けんちです♪
　
　昨日、早めに帰って休んでから夕食を食べようと思っていたのだが、もうアツアツのグラタンが出来ていたので、お腹は空いていないが、食べて、６：３０まで、休もうと思ったのだが、娘が早く出かけようと言うので、もう少し涼しくなってから、６：３０に出よう（日没タイムなので）と、横になってそれぞれの言い分を聞いた♪
　
　要は高校から連絡が入り、補講も終わったので、高校の先生とも話合いたいみたいで、夏休みで先生に連絡がとれなくて（昼間電話が掛かってきたのだが、娘は学習支援センターに行っていたし、妻は電話とっても返事の仕方が分からないので出なかったとの事♪
　
　色々行き違いがあったらしく、珍しくもないが娘が妻に怒っていた♪
　
　それで、今日は、高校にも連絡しなければならないし、学習支援センターは補講は終わったので休んでもいいと言っていたが（今日は訪問看護もあるし）、その後の妻子の話合いはタワシはウォーキングに行った後、寝てしまったので（夕食飲んで、服薬して、歩けばそりゃ眠くなるわさ）アラームではやはり起きれず、自然と１０時前に目が覚めて、眠剤を飲んで寝なおしたので分からない♪
　
　娘達もその時眠剤を飲んで寝たと思うが分からないが１１時位までまた眠れなかったかも知れない♪
　
　タワシは自然と目が覚めたのが１時頃、朝起きてやる事がほぼルーチン化しているので、まずバイタル、タバコ、写真、ブログに投稿、コメントは出かけるまでに書いてしまって、今日は、もしかしたら、門司駅まで送る必要が無いかも知れないので、安心して二度寝する時間もあるだろうし、タワシは眠った後目が覚めると、気持ち良くなるので、気も大きくなる♪
　
　夜は妻子とタイミングが合わないしキツイので、最近は目が覚めてからシャワー浴びて体こすって、水浴びして着替えてている♪
　
　コンタクトは６時過ぎでも７時過ぎでもいいだろう♪
　
　で、そんな事してたら、２：２２♪
　
　もしかして、今日か今週か除草剤撒くかも知れないんで、長袖のパーカーをカバンに入れておこう♪
　
　サブリナが、昨日ソーメンをくれたので、タワシはソーメンが好きなので、でも朝食にソーメンは相当面倒なので、作ってタッパーに入れといてもらおうかな？
　
　３時過ぎにアーちゃんが腹ごしらえして、夜の町に消えていったので、タワシも自然な流れとして、朝食の用意をして、早めに朝食と服薬を済ませた♪
　
　で、そんな事してたら３:２１♪
　
　ブログを書いてしまったら、日中大分、ユトリが出来るので、何かなし、重複う所もあるかも知れないが、ブログを書いて、二度寝するなり、ストレッチするなり、ゴロゴロぼぉーっとしとくなり、しようと思う♪
　
　夜はしっかり休んでおかないと、日中色々考え事や会話で気ぜわしいので混乱してしまう♪


　３：４０食後の一服、ここんとこずう〜っと空が夜曇っていて星が見えない♪
　
　娘が小さい頃は、夜星を見ながら散歩したりしていたのだが、中学に入ってからは、部活に忙しくそんな余裕が無くなった、その後昼夜逆転になり、色々有って、娘が発病し、タワシも再発し、夜の散歩は出来なくなった♪
　
　歳のせいだろうか？　薬のせいだろうか？　とにかく、仕事が終わって帰ると、もう家から出たくなくなる♪
　
　あぁ、そうそうブログを書いてしまうのだった♪
　
　ブログを書いていたら、次々と色んな事を思いだし、つらいわけではないが、今日一日の重みを感じてしまって、疲れたので、一旦１時間ぐらい寝て、１０分ぐらいウォーキングして、また１０分ぐらいブログを書いて、それでも今日は娘が学習支援センターを休む（もともと休みだけど利用しても良いというくくりだったので）事にしたそうで（妻が起きていたので聴いた）タワシはテレビ見る訳でもなく、脳内ラジオ体操したりして、体調を整え、日記書きに戻ったのであるが、娘がどう過ごすかはうるさく言わず、夏休みを寝て過ごすもヨシ（ずーっと寝不足で頭痛がすると訴えていたので）、今日はたっぷり寝て、やりたい事をして過ごせば良いと思う♪
　
　夕方、訪問看護で思う事全部話したら楽になるかも知れない♪
　その為にウエンディ、時間外だけど特別に開けているのだから♪
　
　まだ出かける時間まで９０分ぐらいあるが、いつもパソコンに噛り付いてないで、普通に妻と話したりして過ごす事も必要だろう♪
（シャットダウン）
　１５分程早めに出かけ、エアコン等入れて、朝の庶務♪
　９時を過ぎて♪
　メールチェックし、障害福祉課へ報告書を添付してメールした♪
　出かけるついでに、郵便局とか３９ドラッグとかセブンイレブンをパトロールして回って、木曜日はしんどいと話すと、毎週木曜市だから昼休憩11時に変更して良いよとＲがいうので、甘えようかと思うが、申し訳無いから、木曜日の午前の３０分休憩は返上しようかなと思うが、出かけないといけない事もあるだろうし、とか思った♪
　
　まぁケースバイケースとして、当面熱中症の危機とか雨の危機とかが発生している間だけでも甘える事にする♪
　
　うちの家族は、こうと決めたらこうとしか考えられない人間ばかりなので、頭が固いというか、融通が利かない（タワシも含めて）♪
　
　ああ言えば、こう言うので、ピアカンの時や普通に社内で話をしている時でもすぐそこを指摘される♪
　
　でも実際、あー言われれば、こー答えてしまう時とあー言われて、そー思う時よりは比率的に多いので（自分が変わり者なので）、世間とは少しずれているんだなぁと自覚する♪
　
　午前中短い時間だけど、それなりに動こうと思えば動ける物なんだな♪
　
　取り敢えず、時間になるので、午前中はこれぐらいにしておく♪
　
　昼休み、早めに帰ったら、まだ昼食作っていなかったので、マックスバリュで何か買ってくる事になったが、買い物に時間がかかるので、タワシは時間がもったいないような気がして、先に自分の弁当だけ買って、イートインで食べた♪
　
　味わって食べる余裕は無かったが、一人で食べても美味しい物は美味しい♪
　
　食べ終わって車に戻ると娘が熱い車内でゲームをしていた♪
　熱中症になるよと、エンジンかけてエアコン入れたが、冷える前に妻からラインで呼び出し、娘が先に行ったので、タワシは良く読まずレジへ行って探すが見つからないので、車冷やしておくとラインして、車にもどって良く見たらアイス売り場に来てとのラインだった♪
　
　待っていると籠いっぱいとトイレットペーパーを持って二人が車に戻ってきて、速攻でアパートに戻り、速攻で薬をのみ、速攻で昼寝をし、速攻でウエンディへ戻った♪
　
　ミーティングでは雑談をした♪
　
　Ｒ２とＫＢＣの組み合わせでは、結構雑談で終わる事の方が多いようだ♪
　
　意見のある人はジャンジャン＠ｋｂｃ．ｃｏ．ｊｏまで、住所、氏名を書いてメールして下さい（これが通じる人は少ない）♪

　そう、タワシは日記書いて遊んでいる♪
　
　ここでは誰でも好きな事してゆっくり過ごす権利があるので、こんな事して遊んでいても大丈夫なのだ、ましてタワシの日記サイトなんか見る人は知り合いには殆どいないので、穴場になっている♪
　
　昨日の午後から午前中前半はとても忙しかったが、峠を越えたらそこはいつものウエンディであるので、退屈しのぎに日記を書くというのも悪い事では無い♪
　
　別にここにいるだけで仕事になっているので、副業で小説を書くという程の若さはもう無いし、いたずら程度に、日記を書くのが一番手軽な、リハビリになっている♪
　
　ブログの方は、半分義務的に書いているので、写真を残すというのが後にどんな物議を醸しだすか分からないので、当分、アーちゃんとか空とか建物とか以外に私用で出かける時以外は気安くシャッター押さないように今気をつけている♪
　
　お店の写真も本当は余り良く無いのだろうなぁ♪
　
　食事の写真なら、インスタと同じで別に誰も違和感は感じないと思うし、ネタに困る事も無い♪
　
　娘が話した内容まで書くのも良く無いだろうから、当然訪問看護の内容も書くべきでは無い♪
　
　まぁしかし、いい効果が出ているとか評価を載せるのは問題無いであろう♪
　
　娘にとって、話が出来る相手が限られているので、誰とでも普通に話をしていいんだという事を練習する為に訪問看護を利用したり、進路に関して親も本人も考えあぐねている現場に入ってもらえる事は感謝しなければバチが当たるであろうことは理解している♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、訪問看護が終わって、バタバタして帰って、すぐ晩御飯、ウォーキングと、少しは休ませてと言って、ウォーキングは１８：１５分にアパートを出た♪

　少々の歩きで、運動になるとも思えないが、気持ちを鍛える意味と娘の好意に答える意味で、歩いた♪

　当然疲れるので、帰ってバタンＱ♪
　
　夕食後の薬のせいもあるので、今度からウォーキンングから帰ってから夕の薬を飲んでみようかなとか思った♪

　ナースＲのカルテには、去年の今頃は、昼は薬無し、夕のリスペリドンは眠前に回して、夏バテを乗り切っていたとの事♪
　
　一日のリスペリドンの総量が５ミリ、それとロナセンが１２ミリ、徐々に減らしていきましょうという段階で、主治医が骨折してしまって、数か月が過ぎている♪
　
　事務方の仕事はひと段落ついたので、減薬に取り掛かりたい、取り敢えず、昼の薬は午前中の疲れ具合で、寝逃げしたく無い場合は頓服として持ち歩いて、夕のリスペリドンは眠前と一緒に寝る事にしようかなとか自己責任で実験をすませ、主治医の復活を待ちたい♪

　薬は１日の量と飲み方で、生活の質が変わるので、金土日と試してみるのも悪い事では無い♪
　
　昨日は９時のアラームで目が覚めて、眠剤を飲んで寝なおしたので、しっかり睡眠が取れたし、倦怠感も無いので、ずーっとこの暮らしを継続しても大した問題は無きにもあらずだが、夜ゆったりと風呂に浸かる事が出来ないのも良く無いそうなので、迷う所ではある♪

　２時近くなって、娘が何か困った声で妻を起こそうとしていたので、襖を開けると、アーちゃんが粗相したとの事♪

　被害は娘の足元の敷布団と掛け布団とマットレス♪

　マットレスは選択出来ないので熱湯で分解し、布団は妻が起きたら、洗いに行くという事になった、１時間で、布団丸洗いできるので、朝の忙しい時でも娘とタワシは起きれさえすれば、結構時間が余るので平気♪
　
　ただ二度寝出来ないので、だが、幸い今日は午前中ピアカンの予約が無いので、大丈夫♪

　除草剤撒くぐらいの仕事なら何て事無いので心配はいらない♪

　妻は夜中、餌とトイレがあれば、猫の気がすむと思っていたのか、野良の気持ちが分かっていない、腹ごしらえ済んだら、外へ出るという本能の部分を理解して、タワシが寝ている時間は、アーちゃんが夜の巡回に出るまでの時間を台所で寝て過ごすようにしてくれるか、タワシを起こして欲しい♪
　
　タワシはそんな事件があっても、今年になって３回目（二度ある事は３度ある）なので、コインランドリーに早朝行くのは抵抗無い♪
　
　こんな事で平静をうしなっていたら、仕事できない♪
　
　娘は、５時まで、３時くらいまでなら、ゲームしたり、ぼうーっとしたりして、朝まで過ごせると言うので、好きにさせる事にした♪
　
　夏休みなので、無理してまで学習支援センターに行く事も無いので、最悪の場合、今日も休むと電話を入れるだけなので大丈夫だろう♪

　何れにしても高校生なので、２時起きくらい若さと体力でしのげるだろう♪

　朝食を食べて、シャワーを浴びて、４時になったら、アーちゃんは帰ってきた♪
　
　早朝ブログを書く♪

　
　ブログを書いたり、布団洗いに行ったり、ゴミ捨て行ったり、洗ったの取りに行ったり二度寝したりしていたら、もう８時過ぎになる♪
　
　妻は三度寝している♪
　
　娘は定位置でパソコンかゲームをしている♪
　
　夏休みに休むのに学習支援センターに連絡はいるのか？　っと娘に聞くと、した方がいいやろうね、するとしても８：３０過ぎやけどね、との事♪
　
　家でこの調子の妻と二人きりにして、大丈夫なのかなぁという気持ちはあるが、妻も目が覚めたら元気になっている事だろう♪
　
　階段で一歩つまずくと一気に転がり落ちてしまうように、今日の一歩が、娘にとって大きなつまずきにならないようにしてあげないといけない♪
　
　タワシ自身が家族の影響を受けないために、今日も８：３０になるので、大分早いがウエンディに行く事にする♪
　
　午前中は除草剤をまいたり、ゆったりと仕事をしたり、休憩時はアームチェアで寝たりして過ごした、サブリナはパトロールへ♪
　
　サブリナにリスペリドンの実験の事を言うと、医師が復帰するまで待って医師の指示の元で、飲み方や量を加減してもらうよう言われた♪
　
　やっぱそうやねと思った♪
　
　１日や2日で答の出る実験では無いし、薬だけがストレスな訳ではないだろうから、薬効というのが必ずあるのだから、眠いのはガマンしなければならないし、ウエンディではキツイ時寝ていても誰も文句は言わないので助かっているから忙しい時期以外は困らないのだけど（やはり副作用は出る）♪
　
　常に何か忙しくしていないと気が済まない性分なのであるが、日記を書く時間ぐらい、ゆったりした気持ちでありたいと思う♪
　
　除草剤は雨に弱いので、今日は夕立ちやにわか雨が降らない事を祈る♪

　山間部では雷雨も予想されているが、今は快晴で、降りそうにない♪
　
　傘、車に積んであるけど、昼休みは歩いて帰って良いだろう♪

　そうそうそう、朝８：３０には家を出たのだけど、ウエンディに着いてからスマホが無いのに気づき、家まで歩いて取りに帰ったのだが、見つからず、やっぱ車の中かな？　とかコインランドリーかなぁとか思いながらウエンディに戻り、車の中を見ると、ちゃんと定位置のポケットに会った♪
　
　再発しかけるとスマホや鍵や印鑑など大事な物を無くしてしまう事が多く（たいがい後で見つかるのだが）気をつけようと思う♪
　
　子どもの頃の夏休みは長かったが、この歳になると多分あっという間に寒くなる事が予想され、早くも積雪の心配などを妄想してしまうが、その位の感覚を持っていた方が、今を脅かされるよりはマシでは無いかなとか思う♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪

　昨日は、若干週末ウツが出ており、今日の事がえらく大変に思えていた♪
　
　だが、隔週で、何とか乗り切っているから目が覚めたら不安は和らいでいた♪

　８時まで寝ないで、ブログを書いたり、学校の事務に提出する書類を眺めたりして、起きていたのだが、９時まで寝ないで置こうと思っていたのに、気づいたら、電気付けっぱなしで、１１時過ぎに目が覚めた♪

　そこから眠前を飲んで、４時過ぎまで熟睡した♪

　面白い夢を見たが、夢は忘れて構わないので書かない♪

　昨日娘と血圧計とかを買いに（猫砂を買うつもりで車で）６：３０過ぎに出かけたのだが、猫砂、いつもの奴が（重いからか）３９ドラッグには無かった♪
　
　今日トライアルへ行くのでその時買うとの事♪
　
　５時には妻が起きて来て、平日バタンＱしてたので、書くヒマが無かった、娘の学校事務へ提出する書類を書いた♪

　今日掲示したある妻の予定表には、トライアルも高校も入ってないが、別に今日でなくてもいいか？

　学校も夏休みだし♪

　まぁ成り行きに任せる♪

　今日は娘の精神科クリニックと娘のヤマハもある日で、図書館とかトライアルとか一気に片付けて、明日を楽にしたいと思うのだが、明日でもいい事は明日にしても、それは構わない♪

