けんちです♪
　
　昨日は何時に寝たか思い出せない♪
　
　夕食前にウォーキング行ったので、６時か７時頃には、もうバタンＱして、そのまま眠前のアラームも気づかず、何度か目は空いたが、起きれず最終的に４時過ぎまで寝た（夢に若い頃の父のような人が出て来た）♪
　
　朝する事（バイタル、食事、日記書き、ブログ書き）にシャワーが加わっただけで、バタバタした♪
　
　眠剤飲んでないせいか、意識はしっかりあるものの、メンタルが弱弱しい感じがする♪
　
　眠剤飲んで１時とか２時に目が覚めるのに比べたら楽であるが♪
　
　今は５：３０頃であるが、行く親しくも整って、夢の余韻に浸るよりも今日すべき仕事の事を考えると溜息が出るが、Ｎ１もＲも手伝ってくれるので大丈夫だろう♪
　
　前回までナチュラルスリープの後に襲ってきた悲しみの洞穴のような胸の痛みは、今日はそれほどは痛く感じないが、何をやって何から始めたら良いものか？　判断がつかなくなっている♪
　
　手の付けられる所から随時やっていく他無いのだが、タワシの苦しみは、今日Ｎ７が学校で味わうテストという苦しみに似ているが、娘は欠点を取っても追試があるが、タワシの場合も仮にミスがあったとしても修正して再提出出来るので、焦らずともよいが、どうにも焦燥感が収まらないのがタワシの病的な物なのかどうかは分からない♪
　
　そろそろ時間なので♪

　午前中に終わらせる事は、何とか終わらせたが、何度か見直した方がいいよとは言われた♪
　
　郵便物を出し、支払い事は、午後でも後日でも良いとの事♪

　何れにしても、一人でやるより確実な事は確実である♪
　
　今後の事を考えると、頭がまだパニクルが、取り敢えず、やれる限りの事はやり遂げたというのは大げさだが、今日の分は大体午前中にＮ１とＲのアシストで終わった♪
　
　娘が何時に帰って来るのか不明だが、テスト結果で落ち込んでなければいいが、少し心配になる♪

　昼休みは、娘の事が心配で１５分ぐらいしか眠れなかった（ネタのか）♪

　午後は月額算定基礎届けなるものをサブリナと清書し、郵便局の事はサブリナに任せて、タワシは久しぶりに所長室で休憩した♪

　他にも急用が入ったのか、郵便局が混雑しているのか、少し心配になったが、１５分ぐらい休憩をとったら、タワシは元気になった（頭痛薬服薬）♪

　朝の薬と昼の薬と頭痛薬の影響と、年に１度だったヒアリングが今年は２回有るので、提出書類が例年と変わったので今日の日が特殊な事情というのがある♪

　それを上手く切り抜ける為に、昨夜は眠剤無しで９時間以上眠れたという結果を残したのだろう♪

　さて、何度も使える手では無い♪

　今日からは、ちゃんと９時に飲んでと思うのだが、いつも疲れてその前に寝てしまう♪
　
　今やっている事を夜すればいいやんと思うかも知れないが、夜寝る前はパソコンに触るのも億劫になる♪

　スマホにしてもしかり♪

　テレビでもついてればいいのだが、タワシの部屋にはテレビが無い♪

　スマホのワンセグも電波が悪いので入って来ない♪

　ラジコは入るが、今一ラジコすら辛く感じてしまう事が多い♪

　結局、今の状態のママの方が良いようだ♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、仕事が終わって、少し休んで、夕食を食べて、少しごねて、ウノとトランプを１、２ゲームしたあと、娘と霧雨の中ウォーキングに行って、家計簿用のノートが無くなったというので、それと、娘がお菓子とアイス、タワシはスイカバーを食べながら速足で帰って、そこまでがタワシの仕事で、残りは自由にしていいと言うので、パソコンとかスマホとかはしたくなく、ゴロゴロ身体を休め、風呂に入り、自分の布団に入ると起こして貰えないので、妻子の布団に横になっていたら、９時に起こしてくれて（作戦）、９時に眠前を飲んで一服してコーヒーを飲んで、寝ようとしたら、１０分もかからず眠れて、但し０時起き（夢覚えず）♪
　
　眠気は全く無く、分かっている事だが、眠前飲んだ方が、目覚めは良い♪
　
　すっと起きて、まずベランダで一服する♪
　
　で、ベランダで、昨夕の写真と今の写真をブログに取り敢えずアップして、乳酸菌ショコラのコーヒーベースをのみながら、もう日記を書き締めた♪

　目が覚めて喉が渇くので、一杯目は甘い方がいい♪
　外は弱い雨♪
　
　これで、昨日の事は夢では無いと思えるので、随分とまぁ自分の時間をプレゼントされた物だ♪

　でも、これでこそタワシの日常なのだという意識は強い♪

　トイレも行きたくなく（昨日水分摂取が少なかった）♪
　
　お腹は昨日、風呂で入れ歯を外したので、飲み物を飲んだ以外、胃は空っぽだが、空腹ではなく、ただ喉が渇くので、今度は甘くない、アイスコーヒーを飲もうと思う♪
　
　で、ちびちびコーヒーを飲みながら状況を考えるために、少し横になろうと思ったが、別にキツイ訳でも眠い訳でも無いので、自分の感覚に素直に従おうと思った、目が覚めたから、トイレに行って、バイタル計って、朝食を食べて、二度寝するという、当たり前の習慣が、可笑しいので、したい事をしていいんだと思い、また眠くなったりキツクなったら、横になり、トイレやバイタルや朝食は、別に気にしないで良い♪
　
　お腹が空いたら食べれば良いし、トイレに行きたくなったらトイレに行けばいいし、二度寝したくなったら二度寝すればいい♪
　
　しかし、タワシは昔から目が覚めたら、一服してパソコンに向かう人間なのだ♪
　それを認めてやれば、それでいい♪
　
　天気予報を見ると今の時間傘マークがついているが、それ以外はずーっと曇りになっている♪
　
　今日も梅雨空と言っている♪

　特に気になるニュースも無い♪
　
　タワシにとって事件とは、常に目覚める時間と食事の時間なのである♪
　
　昨日はツイタチという事もあり、ちょっと日常とは違う時間を過ごしたので（まぁそれも日常だが）♪

　あ、もう１：１１♪
　
　目が覚めて１時間はあっという間だ♪

　少し横になろう♪

　横になっても眠れる訳でも無し、取り敢えず身体を休めて、軽くストレッチをしながら、スマホで横になりながら、ブログをアップした（まだタイトル未定）

　で、台所で物音がしたので、中断して、行ってみると、アーちゃんが餌を食べていた♪
　
　で、いつもの事ながら、アーちゃんが満足するまで、食事につきあって、雨はやんでいたので、外へ出した♪

　アーちゃんは目が覚めるとまず食べる、それが生きていると言う事なのだろう♪

　タワシもお腹が空いてきたので（５：３０に夕食だったので）早すぎるが２時過ぎには、取り敢えず入れ歯だけはめて朝食を食べて、２本目のタバコを喫って（アーちゃんは公園で遊んでいた）、そろそろまた眠くなって来ないかなぁと思ったが、タバコ（２本目）とコーヒー（３杯目）のせいだろうが、飲みながら（妻のコーヒーと乳酸菌ショコラと低脂肪乳のブレンド）眠気は来ず、またパソコンデスクにすわってこれを書いている♪

　今日は特に忙しくないので（昨日頑張ったので）、ノンビリ過ごせると思うので、焦らず慌てず、書類の見直し等しながら、予約のメンバーが来れれば、最近聞くばかりで、上手く自分の話が出来なかったので、対話をメインに持って来ようとは思っているが…♪

　娘は今日もテストで、昨日ユニークな解答だねと言われたテスト結果も帰って来るようだし、頑張って屈辱にも耐えて欲しい♪
　
　最近、勉強に向いてないようだと夢を失いかけている娘♪
　
　まぁ生きてさえいれば、人生はなんとでもなるだろう♪

　このまま朝を迎え、一日が始まるのに不安は余り無い♪

　やるべき事はやっているので、自然に欲求にまかせて生きてみるのもいいかも知れない♪
　
　今日は自然体でいたいと思う♪
　
　全然眠くは無いが、常識的に、もう少し寝た方がいいなと思い、４時に電気決して横になると７時まで３時間眠れた（夢覚えず）♪

　これで、何の心配も無く、今日１日が過ごせる♪
　
　顔洗ったりコンタクトしたり、ゴミ纏めてゴミ出し行ったりしなければならない♪
　
　（シャットダウン）

　妻は横になったままあれこれ指示だけ出して、何とか娘の行く親しくが出来た♪
　
　タワシはアパートのゴミだけ出して、ウエンディは後でどうせ行くからと思い、そのまま門司駅に向かった♪

　娘は上機嫌では無いが、なんとか普段のテンションを保っていた♪
　
　門司駅で１行くらい書いて、ブログにアップし、仕事や職場での人間関係などをブログに書かないようにしようと思った♪
　
　そうすると、特に何も無い時は何も書かなくて済むので、良い事、悪い事があったら、逃避と備忘の為に、どちらかに記録するだけで良いであろう♪

　何も４時が迫るから無理やり尻切れトンボで終わってもいいのであるが、習慣づけていないと、だらだらと文章だけ入力し続けてしまう♪
　
　昨日と同じように３時４５分までに、キリをつけて、ブログも日記も終わらせた方が、帰ってから楽なので、ヨシとする♪
　
　それにしても何故０時に目が覚めたのかが気にかかるが、夢も見ていないので、目が覚めたとしか言いようが無い♪

　朝目が覚めるのと同じ感覚である♪

　そうすると、４時からは二度寝する時間にすると、朝バタバタしてしまうし、本当に睡眠のコントロールは薬を使っても難しい♪
　
　その日その日の体調も影響してくるし、パラレルワールドの事件も関係してくるし、もちろん薬の影響も大きい♪
　
　タワシの場合睡眠不足よりもパラレルワールドの影響でおかしくなる事が多かったので、今朝方みたいに例えなったにしても、それが続くにしても服薬を忘れないようにした方がいいと思われる♪
　
　医師は飲み忘れても大丈夫とは言っていたが…♪

　そろそろ始業時間になるので♪

　午前中は昨日の作業の見直しを粛々として、やはり同じ位時間がかかって、１ヵ所見つけて訂正した♪

　休憩時間は、マルショク火曜市をパトロールし、ついでにわかば３個を買った♪

　色々書きたい事はあるが、全てを書くのは不可能なので、買い物メモをヒントに記憶の糸をたどっていくしかないだろう♪

　昼休み、眠れるかどうか分からないが、午後はどうしたもんかなぁと悩むが、ここに居るだけで良いとの事だし、休憩時にパソコンはしないというか、持って帰らないし（歩いて帰るので）♪

　昼休み、落ち着かず苦労したが何とか１５分か３０分眠る事ができた♪

　午後も静かに仕事をした♪
　
　休憩でまたマルショクに行って、夏のシャツを買った♪

　そうこうしているうちに帰る時間が近づいて来た♪

　夜中０時に目が覚めた時は、薬が残っているので、パソコンするなどと言う非常識さが分かっていなかった♪

　しかし結果、ちゃんと仕事出来たし、昼寝も出来たので、ヨシとするしかない♪

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ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日はキツかったが、ウォーキングに行き、帰ってきてバタンＱしたが、娘に叩き起こされ、ウノでタワシの正気度を計られ、そのまま９時になったので眠前飲んで眠り、５時前後にテレパシーのような思考が入り、目が覚めた（夢覚えず）♪
　
　気のせいにして深くは考えず、行く親しくして、バイタルを図り、朝食を食べ、スマホでニュースと天気予報と占いをチェックし、今６：１５、妻は６時に起きて来た♪

　アーちゃんは、起きてすぐ、一服しに出たら、飛んで帰って来た♪

　病的と言えば、そのテレパシーであるが、夢の一種と思えば、そういう経験が無くも無かったので、薬を飲んでれば気にする必要は無い♪

　何を話し合っていたかと言うと、日曜日の過ごし方を色々（モールに行くとか行かんとか）♪

　眠っている間、タワシという意識体はどこへ行っているのかは、分からないが、寝る前の続きを意識できれば、昨日の事を全部覚えて思い出せるなら、何も問題無いと思うようにしている♪

　ここんとこずーっと、睡眠がグチャグチャになっていたので、ずっと今日のような睡眠が続くのもちょっと困るが、慣れればやっていけなくもないなと思う♪

　現実の問題に考えをシフトさせるのも苦しい所だから、娘が月曜の英語のテストの結果が９５点だったという事をぬか喜びする位の意識でいいのであると思う♪

　朝、日曜日の過ごし方についてテレパシーは届いたかと、妻に聞くと、知らんし、日曜は焼肉ウエストに行く予定になっているよ、との事♪

　そうなると、誰と一体会話していたのかと言う事になるのであるが、パラレルワールドの人として、忘れてしまうしか無いだろう♪
　
　メッセージを伝えたいなら、電話やラインが有るので、今の時代テレパシーなんてアナログな手段を使わなくても、ちゃんと生活出来るので、誰かも分からない人と会話を続けるのは良く無い、だから途中で目が覚めてしまったのだろう♪

　顔を見るだけで、気持ちが伝わる時もあるので、察する方の立場と察しられる方の立場と二つの立場をなるべく両立させて、上手く人間関係を育んでいかないといけないなぁとは感じる♪

　今日一番の関心事が、昼休み眠れるか？　とかいうふざけた事を当たり前に感じてしまうタワシは、睡眠のトリコになってしまったのだろうか？

　逃げるが勝ちとも言うし、一日中眠っていたいという欲望が強い♪

　が、そういう時に限って、そわそわして眠れなかったりするのである♪

　その通り、そわそわして難しかったが、何とか１５分くらい昼休みに眠る事ができたので、ダメージは大分修復された♪

　夢も見ず、タイムスリップのような睡眠だった♪

　テレビでは、大雨災害の不安を大規模に発信していた♪

　気象庁も自分の安全は自分で守るよう発表していた♪
　
　サブリナは、昼休み寝足りんかったのなら、寝ておいでと、言っていたが、そういう訳にはいかないし、また寝付くまで苦しむ事になるので、やめておいた♪
　
　大雨や台風や大雪の時は休所にするが、ここはまだそれほどでは無いので、しかし、そういう日が何時来ても大丈夫なようにしとかないといけないと言う事は分かっている♪

　情報をシャットアウトしていたら単なる梅雨の雨と思って、のんびり風情に感じて楽しめる雨なのであるが、何処からか情報が入って来るので、いらぬ心配まで背負わなければならなくなる♪

　いやいや、背負わなければいいだけの話であるが、性分として(-_-;)♪

　フルニトラゼパムとリスペリドンのお蔭で、安定した入眠を得る事が出来るが、その副作用や色々な依存性も発生しているので、意見は分かれる所であるが、眠剤無しで寝ても、眠剤で寝ても、同じくうつの症状で目覚める事はあるのが分かっただけでも今日の収穫になった♪

