９時寝の３時起き（パラレルワールド）♪
タバコの煙と共に、夢の記憶は消えて行った♪
昨日は、妻が、再発しとうけ、はよ眠り、それで９時になったら起きて眠前飲むようにすれば、治るけ、と言うので、眠く無いが、横になっていた、で、９時のアラームが鳴ったので眠剤を飲んで、少し苦しんだが無事寝つけた♪
３：２０急に雨音が激しくなったので、スマホチェック、血圧は昨日から高いので、朝食前にもう一度測り直す♪
体重は１キロ以上落ちていた、やはり、食後バタンＱしないで、動き続けると、いいみたいだが、さっちが妻が寝らんと発病すると、タワシを気遣って、横になるだけでもいいからと言うので、８：４５から９：００まで、横になって、ぼうーっとしていた♪
１５分でもぼうーっとするだけでも違う♪
まぁ妻にも自分にも娘にも、睡眠サイクルというのがあるから、それを尊重しなければならないが、９時寝の３時起きが、タワシには一番合っているので、家では妻の、会社ではサブリナの言う事をきちんと聞いていれば、大きな事にはならないと思う♪
家でも会社でも気を使われすぎると不安になるので、なるべく自然に生きようと思うが、朝の体調次第で１日が変化するので、今の（３：４７）状態をキープする事で、また分からない流れに身を任すしかないのだなと思う♪
タワシはアーしたいとかコーしたいという事が、今はまだ熟していないので、その辺を考える事が今の時期大切な事なのかな？ と思う♪
今までと違って当たり前だが、大きく変える事はしないで、一つ一つ丁寧にしていけばいいだろう♪
もうすぐ４時半なので、いつも通り、朝食の準備、着替えとかして食事、服薬をすましてから、日記の続きは書こうと思うが、ブログは、その後でいいか、何書くかまだ決まっていないので、昨日の事をもう少し詳しく書こうかなとは思うが、♪
５時には妻も起きて来た♪
５時以降なら、ウォーキングしてもいいし、ウエンディに逃げていてもいいと医師や妻から言われたのだが、サブリナからもちゃんとしたウォーキングをしないと、ただ娘と話しをしながら歩いても、脂肪燃焼にはつながらないというので、昨日の散歩は速足で（雨も降りそうだったので）行き帰りしたのだが、まだタワシの肉体はエコモードで少量のご飯で、いっぱい活動出来る状態にあるからして、今後少しづつ運動量を増やして行けば良いが、急に色々変えると何が原因か究明が難しくなるので、体脂肪に関しては、今はそれほど深くは考えない♪
なるべく自然体で生活するよう心がける♪
５時過ぎたので、ゴミ捨てがてら、ウエンディに行ってきた♪
無意識に体が坂道を上がっていくので、何と言われても致し方無い♪
しかし歩くと通じが良くなるので、マグミットもう要らないかなぁとか思う♪
医師に自分で調整していいよと言われたので、昨日の夕から無しにしているのだが、どうもマグミットのせいではなく、牛乳が体質的に合わない年齢の親父になってしまっているようだ♪
娘を起こさなくていいの？ って聞いたら、７時でいいやろ、と妻が言うので、そうする事にした♪
娘を朝何度も起こすのが苦労でいたたまれないようなら、ウエンディへ逃げていてもいいよと妻に昨日言われたのだが、苦労でいたたまれない訳では無い♪
６：２０頃、大分落ち着いてきたので血圧を計ったら、いい感じだった♪
娘がどうのこうの、妻がどうのこうのと言うより、自分が自分の体調をコントロールしているのだから、周りのせいにしてはいけないと思った♪
あと、考える時間は豊富にあるが、ろくな考えしか浮かばず、自分で自分を否定しまくる結果になるのが残念であるが、１００考えたうちの１つくらい、ナイスアイデアが浮かぶ時もあるし、下手な考え何とやらで、考えるよりも行動した方が良いので、朝からバタバタしない生活を送る事ができるゴミ分を有り難く感じなければいけないんだろうなぁ♪
７：１０娘起床♪
この後どうなるかとか、実況中継しても仕方ない♪
（シャットダウン）
次元上昇した感じ♪
昨日の娘の状態とはうってかわって、おりこうさんモード♪
車の中ではいつものように歌っていた（しかしＦＭの音楽聴きながらよく別の歌が歌えるなぁ、別に張り合っている訳でもないようだし）♪
最低でも５年ぐらいかけて、事業計画は立てないと、いつまでもこのままという訳には行かなくなるだろうが、毎日そんな事心配するのは止めて、例えば訪問看護の時に話すとか、ちょっとたるんできたら話すとかして、頭の中で悩むのは止めにしないといけない♪
問題が浮かんだら逐一書き留めて、リストアップしていくという作業なら出来るが、出来る人は、それをノートやメモに書いて、チェックして片づいたら処分するという方法を使っているみたいだ♪
タワシはノータリンだから、漢字も書けないし、入院中はノートやメモ用紙に逐一書いていたのだが、後で読み返しても、あぁ頑張りよったんやねという気持ちしか沸いて来ない♪
生産的な内容はほぼゼロに等しいし、作詞にしても何処にでもあるような詩しか書けていなかった♪
もう音楽活動も創作活動もやる気力が無いのだが、誰かが一緒にやろうと誘ってくれれば、案外いけるかも知れないが、そうそうそういう人は少ない♪
将来娘と組んでやろうか？ という野望は少しまだ捨てきれていない面もある♪
ウエンディに置いてあるＭＩＤＩケーブルとかギターとか、アパートに持って帰った方がいいのかなぁと思うが、妻に捨てられてしまう恐れがあるので、持って帰れない♪
過去は捨てて、今を生きて！ そう思うのだが、自分というものは過去の産物であるので、そうそう変えられるものでは無いので難しい♪
つい言い放った一言が原因で、全然違った流れになってしまうので、言葉っていうのは、本当に怖いと思う♪
本当に口にチャックしたい気分になる事が多い♪
メンバーと話しをしていたら一日は、あっという間に過ぎるが、思い通りの事がどれだけ話せたか、どれだけ聞いてあげられたかとか、後悔の念が夕方になると沸いてくる♪
時間が経つのが、恐いというか、明日に対して希望が持てないというか、ようするに、夕方ウツが始まる♪
しかし、これは誰しもが感じる事ではないのか？
毎晩眠る事で、かろうじて勤務出来ているが、勤務が終わる頃にはへとへとになる♪
別にタバコとかをガマンしている訳ではないのだが、落ち着かなくなる♪
お腹が空くような運動もしていないし、これからは日記を書くより、運動をメインに持ってきたい所なのだが、つい空いた時間があると日記に向かってしまう、これは良く無い傾向と言えるので、もう今日は終わりにしたいと思う♪
家に帰ってまで、パソコンとニラメッコしたく無い♪
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190820-1.html
ありがとうございます♪
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