　バイタルやらアーちゃんの世話やら一連の朝の事をしていたらもうすぐ６時になる♪

　朝食の準備に、バナナかキウイも食べようと思っていたのが、寝ぼけていたのか、準備し忘れて、薬と一緒に朝ご飯の後食べて服薬した♪
　
　服薬して薬が回ってくると家の中をウロウロしたり、落ち着きが無くなってき、今日の不安度が増していくような気がする♪
　
　ブログでも書いて、動機付けをしようかなと思う♪
　
　取り敢えずブログに書くような事は特別何も無く朝の気持ちだけ書いた♪
　
　もうすぐ９時だが、今日は娘の精神科クリニックにかかるまで午前中は何処にも出かけない♪
　
　多分１時間ちょっとで速攻で帰ってこれるのだが♪
　
　今日は小倉はわっしょい百万夏まつりで、駐車場が空いているのかが気になるし、道路がどうなっているのかも分からないのでお金はかかるが、門司駅に車を停めてＪＲと歩きでクリニックへ往復２時間考えて行こうと思いついた♪
　
　いつもと違う時は、混乱してしまうので、パニックを避ける為にそうしようと決断した♪
　
　花火大会は昨日終わっている筈なので、混乱は昨日よりは少ないと思うのだが♪
　
　祭りの時はＪＲの方が無難な気がする♪
　
　そんな事、突然言い出したが、不安と戦うのに直前になって、不安に打ち負けてしまうが、「その方がいいよね？」と言うと妻も娘も「いいよ」と言ってくれたので助かる♪
　
　まさか自分の行動が、自分のふとした思いつきで変化してしまうというのもある種病的であるが、病気なのだから致し方無い♪
　
　二度寝もウォーキングも出来なかったが♪
　
　そろそろ出かける時間になるので、朝日記はこの位にしとく♪
　
　で、結局タワシの不安度が上がってしまい、頭の中で小倉のお祭りが盛り上がってしまって、車で行けなくなってしまって、門司駅まで車で行って、そこからはＪＲと歩きで、クリニックへ行った♪
　
　お祭りを楽しむ時間も無く、帰って昼ご飯を食べて、昼寝して、２時からまた暑い中を車で、図書館とトライアルへ行ってきた♪
　
　で、何を書くかぐらい考えて書けるならいいけど、その時になってみないと何も本当実況中継のような文章しか書けなくなっている♪

　退屈しのぎとしてブログや日記を書いてしまっているので、抱えている問題を包み隠してしまうような気がする♪
　
　もうすぐ４時で、いつもなら日記もブログも終わらせる時間であるが、土曜日はヤマハの待ち時間３０分スマホ入力の練習時間にしているので、別にヤマハの事を書かなくてもいいし、娘の事を書かなくてもいいし、その時考えている事を書けばいいのである♪
　
　昔は一日分の文章をワードで書きつづって、最後に寝る前に、コピペでブログにアップしていた時期もあった♪

　その為にわざわざスマホにワードをインストールしていたのだが、ワンドライブの不具合が治らなくて、スマホでワードを使う事は無くなった♪
　
　もう４時、今日は時間が過ぎるのが早かった♪
　後は、ヤマハの時間まで、ゴロゴロしておこうと思う♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　７時寝の１１時眠前の３時起き（パラレルワールド）♪
　
　このパターンの睡眠が多い♪

　喉と口が空っから♪

　カフェオレを作り、まずチビチビ飲みながら、夢の記憶を追いかけ始めるが、すうっと扉が閉まるように、記憶の中から消滅していく♪
　
　でも何か懐かしい世界という思いだけは残る♪

　タワシは今ここでパソコンをしているが、夢の中では自由奔放に活動していた♪

　どっちの世界が、本来のタワシの世界なのか、まぁ今はこっち側で生きているので、何とも言い難いが、あっち側の方が生き生きと暮らしているような気がする♪
　
　それで、こっち側の大変さとの拮抗を取っているのであろう♪
　
　７時頃、ノックアウトして、１１時頃目が覚めて妻子がまだ起きていて、タワシは薬飲んだ記憶があるのだが、それも夢の中での話だったようで、薬カレンダーから眠前を取り出し、飲んで、またすぐ寝た♪
　
　この所このパターンが多い♪
　
　昨日はヤマハが合って、夕方のウォーキングはサボったが、ヤマハのオーナーが変わるようで、支払いがクレジットカードから、銀行引き落としになり、しかも福銀か郵貯銀行になるというので、サブリナに聞いてみてから、書類は書こうと思う♪
　
　以前タワシが再発した時に、郵貯の通帳とカードも、福銀の通帳とカードも行方不明になって、見つからないので、ちょっとややこしい手続きをしなければ、口座を作るのが難しいかお知れないので♪
　
　妻は口が悪いので、この際、ヤマハを止めたら？　とか意地悪な事を言ってくる♪
　
　今度の発表会がラストコンサートにならないようにあがいてみるつもりである♪
　
　やはり一生の趣味は宝であるので、タワシとしては本人が止めると言うまでは続けさせてやりたい♪
　
　３時起きで、ブログと並行処理していたし、４時の朝食を食べたし、日曜なのに、たっぷり時間はあるのに、何故朝はバタバタしてしまうのだろう♪
　アーちゃんのせい！
　
　妻は6時前に起きて来て、タワシも６：３０には行く親しく出来た♪
　
　と言っても早くても９時過ぎにしかトライアルへは行かないだろうから、タワシは、持て余した時間をどう活用できるか考えてみる♪
　
　一番簡単なのは、二度寝、ついでウォーキング、ウエンディへ郵便物チェックに行ってもいいが、月曜の午前中はサブリナが忙しくて寄れないし、午後はタワシの診察もあるし、午前中にガソリンとか高校事務所へ書類を持っていったり、郵貯銀行の口座は、サブリナに相談してからだから火曜以降になるが、困った時に身近に相談できる人がいるのは助かる♪
　
　まぁ郵便局の窓口で相談するという手もあるにはあるのだが、郵政に詳しいサブリナならどうすれば良いか知っているかなぁと思って♪
　
　そうすると、大切になって来るのは、今から娘が起きるまでの時間をどう過ごすかが一番の問題になってくるので、まだ３時間ぐらいあるので、何か書き忘れている事は無いかなぁ？　と思うけど♪
　
　思い出してくるのはパラレルワールドの出来事ぐらいで、娘に夢日記は良くないらしいよと釘を刺されているし、支離滅裂になってくるし、見た夢は忘れる努力をしなければならないような気がして、こちら側で生きていく事を決めたのだから、現実的な問題を書かなければならないような、それさえ書いてはいけないような色んな気持ちが同時多発的に沸いてくるので苦労する♪
　
　テレビ嫌いは、入院中に始まって、主にチャンネル権が誰にあるのか分からず見たくも無い相撲とか見ながら食事をしないと行けなかったりして、あと真田丸の後半を入院で見れなくなったのが最終回だけは入院中に見れたという事もあるが、テレビ嫌いを克服しないといけないような気がする♪
　
　自分でもテレビガイドとか買って、面白そうな番組を録画して、娘が寝ている間に見るという習慣をつけようかとも思うが、今度は妻が見たいテレビが見れないと苦情が沸いて来るだろうから、もうテレビは止めて、パソコンやスマホでユーチューブやＴｖｅｒでも見る事にするかぁとか、タワシの部屋にはテレビが無いので、パソコンをテレビ替わりにするという方法が一番現実的である♪
　
　娯楽を全否定してしまうと、ストイックになりすぎて面白みの無い人生になってしまうが、仕事をする上では別に大して困らない、テレビ見たとしても話題が増えるのはいいが、それぞれ見ている番組は違っていて当たり前なので…♪
　
　酒もギャンブルも間食もやめて、何に逃げればいいかというと、一晩中日記を書き続けるとかしたら、面白いかも知れないが、この日記を書く趣旨とは違ってくる♪
　
　なるべく短く簡潔に備忘録とリハビリの為に指を動かすという事なのであるから、もっと短く時間を決めて、平日のように、朝と午前の終わりと、午後の終わりに３０分づつぐらい書くのが丁度良いという判断♪
　寝る前に３０分ぐらいまた書ければいいのだが、寝る前というのがタワシが一番弱っちくなっている状態なので、書けないし、家族との対話やお風呂の時間などもあるので、今の処方では、バタンＱしてしまってもしょうがないような気がする♪
　
　分かった上でバタンＱしている場合もあるので（寝逃げ）、その場合は薬を飲んでからバタンＱするようにしないといけない♪
　
　薬を飲まないで寝たら大概１１時頃目が覚めるので、そこで薬を飲むのも間違った事では無いので、あくまでうたた寝程度で、本格的に寝るのは、９時以降にしておく事が大切であるような、気真面目すぎるような、教科書的というか、頭が固いんだなぁとは思うが♪
　
　日曜日くらいパソコンやスマホから離れてみるのはどうかね？
　セルフカウンセリングすると、そういうアドバイスが浮かぶ♪

　土日にトライアルの宣伝ばかりしているのは、かつてツライアルと言って、トライアル通いを嫌がっていた事に対する反省なのであるが♪
　
　休日に買い物に行くというのはごく当たり前の事だし、妻も娘も免許を持っていないから、必然的にタワシが車を出すしかないので、車を運転できる間は買い物ぐらい付き合ってやるのがタワシの当然の義務であろう♪
　
　丸一日買い物して回るという訳ではなく、今はタワシに気をつかって、海だの遊園地だのショッピングモールだの神社だの行こうとは言わなくなったので、昔に比べたら随分と楽な休日になっているのだが、何のための休日かという振り分けが出来ない所に問題はある♪
　
　これが連休になれば、タワシもどこかに出かけたくはなるが、それが妻子の行きたい所とは違って当たり前なので、言い方は悪いが引き籠る事も選択肢の一つとして有る事は大切である♪
　
　どうしようかなぁ、日記に縛られたくないからなぁ、今朝の７：３０だけど、今日の日記はここで終わらせようかな♪

　食事のアップはスマホで出来るし♪
　
　何か変わった事が起きれば、夜の８：００頃また書くつもりではいるが…♪
　
　まだ夕方の７時前であるが、ウォーキングから帰って、風呂の時間までちょっと間があるので書き始めた♪

　変わった事と言えば、午後はずっと寝て過ごした♪

　夢の世界と行ったり来たりして、タイムスリップもちょっとした♪
　
　お蔭でいつも感じる休日の時間の流れの遅さは感じず、あっという間に過ぎた♪
　
　以前のタワシなら、この後は１０時に寝るまで日曜テレビタイムであったのだが、今のタワシは新聞取らない人でテレビも見ない人で良いと思う♪
　
　見たいと思った時は見ればいいし、録画だけど、チコちゃんは１．３倍速で見ている♪
　
　ようするに分かりやすく言えば、自分の時間を大切にしたいというだけの事なので、ニュースや速報に振り回される事がイヤなだけかも知れない♪

　まぁよっぽどの大事件なら、さすがにタワシの耳にも入ってくるし、昼休みタワシは眠っているが、妻は台所でテレビを見ながら片づけ物とかしている♪
　
　娘がテレビを嫌がるのは、受動喫煙を嫌がるのと同じで、自分を守る為に本能的に情報量を調整しているのだとも考えられる♪
　
　タワシが今嫌がっているのは、単にハラハラドキドキしたくないという所が大きい♪
　
　まぁそういう上出来なドラマや番組は少ないが…♪
　
　ジェットコースターに乗る人、乗らない人といると思うので、それと同じ感覚である（ちなみに今のタワシは乗らない）♪

　まだ７：２０だが、風呂入りと言われたので、風呂入って、後はゆっくり９時までは起きておこうと思うのだが…♪

　どうなる事やら♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、８：３０過ぎに薬を飲んで、寝つけないなぁと思いながら９：１５分に最後に時間を見て、そのあと、すぐに眠りについた♪
　
　ところが、１１：３０ぐらいに目が覚めてしまって、薬は余ってるがのんではいけないだろうと、しぜんに眠くなるのを待つ事にした♪
　薬が残っている感覚はするが、目は覚めている♪
　
　お腹がすいたので、朝食には量が多すぎるなぁと思っていたアントーストを５枚切りの所を２枚食べて、夜のむ飲物が無いので、アイスコーヒーで食べた（夜食）♪
　
　昨日夕ご飯が５時前だったので、お腹がすいて見がさめたのかな？
　
　夢は覚えていない♪
　
　日記は０時をすぎないと、入力できないから、ワードで書いている♪
　
　もうアーちゃんは妻にまかせておいて、寝てしまおうかと思ったが、昨日昼寝を午後４、５時間したし、ストレスもなかったので、この位の時間で目が覚めても不思議は無いし初めての経験でもない♪
　
　バイタルチェックしてみよう♪
　
　体重８５．１０、体脂肪率２５．７（運動しないからどんどん増えて行く）♪
　血圧112/85/86♪
　異常無し♪
　
　二度寝か研究しないと間が持たない♪
　
　気分は、いつもの眠剤後に目が覚めた時のフラットな状態♪
　
　サブリナは睡眠時間より、熟睡感のほうが大事と言っていたので、だからと言って、朝食後の薬を1時前に飲んでいいとは言ってないので叱られるだろうが、一度、相談相手無しなら、どう生活するかという事を考えた時、目が覚めて、食事して、薬飲んでと自然な流れであるので、この後、行く親しくして、ウォーキングに出たら、完璧にタワシのしたい事になるのだが、夜の散歩は、涼しいだろうが、止めておいて、今日１日の事を考える時間にしたいと思うし、横になって、ストレッチしたり、脳内カセットでラジオ体操かけて運動したりして、ますます目を覚ましても良い♪
　
　アーちゃんとタワシの睡眠は関係無いとは思うが、性質はベーシックな部分で同じと思われるので、アーちゃんが起きてくるまでは、起きておかなければ、申し訳が立たないような気がするのは、タワシの思い込み？
　
　夕方仕事に疲れて帰ってきた時は眠くは無いが、なーんにもする気が起きなくて、でもそれは先週までの話で、季節も変わった、何よりウツが出ないのが嬉しい♪
　
　今日から始まるタワシの重要ミッションは、また娘を気分良く学習支援センターに行く為に門司駅まで送るという活動だ、金曜まで続く予定ではあるが♪
　
　どうなるかは分からない♪
　
　台風が明日にでも影響してくるだろうから、気を引き締めておかないとならない♪
　ひょっとしたら休所になるのかも知れないし♪
　
　まだ１時過ぎだが、朝食と服薬を済ませたので、眠くなったら二度寝三度寝するが、今の所眠くは無いので、早朝ブログを頑張って書く♪
　
　ブログ書いて寝ようと思ったのだが、寝過ごしたらいけないので、一応アラームかけて、薬無しで眠ってみる（朝の薬にもリスペリドン入っているので眠気は誘う筈なのだが）♪
　
　（一旦アップ）
　
　６時と７時に目が覚めたが、６時はすぐにまた寝て、７時に起き上がった♪
　
　娘が愚図って、妻と言い争いになっており、結局出かける時間になっても娘は起き上がらなかった♪
　
　普段はなんともない言い争いだが、娘は泣いてしまった♪
　
　それで、今日はもう一日、休む事にさせ薬を飲ませ二度寝させた♪
　
　ほんの些細な事、体がキツイというだけで、月曜ウツは発症する♪
　
　単なる休みボケとの違いはタワシには分からないが、心づもりはあっても身体がついていかなくなる♪
　
　単なるずる休みとの違いもタワシには分からないが、他の生徒が来ていないという事もあるし、EM3に言われたから仕方なく通っている、本当は行きたくないという言葉にもウソは無いのだろう♪
　
　決めるのは自分だから、好きにしていいのだが、ここで終わりという事にはならない、毎日チャンスはあるし、毎日危ういケースはある♪
　
　８：３０になって、学習支援センターに電話させると、無理せずお休みして下さいという事と明日は台風のため、はなからお休みして下さいとの事で、水曜日何もなければ、絶対に来なければならないという訳ではないので、来れたら来て下さいとの事で、本人も楽になったようだ♪
　
　タワシもそろそろ行く時間になるので♪
　
　（シャットダウン）
　
　８：４５頃、ウエンディへ行って、庶務を済まして、娘の高校の事務書類を提出に一人で行った♪
　
　娘の高校は近くにあるから本当に便利なのだがなぁ♪
　
　高校の方も、明日は台風の為、事務はお休みとの事♪
　
　もともと夏休みなのだが、中学校や、お寺さんもあるので、色々な行事があるのだろう♪
　
　ピアカンの事務をした♪
　
　迷惑Ｆａｘが多い♪
　
　電話は、今日はまだ１回も鳴っていない♪
　
　日曜日に非通知の着信がある以外、何も問題無い土日だったようだ♪
　
　サブリナからも何も連絡が来ないので、問題無く午後から来れるのだろうから、タワシは、１１時にアパートに戻り、昼食、服薬、昼寝のセットを済ませ、妻は面会があるので、１２：３０には、病院へ向かう予定になっている♪
　
　タワシは苦しいが、スマホの練習と思って、待ち時間にブログを書くと決めている♪
　
　おそらく敷地内全面禁煙になってから１ヵ月が経つはずだから、次の入院は当たり前の事だが考えていない♪

　喫えなければ喫わないでガマンするしかないので、それは致し方ない事なのである♪
　
　そろそろ少し早いが昼食の時間になるので、娘の事も気になるので、一旦アップしてアパートに帰る♪
　
　主治医がかかとの骨折から復帰して嬉しいのであるが、薬の調整の話はまだまだ先の話になりそうだ♪
　
　今以上に崩れない事が第一前提としてあるので、仕事の事も家庭の事も病気の事も当分現状維持で頑張るしかないかと思う♪
　
　また恐らく２週間後に同じような事を書くかも知れないが、それを現状維持とは言わないので、文章書きには苦労する♪
　
　が、これだけがタワシの仕事ではないのだが、２Ｗに１回の確認作業として、日記行動療法を引き続き続けていくのみである♪