　あとやはり、起きている時間帯の活動性にも大きな要素があるようだし♪

　まだまだ要観察である♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日のウツの原因が分かった♪
　一昨日の番、９時に娘にたたき起こされ、てっきりその後眠前飲んで寝たと思っていたのが、勘違いで、そのまま自分の部屋に戻って寝ただけだったようだ♪
　
　勘違い♪
　
　眠前飲まずに５時起きというのが真相だったようだ♪
　それならあの症状は納得が行く♪
　
　昨日眠前飲もうと薬カレンダーから取り出す時に、そのまま薬カレンダーに眠前が残っていたので気が付いた♪
　
　テレパシーも病状だった♪
　
　
　昨日は、何かがっくりして仕事から帰って、夕食を食べて、ウォーキング行って、帰ってきて、７時には布団に入って、布団に入って９時まで、うたた寝（コンビニみたいな所でサプリを選ぶ感覚で薬を買う夢＋近未来パラレルワールド）で、９時のアラームで起きて眠前しっかり飲んで、９時過ぎには爆睡、ふと目を覚ますと２時だった（夢覚えず）♪
　
　トータル７時間寝ているので、５時に二度寝はしない方が良いのか？
　
　
　コーヒー飲んで、トイレ行って、バイタルチェックして（異常無し）、冷蔵庫のプリンを食べて、一服しようとするとアーちゃんが起きてきて、餌をやって、一緒にベランダに出て、小雨♪
　
　災害の時期が再び訪れたのだが、ここの天気予報は、日中晴れ間もでる予想♪
　
　でも明日は我が身という事で、冷静に覚悟は決めておいた方が良いだろう♪
　
　昨日の勘違いは眠剤飲んで５時起きではなく、眠前飲み忘れて５時起きで、何ともやるせない気分で一日を過ごしてしまった、あー勘違いだった♪

　やはり眠前はしっかり飲んで置かないと、可笑しな情緒問題に発展する♪
　
　しかし、昨日はそういう不安定さが合って、休憩時間も何処へも出ず、１日中ウエンディに引き籠って、もんもんと過ごしたのだが、ナチュラルスリープになれるにはじっくり薬を減らしていくしか無いし、眠前飲まずに寝た時の不調は何度も経験しているので、今のタワシの病状と服薬状況からして、いきなりは眠前を外すという事は考えられないので、じっくり気長に状態観察を行う事にする♪
　
　主治医が骨折とかいう噂で、薬のフィードバックが出来ず、代わりの先生が薬を調整する訳にもいかないようで、しかし今はそれが正しい選択であると信じて、現状でやって行けると信じて（実際かつかつやってこれているので）♪
　
　ともう３：３０、シャワーだけ浴びて、身体的にもリセットして置こう♪
　
　と身支度を終えて、もう４時になるので、朝食と服薬を済ませよう♪
　
　で、もう４：３０、ここからは、横になって、スマホの入力の練習をしようかと思う♪
　
　身体は休められるし、今日は訪問看護もあるし、自分のコンディションは自分で整えるのが基本である♪
　
　と、言いつつも、５時までは、ブログを書いて、それから布団に入った♪
　
　ちょうど１時間、二度寝できた（夢覚えず）♪
　
　これで、今日のコンディションはバッチリだろう♪
　　
　ベランダに出ると、アーちゃんは同じ場所でじいっと過ごしていた♪

　妻が目を覚まさない♪

　と入力していたら、起きてきたのが６：３０♪
　やはり妻は夫にも秘密の超能力者か？
　
　パソコンデスクに座って、アイスコーヒー飲みながら、ぼーっと過ごしていたら、あっという間に７時になる♪

　今日はゴミ出しも無いが団地を１週ぐらいしてくるか？
　と思ったが、娘を起こしていたら、もう７時を回ってしまったので、朝のウォーキングは、今日はやめておく事にした♪

　好きで歩く訳では無いので、継続は難しい♪

　娘を起こすと、ちゃんと起きれたので、パソコンはもういいか？

　（シャットダウン）
　
　無事、娘を門司駅まで送り、ウエンディに通所し、まずブログを１０分ぐらいかけて１０行くらい入力しながら今の気持ちを表出させ、それから、日記を開いたが、まだ書くべき事件は何も始まっていない♪
　
　で、このまま、日記が終われば何も問題無いという事なのであるが、今日はパソコンする時間がそこそこあるし、事務仕事の経理は終末パソコンを持って帰って妻とする予定なので、その他の事務仕事とかパソコン使った会報作りとかは、今んところ急ぎでは無いという事なので、何か書く事があれば、ヒマを見つけて書いてみてもいいかな？　というぐらいの警戒レベルである♪
　
　もうすぐ昼休み♪
　
　今日はもしかして木曜市連れて行ってと言われるかも知れないので車で帰る♪
　
　本当は歯医者にも通わなければならないのだが、入れ歯の調整と言っても今の所不具合は無いので、後回しになっている♪
　
　今日は昼寝は出来なくても大丈夫なような気がする♪
　
　まぁ車の中でゆっくりしていてもいいし♪

　午後からでも、ゆっくり過ごすというのもタワシの仕事なので、そういつもいつも忙しい事をしていては、周りもゆっくり出来ないだろうから、また過去日記でも読んで自分を解析してみたりして過ごすのも悪くは無いと思える♪
　
　もう今週のノルマは達成出来ているので、考える事と言ったら来週以降の事になるが、土日の過ごし方も考えなければならない♪
　
　原則、妻の立てた予定で、何も異論が無ければ、いつも通りの土日を過ごす♪
　
　クリニック行って、図書館行って、トライアル行って、ヤマハ行ってという感じ♪
　
　極端に疲れるような事をしなければ、無事に来週に移行する事が出来ると思われる♪
　
　訪問看護は長い目で見て１コマ１コマ進めていく事で中韓通訳が入ってくれた事もあり、丸く収まった訳では無いが、取り敢えず次回から具体的な事を勧めていく事になった♪
　
　娘の場合も１コマ１コマ、今日は食事の問題とかを教わっていた♪
　
　が、そういう事を一々日記に書くから問題が発生してしまうような気がするので、細かい所は重要な事でもカットして守秘義務を守らなければならないような気がして、ブログや日記を書くのが困難になってしまうが、それはそれでいいのだという思いは自分の中にも有るので、無理やり忘れたりする事も無いので、それでいいのだと思う♪
　
　自分の事を書くのは全然問題無いとは思うのだが…(-_-;)♪
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、どう過ごしていいか、分からないまま、周りのメンバーやサブリナやEM3や妻や娘に気兼ねしながらも何とか１日を過ごした♪
　
　順番を娘に促され、アパートに急ぎ帰って、まずマックスバリュまでウォーキングに行って（何も買わなかった）、それから、ゆっくり夕食を食べ、風呂に入り、娘とウノとトランプで、状態をチェックされ、８時には寝て、９時にアラームで目を覚まし、眠剤飲んで、また寝て、２時位に目を覚ました（夢覚えず）♪
　
　まずトイレに行き、それからタバコを喫い、体重、体脂肪とか計って、血圧を計ろうとしたら、血圧計が電池が壊れたのか動かない♪
　
　電池が妻子の部屋に置いてあるので、ウエンディでも計るので、まぁいいやと言う事にした♪
　
　アムロジピンを退院時の５ミリから２．５ミリに減薬したのが２ヵ月位前と思うし、血圧は、もうさほどの問題は無いと思う♪
　
　よほど興奮したり、腹を立てたり、何かガマンをしている時はやはり跳ね上がるが、安静にしている時は、正常値♪
　
　体重はじわじわ増加しているがこの１ヵ月は８０〜８２ＫＧをキープして今以上にはならない事で、運動量を増やし、間食を無くす方向で、食事は今まで通りでヨシとする♪
　
　娘の学習支援センター、夏休みの日も来て勉強して良いと言う事で、家ではゲームや妻に依存して勉強に集中出来ないから、夏の間も行ける日はセンターに通ういう事に今の所なっている♪
　
　その間の登校が１００日ルールに該当するのかどうかは先生に聞いてみないと分からないが、とにかく遅れてしまった勉強を取り返すにはいいチャンスではある♪
　
　２時に目が覚めた時は、正常で、何も変わった事はなく、普通のテンションで良く寝たから起きようという感じでいい睡眠が取れた♪
　
　二度寝に関しては、気分に応じて、してもしなくても、大きな影響にはならないであろうとの事♪
　
　まぁ朝までパソコンする元気があれば、今日１日も元気に過ごせるだろうし、キツカッタリ眠たくなったら、また二度寝も有りなので、今はその事は考えず、今日の訪問の事とか、一週間の終わりだから、会計の事とかを、今後もあるのでサブリナや妻と詰めねばならない♪
　
　まぁ土日はパソコン２台持って帰って、金庫を自宅に置いてある事もあるので、家でするという事で、一度は決まった事なのではあるが♪
　
　その方が間違いがその場で分かるので、自宅をウエンディ事務所として使っていた頃に半分戻してみるのもいいかも知れない♪
　
　土日の過ごし方も、妻子の病気に対する理解が深まって来たので、無茶なスケジュールを言って来ないだろうから、まぁ日曜は結婚記念日でもあるし、七夕でもあるし、外食ぐらいなら仕方ないであろうと思う♪
　
　明日の土曜日は白川クリニックとヤマハがあるので、致し方ないが、もうさすがに慣れてきたので、大丈夫だろう♪
　
　顔洗って、コンタクトつけてたら、アーちゃんが４時頃起きてきて、食事して出て行くんだね♪

　タワシはまだお腹空かないので、もう少しぼーっと自分の時間を過ごしたかったが、次から次と、しなければならない事が浮かんできて、考え事を巡らし時たいので、眠気かキツサが訪れるまでは、起きていようと思う♪
　
　日中はブログを書くのもしんどいし、周りに気遣いながらになるので、やはり、この時間帯に書く方が、楽しい♪

　ブログも日記化しているが、取り敢えず、文字と写真を並べて満足♪
　
　５時には、朝食、服薬も追えて、何時でも出かけられる状況♪
　
　とにかく疲れること（精神的にも肉体的にも）をするのが夕方以降は億劫なので、朝のうちに運動するか？　と思うが、それじゃ１日持たないような気がするので、マキワリスクワットや、耳マッサージや、猫のように顔面をなでる事ぐらい、いや、朝のストレッチけんちバージョンというのもあるが、一番現実的なのは、朝のテレビ体操をリアルタイムでやる事なのだが（状態の良い時にはいつもやっていた）、娘がテレビを嫌がるので、災害の有る時も無い時も、朝のニュースと天気予報や娘がＪＲで通うので、交通情報もある程度気にしないといけないとサブリナにも指導を受けているので、せめてスマホでチェックするようにはしているのだが、そうそうそう学習支援センターはＪＲが動かない時はバスで来るように言われているし♪
　
　昨日バスでの行き方を調べていた♪
　
　夏休みセンターで勉強した日にちは百日に勘定されるのかも聞いておくように言わなければならないし♪
　
　百日の５分の１を消費してしまった（学習支援センターは百日までしか利用できないという学校のルールがある）♪

　スゴカの定期も１ヵ月分しか取り敢えず購入していないし♪
　
　追加定期を購入する際、また高校へ用紙を貰いに行かなければならないのかもタワシは問い合わせないと分からない♪
　
　そういう電話で問い合わせをする、という事が最近出来なくなり（問い合わせを受けるという事も）まぁとにかく電話はネックやね！
　
　歯医者の予約も来てくださいと言われているが、とうとう今週は出来なかったし（歯の不具合は今の所無いから、切実な問題では無いせいもある）♪
　
　あ、今思いついたのでやってみたけど、テレビ体操やラジオ体操は既に脳内にインプットされているので、わざわざテレビをつけないでも自分の部屋でやれるのであった（ちゃんちゃん）♪
　
　けんちバージョンのストレッチや、昨日教えてもらった耳マッサージや、気功など、この部屋の中で完結できる事は多い♪

　ただ、朝の外気に触れるという点で、ゴミ出し時の町内一周くらいはしようと思う♪

　もうすぐ６時だが、食事して運動すると、やや眠くなるので、ちょっと横になろう♪

　本当にちょっと（15分ぐらい）しか横になれなかったが、もうすぐ、娘を起こす時間になるので、朝パソコンは以上♪

（シャットダウン）

　ウエンディで起動♪

　無事今日も門司駅まで娘を送り、後は本人の力を信じてやるしかない♪
　
　ブログ書いたり、メールチェックしたり、そうこうしている間にあっという間に始業時間が迫る♪

　仕事の事は書かないお約束なので、書かないが、血圧計が動かないので、壊れたか電池が無くなったのか、電池が妻子の寝室にあるので、朝確かめられなかったが、そんな１日や２日で急変する事は無いし、ウエンディでも計っているので、取り敢えず今日は早くから起きているので高いかも知れないがその値をスマホアプリには入力すれば良い♪

　血圧計は昼休み家に電池があれば、交換して試してみようと思う♪

　そろそろ定時になるので(-_-;)♪

　訪問ピア・カウンセリング♪

　詳細は秘密♪

　だから血圧を計るヒマが無かった、訪問先で一緒に計って貰えば良かった♪

　血圧は今の所問題無いと今朝言ったばかりの事が気になるのがやはり病気なのかなぁとか思う♪

　訪問看護の人が、患者さん（タワシ）に愚痴や自慢話をしたくなる気持ちが分かるような気がする、守秘義務があるので、タワシはあれこれ書かないし、別に書いてあげても良いのだが、そういった目的で日記やブログを書いている訳では無いので、登場人物を今以上に増やさんでおこ、とか言う気持ちはある♪

　それは守りたいがためであって、職員や家族は書かずにおれないが、なるべくそれもガマンして、自分の事だけ書いていればいいのだが、それだと話がつまらない♪

　別にエンターテイメントで書いている訳ではないのでつまらなくてもいいのだが、あー言われたこー言われたという事は書いても良いだろう♪

　今日も色々言われたが、自分の休日なのだから、自分で好きに使って良いかというと、最低限父として夫としてやらなければならない事はあるけれども、それを義務と感じるのではなく、好意でやっている分には何も問題無い♪

　後で文句を言うぐらいなら、初めから引き受けるなという事だろう♪

　それは仕事でも言える事♪
　
　もう休日の過ごし方の心配であるが、毎週のようにタワシが不安がるので、サブリナも好きにしという事なのだろう♪
　
　ただ、今度の日曜日は、最近何もしないが一応結婚記念日なので、バイキングがダメなら焼肉ウエストと言う事になったのだろう（妻子が決めた）♪

　で、再来週は３連休、毎年海水浴に連れていけと言われるが、今の状態では恐らく無理♪

　今年は梅雨入りが遅かったが、その分梅雨明けが遅いとは限らないだろうが？

　夏休み返上で、学習支援センターに通うつもりの娘であるが、遅れた分をここで少しは取り戻す事が出来ればとは思うが、無理はしないで欲しい♪

　今日訪問ピアカンで教わった事だが、通信高校でも家での学習が無理なら毎日通う事もできる所もあるという事をきき、選択肢が広がった♪

　タワシの通っていた高校では３年間部活を頑張り、１年間予備校に通ってから志望校に入るというパターンが先輩や後輩に多かった♪

　年齢と学年が一致する必要は無いのである♪

　娘は娘のテンポとピッチでマイペースに頑張れば良いと思う♪

　現状を嘆く必要は全く無いとタワシは思っている♪
　　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190705-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は、一週間の疲れというのは余り感じてなかったが、家に帰ると夕食が出来ていたので、お腹も空いてたし、本当はウォーキングしてから食事の方が、昨日はそれで調子良かったので良いが、出来立てを食べた方がいいので、先に食べてから、ウォーキングに行った♪

