだ♪
　
　初期の頃のタワシは、フローチャートも仕様書も書かずにいきなり白紙からコーディングを始めて、プログラミングしていた♪
　
　それでも最終的には製品を作れていたのだから、当時はそれで良かった♪
　
　インタプリタで実行しながら、完成に近づけていく作業♪
　
　今も分野は異なるけれど、それと同じような事をやっている♪
　
　目的を達成するまでのプロセスが楽しい事と、ちゃんと結果である成果物を残すという両方が無いと落ち着かない♪
　
　ずっとゴロゴロしときたかったがＮ７が出かけたいというので出かける事にした♪　
　
　で、ガスト行って、ゲオ行って、３１アイス食べて帰ってきて、服薬して、風呂入って、マックスバリュまでウォーキングして、帰ってきたらもう８時♪
　
　朝から夕方の葛藤は幸いな事にＲにしか伝えていないので、表面上はまだ大丈夫♪
　
　９時まで横にならず、眠前飲んで、そのまま寝たら、頑張って６時間は寝ないといけない♪
　
　明日は命の旅博物館に行くので遅刻できないというＮ７♪
　
　アーちゃんも今夜辺りから、出て行く可能性があるので、３時過ぎまで眠れれば何とか１日持つだろう♪
　
　ていうか、１１時頃眠前飲んで寝たら、朝丁度良い時間に起きれると思うのだが、夜中の一人の時間が快適なので、そういった時間に目が覚めてくれた方が朝バタバタするより１日の調子が良いような気がする♪
　
　小遣いで買う物と言ったらタバコとアイスぐらいなので、財布の中身がドンドン増えて行くのだが、会社に飲み会とかが無いから随分と節約になっている♪
　
　大体部下や同僚に奢ったり友達をディズニーランドに連れて行ったりとかで和解頃は散財していたのが、ケチになっている♪
　
　病気でこさえた借金を債務整理してからは、えーとそんな事書いても何の意味も無い♪
　
　今はお金に困っていないのでヨシとする♪

　ただ今の事業が何時まで続けられるか分からないのだが、続けられる限り定年過ぎても働きたいので、若い者には負けたく無いのよ♪
　
　日々は簡単な仕事なのだが、継続するのは簡単では無い♪
　
　おやすみなさーい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190623-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、仕事が終わって、ウォーキングはせず、妻子が買い物に行きたいと言うので、車でマックスバリュに行った♪
　
　そういえば劇団マムはどうなっているのだろう？
　ツチなどが出ている頃、何度か見に行ったのだが、興味はあったが、関わらずにいた♪
　ＦＪ等を通じて色々話は聞いたが、長く活動を続けるというのはやはり困難な事なのであろう♪
　
　小倉支部の立ち上げは、ヒアリングが無事終わってからという事で、EM3に断りのＬｉｎｅを夕方入れて、８：００前に寝て、9時にアラームで起きて、眠剤を飲んですぐ寝て４時過ぎまで眠れた（夢忘れた）♪
　
　チコちゃんの録画を忘れないようにしないと♪
　
　どんな状況になっても、生きようとする力があれば、何とかなる♪
　昨日の訪問で思った事♪
　
　入れ歯が合わないというぐらいで、大騒ぎするタワシがほとほと情けなくなってしまった♪
　
　それとせっかくEM3がセッティングしてくれるというのに、うまく乗っかれない自分の意識にも情けない思いでいっぱいであるが♪
　
　大体タワシは、忙しい時期にあれやこれや重なってイベント事が立て続けにあると再発するという可能性が高いので、事務系統が正常に７月に流れてから、それから安心して活動を始めるのがベターだと思うので、自分の気持ちに素直にならないと、人に合わせて動いていたら、ぎゅうぎゅうがんじがらめになってしまうような気がする♪
　
　急いては事を仕損じるという事も有るし♪
　
　作業は簡単でも、まだ何が起こるか分からないので、会計のシミュレーションは例年通りやっておきたい♪
　
　そう思って、パソコンは業務用と個人用２台持って帰ったが、自分と妻の都合の良い時間にしようと思う♪
　
　今日は娘と高校の事務に行かないといけないし、その後白川クリニックがあるし、図書館は休館日だが、ヤマハはある♪
　
　娘は８時過ぎに起きても間に合うし、妻は留守番なので、同じくらいに起きても間に合うだろう♪
　
　この１週間で、疲れたのは、タワシだけでは無い、３人共、よく頑張った方だとは思う♪
　
　あれ、また考え事をしながら書いていたので、もう６時になろうとしている♪
　
　いつもなら、朝食とシャワーを済ませ行く親しくする時間なのだが、昨日と同じ服着ても、誰も何とも思わないだろうから、シャワーなら２４時間浴びれるので、今日は髭剃りと流しで頭だけ洗って、コンタクトして（高校や小倉まで行って帰るだけだが）、チェックする人はいないので、ヨシとしよう♪
　
　まじ、ウエンディで制服が欲しいと思ってしまう♪
　が、夏の事を考えるとやはり毎日シャワー浴びる事もキツイが治療になる♪
　
　アーちゃんは傷をいやすために、ずーっとタワシの布団の上で昨日帰った時と同じ姿勢で、横になっている♪
　
　今は食べる事よりも外へ出る事よりも傷を癒す事に専念しているのだろう、動けるようになれば、自分から動き出すであろう♪
　
　傷ついたケガ自体より、傷つけられたショックの方が大きいのだろう♪
　
　猫にとっても寝るのが薬なのだろう♪
　
　６時過ぎたので、食欲は無いがトーストでも食べて置こう♪
　ブログはまだ写真だけで、文章を書く時間は無かった♪
　
　６：１３に妻は起きてきた♪
　
　娘は７時過ぎには目を覚まし、９時には高校の事務室へ制服に着替え登校とは言えないが、通学し、ＪＲの定期券の用紙を貰って、修学支援の書類を事務の先生に書き方を教わって提出した♪
　
　帰って一休みしてから、白川クリニックへ出発、処方変わらず♪
　門司駅に行って、スゴカの定期を購入し、ヘアカットと、千両を買って帰ったらもう１２時過ぎ、昼ご飯を食べて、バタンＱしって２：３０ぐらいまで眠った（見当識障害）♪
　
　それから、３ヵ月決算のシミュレーションの仕方を妻に教えた♪
　
　やはり眠った後の方が、頭がスッキリして気分もいい（夜中に仕事がしたくなるのはそのせいだと思う）♪
　
　仕事が済んで、やっと落ち着いたと思ったら、もう４時♪
　
　アーちゃんの状態も大分良くなったようだ、やっとタワシの毛布から離れていつもの居場所に復帰した（娘が踏んづけて悲鳴を上げたせいもある）♪
　
　後は夕食食べて服薬してヤマハ行って、ブログアップして、帰ってくるだけ♪
　
　ほぼ毎週のように同じ事を繰り返しているようであるが、タワシは毎日、落ちたり上がったり、プチ・バージョンアップを繰り返している♪

　今日は、ヤマハの後、ミスドで朝ごはんを買い、アパートに帰り、２人がウォーキングに行くというのでついて行き、１時間くらい、藤松からトライアルの前を通り、別院通りを上ってマックスバリュに辿り着くというルートを歩いたが、時どき、コンピに入ろうとか、ラーメン食べようとか、ほか弁買って帰ろうとか言って無視されたが、ほとんで無言で後ろをついて歩いたから、全然疲れなかった♪

　帰ってからはブラタモリを見たり、チコチャンの録画を１．３倍速で見たりしていたら、９時のアラームが鳴ったので、薬を飲んだが、バタンＱするほど、体力も能力も使ってないので、日記を書いている♪

　これで、１０時まで起きていたら、４時か５時まで眠れる時が多いので、今日と同じように、眠れる可能性が高い♪

　まぁ目が覚めたら１時やったとかあるかも知れないが、それはその時どうするか考えれば良い♪

　クラス会にでも出かけて旧友に癒されるのも年に１回ぐらいあってもいいかな？　とは思うが、昔の友達に今更合っても、それぞれの生活に忙しいだろうから、タワシ的にはクラス会は浮いてしまうので、吹奏楽部のＯＢ会でも残りの一生のうち、１回ぐらいは合っておきたいとは思うが、所詮過去の事♪

　新しい人間関係を形成する事が、大切になってくる♪

　青春時代が夢になったのは、今、ほのぼの感じているから、それでタワシは満足している♪

　逆に相談ごととかされたら困るし、タワシが大切にしたいのは、これから先の人間関係、もう毎日のように今は満たされているので、過去はいい記憶も悪い記憶も、大切にとっておきながら、今を生きる事が大切なのだと思う♪

　アーちゃんがまたタワシの毛布の上で寝ているのでそっと眠らせておいていいのだと思うが、明日は、午前中図書館とトライアルへ行くので、午後はフリーだが、予定はあくまで予定で、実際どうなるかは明日になってみないと分からない♪

　突然下関に行こうとか言い出す事があるので、タワシ的には、病院にお見舞いに行きたいと思うのだが、言って話しをきいても、何も具体的な退院とかの話は出ないし、退院したと思うＭＫＦさんの所もサブリナが居ないとお見舞いにもいけない♪

　それぞれ皆、家族や支援者がついているだろうし、一人で気持ちを整理する時間も必要なので、明後日は診察に行くが、面会するほど時間駅な余裕も無い♪

　政治団体や宗教団体のように勧誘する事が出来ないので、小規模独立性という身軽さを保つのにコンツェルンのような発想はむしろ逆効果だ♪

　一人一人、安心して休める環境作りをしてあげないといけないような野望というか夢というか妄想というか目標というか、漠然とした思いはあるが、無理して動きすぎると、またハチャメチャになるような気がして、今は現体制を保ちながら将来に向けて少しでも社会貢献ができれば、それでヨシと考えている♪

　そこらへんの意識が、一般の事業家とは根本的に異なるので、ウエンディはウエンディ、ヘナチョコな状態でも十分社会貢献は出来ると思っているのは甘いか？

　娘が自立し、今のメンバーが一生付き合えるような関係になれば、タワシとしては、苦しい時もあるが、理想と言えば理想なのである♪

　９時に眠前飲んで、もう１０時になるから、まだ眠くは無いが、身体を休めてもう寝よう♪

　汗かいてないし、眠前飲んでしまったし風呂は明日は入れ歯いいだろう♪
　
　一人暮らしなら、眠くなるまで、日記を書き続けるのだが、今日の役割は無事全うできたので、ヨシとする♪

　お休みなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190622-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は9時過ぎに眠く無いけど、不安感が強く、眠前を飲んで強制終了♪
　2時頃目が覚めた♪
　夢はタバコの煙と一緒に空に吸い込まれていった♪
　６時間弱熟睡したので、心のダメージは回復♪
　眠前薬が無ければ、もんもんと不安な事を考えて眠れなかったと思う♪

　今日は給料締めで、妻とサブリナと３人でする予定♪
　午前中に終わらせないと、午後は訪問があるので忙しい♪

　タワシが目を覚まし台所へ行くと、待ってましたとばかりにアーちゃんが起きてきて、腹ごしらえしえ、夜の闇に消えていった♪

　タワシは５：３０以降何も食べていないが、お腹はすいていない♪

　眠気も無い♪

　目が覚めて、起き上がって、時計を見ると２時過ぎているので、ホッとした♪

　小倉支部の第一回の集まりを来週の木曜日に一応決めたので、何人来るのか分からないが、取り敢えず、忙しい時期に忙しい事が重なる物なので、素直に従おうと思う♪

　寝る前に考えることは、ろくな事は無いので、考え事は目が覚めてからするようにして、辛い日は寝逃げするに限る♪

　今悩みの対象が、娘が安定しているので、仕事や当事者活動に向いているので、ある意味日々思い悩む必要が無いので、娘の事と違い、結果が自分の手や仲間の力で、出せるので、有り難いと思わなければならない♪

　取り敢えず今日は給料計算の指導と、午後は訪問ピア・カウンセリングが入っているので、それに集中していれば、ネガティブな連想に苦しむ事は無いだろう♪

　日記やブログを書く時間があるのか、書くべき出来事があるのか？
　まだ１日は始まってないので何とも言えないが、ブログの方を書かなきゃいけないという使命感があるので、そっちを先にする♪

　だって色々考え事しながら書いていたら、もう３：１５になろうとしている♪

　行く親しくやら、色々して、ゴロゴロしていたら、もう６時過ぎて、妻は起きて来た♪

　娘は７時に起きると昨日言っていた♪

　しかし、昨日言った事を朝は忘れている事が多いので、まだまだ警戒しておいた方がいいだろう♪

　いつも娘はギリギリなので♪

　本当にこんな時間を勿体ないと感じる♪

　市営住宅の収入申告の書類とか昨日タワシの脳と心はパンク寸前だったので放置していたのだが、朝のうちに記入して押印した♪

　６：３０前に、妻が「弁当つめて」と娘を起こすと、二度寝していいよと言ったのだが、タワシがゴミ捨てに行っている間に娘はもう起きてパソコンに向かっていた♪

　早く起きても、支度する時間はいつも通りなので、バタバタしてくる♪

　まぁ、何とかなるだろう（７：２０パソコンシャットダウン）♪

　娘を無事送り出し、ウエンディで始業前ブログをちょっと書いて、後は、コーヒーでも飲んで、９時まで、ぼーっと待っていよう♪

　で、９時から仕事して、午前中に終わって昼休みに食事に戻るともう袋詰め作業も終わっていた♪


　アーちゃんがケガをしていた♪

　昼休みは、３０分くらい寝て、アラームが鳴る前に自然と目が覚めた♪

　午後は、クレーム関係と状態報告の電話（いずれもサブリナが対応）♪
　それと訪問とパトロール♪

　退院が決まって嬉しい人もいれば不安な人もいる♪

　命を繋ぐ事の大切さをあらためて感じた♪

　日記もブログも書くヒマなかったけど、今日は充実した金曜日だった♪

　明日、明後日を、また乗り越えて来週そして来月に繋げていけたらなと思う♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190621-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は帰って夕食食べて、何処にも出かけず、７時前にバタンＱ♪