　長文は疲れるので今日のメインイベントはそういう事で終わりと致したい♪
　
　明日の本当に来るのかなぁ的な台風に備えて、外の物を中に入れておく作業とかを今からしなければならない♪
　
　明日の過ごし方も考えないといけないし、タワシちょっと疲れたので、今日はこの辺にしておく♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190805-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　サブリナから、今日は１日自宅にいた方がいいと言われた♪

　でも雨の強いのな、9時〜昼過ぎまでの予報♪
　但し雨マークは夜まで続いている♪

　それから、ウエンディには絶対行かない事と釘を刺された♪

　自宅より高台にあるので、ウエンディの方が安全だと思うのだが、風で飛ばされそうなものを、昨日屋内に新聞紙を引いて、中に入れてある♪
　
　昨日は５：３０頃帰って、食事を食べて、少し休んで、マックスバリュまで、食パンなどが切れたから、買いに行った♪

　食パンが殆ど売り切れており、やわらか食パン５枚切りと、ヨーグルトは夜飲むのがいいとＭＤが行っていたので、朝とは別に大きくて乳脂肪ゼロのを買って、それからキッチンタオルを買って、帰ってきた♪
　
　娘に何して過ごした？　と聞くと、ナッチとけんかする度に３度程家出をしたとの事♪
　
　1回目はマルショクの百均、２回目は、クエスト、３回目は、ゲオに一人で歩いて行ったとの事♪

　そして４回目が、タワシとマックスバリュへ♪
　
　その後、ＵＮＯとトランプを少し娘として、ゴロゴロ過ごし、１０時頃起きて眠前を飲み、すぐ寝た♪

　で、２時頃、台所の気配で目が覚め、妻がアーちゃんに餌をやっていた、バトンタッチで、タワシがアーちゃんが出ていくまでの見守りをし、外へ出した♪

　台風はまだそんなに影響は無く、風も雨も強く無かった♪

　情報をしらなければ、いつもの朝と思って何の不安も無かったであろう♪
　
　毎年の事だが、台風は直撃はしなくても暴風雨は来るであろうから、充分注意をしなければならない♪

　今日は若松から予約が入っていたので、休所の連絡を昨日の内にサブリナが済ませた♪
　
　何か一日損をしたような感覚♪
　
　責任者としては、泊まり込みぐらいしても可笑しくないのであるが、ここは一つサブリナの判断に従うしかない♪
　
　この夏、あと何回このような事が起こるのか分からないが、家で待機という事で、タワシは日曜日のように寝て過ごしたい所だが、なるべく起きておこうと思う♪
　
　何事も無ければ、明日から平常通りなので、朝ご飯食べたら眠くなって来たので、早朝ブログでも書いてたら目が覚めるかも知れないのでそうする♪
　
　６時くらいまでブログ書いたりテレビ見たりして過ごし、７時頃から８時過ぎまで眠った（やはり２時起きはきついので）♪

　娘は、それでもまだ寝ている♪
　
　妻も、まだ寝ている♪
　
　タワシはスッキリ目が覚めて、休所じゃなければ出かける時間♪
　
　風雨はまだそれほどでは無く、単なる小雨程度♪
　
　それでも、まだ通り過ぎるまでは出かけちゃなんねぇの？
　
　台風はもうというかまだというか阿蘇の辺りまで上がってきているようだ♪

　９時過ぎたので、メールチェックとか、家で出来る事をやり、時どきテレビやネットで、台風情報をチェックしていればいいと昨日言われたような気がする♪
　
　８：３０に警戒レベル４の高潮に関する避難勧告が出ていたが、ここは、土砂災害の警戒地域なので、取り敢えず家にいても問題無いと思われる♪

　以上福岡管区異常体からのお知らせでした♪

　はぁ、本当どう過ごそう(-_-;)♪

　娘は１０時過ぎに、暴風雨の音で目が覚めたようだ♪
　
　出かけられないと思ったら、どこでもいいから出かけたい〜って風に気持ちが傾く♪
　
　カッパ着てでも歩きたいと思うのだが、町内１周ぐらいならいいかな？　とか思ってしまう♪
　
　テレビの中継を見ると、今熊本を抜けて佐賀辺りを北上中との事♪

　夕方までには落ち着きそうとの事♪

　それまでの間、ガマンできれば良いので、辛抱するしかない♪
　
　そういう情報が色々入って来るので、その辺はさすが２１世紀という感じではある♪
　
　非常食にＲから素麺を頂いたので、今日の昼ご飯は素麺♪

　昼寝できるか、昼寝していいのかも、判断できないが、昨日のような事があるので、昼寝しないで過ごす練習もした方が良いので、その時の状況次第♪

　朝の二度寝したし、何処に出かけるでも無いので昼寝できなくても特に困らない♪

　１１：１１に、一人黙祷をして、妄想をやっつけた♪


　で、結局昼寝は２時間くらい、夕寝を２時間くらい、寝ている間に台風は通り過ぎて行ったので、夕方ウォーキングがてらマックスバリュへ買い物♪

　それから夕食、服薬、のんべんだらりと過ごしていたら、もう７：３０を過ぎた♪

　あとは風呂入って寝るだけだが、健康な人なら何て事もないどころか、楽な事の筈の風呂が面倒でキツク感じる♪

　眠くなるまで布団の上でゴロゴロしている方が楽でいい（だから太る）♪

　夏だし、朝シャワーか水風呂でいいのでは無いかと思うのだが、夏こそ風呂に入ろうというナースＲｅｉｋｏ便りの記事を月曜日見たせいで、風呂に入らないけんという強迫概念が生まれている♪

　今日は夕方まで台風の為、引き籠っていたし、夕方のウォーキングも曇って涼しい風が吹いていたので、汗もかいていないし（だから風呂がいいのだろうが）、色々理屈をつけて、入らんで済む方法を考えたが、いつものようにバタンＱするしか方法は無いので、諦めて風呂に入る事にするか♪

　おやすみなさい♪

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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は９時に眠前をリンゴジュースを薄めて飲んで、2時に目が覚めた♪
　
　一服しにベランダへ♪

　我慢しようと思えば出来るが、頭が本当に目が覚めるのは一服の後のような気がするので、許容範囲とする♪
　　
　妻がヤマハ用の口座を作る為に取り敢えず幾らか用意してくれていたので、それがタワシのメインバンクの封筒に入れて台所に置いてあったので、封筒に便利アプリというのがＱＲＬコード付きで印刷してあったのでインストールしてみた♪
　
　使い方とか一々見るのが面倒だったので、取り敢えずインストールだけして、役に立たなければ、アンインストールすれば良い♪
　
　取り敢えず朝一番の作業がそれだった♪
　
　で、バイタル計って、今度はベランダへ出て、写真を撮って（もうずーっと星が見えない）♪
　
　お腹が空いたので、もう朝食にして、フルーツ抜き、オニギリを２個とヨーグルトと目玉焼きと、手作りコーヒーゼリーと、あと薬をコーヒーで飲んで、お腹一杯になったが、まだ眠気無し♪
　
　夢なんかバタバタしてる間に忘れてしまった♪
　
　で、３：３０位にアーちゃんに起こされた妻が、後は頼むと寝に戻り、タワシはアーちゃんに餌を食べさせ、パトロールを見送り、いつものパターン♪
　
　あ、いつもは、シャワーを浴びたり朝食４：００以降からに、自主規制をかけていたのだが、自然にしたい事していったら、朝になる事が分かっているので、娘が６時に起こしてと言っていたので、二度寝はしまいと決意した♪
　
　それにしても、オニギリ２個は多すぎたヨーグルトも、寝る前に１個とヨーグルト食べるつもりだったのが、９時過ぎに眠前をリンゴジュース飲んだだけで眠ってしまったので（あ、もう４時）、ちょっとお腹が苦しい♪
　
　本当にごく軽く、脳内ミュージックに合わせてラジオ体操して、元来夜行性なのかタワシは、目が覚めて暗い内は、バタンＱする気にもなれなくて（寝飽きた感じ）新しい今日の問題を色々考えてしまう♪
　
　朝だから、まだ不安は無いが（多分薬が効いている）昨日ウエンディも娘の学習支援センターも台風の為休所だったので、朝出かけたらどうなっているかという心配はある♪
　
　何かあれば、それはその時の対処なので、不安や心配はせずに、自然体で生活し、仕事し、休養しようと思う♪
　
　ここで今日一日をシミュレーションした所で、突発的なハプニングは避けられない♪
　
　朝、あーだこーだ書いても、生活は毎日パターン化されているので、何も書く事は今は特に無いので、行く親しくして、ブログを書くため、一旦アップする♪
　
　朝１時間でも二度寝できれば、いいのだが、平日はそれも難しい♪
　
　ちょうど眠気が来る頃に、娘を起こさなければならない、この眠気は集合意識から来るものかも知れない♪
　
　自然とコーヒーとタバコの本数が増える♪
　
　しかし、ウエンディでは喫わなくても過ごせるので、問題は無い♪
　
　今の時代、職場で禁煙というのは、当たり前の事なのかも知れない♪

　Rも、病棟ナースの頃は勤務中は喫わなかったと言っていたし♪
　
　今日は台風の片付けで、始業前日記とか書く時間は恐らく無いであろうが、適当に何か書きたくなったら、時間は作れると思うので何か書く♪
　
　何にもなければ、夜８時くらいに書く事が可能なら書けるし…♪

　と思ったが、定時にアパートを出て、娘を送り、始業前、台風対策で、簡単に中に入れた物を外に出すという作業なので、一人で出来た♪
　
　留守電と不在ＦＡＸ等が気になるが、それはサブリナが来てから対処すればいいだろう♪
　
　何でも一人で抱え込まずチームで動く事が大切である♪
　
　で、午前中は、ずうーっとウツで沈んでおり、昼休み、昼寝したら、大分回復し、午後は郵便局やらなんやらかんやら出かけた♪
　
　結局ゆうちょ銀行は、カードと通帳の紛失、印鑑の変更手続きをして、通帳とカードは郵送されて、自動引き落とし依頼書にその口座番号を書いてまた提出したらいいと言う事になった♪
　
　そうやって、書類とかの問題はドンドン解決していくのだが、娘の事とかウエンディの悩みは中々安々とは解決しない、そりゃそやね、昨日今日始まった問題では無いので、明日明後日で解決とかいう問題では無い、１年、２年、５年、１０年の内に理想に近づいていけば良いと、今なら思えるが、午前中は今日どうしよう明日どうしようという思いが強いのでつい考えすぎになってしまっていた♪
　
　現状を受け入れ、新しい取り組みを恐れず、素直に人の意見や提案を受け入れ、ただ検討は皆でして、決して一人で勝手に進まない事が重要であろう♪
　
　毎日同じ事書いているが、それはそれでいいのである♪

　昨日が食パンで今日も食パンの日が殆どだったのにオニギリ値引きに惹かれて2個も食べたので、お腹も朝からビックリしたのだろう♪
　
　普段と違った行動は余りとらない方が良いが、今日も昼休みの行き帰りに喫っただけで、後はずっとガマンしないで喫わないでいる事が出来る♪

　遠雷が聞こえたような気がして、窓の外を見ると青空は見えるが全体的に暗い♪

　これは夕立ちが来ても可笑しくは無い天気である♪
　
　そろそろ４時になるので、日記はこの辺にしとく♪
　
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今日もありがとうございます♪

けんちです♪
　
　７時寝の11時起き（夢覚えず）♪
　
　９時にアラームをかけ眠前飲んですぐ寝たのだが♪
　
　眠剤では２時間しか眠れず♪
　
　しかしトータルでは4時間寝ている♪
　
　昨日は昼寝もしたし、今の時期、こんな感じなのかなと多少あきれている♪
　
　出かけるにしても車だし、運動の量が極端に少ない♪
　
　そのくせ、睡眠を昼休めや夕食後たっぷりとっている♪
　
　どうあっても、今の処方、リスペリドンが多すぎるので、昼と夕のリスペリドンを眠前と一緒に飲んでみようかと思うのだが、どうだろうか？
　
　はい医師と相談してからにして下さい♪
　
　７時から寝ていて追加眠前というのも自然に反するような気がするが、その為に飲み忘れの眠剤があるのでは？　と思ってしまう♪
　
　はい、医師と相談してからにして下さい♪
　
　常識的に考えて、今、眠いか？　－＞Ｎｏ！
　疲れているかー＞Ｎｏ！
　
　昨日の目覚めと変化あるか？　－＞Ｎｏ！
　眠れなくて困っているか？　－＞Ｎｏ！
　
　じゃあ今既に11時２１分、３時か４時まで起きていたもバチは当たらないだろうし、ウエンディでも休めるので、そんな重大事件では無い♪
　
　追加眠前も必要無し♪
　
　むしろ、寝る前のが状態が悪く、パソコンを開いて、昨日のまとめを確か８時までにアップする筈だったのだが、結局パソコンはバッグにしまったまま、今は業務用パソコンのワードで日記を書いている♪
　
　今日というか、明日の事は、何とでもなるので、大切なのは今♪
　
　今この瞬間に清々しくいられるのがタワシにとって不思議なのである♪
　
　目が覚めてすぐが飲み物で、トイレが近い訳ではないが、どうしても勤務中は水分摂取が足りないので、夜に飲んでしまう、リンゴジュースと昨日マックスバリュで買ったカフェラテを飲んでいる♪
　
　昨日ウォーキング行くまで我慢していたタバコなのであるが、いつものように歩きタバコしていたら、しゃくりが、出て、まずかったので、先っぽ喫っただけで捨ててやった♪
　
　今も喫いたいとは思わないが、飲み物飲んでしまったので、次の渇きはタバコ、またしゃっくりが出るようなら、止めて、一応ベランダが気になるので、今夜の空模様を取ってこよう、後でブログに使うので…♪
　
　ここで、アップデートがあります、今すぐ再起動しますか？　と出てきて良くある事だが、再起動している間にタバコ、朝食、服薬を済ませて来た♪
　
　昨日、夕立と雷雨で、丁度帰る所だったのだが、帰り着いた時は天気は回復していた♪
　
　夕食を食べて夕方のウォーキングの時、喉が痛いので、風邪薬を飲んで、バタンＱしたので、いつもより深い睡眠が取れたのである♪
　
　どんなに落ち込んでいて、明日に不安を抱いて眠っても、目が覚めると大概の事は全然苦でなくなっている♪
　
　これが素のタワシであり、昨日より今日が忙しいような気がするが、木曜日は11時に帰って良い事になっているので（妻が復調するまで）労働保険の事で何か間違いがあるのか、具体的な事は一切無い留守電が入っているので、タワシは相手をしたくないのだが、サブリナが公的機関だから今日電話するとか言っていたので、それが気になるのと、後は訪問看護が、あるので、しかも一番キツイ時間帯なので、今は面倒に感じるが、EM3は理解者なので、適切なアドバイスや支援をしてくれる者と信じて、３０分、毎度の愚痴を聴いたり聞かされたりして、その後１時間、5時まで娘の訪問看護を見守るか、距離を置くかして過ごそうと思う♪
　
　ＫＢＣ達はいつもの調子で過ごしてくれると思う♪
　
　で、朝までこうして、パソコンの前や台所やベランダで過ごすのか？　という所で疑問に思うのだが、おぉアーちゃんがまた３時頃、起きてくるのか？
　
　そこまで見届けないと二度寝はできない♪
　
　が、取り合えず、横になってジタバタしてみようかな？
　
　で、ブログが７時までメンテナンスという事で３時頃、タワシが寝ようとすると、アーちゃんが起きてきて、餌をあげて、外へ出した♪
　
　で、タワシは思っていたよりすぐ眠れて、目が覚めたのが７時♪
　
　娘を起こし、薬を飲ませたが、キツイと言って起き上がれない♪
　
　で、何故キツイのか、寝る前にドカ食いしなかったかとか、話をしていたら、もうあっという間にＪＲの時間のタイムリミットになって、遅刻か欠席かの判断に移行した♪
　
　タワシはキツイなら夏休みの自主登校だから休んでもいいと思うが、遅刻していくなら、バスで門司駅まで行ってもらわないとタワシまで遅刻してしまう♪
　
　朝に強いタワシであるが、平日７時まで寝ている事は滅多に無いので、今度から、朝６時にアラーム設定して、二度寝しないといけない♪
　
　何れにしても、日記なんか書いている時間はもう無い♪
　
　行く親しくしなければ♪
　
　タワシが寝坊したせいで…とか娘が朝からタワシをバタバタさせないために、寝ていてくれる…とか、軽い妄想が入るが♪
　
　午前中は、労働基準監督署に電話し、マルショクのポストから書類を送った♪
　
　何も買わなかった♪
　
　運動不足甲斐性のため売り場を歩いて回るが、不審者として登録されているような気がしてならない♪
　
　まぁそれは妄想として、処理できるのだが、今日はマックスバリュが木曜市なので、早めに帰って、早めに食事して、早めに服薬し、早めに昼寝し、早めに、午後の活動に移る予定ではあるが、今日は娘が休んでいるので、どうなるかは、分からない♪
　
　昼休み、アパートに早めに戻って娘が元気だったので、安心し、ほぼ予定通り、昼食、服薬、木曜市、昼寝、ウエンディへと繋がった♪
　
　タワシと周囲との温度差は、かなり大きいようで、なるべくそれを表面に出さないようにして、必然的にパソコン作業とかに逃げて時間を費やしている♪
　
　午後のパトロールではグッディでトイレにドボンを２個買った♪
　
　無くなって気にならない物ベスト１０の内に入る級の消耗品ではあるが♪
　
　そうそうホームセンターは今はナフコよりグッディの方が近いのでよく利用させてもらっている♪
　
　午前中はマルショクのポストに書類出し、午後はグッディにトイレにドボンを２点買いに出たが、そういう事もブログには書かない方が良いという結論を導き出した♪
　
　これから先、活動が多様化していけば、自ずと日記やブログに書いていい事と悪い事があるのを選択するようになってくるから、自分にとって周囲にとっても都合のいい事だけをピックアップして来るようになるので、それだと自分で読んでも面白く無い♪
　
　思いっきりリアルに自分の事だけは書いて構わないので、例えネガティブな思いであったにせよ、自分の気持ちにだけはウソはつかないようにしたい♪
　
　見守りの仕事をしている間、幾らでもパソコン入力ができるのだが、書く内容が無いと意味が無い♪
　
　単なる指の運動でしかない訳であるが、それでもその中から自分の気持ちの真意を知る事が出来るので、日記を書くという事も、会報作りとか言う事も、ホームページビルダーしてもいいのだけれど、一番簡単な日記の入力作業という事になってしまう事が多いし、今後もそれは変わらないのかも知れないが、時間をただ消費して何の成果も残せない事に対する罪悪感を減らす？　あるいは増やすような事になるのかな？
　
　まぁ、ここはブログとはまたちょっと違って、書きたい事がわりかし自由に書けるので、天使に囁く時はブログ、悪魔と戦う時は日記、と使い分ける事も一つの手かなとか思う♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は何時に寝たのか思い出せない♪
　
　娘と散歩に行って、帰って、そのままバタンＱして（多分７時頃）そのまま、アラームでも娘でも起こせず寝てしまったのだと思う♪
　
　で、夢なんかどうでも良く（多分見てたと思うが忘れた）、３：３０頃目が覚めた♪