　そうそう毎日買う物もないし、夕食後、シロクマ君を食べたので、満たされており、マックスバリュが見えてきたところで、今日は本当に歩くだけ、と娘に言われて、アパートに戻った♪

　それから、９時までは寝かさんと娘に言われ、ウノとかトランプ（タワシが電子ゲーム嫌いなので）、を少しして、勘弁してくれーと７時前にはバタンＱした♪

　９時にアラームをかけて、起きて、眠前飲んで、また寝て、夢は見てたのだけど、日記を書き始めるまでに、コーヒー飲んだり、体重計ったり、タバコ喫ったりしていたら忘れた♪

　あぁ９時に見た夢は何となく覚えているが、特に意味は分からなかった♪

　計７時間寝ているので、問題無し♪

　これがタワシの現状の生活サイクルと思えば、気は楽だ♪

　土曜日、特別早起きする必要無いんだけれど、午前中娘をクリニックに連れに小倉まで行くので、しっかりしていないといけない♪

　お腹は空いているが、朝食まで時間が相当あるので、飲み物や飴でも舐めてガマンしようかと思ったが、身体の欲するママに行動するのも悪く無いので、３時だが、ゆっくり、顔洗ったり、歯磨きした後、軽く朝ごはん食べて、服薬しようと思う♪

　今日はメガネで過ごす事にして（毎度の事？）顔洗って歯みがいて、朝食の用意をしていたら、妻とアーちゃんが現れ、妻は無言で、寝に戻り、アーちゃんは餌をやったが、食べずに外に出たがるので、出してやった♪
　
　それから、朝食食べて、服薬して、少しだけ体操したりして、今４時♪

　少し眠くなってきたので、ブログ書いたら寝ることにした♪
　
　寝つけなかったし、ブログも書く事無いし、チコちゃんの録画を見て、妻と会計の処理をし、コーヒーを飲み、時間は忘れたが、横になったら、９時前まで眠れた（夢覚えず）♪

　平日なら娘もタワシも遅刻する所だった♪

　娘はまだ眠っている♪

　ずっと眠い中起こされて８時前には通所していて、ＪＲに乗っている間眠くてたまらないと言っていたので、今日くらいゆっくり眠らせていいだろう♪

　と思っていたら、クリニックへ行く時間が迫っているので、起こさなければならない♪

　放っておいたら、昼ご飯まで起きないから(-_-;)♪

　９：３０にはすぐに起きて、薬を飲ませ目覚ましウノで今日の運勢を占った（タワシの勝ち）♪
　
　今日はまぁまぁいい一日だそうだ♪

　タワシは二度寝する前と後とでは、やはり気分が違うので、今後は無理せず二度寝したい時は、アラームをかけてしっかり寝たいと思うが♪

　もうあと３０分したら、ヤマハへ娘を送らなければならない♪

　今日は出かけ事が多く、日記を書く時間が無かった♪

　１日があっという間に過ぎたのだが、特に変わった事は無かった♪

　クリニックもまた２Ｗ後で処方の変更は無しだったし、後は、妻の言う通りに動いた♪

　自分から何処行きたいとか何買いたいとかいう意志がないので、結果振り回される形となったが、どうせ家にいても苦しい苦しいと言い続けるだけなので、むしろ振り回されている方が楽だ♪

　ただ体力作りのウォーキングや体操は、早朝にした方がいいように思える♪

　娘とのウォーキングは体力作りとはまた別のコミュニケーションの時間と思えば楽になる♪

　クリニックの送迎とか日常の送りとかスーパーの買い出しの時間も同じ事が言える♪
　
　そうじゃなきゃ、ただのタクシー運転手かアッシー君である♪
　
　まぁ色々有るが、タワシの場合は苦あれ楽あれ、普通に１日が過ごせるだけで有り難い事なので、心の心配事が出ないだけでも大変有り難い事なので、全てヨシとする♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190706-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日はウノしてトランプして、タワシは眠くは無いが、いつもの習慣で９時過ぎには眠前を飲んで、すぐ眠った♪
　
　自分では疲れていないつもりが、やはり一日の移動量と妻子の相手で疲れたのだろう♪
　
　でも身体的疲れはなかったので１時過ぎに目が覚めた（夢覚えず）♪
　
　ブラックアイスコーヒーを一口飲み、トイレに行き、ベランダに行き、タバコを１本喫いながらブログに写真をアップし、いつもは何かコーヒーゼリーか抹茶ゼリーかプリンを食べたりするのだが、今日は甘い乳酸菌コーヒーと妻のコーヒーを低脂肪乳で割って、自分の部屋に持ち込み、日記を書きだした（夢覚えず）♪
　
　アーちゃんの気配を感じて、台所の電気をつけ、餌をあげて、１：４５巡回パトロールを見送った♪
　
　朝になれば帰ってくるだろう♪
　
　台所が洗い物は少なかったが、お菓子を食い散らかしたまま寝ているので、やはり、妻子は眠剤飲んだ後、何か食べないと眠れなくなっているようで、困った週間であるが、そんな大量に食べている訳では無いし、オヤツの種類も計算してあるようなので、意見は言わない♪
　
　妻か娘か分からないが、娘の場合はチーズとか食べて寝るので恐らくあの荒らし方は妻の仕業に間違いない♪
　
　タワシは昨日夕食後、アイスを食べたが、お菓子は食べていない♪
　
　眠くもないのに９時に眠前を飲んで、疲れてもいないのにバタンＱしてしまったので、その後の出来事は分からない♪
　
　まぁ二人でパーティーでも開いたのであろうと、言っても聞かないのはタワシもそうなので、気にしない事が大切であろう♪
　
　何よりも満足して眠る事は大切なので、ダイエットより、睡眠の方が我が家の場合大切な事♪
　
　今日は焼肉を食べに行くのと、トライアルへ買い出しに行く事しか予定が入ってないので、ゆっくり過ごそうと思う♪
　
　もう休日に訪問に行ったりするのは、先方の依頼が無い限り動かないようにした♪
　
　母や姉にも昨日ヤマハ行った後、話をしたので、今日は芝居を見に行くとか言っていたので、家族３人で過ごそうと思う♪
　
　せっかく家を居心地良くしてくれているので、フリーだからと一人で遊びや仕事に言ったりするのは、今の時期やめておこうと思う♪
　
　タワシは一人グルメがしたいのだが…♪
　
　妻子と出かけたら、妻子の食べたい物しか食べれないので、酒は飲まずともグルメはしたい（まぁ小遣いが増えて気が大きくなってるからそんな事思うのだろうが）♪
　
　昼間何処に行こうとしても妻は止めないが、今日は記念日という事も有り、３人で過ごそうと思う♪
　
　そういえば曇っているのか、最近はベランダから見ても、星も月も見えない♪
　
　朝明るくなると、山に雲がかかっているのが分かるので、織姫彦星のシークレットライブは、空の上からしか見えなくなっているのだろう♪
　
　ぐんぐんグルトを追加♪
　
　夜中、飲み物を飲む事が酒でなくても楽しみなので（喉が渇くので美味しい）♪
　
　タワシには、入れ歯無しで食べられるヨーグルトやプリンやゼリーが冷蔵庫に作り置きしてあるので（娘のだが）、何も困らない♪
　
　そうそうそう血圧計が接触不良なのか、一度や二度ではスイッチがはいらない、諦めてしまおうと思って片付けようとすると、スイッチが入って、その後は何とか図る事が出来た（異常無し）♪
　
　何処に遊びに一人で行かなくても、タワシには今こういう一人で考える時間が与えられているので、よく考えれば、ストレス発散になっているので、わざわざお金を出して、飲み食いに出かけなくても、一人の会話で今の所充分である♪
　
　夜中に接待とかある職業では無いし、日曜のゴルフとかも興味無いし、今は今、今の暮らし方で充分であると感じる♪
　
　ちょっと周りの人の生活に影響を受けて、あとわかこ酒のマンガを読んだりして憧れただけなのである♪
　
　基本、９時以降は寝るに限る♪
　
　妻子は朝起きるのに苦労するようだが、９時に眠剤飲んで１１時位まで眠れないと言っていたので、それはそれで辛いだろうなぁとは思う♪
　
　タワシも空腹では眠れない時期があったのでその気持ちはよく分かる♪
　
　まぁ自分でコントロールできているようだし、１週間分先週買ったオヤツの在庫整理も兼ねての事かも知れないので、タワシがとやかく言う事では無い♪
　
　どうしようかな今２：３０♪
　
　体力的にも精神的にも一番安定している時間♪
　
　夜中ウォーキングでもしたい気分であるのだが、気づいたら心配するだろうから、部屋でまた運動するか♪
　
　それとも日中思い通りにかけないブログを書いてしまうか？
　
　まぁ変わった行動をとると、再発と思われてしまうので、ブログ書きでもして、凄そうと思う♪
　
　ブログをちょこっと書いて、行く親しくして（今日は日曜だけど外食行くので、コンタクトをつけた）、朝食を取り服薬をしたら、もう５時になる♪
　
　眠くは無いがゴロゴロしてたら、自然と眠くなるかな？
　
　スマホでチェックすると今日はお出かけ日和だそうで、でも明日は傘マークがあるから、やはり梅雨なんだなと思う♪
　
　今晩は星が見えるかもしれない♪
　
　
　で、横になったら、すぐ眠れた６：３０まで熟睡（夢覚えず）♪
　
　妻も同じ時間くらに起きて来て１日が始まった♪
　
　今日こそ、娘を寝かしといてやりたいが、そう思うと、自分も何だかまだ寝ていた方がいいように思えて、８時半近くまで眠った（夢覚えず）♪

　これで今夜の早起き分の穴埋めが出来たので、午睡せずに済みそうだ♪
　
　日曜の午後、眠ると２、３時間寝てしまい、気分が悪くなるので、出来ればその分の眠りを２時３時に持って行きたいが、ギガの家族間やり取りみたいな感じで、簡単そうだが、やってみるのが面倒というか、意味が無かったりする♪

　トライアル行ってまとめ買いしてから、焼肉に行く事になったので、もう出かけないといけない♪
　
　１時間も掛からなかったので、１０時頃には帰り着いた♪

　まだ昼食にはちょっと時間がある♪

　その間にする事も無いので、また眠るかと思うが、それじゃ食べて眠るだけの生活♪

　昨日図書館で妻が借りた本のうち、興味が湧くのは昨日読んでしまったし、毎週のように日曜日どう過ごそうかと悩んでいるのも情けないので、潔く寝だめに徹しようかとか思ってしまう♪

　取り敢えず月曜の朝が無事に迎えられれば一安心なのは、家族全員に言える事なので、今は冒険はせず、無難に家周辺で過ごす事にする♪

　月曜はタワシと妻の診察もあるので、朝から忙しい思いをしたく無いので、午後はウエンディで出来る事をしようかなとも思うが、今日くらい仕事を忘れてもいいのでは無いかとも思うし、複雑な感情♪
　
　自分が何がしたいのか分からないし何をすればいいのかを決められない♪
　
　だからと言って、周りの言うがままになるか？　と言えば反抗したくなる♪
　
　１０：５０出発だから、１０：５０になってから準備始めないでと１０：４０過ぎてから言われた、それって今すぐ準備しなさいってことですよね♪


　勘違い♪
　１１：００オープンと妻は思っていたそうだが、１１：３０だった♪

　百均でヒマを潰し、焼肉ウエストで昼食♪
　サラダバーとデザートバーは、それだけでお腹一杯になるので、注文しなかった♪
　それでもお腹一杯♪


　１時前に帰ってから薬を飲んで、寝たら４時過ぎまで眠った♪

　ある程度予想出来ていた日曜日の午睡（パラレルワールド＋見当識障害）♪
　悪い夢では無かったが、夢は夢♪
　
　どっか小旅行して帰ってきたくらいの虚脱感がある♪
　
　取り敢えず心配していた日曜の午後のフリータイムは睡眠というタワシらしい消費の仕方で終わった♪
　海水浴行こうが映画見に行こうが、行った先で寝る時は寝てしまうし♪

　後は、ウォーキング行って、夕食食べて服薬して、風呂入って、ゴロゴロして服薬して眠るだけ♪

　日中、これだけ寝ても、眠前飲めばまた眠れるという安心感があるので助かる♪

　ただこういう日は０時起きとかに注意しなければならない、なるべく３時までは眠った方がいいとは思うが、その場合は二度寝の時間をちゃんと確保する事が大切である♪

　入院中も大体土日のレクは作業療法が休みなので、看護師さんが考えてくれるが、何も無い日も多く、皆ベッドで寝ていたりするので、まだしばらくは在宅入院と思っていたらいいと思う♪

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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は6時頃ウォーキングから帰って、夕食を軽くすませ、バタンＱ♪
　風呂で１回起こされ、眠前で１回起こされ、それ以外はずっと寝ていた♪
　午後のフリータイムも寝て過ごしたし、寝るか食べるか、歩くか♪
　で必然的に２時頃、例によって目が覚めた♪
　飲み物、食べ物の影響と寝太りのせいで８３ｋｇを超えていた♪
　血圧等は正常♪
　気分は悪く無い♪
　夢は見ていたような気がするが、バイタル計っている間に忘れた♪
　熟睡感はある♪
　最終的に寝たのは眠前のんだ９時過ぎ♪
　診察は午後からで、昼寝してから、１時過ぎに出ようと思う♪
　主治医が復活してくれていると嬉しいのだが…♪

　乾いた喉に冷たいコーヒーを流し込み、昨日までの人生に思いを巡らす♪

　目が覚めて、２時と分かっていながら、バタバタとタバコを喫って、公園の明かりを写真に撮り、ブログに写真を投稿し、日記を書き始める、並行してコーヒーをつぎ、バイタルチェック、目覚めの一服♪
　
　こんな生活が続いても、なんだかんだ言いながら毎日楽しんで生活できているので、何の不満も無い♪

　昨日６時過ぎに軽い夕食後、何も食べていないが、お腹は別に今は空いていない♪

　しかし、後は、朝食食べて、行く親しくして、娘を起こし、それぞれ月曜の日常生活を始めるだけなのだが、今日は２時起きという事で、５時には行く親しくを済ませて二度寝しようと思っている（眠れようが眠れまいが）♪

　今すぐは覚醒しているので、眠れる気が全くしないので苦しむだけなので二度寝は出来ないが♪

　明日はいよいよ、北九州市とのヒアリングだが、準備は先週終わっているので、持っていく物の準備を今日してしまうだけ（明日の午前中でもいいが）♪

　今回はミスが無いとは思うが、ミスが合っても毎回修正して毎年最終的には通るので、そんなに心配はしていない♪

　天気は、良く無いが梅雨にしては雨は少なそう♪

　昨日、一昨日が梅雨明けのように好天だったので、防災意識が少し薄れてしまった♪

　目覚め日記は、今日の心構えをするのに丁度良いし、気分調べになるので、毎日続けているが、寝ている間にアーちゃんを妻が外に出しているのか、まだ眠っているのか分からないので、別に毎日アーちゃんの出陣を見送る必要は無いのであるが、コーヒーを一杯飲み終え、目が覚めてするべき事をすると、また台所に行って、別の飲物を飲みたくなるし、ブログもリンクを貼るので写真＋文章も入れなければならないので、それが終わってから、朝シャン、着替え、朝食、服薬、ゴロゴロと言った事ができれば、２時起きも無駄では無いので、そういう方向で今日は過ごしてみます♪