　スマホを台所に置いていたので、アラームに気づかず、１０時頃目が覚めて、取り敢えずまだ眠いので眠前を飲んで、再びバタンＱ♪

　で、０時半に、目が覚めた(夢忘れた）♪

　大体、毎日６時間ちょっと寝たら、気分良く自然に起きられる♪

　起きて、コーヒー一口飲んで、ベランダで一服して、月の写真撮って、バイタル入力して異常無し）、シャワー浴びて、着替えて、流しの洗い物をして、朝食（夜食？）を食べて♪
　冷蔵庫に手付かずの麻婆丼がある、これタワシに食えという事か？
　入らなくはないけど、食べて運動して、健康的に生きるといのが目下のポリシーなので、朝お腹が空いたら頂こうと思う♪

　昨日の成功と言えば、７時前にバタンＱして、スマホを台所に置いていて、９時に起きれなかったが、妻子の騒ぎで（何事か知らんが）１０時頃には自然と目が覚めて眠前を飲んで、例え３時間でもその後スッキリ眠れて、すっきり起きれた事に意味があるような気がする♪

　サブリナは何時に起きて何をしてと細かく日記に書く必要はないのでは？と言うが、睡眠と生活の質は大きく関係しえいるので、なるべく自分らいいライフスタイルを確立するために、夕方家事を手伝えない代わりに、目が覚めて、運動の代わりに食器洗いとか台所の片付け等をして、目が覚めて、行く親しくができたら、朝食で、服薬し、その合間に、日記やブログを書くというのがタワシの日課にしてもいいと思う♪
　
　ブログや日記は、一人で戦うのが怖いから、客観的な視点で振り返る事ができるために書言えいる♪

　別に書かなくても誰も困らないのだが、タワシが簡単に忘れてしまうので、備忘録と日々の徒然を書いておくし、夜中に目が覚めて、パソコンをするというのは、タワシに刷り込まれた慣習なので、そうやすやすとは治らないし、これを制限すると、タワシは落ちてしまうだろう♪

　前もそれで入院になった原因の一つである♪

　はりきって家事等一連の目が覚めたらする事をしたらもう２：３０なので、眠くは無いがちょっと休憩♪

　と思ったら、夜中の何時に出したのかタワシ眠っていたので分からないが、台所の電気決していたので、妻子の部屋からドンドンして妻がアーちゃんを入れたので、餌をやって、妻子の部屋に寝に帰るまで…でも丁度一服したくなった所なので、タイミングというのは面白い♪

　今日はもう二度寝しなくても一日頑張れるなぁというぐらい、昨日早寝したので、どうかと思うが、これから、ブログを書くので、最近は９割型この時間帯に書いてしまい、日中は、ブログも日記も仕事が忙しくなるので、そうそうはまとまった文章を書くのが難しく、テーマと内容がちぐはぐ、尻切れトンボになってしまっているが、忙しいと言っても、書く気力がなくなるだけで、時間的には、無い事もないので、何か世の中にメッセージを送りたいという事があるのだが、精神障害者の考えている事をありのままに書く事も重要な社会参加であるという事で、昨今の事件などお構いなしに自分の考えている事を書いて、あとから客観的に可笑しいと思われるところを見出す作業も怠らないで、とにかくこの時期を再発しないで、乗り切る事が大切な事である♪

　その為にも、自分のサイクルを上手くコントロールして仕事をミスらないようにする事が肝心である♪

　妻もサブリナも姉も強力してくれるので、何とかうまくいけそうだ♪

　一人でやっていた頃よりは、教えながらと言う事で、それと休日、時間外は仕事しない事になったので、仕上げるのにどの位かかるか分からないので、少しは不安があるが、毎年やって来れた事なので、頑張ろうという意識はある♪

　４時近くまで起きてブログ書いたり帰って来たアーちゃんの世話したりして過ごしたが、５時まで二度寝出来た♪

　寝ようと思えば、まだ２時間くらい寝る時間は有る♪

　日記も寝てるだけじゃ、夢日記ぐらいしか書く事無いので、一服して鳥の声を聴いていたら夢は忘れてしまったので、いよいよ書く事が無い♪

　早朝ウォーキングして来ようかとも思うが、朝から疲れる事はしたくないという意見がタワシの脳の大半を占めているし、タバコ喫ったばかりだ♪

　コーヒー飲んだり飴なめたりしながら、パソコンの前に座っている方が、そりゃ楽に決まっている♪

　夕方歩けないで、朝歩かないで、日中座り仕事だと、いよいよ足腰がなまってくる♪

　思えば朝テレビ体操したり、マックスバリュまで散歩に行ったりしていた頃は、何かに憑りつかれたみたいに、頑張っていたが、今は外を歩くのが億劫で、テレビをつけるのが怖い♪

　で、ぼーっとネットでニュース見てたりしたら、もう６時になる♪
　ネットしたたら眠くなる♪
　もうすぐ妻が起きる時間であるが、ゴロゴロしておこう♪

　後はコンタクトと靴下はいて、パソコンをバッグにしまえばタワシの行く親しくは完成♪

　娘も時間までに行く親しく整えていざ、出発♪

　スムーズに送る事が出来た♪

　後は早く着きすぎるが、ウエンディへ向かい、空調等を整え、メール等をチェックし、１０分間ブログを書き、一日の始まりを告げるラッパを吹き、ウエンディをオープンさせた♪

　午前中は３９ドラッグ、クエスト方面をパトロールした以外は、屋内で日常会話の練習♪

　昼休みは、妻を木曜市に連れていき、無事帰還し、１５分程昼寝♪

　午後は、明日の給料締めの下ごしらえと、来月のヒアリング資料の整理、明日の午後の訪問の予約、（いずれもサブリナが）タワシはその確認作業をした♪

　空いた時間は、言われるママに昼寝して過ごそうかと思ったが、身体がキツイだけで、眠い訳では無いので、指と頭のリハビリに日記でも書いとこうと思った♪

　今日は４時から訪問看護で、特に変わった所は無いのだが、順調に事務系は流れているし、娘の通所も順調なので、今は特に困った事は無い♪

　自分の悪い所も理解しているし、改善できるよう工夫もしている♪

　客観的に見てまだ可笑しな所は多々あるが、それはもう自分の個性と考えて上手く外界と付き合っていくほか無い♪

　現処方継続も決めたし、休憩場所もここに決めたし、ざっくりと本音をかけるのは、やはり日記のほうで、ブログには滅多な事は書けないので、匿名で日記を書く方が、何でも書きやすい♪

　だからと言って職務内容や、タワシ以外の事はなるべく書かないようにすると決めた事をすぐ忘れて書いてしまうので、その辺は注意したい♪

　現在登場人物は家族みたいな存在なので自分に関わる事に関しては書いても良い事になっているが、なるべくなら、もう書かない方がいいだろうと思う♪

　特に一番気になる娘の事をなるべく悪く書かないように注意したい♪

　一生懸命頑張っているのだから♪


　睡眠と服薬の記録は、きちんと書いて、飲み忘れた時の対処とか、時間がずれた時の対応とかは、どんどん書かないと意味が無い♪

　何ならわざと減薬してみようか？　とか思うけど、それだけはやめてくれと妻が言うので、服薬はしっかりしようと思う♪

　ただ時間的な問題は、あると思うので、ストレスに感じる事柄や、楽しかった事や苦しかった事の記録は、忘れてしまわないように書くという事が大切になってくる♪

　パラレルワールドの記録は意味が無いどころか悪影響を自分に与えてしまうような気がするので、夢の内容は書かないように注意したい♪

　忘れた方がいい事は他にも色々あるので、そういった類の事は書かない♪

　人から言われた重要な事とかは、忘れてはいけないので、書いて置く♪

　その位で、午後はミーティング以外ずっと独り言も言わず黙って過ごしたので、訪問看護も聞かれた事に答えるぐらいしか出来そうも無い♪

　自分が主体となって、何かを変えたりするのが怖く感じる♪

　今まで通りでいい面と直面して来る利用者の減少を何とかしないといけないという思いが交錯している♪

　今年度は、娘の事があったので、しょうがなかったかな？　と反省はするが後悔はしていない♪

　タワシのせいで、娘が不登校になった訳では無いが、タワシの力ではそれをくい止める事が出来なかったのも事実として有る訳だから♪

　自分の事のように傷ついてしまう事はある程度仕方ない事なのであろう♪

　その痛みを忘れる為に、日々色んな事が起きてくるので、今後も色んな突発的な出来事が起きてくるであろうが、それに振り回されずに、ぶれない軸をきちっと地面に突き刺しながら歩いていく感覚を持たなければいけないような気がする♪

　流されていい波と、危険な波と、しっかり見極めて区別する必要がある♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190620-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は、アパートに帰って、すぐ夕食で、その後ウォーキングはしたくないけど、買い物には行きたいと言うので、妻子と３人マックスバリュまで、買い物に行った♪

　タワシは朝食のパンとかを買って、車の中で、二人の買い物が終わるのを待っていた♪

　帰って７時前にバタンＱ♪
　９時にアラームで目が覚めて、眠剤飲んで寝なおして、２時過ぎ起き♪

　夢は見たのだが、インパクトに欠けるので、シュレッダーへ回す♪

　今日は、サブリナが午前中訪問でいないが、ＳＮＥとかの予約が入っているので、しっかり留守は守ろうと思う♪

　早く目が覚めるのは、そりゃ早く寝るからであり、目が覚めて、スッキリしていれば、それが２時過ぎでも何らタワシは困らない♪

　アーちゃんに餌をやって巡回に出すという役割を果たせるので、夜中に妻がアーちゃんに起こされずに済むから、感謝して欲しいものだ♪

　で、寝ている間に何処かで地震もあるし、事件もあるが、我が家はムカデでも現れない限り、タワシ以外は目を覚まさない♪

　日中なるべくブログに熱中するのを止めようと思うのだが、誰にそう言われた訳では無いので、パソコンタイムに１５分から３０分書くぐらいならいいだろう♪

　それより深刻なのが、ブログに何を書けばいいのか？　という事だが、日記はこちらに書いているので、また創作活動的内容を書く事にしようか？

　まぁ思った事を書くのがブログで、日々の記録が日記という使い方もあるし、それこそ、写真だけ、撮って回るという事も有りな訳だ♪

　２時起きでも、全然眠く無いのは、９時に眠剤を飲んだから計７時間熟睡したからだと思うので、このサイクルは再発に直接つながる者では無いので、妄想やパラレルワールドと現実がごっちゃにならない限り、大丈夫だとは思う♪

　ただ夜風呂入る時間が無いので、５時過ぎたらシャワーを浴びて身支度してゆっくりしてようと思う♪

　が、また面倒になるといけないので、思ったが吉日、まだ４時前だが、シャワー浴びて行く親しくはすませて、ゴロゴロするのが正解か？

　と思って、シャワー浴びて、歯磨き洗顔、着替えたら、スッキリしてゴロゴロせずとも、またパソコンデスクに座れた♪

　４：１０、コンタクトと朝食服薬を残して、後は、ブログ書いてれば、自然と朝が来るか！

　病院と違って、いつでもシャワー浴びる事ができるのが良い♪

　目が覚めてからコーヒーの牛乳割をちびちび飲んでいるので、まだお腹は空かない♪

　ただいつも４時過ぎには、朝食、服薬しているので、ブログの前に朝食をすませるか♪

　朝食を食べ、服薬し、ブログを少し書いて、二度寝したら、６時前まで眠れた（夢覚えず）♪

　娘は７：１５ぐらいに起こせば間に合うし、遅刻しても怒られる事は無い♪

　気軽に物事を考える事が大切である♪

　タワシも９時に定時で、昼休みがあって午後は１時からであるが、遅刻しても怒られる事は無いし、おやじギャグ禁止令が出て落ち込んでいたら、そんな事で再発されたら困るから、どんどん言いなさいとか言われて、言われて出るのがおやじギャグでは無いので、昨日はテンション下がってしまったが♪

　言われた事を真に受けるのではなく、世の中には社交辞令というのがあるので、その辺をフィルターに欠けて、自分の気持ちが人の発言で傷つかないようにしないといけないなと思った♪

　早朝ウォーキングと二度寝のどっちを取るか？　という問題でもそれはケースバイケースで、寝た方がいい場合と歩いた方がいい場合と、問題は選択するのが、自分の意志でないといけないと言う事だ♪

　今日のような場合は、絶対二度寝の方が良かったと思う♪
　キツクないし、目覚めも良かった♪

　あ、もう娘が起きなきゃならない時間なので、このぐらいにしておく♪

　娘は起きて、３、４０分で行く親しくが出来る（朝食食べないので）♪

　それで、何とか今日も遅刻せず間に合ったのだが、タワシは例によって始業３０分前には、ウエンディに着く♪

　着いたそうそう、予約キャンセルの電話とかが入っていて、何が起きたのだろうとか色んな妄想が沸いてくるが、そういうのを抑える為に日記を書いている♪

　もう今日は午前中ひたすら日記を書き続けようかとか思うが(-_-;)♪

　もう１９日なんよ、明日が給料締めで、明後日が給料計算♪

　今日のうちから準備してもしなくても、掛かる時間はそんなに違わないので、今日は、やはり気持ちをゆっくり保つ事に専念して午前中は仕事に専念して日記は、夜まで書かない事にしようかなとも思うが、夜になると、良くない考えが沸いてきてネガティブな事ばかり書いてしまうので、全然つまらない内容でもリアルタイムで今日を過ごしながら、ちょこちょこ書くといういつものパターンの方が、まず退屈しないので、ヨシとする♪

　そうすると、もはや日記ではなくブログかツイッターみたいな感じになるので、日記の方ではなく、ブログの方で、ヒマつぶしと言うと申し訳ないから日記行動療法、ブログ依存症、どっちがメインか分からないが、とにかく何か書いて過ごしていれば、平和な心のまま午前中を過ごす事が出来るのでヨシとする♪

　１時間くらいブログを書きながら悩んだ結果、早めに動こうと言う気持ちになり、パトロールは、一人で銀行へ行って金を引き出した♪
　
　これで、今週末の給料締めの準備は出来たが、後は細かい計算が必要なので、コツコツやろう♪

　あ、ラジオ体操の時間だ♪

　午前中は、銀行周りとブログ書きであっという間に時間が過ぎた♪

　キャンセルの電話は、これは誰しも予定は変わるので致し方ない事であるので、やはりショックは受けるが、その事は忘れて、また今度予約を入れて貰えればそれでいいだけなので、心配いらないと思う♪