　３時以降に目が覚めたらもう眠前は飲まないというルールに基づき、そのまま起きる事にした♪

　タバコ喫って、写真撮って、シャワー浴びて、バイタル測り、今から朝食・服薬（４：３０）♪

　アーちゃんは駐車場に♪

　妻は５：３０に起きてきた♪
　
　ブログ書いたり行く親しくしたり娘に薬飲ませたりしていたら、もう６時過ぎ♪
　
　妻に昨夜のタワシの状況を聞いてみると、娘が起きて薬のみと言うと「起きとる」と返事だけは帰ってくるが一向に起き上がろうとしないので、娘も妻も、もうそのまま寝てしまったとの事♪

　アラームでも娘でも起きないというか、多分また夢の中で起きて薬飲んだり幽体離脱のような事をしていたんではないかと推測できる♪
　
　二度寝の誘惑も無い代わり、ラジオ体操やウォーキンングをしたいという本能も無く、極めて自然に朝を過ごしているつもりなのだが、娘は６：３０に起こしてくれと言って二度寝してしまったので、テレビでも見ようかと思ったが、ニュースや天気予報に神経を持っていかれるのが耐えられないというか、スマホのニュースや天気予報で、平穏時は十分間に合うので、今チェックをしたら、今日は晴れ時々曇り（今は曇っている）、熱中症に気を付けましょうとの事♪
　
　ａｕの星座占いは、いつも良い事しか書いて無いが今日は４位だった♪
　
　ポイントガチャは外れ♪
　
　そんな事して遊んでいたら、もう６：３０になった♪
　
　今日の調子とか色々話ていて、起き上がるのは７時過ぎになってしまった♪
　
　娘は今日もキツイし眠いと言っていたが、昨日程では無いから、今日は行けると思うと言っていた♪
　
　着替えたりしている間にゴミを捨てに行って、ウエンディまで歩こうかなと思ったが、そんな時間はもう無くて、ウインドウォッシューに水を入れるのを忘れないようにして（昔はスタンドで補充してくれていたのだが）、今日も一日頑張るぞという事で、７：３０、シャットダウンする♪
　
　で、娘を門司駅まで送って、ウエンディに着いて、庶務後、メールチェックとかして、今日記を書き始めたのが８：３０過ぎ、まだ当然何も書くような事件は起きていない、今日は先々週の流れと同じような感じになるかと思われるがその先々週というのを、記事を読んでみないと詳細には思い出せないが、大分タワシの状態は先々週よりは特に先週よりも状態がいいように感じてしまうが、客観的に見たら、眠前が飲めてないので、どうかなぁという不安は多少あるが、今の所、心臓も胸の奥も痛まない♪

　頭痛がするので（不定愁訴）、家にある安い痛み止めを朝飲んだので、今は孫悟空のハチマキ状態ではあるが（誰が締める？）、何とか平常を保っている♪

　娘は午前中に学習支援センターから帰ってきて、午後に高校の職員室登校する予定であるが、特にタワシの助けはいらないようだ♪
　
　タワシの眠前に関しては、医師と確認済なので、飲まないで眠れる時は飲まないで良く、それで、どうこうあった時は報告するようになっているので、大して気にしなくても良い（過去がどうあれ）♪
　
　今日１日のスパンでも全然構わないので、先の不安は取り敢えずスタックに積んでおいて、余裕がある時に降ろしてチマチマとした作業で、起動修正していくしか無いであろうと思われる♪
　
　今日は父の月命日であるが、実家には行けそうもないので、近所から祈りを捧げる♪
　
　頑張って仕事する事が一番の法要であるので、いよいよ６連休に突入するが、何とか緊張の糸はほどかない様に繋いだまま、このままの状態で連休から復活する事に気を付けるだけである♪
　
　今書ける事はその位の事である♪
　　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、９時まで、１時間くらいうたた寝した後、９時に眠前飲んで、いつもなら、すぐ眠る所を、娘が寝るまで、見守って（１０時か１１時くらいまで）それから眠ったら、３時過ぎに目が覚めた♪

　眠前飲んで寝た方が、やはり、睡眠の輪郭がくっきりはっきりするような気がする♪
　
　例えて言うなら、コンタクトレンズをして生活するのと、メガネをして生活をするのとの違いのような、はっきりしないし、どちらがいいとも言えないが、普段は薬を飲み、たまに脳を解放する為に、休日がいるような感じで、絶対飲まなきゃ発病するといった類では無い事が昨日の状態で分かった♪

　起きて来たアーちゃんに餌をやり、外に出して、バイタル以上無し、アイスコーヒー２杯、タバコ２本、何れも、起きた時に１、アーちゃん出て行ってから１♪
　
　スマホニュースとか見ていたらもう４：３０過ぎ♪
　
　いつもなら朝ごはんなのだが、寝る前に娘につきあって、チーズを食べたり、イチゴミルク飲んだり、シューアイスを食べたりしたので、お腹がすかない♪

　いつもは夕食後は、何も食べないのだが…♪
　
　まぁでも、いつものリズムを崩したくないので、５時には、行く親しくとシャワーは後でもいいので、部分入れ歯だけはつけて朝食、服薬を済ませた♪
　
　それから３本目のタバコを喫って（大体朝起きてから、朝食後の一服まで、３本は喫う♪
　
　日中は殆ど喫わないで済むのであるが、休日だとまたパターンが変わり、増えたりする時もあれば、出かける時は、昼食後も喫わなかったりする♪

　まぁ要するにニコチン中毒であるが、コントロールは可能である♪
　
　寝ざめや運転する前など、意識をしっかりさせたい時に喫うようだ♪
　
　自分へのご褒美として、我慢した後の一服は美味い時もあれば、頭痛を伴う時もあれば、しゃっくりが止まらなくなる時もある♪
　
　いずれにしても高血圧も治療中なので、止めた方がいいんだろうけど、今ぐらいの量なら、別に大きく気にする事は無いとサブリナは慰めてくれる♪
　
　家族もタバコをやめれとは言ってこない（恐らく再発を恐れて）♪

　昨日は仕事が終わって帰る前、突然頭痛がしたのだが、朝起きた時も頭痛がして薬を飲んだのだが、一過性のもので、痛みは激しかったが、薬も飲まないですぐに収まり、痛みの後の快感が襲ってきたのだが、いつプッツンするか分からない糸が切れてしまったのでは無いかとか、サブリナは血圧の関係だろうと言っていたが、恐らく、連休に入る事の不安等、色々な思いが募ったせいだろうと思う♪