　ブログは３０分ぐらいテキトーに書いて、３時過ぎにはシャワーと行く親しくを済ませ、４時には朝食、服薬をすませ、二度寝しようかと思うけど、全然眠く無く、そうそうそう、３時前に２本目のタバコを喫いにベランダに出たら、アーちゃんが走って戻ってきて、餌をやったりして、そのまま寝に戻ると思って、タワシは風呂場に入っていたのだが、風呂から上がると、待ち構えていて、また外へ出たいと要求して来るので、出してやった♪

　職場では１日喫わない事もあるが、昼休みに２本ぐらい喫う♪

　よっぽどストレスがあれば、始業前に１本喫ったり、帰り際に１本喫ったりするが、今日気になるのが、病院が７月から敷地内全面禁煙になると言っていたので、入院中のスモーカーはどういう事態に陥るのかが気になる所♪

　禁煙のために入院してくる人も出て来るのでは？　とか思う♪

　時代がもうそういう事になっているんだろうなぁ♪

　タワシは、１日５、６本、ストレス解消と、勢いづけに喫う程度で、その楽しみぐらい奪われたくないので、ますます入院はしないぞと心に誓うタワシであった♪

　あとプラゴミまとめて捨てに行くのと、食器洗い少ししかないので、それをすませたら、眠れるかどうかは分からないが、二度寝するか、朝の運動をするか？

　眠く無いし、このままじゃ体重減らないし、小雨がふっているが、早朝ウォーキングをしてみようと思う♪

　職場も家も疲れたら横になれる環境にあるので、ついトドのような生活を送りかねない状況にあるから、せめて自分一人の時間は、ストイックに運動を取り入れようと思う♪

　もうすぐ４：３０♪
　
　で、ウエンディで留守時異常無いかチェックしに歩いて、ついでに団地内一周して帰ってきたら、もうすぐ６時♪

　妻が起きてきた♪

　昨日寝すぎたので、さすがに平日はそういう訳にもいかないから、二度寝はせずに、今のテンションを保持し続けようと思う♪

　別にゴロゴロしてて眠ってしまうのは有りだが、遅刻しないようにしないと♪

　まぁ妻子が起こしてくれるから大丈夫だとは思う♪

　霧雨が降っていて、いかにも梅雨らしい朝だが、昨日の陽気がウソのようだ♪

　レイニーブルーマンデー♪

　６：３０、弁当詰めるのの一度起きて、２度ねする娘♪
　タワシもプラゴミ出して、なた少し歩いて出かける時間までゴロゴロして置こう♪

　（シャットダウン）

　いつものように門司駅まで娘を送り、娘は学習支援センターへ、タワシはウエンディへ♪
　
　休みの間もずーっと、ベープのスイッチ入れっぱなしだった♪
　
　まぁ今後気をつければいいだけだけど♪
　
　早く職場につくと安心する♪
　
　娘もセンターへ着いて安心できているといいのだが♪
　
　取り敢えず１週間の仕事が始まったので何かしら頑張ろう♪

　ただ、一体何をそんなに頑張らなければならないのか？　対象がしぼれない♪
　
　普通にラジオ体操でも頑張って全力でやる事ぐらいしか思いつかない♪
　
　天気は夏のような晴れになり、梅雨ウツも、少しは気が晴れる時、歩きたくても歩けない分は指を動かすしか無いのだろうか？
　
　口数が減ってしまった分、指の動きものろくなり、思考のスピードもそれにつられて遅くなっている♪
　
　これは昼寝すれば治るという問題では無いのだろうが、自分で自分に気合を入れないといけない♪
　
　思わず頭を抱えてしまうのが癖になっているのだが、無理に治そうとしても逆効果なので、思いっきり頭を抱えてみるのもいいかも知れない♪
　
　タワシよりも更に重い腰をあげて来ている人もいるので、タワシだけ特別扱いという訳にはいかない♪
　
　明日の準備を今からするか明日するか？　と言われたので、普段のタワシなら今からと答えるのだが、明日でいいやろ、とか答えてしまう♪
　
　それでもいいやろ、とか思ってしまう♪
　
　本当にそれでいいんやろうかぁ？
　
　良く考えもしないで、言葉を発する事の危険性を少し感じたりする♪

　昼休みは昼寝が出来て良かった♪
　
　で、午後１で精神科病院へ♪
　
　処方は変わらずとも、夕の薬をちょっとくらいずらしてみてもいいと言われた（言わせた？）ので、試してみる♪

　ちょっとした事で、夕食後バタンＱが無くなればと思うが、お腹が一杯になって、キツクなるのは、薬のせいとばかりは言えないので、要観察♪

　これで、今日のイベントは終了したので、後は天気次第♪

　朝は霧雨が降っていたのが、次第に晴れて夏模様になり、夕方が近づくとまた曇り始めた♪
　
　スマホ天気を見ると、１８時雨マーク、明日、明後日降水確率60%とある♪
　
　案外当たるので、明日もキツイかも知れない♪
　
　しかし、明日を乗り切れば、後は日常の職務に励めば良いという事になる♪
　
　日常の業務にどれだけ幅を持たせるかで、成果は変わってくると思うので、否が応でも頑張るしかないのか？
　
　取り敢えず、今日成すべき事は終えたので、ヨカレと思うしかない♪
　
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　８時寝の２時起き（夢忘れた）♪
　
　目が覚めてすぐに現実モード♪
　
　というのも今年は市長選の関係や諸々で、４年に１度の３ヵ月で一旦占めて残り９か月分の申請とこの３ヵ月の実績報告のヒアリングが今日ある♪
　
　年に２回というのは、４年に一度というので、記憶が余り無い♪
　
　それでも、無事報告と申請が出来ている訳で今があるので、余り心配はしていない♪
　
　午前中、持って行くものとか、準備して、１２：５０には、市庁舎へ向けて出発する♪
　
　前年度と同じ担当者さんなので、かなり緊張はさほどしないで済む♪
　
　ただ、じいっと座ってないといけないので、足が震えたり、そわそわするのは病状だから致し方無い♪
　
　
　昨日Ｄｒ。の許可を得て、夕食後の薬をちょっと遅めに飲むという試みをしようと、リスペリドンが眠くきつくなるので後からのもうと思って、置いてあったが、結局寝てしまい、眠剤にはリスペリドン２ミリがもとから入っているので、夕のリスペリドンを抜いた形となって、締まった♪
　
　非も無く可もなく９：３０に起こしてもらい、眠前飲んですぐ寝た♪
　
　で２時起きだから、特にこの数か月、かわりは無し♪

　目覚めの気分は特に悪くは無い♪
　
　バイタルも正常♪
　
　食欲はまだ無い♪
　
　昨夕6時以降何も食べてないんだけど♪
　
　コーヒーとタバコでお腹が膨れた♪
　
　天気は曇りで降水確率はあるけど、大雨の心配はなさそうだ♪
　
　去年のヒアリングか今年だったか、雨の中出かけた記憶があるが…♪
　
　タワシが入院中で、外出願いを出して出かけた記憶がまだ鮮明にある♪
　
　シャワー浴びて、着替えたらもう４時近い♪
　
　娘ももしかしたら、今年もう一回受験があるので、ヒアリングは受験みたいな物なので、今年２回目をタワシ達が上手く合格して、続いて娘の番としたい♪

　昨日、夕食後眠くなるのでリスペリドンはウォーキングから帰って飲もうと思っていて、いざウォーキングから帰ると、横になってしまい、飲み忘れた♪
　
　リスペリドンは眠剤にも入っているので、何も影響は感じないが、気持ち的要素の分だけウォーキングが軽かったので、夕のリスペリドンは最悪眠前と一緒になってもいいから飲もうと思う♪

　そしたら案外、今より遅い時間に目が覚めるかも知れないし、夕寝から覚めた時の眠気も軽減するように感じるので♪

　リスペリドン以外の薬は今まで通り夕食後すぐに飲んでいる♪、
　
　一つ言える事は、３時４時に二度寝するよりは、シャワーを浴びた方が気持ちいい♪

　コンタクトは、出かける前でいいだろう♪

　朝食は？　ブログを書いてからでいいだろう♪
　
　いずれにしても、２時起きだが、気持ちの良い一日が始まった♪

　昨日に引き続き？　早朝ウォーキングで、ウエンディに来ている♪

　ブログ活動を少しして、もうすぐ６時になるので、帰ろうと思う♪

　要は、夜中部屋に缶詰状態で、解放されたかったが、歩き回るのは体力を消耗してしまうので、タワシなりのカロリーの消費がうんぬん♪
　
　ようするに落ち着くために来た♪
　
　それで落ち着いて、１日が始まるので、ヨシとする♪
　
　二度寝は本当に必要無いような気がするが、帰っても、少しは二度寝というかゴロゴロする時間はあるのでヨシとする♪

　で、帰って横になったら、１時間くらい二度寝する事が出来た♪

　でも妻子が寝ている♪

　起こしたが、タワシがパソコンしていると起きないので♪

　（シャットダウン）

　８時過ぎには何とか今日も無事に、娘を門司駅まで送り、タワシはウエンディへ、毎朝、同じ事の繰り返しである♪

　あれ？　ようっと記憶に無いが改札口前の七夕飾りはまだしてあったっけ？
　
　そんな事はどうでもいい♪
　
　書類が全てでは無いが、書類に誤りが有ったら修正すれば良いが、報告、申請を受け付けて貰えなかったら、それは大分困る♪
　
　午前中、持っていく物の最終チェックをして、昼休み早めに終えて、サブリナと地域包括支援センターの実績報告（４月〜６月）、申請（７月から３月）のヒアリングに市庁舎へ出かけなければならない♪

　タワシは病状が出ると、じっと座っている事が出来ないので、その辺が気になるが、今は大分落ち着いているので、多分大丈夫だろう♪

　あと質問されたら、即答できない場合があるので、その時はサブリナがいるので、大丈夫だろう♪

　大丈夫でなくても大丈夫な風に出来ているので、要らぬ心配で、心がダメージを受けないようにしなければならない♪
　
　担当者のＨ氏も複数の事業所を抱えているので、うちだけを見る訳では無いので、今週は大忙しであろう♪

　なるべく穏やかに、接しないと失礼にあたる♪

　それだけは気をつけようと思う♪
　
　午前中は早めに帰り、早めの昼食を食べ、早めの服薬、早めの昼寝をした♪

　目が覚めたらもう出かける時間（忘れ物する夢）♪

　取る物も取り敢えず、早めに出発♪

　ヒアリングも早めに開始し、早めに終わった♪

　何も心配するような事は無かった♪

　そのまま午後休憩に入り、３時頃にはウエンディへ戻った♪

　で早速その事をブログに書こうと思ったのだが、勤務中である事を忘れていた♪
　
　ま、マルショクで１行くらい書いてアップしといたので、ヨシとする♪
　
　一つ峠を超えたら、まだ遠くの方まで山脈が見える♪

　山の向こうに何があるかは分からない♪

　探せばトンネルやら、隠れ家もあるかも知れないが、一つ一つ山を越えて行くのが登山家では無いが、人生というものだろう♪

　高い山を目指すのか、谷を歩いていくのか、はたまたこの付近で一生暮らしていくのか、まだ分からないが、取り敢えず今歩いているのには理由と目的がある筈なので、目標を間違えず歩いて行きたい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪　
　
　

けんちです♪
　
　昨日は、結局７時にはバタンＱして、娘に９時に起こされ、眠前を飲んで、すぐまた寝た♪
　
　で０時前起き（パラレルワールド）♪
　
　シャワー浴びて、行く親しくを整えて、後はコンタクトつけるだけ♪
　
　色々書いたのだが、ログアウトしてしまったので、再びログインすると書いた内容は消えていた（まぁ夜中のダイアリーノートでは良く在る事）♪
　
　大した事書いて無いし、書くという作業に意味が合って、書き残すというのは二次的副産物でしかないのでヨシとするが♪
　
　やはり昔のように、ワードで下書きして、コピペした方が良いのだろうか？
　
　こういう目に再三合っても懲りずに、ブラウザで日記を書いているが、そろそろ、元に戻してもいいかも知れない♪
　
　ブログの方は、スマホと連携出来ているので、今のやり方で、問題無いのであるが♪
　
　とかこういう問題どころじゃ無いんだなぁ、取り敢えずヒアリングは終わったが、残り９ヵ月で実績を上げていかねばならない、改革があちこち必要だろうが、そもそもタワシの優柔不断が、事業を進める上で障害となっているので、ビシっと方針を決めて、前向きにあるいていかねばならない♪
　
　とにかく、ちゃんと正気で目が覚めたので、今夜はヨシとして、朝食食べて、ブログ書いて、二度寝しようと思う♪
　
　あ、バイタルは、二度寝から覚めた時でいいや♪
　
　と思ったが、大体いつも同じ条件でバイタル計ったほうがいいよとサブリナがいつも言うので、計ったら、体重以外は良かった♪
　
　体重は、食べたり飲んだりしたあとだからだと思いたいが(-_-;)♪
　
　で、ブログもひと段落書き、二度寝しようかと思ったが、眠く無い♪
　
　で、早朝ウォーキングは、雨の為出たくない♪
　
　部屋でストレッチでもしながら、ゴロゴロしとくか、マキワリスクワットをするか、脳内ミュージックに合わせてテレビ体操をするか、どうしようとにかく、タワシが寝てしまうと、昨日のようにあわや遅刻という事に娘がなってしまうので、勤務中でも休憩時間とって眠る事は出来るので、今はアーダコーダ考えまい♪
　
　考える前に動く事もとっさの時には必要な場合も有るので♪
　
　まだシャットダウンの時間じゃないが、一応休憩と運動するので、一旦アップする♪
　
　また知らぬ前にログアウトしてなければいいけれど(-_-;)；
　
　
　５時過ぎて、６時２０分ぐらいまで寝た（夢覚えず）♪
　
　妻が起きていないのが気にかかる♪
　
　一服しにベランダに出るとあーちゃんが定位置で寝ていた♪　
　
　６：４５に妻は起きて来た♪
　
　特に変わった事は無い、もうすぐ娘を起こす時間なので、この位にしておく♪
　
　（シャットダウン）
　
　無事に娘を門司駅まで送り、自分もウエンディへ♪
　
　今日はサブリナが午前中は外部活動なので、自分のプログラムは自分で決めるしかない♪
　
　まぁ、今日の所はゆっくり過ごそう♪
　
　妻はＫＹＦの入院の手伝いに駆り出されるし、１１：３０から歯医者だし、睡眠障害というか、まとまった眠りが取れていない気がするし♪
　
　会報作りとか、頑張れば半日で出来るのだが、原稿が揃っていない♪
　
　ストックしてある原稿は一杯あるのだが、連載中のＵ君の機嫌を損ねたらいけないので、手がつけられない♪
　
　ナッチのマンガはいつも早くから出来ているのだが…♪
　
　人と話を聴いている時は時間はあっという間に過ぎるし、休憩時間にちょっとパトロールでもしてくるかという気分になれるのだが、勤務中に職員がイヤホンで音楽やラジコを聞くというのは良く無いので、そんなタワシの動作など誰も気にしないと思うので、片耳イヤホンぐらいならラジコ聴いてても緊急ニュースとかにもこれから気を付けなければならないので、ヨシとするか♪

　しかし、ラジコを聞きながら入力していても、ラジコが何喋っているのだか聞こえてこないので、耳鳴りや蝉の声などからの逃避になるくらいで、余り気持ちの良い物では無い♪
　
　思うにタワシは情報恐怖症というか関係妄想が出てくるので、ラジオニュースなどは本音を言えば災害情報以外は意味が無いと言える♪