　タワシは小さな事で悩みすぎるのである♪

　昼休みに入るので以上♪

　昼休みは肉月見うどんを食べて、眠れるかなぁと思いながらも横になると、１０分もしない内に入眠♪

　アラームがなるまで熟睡（夢覚えず）♪

　目覚めの一服を喫いながらウエンディへ向かって歩くのが習慣♪

　弁当持参でウエンディに来ていた頃は、２Ｆで１時過ぎまで眠ってしまう事も珍しく無かった（何年前か忘れた）♪

　あくびばっかりしているので、サブリナに横になるよう勧められるが、キツイだけで、眠いのとはちょっと違う♪

　かと言ってウォーキング行く元気は無い♪

　午前中のようにブログ書く気にもなれない♪

　ぼーっとしとくしかないんかねぇ♪

　学校の午後の授業みたいな感じで、頭が上手く働かないようだ♪

　こういった時間は片付け事でもしとこう♪

　で、たらたら仕事していたら、ヒアリング資料が届いたぁ♪

　ぼぉーっとしていられない♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190619-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は特別疲れた訳ではないが、仕事が終わって、ウォーキングに妻子が行くと言うので、タワシとしては歩きたかったので、後から追いかけたのだが、途中でキツクなり引き返してきた♪
　
　妻も運動したかったのだろうから、３人で歩けば良かったのだが、タワシがいつもグズグズするので置いていかれた♪
　
　月が見える頃にストロベリームーンと木星の天体ショーを見に行こうと言ったので、日が沈んでから歩こうと言ったのの一員か？
　
　何れにせよ夕食が終わってすぐ出かけたので、タワシは町内の端までは追いかけたのだが、とぼとぼ引き返して、バタンＱしてしまった♪
　
　それでもスマホアラームを仕掛けてあったのでそれで目が覚めたのか別にふと目が覚めたのか覚えてないが、９時過ぎ起きて、眠剤を飲んで、寝なおした♪
　
　で、バイオフィードバックして、乳酸菌コーヒー飲んで、パソコンに向かったのが2時♪
　
　朝の運転が７：５０だから、３時ルールを2時ルールに変えていいとサブリナが提案してくれたので、2時すぎたら、もう起きて良いと言う事になった？
　
　いや、薬飲み忘れたなら、２時までなら飲んで寝なおす、２時過ぎていたら、眠前は控えるという事になったのだ♪
　
　別に２時過ぎたらパソコンしてもいいと言われた訳ではないが、タワシの勝手な解釈で、薬を飲んで、２時前なら寝なおすが２時過ぎていたら、一旦起きて、４時になったら寝なおすというルールに勝手に解釈をした♪
　
　サブリナも別に何時に寝て何時に起きる、その起きる時間がなるべく一定の方がいいよと言っていたが、そこがタワシの病状なので、冷静に計算すると７時間寝ているので、目が覚めて当然で、日記を書いていて疲れたら朝型時間があるから、二度寝するということで、言い訳がましいがいいやろと今は開き直っている♪
　
　目がさめて、バイタル正常で、通事もあったので、健康体である♪
　
　世間とズレているのが問題と言えば問題なのであるが(-_-;)♪
　
　こんな風にタワシは生活してきたので、急には１１時６時とかいう睡眠は出来ない♪
　
　良く眠れて、熟睡感があり、眠気のない寝起きが理想的なので、タワシはこれでいいのだ♪

　で、今２：３０、乳酸菌コーヒーを１杯飲み終えた♪

　お腹は空いてない♪

　今度は普通の妻が淹れてくれてある冷蔵庫のアイスコーヒーをおかわり♪

　お目覚め日記は以上♪

　今度はブログの下ごしらえ♪

　ブログも書いて、行く親しくを済ませ、朝食も済ませ、再びパソコンに向かったのが４：２０♪

　疲れて無いし、眠くも無いので、何となくパソコンしているが、日中はまめに休憩をとるが、起きてから出かけるまでは、まとまった休憩は取らない事が多いなとふと気づいた♪
　やはり朝の二度寝は必要なのか？
　少なくとも、こんな日記書いてるくらいなら、眠った方がマシなのはわかっているが、逆に、多少なりとも指と脳を刺激するので、目が覚めてしまうのである♪
　これが夕方以降になると、１行書くのも面倒になってくる♪

　４：３０頃、ムカデ！　と妻の叫び声で、３人とも起き上がった♪

　熱湯で退治しトイレに流し、タワシもすっかり目が覚めてしまった♪

　まぁ、今日はそんなに忙しくないので、二度寝しないでも１日頑張れるだろう♪

　娘はパソコンに向かった♪

　二度寝しようと思った所へこの騒ぎだから、タワシは珍しく夜中タバコを１本喫っただけだったので、２本目のタバコを喫いにベランダに出るとアーちゃんが走って帰って来た♪

　ムカデも我が家の生態系の一つであるが、今年は誰も噛まれていないのがせめてもの救いである♪

　例年なら、タワシは１回は噛まれるのだが…♪

　まだシーズンはこれからが本番か？

　曇ってはいるが、外は少しづつ明るくなってきた♪

　今５時♪

　ちなみに、タワシは、あーまたかと言った程度で、自分に向かってこない限りムカデはそんなに怖く無くなった、まぁいい加減このアパートにいると慣れてくるしかない♪

　もう眠前の効果は抜けている（頭のクラクラパチパチ感で薬が残っている時は分かる）♪

　薬が残っていても、頭痛を我慢するよりは楽な程度なのでブログを書くとかいう事には影響しないのだが、変換ミスが多い（修正する気にもならない）♪

　せっかく早起きできたので娘を散歩に誘うが、夕方の彼女とは違って、朝はキツイそうだ♪

　そりゃ電車に揺られ、駅から山の上の学習支援センターまで通う事を考えれば、無駄な体力を使うのはもったいないだろう♪

　タワシも勤務時間中は、ブログや日記の事忘れたいので、朝のうちに、書いて終わらせるというのも将来的には有りなので、あれ？　二人が起きたと思ったら急に眠くなった♪

　二度寝するか、眠気覚ましにウォーキングするか？
　ウォーキングしてバタンＱするか(-_-;)♪

　本当、どうでもいい事だね♪

　午前中は結構重い気持ちで職場で過ごしたが、昼休み、焼きそばを食べて、服薬し、昼寝したら、かなり気分が普通に戻った♪

　やはり、早朝の二度寝は、起きる時間帯によっては不可欠な物だろう♪

　プラス昼寝は最高の贅沢だろう♪

　さらに夕方バタンＱできたらって…それって全然進歩してない事になる♪

　今日から眠前を飲む時間をなるべく９時から１０時に統一する♪

　携帯アラームを毎日９時に設定♪

　それだけですむという簡単な事では無いだろうが、だんだんと落ち着いて来るのはいいが、面白みの無い人生だなぁとは感じる♪

　１日分の処方眠る前にまとめて飲んでたバカな時代もあるが、それでも何とか生き延びて来たんだから、その頃に比べると今は生活リズムも整って来ているので、要は妻子の相手と仕事を頑張れば、別に余暇は日記とブログと睡眠で良いのではないかと思えるのである♪

　今から趣味を探したり、資格を取ったり、職を変えたりといった事は、今のタワシには難しい事である♪

　最後の手段として頭の隅に入れておくだけでいっぱいいっぱいである♪　

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190618-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は眠剤飲まなくて２：３０起きだったので、眠剤飲んで寝なおしたのだが、今日は、眠剤飲まずに８時寝の１１時起きだたので、１１時に眠前飲んで２：３０に目が覚めた（夢忘れた）♪

　で、すっきり目が覚めているので、気持ちは、もう朝♪

　６時間以上寝ているし、薬も飲んでいるし、３時前だが、一旦起きて良し、目覚まし日記を書いて、時間があれば二度寝出来たらしようと思う♪

　大体が月曜は早起きの場合が多い♪

　早起きというと０時とか１時とかの場合もあるが、睡眠不順と言った所か♪

　まぁ睡眠起床が乱れているのは、土日の過ごし方にもよるのだが、タワシのように、のんべんだらりと休日を過ごすと、得てして、早く目が覚める♪

　眠前薬も飲む時間が一定で無いし、その日その日のコンディションによるので、まぁそれでも生活は何とか苦しくてもやっていけるのでヨシとする。

　洗顔して、入れ歯を装着して、あ、そうそうそう今日は１１:３０から歯医者なので、新ポリグリップをつけないで、午前中なにも食べないでいかないといけない気がする♪

　歯医者は面倒だが、美味しく物を食べるというのは大切なので、壊れた部分入れ歯を修復しなければ…♪

　アーちゃんと同じで、目が覚めたら今日は３時にパンとヨーグルトとバナナとプリンと食べて、タバコは喫ってない♪

　アーちゃんを巡回へ出して、ついでに朝の一服を喫って（習慣的喫煙、別にすいたくてガマン出来ない訳では無い）♪

　スマホで朝のニュースと天気予報見て、平日はこの繰り返しにまた突入するのか？
　天気は曇り時々晴れ♪
　ニュースは相変わらず♪

　取り敢えず、コンタクトはまだ早いが、着替えは終わって、目もスッキリ覚めて、３：４３には、ほぼ行く親しくが出来た♪

　ブログを書こうと思う♪

　変わり映えしないブログ、何とか役立つ情報を発信したいのだが、朝の目覚まし替わりという事で、今４：１５♪

　6時まで、布団に入っておこう♪

　と思ったらすぐ眠りにつき、５：４５に目が覚めたので起きた（夢覚えず）♪

　良く寝た〜♪

　夜中の出来事が夢のように感じる♪

　一服しにベランダへ出ると、アーちゃんが走って戻って来た♪

　妻も起きて来た♪

　今日は１１：３０から歯医者♪

　それまで、仕事だし、何も食べないから、歯磨き、新ポリグリップはしないで、置こう♪

　それと洗顔してコンタクトしたら、タワシの行く親しくは完了♪

　娘は、恨み言を言いながらも、弁当詰めに一旦６：３０に起き、服薬もすませ、二度寝に入った♪

　ギリギリまで寝るつもりのようだ♪

　タワシもまだ１時間ぐらい、時間があるから、ゴミ捨てがてら、ウエンディに行って来ようと思う♪
　
　すぐに戻ってきて、７：３０には娘を起こしたが、いつもギリギリ♪

　これが平日、毎日続くかと思うと、気が遠くなるが、永遠に続く訳では無いので、辛抱するしかない♪

　苦しいのはタワシだけでは無いので、頑張るしかない♪

　あと２０分で出かける時間なので、シャットダウン♪

　ちょっと遅れたが、何とか電車に間に合い、娘は学習支援センターへ出かけて行った♪

　駅まででいいんよ！　というサブリナの指示に従い、改札口までは行かず、遠目で眺めて行ってらっしゃいをした♪

　銀行に早く行って、借りた金返したいのだが、時間が早すぎたり、休日だったりと、平日の時間に記帳や引き出しに行くのが中々時間が作れない♪
　まぁ今月中に返しても、また７月、８月の運営費として借りなければならないのだったら、意味が無いので、もう少しシミュレーションしないと、というか、日々の記録で、数字が上がってくるのを待ってからでも出来るので、取り敢えず銀行から引き出しておけば、数字の処理は借入金や寄付金や慰労金で処理できるので、２８日までに引き出しておけばいいのだが♪

　相談して納得のいく答えを出せるのは、最終的には自分自身であるので、悩みや困った事を日記に書くのは、今の問題を明確化して、自分で結論を出す事なので、でないと相談する相手を間違えたら、その人が困ってしまうだろうから、妻やサブリナに相談する前に、自分自身で解決できる事かそうでない事かの線引きをしないと、タワシは何でもかんでも、無意識に、これでいいんかねぇ？　と人に聞いてしまう癖があるので、もっと自分に自信を持って、これはこうするんよと逆に教える立場に立たないといけないような気がする♪

　その為にも、ちゃんと勉強したり情報収集したりして、スキルアップしていかなければならない♪

　今、やれば出来る事にストッパーをかけているのは、支援者の意見もあるが、自分自身を今以上追い込まないようにする為なので、再発せずに自分の仕事を全うする事が最優先課題になっている♪

　で、仕事に埋没してしまった訳だが、今日は歯医者の為、少し早めに昼休みに入るが、その分昼食が遅れるので、昼食後の昼寝が問題視されている現在、寝なくても大丈夫かが、今日の宿命になっているが、そんなに眠いなら、午後所長室で眠るという事も有りなのだが、つい頑張ってしまい、夕方以降にそのツケが回る事が多い♪

　昼の服薬にうんざりしてしまう一因でもあるが、飲まないとおれないのはタワシの性格と職務上、やむなき事ではある♪

　月曜日、先週よりは良いスタートを切ったので、１週間頑張れると思うが、この１週間は、達成できれば、喜びも多いと思われる♪

　歯医者は、かみ合わせを見るだけで１０分ぐらいで終わったので、アパートに帰って昼食を食べて３０分程眠る事が出来た（見当識障害）♪

　午後のミーティングのテーマは梅雨♪

　タワシは誕生日ソングを歌った…♪

　特に急ぎでする事も今は無いのでパソコンに向かっているが、こういう時に限って書く事が無い♪

　何か活動しないと報告も出来ないが活動しすぎると書く手間が面倒になり、そのままスルーしてしまう♪

　まぁタワシが余り忙しいと周りが心配してくるので、極力パソコンに向かって静かにしておくのが身のためと思う♪

　そうするとこのように日記上に負の生産物が増えてしまうので、なるべく、指は動かさずに、頭を動かしてから、書く内容をチョイスしないといけないような気がするのだが、だったら、目を閉じて、黙想する方がいいなと思う♪

　でもそれじゃ寝ているのと同じじゃないかと思うので、何か気のきいた事を書きたいとつい思ってしまうが、そういう事が目的でこの日記を書いている訳ではない♪

　変わりなければ変わり無いの一行で確か良かった筈だ♪

　そんな時は無理して長文書く必要は無い♪

　午前中のパトロールはマルショク近辺♪

　午後は、郵便局と銀行とマックスバリュ♪

　それ以外は特に変わり無し♪

　運動と言ってもラジオ体操それも第1だけしかしてないので、今日も夕方のウォーキング行くと思うが、バタンＱする程疲れてはいないのだが、もうそろそろ、終了の時間である♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190617-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は、８時過ぎに、まだ眠るつもりはなくて、 ちょっと休憩のつもりで、横になったら、眠ってしまい、２時過ぎに目が覚めた（映像だけの夢を見てた）♪