　タワシは頭痛で救急車を呼んでもらった事も有り、知覚過敏の一種であったが、痛みには強いつもりでいるが、尋常でない痛みの時はやはり焦る♪

　今は痛みというより痺れに近い物が脳にあるが、そういうのは毎度の事なので、頭痛薬を飲む程では無い♪

　もうすぐ６時だが、妻は起きて来ない♪

　アーちゃんが帰ってくるまで、起きないような気がする♪
　
　
　で、もう１７時になろうとしている♪
　
　今日は買い物して、図書館寄って、これから、娘をヤマハに連れて行くだけ♪
　
　昼寝もしたし、ウォーキングもした♪
　
　タダの風邪のせいにはしたくないが、昼に葛根湯を飲んで昼寝したら、頭痛も鼻づまりも治まり、対症療法ではあるが、何とか１日をやり過ごした♪
　
　体調が良ければもっと色々な試みが出来たのかも知れないが、タワシは、休日初日を、正しく休憩できたかは定かでは無いが、今の所、何処も異常は無い♪
　
　明日は、ムーブで娘の発表会♪
　
　明後日は関門海峡花火大会♪
　
　何れもハードスケジュールでは無いが、年に１回のイベント事が立て続けにあるので、倒れてしまわないように気を付けないといけない♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日はヤマハから帰って、のんびりして、９時に眠前を飲み１０時前には寝て、２時頃目が覚めた（夢覚えず）♪
　
　ちょうど妻がアーちゃんに餌で起こされた所だったので、餌を食べ終わり、外へ出すまでの役割をバトンタッチ♪
　
　で、コーヒー飲んだり、タバコ喫ったり、アーちゃんの写真撮ってブログにアップしたり、うまい棒食べたり、グングングルト飲んだりして、日記を書き始めたのが３:１５♪
　
　時間に支配されてはいけない、ぼーっとしていたら、あっという間に１時間１０時間と時は流れる♪
　
　今日は、午後発表会で小倉へ行く以外は何も予定を入れていないので、朝寝も出来るし、昼寝も１時間ぐらいなら時間を取れる（現地１：４５集合）♪
　
　あ、８時からアパート掃除が有るんだった♪
　
　何て事無い♪
　
　いつもムーブ通り越してＵターンしてスピナに駐車するのであるが、今年こそはムーブに車を停めようと思う♪
　
　台風情報を見ると、１４、１５と結構危ない感じ♪
　
　ぎりぎり関門海峡花火大会は大丈夫そうであるが（明日かと思ってたら明後日？）、花火に浮かれている場合では無いのかも知れない♪
　
　場合によっては休日出勤して、また外に置いてある灰皿とかベンチとか取り込まないといけないかもしれない♪
　
　が、まず目の前の事を１件１件片づけていかないと溜まってしまってからでは手遅れの場合もある♪
　
　洗顔、コンタクトは７時でいいだろう♪
　
　まず４：３０、朝食、服薬（頭痛も鼻も風邪気味だったのは治ったが一応今日までは葛根湯飲もうと思う）♪
　
　熟睡できたので、朝の二度寝は不要だろう♪
　
　もう５時♪
　
　ブログを書く時間は、娘の出番まで１時間以上あるから、その間に思う事を書いたらいいと思う♪
　
　現時点では、特に書きたい事は思い浮かばない♪
　
　それより、アパート掃除とか、午前中の過ごし方とかが今は気になる♪
　
　考え事やら、外の天気とか（久しぶりに朝焼けをみた）気にしていたら、もう５：３０♪
　
　５：３６、妻が起きてきた♪
　６：３０まで二度寝した♪
　
　洗顔、コンタクト等、行く親しく整ったのが７：００♪
　
　あとは娘の起きるのを待つばかりとなった♪
　
　勘違いしていた♪
　
　アパート掃除は来週♪
　
　パソコンデスクに正座していても、ろくな考えが沸いて来ない♪
　
　やはり一人でもウォーキングに行った方がいいのか？
　
　歩き回るのも疲れるので、ウエンディに行きたいが、休日はなるべく行かない方がいいと思うが、郵便と留守電チェックぐらいなら、行ってもいいか？
　
　娘は起こした方がいいか？
　
　もう毎日こんな事で悩むのが馬鹿らしい♪
　
　
　取り敢えずウエンディへ行き郵便と留守録チェックしてきたら落ち着いた♪
　
　で、午前中は、ぼぉーっと過ごして、ラーメン食べて昼寝して目が覚めたら、もう出かける時間という事で、出発した♪
　
　何とかムーブについて、発表会の半分の時間は子ども達の演奏を聴きながらブログ書いて過ごした♪
　
　何とか頑張って娘は曲を発表し、記念写真と記念品を貰って、マックスバリュで、夕ご飯買って、無事にアパートへ戻り、５時前に食べて服薬した♪
　
　葛根湯はもう治っているので飲まなかった♪
　
　タバコを喫いたいので、散歩に出るという馬鹿らしいが、事実を娘に言って、いつもの時間よりは早いけど、散歩に出る事にした♪
　
　一つイベントが終わると、もう次のイベントに心が動いて、感動をゆっくり噛みしめて味わうという事が難しい♪
　
　今日の演奏で、最初と最後に先生達の演奏を聴かせて貰えたので、得をした気分になった♪
　
　タワシにとって記念品は、最後のピアノとエレクトーンによるボヘミアンラプソディー♪
　
　これはタワシにとって今年の曲に分類される♪
　
　同時に娘世代だった頃の自分とも繋がっているし♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190811-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　タワシにとっては、ストレスにしか思えなかった昨日の娘のピアノ発表会だけど、思いもよらず楽しめたので良かった♪
　
　心配だった行き帰りの運転もスムーズだったし車の流れも何故か空いていたし、駐車場も空いていた♪
　１時に出て４時には戻って来れたので、時間的にもストレスは無かった♪
　
　今まで、自分の娘の出番が来るまで、他の生徒さんの演奏を聴くのがキツカッタのだが、ブログをスマホで書きながら前半の小さい子たちの演奏をBGMとして聴いていたので、楽しめた♪
　
　日頃の練習不足から、途中で演奏が止まってしまうのではないかと心配していたが、何とか最後まで、テンポ良く弾けたので、先生にも「頑張ったね」と言われたそうなので、良かった♪
　
　子ども達の演奏を聴くのは、ハラハラ、ヒヤヒヤしてしまうので苦手だったのだが、考え事をしながら、聞くのも集中できないので、いっそと思ってマナーモードにしてブログを書いていたら、感情や思考が整理されて良かった♪
　
　タワシにとって、ブログ書きは安定剤なのかも知れない♪
　
　まぁ終わった事はヨシとして、次なる関門は明日の関門海峡花火大会であるが、今日一日ゆっくり過ごせば、明日は何とかなるだろう♪
　
　問題は台風であるが、１５日が危ないようなので、ウエンディに片付けに行くなら、明日、明後日のうちにだが、もうちょっと情報が確実になってからでないと、タワシは動けない♪
　
　３時に目が覚めて、襖を閉めて明かりをつけようとしたら、娘が寝ながらゲームをしていた♪
　どうしたん眠れんの？　と聞いたら、アーちゃんとなっちゃんに起こされたとの事で、タワシと一緒に起きてきたが、休みやけ心配せんでいいよ、と言って、少し話をして、娘は寝に戻った♪
　
　娘の眠前薬はタワシの１／４の量で（フルニトラゼパム１ミリ）、リスペリドンとかは飲んでいないので、眠りが浅くなっているようであるが、若いから別に寝不足で全く朝起きれないとまでは行っていないので、ずっと何か月も今の処方で様子をみているのだが、朝、夕の薬がタワシとは全然違うので、医師に任せる以外今以上の改善は薬物療法的には余り期待できない♪
　
　娘がタワシのような睡眠サイクルになってしまうと苦しいだろうから、夜中にゲームは本来注意すべきなのかも知れないが、誰だって眠れない時のラジオとか、音楽とかが必要なので、娘にとってゲームが癒しになるのなら、それをどうのこうの言う資格はタワシには無い♪
　
　まぁゲーム３０分ぐらいすれば、満足して眠れるようなので、今日は振り替え休日、午前中父の納骨堂（娘の高等学校と同じ敷地内にある）で母と姉と一緒に行くぐらいなので、後は寝ようがゲームしようが今日は自由なのだから、好きに過ごしたらいい♪
　
　わぁもう４：３０になるので、タワシの一人朝飯の時間である♪
　
　別に、お腹は大してすいていないが、昨日の夜食はたい焼きのシッポだけだったので、胃は空腹を訴えているので♪
　
　一旦アップする♪
　
　朝食を食べ終わって、一服しにベランダへ出たが、アーちゃんは、洗面所から、妻子の部屋へ戻って行っただけで、外へ出ようとはしなかった、もう１回外へ出た後なのかな（タワシ３時まで寝ていたので不明）♪
　
　妻が外へ出しても、またベランダから、網戸をガリガリやって帰って来たがる事が多いので、それとも洗面所も台所もこの時間、タワシの縄張りだとでも思っているのか…猫の気持ちは分からない♪
　
　平日ならタワシは、シャワー、洗顔、コンタクト、ブログと忙しい時間帯なのであるが、ブログは日中、ゆっくり書く事があれば書けばいいので、今日はちまちまスマホ入力しないで、パソコンでブログ書ける時間もあると思うし、ブログがタワシの人生で有る訳でも無いし、今日は力を抜いて、ゆったりとした時間を過ごそうと思う♪
　
　と書いていたら５：２３妻が起きてきた♪
　
　話を聴くと、アーちゃんは２時頃起こしてきて、餌をやったけど出て行こうとせず、洗面所で寝てしまったとの事♪
　
　アーちゃんの夜中の外出も実は好きでしている訳では無いのかも知れない、野良のお仕事も改革を、お休みの日があっても良い、それにこれで台風の日も乗り越えられる♪
　
　タワシも台風の時はさすがに、ベランダには出ず、換気扇の所で喫う♪
　写真も窓から撮る（笑）♪
　
　あ、笑い事にしていたら、突然嫌な事を思い出してファイティングポーズをとってしまった♪
　
　おちおち笑ってもいられない、複雑なタワシの心である♪
　
　
　で、身支度、行く親しくできたのは、７：２０過ぎ、ゴミ捨てがてら、一服して、ウエンディをチェックしてくる♪
　
　まだ台風準備は早いだろう♪
　
　と思ったが、明日、明後日来れるかどうかわからないので、一応準備はしておいた♪
　
　あと今日の予定は午前中、母と姉と納骨堂で父の魂を迎えにいく予定なので（あら、タワシのスマホ休日対応にしてないので、平日のアラームが鳴る）アラーム全部寝るとき以外オフにしとかないと♪
　
　それにしても昨夜カラオケで、千の風を３人で歌い比べたのだが、点数が一番良かったのは娘で、しゃくりやこぶしやビブラートの一番多かったのがタワシであった♪
　
　結局日曜の夜のテレビは当分見ない事にした♪
　
　それでも穏やかに過ごせるし♪
　
　アラームが鳴ったからという訳では無いが、そろそろ帰る事にする♪
　
　帰って一休みして、用事を済ませ、妻がアニメを見ていたので、ぼーっとタワシも見ていたら時間を忘れてしまい、娘に指摘されて、あぁもうそんな時間やったと慌てて納骨堂へ行った♪
　
　保育園で通い慣れた道であるので、何のストレスもなく、すぐ着いて、約束の時より早く着いて、母と姉が来るのを待った♪
　
　定刻に至り、母、姉、タワシ、妻、娘の順番で祈りを捧げ、姉からお土産をもらい、僅かな時間だが話を聴いて、これが鹿児島の山の中やったら大変やったねとか、亡き叔母や伯母や爺ちゃんたちの墓まで参ったら、大変な大旅行になるし熱い中、掃除も大変やけねとか話して、千の風の話じゃないけど、もう誰も泣かなくなっていた♪
　
　タワシは宗教家では無いが、病気の酷い時に、本を貰って勉強した事もあるので、それなりの事は理解しているつもりだったが、その道を極めるつもりは無い♪
　
　お参りから戻り、昼食服薬を済ませ、アラームは止めて、昼寝を１時間ぐらいして、それから、何をするでもなく、ブログ書いたり、ゴロゴロしたり、ヨーデルの練習したりしていたら、忽ち１日の終わり、夕方ジャンジャンの時間帯がやってきて、慌てて日記を書き始めた♪
　
　別に休日だからタイムリミットがある訳では無いけれど、夕食前に日記をある程度書き上げていないと、って言うか単に夕食後はウォーキングが決定しているし、寝る前は余りパソコンしたく無いので、スマホでこの画面を出して入力するというのが、難しく感じてしまうので、２、３行で済ませる日ならいいが、今日みたいに、午後何もする気力が湧かない日は、多分出かけても疲れるだけなので、少しならパソコンできるが、明日は今頃はもう花火会場で、屋台で何か食べてるのかなぁと思って何時に出かけるかきいてみたら、５時でいいんやないかと言うので何となくイメージを沸かしてみると、何か軽い物（バナナとか）を食べて服薬してから出かけようかと思う♪
　
　混むだろうから車は使わず、バスとJRで行き帰り、妻発案の行って食ってチラ見してとっとと帰るコースだそうなので、去年よりも楽に帰れるとの事♪
　
　今日の日は全てがこれで、終わった感が強いが、ラジコでは夕方ジャンジャンじゃなくホークスの試合をやっていて、興味無いので、消す♪
　
　明日はスマホとニモカと千円だけ持って行くが、ニモカは念のため、何かタワシ毎日明日の不安今日の不安とかばかり書いているようだが、明日の事は明日悩めばいいのだが、盆休み、悩む以外に本当にする事が無くて困っている♪
　
　でも今何か読めるのは、妻子のマンガでなく、明日花火大会に行ってスマホで撮るのは、単なる海辺の夕方の景色とかになりそうな事ぐらい、ま、行って撮ってみないと分からないが、花火の写真上手く撮れた試しが無い♪
　
　ま、タワシは線香花火とかねずみ花火で充分満足できるのであるが♪
　
　明日は日中する事無いので、花火大会にまつわるエピソードでも書くか、何か重大な事があれば、予定変更とかもあるし、朝起きた時のノリでどこか出かけてしまう可能性も無きにしも非ず♪
　
　取り敢えず今日の事はこの位書いとけばよいだろう♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は５時過ぎには、パソコンを止め、娘とウォーキングした後もバタンＱはせず、ゴロゴロ自由に過ごしていたが、９時前には自然と眠くなり、眠剤無しでも眠れるなぁーと思いながらも、９時に薬を飲んで、布団に入り、スマホを見ていたら、９時過ぎには眠りにつき、１時過ぎに何故か理由は分からないけど、集合意識の問題か？　目が覚めた♪
　
　で、バイタルチェックして、特に寝る前と変わった事もなく、台所でコーヒーを飲みながら、スマホで台風情報や今日の運勢「１位」を見たり、今日の関門海峡花火大会について考えたり（はぐれんように気をつけるのみ）、日中の過ごし方を考えたり、タバコを喫ったり、ブログに写真をアップしたりと、普段よりはスローペースで目が覚めた後の儀式を一つづつこなしていった♪
　
　起きてみる夢から、今、目が覚めたとでも思っておこう♪
　
　悪夢を見るよりか、起きてパソコンする方が脳の疲労感は少ない気がする♪
　
　確かに眠る事は何よりの薬であるが、しっかり目が覚める努力をするのも療法の一つだと思っている♪
　
　朝食も空腹ではあるがまだ食欲が無いので、４：００まで、待つ事にして、何すればいいという事で、そう、それが今日の課題なのである♪
　
　夕方からは花火大会行くからヨシとして、それまでの時間を何をして過ごしたらいいのか、ましてや明日、明後日には台風が来るようなので、引き籠って何をするべきか？
　
　コンタクトレンズは念のため昼過ぎからつけるとして（１２時間も経つと見えにくくなるので）♪
　
　銀行の記帳も１６日でも良いとして、出かける用事が一般ゴミ捨てぐらいしか無い♪
　
　ついでにウエンディのゴミも出してしまうとしても、時間が相当余る♪
　
　朝の二度寝、昼食後の昼寝をするにしても、時間が相当余る♪
　
　テレビでも見れれば良いのであるが、天気予報を見るのは仕事上仕方ない事として、楽しみな番組も、マスコミに踊らされているような気分がしてきて、見る気が起きない♪
　
　身体を動かさないと夏バテしてしまうので、ウォーキング行こうかなとか思うが、台風の日の予行演習として、今日は日中出かけないで過ごしてみようかなとも思うが、一般ゴミの日なので、一歩も出ずというのは難しいだろう♪
　
　どうせ出かけるなら、用は無いけど、朝普段通り８：５０に車で家を出て、門司駅で写真撮ってきて、銀行寄って、ウエンディ行って、１１：３０にアパートに帰ってくるという練習の方が、普段のリズムを壊さないで活動できるのだが、これだと休日の意味ないか(-_-;)♪
　
　何かウロウロしている内にあっという間に４：００になってしまった、朝食の準備をして、なるべくゆっくり、良く噛んで食べようとは思う♪
　
　朝食を食べて、コンタクト以外の行く親しくは済ませて、５時過ぎに一服しにベランダへ出たら、アーちゃんが帰ってきたので、レトルトは勿体ないので、ポリポリと鰹節をやって、ほったらかした♪
　
　二度寝しようかな？　とは思うのだが、眠い訳でもないし、ただ身体はキツイ♪
　
　それにどっちにしろ、もうすぐ妻が起きて来る時間帯なので、あんまり長文にしたくない、完結な文書を書きたいので、ブログを書き始めるのが、面倒に思えるのだが、何かかいておけば、来年のタワシの参考になると思うので、頑張って書いてみる♪
　
　それから１時間位、二度寝したら、スッキリした♪
　
　目を覚まして台所へ行くと「百均に行ってくる」と妻の書置き♪
　
　娘は寝ている♪
　
　タワシも書置きして、どっか行こうかな？　と思ったが、疲れるだけと思い、家でじっとしとくか、ウエンディでじっとしとくかしか選択肢が思いつかない♪

　３０分ぐらいして、妻は戻ってきた♪
　
　ちこっと昔のチコちゃんの録画で、どうして眠いとあくびがでるのか？　を見て、タワシが録画した物は全てHDから消えた♪
　
　一応台風情報だけは、テレビでも見て、後はゴロゴロしていても誰からも叱られないとは思うのだが、自分で自分が何も出来ないのが情けない♪
　
　常に何かと戦っていないといけないという思い込みがあって、戦士にも休息は必要よとかも思うけど、休んでばかりいる♪
　
　急性期も休息期もいい加減終えて、回復期に移動しなければならないような気がする♪
　
　ただ昨日と同じ事はしたくない♪
　
　せっかくお盆のしがらみから抜け出せて、のんびりできるのだから、カラオケにでも熱中していれば、いいのだろうが、ホーミーやヨーデルの方が楽しい♪
　
　１１時過ぎ、早めに昼食後、服薬し、昼寝へ逃げた♪
　
　１時過ぎに自然と夢（パラレルワールド）で目が覚めた♪
　
　夢は楽しめた♪
　
　やはりタワシの休日の過ごし方は、昼寝が無いとだめじゃ♪
　
　それで、その内容をここに書く文章力と記憶力があればいいのだが、悲しいかな、タバコ１本喫って、トイレ行って、パソコンデスクに座る頃には、もう殆ど忘れかかっているし、今日見たアニメの影響がもろ出ていたし、娘に夢日記は書かんほうがいいよと言われているので書けない♪

　ま、忘れていい事だから別に他に書く事があればいいんだけど、食べて飲んで寝るだけの暮らしでは、後は夢ぐらいしか楽しみが無い♪
　
　それが昔、夢にまでみた理想の生活なんだよと告げられると、やはり納得はいかないが、幸せな暮らしをしているのだと言う事は思わざるを得ない♪
　
　どんな問題を抱えていても、夢の中では忘れている♪

　とか書いていたら、ウォーキング行こうと娘が言って来た♪
　
　妻がついでに台風対策して来たら？　というので、気になっていたので、行く事にした♪
　
　これで、今夜タワシの身に何があろうとウエンディの平和は保てる♪
　
　ウエンディまで歩いて人作業するだけで汗をかいてしまった♪

　娘も今日はゲオを諦めるとの事♪
　
　明日の楽しみを取っておくという事は重要な事であろう♪
　
　でもまだ出かけるまで２時間以上ある♪
　
　もう一眠りという訳にはいかない事は体が分かっている♪
　
　リズムが崩れるだけだ♪
　
　でも考えてん？　もし旅行で花火を見にきたとしたら、花火が始まるまでホテルに引き籠っておく？　それとも観光して回る？
　
　門司と下関とどっちから見る？
　
　見物客のうち、地元住民と観光客の割合はどの位？
　
　屋台の売り上げと人件費の割合は？
　
　高１で両親と来ているという子の割合は？

　答えの分かった人は、じゃんじゃんメール下さい♪
　
　タワシは時間まで、起きて普通に家族と話をして過ごす事にした♪
　
　５時にアパートを出て、ギリギリ９時、１０分前にアパートに帰り着いた♪
　
　もう９時になったので、薬を飲んで寝る時間である♪
　
　おやすみなさい♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は海峡花火大会で、楽しいのとキツイのと楽なのと、苦しいのと半々で、しかし、取り敢えず、早めに門司港を離れたので、去年までのような帰りの困難さからは抜けて、座ってJRバスと乗り継いで、車を使わず楽しんで来れた（昨日は１回も車に乗らなかった）♪
　
　写真は５、６枚しかとらなかったが、花火の写真は１、２枚にして、主に空や夕方の景色をとった♪
　
　べつに花火大会とかじゃない日に遊びにくれば、もっと楽しめたかも知れない（新しくなった門司港駅をもっと見たかった）♪
　
　まぁ、ジェットコースターと同じで、乗ってしまったら、キツクてもアパートに帰るまでは気が抜けない♪
　
　芝生にしくシートを帰りがけ門司港駅に向かう行列にもまれて落としてしまった、もう元は取っているので、また新しく買い直せばいいやんと言ったら妻もしょうがないねぇという顔をした♪
　
　Jｒも西鉄バスも大した待ち時間なく、行って帰ってこれた♪
　５時出の９時帰り、５時間の旅行だった♪
　
　そうこうしている内にもうすぐ４時♪
　
　お腹も空いてきたので、顔洗って朝ご飯にしようと思う♪
　
　整理すると、９時寝の３時起き（夢覚えず）♪
　４時過ぎ朝食と服薬♪
　これが、タワシに丁度良い、睡眠サイクルになってしまっている♪
　
　やはり、目が覚めて、自分の時間が持てて、二度寝したければ二度寝するし、昼寝したければ昼寝するし、夕方バタンＱしたかったらバタンＱする♪
　
　自然のタワシの生体リズムと周囲の環境に合わせていれば大きく病気が崩れる心配は無いような感じがする♪
　
　何よりも仕事や人間関係のストレスが再発の引き金になるので、周囲ともめないで、仲良く過ごすという事が何より大切な事なのだと思う♪
　
　ベランダで本日２本目のタバコを喫っていると、６時頃、妻が起きてきた♪
　
　昨日のゴミ、捨てる場所が分からずお持ち帰り♪
　
　ポケットの一杯ついた、メッシュのチョッキみたいな服を以前買って持っていたので、昨日は、免許証とニモカと念の為現金５千円と、スマホだけポケットに入れて、いつも持ち歩くカバンは持っていかなかったのだが、飲み物とか会場で買うと高いので、ペットボトルとか、亡くしたけど陣取り用のシートとかを持って出かけたのだが、ノンスモークジャパンが妄想で無いのか、会場でタバコ喫う人はいないので、緑ヶ丘に帰るまでは、禁煙出来たが、何なら台風の時、一日禁煙にチャレンジしてみようかと思うが、隔離室では無いので、タバコぐらい、喫ってもバチは当たらないだろう♪
　
　他の病気のリスクは高くなるが♪
　
　禁煙しようとすると、ストレスで再発という経験もあるので、卒煙に関してはおいおい時間をかけて考える事にしている♪
　
　禁煙はコントロールできるので♪
　
　今日は睡眠が深かったのと６時間熟睡したので、朝の二度寝は必要無いようだ♪
　
　７時前には、妻は朝食を食べて洗濯機を動かして、二度寝してしまった♪
　
　すると、ウォーキング（要するに歩きタバコや歩きスマホ）したくなったので、二度寝するよりはマシという事で、出かけて来よう♪
　
　真夏のウォーキングをなめていた♪
　
　歩くなら暗いうちにしないと、８時過ぎたらもう猛暑♪
　
　仕方ない一服したら引き返そうと思ったがそれもしゃくなので、ウエンディに寄って留守電やＦａｘのチェックに来た♪
　
　５分で終わったが、そのまま引き返すのもしゃくなので、ブログや日記を更新して帰る事にした♪
　
　うちの近辺や、サブリナの実家の近辺は門司の中でも去年土砂災害があったので、明日の台風は、やはりとても心配である♪
　
　逃げようとする気持は不安から来るのであるが、立ち向かう相手が大きすぎる場合は、もうまな板の上のコイになるしか無い♪
　
　具体的な対策は安全なところへ逃げる事しか思いつかない♪
　
　どの程度の暴風雨になるのか、明日はアパートに缶詰になるのでテレビなどで情報収集するしかないので、土砂災害に比べればましだが、タワシの場合停電するだけで、パニクルであろうことは容易に想像できる♪