　最近は、以前よりはちゃんとラジオや周囲の会話が耳に入るようになったが、それでも調子悪い時は、何言ってんだか全然聞こえていない事の方が多い♪
　
　単に爺さんになったのだという事を病気のせいにしているだけなのかも知れないが♪
　
　インターネットでのニュースもパソコンで見だしたらキリがなくなるので、見出しだけ見て、よっぽど興味と時間が無い時以外は、深く追っかけない♪

　入院する前は、日曜のヒマな時間は、ずーっとニュースをネットで見たりしていたのだが、病状はコロコロ変わるので気にすまい♪

　ヒマな時間の過ごし方は人それぞれだが、タワシは日記をリアルタイムで書く事で、寝る前が慌ただしいのでカバーしている♪
　
　ブログに書けない事を日記に書くようにしている♪

　ブログも最近はドキュメンタリーと言えば意味が違ってくるが、何処行った何をしたで、結局日記との違いは、写真だけという事になるので、何とも言い難いが、アクセス数は、ブログの方がかなり多いので、そういう人の目に触れるというのが逆に気になって、文章が書けなくなったりする事が多い♪
　
　内勤と訪問が主な業務なので、出かけたくなるが、一人で出かけて良いのは、支部会（やるなら）等の時と休憩時間にスーパーや郵便局等に出るだけなので、迷惑ファックスの処理以外は、何も手出しするなと言われているので、今丁度休憩時間なので、出かけようかな？　とも思うが、何書いているんだか分からなくなってくる（ラジコのせい？）、余り普段やらない事はしない方が良いという事かとも思われる♪

　銀行とかは一人でも行くけどね♪

　自然と、人の声や情報が知りたくなったら、ラジコ、静かに入力作業したい時はイヤホンせず、自然といつも通り過ごす事が大切になってくるような気がする♪

　大体再発する場合の前触れとして、いつもと違った事を始めるという事がタワシの場合は多いから♪

　という事は、用も無いのについて行く時はあっても、自然と一人でスーパー行ったりしないという結論に至る♪
　
　今ウエンディで待機して、早めに昼休憩にして歯医者に寄る前にマックスバリュに寄って弁当買って、歯医者寄って、アパートに帰り、一人昼食食べて、昼寝するという流れで良いのでは？

　こんな簡単な事も文章にしないとあれこれ悩み続けるのが性分というのか病状と言うのか分からないが、タワシの姿である♪

　それまでは、トイレ掃除したり、ブログ書いたりしてれば、自然と時間がすぎるであろう♪

　その通り、午前中も午後もあっという間に時間が過ぎ、帰る頃は雨だったが、ウォーキングも中止の代わりに、マックスバリュまで買い物に行き、タワシは車の中でバタンＱ状態♪

　帰って、今日の振り返り♪

　歯科終了♪

　会報、手付かず♪

　とかいう風に箇条書きにしたらいいと言われたが、思い出せる事は全て書いていいという訳にもいかないから、あえて今日の出来事は書かないで、明日の事を考えるのだが、明日は予約も多く、訪問看護も来るので現在のタワシの情報処理能力ではオーバーヒートを起こす可能性もあるので、上手に所長室を使って逃げようかとか、そういう悪い事を考えてしまう♪

　無理してこちらから話しをしようとせず、上手に聞いてあげれば良いと思うので、何とかなるだろう♪

　ていうか、今までそんな事一々気にしてなかったのに、そういう風に書いてしまうっていう事は、やはりタワシは話し嫌いで、黙々と作業をする方が向いているという事だろうか？

　作業と言っても、何時間分もある訳では無いし、ブログに書き殴れば良いか？

　やっぱり、本読むとかテレビ見るとか、何か食べるとか飲むとかしていないと間が持たない♪

　何の為のパソコンか？　て言う事で、わさビーフの４コマとか無料で見れる物を見るが、そういうの探すのは、娘の方が得意なようで、今もパソコンしながら笑っていた♪
　もう７時過ぎ、バタンＱの峠を過ぎた♪

　今から風呂入って、ゆっくり過ごしたら、自然と眠くなってくるだろう、それで、いよいよ横になる前に、眠前を飲めば、完璧でしょう♪

　というような事に一生懸命になっているタワシを哀れだと思うか、幸せと思うかは、それぞれその時の気分次第であるが♪

　タワシは１日１日、やれる事はやっていく所存なので、ただ即決できないで後回しにするという欠点があるし、毎日毎日迷う事だらけであるが、頑張って暮らしていくしか無いのである♪

　今の敵は雨でもなく災害でもなく、自分の怠け心だろう♪

　分かっているのだが(-_-;)♪

　お休みなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪　

けんちです♪
　
　サブリナとはなしあって、９：３０まで起きていて眠剤を飲む予定だったのが、ダメダメ人間で、もう８時過ぎには、風呂入って、眠くなり、妻の言うなりに、眠前飲んで寝た♪


　やはりアラームでは目が覚めなかった、ぐーんと深い眠りに入っていたのだろう♪

　知識としたは持っているのだが、サイクルは変わらない、１時過ぎ起き♪

　眠気は無いが、薬が効いていて、ぼぉーっとなる♪

　晩御飯が５：３０だから、お腹空いて当然なので、自然に任せて、一服して写真撮って、頭の芯には、フルニトラゼパムが残っているのだが、リスペリドンが気分を楽にしえくれる♪

　二度寝の為に、空腹を見たし、朝食後の薬を飲み、パソコンへ向かったのが、２時過ぎ♪
　
　夢はみたような気がするが、自然と目が覚めたので、気にせず♪

　１００点とまでは行かないが、どうせこの時間に目が覚めてしまったので、しかも珍しい事でも何でもないので、今日は今日なりにリアルワールドで泣いたり笑ったりしてればいいやと思う♪
（２：３０）♪

　ブログは、日中空いた時間に書く事があれば書けば良いので、朝は、日記の方がメインで、朝日記書いたら、夜日記書くまでは、こんがらがるので書かない方がいいと言われたので、今日からそうする事にした♪

　活動を終えたら、どっと疲れて、日記書く気力が無くなる事もあるのだが、それはそれで致し方ない事♪

　日記に書かなくても、本当に頑張った時には忘れないような気がする♪

　それにそうそう毎日頑張り続ける事も無いようで、今日はちょっと特殊♪

　寝る前はパソコンしてたら、眠気が来るが、目が覚めてからパソコンすると、眠気が飛んでいく♪

　８時から１時まで、５時間も熟睡していたので、本来人として１日分の疲れはとれている筈なので、今この状態は別に何の不思議は無い筈なのである♪
　７時間寝なきゃとか、疲れないようにしなきゃとか義務的に二度寝するのではなく、疲れた時にちょっと横になるとか、疲れて二度寝する為に（今は雨で無理だが）ウォーキングするとか、タワシは６時まで自由時間なので、有効に活用しなければならない♪

　今日は昼休み、木曜市に妻を連れて行かねばならないので、昼寝もろくに出来ないかも知れない♪
　
　だが眠い目をこすり、やって来るメンバーもいるので、タワシもいい加減睡眠に逃げるのは止めにしたい♪

　ヒアリングが終わるまでの辛抱と、生活サイクルを変えるのに消極的だったが、この際、本当にバタンＱするまでは、頑張って起きとこうかなと思う♪

　常識的に考えて、８時から１時、５時間も寝ていれば、その日の日中ぐらい眠くても頑張れると思うし、キツカッタら、休める環境にあるので、それを利用しない手は無い♪
　
　頑張り過ぎる程タワシは頑張っていない♪

　４時過ぎたし、行く親しくして、目覚まし体操でもしようかと思う♪

　結局、マックスバリュまで一人で早朝ウォーキングに行ってきた♪

　どっと疲れたが、朝方の眠気とダルさは完全に取れた♪

　結構犬の散歩に出ている人を何人か見かけたが、交通量は少なかった♪

　アーちゃんが夜中雨で外へ出れなかったせいで、妻子の布団におしっこを漏らし、朝から、またコインランドリーへ行く羽目に♪

　娘を門司駅まで送った後に、寄って、今日は一旦アパートに戻ってから出勤という事になる♪

　今日から日中は、日記を書くのを止めるので、続きは帰ってバタンＱしなければ、書こうとは思うが、一々覚えてられないかも知れない♪

　案の定、帰って、夕食食べて、ウォーキング行って、帰ったらバタンＱしてしまった♪

　が１日の事は全部覚えている♪

　しかし、振り返って事細かく書いても過ぎてしまった事を書くのが日記なんだろうけど、つまらない♪

　やはりタワシは起きている今の気持ちを書くのに慣れているので、今現在の気持ちを書くと、まず、サブリナが復活してくれたし、帰って２時間も眠れたし、今すぐでも薬飲めば眠れるので、嬉しい気持ちの方が強い♪

　今日が終わる事がさして辛く無く、明日が訪れる事もさして怖くなく、ごく普通に目が覚めて今９時♪

　眠前飲んで、疲れたので、シャワー浴びて、もう寝ます♪

　思い出のアルバムにしまっておいて、いつか思い出して今日の事を書く日がくるでしょう（多分）♪

　何か明日が日曜なような気がするが、明日は金曜日♪

　どうなる事やら、なって見ないと分からない♪

　あ、風呂入って眠前が正解やった（もう眠前飲んでしまったし、明日も早起きだろうから目が覚めてから浴びる事にしよう）♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は５時間睡眠で、余り休む間も取れなかったので、昨日は６時前に帰って、夕食食べて、７時前（まだ明るかった）にウォーキングにでて、郵便物だけ出して（妻の懸賞ハガキ等）、キツイので帰ってきて、バタンＱ♪
　
　９時前に目が覚めて、キツカッタので雑に日記を書いて、いつも通り９時に眠前を飲んだ♪
　
　それからシャワー浴びようと思ったが、眠かったので危険を感じ、風呂はいつでも入れる、取り敢えず眠ってすっきりしてから入ろう（普通の人と逆？）と思って、９：３０には眠りについた♪
　
　で、３時起き（夢忘れた）♪
　
　気持ち良く目が覚めたので、今日も頑張れる♪
　
　バイタル正常♪
　
　食欲はまだない♪
　
　もういつもの金曜日なので、訪問頑張って、３連休でリズムを崩さないようにしないといけない♪
　かと言って、食っちゃ寝の生活も良く無いし、天気は余り良さげではないので、何とも言えないが、
　
　コーヒー飲んだり、タバコ喫ったり、こうして日記を書きながら、台所と自分の部屋を行ったり来たりしていたら、もう４時になろうとしている♪
　
　そろそろ、お腹がすいてきたので、シャワー浴びて行く親しくして、朝食を取ろうと思う♪
　
　服薬は６時頃でいいんよとサブリナに言われたので、なるべくそれに近づける方向で、リズム調整を毎日やって行こうと思う♪
　
　取り敢えずは、シャワー♪
　
　と思っていたら、アーちゃんが妻を起こして来たので、バトンタッチで、タワシが餌をやって、ベランダに出した♪
　妻は、すぐ部屋に戻り、バタンＱ♪
　
　雨は降ってないので、朝まで巡回パトロールをしてくるだろう♪
　
　何故なのか？　シャワー浴びて、朝食の準備して、４：３０には朝食を食べて服薬♪
　
　今まで通りでもいいんよとのサブリナは言っていたのを思い出して、薬学的には、６時頃飲んだら丁度いいんだろうが、習慣という物は恐ろしいもので、タワシの場合、外食以外は、薬と食事がセットなので、朝食後すぐに服薬してしまった♪
　
　そのせいで、夕食後バタンＱしていると断言は出来ないが、朝食の前にブログも書いていれば良かったと思えるが、色んな情報や発案が交錯して自分でもどうすればいいのか分からなくなる♪
　
　まぁ毎日同じような話をしているので、その内こうだというサイクルが完成するかも知れないし、そうでないかも知れない♪
　
　まぁ２、３時間の誤差は影響した事が無いので、今日の所はヨシとしよう♪
　
　５時過ぎたが、二度寝もしなくて今の所平気♪
　
　というか、早朝ウォーキング行きたいほどである♪
　
　朝の薬が回ってくるとキツクなるのかな？
　
　ブログの方は写真だけアップして放置しているが、そんな気にならないが、一応、リンクだけはっておくか？
　
　朝のシャワーと朝食とコーヒーとタバコととパソコンで、タワシは至福を感じるのだが、夜の７、８、９時はキツクて辛い（だから寝てしまうのだろうが）♪
　
　妻子は全く逆で、夜がハイテンションで、朝が不機嫌♪
　
　日中はそれぞれのポジションで頑張れるようだから今はいいのだが♪
　
　いい未来が中々見えて来ない♪
　
　だから、嬉しい事が起きたら喜びはひとしおなのであるが♪
　
　ゴロゴロしていたら、あっという間に６：３０になった♪
　
　ほっとくと遅刻するので妻子を起こすと朝から、不平不満が爆発してくる♪
　
　本当にいなくなろうか？　と思うが、思うだけで実行はしないと思う♪
　
　朝、せっかく気持ち良く目覚めても、妻子の言い争いをヨンちゃんの独り言のように聞き流すしか術はない♪
　
　いつか最後の朝を迎える時が来るのだから、朝くらい機嫌よく起きて欲しいのだが、皆、朝に弱いようである♪

　これが、タワシまで同じ時間帯に目を覚ましていたら、バタバタしてたまらんやろうから、３時起きは、必然的に自分を守るサイクルだと思ってしまう♪

　続きは何かあれば、寝る前に書きたいが金曜だからそのままバタンＱかも♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　７時寝の２時起き（夢＋）♪　
　
　思った通りだ♪
　
　昨日、仕事終えて、夕食食べて、ウォーキング行って、そのままバタンＱ♪
　９時頃に目が覚めて、眠前を飲んで、またすぐ寝て２時起き♪
　夢は面白かったが（ＤＶＤ１枚分くらい）、トイレ行って一服してコーヒーを飲んで、寝起きのバイタル計って（良好）スマホの天気予報みて（雨）、ブログの写真をアップしてと目覚めた時の一連の活動をし終えて日記を書き始めた今となっては、うろ覚え♪
　
　夢は誰か親しい人達と、平凡に生活していた（事件は色々あった相殺して心地よい夢）♪
　
　今日は妻子の用事＋会計の仕事と業務用パソコンを持ち帰り、妻が空いた時間に一緒に処理する予定♪
　
　やはり、家に帰って夜日記を書くのは、無理な日もあるが、それはそれで、早寝する分早起きするので、翌日の日記に昨日の事書いてもいいのだが、昨日は訪問が主で、午後は訪問やパトロールや書類書きとかで、忙しかったので、特になにも書く事は無い♪
　
　守秘義務もあるので、書かなかった事の方が正解だろう♪
　
　ただこういう寝方をすると、夜の水分摂取量が極端に少なくなってしまうので、寝る前に白湯を１、２杯飲んで眠前を飲んだ方がいいだろう♪
　
　まぁその分目が覚めてから、何杯もコーヒーやらカルピスやら飲むので、それも体重増加の一因かもしれない♪
　
　目が覚めたら、玄関に妻の掛け布団が出してあり、あぁぁ、またアーちゃんおしっこ漏らしたかと言う事で、小雨だったので、いつも通り外へ出した♪
　
　何故、一番面倒を見ている妻にだけ、色々な仕打ちをアーちゃんがするのか？　アーちゃんとの猫、人間関係も、上手くいってないのではないかなと憶測する♪
　
　アーちゃんがターちゃんのように自分で外へ出きればいいのだが…♪
　
　寝る前雨だから出て行かなかったのだろう♪
　
　もう一度再教育の必要があるだろう♪
　
　タワシのサイドデスクに置いてある物も、全部下へ払い落して、定位置の一つにしているのも気にいらないし♪
　
　アーちゃんはあくまでも野良なので、共生は難しい♪
　
　記憶は全部覚えている♪
　
　夢の記憶のように日々過ごしていく内に段々忘れていくのだろうが、夢の記憶とは違って体験した記憶は、何かの拍子に思い出す事がある♪
　良い事も悪い事もあるのだが、悪い事の方が、思い出しやすいような気もするが♪
　
　本当に良い思い出は忘れたりしない♪
　
　もうすぐ４時なので、一旦アップする♪

