けんち☆です(^^♪

　良い子はマネをしないように♪

　どうせ８時寝の２時起きなら、それを利用しない手は無い♪

　で、服薬時間の調整による生活の質の向上実験を始めたのだが♪

　１日目は甘かった♪

　２日目の今日は、いい感じで、感覚をつかめた♪

　週の半ばで、一応、追われている仕事が片づいたのも一因だが、長年のタワシの服薬体験で、何となく、いい感じがつかめたような気がする♪

　薬が変わらないなら、その使い方を変えてみるという作戦だが♪

　これで、いつものように昼寝も出来ればいいのだが、不安と言ったらそんな事くらいに落ち着いた♪

　昼寝できずともゆっくり過ごせればいいのだが♪

　一時的に改善したように見えても、もっと悪くなる可能性もあるという事だけは、ナースに強く言われた…♪

　しかし、午前中は、スムーズに仕事が出来た♪

　作戦の内容は今日の精神再生者を♪

　午前中に、今日の仕事を全部片づけたかったのだが、今日はメンバーが普段より多かったので、午後に回さざるを得なかった♪

　夏、秋の季節的変化やアーちゃんの事など、原因は色々考えられるが、早い時期に手を打っておかないと、また去年のように体調を崩してしまう♪

　今年からは、そういう訳にはいかないのだ♪

　案じた通り、昼寝はできなかったが、落ち着いて昼休みを過ごした♪

　それから、仕事をして、一日があっという間に過ぎた♪

　６時前に帰宅し、アパートで少し残務をし、７時の夕食までバタンＱした♪

　夕食後もバタンＱしたが、２０時位には自然と目が覚めたので、９時頃風呂に入る事ができた♪

　アーちゃんは旅に出ており、今日は誰もタワシを起こす物がいない♪

　タワシも夜間はタバコを我慢する事にした♪

　と思ったが、結局、ナッチが入れてやったのか、１：３０にアーちゃんに起こされた♪

　一服して、餌をやり旅に出し、夜食を食べ、服薬し、これを入力している♪

　買い物も、ゴミ出しも無いようなので、これをアップしたら、デパス飲んで、二度寝しようと思う♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151021-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　どうかな？　と思いながら、服薬時間を夕方７：００の夕食後と、朝方４時の朝食後に変えてみたのだが、さして変化は認められず♪

　ナースに朝は、６時のままの方がいいよとアドバイスされた♪

　去年の今頃は、朝薬を飲むのが早すぎて、夕方ウツになっていたとの事♪

　朝方から午前中にかけて、苦しいのは変わらず♪

　でも昼前には、なんとか元気を取り戻した♪

　昼休みも１５分ぐらいだが、デパス無しで仮眠が取れた♪

　今日は給料の締め日なのだが、午後来るメンバーもいるので、取り敢えず締められる人から締めていった♪

　↓Ｗｅｎｄｙ２１の会報をアップした♪
http://www.wendy21.jp/

　早め早めに雑務は片づけて行かないと溜まってくるとパニクル♪

　訪問ピア・カウンセリングの記録簿を溜めて漏って来るメンバーがいるので、ややこしいが、直行直帰の時はいた仕方ない♪

　３：００までには、今日出来る所は片づいたので、事務所のナッチに現金の袋詰めとかはお願いした♪

　雑務をしていたら、あっという間に帰る時間♪

　いつもは帰って６時に夕食なのだが、昨日から７時に♪

　それまでにお腹が空いたから、バナナを１本食べた♪

　それからアイスも♪

　それから仮眠♪

　夕食後は、バタンＱ♪

　で、何回かアーちゃんに起こされたが２時までは無視♪

　２時になったので、レトルトをあげて旅に出した♪

　タワシも計7時間近く寝たのでもう起きる事にした♪

　朝の薬を早めに飲む作戦は毒にも薬にもならなかったので、今２時半だが、夜食（バナナと食パンとコーヒー）を食べたので、今飲んでみようと思う（またナースに怒られるだろうが）♪