　タワシが色々考えて採用した３時ルールというのがあって、眠前飲み忘れて目が覚めて、３時前なら眠前飲んでまた寝て、３時を過ぎていたら、もう起きると言う事にしている♪

　それで、色々迷ったが日曜日という事も有り、２：３０頃眠前を飲んだ（非常にレアなケース）♪

　でも心はもう朝の気持ちで、目はすっかり覚めているし、コーヒーも飲んだしタバコも喫った♪

　タワシの夜間平均睡眠時間６時間は眠っているし、平日ならルールを無視して起きるか、眠剤無しで、もう少し休むかする所である♪

　要するにそうまでして、眠前薬を飲まなければ心の調子を保てないのか？　という疑問が湧いてきた♪

　今現在、眠前飲んだから安定してるのか？　充分寝たから安定しているのか微妙な所だが、飲んでしまった以上、パソコンなんかしてたら、再入眠できなくなる恐れがある♪

　８時か９時か忘れたがアパート掃除までに起きれれば良いので、とにかく、忘れるといけないので、日記に書いて、電気決して、横になろうと思う♪

　そうすれば、薬が効いてまた眠れると思う♪

　眠前飲んで２：００に起きれば、そのまま朝まで起きている事が多いので、眠前無しで、４時とか５時とかまで眠れた時（前日よほど疲れた時）とはまた別のパターンなので、６時間ルールというのに変えた方がいいかな？　とかも思う♪

　眠前無しでも６時間以上ねむれたら、ヨシとして起きるという選択♪
　これも日曜だから有りなのだとは思うが…♪

　ようするに平日は、朝早く起きて色々する事があって、何より娘を安全に門司駅まで送らないといけないので、しゃっきっと目が覚めていないといけない、それだけの事で、眠前薬はその為の入眠時に便利なだけで、早く目が覚めすぎた時とか、１１時頃に目が覚めて眠れない時の為にあるという反面と（フルニトラゼパム）、神経を精神的に安定させ、落ち込まないようにする面（リスペリドン）の二つの作用があるので、リスペリドンだけ飲んで、起きておくという選択肢もあるなぁとは、心によぎったのだが、かってに処方を買える事はなるべくなら控えたい♪

　外来の良い所は、その気になれば、薬の飲み方を自分で変える事ができると言う事で、極端な話、１日分のリスペリドンを全部眠前に持ってくるという事も出来る訳である♪

　主治医がケガをして休んでいるこの１ヵ月で、薬の調整ができなかったという面もある♪
　主治医とのそれまでの話合いでは、徐々にリスペリドンを減らし、再発前のロナセンを日中は飲んで、リスペリドンは眠剤と一緒に飲むと言う方向性を持っていきたのだが、そうすれば、昼寝とか夕寝とか夜間９時までの状態が良くなるような経験があるので♪

　お腹は空かないので、起きて何も食べてないが、何か食べたら眠くなるだろうか？
　バイタルも計測してない♪
　してくるか？

　１１１/７７/７４
　８２ｋｇ　２３．６０％

　体重見たら、何も食べたくない♪

　取り敢えず横になっておこう♪

　今日はブログどころじゃ無いが、一応写真だけはアップした♪

　ついでにいつものように朝食を食べて、台所を片付けて♪

　そうすると４：１３♪

　日曜でなければアウトだな、今から寝て、何時に目が覚めるか疑問？

　そもそもねむれるのか？

　まぁ難しい事は考えずに、瞑想、ストレッチでもしていよう♪

　薬の飲み方が不規則だから、（急に雨がふりだした）アパート掃除中止にならないかなぁ♪

　溝掃除とかするので、服が汚れるのでいやなんで、アパートの人と話をするのは苦手であるが、出ないと罰金が取られるし、アパートの顔合わせで安心するので、タワシは草むしりとゴミ掃除が面倒なくらいなのだが♪
　さぁ、ようやく眠剤と朝の薬がきいてきたのか、二度寝する気になって来た♪
　コーヒー二杯、妻のフラックアイスと乳酸菌コーヒー、タバコは朝の一服と食後の一服♪そろそろふとんに逃げ込もう♪

今４：３０、また一瞬強い雨が降った♪

　で、布団に入ったらすぐ眠れて、６時に目が覚めて、夜中書けなかったブログを少し書いた♪
　妻も６時に起きて、朝食を食べて二度寝した♪
　行く親しくしていたら、あっとうまに８時になって、アパート掃除に出たが、溝のゴミと大きな雑草だけぬいて、１０分で切り上げて帰ってきた♪

　妻子は寝ているので、タワシも三度寝しようかなぁと思うが、全然疲れていない♪

　平日ならもうウエンディにいる頃であるから、やはり３時ルールでは、朝バタバタしてしまうような気がする♪

　極力９時までに眠剤を飲んで、朝の二度寝はしない方がタワシの為だと思う♪

　土日だけの限定ルールにしとこうか♪

　平日は、朝バタバタしないためにも、９時服薬まで頑張って起きておく事にする♪

　ここんとこずーっと、時間ばかり気にして、生活が楽しめないでいる♪
　しかし、スポーツ等と一緒で、制限時間が無いと逆に楽しめない事もある♪

　生きると言う事は、時間との戦いだ♪

　長い、短いで判断するのではなく、与えられた時間を有効に活用するようにしたらよいと思うのだが、楽しい時間は短く、退屈な時間は長い♪

　タワシは退屈な時間をぼぉーっと過ごす事が出来るが、やっぱりもったいないという意識がどこかで焦っている♪

　やっぱもうちょっと寝とこう、そう思って９時過ぎ布団に入るとすぐ眠れて１０時過ぎに目が覚めた（夢覚えず）♪

　そろそろ出かける時間だ♪

　まずヤマ電へ行って、娘の電子ピアノのヘッドフォンが壊れたので妻が勝って来たヘッドフォンと端子が合わないので、ミニステレオ端子ー＞ステレオ端子の変換プラグを買いに行った♪

　それから、ニモカチャージと、通帳記帳へチャチャタウンへ、昼食はいつものはま寿司♪

　それから、トライアルへ１週間分の食材纏め買い♪

　昼の薬を持って行かなかったので、車で待っている間に昼寝しようとしたが眠れず♪

　アパートに帰って服薬し横になったらすぐ寝付いて、３時まで眠れた♪

　３０分ぐらい、タバコ喫ってぼーっとして、今頃母は踊りを終えて満足しているだろうなぁとか、新門司病院で、タワシのお見舞いを仲間が待っているんじゃないだろうかなぁとか、妄想に浸っていた♪

　結局、日曜日なのに、もうウエンディへ行く訳でも無く、どこか遠くへ行く訳でも無く、一人遊びに行く訳でも無く、天気は回復したが、家でただぼうーっとしてるしか能の無い男になってしまったなぁと思い、それがまた許せる年齢になった事に孤独の悲哀を感じる今日この頃である♪

　休日に遊びに行く友達とかおらん方が楽よとマジで思うタワシは、家族がいるからそんな強がりが言えるのだろう♪

　娘も妻も同じ状況だからなおさら、タワシだけくつろぎに出かけるという訳には行かないのだ♪

　家事を頑張る妻、ゲームを楽しむ娘、そしてパソコンに向かうタワシとそれぞれ別々の事をしているが、同じ家の中にいるという事が安心に繋がるのだとでも思っておこう♪

　今の所は♪

　５時過ぎて、夕食の前にウォーキング行ったら疲れて食欲が無くなり、１回休んでから夕食を食べ、服薬した（パンは残した）♪

　それから、どうして生きていいのか分からず敷きっぱなしの布団の上でゴロゴロした♪

　明日からまた戦争が始まるような気がして、身がすくむ思いがするが、今夜はもう何も考えず、ぼーっと過ごそうと思う♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190616-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日も８：３０には眠剤飲んで、寝て、２：３０頃目が覚めた（夢忘れた）♪
　
　台所がむちゃくちゃ散らかっている♪

　最近朝起きたる前にタワシが片づけているので、散らかし放題で寝てしまったと思われる♪

　何とか自分が朝ご飯食べるスペースだけは確保して♪

　後は放置しておこう(-_-;)♪

　今日は学習支援センター休みなので、寝たいだけ寝るつもりのようだ♪

　アーちゃんが出ていかないように、襖が閉め切ってある♪

　タワシの部屋も閉め切った♪

　だがアーちゃんが３時過ぎ起きだして、妻が餌をやった♪

　雨なので、アーちゃんは出て行かない♪

　でも猫だから、それでも出ずにはおれなくなる♪

　ミャーミャー無くので、また妻が起きてきて、「出ていかんよ」とタワシが言うと「なんかチュールか何かよっとって」と言って部屋へ戻っていった♪


　８１．３Ｋｇ、体脂肪２３．４、運動不足(-_-;)♪
　血圧等は、　１０５/７２/７４♪　宜しい♪

　朝食を食べ、日記を書きだしたが、昨日の事は昨日書いたので、何も書く事が無い♪

　やはり朝起きて、アーちゃんのようにまず食事では無く、見た夢の事を忘れない内に書いておくか？　とも思うが、それをやりだすと、またパラレルワールドと現実がゴッチャになる危険性がある♪

　夜見る夢は、忘れても、見てる間は楽しんでいるのであろうから、それでヨシとする♪

　眠前無しで見る夢は、何か心を悲しくさせるような感じがして、気分が悪くなる事が多いので、今の眠前薬とそれによる睡眠パターンが今のタワシには一番合っているので、それに今日は土曜日なので、いつでも昼寝できるので、２：３０起きでも気にしない事♪

　もう４：３０♪

　朝は雨でもタワシはウォーキングしたくなる♪

　自分の部屋と台所へ行ったり来たり、コーヒー飲んだり、リアルゴールド飲んだり、乳酸菌ショコラ飲んだり、平日はトイレが近くなるので日中は余り水分を取らないので、朝起きてから、出かける迄の間は、結構飲物を飲む、それで体重が中々減らないのでは？　とか思う♪

　やっぱり、朝起きて、ちらかってたら気分悪いだろうから、台所の片付けやっておこう♪

　ブログは、一応写真はアップしたが、文章が思いつかないので、またヒマな時、今日丸一日あるので、おいおい考える、最悪ヤマハの３０分の間に１０行くらい書ければいいだろう♪

　朝、娘が起きる前に、色々仕事とか書類書きとかしていたら、娘が起きた８時過ぎには、もう疲れてしまった♪

　娘は朝から調子良い、やはり起こされるよりは自分で目を覚ます方が快適だと言っていた♪

　しかし平日なら遅刻♪

　土日だけの喜びにしておくれ♪

　しかし、そう言われれば、毎日自然と目が覚めるタワシは幸せ者なのかも知れない♪

　自分でそう意識しないと幸せにはなれない♪

　仕事もあって、家庭もあって、それは並大抵の苦労じゃないのは世間の皆様と同じだが、それを幸せと呼ぶ事にしたら、良いのだけれど、そう思えないから辛い♪

　出かける時間まで、仮眠をとろう♪

　図書館とマルショクへ行ってきた♪

　家事休憩の為、昼と夕の弁当とかをそれぞれ選んで買った♪

　タワシは１１時頃カレーを食べて、昼寝した♪

　１時頃まで眠れて、目が覚めたら、トーストを１枚食べて、チコちゃんの録画を見て、集中出来ず、途中で１本タバコを喫った♪

　やはり昼寝でも寝起きの１本を喫わないと目が覚めない♪

　昼の薬の作用や、単純に誰もがある昼食後の眠気というのが強いだけなのだろうが、昼寝出来ず午後に入ると夕方バタンＱする確率が増えるのは実証済み♪

　夕の薬にもリスペリドンが入っているので、その作用と夜中早く目が覚めすぎてしまうせいと、トリプルパンチで、せっかくの土日を運転と睡眠に時間を奪われてしまう事に抵抗を感じてしまう♪

　ただ眠るというのは、気持ちいいので、問題は目が覚めた時の気分♪

　すっきり目が覚める時と、夢で目が覚める時の２パターンが有り、夢で目が覚める時は、どんなに楽しい夢でも、やはり疲れる♪

　ましてや悪夢の場合…(-_-;)♪

　昼寝の夢の内容は正に今悩んでいる内容（病院へ見舞いに行く行かないの話）だったので、目覚めは余り良く無かった♪
　チコちゃん見てる間にあらかた忘却の彼方へおしやったけれども♪

　ヤマハまで２時間くらいあるから、ウォーキング行こうと娘は言ってくるが、タワシはキツイので、ゴロゴロしときたい♪

　でも何かしとかないと落ち着かないので、アイス食べたりしてたけど、いっそと思い３：３０だが、もう夕食の弁当を食べてしまった♪

　服薬も♪

　行楽に行っていると思えば３：３０に食事をするのも変じゃないので、祭りでも無いが、そういう気分に浸る事にした♪

　これで名実共に、あとはヤマハだけになった♪

　その後、天気しだいではウォーキングに行ってもいいけど（圧倒的に足りないのは運動なので）♪

　という事で、娘のヤマハの間はスマホでブログ入力し、終わって帰ったらウォーキングでマックスバリュまで♪

　で、帰ってきて、美味しいサンドイッチを食べて、そうそう美味しい物を食べる喜びに浸り♪

　妻には申し訳無いが、スーパーで買って来た物の方が、高いなりに美味しいので、太ってしまうが、心はこえるので、美味しい物をお腹一杯食べる事が病気の治療には必要なのだという事を訴えたい♪

　妻は節約料理やダイエットメニューや娘が食べられる物と色々考えて献立を決めているようだが、３食美味しい物を食べれば、オヤツやアイスは必要無くなると思うのだが♪

　そんな事言うなら自分で作れと妻は言うだろうから、口が裂けても言えないが♪

　休日までパソコンデスクに座っているのがキツイので、今日は早めに終わらせたいと思う♪

　また明日はアパート掃除、ヤマ電とチャチャとトライアルの定番日曜日になる予定であり、それ以外の事は今は何もしたく無い♪

　今晩は眠れなくても眠ってしまってもどうでもいい土曜日の夜なので、しばらくボケェーっとしてから休もうと思う♪

　タップリ眠りたいのだが、６時間以内には目が覚めてしまう宿命のような気もするが…♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪

　夢見たが、バイタル見て、コーヒー飲んで、アーちゃんに餌やって、ベランダで一服したら、ほぼ忘れた♪

　悪夢では無かったが、パラレルワールド♪

　知り合いは出て来なかったような気がする♪

　口の渇きだから目が覚めても致し方ない♪

　昨日は、昼寝も夕寝もしたので、睡眠時間は足りている♪

　お腹が空いたので、３時過ぎには、朝ご飯を食べた♪
　服薬も済ませた♪

　夕食を５：３０には食べるので、お腹がすいて目が覚めるのか？

　まぁ要は、目が覚めれば何時でもいい訳で、重要な事は、熟睡感があるかないかで、今日はたっぷり寝た感があるし、夢もそこそこ見たし、それによって影響は受けなかったし、疲れも残って無いし、寝坊してバタバタするよりよほど良い事だと思う♪

　目が覚めて、コーヒー飲んで、タバコ喫うのも、タワシの喜びの一つであるから、その位のＶＩＰ待遇は許せる範囲であろう♪

　要は発狂しなければ、良いのだ♪

　しいて苦言を吐かれるとしたら、朝ご飯や夕ご飯の時間だけど、これもその人それぞれのリズムがあるから、タワシは早めに薬を飲まないと朝の気分や体調が悪いので、致し方無い事として、不具合が出るまでは押し通す事である♪

　これが０時や１時２時となるとタワシも考えるが、朝しっかり起きている人がいないと、夜更かし組の妻子が寝坊してしまう可能性があるし、アーちゃんに起こされて寝不足で不機嫌に妻が鳴られても、そっちの方が精神に良く無い♪

　とにかく１日に必要な薬を飲んでいるか飲んでいないかの問題の方が大きいので、薬の飲み方は、飲み忘れさえなければ、時間的には２、３時間のズレがあっても、食後に飲む方が体調にはいいだろう♪

　朝食食べて服薬して昨夜散らかしたまま寝ている二人が散らかした台所を片づけて、置きっぱなしの洗い物をして、身支度整えて、ブログを書いて、もうする事無くなって、早朝ウォーキング行きたいが、散歩行って来るという書置きだけ残してウエンディへ行くのも、再発の前兆とか思われたらいやだし、二度寝して、今日はもう寝過ごして遅刻でもいいから二度寝しようか…とか良く無い事を考えてしまう♪

　本来人は自由を求めるのだが、社会にも家庭にも守らなければならないルールというのが存在する♪

　全部いいつけ通りに行動していたら、飼い猫と一緒なので、息抜きは必要だが、タワシの逃げ場所は、せっかく妻が個室を用意してくれたので、この部屋で満足しなければならないか？

　朝のウォーキングに夕のウォーキングじゃ、今のタワシの状態では日中に支障が出る可能性が高いので、結局選択するのは、二度寝は出来ないまでも、布団の中でゴロゴロする事ぐらい♪

　６時から６：４５まで横になり、１５分か２０分ぐらい眠ったような気がする♪

　７時過ぎ娘が起き、ゴミ捨てがてらウエンディへ行き、２階から写真だけ撮って帰ってきた♪

　そうこうしていたら、出かける時間になるので、早めにシャットダウンしておく♪

　無事に娘を門司駅まで送り、銀行預金を早めに引き出してナッチが立て替えている分をチャラにしときたいのだが、時間的にＡＴＭの時間まで待ってないといけないのが、何か勿体ないような気がして、時間と手数料とどっちが大切かという話になってしまう♪

　用事があって郵便局に行ったがやけに並んでいる、今日は年金の日だからとの事♪

　帰ってきたら、もう１１時を過ぎている♪

　今日はキツイのと諸々で、ラジオ体操はせず、マキワリスクワットも帰ってからやる事にして年金生活では暮らしていけない将来の事とかがこういう日の不安のネタになってくる♪

　どんな惨めな最後を迎えようとも、過程を楽しめれば、行くまでのガマンと思って、老後は困窮者として暮らしていく事に決めているタワシ♪

　問題は妻や娘の事であるが、二人はタワシよりずっと長生きするだろうから、高度文明社会の恩恵を受ける事が出来るであろうと期待する♪

　寿命が半分になってもいいから、不幸が訪れる前にトンずらこくつもりのずる賢いタワシであるが、治療拒否という形の自死を望んでしまうような気がする（大病を患ったら）♪

　そういうネガティブな事ばかり最近考えるが、ポジティブシンキングしても現実はそう安々と変わらないので、日々の葛藤が続いていく訳である♪

　昼休みは、たっぷり眠った♪

　午後の訪問、行きはポツポツの雨だったが帰る時には本降りになっていた♪

　帰って来るともう４時になろうとしている♪

　天気予報って結構当たる物なんだなぁと感心♪

　訪問先、訪問内容は極秘♪

　一週間はかくも早く過ぎ去る♪

　で、娘は無事一週間を終え、安心している事だろう♪

　土日はクリニックが無いだけ、いくらか気持ちは楽♪

　日曜日が確かアパート掃除♪

　どうせ降るなら日曜の朝に降ってくれれば中止なのに♪

　書類書きとか残務が残っているので、続きは帰って一眠りしてからか？

　夕食後一眠りしようとしたが、娘に阻止され、ウォーキングは雨だから勘弁してくれたが、その代り車でマックスバリュへ行く事になった♪

　買った物を食べたりしていたら、あっという間に時間が過ぎて、眠る時間が近づいてきた♪

　最近は眠る直前までパソコンをしているが、服薬時間まで起きておく為なので、テレビを見ないタワシにとっては、致し方の無い時間帯なのである♪

　今週は娘が学習支援センターに通いだした事も有り、それこそあっという間の５日間であったが、取り敢えず１週間無遅刻無欠席無早退で終えられた事を関係者各位に感謝したい♪

　とかいう話を書いてもちっとも楽しく無い、酒でも飲んでハチャメチャになりたいとか思うが、そこは理性でカバーして、おとなしく少し早いけど、薬飲んで寝ようかと思う♪

　明日は３時前に目が覚めても、致し方無いので一応起きるが、その後すぐまた眠る事が出来れば合格なのだが、今日のようにだいたい６、７時間眠れていれば、何も困る事は無いので、安心して早寝して良いと思う♪

　まだ８：３０だけど、寝付くのは９時過ぎになるかな？

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190614-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨夜は９：００過ぎに眠剤を飲み、３：３０頃、喉の渇きと困った夢で目が覚めた♪
　どういう風にこまったかかは、Tシャツ１枚で寒いので換気扇回してタバコ１本喫う間に忘れてしまったが、ヒムが出て来た♪
　ヒムはタワシにタバコを喫わせた高校時代の悪友であるが、今はどこぞで何をしているのか音信不通♪

　まぁ夢の話はいいとして、正常なタワシの睡眠サイクルに戻ったのでヨシとしよう♪

　昨日帰って夕食後３０分か１時間かバタンＱもしたので、睡眠時間は大丈夫♪

　先週のクラシアンによる台所の蛇口交換代の請求書が来たので、娘と二人、ファミマまでウォーキング行って、お菓子とパンと飲み物をアイスを買った♪

　アイスは歩き食べ（いい歳こいた大人が）、帰りつかれたので、下の公園でホッとコーヒーと夜タバコを喫い、帰ったら、もう寝る時間になっていた♪

　もう４時過ぎたので、バイオフィードバックして、朝食を食べようと思う♪

　洗い物が溜まっているが、５時過ぎてから片づけよう♪

　で、ブログ書きっぱなしで、５時になったので、洗物等済ませて、アーちゃんが何時に出したのか知らないが帰ってきたので入れて、餌をあげて、後は順繰りに起きて来るのを待つばかり♪

　朝、公園に行って太極拳でもしたら、すがすがしいい陽気なのだが、人の目が気になって出来ない♪

　しょうがないマキワリスクワットを１５回♪

　この朝の元気を夕方以降に持って行けないものなのか？

　娘も夕方から夜のテンションを朝に持ってこれないか悩んでいる♪

　朝はやはり辛いようだ♪

　不思議な事に、タワシは眠剤飲み忘れなければ、朝の辛さはさほどではない♪

　６時過ぎて、１５分ぐらいして、妻が起きて来た♪

　娘は話しかけて、返事はするが、目は開かず眠いようだ♪

　まぁギリギリになったら叩き起こすしか無いか、昨日までのように自分で起きるかするだろう♪

　今は大して心配はしていない♪

　が、出かけるまで、もう１時間も無い♪

　今日はゴミの日でも無いので出かける理由も無いのだが、一服して町内１週して来るか♪

　車の露拭きでもしてくるか？

　ウエンディにはどうせ３０分前には付くし、サブリナは用事があるので３０分ぐらい遅れてくると昨夜連絡があったので、朝ゆっくりブログなり日記なり書ける時間はある♪

　今だって時間はあるし、別に今日中に終わらせないといけない仕事は今日中に終わってしまう仕事だけだから、何て事無いのだが、準備しておく仕事は一杯有るが期限や用紙等が郵送されて来るまでは手のつけようが無い♪
　大体落ち着いて今週は過ごせるが来週からが、また怒涛の仕事が待っているので、嵐の前の静けさと言った所か♪

　ワオ、もう出かける時間だ♪

　無事門司駅改札口まで娘を送り、ウエンディに来て、始業時間までブログを書いたりして過ごした♪

　９時には、職員会議と健康チェックと各部屋の風通しをするのだが、今日は予約の関係で、２Ｆは使わずに済みそうなのだが、開けとくか締めとくかはサブリナが用事を済ませて通所して来るのを待ってからで良いだろう♪

　今日は昼休み、妻を木曜市に連れていくのと、ガソリンを入れて来るので、昼寝する時間は無いかと思われるが、夜中の睡眠が良く取れたので大丈夫だとは思う♪

　但し夕方バタンＱする恐れは昨日より高いかも知れないので、しっかり日記を書く事が、大切になってくる♪

　こんな日に限って、何の目だった出来事が起こらないし、ウエンディでの出来事は、守秘義務の為、書かないように言われたので、時効化した思い出話ぐらいしか書けないので、タワシの忘却力をセーブする練習になっていいかも知れない♪

　取り敢えず昨日の事や最近の事は、日記やブログに書いているおで、それ以前の事とか、思い出しては、ブログや日記に書きまくればいいのだろうヨネさんよ♪

　来年の車検の時に、車を買い替えねばならないと車屋さんにも言われたのだが、多分最後の車になると思うので、本当は、今の車を車検通らんと言われるまで乗り続けたいのだが、昨今の技術革新から言えば５年起きぐらいに買い替えるのがいいとかいう説もあるし、今の車の乗り方なら、今の車で免許返納するまで乗れそうな気もするが、車にも寿命があるしなぁとか、そういう話題なら書いてもいいだろう♪
　それでも１年先の事♪
　先の事考えてもろくな事無いし、昔の思い出とか書いても辛い事の方が多いし、一番大切なのは今の事なんだけどなぁ♪
　今も結構、平気なふりはしているが、苦しい状況にある♪
　取り敢えずサブリナやEM3やメンバー達の期待を裏切らず、信頼関係をキープしておけば、あとの事は、何とでもなると考えて、せいぜい見捨てられる事が無いように日々努力していく事が大切であろう♪
　どんなしんどい事が合っても、眠って起きたらもう昨日の事になっている♪
　そして常に昨日の事は、まぁヨシとして、今日これからの事を頑張れば何とかなるように世の中は出来ている♪
　今日、朝の自由時間はそろそろなので、一旦アップする♪

　午前中の休憩、サブリナはスーパーへ、タワシはガソリン入れに行った♪

　たまには別行動でもいいかも知れない♪

　距離を置いた方が良い場合もある♪

　そうやって、段々自由自立になっていくのである♪

　午前中は、そんな感じで、いつもより３倍速ぐらいで、時間が過ぎて行った♪

　もう木曜日になるのか、という事はまさかの明日は金曜日！

　とかふざけている場合じゃないが、何とか娘の新生活にも慣れてきて、あとは継続という難関に日々チャレンジしていくしかない♪

　力の持っていき方が、ちょっとズレているような気がしない訳ではないが、妻とかは何処でもいいから通ってくれていたら安心と言っていたので、通所先の事は気にすまいと思う♪

　その後の事も、タワシの頭では無理なので専門家の意見に従うしかないと思えるようになった♪

　娘の事は何ともしようが無いので、そういうスタンスでタワシは自分の使命を明確にしていく事が重要だと思う♪

　午前中の休憩時間は、ガソリン入れに行っただけ♪

　昼休みは、妻を車でマックスバリュまで連れて行き、木曜市で食材を籠半分くらい買っていた♪

　待ち時間写真を１枚アップしただけで、１０分ぐらい車の中で寝た♪
　寝足りない分、２０分ぐらいアパートに戻って眠った♪

　午後はミーティング、テーマはオリンピック♪
　内容は極秘♪

　今日はパソコンデーなので、いつでも日記やブログを更新できるが、そういう時に限って、ネタが無いし、書きたいとも思わない♪

　昼寝でもした方がマシだし、そうすれば？　と言われるが、皆が頑張っている時に自分だけ昼寝して、おまけにその調子に乗って、夜眠れなくなったりしたらいけないので、パソコンを前にして固まってしまう♪

　好きなサイトとかも無いので、インターネットしても楽しく無く、セルフ・ヘルプフォーラムの冊子の原稿も昨日作り直したのを午前中に送ったし、受け取り確認のメールまで貰った（普通届いたかどうか気にしないが、返信してくれると安心する、さすが精神保健福祉センター）♪

　そう言う事はともかく、ここ何か月の睡眠に関する記述を今日の結果にまとめるとするならば、色んなケースに分類されるが、規則正しい生活リズムと休憩と活動のバランス等、あと１日１日の自分なりの成果物があるのと無いのとでは、違ってくるので、日記行動療法は間違ってはいないと確信とまではいかないが、んじゃないかなと言う所まではうなずける♪