　二度寝せず、シャワー浴びて行く親しくして、５時には朝食服薬し、ブログを少し書き、チコちゃんの録画を見ていたら、もう７時過ぎ♪

　アーちゃんは、チコちゃんを見る前に一服していたら、定位置にいたがタワシと一緒にベランダから帰ってきた♪

　やはり台所の電気をつけておくと、妻子の部屋の冊子をガリガリしないようだ♪

　妻子はまだ寝ている♪

　平日なら遅刻する時間だが、休日なので、放って良いと言われている♪
　
　放って良いと言えば、流しは大した量では無いので放っておこうかと思ったが、目が覚めて洗い物や片付け事があるとやる気を無くすだろうから、片付けをしていたら、もう７：３０♪

　平日なら、シャットダウンする時間なのだが、アップデートも走っていないし、休日は付けっぱなしでいいだろうが、アーちゃんがキーボードの上に乗る事があるので、画面を閉じるだけにしておいて、何か気になる事があれば更新する事にしよう♪
　
　土曜日の午前中フリーとか滅多に無いので、教会にでも行こうかなとか妄想したりもするけど、ウォーキングだけでも行ってくるかな…とか思う♪

　まぁせっかくのフリータイムなので、日記書いたり、ブログ書いたり同時進行で、いいんでは無いかな？　とか思う♪

　雨止んで、外明るいな♪

　年とると代謝が省エネになって、なかなかお腹のカロリーが高くなってくるので、歩きたいのだが、最近歩いてもキツイばかりで、ハイにならないので、つまらない♪
　
　せめて娘と歩く時のためにエネルギーを蓄えておく事にして、眠くもキツクもないが、ゴロゴロしとくしか無いのかなぁ♪

　午前中は、布団洗いにアサヒへ、それからアー砂買いにグッディへ一旦戻って休憩してから、アサヒへ布団を取りに行き、ついでに昼ご飯買って帰って、早めの昼食♪

　妻はSとKYFの面会へ♪

　昼前には戻って来た♪

　タワシは、１時まで寝ると言って、ゴロゴロしてたら本当に眠ってしまった♪

　目が覚めて、平日ならすぐ出かける所だが、休日なので、３０分ぐらいゆっくりしてから、土曜日ツアーへ♪

　アー爪とぎとか買いに３９ドラッグへ、それから図書館へ、そしてトライアルへ♪
　
　帰ってきて、家族会議やらブログ書きやらしていたら、もう４時過ぎている、４：３０には夕食を食べ服薬してから、娘のピアノのレッスンへ門司駅へ♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　０時起き（夢覚えず）♪
　自然と目が覚めた♪
　
　昨日はヤマハに行った後、雨やし土曜日やし、ウォーキングは如何で、好きにゴロゴロしてていいね！　という事で、娘とトランプとUNOを少しした後、妻とお金の計算をして、合わないと言うので、もう一度数えさせ、ぴったり合った♪
　帳簿のミスは無く、現金の数え間違いのようだった♪
　
　すぐ終わったので、ごろ頃していたら、何時しか眠りについた♪
　多分８時前♪
　
　９時過ぎに、娘に起こされ、眠剤を飲んで、寝なおした♪
　
　９時半にアラームしてあるのだが、妻子が起きている時間なので、必要無かったし、やはり携帯アラームでは目が覚めない♪
　昨日バタンＱする前に、録画してあうる「未来のミライ」を一緒に見らいか誘ててみたが、夜はする事が多いのか、「私は見ない」との事♪
　
　タワシは午後恐らく昼寝か映画かの究極の選択があるので、今は映画をとるか、午睡をとるかは決めていない♪
　
　その時の脳の疲れ方しだい♪
　
　特に見たい訳でもないので、家族で、普通に起きて過ごすという選択肢もあり♪
　
　家族で映画を観るという事がめっきり少なくなった♪
　まぁタワシがスポーツに興味が無いのと一緒で娘は、テレビでやるようなメジャーな映画は、まだ良く慣れていないので、無意識の内に避けているのだろう♪
　
　娘ははらはらするシーンとかが超苦手なようで、もう少し大人になってから、映画とかは見てもいいのかも知れない♪
　
　起きてすぐ血圧計を探したが、台所の定位置にはなく、気にはなったが、無い物は無い、朝妻が起きてから計ろうと思う♪

　そんなに暴飲病食はしていなかったが、何故か体重が１キロ近く増えていた♪
　昨日は運動らしい運動を全くしてないので、そのせいだろう♪

　ヤマハから帰って、すぐバタンＱ♪

　９時頃、娘に起こされて、すぐには起きれず、９：３０頃に服薬して、すぐ眠れた♪

　昨日、特にキツイ事はしてないので、０時に目が覚めた♪

　いつもなら、３時頃、アーちゃんは昨日あんなことがあったにも関わらず、妻と娘の間で眠っている♪
　が起きてくるのだが、アーちゃん昨日に何嫌がれることをしたので今日は夜中でていっても変えてきても、朝まで外で過ごして貰うつもりだ♪

　野良には野良の生き方って物がある♪
　
　今日の予定は、トライアルだけというので、連休の中日、０時起きでも好きに過ごそうと思う♪
　昼間眠くなれば眠ればいいし、平日と違った過ごし方もリフレッシュになる♪

　今日の天気は今の所、６時くらいが雨マークで、それ以外は曇りとの事♪

　日中、ウォーキングできるなと思うが、家で全くと言っていいけど学習放棄しているし、ピアノの練習も集中できない（娘がピアノを弾きだすと妻が用事をいいつけてくるので）♪

　妻の今の症状は、家庭内とスーパーと、睡眠障害と、自分中心の世界観があるので、相手をするのが大変だ♪
　
　だが、朝はともかく、夜になると安定するので、あと出かけると安定するので、今のママでも、そこそこその日の状況に対処できるようだ♪

　コーヒー２杯目は、猿田彦のコーヒーベースを牛乳で割ったもの（こういうので、体重が増えていくのだろうが）♪
　
　それからワカバを二本目♪
　
　ミントタブレットを１個目♪
　
　入院中の夜間徘徊のように、パソコンデスクでちょっと文字を入力し、台所まで歩きというのを混ぜて、明け方になったら、シャワーと台所片づけをしたいと思っているが、妻が今日は、片づけて眠っている♪

　今２時過ぎ、この時間帯、不安度は１０分の０から１程度なんだ♪
　
　朝が近づいてくる毎に、不安度は増してくる♪　

　目がさめて起きてまずトイレやろ！　と思うが、薬を飲むのに水を飲む程度で、昨日は寝ている為、水分不足のため、トイレには行かず、まずコーヒーとタバコに手が伸びる♪
　
　マグミットを朝食後と夕食後に飲んでいるので、毎朝でるが、それが出かける直前で、娘とタイミングが重なる事が多いので、通じには毎朝苦労する♪

　特に今日のように目が覚めるのが早いと、マッサージやストレッチやウォーキングをしないと出ないという事が多い♪
　
　ただ屋内を歩くだけでなく、気功やマキワリスクワットとかもして見たりする♪
　
　これだけっていうテレビ体操が昔はハマってやっていたのだが、今は平日の午前のミーティング前に気が向いたらその日のメンバーの状態にもよるが、したりしなかったりする♪
　
　それでも何だかんだいいながら、ほぼ毎日朝でている♪

　男は、トイレに行く時、大か小か決断してはいらなければいけないので、女もそうかも知れないが、日中大をする事はまず無いので、夜中のトイレは危険なので、朝まで我慢する事になる♪
　
　あ、今日も、４時にシャワー、５時まで、朝食はガマンして置こう♪

　甘いコーヒーを飲んだら、食欲が収まるので、助かる♪
　
　それにしても血圧計どこに消えたのだろう♪
　
　考えられるのは妻子の部屋だが、念のため台所をもう一度探して来よう♪
　
　毎晩何かしら探し物しているような気がする♪

　今は耳鳴りもさほど強くなく、脳のギンギン感も無い♪
　
　間もなく３時になるので、ブログを少しだけ書いてから、朝食、台所の片付けをしたいと思う♪
　
　昨日は朝シャワーを浴びて汗も書いて無いし、今夜は日曜なので、普通に風呂に入って寝たいので、朝シャワーは中止♪
　
　着替えと清拭だけにしようと思う♪

　コンタクトは昨日付けなかったし、今日もトライアル行くぐらいだけなので、メガネで過ごす♪
　
　３時過ぎ、ブログを書こうと思っていたら、アーちゃんが起きて来たので、餌をやって、ベランダに出して、小雨だからどう過ごすのかは分からないが、野良だからそれなりに朝まで過ごすであろう♪
　
　台所の電気を消すと、妻子の部屋をドンドンガリガリするので、不夜城ではないが、台所の明かりはつけて置こう♪
　
　タワシはタワシなりにアーちゃんとの接し方を日々学んでいるつもりなのだが♪
　
　昨日のように、寝ている間に粗相をされると困るので、ストレス無いようにと気を遣う♪

　さぁ、何の意味があるのか分からないが、１日１話ブログを書こう♪　
　
　ブログを少し書いて、録画されていた金曜ロードショーの未来のミライを１．３倍速で見たが、５８歳のオヤジが見てもそんなに面白いという物では無かった♪

　アニメを見ながら、別の考え事とかしていて、あぁもう終わり？　て感じだった♪

　だが、アニメが見れるようになったというだけで４０歳若返った気がしない訳でも無い♪

　アニメ見る時間があったら、眠りたいというのが平日のタワシであるが、日曜日に１本くらい、アニメに限らず映画を観るのは感受性のバロメーターになるので、悪い事では無いと思う♪
　
　あと今日はゴロゴロしてトライアルまで行くよと声がかかるまで、休んで過ごそうと思う♪

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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、ウォーキング後、夕食を食べて、７時頃、自然と寝て、目が覚めたら３時だった（夢覚えず）♪
　
　最近の眠前飲まずに寝た翌日の感情面の不安定さは感じられない♪
　
　普通に眠前飲んで０時起きとかいうのと、別に余り違いは今の所感じられない♪
　
　それは、昨日大した活動をしていないせいかも知れないし、今日が海の日だからかも知れない♪

　３時過ぎていたら、もう眠前は飲まず、起きるルールに自分の中でしているので（医師も看護師もそれでいいとの事だし）、今から眠前飲んで休みだから９時過ぎまで寝ときたいとも別に思わないし、７、８時間眠っているので、今日１日の心配をする必要が無いので、気持ち的には楽だ♪

　コーヒー飲んで、ぼけぇーっと内観してみるが、何処も異常無し、バイタルも正常、特に悲しくも苦しくも辛くも無い♪

　すごくフラットな意識状態♪

　アーちゃんも起きてきたが、餌食べさせて、外へ出した♪

　目覚めに１本、アイスコーヒー飲んでもう１本で、タバコも満足♪

　お腹は空いてるが食欲は無い♪

　今日はチャチャタウンへ妻子を連れていく以外、なーんにも予定が無いので、１日の活動に対するプレッシャーが少ない事、つまり仕事も学校も無いので、こんなにぼけーぇっと過ごせるのだと思う♪
　
　かといって、明日からの日々がプレッシャーになるかというとやっていくべき事が少しづつ見えて来たので、そんなに苦しくは無い♪

　眠気も疲れも焦燥感もそわそわもイライラも無い♪

　すごく正常な状態で今（４：２５）起きている♪

　ブログ書いたり、朝食食べたり、洗物したり、スマホニューｓを見ながらゴロゴロしたりして、二度寝はしなかったが、ゆったりと朝の時間を過ごした♪
　
　７時過ぎたので、そろそろプラゴミ出しに行って来る♪

　８：３０に妻が買い物カートでトライアルへ行ってくるというので、後で疲れて何もできんとか言わんでよとか話していたら、娘が目を覚まし、一緒に行くというので、慌てて支度して、出かけた♪
　
　それまで、タワシはスマホニュースを見たり（ジャニーさんの話題が多い）ゆっくりとゴロゴロしていたが、何かせないけんような切迫感が沸いてきた♪

　平日通り、９時前までは、日記タイムにしようかなぁ、それともウォーキングがてら、買い物についていくべきだったか？
　
　家の中をウロウロしながら、あ、そういえばと、忘れていた昨夜の長い夢を思い出したが、パラレルワールドでの出来事は、今の所意味が無いと思っているので、深く考えこまないようにして、今日１日をゆっくり休む事にした♪

　よっぽどの事が起こらない限り、今日の日記もここまでにしとく♪
　
　よっぽどの事は起こらなかったが、いつも通り、夕食後のウォーキングに行って、初めて目が覚めたかのような錯覚もあり、落ち着いて日記を書ける環境が整った♪
　
　で、Ｄｒ．は薬の話をすると一番嫌がるとかいう話を聴いたが、もう７：３０過ぎたが昨日のような眠気は襲って来ない♪
　
　この差は一体何なのだろう？
　
　土日の疲れと一言ですませる事もできるが、０時起きというのが、良く無かった事ははっきり言える♪

　だから、今日から８時に眠前飲んで寝ますで、片づく問題では無いような気がする♪
　
　薬は今まで通り９時過ぎに飲んで、その前に寝ないという事が大切になって来る♪

　そこを飽きないようにする為に、テレビとか書籍とかがあるのだろう♪
　
　ま、タワシの場合は書く方が好きなので、こうやって日記でも書いていればいいのだろうが、ブログや日記に作戦を書くと、敵国にばれて失敗してしまうような気がして、全ては書けない♪