　あ、もう９時になったので家族が心配したらいけないのでアパートに帰る♪
　
　昨日で旅は終わった物と思っていたが、明日の台風も含めて、お盆アトラクションというと物議をかもしだすかもしれないが、この旅は中々終わらないのだ、グッディに行くと昨日は言っていたのだが、帰ると二人は目を覚まし、チャチャに行きたいと言い出した♪
　
　お気に入りの百均のプリンの素が、もう在庫がなくなったからというのがその理由♪
　
　娘はアマゾンで買ってと妻に言ったらしいが、妻がアマゾンだと百均より高いとの事♪
　
　もうバナナもキウイも食パンも無いよと言うと、妻は明日木曜市やけ、その時買うというので、何言いよるん、明日台風が来るんよ！　とタワシが言うと、じゃあトライアルでいいので、今日連れて行ってとの事♪
　
　明日じゃだめ、今日がいい！　というのは小さい頃の娘の口癖だった♪
　
　で、チャチャへ言っては、その頃ははま寿司無かったのでマックやフードコートで好きなのを食べて、妻はアニメイトまで歩いて行き、タワシと娘はその間キッヅプレイコーナーの空間でぼけーぇっと、して待っていたものだ♪

　わぁ、もう１０：３０になる♪
　
　で、チャチャタウン小倉に行って、はま寿司食べて、帰って来て昼寝したら、夢を一話みて、楽しかったのはいいが、２時過ぎており、タイムワープでもしたのかのように外はもう雨が降り出していた♪
　
　平日は１２：４５にアラームで起きるようにして昼寝するのだが、昨日それをオフにしたので、日曜みたいに寝てしまった♪
　
　これがいいのか悪いのか、今日はいいが、平日はそれでいいのか、どちらもありなのか、毎日何かしら重い悩むタワシはこの昼寝の是非に関して、深刻に悩んでいる、でも平日でも１５分ぐらい寝てふと自然に目が覚める事もあるし、全く昼寝出来ない時ももちろんあるが、それで再発とかは考えにくい、昼の薬の問題や集合深層意識の問題も関係しているような気がするので、この件は、また明日考える事にして（眠っている時にアラームや携帯アラートが鳴る件）、今日は何も悩まず、普段通り過ごそうと思う♪
　
　大里のゲオに行きたいと言い出したので、無視して他の話にすり替えていたら、一人で行くとの事で出したのはいいが、その後携帯アラートが鳴ったり時間配分を考えたりして、今何処？　とラインしても既読にならない♪

　結局２回目の電話で、ゲオの近くのガストの辺りと言うので、先に夕食と服薬を済ませてから、迎えに行った♪
　
　帰りにマックスバリュに寄ったら、バナナが無い♪
　
　青いのなら１房売っていたが、買わなかった♪
　
　さていよいよ明日で最終日となるが（連休の）、その後、また土日と休みは続く♪
　
　こういう場合天気の話ばかりになりがちだが、この台風に紛れて、もっと深い問題が心の中にある事を忘れてしまっている♪
　
　いや忘れている方が楽なので、それでいいのであるが、不意に思い出して叫び声をあげそうになるのが怖い♪
　
　何か前回の台風（何号か忘れたが）も結局空振りでうちは大した事なかったので、今回もそうなってくれればいいのだが♪
　
　自分さえ良ければそれでいいのか？　とか思い悩んでしまう♪
　
　はい、実はそうなんです♪
　
　とか言えないのが辛い♪
　
　後は、そうそう普通に自然に生活をする事が大事って考えてたんだ♪
　
　タワシは日記で良く決意表明みたいのをしてしまうが、実際翌日には忘れてしまう事も多く♪
　
　細かい文章の一時一句覚えている筈無いので、読み返す事の重要性がタワシにとっては必要欠くべからぬ事であり、過去の自分に救われる事も多々あるので、今は未来の自分のために、正直言って面倒くさいが、文章を書いている♪
　
　明日の為にその１「いつものように寝るべし」♪
　
　まだ寝ないけど、今日は終わります♪
　
　おやすみなさい♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪　

けんちです♪
　
　昨日は、7時前に寝て、9時過ぎに、眠いで眠いでたまらんのに、妻に言われて娘が無理やりタワシを起こしてきて「けんちゃん薬飲み」と、タワシは飲んで寝たつもりだったので、「飲んだっちゃ」と言って、中々起きない、それでも薬を持って来て、「ほら」と言われて、やっと目が覚めて、布団から半分起きて眠前薬を飲んだ♪
　
　て言ってもまだ１０時、逆に目が覚めてしまったので、食パン食べたり、カルピス飲んだりして娘達が寝るまで起きてようと思って、ようやく娘が布団に入ったと思ったら、娘の蒲団にアーちゃんがおしっこしていた♪
　
　これじゃ寝れないと言う事で、コインランドリーに敷布団と娘の掛け布団と敷布団カバーを持って行った♪
　
　１時間で乾燥まで出来るので、１時間、マックスバリュをうろついたり、プリンを食べたり、コーヒーを飲んだり、朝ご飯の食材を買ったりしてして過ごした♪
　
　で、アパートに帰ったら、もう１時を過ぎている♪
　
　娘が眠れないと訴える♪
　
　タワシだけ寝てしまうのは心苦しい♪
　
　あーだこーだと話をしていたら、2時過ぎ、普段なら、眠りから覚めていても可笑しくない時間帯だ♪
　
　眠前の効能も大分眠りに関しては落ちている♪
　フルニトラゼパム、耐性がついたのかな？
　
　ただリスペリドンの安定作用は効いているので、眠くも無いし、ぼけてもいない♪
　
　娘はパソコンしながら、攻略情報を見て、ゲームをしている♪
　
　早く寝なさいよ、と言っても言う事は聞かない♪
　
　まぁ若い頃は徹夜なんてへでもないので、夏休みだし、眠くなれば寝るだろうと、放っておく事にした♪
　
　そんな騒ぎお構いなしに妻は眠っている♪
　
　台風と言えど、家事はしなくてはならないから♪
　
　タワシも眠くなるまで、時間がもったいないので、日記を書いている♪
　
　できれば昼寝している間に台風には去って欲しいので（日記で台風の実況中継とか書きたくない！）、今日は完徹覚悟で、コーヒーを飲みながら、いや別に日記書きなんかせんでもいいんだけど、日中パソコンに噛り付いて過ごしたくないし、今日は台風で自宅待機で出かける予定は無いので、寝るかテレビを見るか読書するか話をするか、とにかく精神状態を普通に過ごしたいので、悩みたくも無いし脅かされたくも無いので、情報収集はするけれど、あくまでも休日なので、ゆったり好きに過ごしたい♪
　
　世間は騒いでいるようだが、タワシにはタワシの大事な世界がある♪
　
　眠くなったら寝りと娘には言ってあったが、２：４５には自分で電気を消して横になった♪
　
　タワシの場合は、台風被害を避ける事よりも台風情報により自分の心の状態が悪化するのを避ける事の方が重要である♪
　
　知らぬが仏の場合もある♪
　
　3時になったのでちょっと休憩♪
　眠れればそのまま眠る♪
　
　結局、朝ご飯は4時に食べて、それから本格的に寝て、目が覚めて一服して、パソコンの前に座ったらもう９時過ぎ、台風は予報より東へそれているので、直撃はまず無いだろうから、関連する雲の動きに注意して大雨の注意だけして、自宅待機という指令は今の所変わらない♪
　
　何かあれば、またレポートします♪
　
　６時、ウォーキングタイムだが、傘が壊れるとイヤなので、車でマックスバリュへ行った♪
　
　昨日売り切れていたバナナや高級食材が大量に残っていた、今日の木曜市は台風のため、売り上げが伸びなかったようだ♪
　
　タワシはカレーパンなどを買った♪

　娘はチョコなどを買っていた♪
　
　別に何も変わった事は起きなかった♪
　
　明日仕事に行って、変わった事が起きていない事を祈るだけ♪
　
　今日は一度も職場へチェックに行かなかったので♪
　
　駐車場に大きな石が転がっていたら・・・とか考えてしまう♪
　
　明日は娘はまだ夏休みなので、出かけるのはタワシだけ♪
　
　寝入ってしまって、脳内が睡眠物質が働いている時に起こされて飲む眠前薬と時間になって、眠りを誘うために飲む眠前薬とでは、同じ薬でも効き方が違うようなので、なるべく９時まで寝ないで起きておく事が重要かなと昨日の経験であらためて思う♪
　
　タワシは９時寝の３時起きで、丁度良いぐらいに考えておけば大きな問題は無いであろうし、疲れた時は７時寝でもヨシ♪
　
　突発時に脳がどう働くかの経験にもなったし、家族相互の理解も大分深まったように感じる♪
　
　まぁ大体の理想は８時までに風呂と日記とブログを終わらせ、９時までは家族と語らい、ゆっくりゆっくりでいいので、時間を大切にして過ごす事であろう♪
　
　今日みたいに日中睡眠に逃げるのは良く無い事だと分かってはいるのだが、まぁそれは、薬と病気のせいだという事にしておこう♪
　
　取り敢えずお盆休みが終わって、Uターンとかしなくていいので、楽な生活だなぁと感謝した所で、今日の日記は終わらせる事にする♪
　
　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190815-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　昨日は7時過ぎに、全部用を片づけて、ゆったりとバタンＱしないように気をつけながら、９時に眠前を飲んで、１：３０頃、自然に目が覚めた（夢を覚えず）♪
　
　娘が台所にいる間に娘の部屋のテレビを見たいたら、「ケンボウも自分の部屋にテレビ置いたら？　との事♪
　
　娘はカラオケしたりゲームしたりするだけで、テレビは台所の録画をたまに見るだけのんで、娘の部屋のテレビはゲームとかＤＶＤとか見る専用機にして、ライブでテレビを見たくなるタワシは、自分の部屋で見てという事♪
　
　台所のテレビは私専用にしたいと妻♪
　
　1人に１台のテレビは先の事で、誰も居ない時、非常の時は台所で見させてという結論を蒸し返したが（タワシはテレビや録画機を買ってまでテレビを見たくはない）一応話はついたのだが、朝起きて必要なニュースや天気サイトを見て、日中台所に誰も居ない時はチコチャンの録画や、見たい番食いの録画が見たいとふと言っただけなのに、妻は日曜にテレビ買いに行くと言うが、録画機も買わないといけないので、そうまで金かけんで、今のテレビの使い方のルールを決めればいいよと言う事に収まった♪
　
　昨日台風情報とかで、台所のテレビをつけたり消したりしたので、妻が見たい番組をじっくり見れなかったのが、その理由♪
　
　まぁ災害の時は仕方ないよ、情報しらずに、翌日の予定は立てられないから、これも仕事なんよと説得した♪
　
　楽しみで録画したい番組もこの先回復してきたら出て来るだろうから、台所でテレビを見るのは、夜中目が覚めた時にイヤホンで見ることにでもすればいいだろう♪
　
　取り敢えず今みたいというか習慣になっているのは土曜の朝のチコチャンの録画くらいなので、ルールを守れば、支障は無い♪
　
　目が覚めてバイタル計って、一服しにベランダに出て、天気を見て、スマホやパソコンで予報を見て、と毎日順番は変わる事もあるが、天気は回復に向かっているようなので、一安心した♪
　
　まだウエンディの様子を昨日見に行けなかったので心配はあるが、３／１０くらいの不安度なので、大丈夫だろう、何なら今から行ってみようか？
　というのもあるが、通所は９時からだから、８：３０に出かければいいだろう♪
　午前中はバタバタするだろうから、早めに出る♪
　
　娘は夏休みなので、寝ていてもいい、起きてもパソコンとゲームをするぐらいだと思われるので、それでもそれでも朝キッチリ起きる習慣は大切なのであるが、休日まで叩き起こす訳にはいかない(-_-;)♪
　タワシが出かけるまでには起きてくれるだろう♪
　
　早くも来週は給与締めとかあるので、日々の記録をキチンとしなければならないので（いつもサブリナにやって貰っているが）今日はもう金曜日だから業務用パソコンは持っていかなくてもいいだろうし、訪問で忙しいので、パソコンする時間もあるか無いか出かけて見ないと分からないし、このパソコンだけ持って行こうと思っている♪
　
　台風の準備の回復で今日は始業前の朝日記も書けず、訪問に出る予定なので、今の内に、気になる事を書いておこうと思ったら、今日の目覚めが気になる事の１位だったのであるが、予定よりは１、２時間早かったが、長期休暇で楽してたので、それに今日１日で、また明日、明後日休日になるので、寝不足の心配は無いだろう、今、自分では極めてしっかりと目がさめている♪
　これが、朝方また眠くなるようなら、朝寝する時間もある♪
　
　我が家のキーパーソンであるアーちゃんは出て行っているみたいなので、妻が起きるまでは、帰ってきても入れないでおこう♪
　
　タワシが寝ている間にも色々あったろうから、妻子を起こさないように静かに時間を過ごそうと思う♪
　
　今夜の眠りは４、５時間だが、昨日たっぷりねているので、眠気や疲労感は無い♪
　台風の危機感は薄れたし、ほっとする金曜日なのだが、週末ウツは今の所無い♪
　
　また夕方になれば出て来るのか？
　
　明日は娘のクリニック、明後日はアパート掃除、苦手な事が続く土日であるが、マイペースで過ごしていれば、心配にならないので、ヨシとする♪
　
　昨日今日明日と、繋がっていれば、何も問題無い♪
　
　夢は見たんだか見て無いのか、もうすっかり忘れてしまったが、目が覚めた瞬間から、一連の行動を始める習慣は、２０代から変わらないので、それはそれでヨシとする♪
　３時になって、調子の良い時には目が覚める時間だが、起きてまず腹ごしらえという昔の習慣に戻って、食欲は無いが、空腹ではあるので、朝食を先にすませておこうかと思う♪
　腹が減っては戦が出来ず♪
　パンを昨日６時にマックスバリュまで買いにいったので、それを食べようと思う♪
　朝食の薬飲んだら、眠くなるかも知れないので、二度寝をするのは気持ち良いので、看護師には怒られるかも知れないが、顔洗ったり、コンタクトは後でするとして、大部分入れ歯とかしないと朝食が食べれないので、先に、行く親しくしてしまってから、ゆっくりゆっくり朝食にすれば、良いだろう♪
　
　と思ったがやはり、朝食は４時過ぎにして、先にブログに、昨日から今朝までの事を書いたりしていたら、丁度時間になりそうな気がする♪
　
　４時までブログ書いて、朝食、服薬を済ませ、アーちゃんを迎え入れて、送り出し、今日は大きく天気が崩れる事は無いようだが、一応想定内には入れておいて、日中ボケないように、二度寝はできるかどうか分からないが、気がすむまで横になっておく事にした♪
　
　本当の気持ちかどうかは分からないが、ウォーキングに行ったり、ウエンディに行ったり、公園で気功をしたりと言った、朝は夕と違ってアクティブな行動をしたいのだが、朝からテンション上げ過ぎて、仕事に影響を与えたらいけないので、ここは大人しく、ストレッチぐらいにしておこうと思う♪
　
　そしたら、１時間ぐらい、二度寝でき、脳がちょっとすっきりした♪
　
　時間は今６：３６♪
　
　一般ゴミの日だから、ついでに、ウエンディ行って、ゴミを纏め、台風で取り込んだ物を、外へ出して、チェックして帰って来ようと思う♪
　
　台風で窓ガラスとか割れてなければ、いいけど、つい心配してしまう♪
　
　今日は娘の送りがいらない分、訪問の予約が朝１から入っているので午前中から忙しいが、日記やブログには、訪問の事は書けないと思い込んでいる（多分誰もそんな事気にしてないだろうが）♪
　
　まぁ日記やブログを書くために仕事している訳では無いので、それが良い姿だろうが、仕事の事をタワシから引いたら、平日は書ける事が限られてくる♪
　
　個人情報や守秘義務に触れなければ、ちょっとぐらいは書いても良いだろうが、それは、いよいよ書く事が無い場合の話で、自分の心の世界を書いていれば、どちらもネタの宝庫なので、書く事に限りは無いだろう♪
　
　ただ後で読み返すのに眠くなってしまうので、余り長文は避けたいと思う♪
　
　ウエンディには行って３０分ぐらいで帰って来た（異常無し）♪
　
　普段ならもう出かけている時間であるが、娘が夏休みなので、ゆっくりしていられる♪
　
　ウエンディでも予約は入っているが、そんなにバタバタする事は片付けてきたので、タワシに異常が無いと判断されたら、そのまますんなり仕事に移行していくと思われる♪
　
　長期休暇の後は、メンタルが弱っている場合が多いので、今回は色々あったが、ラインでサポートしてくれたので、非常に助かった♪
　
　逆にサブリナやメンバーの方が体調崩していないかが心配である♪
　
　さて、そろそろ出かける時間である♪
　
（シャットダウン）♪
　
　で、仕事が終わって帰って食事して服薬してウォーキングとか色々してたら、もう夜の８時になろうとしている♪
　
　週末ウツは出なかった♪
　
　久々に仕事し、会話したので、頭が頭痛で痛かった♪
　
　サブリナも頭痛がすると言っていたし、娘も頭痛がすると言っていた♪
　
　頭痛も伝染するのだろうか？
　
　風邪は治った筈なのだが♪
　
　先週の金曜日もすごい頭痛があったので、良く覚えているが、睡眠が関わっている事は言えると思う（寝不足や寝すぎで痛くなる事もある）♪
　
　今日一日、勤務中に日記やブログを書くのを止めてみたが、別に何も困った事は起きなかった、それが普通の事なんだと思う♪
　
　それがいいよ♪
　
　暇つぶしの意味だけになってしまいかねない♪
　
　日記は別に１日１行でもいいのだから、帰ってから書けるだろう♪
　
　ガマンできる間は、なるべくガマンしてみようと思う♪
　
　そうしたら、本当に書きたい事は何なのかが分かってくると思う♪
　
　取り敢えず今日は、連休明けの実務試験のような感じで、職場の時間帯に合わせて活動できるかの確認で充分だった♪
　
　午前中は全員きつそうだったが、午後と帰ってからは、大分楽になっていたようだ♪
　
　タワシも予想したよりも楽な一日だったので、良かったと思う♪
　
　で、次なる心配は、明日の娘のクリニックへの送迎だけど、いい加減慣れたと思うので、大丈夫だろう♪
　
　それ以外は図書館とかトライアルとかアパート掃除とかいつもの土日の過ごし方なので、そんなに心配はしていない♪
　
　無理せず出来る事をするだけでいい♪
　
今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は９時に眠前を飲むまでバタンＱせず、普通に起きて過ごしていた♪
　
　で、９時過ぎたので布団に入り、スマホやら扱って、１０時前にはお休みして、3時過ぎにはもう目が覚めた（夢覚えず）♪
　
　で、まずバイタル計り、異常無し、体重・体脂肪も大して変化無し♪
　
　で、まだ丸い月とか撮ってブログの写真を投稿し、アーちゃんを送り出し、朝食の支度をし、ゆっくり食べて、服薬して、日記を書き始めて、今４：３０♪
　
　朝ご飯をせめて６時に出来んもんかねぇとサブリナが常々言っているが、晩御飯が５：３０何ですよと言うと、仕方ないかねぇとそれ以上は突っ込まない♪
　
　タワシは基本、夕食後は、固形物を取らないので、３時過ぎまで眠れた時はこのパターンが多い♪
　
　取り敢えず熟睡できて、朝食、服薬も済ませ、二度寝してもいいんだけど、眠くはない♪
　
　今日は精神科のクリニックとヤマハへ娘を連れて行く以外は、せいぜい図書館とか買い物に出る位なので、もう慣れた土曜の日常♪
　
　朝から不安な事は何も無い♪
　
　いや多少の不安はあるが、それは毎度の事♪
　
　むしろ全然不安の無い生活の方が恐ろしい♪
　
　出かける時間までまだ５時間もあるので、そういった時間を何か建設的な事に使えないかなぁと思うが、そうだイヤホンで、チコちゃんの録画を見てしまおうかと思うがそれでも時間が余るだろう♪
　
　ブログを書くのが習慣になっているので、恒例となっている診察前ブログとヤマハレッスン対抗スマホレッスン以外に何かあれば、書こうと思うのだが、あんまりにも朝の日常が代わり映えしないので、涼しいうちにウォーキングしようかなと毎日書いている割には、一人で暗い街をうろつくのが、何だか精神的に良く無いような気がするので、せめて日の出の時間までは、ブログに何かしら記録しておこうと思う♪
　
　６時位まで、ブログ書いたりして過ごし、８時過ぎまで、二度寝し、チコちゃんの録画を１．３倍速で見て、後は娘のクリニックへ行く為に娘を起こすだけなのだが、不安感も焦燥感はそれほど強くは無い♪
　
　車の流れは良く、９：５０にアパートを出て、クリニックへ行き、１１時前にはアパートに帰り着いた♪
　
　たったこれだけの事が大変負担に感じる事があるという事は、タワシ達にとって、どれだけ服薬や診察が大切であるかという事に起因するのだろう♪
　
　学校とか職場とか病院とかクリニックとか、絶対に行かなければならない用事というのがあるから、崩れないように安静にしとこうとか思うのであって、それが無ければ、眠くても起きて何かし続け、落ち込んだりハイテンションになったり、訳が分からなくなるまで、活動を続けてしまう♪
　
　活動しないという活動も時期的にあっても良いとは思うのだが、今のタワシはそろそろその時期を脱して、自分から活動を生み出す努力を始めなければならないような気がする♪
　
　ヒアリングが終わったら、お盆が終わったら、通知書が届いたらとか先延ばしにしていたが、現状維持するにしたって、相当の努力をしていかないと、先行きの不安だけがクローズアップしてくる♪
　
　ああぁ、そういう事考えると頭が痛くなる♪
　
　薬で良くなるという事が分かっているなら、勿体ないとか副作用とか考えないで、薬に頼っていいと思う♪
　
　慢性頭痛持ちになってしまったかな？
　
　昼食前にロキソプロフェン（市販薬）を１錠飲んだ♪
　
　で、昼食、服薬、昼寝すれば、大分気力は回復するだろう♪
　
　で、４５分ぐらい一眠りして、また４５分ぐらい計ふた眠りして２時前まで眠った♪
　
　頭痛は収まったが、コーヒー飲んで一服したら、また耳鳴りと雲がかかったような心模様になってしまったが、寝る前よりかは大分マシ♪
　
　で、図書館と３９ドラッグ（いつも通う所が改装中なので）とマックスバリュへ買い物に行き（タワシはずっと車の中）、帰って来たら、２:３０♪
　
　今年はあと何回台風が来るのか分からないが、現在台風は発生しておりませんの画面に妙に安心感があって心地よい♪
　雨雲レーダーに雨雲が無いのも心地よい♪
　
　お盆休みにオマケのようについた土日であるが、こんな穏やかな気持ちで過ごせる日が来るとは思っていなかった♪
　
　もちろん抱えている問題は全て中途半端な状態で投げ出されたママであるが、それが不思議と気にならない♪
　
　ウエンディに逃げたいと思っていたのは、このアパートに問題があるのではなく、タワシの心に問題があった訳だ♪
　
　まだヤマハの時間が残っているので、安心するには早すぎるけど、ただでさえ、夕方の３時から４時は、焦って日記やブログを書き終えてしまおうという事が多いので、今日は何も書かないし、何もしない、ゴロゴロして考え事をするか、無念無想（要するにもう一眠りと言う事？）ゆっくり過ごそうと思う♪
　
　まぁまぁ、良くも悪くも、よくもめる母子であるが、取り敢えず皆好きな事をして過ごして、落ち着く所に落ち着いて、後は今からヤマハに娘を送って、今日の活動を無事終える予定である♪
　
　ブログの活動は、今やスマホ入力の教習所と言った感じになってしまっているが、目的を見失っている今のタワシには、一種のリハビリ作業の一つになっている♪
　
　何れ何らかの形で終わる日が来るだろうが、それまでは頑張り続ける♪

