けんち☆です(^^♪。

　２２時寝の２：３０起き（夢覚えず）♪

　一旦ふと目が覚めたのが２３時頃（？）水分補給してすぐまた眠れた（夢覚えず）♪

　眠前は、いつものバタンＱしない為に、帰って（娘はまだ帰ってなかたが）、夕食を食べて、１８時近くなって帰ってきた娘が、さぁ歩こうとウォーキング誘ってきたので、歩いて、帰ってきて、放課後デイケアでの様子を聴いて（ハシマキを作ったとの事、勉強もある程度出来たとの事）帰って、運動不足と水分不足を屋内マラソンして補い、風呂から上がって、カラオケでイメージの詩をダンスしながら歌い、さらに１漫歩目指してウロウロして歩数を稼いで、１０時前には、娘の気もすんだのかようやく電気を消してすぐに普通に寝つけた♪

　目が覚めた時は、何かいつも勘違いして、もう４時近いと思って電気をつけたのだが、ブログにウォーキング中に撮った写真を非公開でアップして、一枚一枚コメントを入れるのも面倒なので、紙芝居でも無いし、今日からシンプルに写真は写真として、記事は全く無関係な話を入れてみようかなとか考えて、まだブログは放置してある♪

　ウエンディに着いてから書き始めても何ら問題は無いだろう♪

　下手に時事ネタとか書く程の事情通では無いし、むしろ浦島太郎なので、今報道されている事の真偽が定まらない内に、行政の通達通り、厳しい残り僅かな温暖化の冬に対する措置をやり遂げねばなるまいぞなるまいぞという決意を昨日せっかくしたので、自分の睡眠ぐらい自分でコントロールできるようにはなりたいが、せっかく薬で、悩まずに眠れる事が出来るので、利用する事に何らの躊躇は無く、あぁあ、起きて一服して写真を撮り、着替えたり日記を書き始めたりしていたら、もう３時半、朝食の準備をして食べる時間だが、まだ顔も洗ってない♪
　
　洗ってくる♪

　ついでにアーちゃんは雨のためか起きて来ないが、４時過ぎたので、朝食を食べて、ベランダへ出たが、雨が降り始めていた♪

　スマホによると７時以降に曇りに変わり１１時には晴れてくる予報♪

　まぁ予報は予報で、刻一刻と変化していくのが常なのであるが…♪

　折り畳み傘を持っていれば安心１２℃／６℃、降水確率４０％♪

　例によって、買い物支援があるので、午前中は早上がり、今日は昼休み、車を持って帰るのを忘れないようにしとかないと♪

　ポイントガチャは今朝もメンテナンス中（朝起きてすぐガチャ回す人が多いのだろう）毎日やっているが、はずれが多いが、１円でも貰えるものは貰っておかないと（笑）♪

　無料の星座占いは１位（めったにないが）♪

　今日は訪問看護があるが、早めに終わる予定なので、夕方ウツになる前にブログをアップする予定なので、幾らか気は楽♪

　木曜日は、買い物支援とか訪問看護とかパソコン作業とかせわしないので、気分が壊れやすいのに要注意♪

　会報作る予定であったが、一日のパワーの上限を決めているので、今日はしない、するにしても仕上げない♪

　昨日は明け方二度寝しなかったが、大丈夫だったので、今日も二度寝しないつもりでいるが、二度寝する時間的余裕は、ブログを書かなければあるので、これから先の気分しだい、現在はスキっとしているので、全然二度寝する気持ちは起きないし、カラダも心も朝はキツクないので、むしろウォーキングしたいくらいなので、もうすぐ５時だし昨日に引き続きゴロゴロ軽くストレッチをするぐらいで大丈夫であろう♪

　今日は昨日より状態が良く、昨日の夜の過ごし方が良かったと思われるので、バタンＱしないで、家族とコミュニケーションとりながら、ウォーキングの後も歩き回り、風呂の後も布団に入らないで動き回る（狭い家の中ではあるが）とにかく９時までは活動を続ける事が重要であるように思う♪

　睡眠時間より睡眠の質が大切なようだ♪

　サブリナにいつもそうアドバイスされていたのだが、試す元気が余り無かったのが一因であろう♪

　地球温暖化で、季節性のウツが抜けかかっているのかも知れない（桜も今年は早いそうだし）♪

　ブログ途中まで書いて、疲れたので横になってスマホ見てたら妻は６時前に起きてきた♪

　娘は６時のアラームで、眼を覚ましたが、３回デパーチャを聴いて、おはようと聞いて、何か食べる？　何か飲む？　と聞いたが、寝ると言って布団をかぶった♪

　タワシも寝ようかな？　それか雨も止んでるみたいだし、ウォーキング行こうかな？　とも思ったが、やっぱまだ寒いし、暗いし♪

　横になってストレッチでもしてたら、二度寝出来るかも知れんし♪

　横になる♪

　が、落ち着かずアカシジアとまでは行かないまでも、今日１日、明日１日と週末の終末が気になってくる例の症状♪

　来年の今頃はもうとっくに娘をＪＲで送り出しよかんといけんとか、５年後とか１０年後とかが、やはり気になる♪

　タワシの代わりにEM3の計画の中にウエンディの将来も組み込んで考えているから心配せんでいいと先週は言っていたが、EM3も日によって、またタワシの対応によって、あと社会的背景によっても、話題がコロコロ変わるので、一概に一方的に頼るのは良く無いと思われるので、期待する程度にしておこうと思う♪

　それよりも新型コロナの栄養で、３月の支部会が影響を受けるのではないかという事が不安である♪

　政治も経済も何でもかんでも病気のせいにしてしまえと言う事だから、真剣にウイルス攻撃で戦争が起きているのでは無いか？　とか妄想してしまう♪

　後、アメリカのインフルによる死者数が多いのも気になる♪

　ウエンディのように鎖国してもグローバルな経済社会から離脱は出来ないので、一過性の騒動に収束してくれるのを待つノミである♪

　病気の種類はどんどん増えて行き、治療法も色々増えていき、１億円のＤＮＡ治療薬が認可され、健保組合が破綻するなどと、尖った情報だけが入ってくるので、ネットのニュースも要注意である♪

　まきはらの事もタワシは知らなかったので、毎日毎日、ニュースは見ようと思っていたのだが、今日もテレビはつけなかった♪

　娘がちゃんと出てこれたので安心したら、急に眠気が襲ってきたので、今日からマスク着用という事もあり、所長室へ引き籠る事にした♪

　しかし、それでは何の解決にもならないという事で、再び蘇った♪

　１日たったぐらいで、世の中が全く変わるなんて事は無い♪

　自分で自分の虫を起こしているだけだと言われた♪

　色んなネガティブな妄想があるが、眠ればまた、元気が沸いて来る♪

　頑張って起きとくのもいいけど、頑張って眠る事も大切な事である♪

　睡眠と運動と栄養とバランス良く活動していれば、風邪も逃げていくだろう♪

　その日の疲労はその日のうちに解決すべきであろうか？

　土日で羽を伸ばすと言う事が困難な状況にあるので、何とも言い難いが♪

　毎日毎日、毎週毎週、様子見をしながら、長い年月かけて癒していくという事も大切では無いのか♪

　EM3がタイヤそろそろ交換した方がと言ってくれたので、オイル交換とかもあるし、早いうちにしといた方がいいという事になってＫＳさんに電話したのだが、続きはまた明日（笑）♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20200227-1.html
サンキュウ♪