　そこがタワシの文章のまどろっこしい点なのである♪

　娘が風呂入りと言って来たので、切り上げるが、今日はちゃんと薬飲んで寝ようと思う♪

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ありがとうございます♪

けんちです♪

　９時過ぎ寝の１：３０起き♪
　
　昨日は昼寝を２時間、ストレスも余り無しという事で、９時過ぎまで、眠気は来なかった♪
　
　別にまだ起きていてもいいんだけど、９時過ぎたので、お約束で眠前飲んで眠た、１０分かからず入眠、１：３０に目が覚めた（夢やや＋すぐ忘れた）♪
　
　こういう感じに目が覚めるというのは分かっていたので、気にしない♪
　
　眠気は無く、自然な目覚め♪
　
　それでも３時過ぎまでは寝とこうと思ったが、眠れず、起きる事にして、疲れたら、二度寝しようとは思うが、日記書きは朝は疲れないから、また平日の１．３倍速で、流れる時間に慣れるしか無い♪
　
　熟睡感はあるし、意識も正常だし、今の所、何も困った事は無い♪
　
　起きてトイレ行って、アイスコーヒーを一口飲んで、バイタル（異常無し）♪
　
　ベランダに出て一服して明かりを撮って、アイスコーヒーを持って、自分の部屋へ、日記を書き始めた♪
　
　昨日５：３０に夕食を食べて、その後何の食べてないが、空腹は感じない♪
　
　胃袋は、空なので、アイスコーヒーが美味い♪
　
　アーちゃんは起きているが、３時前なので、まだ妻子の部屋でくつろいでいるのが見えた♪
　
　タワシは目が覚めると襖を閉めて、自分の部屋の電気と台所の電気を点けるのだが、夏の夜もエアコンかけて寝たら、タワシの部屋まで冷えるので、この方式でも、真夏でもさして困らない♪
　
　まして、夜間はベランダも涼しいので、今日は連休明けで、休日ウエンディへ行かなかったので、朝は少しバタバタするかも知れないが、ゆっくり仕事をかたづけて、娘を門司駅まで送っていつもの週初めの仕事をしようと思う♪
　
　今週は金曜日で給料を絞められるので、余裕がある♪
　
　一つ一つ片づければいいのだが、必ず割り込みの仕事も沸いてでてくるので、気を引き締めて、仕事をしようと思う♪
　
　と、アーちゃんが、妻を起こしたのか、台所へ来た♪
　
　アーちゃんは目を覚ましてまっしぐらに外へ出たがる時と、餌をねだる時があるが、今日は、ゆっくり餌を食べてから、ゆっくり夜の巡回に出してあげた♪
　
　タワシもアーちゃんに触発されて、朝ご飯の支度をして、ゆっくり食べて、太ると分かっているのだが、アイス饅頭とおにせん２枚を食べて、勢いで朝食を３時過ぎに食べて、朝食後の薬を服薬した♪
　
　サブリナに知られたらと思うが、何でもかんでも看護師の言う通りにしていれば、いいという訳でも無い、正直に言えばまた指導が入るだろう♪
　
　何か不具合が発生した時に自己責任という事になるのだが、何せ夕食が早いので、今日は空腹で食欲もあったので、ヨシとする♪
　
　服薬の時間は、タワシは外来患者にしては早い方なので、ヨシとする（経験上大して影響は無かったので）♪
　
　目覚まし日記はこの位にして、今日のブログの下ごしらえをして♪
　
　髭剃り、洗顔、コンタクト、着替え、行く親しくしておいて、それから娘を起こす時間まで、休憩しておく事にしよう♪
　
　なんだかんだ言って、もうすぐ５時♪

　二度寝はせず、身体を休めることにするか、思い切って早朝ウォーキングに出るか♪
　
　とか書いていたら、アーちゃんがまたやってくれた！！
　
　急いで、コインランドリーへ行ってきた、１時間後にまた取りに行く♪

　それでも、緊急時避難を考えたら、迅速な対処が出来たと思う♪

　やはり、タワシは起きていないといけないというような気がした♪
　
　が、何故眠前を飲んで寝ると、こういう事態に陥るのか？（薬関係無いと思うが）♪
　
　アーちゃんのストレスは良く分からないが、洗濯ものは、無事回収した♪
　
　もう７時になる♪
　
　出かけるまで、まだ時間はあるが、パソコン開いていると気が急くので、シャットダウンする♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　今時贅沢な、冷房病か？
　昨日は、ウエンディから帰る頃になって、頭が痛い事に気づき♪
　持ち歩きの頭痛薬を飲んで、早めに帰った♪
　帰ってから９時までの時間に日記を書けば良いと放置していた日記やブログあ結局尻切れトンボ♪
　
　まぁそういう日があってもいいや♪
　
　今更気づいたのが、頭が少し陥没している箇所がある所♪
　
　それを娘に触らせたら、「救急車呼ぼうか」とマジで、ケンカして帰って来たと思っている♪
　
　頭痛の原因は、温度差と悩みすぎ（その内頭が剥げてくる）♪
　
　サブリナに聞くと、この時期タワシはよくそのような訴えを言っては、頭痛薬を飲んでいたとの事♪
　
　ウォーキングどころじゃないと言うと、妻も風邪薬と眠剤飲んで、もう眠り、と言ってくれたが、眠剤は９時に起きて飲むと言ったが、９時過ぎ、娘に起こされ、見当識障害の中を、朦朧として、３０分ぐらいしてようやく、薬を飲んで、再びばたんＱ♪
　
　ようやく自然と目が覚めたのが２時過ぎ♪
　
　夢は見ていたのだが、トイレ行ってタバコ喫ってたら忘れてしまった♪
　
　と、カバンからパソコンを出して、起動させ、その間にさっとシャワーを浴びて、行く親しくして、コンタクトと朝食とかは後回しにして、早朝日記を書き始めて、今４時♪
　
　天気予報では今日はスッキリしない空という事で、満月は拝めそうに無い♪
　変身も出来ないかも知れない♪
　
　頭痛の方は、芯がまだ残っているが、動くと少し痛むくらいで、良く考えてみると、別に他の症状に隠れていただけで、いつもこの位の痛みああったなぁという程度♪
　
　他に不定愁訴が無いので、頭に来ているだけだろう♪
　
　そのお蔭で、昨日は、娘とウォーキングは中止して夕寝させて貰った♪
　
　頭は痛いが、別に普段通り生活できるぐらいの痛みであったのだが、何か風邪の引き始めのような気がして、風邪薬も飲んで寝た♪
　
　今日は午前中はいつも通りだが、午後はサブリナが予定が入っていて、いないので、話し相手がいないので、パソコンでもしていようと思う♪
　
　出来れば日記やブログでなく、レポートでも書こうかと思うが、ブログも書けない頭でレポートなど書ける訳が無いかな♪
　
　まぁその時になってみないと、サブリナのいない時に限って、忙しかったりする時があるので、今の所なんとも言えない♪
　
　２０分ぐらいしか集中できなかったが、２本目のタバコ喫ってくる♪
　
　まだ朝食には早いので、甘いラテベースに低脂肪乳をいれて、飲んでいる♪
　
　昨日の失敗談があるので、アーちゃんが戻ってきても、妻が起きるまでは家には入れない事にした（タワシが目を覚まして、一服する時にアーちゃんは巡回に出て行った♪
　
　とにかく休日挟んで、睡眠サイクルがボロボロだが、それに気を取られてばかりで、肝心の小倉支部の構想から逃げているというのが実情だ♪
　
　とにかく、今まであった支部が全滅しているのは事実なので、今回はよほど考えてから、作らないと、同じ過ちで（タワシが支部に関与しなくなると自然消滅してしまう）、ポシャってしまう事が、タワシの頭の中で、一番危惧される事なので、そこを何とか継続して関わり続けるという事が大切なのであろう♪
　
　トースターの音で目が覚めたのであろうか？　タワシが朝食を食べている６時ちょっと前に、妻が起きてきた♪
　
　眠気が伝染するのか、急にタワシは眠くなった（朝食、服薬のせいだと思うが）、今寝て、出かける間際に目が覚めるとか起こされるというのは混乱を招くので、パソコンをシャットダウンして、支度をしてから、眠るべきか？　ずっと起きておくべきか？
　
　悩むほどの問題ではないので、パソコンはシャットダウンする事にした♪
　
　朝は、ガソリンスタンドに寄ってからウエンディに通所したので、その分時間が足りず♪
　
　というか、ウエンディで日記を書くのは止めた筈では？
　
　まぁ、怒られなければ、それはそれでアリなので♪
　
　パソコンシャットダウンしても、眠れない時は眠れない♪
　
　でもその代り、昼休みに爆睡♪
　
　娘の帰ってきたピンポピンポーンの音で１回目が覚めたがそのままアラームが鳴るまで寝ていた♪
　
　ウエンディに来て、ニュースや昔の日記とか読んで過ごしていたが、休憩時間になり、いつもなら出かけるのであるが、今日はサブリナが重要任務でいないので、でも、お構いなく出かけていいよと思って、千２百円ヘアカットに行こうかと思ったが、妻子に責められるような気がして（マルショクへ弁当保冷剤を買いに行きたいと言っていたから）結局パソコン入力をしている♪
　
　ブログでも日記でも、要は掲示板とかツイッターとかフェイスブックとかに書きこまなければ問題無いと思う（閉じた世界なので）♪
　
　もうあれこれ悩まないで、チャレンジし続けようと思う♪
　
　大丈夫で無い事は大丈夫でない、大丈夫な事は大丈夫、分からない事は分からないとはっきり返事が出来るようにならないといけないような気がする♪
　
　その上で、分からない事は調べたり、大丈夫な事柄を全うしたり、大丈夫でない事は対策を考えたりしないといけない♪
　
　小さな事からコツコツと積み上げて行かないと、丈夫な壁は作れない♪
　
　ブロック塀でいいのか万里の長城がいいのか、フェンスで良いのか、竹垣か生垣がいいのか、よおっと考えてから着工しないと後で困った事になるかも知れないが、サブリナが言うような負の財産にはしたい訳では無いので、タワシの妄想の果てた結果を畳む覚悟もしておかなければならないであろう♪
　
　今はライフワークと思っているが、１０年後、どうなっているか、正直今のタワシには分からない♪
　
　相変わらず日記を書いているのか？
　
　睡眠時間を気にしているのか？
　
　そもそも存在しているのかさえどうだか分からない♪
　
　それは、健康上の問題では無く社会的な問題でも無く、やはり精神的な問題であろう♪
　
　そろそろ４時、夕方JANJANが来たのでこの位にしておく♪
　
　で、アパートに帰ろうと思ったら雨が降り出し、止むまで待ってから。アパートに戻り、夕食を食べ、服薬し、しぶしぶウォーキングに行った♪
　
　しかし、アパートに帰ったら、沈んでいた気持ちが浮かんできて、眠気というか気だるさも消え、やはり歩く事は大切な事なんだなと思った♪
　
　今日は寝逃げしたいとは思わず、９時まで起きて置けると思うが、また２時、３時に目が覚めた時の対策を立てなければならない♪
　
　っていうか、寝坊の対策は立てなければならないが、早起きの対策とか別にいらんし、好きな事やってればいいんじゃないの？
　
　ただ、あんまり寝不足が続き混乱するようだったら、夜中寝ないせいにされるから気をつけりよと娘には言われた♪
　
　８時になったので、風呂入って、もう寝てやる！
　
　ていうか、もたもたしていたらもう９時近いし♪
　
　おやすみなさい♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、９時過ぎまで起きていて、眠前飲んで、１０時前には眠れて、２：３０頃に目が覚めた（夢覚えず）♪

　コーヒーを一口のみバイオフィードバック（血圧計が調子悪いけど何とか図れた）全部正常♪

　それから、また一口のみ、ベランダに出て、満月の写真とかを撮り、一服していたら、昨夜出した、アーちゃんがタワシの姿をどこからか見ていたのか、ベランダに来たので、夜中アーちゃんがいると、安心しておれないので、サッサと美味しい餌を上げて、もうしばらく遊んできなさいと、またベランダに出した♪
　
　ここまでで、もう３時過ぎている♪

　昨日、ウエンディの複合機で、スキャンしようとしたら、エラーに、先々週ぐらいにＫＢＣが弄っていたので、設定が変わってしまったのか、単に複合機の不具合か、タワシのパソコンのせいか分からないが、今日ケーブル接続かＵＳＢ接続で試してみようと思う♪
　
　まぁ一応自宅にもスキャナーなら有るし、当面は会報もマイペースＵ君の原稿待ちが何か月続くのか分からないような状態なので、何も困らないのであるが♪

　血圧計にしろ、サブリナのデスク上扇風機にしろ、機械というのも結構気まぐれで、接触の問題だろうとは思うのだが、電源入れたり、切ったりするのが、タワシのパソコンも同じく、一々、電池を一回外してぇのをやらなければ起動しないとか、故障と言えば故障なんだけど、まだ使えるみたいな事や、キーボードが、しっかり押さないと変換ミスになるとか、色々ブラックボックスが多い♪
　
　だましだましでも使えるので使っているが、まめにバックアップを取らなければ何時動かなくなるか分からない♪
　
　でもパソコン買い換えても壊れる時は壊れるので、むしろ新しいパソコンの方が慣れるまで不具合が多発する場合もあるので、まだまだタワシの感覚から言うと、充分使えるパソコンである♪

　大切に使えば、長持ちしてくれる筈である♪
　
　ブログ書いて、行く親しくして、朝食食べて、服薬してたら、もうすぐ６：００♪

　妻は、タワシがトイレ入った時のヨンちゃんの鳴き声で目が覚めたのかどうだかしらないが、６時前には起きてきた♪
　
　タワシが寝るかパソコンの前にいるかして、中々おつついて話をする時間が無いので、手短に要件だけ話して、ウォーキングに出ようと思ったが、そうまでして歩きたいなら犬でも飼えよと心が言ってくるので、そうやなぁタワシは犬ではないなぁと思い、朝娘が起きるまでは、まだパソコンしよる方がマシかなんて思って、体調や気分が不良の時だけ歩こうと思う♪
　
　今日、タワシ、体調も気分も悪くないので♪

　けど、何げない一言でガクンと来るのはお互い様ではあるが、言葉に気を遣うあまり、ここ２、３日、日常会話と業務会話以外は口をふさぐ事が多い♪

　あと１時間、朝の時間はあるけど、そろそろ娘が起きる時間なので（シャットダウン）♪

　今８：３０（ウエンディ）♪
　
　雷雨♪
　
　娘を送る時は小降りだったので傘持たず行ったのだが、娘の列車が出る頃には、大雨に変わった（折り畳み傘持ってるから大丈夫）♪
　
　念のためラジコを聞きながら入力している♪
　
　雨の為の朝の渋滞とかを流している♪
　
　予約者にはキャンセルした方がいいかな？　とか思うが、それはそれぞれが決める事で、災害の時以外は、こちらから連絡する事は無い♪
　
　今後もこんな日が、しょっちゅう予測されるので、ウエンディで待機する訓練♪

　こんな日は雷に注意しながらも、パソコンのメンテナンス日和♪

　複合機のスキャンのテスト１♪
　電源を切ってまた入れてみる♪
　とか別のパソコンでやってみるけど、全部ダメ♪
　マニュアル読みから出直さないと（とほほ）♪
　
　妻が言うには今のタワシは被害妄想が強いし関係妄想とかもあるので、取り敢えずスキャンは家で出来るので、当分ほったらかしとき！　との事♪
　
　印刷とＦＡＸが出来れば当面何も困らない♪
　
　何の為に代替療法を研究しているかというと、こういう時の為だ♪