　そろそろ出かける時間である♪
　
　記帳したら、助成金や受託錦が北九州市会計より振り込まれていた♪
　
　帰って即妻と帳簿入力して、水曜日までには、借入金を返済する事にしてある♪

　何で３日に分けるかというと、１日にカードで引き出せる限度額というのがある為だが引き出しに行く人件費の方が手数料より高くなるという矛盾が発生する♪

　お金の心配は、働く事によって片づくので、根は浅い♪
　
　本当の心配は、主に娘や妻や職員やメンバーの将来に関してだが、それぞれの人生だから、タワシが何とかしなくても（死んでも）皆やっていけるから心配いらないと、前回の診察の時、主治医が言っていた♪
　
　タワシはタワシが再発しないよう努力する事が、働く前の大前提としてある事を肝に銘じておかなければならない♪
　
　時間外手数料支払ってでも、来週から娘を門司駅まで送ったついでに引き出す方が手間を考えれば無駄が無くて良いだろう♪
　
　もう７：３０、ここまで書けば今日１日もう何も事件は起こらないであろう♪
　
　終わりにする♪
　
　おやすみなさい♪
　
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ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　昨日は、二人はなかなか寝ようとせず、９時に皆眠前を飲んだ後でも、カラオケとかしていた♪
　
　妻はどうせ１１時位まで眠れないからと、言っていたが、タワシは９時に眠前飲んだ青９：３０には、布団に入りスマホして、１０時頃には寝付いた♪
　
　で目が覚めると２：４５くらい♪
　
　妻が餌も食べない、外へも出て行かないアーちゃんに手を焼いていたので、美味しいレトルトを切らしているせいだなと分かったが、有る物を食べてもらうしかないので、食べんなら食べんでいい！　贅沢言うな、仕事して来いと、外へ出した♪
　
　それから、ブログに写真をアップして、バイタルチェックし（体重＋、血圧異常無し）日記を書き始めながら、スマホで天気、運勢、ニュース、今日のガチャをし（はずれ）、やっと今に追いついた３:１５♪
　
　夢は覚えていない、多分アーちゃんの声か何かで目が覚めたと思われる♪
　
　眠気は無い、アイスコーヒー１杯をチビチビ飲みながら書いている♪
　
　今日のストレスは、アパート掃除と、多分トライアルぐらいかな？
　
　後は本当今の所何も無い♪
　
　夕方、ウォーキングに出れば、１日が終わるという、引き籠りパターン♪
　
　昨日、昼寝をたっぷりしたので、睡眠は十分足りていると思うが、やはりそれでも、今日も昼寝してしまうのだろう♪
　
　娘にとっても、タワシにとっても、もう夏休みは今日まで♪
　
　明日からセンター通いが始まる♪
　
　特別な事は何もせず、普通に日曜日を過ごすという事に焦点を当てたい♪
　
　あと何か朝書いとく事あったかな？
　
　あとは特に何も書く事は無いがブログに朝の決意を書こう♪
　
　
　特に決意とかは思い浮かばず、ただ思う事を入力しただけだが、それから、４：３０に朝食、服薬をすませ、洗顔、コンタクトをし、着替え、行く親しくが整ったのが５：３０♪
　
　今日は、アパート掃除の日だから、コンタクトつけたが、そうでなければ、目を休ませるため、日曜は普段ならメガネで過ごす♪
　服薬から１時間たったのだが、別に朝の眠気とかは襲って来ない♪
　昼寝の時間まで、起きていても大丈夫だろう♪
　
　今週は給料締めの週なのだが、１６日に市からの助成金等は無事入ったので、資金繰りをあれこれ考えなくて済むので、安心した♪
　
　６時前には妻も起きてきたが、用事を済ませたら、二度寝するかも知れない♪
　
　だが、それで困る事は今日は日曜なので無いし、アパート掃除は娘が小さい頃は家族全員で参加していたのだが、もう１０年くらいはタワシが出ているので、妻は同じアパートに住む誰とも交流が無いので、気まずいようなので、今日もタワシが出る事に暗黙のうちに決まっている♪
　虫に噛まれたり、草負けするといやなので、長袖のシャツを着た♪
　あと軍手とゴミ袋と棟費の封筒♪
　娘は７時前に起こすとすんなり起きた♪
　準備はすぐ出来たし、心の準備も出来ているが、朝から節約料理の話で妻が機嫌を損ねて、寝てしまったので、ステロイドが沸いてきて、胸が苦しい♪
　タワシ達一家はアーいえばコーいうタイプの人間の集まりなので、話合って妥協点を決めるのが難しい♪
　トライアル行くのはいいけど、節約とは言いながらもアーちゃんの餌はふんだんに安いからと購入するが、アーちゃんにとっても、我が家の経済にとっても、良いとは思えないのだが♪
　
　皆将来の為と言って、節約してお金を貯めようとするが、それを使う将来っていうのが、お葬式の費用で貯めたお金が飛んで消えてしまっては意味が無い♪
　
　何度でもしつこく書いておかなければいけないが、タワシはお葬式はしないで欲しい♪
　
　結婚式も成人式も卒業式もまともにやっていないがそれでも生活できているので、一番いいのは、何か研究の為にタワシの身体は使ってくれることだ♪
　後はよおっと燃やしてすりつぶして一般ゴミで出して欲しい♪
　一番恐れている事はタワシより先に人が死ぬ事で、その時はどう対処していいものか、まだ決めていない♪
　その時はその時考えればいいのであって、今から準備しておく事は何も無い♪
　　
　そんな風にそんな事ばかり考えるタワシの方が異常なのだろうか？
　
　これは妄想では無く現実的な問題なので、人の意見も聞いて見て判断していかなければならないだろうが、自分で自分が後悔しない生き方ができればそれで十分だ♪
　
　せっかく日曜で家族で話ができるのに、日記に逃げるのはもったいないし、もうすぐアパート掃除なので、今の所、日記はこれぐらいにしとく♪
　
　アパート掃除は、ただ草むしりしただけで、特に話合う事もなくすぐ終わった♪
　緊張して損をした♪
　
　それから、娘を起こして、トライアルへ買い物ツァー♪
　これも、思ったよりわけなくて、３０分程で終わった♪
　
　それから昼食までの時間は、３人で、主に妻の過食と娘の夜の病気について話合った♪
　
　別に今まで通りでいいよという妻であるが、ストレス感じるなら、何か代替の快楽、昔好きだったカルアミルクでも飲んでみたら？　と安易な助言をしたが、妻が、どう思ったか分からないが、取り敢えず、疲れているようで、いつもは昼休みは、タワシが眠って、妻が起きているのだが、今日は妻が眠って、タワシが起きている♪
　
　昨日、沢山眠ったので、その反動で眠れないだけだろうし、昼食食べて服薬しても眠くならないし、眠くも無いのに横になってじーっとしとくのもいい時と悪い時があるが、今日はこの後何も予定が無いので、冗談じゃなく、カルアミルクでも買いに行こうかと思う♪
　
　酒を飲まないのは、あくまでもタワシの個人的な主義の問題なので、それを家族や仲間に押し付ける気はさらさらない♪
　
　そりゃタワシだって気の合う仲間がいれば、ビアガーデンぐらい行きたいと思う事もあるが、一度決めた事なので、死ぬまでアルコールを口にする事は無いであろうとは思う♪
　
　もう普通の人の何倍も若い頃に飲んできたので、もういいやという感覚♪
　あと一種の願掛けみたいな物♪
　
　妻も今更いいやぁ、という事で、今回は酒の話しは避けとった方が良いかな♪
　
　タワシは人から次から次へと夢や野望を諦めさせてきたような反省点がある♪
　
　ＤＴＰの普及に力を貸して、写植オペレーター等の仕事を奪い去ったという事が現実にあったし、ワープロ入力の仕事もＮＥＣのＰＣ９８シリーズのソフトウェア資産も奪い去られたという事が現実に起きた♪
　
　今のタワシに出来る仕事はネットの中には存在しない実際の目の前の人達を対象にした事業で有る事を忘れてはいけない♪
　
　この仕事もタワシよりもペッパー君の方が向いている気はするが、まだまだ機械にも若い者にも負けられない♪
　
　夕食後、服薬し、1時間ぐらいして娘に起こされた♪
　
　え？　もう薬の時間？　と思ったらウォーキング行く時間だった♪
　
　歩きながら話を聴くと、なっちゃんとは和解したけど、カルアミルクは買って帰らなければいけないとか、１泊２日でゲオでマンガを借りなければいけないとか、変な事を色々言うので、仕方なくゲオのカードでマンガを２冊とタワシのワオンでカルアミルクとお菓子を購入してくれと言われた♪
　
　可笑しいのは妻か娘かタワシか？
　
　やはりタワシが責任取るしかないのであろう♪
　
　もう夏休みもお盆休みも我が家では終わり♪
　明日からまた怒涛のように一週間が過ぎる♪
　
　明日の不安はまた例によって精神科診察の憂鬱！
　
　今、調子良くなってきているし、それは薬以外の要素でそうなってきているので、今はまだ減薬する勇気は無い♪
　
　そんな訳で、今日は髪を染める予定だったのだが、もう８時近くなって面倒になってきたので、来週の日曜日に染める事にして、今週の日曜日はこんな感じでしたとまとめなければならないのだが♪
　
　妻に今調子を崩されたら、タワシも娘もたまったもんじゃないので、何とか明日の朝、普通に弁当を作って欲しいとか思うタワシが一番甘えているのではないかと反省するが、実際我が家の構造はアーちゃんを頂点にピラミッド型に形成されているので、最底辺のタワシは、寝ているだけでもかなりの重圧がかかっているのである♪
　
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けんちです♪
　
　昨日は９時に眠剤を飲んで、一旦布団に入って、お休みって言ったのに、妻と娘のテンションが高く、いつまーでも起きている１１時まで、妻のパソコンが勝手に再起動を繰り返して更新されていたので、タワシのパソコンにも来るかな？　とまたパソコンを開いたりしていて、結局タワシも１１時まで、妻子に付き合う形で起きていた♪