　自分がやっている事を自分で評価できない訳が無いから人の参考にはならないだろうが、こんな事している変わり者は、特にタワシだけでは無いだろう♪

　今日は特別書きたい事がある訳ではないので、後は時系列的な日記をヒマを見ては寝るまでに何回か書けば今日の日記は自然と完成するだろう♪

　訪問看護で、EM3と３０分話し、３０分EM3と娘が話し、１週間が終わったかのような印象を受けたが、まだもう１日有る♪

　アパートに戻って、夕食を食べ、一旦ちょっと仮眠をとってから、娘とお百度参りし、帰って風呂に入り、パソコンを起動させ、今日１日を振り返ると、何も変わってはいないのだけど、何か憑き物が取れたような感覚がある♪

　来週から更にテンポアップしてくると思うので、吹き飛ばされないようにしっかり地に足つけて、庭の草だけでなく、天井のツタ類もやっつけないと、電線をつたって、駐車場がまたトンネルのようになってしまいそう♪

　もう８：４５過ぎた♪

　そろそろ薬飲んでいい時間である♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190613-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は、皆早寝モードで、皆９時前には眠前を飲んで、妻子は何時に寝たのか知らないが、タワシは、９時には、寝て、１時頃に自然起き（夢覚えず）♪

　寝起きの気分は、良く、昨日、目が覚めて３時前だったら、二度寝すると書いたのだが、所詮絵に書いたモチ♪

　目が覚めたら、お腹が空いており（夕ご飯早いけね）、パンを食べた♪

　いや、タバコが先だったか？

　何か無し、アーちゃんは寝ているのだろう、タワシ一人、アーちゃんが起きてくるまで、夜勤を務めようとか思ってしまう♪


　眠剤無しで長時間眠るのも有りだが、眠剤のんでしっかり深い睡眠をとって、目が覚めたら、起きて、バイタル見て、異常なければ、もう起きるでもいいんでないかい？　とか思う♪

　寝起きの一服は、お約束なので、Ｔシャツ一枚でもベランダは寒く無かった♪

　で、パンとか食べて、血圧、体重等、異常は無いので、自己判断でもう起きる事にした♪

　娘が６時に起きたいと言っていたので、６時に起こす事にして、実際の所、朝眠くてたまらないのが、娘なので、７時過ぎまで、布団の中というのも考えられるが、最近日に日に進化している娘なので、案外起きれるのかも知れない♪

　パソコンやゲームをする時間が学習支援センターに通うようになって減ったし、朝、パソコンやゲームをするのが、目覚ましになるのなら、それに越した事は無い♪

　起きて１時間で支度して出るのは、余りにも慌ただしい♪

　世間ではそれが当たり前の事なのだろうが、我が家は我が家、スローペースで、朝の時間を楽しんで、万全の状態で、通所すると言った事が可能なら、朝の娘の眠気が不機嫌にさせるみたいで、でも一応まだ高校生なので、早起き出来たらそれに越した事は無い♪

　長時間眠剤無しで寝て、寝起きが悪く抑うつ状態と言うのは、おまけに朝バタバタするので、タワシ的には、眠剤飲んでしっかり寝て、普通に目が覚める（例えそれが、夜中の１時でも）楽なので、起きて食事してタバコ喫ってトイレ行って、今こうして、パソコンに向かうというのは、全然キツク無いので、薬のお蔭と思い、感謝する事が大事である♪

　もっと長時間眠れる薬もあるのだが、タワシには、フルニトラゼパム４ミリ、リスペリドン２ミリと言うのが、今までの服薬歴の中では最強なので、これで良しとする♪

　繁忙期にこれは有力な武器になる♪

　４時間睡眠でも、目がすっきり覚め、身体がキツクなければ、起きてもいいのでは？　と目が覚めたら思ってしまう♪
　３時ルールというのは、実践は難しい♪

　特に空腹とタバコの関係も関与しているし、アーちゃんも関与している♪

　今２時過ぎだから、自由時間が５時間もある♪

　昨日は仕事から帰って、寝るまでバタバタしていたのだが、９時までバタンＱせず、住んだので、今日の展開はどうなるのか分からないが、梅雨入り前の今の季節が、一番過ごしやすいと思うので、その間に電柱に伸びているツタのような植物を伐採するという使命が今日ぐらいの課題か？

　妻が銀行に行くというので、昼休みか、朝開所前か連れて行ってやってもいい♪

　朝は気が大きくなるので、何でも出来そうな気がするが、やはり身体を休める事は大事なので、横になって、ストレッチでも時々しながら、眠くなれば二度寝するし、二度寝できなくても、昼寝出来るし、昼寝出来なくても、夕寝できるし、夕寝出来なくても、９時に眠前のめばすぐ眠れるし♪

　本当、薬はちゃんと飲むと、よく効く♪

　ただ、時どきのみ忘れてしまう事が無かったら、その有難味が分からなくなるので、昨日のナチュラルスリープは、いい一日を作ってくれた♪

　だが毎日いい事ばかりじゃないだろうから、苦しくなるので、早めにブログをアップして、眠れないまでも、身体を休めて置こう♪

　電気を消して横になったら５時前ぐらいまで眠れて（夢覚えず）、コンタクトと着替えをして、行く親しくも整った♪

　後は６時に起こしてくれと言い出した娘の事であるが、早起きして何が出来ると言っても、パソコンとかゲームだし、昨日までのガンバリが三日坊主に終わらないか心配なので、せっかく昨日までタワシが起こさなくても起きれていたのが、リズムが崩れるんじゃないかとか心配になるので、妻が起きてから朝からケンカになるのがイヤなので、何とも複雑な心境なのであるが、タワシはもう朝のウォーミングアップは出来て、出かけるまでの時間待ち状態なので、そうなるとパソコンに向かうのが苦痛になって来る♪

　時間まで横になっとくか？

　と思ったが、流しに洗物が溜まっていたので、洗ったり、アーちゃんにカマっていたら、６時過ぎてしまった♪

　声掛けで妻は起きたが、娘は、脳は起きたいが身体が起きれないと言って眠ってしまった♪

　無理する必要は無い♪

　起きれる時間帯に起きればそれでいいのである♪

　後は着替えて出かけるだけ♪

　タワシはとっくに準備できているのだが、どうして１時に目が覚めてしまうのかは謎である♪

　夜寝る前、タバコをガマンして（どうせ寝るんだからと思って）眠るせいかもしれない、夜、一服してから今夜は寝てみようかな？　関係無いかな？

　ただもう一つ言える事は、別に１時起きでも大して何も困らないという事♪

　これは大切な事である♪

　昨日と同じく３日目、無事娘を門司駅改札口まで送り届け、行ってらっしゃいの敬礼♪

　タワシが行きがけ、門司駅まで送ってくれるなら…という約束の元で学習支援センターへ通う事を決めた娘であるので、タワシに出来る限りの支援はしてやりたいと思ってはいるが通えるのは１００日までというルールが引っかかる点ではある♪

　その後の事を考えて今を動いていないと毎日の努力の意味が無い♪

　もっと別な道もあっての、今の学習支援センター通いであるので…♪

　最悪でも、一旦ウエンディへ戻るという道があるので、タワシは特に困ってはいないが…♪

　とにかく義務教育は終えているので、後は先生方と話合って自由に活動して欲しい♪

　勉強出来んでも、高校卒業できんでも、なーんも困る事は無いとタワシなんか親としては思うのだが…♪

　本人にすれば大問題なのであろう♪

　午前中はあちこち回って、目が回った♪

　昼休みは、昼寝できるだろうとは思うが♪

　昼寝なら、ウエンディでも出来るが洗い物が溜まっていそうな気配がする♪

　食べて寝るだけが楽しみのようで情けないが、昼休みのご褒美は昼寝である♪

　人間であるから移動するだけで疲れてしまうのは致し方ない事なのである♪

　５分間作業でも毎日繰り返したら、充分なメンテナンスになる（ウエンディのツタ問題）♪

　パトロール中に事故車に遭遇♪

　要交通安全意識♪

　危ないのはだろう運転♪

　枝切りを買い直した♪

　１０分しか時間が無いので午前中は以上♪

　昼休みは昼食を食べて、洗物を手伝って、３０分ぐらい眠った♪

　午後はチラシの修正作業等をした♪

　パトロールから帰り、あっという間に４時になろうとしている♪

　時間が早く過ぎるのは充実している証拠だとは言うが、日記を書くのは、帰ってからゆっくりと思っていたが、今日はバタンＱしてしまいそうだ♪

　娘次第で、予定は変わる♪

　色々書いて起きたい事はあるのだが、全部書きだすには時間が足りない♪

　時間がある時には、何を書いていいのか思いつかない♪

　どこそこへ出かけたとか、だれそれが来たとか、そういう事はこのご時世書かない方がいいと思うので、専ら私的な考え事のみ書く事にする♪

　今のままで良い訳が無いが、今順調で幸せなら、現状維持もやぶさかでは無いのだが、卒業していくメンバーの事を考えると、新しいメンバーが必要になって来るが、昔というかタワシの時代の精神障害者と現在主流の精神障害者の状況に、微妙に差異があるので、それは環境的にも薬物療法にしても昔より恵まれているという点が有るし、医療も福祉サービスの質も向上している♪

　自分から何か改革していこうという余地が少なくなってきている気がする♪

　ウエンディの存在意義が問われる事になる♪

　近い将来、職も年金も無くなるような妄想というか危機感がある♪

　そう♪

　治癒してしまったら、もう薬は必要無くなるのでは無いか？
　薬を飲まないと再発する確率が高いので、いつまでも止められないのでは無いかとか、当たり前に今の精神障害者が抱えるジレンマにタワシも陥っている♪

　実際年金の等級も３級に下がり、それだけでは暮らしていけないので、職が無ければ生活保護になってしまうが、まだまだ働けると無理して一般就労してまたやられるような気がする♪

　ええい、成るようになれと、仕事を投げ出す訳にもいかない立場にいるので大変なプレッシャーなのだよ実は…♪

　とかいうネガティブな事を書いちゃダメなんだっけ？

　夕方書く文章はろくなもんじゃないし、夜中に書く分もそう、何時に書こうが自由なんだが、書く事によって行動が振り回されたり、書く為に行動を変化させたりしたらいけないと言う事くらい分かる♪

　そろそろ、今日は時間となる♪

　今日はやけに１日が早く終わった♪

　だいたい平日は早く時間が過ぎるのだが、水曜は特に早く感じる♪

　娘もすいすいと今日は４時前にはアパートに戻って来れたと言っていた♪

　一旦バタンＱした所を起こされて、ウォーキングに行ったりしたので、今日は時間が無く、もう眠る時間になってしまった♪

　取り敢えず今日はもう強制的に終わらせる♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190612-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　大して疲れるような仕事はやってないのだが、昨日は歯医者、精神科診察があったり、事務指導等、娘の事とか、色々有って、７時過ぎに、ウォーキングから帰るとそのままバタンＱして、５時過ぎまで熟睡した（夢、見たが忘れた）♪

　毎日誰の為という訳でも無く、シャワー浴びて着替えて出かけるという作業だけでも疲れるのだが、今朝は、いつもより寝坊したので、バタバタと朝の一連の作業だけで１時間以上かかり、気がついたら、もう６：４０♪

　ゴミ出しとか、娘起こしとか、娘と話とかしていたらもう７：１５♪

　朝の時間が、今まですごく遅く感じていたのが、眠剤無しで５時過ぎまで寝ていると、あれもこれも、しなければならなくなって、時間が過ぎるのがものすごく早く感じる♪

　着のみ着のまま、飯だけ食らって、行ってきまーす、じゃいけないのだろうか？

　学生だったら、１週間同じ服を着て過ごせるのだが、ウエンディは制服が無いので、毎日着ていく物に困る♪

　ズボンも上着も３着、着回して過ごしているが、土日などは、ズボンとかシャツとかは同じものを着用している♪

　おしゃれな人とかはコーディネートを考えるので、もっと大変になるだろう♪

　衣食住、食べ物も毎日変えないといけないという決まりはないのだが、食事係は、あれこれ考える（我が家では妻が）♪
　着る物は自分で♪
　あと、住む所は、同じでもいいが、掃除と布団上げとかは毎日しないといけないのだが、タワシが昼寝するので、午後、布団は妻が上げてくれている（掃除もしてくれる）♪

　早くこれらの奴隷的仕事をロボットの召使がやってくれるようにならないかなと思うのだが、ロボットが友達になったら、ますます人と関係を保つのが困難になってくるので、買い物から仕事までロボットに手伝って貰う事になれば、深刻な引きこもり状況に人間は陥ってしまう危険性があるので、それを取り締まる訳にも行かず、街を歩くのが、ロボットで埋まるという社会も遠い未来では無くなるのかも知れない♪

　そんな事書いても仕方ない、今は今なんだから、今の問題を真面目に考えないといけないのだが、早く自動運転の車が一般化されないかなぁとか思ってしまう♪

　タワシはドライブは余り好きでは無いので…♪

　そうこうしている間に出かける時間が近づいてきたので、シャットダウンする♪

　娘を改札口まで送り、そのままウエンディに来て、昨日と同じくらい始業前３０分ぐらいには、日記とブログを書き始める♪
　日記には、時系列だけ書いて、心の問題はブログに書くべきかと悩んでいるが、眠前無しで眠った後に襲ってくる洞穴のような悲しみが、今日は今までの中で一番軽いので、離脱に慣れてきたのか、今日が飲み忘れ何回目か忘れたが、本当に眠前必要でなくなるかも知れない♪

　医師も飲まずに眠れたら、それはそれで良いと言ってくれていたので、そういう安心感もある♪

　だが、基本的には、今日は運よくパラレルワールドの攻撃を乗り切る事が出来たが、それが毎日となるとキツイ♪

　やはり薬の力を頼れる時は頼らないといけないような気もする♪

　一日頑張った日は、眠前無しでも眠れ、頑張れなかった日は、薬を飲んで大人しく寝て過ごす♪

　それでいいのでは無いかと思う♪

　娘は昨日夜更かしして、何時に寝たかも覚えて無いそうだが、それでも朝きちんと起きれて支援センターに通えるようになった♪

　それだけでも色んな人に感謝せねばならないだろう♪

　午前中は色々忙しく過ごした♪

　やるべき事は次々と湧いて出て来る♪

　決してヒマだから日記を書いている訳では無い♪

　頭の中では、午後の事や明日の事や明後日の事や１０年後の事など、色々考えてはいるが、もちろん空っぽにする事も重要だから、娘も言っていたが、昼休みの過ごし方が一番困る♪