　今起きている事をかいつまんで書くと、大雨と雷♪
　
　娘は学習支援センターへ通所♪
　
　サブリナはクリニックの梯子♪
　
　妻はまさか出かけて無いと思うが不明♪
　
　台風の影響もあるのか、今ちょっと分からないけど盛り上がっているだけで、実は、毎年ある当たり前の光景の一部に過ぎない♪
　
　ただ、その時、散り散りバラバラで、引き裂かれているような恐怖を感じてしまうタワシの憶病な心に、薬替わりの日記入力をプレゼントする♪
　
　日記だけじゃ心細いのでブログもついでにアップする♪
　
　何でもいい、好きな事に熱中していれば、自然と時が過ぎて、ほらほら雨は小降りになってくる♪
　
　雷も遠くなっていく♪
　
　ＵＳＢにスキャンデータを持って行くのを試してみよう♪
　
　簡単に出来た、ネットワーク経由でコピーするより簡単なので今後はこの機能をメインに使う事にした♪
　
　マニュアル読む必要は、今の所無くなった♪
　
　ひとまず雨も止んで来た♪
　
　昼休みは早めにとって、木曜市へ妻を連れて行った♪
　
　お店の中でラインを慣らされても気がつかない、電話をしてくれと言った♪
　
　帰って昼食を食べて、１時間横になったが、５分か１０分ぐらいしか眠れなかった（勿体ない贅沢な時間だ）♪
　
　午後からは、色々心の葛藤はあったが、何とかいつも通り過ごす事が出来た♪
　
　そこで、動けなくなるのがタワシの悪いクセであるが、動こうとする気合は、徐々にだが生じて来た♪
　
　凄く家庭と過程が大事だという事は、共通した思いとして持たれているEM3であるから、タワシが教材になるなら若い世代を育てる為に出来る限りの努力はしようと決意した♪
　
　午前中の悩みが、子どものように感じるから、１日の流れの中にも、思考回路や思考パターンは変化しているようだ♪　
　
　コンピューターやスマホより大切なものが一杯あるのだが、データ無くした時は結構ショックあるだろうなぁ♪
　
　とにかくこればっかりは、まめにバックアップとっておくしかない♪

　まめと言えば、大豆では無く、大事なのは災害情報を常に気にしておくという事を言われているが、我が家は、あの災害以来テレビを見ない♪
　
　片耳イヤホンして、ラジコを聞けばいいのだろうが、タワシはながら作業が苦手で、ラジコを聞きながら作業すると、ラジコが何言ってんだか分からないし、ラジコを聞いている時は、何やってんだか分からないので、この辺もサブリナに説明しておかなければならないだろう♪
　
　災害と再発は明らかに因果関係があるようなので、あぁ、もう８時過ぎているので、今日の日記はこれまでにしておくが、今日は今日で一日が過ぎていっただけで、明日や明後日の天気が気になる所であるが、たっぷり恵の雨と思って有難く受け入れて、流す物は流して、夢や妄想に支配されずに、現実的な行動を取っていく事が唯一の打開策のような気がする♪

　あぁもう９時なるやん♪

　誰がそんなルール決めたかっちゅうねん♪

　しかし、それで、全てが丸く収まるなら、と思って、今日もまた眠前飲んで寝るしかない♪

　サブリナは別に１０時でも１１時でもいいような事を言っていたが、妻が…♪

　って書いてたら土砂災害レベル４が、北九州市から発令された♪

　が、もうすぐ９時なので、取り敢えず、薬飲んで寝るしかない♪

　何かいつも中途半端で申し訳ないけど、続きは明日という事で♪

　あ、明日は忙しくてウエンディでアップするのは、難しいかも知れない♪
　
　取り敢えず寝逃げするしか無い♪

　おやすみなさい♪　
　　　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　１０時寝の３：１５起き（夢覚えず）♪
　
　９時過ぎに眠前を飲み、１０時前には寝付いたと思う♪
　
　まず一服して、アイスコーヒーをチビチビのみながら、大雨警報とかのチェック♪

　昨夜、寝る前に避難勧告レベル４が来たが、去年はこれに悩まされて、入院に至ったという経緯もあるが、それだけが全てじゃない♪
　
　今の所問題無く感じるが、詳しくは朝、テレビ見て、駅に行ってみないと分からない♪
　
　娘は、今日終業式で、学習支援センターが１０時からだが、普段通りの列車で行くとの事♪
　
　従って、タワシも普段通り過ごす予定（訪問とか給料締めとか）♪
　
　ベランダから見る限り、今はそんなたいそうな雨は降っていない♪
　
　ただ公園の向こうのミニダムから水が落ちる音とアパートの横を流れる川の音しかしない♪
　
　雨はほぼ止んでいて、アーちゃんもタワシに付きまとっていたが、美味しい餌をあげたら、元気よく出て行った♪

　局所的な天気予報は、猫の方が得意かも♪

　
　６：３０過ぎ、一応現場は見にいかないとと思ってゴミ出しついでにウエンディへ、雨も止んでおり、特に被害は何も無かった♪
　
　何も無ければ慌てず騒がず、多分昨日、薬飲んで寝なかったら、眠れない夜を過ごしていただろうから、それはそれで、よかった♪


　眠剤飲んでても、ムカデや地震の時はちゃんと目が覚めるように出来ているので、大丈夫心配しなくて♪

　それにしても防災アラートの着信音、何度聞いてもボヘミアンラプソディーのパクリやないか？　とか思ってしまう♪

　うううううー、うううううー、というフレーズだけだけど♪

　何回かしか聴いていないから、全然別のメロディーかもしれないが（タワシの頭の中のアラート音だったりするかも）♪
　
　娘起こす時間なので日記はこの位にしとく♪

　取り敢えず終業式、１０時からなんだけど、いつもとリズムが違うとタワシの状態が悪くなるかも知れんと二人で話合ったようで、昨日のうちに、早く来てもいいですか？　とか先生に訊いてみたようで、いつもの列車にのって出かけた♪
　
　不思議と不安は感じず、昨日、中学の先生とも高校の先生とも連絡が取れたみたいで、何よりである♪
　
　今日は午前中外出、午後事務等の曜日なので、特に何も事件が起きなければ、そのまま放置なんだけど、災害時の対応をもう一度具体的に話合わなければならないような気もする♪
　
　どうしなければならないという決まりはないのであるが、自分の中でのルール作りに今ハマってしまっているので、そういう状況である♪
　
　いつも忙しい忙しいと思いつつ、でも日記やブログを書く時間ぐらい、自分で作り出す事が出来るので大丈夫である♪
　
　あ、ブログが写真だけアップして中途半端であるので何とか体裁をととのえなければならない事も無いが、始業までまだ２０分あるので、頑張って何かひねり出してみる♪
　
　で、あと１０分ぐらいで１６：００♪
　
　今日もやっとかっとの思いで、一日を過ごした♪
　
　気がついたら、ここにいる的な、安心感を感じる事が大切であろう♪
　
　で、帰ったら、夕食をとり、服薬し、ばたんＱする人生をどう変えていくべきか悩む所であるが、別に悩みにせんでいいんよ？
　
　そうやって一日一日何等かの課題を持ち、課題を残す事により、日々が綿々と連なってくる♪
　
　太陽と月と地球の周期の中に時々現れては去っていく彗星のように一生に一度しかすれ違えない人々の群れ♪
　
　スーパーに行くと、店員さんの顔は覚えるけれど、よく来る常連さんがいたとしても、他の客の顔は覚えない（見ないし）♪

　別に意味は無いけれど（キウイとワカバを買った）…♪
　
　どんなに忙しくても、スーパーに行って何かしら買う毎日♪
　
　スーパー依存症であろうか？
　
　キウイなんて無くても生きて行けるのに♪
　
　仕事から帰ったら、誰も居ない♪
　
　一ヶ月ぶり高校に報告と事務の関係で４時に出かけた娘が履き慣れていない高校指定の革靴で、足が痛くなって、マックスバリュまで迎えに来てとのライン♪
　
　迎えに行って、娘は制服でスーパーに入るのに抵抗があって、結局何も買わず迎えに行っただけで、今日のウォーキングは免除された♪
　
　しかし、知能テストとしてUNOとトランプはさせられた♪

　で、グダグダと過ごしていたら、もう８時♪

　今日書いておくべき事は、色々有るのだが、忘れて困るような事は恐らく無いだろうし、それぞれが覚えておいてくれればそれでいいので、特に書かない♪

　訪問も事務も休憩もバランス良く働けたので、疲れは残っていない♪
　
　難を言えば、仕事の後の休憩をもっと長くとりたい（飲みに行くなどしないので）♪

　今日は仕事が全部片づいて振り返りの時間になると、急に頭痛に気がついて、痛み止めを飲んだためか、脳も筋肉も心地よい痺れの状態になり、いつものようには辛く無い金曜日の夜を、ぼぉおーっと過ごした♪

　やれる時に全力で頑張り、休める時に全力で休むようになるべくしているが、週末ウツをどうやり過ごすかは、まだ考えつかない♪

　台風一過が無事梅雨明けとなる事を祈る♪
　
　災害を無くす事は無理にしても、被害を最小にする事も祈る♪

　祈って叶うならば誰も苦労はしないのだが、祈るという事はイメージするという事なので、精神的には、自助効果が出るので、悪い事では無い♪

　ただ祈るだけで、選挙にも行かないというかどこのだれに一票入れるかも分からない自分が情けないような気がしてならないのだが、ＮＰＯだから、という逃げ口があるからズルいけど、選挙は行かんでヨシとしようかな♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は９時に眠前を飲んだ後、日記を真面目に書く気力はなく、ジタバタせずに、そのまま布団に入り、寝付いたのは何時か分からないが、わりかしすぐ眠れて、３時には起きて、アーちゃんに餌をやり、一服して、コーヒーを飲み、バイタル正常、スマホアプリに入力し、アーちゃんを外に出し、毎度のブログの写真をアップし、今もう３：４５♪

　台風の影響か、風が強い♪

　まぁ何が合っても、クリニックには薬がギリギリしか貰って無いので、行かないといけない♪
　
　タワシの地域は、曇り時々雨で、台風の直撃はさけられそうだが、朝、テレビはちゃんと見ようと思う♪
　
　昨日テレビを見ながら台所でパソコンしていたら、「ケンボウは発病すると台所でパソコンするね」とか言われて悔しいので、ながら入力はしないで、テレビはテレビで落ち着いて見る練習をしようと思う♪

　それか発病を認めて、台所へパソコン持っていくか？

　まぁ昨日、一昨日と、朝二度寝しなくても、何とか１日持つので（昼寝も出来るし）♪

　行く親しくして、朝食の準備をして、洗物済ませて、とか色々していたら、あっという間に、妻が起きてくる時間になるだろう♪
　
　妻は娘のクリニックにはついてきたがらないが、ＫＹＦのお見舞いに行くと言っていたので、どっちが先になるか分からないが、午前中は妻と別行動の予定♪

　したら、パソコン前に座って、もう３０分ぐらいになるかな一旦席を離れる♪

　行く親しくして、朝ブログを書き、朝食を食べ服薬をし、６時頃、何して時間まで過ごそうか悩んで、結局ゴロゴロして二度寝し、８時頃まで寝て、リアルタイムでなつぞらとチコちゃんを見て、今日もニュースまで見て、９時過ぎに、パソコン定位置に着いた♪

　妻は二度寝から覚めて、朝食をとり、やっと行く親しくを始めた所♪
　
　１０時には出るので、そろそろ娘を起こさなければいけない♪
　
　今日の午前中のイベントは、娘を精神科クリニックに連れていくだけの事だが、楽勝とは言い難く、毎回、神経をすり減らす仕事だ♪
　
　まして台風とか大雪とかの日はどうしたらいいん？　みたいな事を今日は感じてしまう♪
　
　まぁ物理的に行けない時は、薬無しで過ごすしか無いであろう♪

　２、３日なら大きなダメージは無いと思われるし、逆にハイテンションになってしまう場合もあった（タワシの経験）♪
　
　もしもの事を考える事は大切だが、そのせいで今が生きづらくなってしまう位なら、考えない方が良い場合もある♪
　
　まもなく出かける時間なので、朝日記はここまでにしておく♪

　今１５時過ぎ、ブログに色々書いたので省略するが、クリニックは無事に行けたし、今日は昼寝無しで、ヘアカットと図書館へ出かけた♪
　
　留守中娘は昼寝していた♪
　
　いつものタワシと逆転♪
　
　さっき起きて目覚ましUNOをして、今は妻は台所で晩御飯作り、娘はパソコンデスクでゲーム、タワシはパソコンデスクで日記書きとそれぞれのポジションで頑張って活動している♪
　
　タワシはもう月曜からの事で頭が一杯で、休日を楽しむという事が出来ていないし、昼寝もしなくて大丈夫だったのが意外だが、もうすぐ４時、仕事の関係で、４時までに全部片づけてしまう習慣がついているのが休日にも影響して、何だかこの時間帯焦ってしまう♪
　
　休日、丸一日パチンコ屋さんで、過ごしている人もいるのだから（かなり稼ぐ時もあるだろう）、稼いでいるのだから休日位、好きなだけ酒飲ませろという人もいるだろうし、１円にもならないが、日記やブログに熱中している人がいても別に可笑しくは無いだろう♪
　
　今のタワシは、日記やブログが無ければ頑張れない♪
　
　いや頑張っている時もあるのだが、そういう日はブログや日記を頑張れないので、更にストレスになってしまう♪
　
　いいバランスで頑張れればいいのだろうが、ペース配分が難しい♪
　
　今日からヤマハの日は、４：３０に夕ご飯との事♪
　
　別に帰ってから食べるのも自由、自分で選べるとの事♪
　
　タワシの方は、昼ご飯も早かったので、お腹空いているからいいのだが、娘はオヤツとか食べたりしてるから、どうなのかなぁ、いつも少し食べて、後は自分の机に持って行って、ゆっくり食べたり残したりしているが♪

　あ、今日の昼ご飯は、一緒に全部食べたっけ♪
　
　何でも決めつけるのがタワシの良く無い所で、妻なりの試行錯誤の結果なのだから、有り難く受け入れようと思う♪
　
　食べる事と眠る事と目覚める事ぐらいしか、楽しみが無いと言ったら大げさだが、生きて行く基本なので、そこの所だけは省略せず、写真をアップし続けるのである♪
　
　娘のヤマハの空き時間に今日のブログを終わらせた♪
　
　アパートに帰って、すぐにパソコンする気になれず、妻が図書館で借りたダイエット本（食事瞑想による食欲コントロール的なの）を、半分くらい読んでたら、分かったような気がして、後で寝る前に読み終わろうと思うが、色んな人が色んな活動をしているんだなぁと本を読むと感じる♪
　
　読書を勉強と思い込んでから嫌いになったのだが、後、本読む時間があったら、何か書きたいという思い入れも深かったのだが、結局、情報は仕入れないと無から生まれる事は少ない♪

　タワシの場合、自分で言うのも可笑しいが経験値が高いので自然と文章が生まれて来るが、それに枯渇してしまったのがこの数か月だったような気がする♪
　
　作文の基本は読書感想文という位、本を読む事は大切だろう♪

　ビルゲイツもどんなに５分刻みで忙しい毎日の中でも読書の時間だけは絶対に取ると夕方janjanで言っていたような気がする♪

　明日はアパート掃除があるが、雨なら中止で助かるのだが、一応棟費は払いに出なければならないので、今日も９時には寝ようと思っているが、一人の時間が欲しいと言うだけの為に、９時に寝るのだったら馬鹿げた事だと思う♪

　実験するなら土曜がいいのだが、そういう訳で、今週は止めて置こうと思う♪

　また明日も３時起きだったら、シフトするだけで、暮らしやすくなるのかも知れないが、ただ寝て、起きて、仕事なり休養なりして、また寝るという退屈な日常を、まずタワシが望んでいない事に意味がある♪
　３時でも４時でも５時でもいいから、日記やブログを書く時間は最低３０分は確保したい所である♪

　台風は無事通過してくれるのを祈るのみであるが♪

　もう８時過ぎているので、今日の日記はこの位にしておく♪

　書きたい事まだ一杯あるような気がするのだが、読書の時間も必要なので♪

　おやすみなさい♪　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190720-1.html
ありがとうございます♪