　で、３時過ぎ、丁度妻がアーちゃんを外に出した所で、目が覚めて、台所へ、コーヒーとタバコ♪
　
　お茶や牛乳を飲 んだりしたせいか？　そんなに固形物は食べていないのに今朝のバイタルでは、血圧もちょい高め、体重もちょい重めだった♪
　
　目が覚めて、夢も覚えず現実に突入したので、眠気は無い♪
　
　これが夕方や夜、娘に起こされると寝ぼけるぐらい眠くて堪らないのだが♪
　
　熟睡できたという事だろう♪

　それと今日の予定がハッキリしている事もレイニーブルーマンデーに陥らないで済んでいる♪
　
　夜中の睡眠は４時間だが、昨日の夕方４時から６時まで、爆睡していたので、トータル６時間寝ているので、今日１日ぐらい、何とか持つ♪
　
　やはり気持ちの問題で、薬的には今の処方が今のタワシにはベターな選択なのであろうか、変えて見る勇気が無いが、こんなに睡眠で気分やコンディションが変わってしまうのは正直辛いのだが、それでも何とか暮らしていけているので、今の量を当分の維持量とする、医師の決断にしたがうしかないのだろうか？
　
　現実は大して変わらないが、少しづつ、タワシの心の問題は解決していっているので、鈍感になっているだけかも知れないが、幸福感も全く無い訳では無い♪
　
　生きていて良かったーと、死んだ方がましーと言う事の繰り返しをいつまで続けるつもりか、自分の気持ちを上手く切り替える事が出来ればいいのだが、行動は理性でコントロールできるが、感情は理性でコントロールできる物では無い♪
　
　だから服薬しているのだが、正直、食事の度に、薬を飲むという行為にうんざりしてしまう時はある♪
　
　ただ毒な訳ではない、薬は精神症状をある程度抑えて、極端にハイになったりロウになったりするのを抑止してくれる♪

　ロナセンやリスペリドンには、救われてきた世代なので、薬は薬、飲み方を誤らない限り、タワシを楽にこそすれ、苦しめているのは病気の方なのだという認識をいい加減持たなければならないのだろうが、上手く付き合っていくには、日々の記録は欠かせないとか思って、タワシのネット依存が収まらないのだが、別に、特定の医師や薬を批判する為に書いている訳では無いので、その辺は誤解しないようにして欲しい♪
　
　まぁタワシの健忘症によるもので、最近は歳のせいとまで言われるようになったので、ちょっとしゃくだが、思い出そうと思えば、時間はかかるが、どうしても白紙の期間はあるものの、大概の事は覚えている♪

　わぁもう５：３０だ、３０分で、顔洗ったりコンタクトしたり、メイクしたり、着替えたりして、娘を６時に起こす約束をしているので、取り敢えず、朝日記はこの辺にしとく♪

　とは言っても、出かけるまで、２時間もあるので、シャットダウンはまだせんでいいやろ、情報収集が今日はまだ足りていない♪
　
　妻子を６時に起こしたが、二人ともふらふら、昨夜騒ぎすぎやろうと思うが、今日一日を乗り越えなければ先は無いような気がする♪
　
　前回の診察でも言われたし、サブリナにも５年前から言われ続けている事だが、今日一日の事を考えて生きなさいという事♪
　
　今日一日を上手く乗り切れば、明日からの流れが出来る♪

　６時声掛け、６：１５服薬、６：４５弁当詰め、７：１５起きる、この流れを守れれば、少々の寝不足ぐらい、若さで乗り切れるだろう♪
　
　休み明けは確かに苦しい♪
　
　だが、通える所があるだけでもキツイだろうが、幸せなのである♪
　
　初日が肝心♪
　
　タワシも日記なんか、くしゃみに過ぎない♪
　
　現実を生きていこうと思う♪
　
（シャットダウン）
　
　ところが現実という物はそんなに甘く無く、娘はキツイと言ってなかなか、起きようとしない♪
　
　８：３０にセンターに電話して、遅刻すると言ってから、８時３５分に出かければいいよと軽くいう妻♪
　
　問題の種はそんなに簡単に済む事では無いが♪
　
　朝の人格と寝る前の人格がまるで変わる娘はやはり解離性の障害なのであろうか？
　
　それか世間では当たり前の事を悩んでいるに過ぎないのか、タワシには判断がつかない♪
　
　本人は１０：３０に行く（９時に家を出る）と言っているが、こう何回も裏切られると、信頼関係が保てない♪
　
　自分の娘さえ、信じる事が出来なくなる♪
　
　もう後は二人に任せて、タワシは手を引こうかとか考えてしまう♪
　
　夏休みの終わりの予行演習みたいな感じになってきたが、毎日、毎日、こう家庭内事件が続くと、タワシも月曜ウツを発症してしまう♪
　
　まぁ朝起きれないのが主症状で、それも平日に限るというのが、作為的に感じる人もいるかも知れないが、プレッシャーとストレスと不定愁訴が原因として考えられるので、タワシが出来るのはここまで♪
　
　タワシはタワシが崩れないように生きていく事を一番に考えないといけない♪
　
　娘や妻に影響されて、自分が壊れてしまうのだけは避けたい♪
　
　とてもルンルンな気分にはなれないから、やはり月曜ウツで、家庭内ストレスに分類されるだろうが、タワシにはウエンディという逃げ場所があるからいいが、妻は本当に大変であろう♪
　タワシはそろそろ銀行に行く時間である♪
　こっちのパソコンも（シャットダウン）♪
　
　やはり客観的な視点がいるようで、血圧の状態を見れば一目瞭然である♪
　午前中は、銀行寄って、ウエンディに来て、健康チェックを受けて、後はいつも通り過ごそうと思っていたが、傘を忘れたので、休憩時間外へ出かけるのは止めて、日記に逃げる事にした♪
　
　複数が同時に再発したらどうなるのだろう、誰かが調子悪い時は別の誰かが頑張る事で、チームは維持できる♪
　
　人間だから、調子のいい時、悪い時があって当然の事である♪
　
　タワシは影響を受けやすいタイプなので、周りの事件、事故、災害、天気、人間関係、仕事、とかでやはり調子の悪い時はある♪
　
　そういう時に、周りとの間にパテーションを作ってしまいがちであるが、やはりパテーションが必要な時というのはあると思う♪
　
　周りもその方が安心するという事もあるし、ウエンディも２階はパテーションあるが、１階は閉塞感を無くすため、あえてパテーション無しで過ごしている♪
　
　職場にいる時は、仕事の事を考え、家庭にいる時は家庭の事を考えるという当たり前の事をすればいいだけである♪
　
　つい昨日の事を色々思い出し、あーすれば良かった、こーすれば良かったとか反省ばかりして、前向きになれない時があるが、こういう事を悩む前にする事があるだろうと思う♪
　
　タワシの場合、じっくり誰かと語り合うという事が少ないのが問題としてあると思われる♪
　
　まぁ、医師とは５分ぐらいしか話せないけど、ウエンディに来れば、話し相手に困らないというか、話しすぎに困る事もあるので、平等に話をするというのが、中々難しくなってはいるが♪
　
　特に話し込まなくても理解してくれる人はいるのでウエンディは困らない♪
　
　それよりも困るのは、妻子のように、限られた人とだけの世界で生きている人間であるが、タワシも同じく、変わらぬメンバーの中でのみ生きている感覚が強い♪
　
　生きていく上で必要な関係は、家族や仲間や社会の人々であるが、限られた中でのやり取り（ケンカしたり仲良くしたり）しか知らないと思っていたが、素のままの自分をさらけ出せる人は家族とかごく限られた仲間であろう♪
　
　多くは自分を演じているのだ♪
　
　社会に馴染む為に、いくつもの仮面を用意して渡り歩いていくのもちょっと辛い♪
　
　今はタワシにとっては雨が降るだけでも大事件であるが、大げさなだけで、そんな人が死ぬような事は滅多に無い♪
　
　滅多には無いというだけで、それが明日では無いかとか考えてしまうのがタワシの病的な所で自分でも忌み嫌う点なのであるが♪
　
　どうでもいいとはぶてたら、そこで終わり♪
　
　諦めず何度もチャレンジしていく事で、自分を鍛える事が必要であろう♪
　
　平日は、このリズムでも悪くは無いが、飛ばし過ぎると後半のダメージが強い♪
　
　タワシは、いい気になって昼寝とかしていたが、眠れないで心配している人がいる事に気づいて、まぁ相手はタワシでは無いにしても、眠れない夜を過ごしている人に比べたら、極楽に棲んでいるような物だ♪
　
　そんな娘の将来まで気に病む必要は無い♪
　
　子は着実に自ら育っている、その子の判断に任せていれば、放任主義と怒られるか知らないが、どうにかなっていく物だ♪
　
　過剰な心配で、自分を見失ってしまったら、それこそ被害に合うのは妻子である事を忘れてはいけない♪
　
　忘れていい事を覚えていて、忘れてはいけない事を忘れてしまうタワシであるから、そういう事をここに書けばいいのに、何故書かない♪
　
　それは自分の記憶力の正体に過信があるからだが、すでに今日の診察で何を話したとかの情報は忘れかけている♪
　
　連休中の過ごし方がどうだったとか、マグミットは自分で調整していいとか、妻の血液の心配とかが主だったので、次回血液検査までに、恐らく妻は色々頑張るであろうから、その期間限定であったにしても良い結果を残せればそれでいいと思う♪
　
　悪い結果が出ても、それは治療に結びつくので良い事だ♪
　
　娘も通所できなかったが、それは悪い事ではなく、娘の治療に結びつく事なので、重要な一日であったと思う♪
　
　明日は分からないが、妻は明日は多分大丈夫と言っていた♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190819-1.html
ありがとうございます♪

けんちです♪
　
　９時寝の３時起き（パラレルワールド）♪
　
　タバコの煙と共に、夢の記憶は消えて行った♪
　
　昨日は、妻が、再発しとうけ、はよ眠り、それで９時になったら起きて眠前飲むようにすれば、治るけ、と言うので、眠く無いが、横になっていた、で、９時のアラームが鳴ったので眠剤を飲んで、少し苦しんだが無事寝つけた♪
　
　３：２０急に雨音が激しくなったので、スマホチェック、血圧は昨日から高いので、朝食前にもう一度測り直す♪
　
　体重は１キロ以上落ちていた、やはり、食後バタンＱしないで、動き続けると、いいみたいだが、さっちが妻が寝らんと発病すると、タワシを気遣って、横になるだけでもいいからと言うので、８：４５から９：００まで、横になって、ぼうーっとしていた♪
　１５分でもぼうーっとするだけでも違う♪
　まぁ妻にも自分にも娘にも、睡眠サイクルというのがあるから、それを尊重しなければならないが、９時寝の３時起きが、タワシには一番合っているので、家では妻の、会社ではサブリナの言う事をきちんと聞いていれば、大きな事にはならないと思う♪
　
　家でも会社でも気を使われすぎると不安になるので、なるべく自然に生きようと思うが、朝の体調次第で１日が変化するので、今の（３：４７）状態をキープする事で、また分からない流れに身を任すしかないのだなと思う♪
　
　タワシはアーしたいとかコーしたいという事が、今はまだ熟していないので、その辺を考える事が今の時期大切な事なのかな？　と思う♪
　
　今までと違って当たり前だが、大きく変える事はしないで、一つ一つ丁寧にしていけばいいだろう♪
　
　もうすぐ４時半なので、いつも通り、朝食の準備、着替えとかして食事、服薬をすましてから、日記の続きは書こうと思うが、ブログは、その後でいいか、何書くかまだ決まっていないので、昨日の事をもう少し詳しく書こうかなとは思うが、♪
　
　５時には妻も起きて来た♪
　
　５時以降なら、ウォーキングしてもいいし、ウエンディに逃げていてもいいと医師や妻から言われたのだが、サブリナからもちゃんとしたウォーキングをしないと、ただ娘と話しをしながら歩いても、脂肪燃焼にはつながらないというので、昨日の散歩は速足で（雨も降りそうだったので）行き帰りしたのだが、まだタワシの肉体はエコモードで少量のご飯で、いっぱい活動出来る状態にあるからして、今後少しづつ運動量を増やして行けば良いが、急に色々変えると何が原因か究明が難しくなるので、体脂肪に関しては、今はそれほど深くは考えない♪
　
　なるべく自然体で生活するよう心がける♪
　
　５時過ぎたので、ゴミ捨てがてら、ウエンディに行ってきた♪
　
　無意識に体が坂道を上がっていくので、何と言われても致し方無い♪
　
　しかし歩くと通じが良くなるので、マグミットもう要らないかなぁとか思う♪
　
　医師に自分で調整していいよと言われたので、昨日の夕から無しにしているのだが、どうもマグミットのせいではなく、牛乳が体質的に合わない年齢の親父になってしまっているようだ♪
　
　娘を起こさなくていいの？　って聞いたら、７時でいいやろ、と妻が言うので、そうする事にした♪
　
　娘を朝何度も起こすのが苦労でいたたまれないようなら、ウエンディへ逃げていてもいいよと妻に昨日言われたのだが、苦労でいたたまれない訳では無い♪
　
　６：２０頃、大分落ち着いてきたので血圧を計ったら、いい感じだった♪
　
　娘がどうのこうの、妻がどうのこうのと言うより、自分が自分の体調をコントロールしているのだから、周りのせいにしてはいけないと思った♪
　
　あと、考える時間は豊富にあるが、ろくな考えしか浮かばず、自分で自分を否定しまくる結果になるのが残念であるが、１００考えたうちの１つくらい、ナイスアイデアが浮かぶ時もあるし、下手な考え何とやらで、考えるよりも行動した方が良いので、朝からバタバタしない生活を送る事ができるゴミ分を有り難く感じなければいけないんだろうなぁ♪
　
　７：１０娘起床♪
　
　この後どうなるかとか、実況中継しても仕方ない♪
（シャットダウン）
　
　次元上昇した感じ♪
　
　昨日の娘の状態とはうってかわって、おりこうさんモード♪
　
　車の中ではいつものように歌っていた（しかしＦＭの音楽聴きながらよく別の歌が歌えるなぁ、別に張り合っている訳でもないようだし）♪
　
　最低でも５年ぐらいかけて、事業計画は立てないと、いつまでもこのままという訳には行かなくなるだろうが、毎日そんな事心配するのは止めて、例えば訪問看護の時に話すとか、ちょっとたるんできたら話すとかして、頭の中で悩むのは止めにしないといけない♪
　
　問題が浮かんだら逐一書き留めて、リストアップしていくという作業なら出来るが、出来る人は、それをノートやメモに書いて、チェックして片づいたら処分するという方法を使っているみたいだ♪
　
　タワシはノータリンだから、漢字も書けないし、入院中はノートやメモ用紙に逐一書いていたのだが、後で読み返しても、あぁ頑張りよったんやねという気持ちしか沸いて来ない♪
　
　生産的な内容はほぼゼロに等しいし、作詞にしても何処にでもあるような詩しか書けていなかった♪
　
　もう音楽活動も創作活動もやる気力が無いのだが、誰かが一緒にやろうと誘ってくれれば、案外いけるかも知れないが、そうそうそういう人は少ない♪
　
　将来娘と組んでやろうか？　という野望は少しまだ捨てきれていない面もある♪
　
　ウエンディに置いてあるＭＩＤＩケーブルとかギターとか、アパートに持って帰った方がいいのかなぁと思うが、妻に捨てられてしまう恐れがあるので、持って帰れない♪
　
　過去は捨てて、今を生きて！　そう思うのだが、自分というものは過去の産物であるので、そうそう変えられるものでは無いので難しい♪
　
　つい言い放った一言が原因で、全然違った流れになってしまうので、言葉っていうのは、本当に怖いと思う♪
　
　本当に口にチャックしたい気分になる事が多い♪
　
　メンバーと話しをしていたら一日は、あっという間に過ぎるが、思い通りの事がどれだけ話せたか、どれだけ聞いてあげられたかとか、後悔の念が夕方になると沸いてくる♪
　
　時間が経つのが、恐いというか、明日に対して希望が持てないというか、ようするに、夕方ウツが始まる♪
　
　しかし、これは誰しもが感じる事ではないのか？
　
　毎晩眠る事で、かろうじて勤務出来ているが、勤務が終わる頃にはへとへとになる♪
　
　別にタバコとかをガマンしている訳ではないのだが、落ち着かなくなる♪
　
　お腹が空くような運動もしていないし、これからは日記を書くより、運動をメインに持ってきたい所なのだが、つい空いた時間があると日記に向かってしまう、これは良く無い傾向と言えるので、もう今日は終わりにしたいと思う♪
　
　家に帰ってまで、パソコンとニラメッコしたく無い♪
　
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190820-1.html
ありがとうございます♪