　昼寝が出来れば一番いいのだが、昨夜タップリ寝すぎたせいか？　今日は眠気が全く無い♪

　いつもなら、もうあくびが出る時間なのであるが(-_-;)♪

　午後は、日記書く時間が無かった訳では無いが、それよりも重要な任務があったので、ソッチを優先させた♪

　で、いつもならバタンＱしている８時代であるが、今日は不思議と元気に起きて過ごしている♪

　面倒だった、ウォーキングとかシャワーとかも早くに済ませ、妻がアー缶を洗っていて指を少し切ったとの事で、娘が珍しく食器洗いをしていた♪

　これが正しい家庭での時間の過ごし方である♪

　で、９時寝の３時起きを目指して、タワシはまた性懲りもなく生きていくのである♪

　まぁたまには休肝日として眠前無しで眠れる日があったも大丈夫だと言う事で、もうすぐ９時になるので、今日はこの位にしておく♪

　お休みなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190611-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　目が覚めても、そのまま寝続けるというのが困難で、つい乳酸菌コーヒーとか飲んでしまう♪

　それでも長い夜の間に２、３時間眠れば良いので、身体に素直に従って、一旦は起きる事にした♪

　症状は喉が渇くのと、右足の小指の付け根が割れていて痛い（数日前から）ぐらいだが、眠気は無い♪

　昼寝から覚めた時のような強烈な眠気は無いどころか、さわやかに目が覚めた♪

　今日から娘の新生活なので、気合が入っているせいもあるし、昨日日曜で昼寝を取り過ぎたのと、９時には眠前飲んで爆睡したせいかも知れない♪

　タワシもついに、追加眠前無しでは、夜眠れなくなったのか？

　いやいやねむれなくても、身体を休めて、脳を休めていればいいのだと思う♪

　今日は、忙しいので、勤務中は日記やブログを書く時間が少ないと思われるので、深夜の内に、書くことは書いておこうと思う♪

　バイタルは異常無しで、スマホに入力した♪

　あと３時間位眠ればいいので、３時ごろ二度寝しようと思う♪

　眠れなければ、別に死ぬ訳では無いので、意識が保たれていれば、身体を休めるだけでも効果が違うので、タバコは控えて、乳酸菌コーヒーは、ジュースみたいな物なので、目は覚めるが、眠れなくなるというほどの物では無いのでヨシとしよう♪

　と書いていたら、無性にタバコが喫いたくなったので、解放病棟と思って、一服ベランダで喫ってくる♪

　ついでにブログ要の写真を取ってアップする♪
　ついでにスマホのニュースの見出し読みと今日の天気をチェック♪
　曇り時々晴れ、折り畳み傘は持って行こうと言っているが、タワシは車なので、折り畳み傘は必要無い♪
　世の中の３時間スリーパーとタワシとはハンディが異なるので何とも言えないが、疲れたら眠る時間はあるし、しっかり目が覚めた状態で娘を起こし、学習支援センターへ送り出さなければいけないので、これ以上眠れなくても、ゆったりと過ごしていれば、１日は持つのでいいかなとか思う♪

　いずれにしても、今日は、歯医者が昼休みに予約とってあるし、９：３０には妻とウエンディで、本来土日にやるつもりだった仕事をするし、１時には新門司病院の診察だし、帰ったら午後休憩だし、でもこんな事過去何回も繰り返して来たので、危機感は全く感じていない♪

　今から着替えて、シャワー浴びて、朝食食べて、出勤するという慌ただしさは無いし、喉は乾くが、お腹はすいていないので、４時でも５時でも二度寝できれば、いいだろうし、身体を休めているだけでも効果が違うし、マキワリスクワットをして、一日に飛び込む覚悟でも、１日は持つ♪

　冷蔵庫にプーアール茶が作ってあるので、２杯目はそれをついで来た♪

　すると、もう１時♪

　夕方５時頃夕食を食べて６時頃ウォーキングに出て、風呂入って、ゴロゴロ苦しんでいる時の状態と比べて、今のが百倍マシなので、この自然のタワシのリズムは、間違って無いような気がしてならないのだが、周囲は心配するので、一応目覚め日記はこの位にして、ブログを書いたら、電気消して横になって見よう♪

　横になっても、目はギンギン♪

　夕食が早いので、お腹が空いてきた３時に食パンとバナナとヨーグルトと手作りヨーグルトケーキとグングングルト（何処まで乳酸菌やねん）♪

　お腹が膨れたら、眠れるかと思ったが、プラゴミを纏めたり、タバコ喫ったりしていたけど、まだ３：１５♪

　この時間、もったいないなぁと思ってしまう♪

　眠くも無いのに、夜は寝とかないといけないという妻、EM3とかサブリナは、熟睡感があれば、後は老化が原因でしょうからと笑っていたから、そんなに睡眠に拘る必要はないのかなぁと思える♪

　EM3は普段３時間睡眠とか言っていたから♪

　日曜の夜９時に眠るタワシの方が異常なのであろう♪
　その９時までも、6時にウォーキング、その後風呂で疲れて殆ど横になってゴロゴロしていたから…♪

　全く眠れない日が続いたりしたら大事だけど、昨日は寝すぎなくらい寝たので、今日の０時起きは、そのせいだろうから、何の心配もいらない♪

　眠れないなら眠れないなりに、リラクゼーション法は色々あるので、実践してみればいいのであるが、一人じゃつまらない、日記やブログを書いていた方が、心が休まる♪

　しかし、こんな事ばかり毎日書いて、何か意味があるのかという疑問は残る♪

　ワードで文章を書いても、誰も読んではくれないという虚しさがあるネットに書きこんでも誰も読んでくれないかも知れないが、最低自分が遡って状態を知るというツールにはなるので、記録を残すのは最低限の意味はある♪

　しかし、毎食何を食べて服薬して、何時に寝て何時に起きたとかいう馬鹿らしい事を一々書くのは、この病気の再発に一番顕著に現れるのが生活の乱れであるからだが、ちゃんと食べてちゃんと服薬してちゃんと活動しちゃんと眠るという事が最低限守れていれば、取り敢えず毎日同じ事の繰り返しのようだが、少しづつ変化していくし成長していくし、老化もしていく♪

　ストレッチとかやめて、身体を休めていたら、１時間程二度寝が出来た♪
　夢見たが特に意味は無いと思われる♪
　一服しにベランダに出たらすぐ忘れた♪

　それでも少し心配していたのだが、６時４０分に妻が「弁当つめて」と言って起こすとそういう約束になっていたのか、娘は起きれた♪

　プラゴミ捨てに行ったり、ゆっくりと残り４０分を過ごしたいので、朝日記はこのぐらいにして、パソコンをシャットダウンして、カバンにしまう♪

　娘を門司駅まで送り、そのままウエンディへ通所♪

　８：３０には到着し、３０分間の朝ログタイム♪

　これが１００日間続くのか？

　そんな風に考えると気が遠くなるが、逆にたった１００日間で答を出せというのには短すぎるような気もする♪

　必ず良い体験と信じる事が大切である♪

　ＪＲにのって、高校通いとか考えても見なかったが、娘の可能性を信じるなら、良い体験である♪

　タワシも仕事を頑張る事が、娘への一番の支援になると思うので、今日は忙しいが、頑張って仕事や歯や精神の治療にあたろうと思う♪

　仕事の準備が色々あるので、初日の朝ログはこの位にしておく♪

　午前中は事務仕事と歯医者♪

　昼休みは昼寝♪

　午後は、精神科の診察♪

　目まぐるしく感じてしまうが、終わってみたら、全部あっという間♪

　待ち時間にブログをスマホで書いていたら当たり前の事だが気づきがあったので、ブログを書いて自分の真意を得るという事が良くあるが、そういう事で有った♪

　ウエンディに戻ると、サブリナは休憩に出ていて、ＫＢＣが留守番をしていた♪

　何か動画か何かを聴いているがタワシの耳には入っても頭には入って来ない♪

　ＦＭも流れているが、自分の耳鳴りの方が大きく激しくて、鉄壁のブロックになっている♪

　情報の錯綜に弱点があるので、自然とそのような回路が出来上がっているのではと以前言われた事もある♪

　幻聴に比べたらマシな方だが、幻聴と同じ内容を実際に耳で聞いてみると、案外幻聴が平気になる事があったので（入院中）、そういうののトレーニングになるかも知れないという事である♪

　何かをしながら、別の何かをするという事が、歩きスマホみたいな感じで危なっかしい、せいぜい好きな曲を聴きながら運転すると言った事ぐらいしか今はできない♪

　眠る時も頭を空っぽにしないと眠れない、何か考え事をしているといつまでも眠れないので、自然と無念無想ができるようになった♪

　分からないが、心の奥では何か考えてはいるのであろうが♪

　百日と言わず１ヵ月位で方向性を決めておかないとセンターの所長にも言われたが、間際になってバタバタと慌てる生徒や親が少なく無いそうだ♪

　娘の場合、まだ特別支援学校の先生達が相談に乗ってくれているので、言う事を聞いていれば大きな間違いはしないですむかも知れない♪

　もう多分今の高校は留年決定になると思うので、復学は難しいだろう♪
　しかし、そう決めつけるのも可愛そうだし、なるようにしかならない、今の自分を大切にするという事ぐらいしか思い浮かばない♪

　日記書きもブログ書きも最近単なる暇つぶしになっているので、他の何か夢中になれる事を探さなければならないが、本もテレビも音楽さえも、もはや何の興味も無くなってしまった♪

　かろうじてチコちゃんだけは録画だけど見れているが、それも段々と楽しくなくなってきた♪

　ウォーキングもキツイだけだが、続けないと今またじわじわと体重が増えてきている♪

　家族と過ごす時間も、二人がしょっちゅうケンカするので、それがとても辛い♪

　どちらの味方にも付けないので、間に挟まれて苦労する♪

　そんな時は、逃げたいと思ってしまう♪

　でも家から逃げても、行先はウエンディぐらいしか無いし、タワシの世界はどんどん小さくなってきているなぁと感じる今日この頃♪

　広ければいいかと言うと、それもキツイだろうなぁと今の御身分を幸せと言うのだと思い込んで、毎日を有り難く暮らしていく事をメインに考えなければやってられない♪

　歯医者で取り敢えず食べる楽しみを返してもらっているので、まだ治療は続くが、先は見えてきた♪

　精神科も今は当面の薬がタワシの維持量と認める事で救われるので、ヨシとして、後は仕事の問題が片付けば、ようやく娘の進路について共に考えられるようになるのかも知れないが、タワシは娘の将来は心配であるが、学歴はそんなに必要無いと考えている♪
　普通に社会をバイトでもなんでもいいから生きていければ何とかなるし、まだ夢見てもいい年齢なので、いっぱい夢を見て、自分の未来を作っていけばいいと思う♪
　正直な話、高校出て大学出ても大した事無いよ、それより楽しい事をして過ごした方がマシやないん？　とか思ってしまう♪
　ただそれを言うとせっかく支援してくれている先生方を裏切る事になるので、そういう方向には逃げられない仕組みになっているようだ♪


　精神科の先生はその辺を理解してくれるだろうから、タワシとしても、娘が再発しないように、頑張り過ぎないように、家では今まで通り振る舞っていればいいかなと思う♪

　今日どんな状況で帰ってくるかみるのが怖いが、案外ケロっとしているような気はする♪

　高校も初日は良かったが、オリエンテーションと最初の授業がアレだったのだなぁと今にして思う♪

　何事も始めの内が肝心なので１００日と言われれば１００日頑張るつもりで結果３０日であってもそれはそれで受け入れて次の作戦を考えれば良いと思う♪

　とにかく今は一人で外へ出ていけるだけで凄い事なので、それを継続して続ける事に価値があると考える事にする♪

　メインである学力的な問題は二の次にするしか無いようだ♪

　高校の数学何か好きになる奴の気が知れないとおバカなタワシ等は思う(-_-;)♪

　今日の精神再生者は↓

http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190610-1.html

　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　昨日は、ヤマハから帰って、ウォーキングに出え、帰ったらノックアウト♪

　７時くらいから、ゴロゴロして9時に眠前のんですぐ寝た♪

　したら１時少し前起き♪

　乳酸菌ショコラを作って飲んで、すぐ目は覚めてしまって二度寝が出来ない♪

　今日は日曜だから、昼間眠れると思うので良いのだが、眠前薬に耐性が出来ているのだろうか、一度目が覚めると、もう身体が朝と勘違いしてしまう♪

　まぁこういう事は、以前から何度となく経験してきているので別に何てことないんだけど、夢もみていなくて（忘れただけかもしれないが）突然スコンと目が覚めるので、まだ３時前にも程があるので、飲み忘れで残っている眠前飲んで二度寝しようかとも思うが、そんな処方は受けてないのでＮＧなような気もする♪
　別に寝ぼけてもいないし、頭は正常に回転しているし、気にする必要は無いし、眠くなったらまた横になればいいので、長い夜を一人切りで楽しもうという感覚になって来る♪

　大体時計何てものがあるから、気にしてしまうので、隔離室で過ごした何日間のように、食事が来れば食べて、後は、布団にくるまってゴロゴロしたり、外の様子見れる訳ではないのに、じーっと、差し入れ口から人が来るのを待ってたりする、肉体一つで、閉じ込められている経験に比べれば、パソコンがあるので、長い夜も平気になって来ている♪

　夕方のウォーキング以降、ゴロゴロして辛いよー、助けて―などと妻子に訴える、アカシジアの軽い症状だが、そこにフォーカスが行って、輝美みる訳でもなく、妻が図書館で借りた本をチラ見するくらいで、９時の服薬時間まで苦しんで寝るのであるが、目が覚めたら、すっかりその苦しみを忘れている♪

　家に帰って、ブログや日記を書ければまた違うのだろうが、ウォーキングから帰るとパソコンする気力も無くなっている♪

　妻の予定表の掲示板を見ると、今日はチャチャタウンへ明日からの学習支援センター通いに必要なニモカのチャージに行って、トライアル行ってとまたタクシー代わりをさせられるが、それも鳴れたもん♪

　ただ昼の薬を持って行くのを忘れないようにしないと苦しいかも知れない♪
　案外、昼の薬行く前か帰ってからでもいいのかも知れないが、なるべくいつものリズムを崩さぬ為、車の中で昼寝してから、帰ってきたい♪

　新門司病院にも気になる同級生が居るのでお見舞いに行きたい♪

　姉に連絡とって、書類をお願いしたい♪

　そうそう、昨日ヤマハが終わって帰る所で踊りの練習の帰りか何か危機そびれたが母に偶然会って（良く在る事だが）色々話をしたが、ま、無理せん事やねで、姉が迎えに来るまで立ち話をしていた♪

　そんな感じで、色々動かされた後なので、余計夜がキツカッタ♪

　今日も色々動かされるので、明日からの新生活大丈夫かなと幾ばくかの不安はあるが、無理せずマイペースで、自分の役割を全うしていくだけだ♪

　いよいよ明日からは、毎日門司駅まで、送迎する訳であるが、中学校時代も行きがけは送っていたので、時間帯が早めになるだけで、朝には強い方なので、３ヵ月間、頑張れると思うが、その後の事は、まだ未定♪

　この３ヵ月間の間に決めてしまわなければ、復学が無理そうなので、退学して別の学校に通う事になりそうだ（今の所)♪

　それもタワシが決める訳では無く、中学の先生方の意見や、高校の先生方の意見や、支援者の意見を総合的に考えて娘が判断する事なので、最新の情報を知らないタワシなどは、好きにすれば？　という冷たいスタンスになる♪

　まぁ応援する気持ちは誰よりも強いとは思っているのだが、現実の厳しさを経験しているだけに…♪


　今日は夜風呂入りたいので、朝シャワーは無し、汗もかいてないし、髪を染めるので、昨日髪も洗ったし♪

　最近会う人に太ったんやない？　と言われるが、単に薄着になって目立つようになっただけで、それは退院時から比較すれば運動量が全然違うので、太ったが、まだまだ、ダイエットより体力アップに心掛けるようにしたい♪

　結局体力が衰えてくるから、太ってくる訳で、娘のウォーキングが、ストッパーになっているので、現状は３ヵ月くらい大して変化は無い♪

　移動は車、仕事はデスクワークが主となり、ストレスで過食とかあって、今があるのだが、まだ標準内なので、意識して運動する事しか方法は無いか？

　今２：３０♪

　お腹は空いて無いが、喉が渇くので、コーヒーを２杯のんで、次はぐんぐんグルト♪

　で、３：３０♪

　この間考え事のパラレルワールド♪

　昨日5時前に夕食でその後ガリガリ君を食べたくらいなので、お腹が空いたので、３時過ぎに、早いけど朝食、服薬にした♪

　そうそう、昨日マルショクのイートインでコーヒーを飲んでいると若いお母さんが５歳の子に小さいボトルのグングングルトを飲ませていた♪
　タワシは永遠の５歳児か？

　食後のインスタントコーヒーホット♪

　１時は半袖１枚で、ベランダ寒くは無かったのだが、急激に気温が下がったのか、タワシの感覚の問題か、寒くて、自動車に夜露が下りていたのが公園の電気に反射して見えた♪

　朝食、服薬したので、ちょっと疲れが出たので、起きてから、台所と自分の部屋をそうっと行き帰りする以外はパソコンデスクに座っているので、ちょっと疲れてきた♪
　しかし、二度寝すると調子を崩すので、このまま、朝に突入する事にするが、行は昨夕からの写真をアップしただけで、精神再生者の記事を書いていない♪

　明日からの新生活で、やって行ける自信をつけるために、ブログでも書きながら、妻が起きて来る６時頃まで起きてようと思う♪

　あー、何だか夜勤をしている気分である♪

　ちょっとゴロゴロしてたら、もう4時になろうとしている♪

　で、１日過ごし、もう夕方の４時になろうとしている♪

　出かけたのは３９ドラッグとチャチャのはま寿司とトライアル♪

　それ以外はパラレルワールドで過ごした♪

　やはり１時起きでは翌日持たないと言う事が分かったので、次からは頑張って二度寝する事にした♪

　何か１時に目が覚めたのが特別な事のような気がしたので、起き上がってしまったのが敗因だ♪

　１時か、まだ寝てないとと思ってそのまま目を閉じるよう今夜からは頑張ってみる事にする♪

　喉が渇くという事もあり、ペットボトルを枕元に置いておくという事も作戦の一つかなと思う♪

　今更の事では無いが、再発へ向かうエピソードの流れの中に必ず０時起きとか１時起きというのが加わるので注意したい♪

　でもまぁ、日曜日という事もあるし、昼寝も出来たし、家族の思う所へも連れていけたので、そんなに神経質にならないでも良いだろう♪

　同じ１時起きでも７時に寝たのと１１時に寝たのでは異なるし、曜日や月の流れも影響してくる（仕事の忙しさとかいう意味）♪

　日曜日の日中の過ごし方として、いつもより長い昼寝というのも、有りなので、悪い事では無い♪

　昔のように毎週のように遊園地へ連れていく体力は今のタワシには無い♪

　今日の精神再生者は↓

http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190609-1.html
　
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　昨日は、一週間の疲れが出て、夕食後、マックスバリュまで、それでも、それでもヘロヘロになりながらも娘と有るいて、帰ってバタンＱ、９時頃には目が覚めたが、１０時服薬と決めていたので、朝食用に買っておいたパンを食べてしまい、１０時に眠前を飲んで、ちょっと寝苦しかったが、何とか寝て、１：４５起き♪
　眠気は無い、夢も覚えていない♪

　朝早起きする必要は無いが、午前中白川クリニックに連れて行くので、シャワー浴びて、行く親しくしようと思う♪

　寝る前に朝食食べてしまったので、今日は適当にある物を食べようと思うのだが、別にマックスバリュに買いに行ってもいい♪

　小遣いも無限にある訳ではないが、大分溜まっているので、朝食ぐらい自分で何かしてたべてもい♪

　ただ、今まだ２：１５なのでお腹は全然空いていない♪

　ご飯が冷蔵庫にあれば、カレーを食べたいと思うが、抜歯の後はとくに痛まない♪

　車もどうにか、土日に間に合って修理から戻ってきたので、安心である♪

　ピストンや何やら交換して貰って、次の車検には、そろそろ買い替えた方がいいですよと言われた♪

　自分で整備できるようになって、ずっとこの車で乗ってたいという気持ちはあるが、今はそういう時代では無いのかも知れない♪

　娘が自立して、免許を取ったら、買い替えるのもいいかも知れない♪

　それも３、４年後の事なので何とも言えないが…♪


　それまでは働き続けるし、その後も働き続けたいと思っているので、タワシ的いは超未来の事では無く近未来の事なので、計画的に考えたいが、娘の将来は娘が築き上げる物だが、何にしろ世間知らずだから、親の務めとして情報収集はしていかなければならない♪

　眠剤のの飲み忘れが無いように１０時にアラームをしてバタンＱしたのだが、結局９時前には目が覚めて、アラームが鳴る前に服薬して、ちょっと寝苦しかったが、割とすぎ眠れて、１：４５に目が覚めて、見覚めのバイタルチェック♪

　健康であるが、不健康なタバコを喫って、公園の写真をとって、昨日ブログを書いた後の写真と精神再生やにアップして、6時間睡眠で夢もよう覚えて無いけど、夜中から元気である♪
　アーちゃんは眠っているのか、タワシに誘われて起きてくるというのは無いようだ♪

　朝の運動は、昨日サブリナに教えてもらた、マキワリスクワットをした♪

　土曜だから、寝坊できるとか、月曜だから早く起きないといけないとか、そういうルールはタワシには必要無く、目覚めた時から1日を開始し、疲れたら休むという事でいいのでは無いかと思う♪

　それで妻子のリズムと上手く合わないが、そこがまたメリットと言えばメリット♪

　あんまり３人で引っ付いて行動していたら、自立できないので、父さんは父さんなりに、頑張っているのだと思わせるのも一つの作戦だ♪

　まぁ娘は見破っても、尊重してくれるので有り難い♪

　問題は、大人の相談相手が、タワシしかいない妻の事なんだが、やらなければならない事は自分で理解しているようなので、そう心配はしていない♪

　日記とブログ、クロスオーバーしているので、どっちに何を書いたのか分からなくなる事が多いので、でもそれで困るという事はタワシには無いので、サブリナなんかは、コピペして、同じ内容書いとけば？　くらいの保険のような物なので、ヨシとする♪

　フルニトラゼパムで苦しまずすぐ眠れてリスペリドンで、精神が安定して、とちゃんと効能を考えて医師も薬を出しているのだから、素直にそれに従って状態フィードバックして行けばいいのだという事が分かる♪

　変な状態で、診察を受けて、薬の調整を迫るより、今の状態で頑張れるだけ頑張っていこうという気持ちになる♪

　スマホの天気では今日もすっきりしない空とあるが、雨はそう心配は無いようなので、むしろカンカン照りでは無いので、過ごしやすいだろう♪

　コーヒーのお変わりに台所へ行くと、アーちゃんが起きて来たので、餌を食べさせ、夜の冒険に出かけて行った♪

　カップ焼きそば買ってあったので、朝食はそれとバナナとヨーグルト♪

　ゆっくり、自分の欲求で、周囲と接せず、時間を過ごせるので、やはり、眠前は、しっかり飲んだ方が、今のタワシには精神的に安定している♪

　一昨日眠前のみ忘れて、悲しみのツボが入ってしまい、歯医者とか車の修理とか色々あったので、それはそれで良い経験になったのだが、眠剤でスキっと寝た方が、気分は優れているので、さすが定番の薬は良くきくなと思った♪

　ただ耐性というのがあるので、いつまでもこのままでいるという訳には行かないのだろう、毎朝苦しい思いをして朝を迎える日もあった♪

　もう4時、あれこれ台所に言ったり、洗面所に言ったり、朝食食べたり、していたら、時間はあっという間に過ぎる♪

　例によって、並行執筆、ブログでも書いていれば、妻が起きてくるだろう♪

　さて、ブログを書ける所まで書いて、６時過ぎには妻も起きてきて、１日が始まったのだが、娘とアーちゃんは寝ている♪

　８時に声掛けで目覚めたが、まだ眠いとの事で寝かせた♪
　本来なら、今日は体育大会で、朝から忙しい時間を過ごしていたかも知れないだけに、あーもう復学は無理なのだろうなと思ってしまう♪

　まぁ進路は一杯あるから今はその事よりも病気との付き合い方を模索するだけでも良い♪

　取り敢えずこの土日は辛い事は忘れて、普段通り過ごせればヨシとする♪

　一服してくるとウォーキングに出たものの、行き先はマックスバリュかウエンディしかなく、その辺をウロウロするのも何だかなと思い、ウエンディで日記を書いている♪

　今８時♪

　別に書く事は特に無いのだが、これもリハビリと思って頭をひねるが、何も思い浮かばない♪

　白川クリニックや、ヤマハや、図書館や、千二百円カットなど、今日も盛沢山の予定にうまく自分の気持ちの流れを乗せて連れていくという視点からガイドするという役割を全うする事をメインに自分の自由意志をその目標にセッティングする事により、億劫さを押し殺すというか(-_-;)♪

　要するに厄介だと思わず、当然の責務だと思う事で役割を果たす事が大切だという事に気づけばそれでヨシとする♪

　仕事も土日はしたらイカンとサブリナに言われているが、ウエンディに来てはいけないとは言われてないし、ブログや日記は活動ではあるが、地域活動支援センターの仕事では無くタワシのライフワークであるので、どこで書こうが問題無い♪

　ただその確認に来ただけで、長いはするつもりは無い♪

　ちょこちょこっと、こんだけ書けば、もう充分である♪

　午前中は、娘をクリニックに連れて行き、処方変わらず、２Ｗ後にまた予約♪

　昼食を食べたら、昼寝し、目が覚めたら、今度は妻の用事であちこち行って、夕方は娘をヤマハへ♪

　いつもの土曜日の過ごし方ではあるが、さすがに、疲れる♪

　が疲れるぐらい日中動かないと、夜が又眠れなくなる♪

　薬をつかっても、３、４時間で目が覚めたりしだす♪

　そうすると日中の活動がますます消極的になり、しまいに投げ出してしまいそうになる♪

　昼食後３０分ほど昼寝して、まずヤマ電に行って、インク等を買い、それから図書館へ行き、マルショクの千二百円カットで妻が髪を切り、最後にゲオ行って帰りついたら２：３０♪

　いちいち言った先で写真を取るのも飽き飽きしてきたので、ホームポジションであるマックスバリュの駐車場で１枚だけ撮り、ブログを書くよりも休みたい気持ちの方が大きく、狭い車の中で、何とか楽な姿勢をとって横になってみたり色々角度を変えて頑張ったが眠れなかった♪

　マルショクでは娘はずーっと車の中でゲームをしていた♪

　タワシはイートインでコーヒーを飲んだりしたが、何も買わなかった♪

　図書館の駐車場は、運動会の影響か満車で、チカチカさせて待っていたので、特に疲れた♪

　帰ってバタンＱしようかと思ったが眠い訳では無い♪

　運動不足で身体がキツイのである、サブリナがテレビでやっていたというマキワリスクワットを教えてくれたので、やろうと思う♪
　で、やってみたら十数回でフラフラするのでやめた♪
　１０回を朝昼夕に１セットづつやるだけでダイエット効果があるそうだ♪
　騙されたと思って、習慣化してみよう♪
　が、家でしか出来ないので、外食や遠出をした時に困るだろう♪
　別にスクワット人前でやっても犯罪にはならないだろうが…♪


　2時間以上空き時間が出来たので髪でも染めてしまうか？
　本当は明日やろうと思っていたのだが♪
　
　髪染めるだけで１０歳は年齢若返る♪

　自分で染めると何か得した気分♪

　それから、チコチャン録画を見ていたら、もう夕飯の時間♪

　先週は帰ってから食べたが、今週は食べてから出かける♪

　その方が脳内のセロトニンの量が多いような気がするので♪
　
　今日はスマホに触る回数が普段より少ないような気がするので、いつも通り、ヤマハの時間にブログをアップするが、何を書いたら良いものか？
　今日の精神再生者は↓

http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190608-1.html

　ありがとうございます♪