　これで、２度寝が出来るのなら、いいのだが♪

　熟睡した後薬を飲んでも、全然眠くはならない♪

　そこで、デパスも飲んでみた（良い子はマネをしないように）♪

　この後、二度寝を試みて、ダメだったら、シャワー浴びて、買い物行って、今朝はパンケーキをナッチが用意してあるので、それを食べて、ウエンディに行こうと思う♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151020-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨日も夕食後バタンＱして、２：３０まで、何度か目が覚めたが、眠れた♪

　眠前薬を卒業する前から、ずうっと睡眠時間や、睡眠サイクルを気にしていたが、結局時間的にも質的にも眠れているので、今の状態でヨシとする事にした♪

　生活パターンの中に睡眠サイクルが取り込まれているので、早寝や昼寝もやむなし♪

　機嫌悪く遅くまで起きているより、気分良く朝早く目覚めた方が気持ち良い♪

　まぁ先々の課題として、夜の会議とか、イベント事とかもあるが、その時はその時で、今まで起きていられたので、普段の生活をそれ仕様に合わせる必要性も余り感じない♪

　大晦日８時寝で何処が悪い？

　その位の気持ちで生きて行きたいと思う♪

　先行き不安症なので、年末とか年度末の心配を今頃からしているが、起業家はそんな事当たり前なので、別に病的に考える必要は無い、５年先５０年先まで心配していいのだ♪

　ただ心配が病的なのは、その心配により現在の生活の質が変わってしまう事だ♪

　先は先、見越して生きる、今は今♪

　先がこうなるからと思って、今を楽しめないとしたら病的だ♪

　本当に先を読める人は、少ないが、おそらく多くの存在は、己が死ぬ事を余り考えていない♪

　それでいいのだ♪

　何もかも国会で決めないと気がすまない日本人は、恐らく不幸であろう♪

　自分の、して良い事、悪い事、しなければならない事、しなくていい事、自分で決めて、皆が生きられれば楽園なのであるが…♪

　今日は、午前中ちょっと苦しんだ、休み時間は寝たおした♪

　午後は、新門司病院に診察で、処方に変わり無し♪

　減薬してみたいが、恐くて言えない♪

　結局、朝の不調は寝るしかないし、夜の不調は夕食と食後の薬を遅らせてみれば良いと指導された♪

　ナッチは夕食を７時にしようかとか言っていたが…（今６時）♪

　タワシは夕食までバタンＱしてそう(笑)♪

　仕事を終えて帰ったら、やっぱり７時から夕食になっていた♪

　娘は喜んでいた♪

　８時から風呂で、それからやっとバタンＱできる♪

　残務がある時がこのパターンだと助かる♪

　帰って腹ペコで死にそうって訳でも無いし♪

　習慣になっていただけだ♪

　夕食までの１時間ちょっとで、日記も書ける♪

　こうやって少しずつ生活リズムをちゃんとしていかなければならないのだろう♪

　話は変わるが、もう年末調整の書類が届いた♪

　いくらなんでも早すぎない？

　明日で、給料の締めだが、１０月分♪

　まだ、１１月と１２月の給料があるよ♪

　去年の事は忘れたが、だいたいこんなもんなのだろうか？

　持って帰ろうかな？　と思ったが、郵便受けに入れっぱなしにした♪

　とここまで書いて、７：００まで寝てしまった(笑)♪

　食べた後は当然風呂も入らずバタンＱ♪

　９：００まで寝てしまった♪

　でも、０：００まで寝てしまった昨日よりはマシ♪

　まだ、眠い眠れるうちに寝ておかないと♪

　でも、朝何時に起きれるか知りたいので、まだアップはせず、眠る(笑)♪

　で、２時起き（一応６時間睡眠）♪

　初日はこんな物か？

　夜中にアーちゃんがナッチを起こした♪

　タワシが寝ていたのでタワシのせいでは無い♪

　ナッチを起こしたらレトルトが貰えると思っているようだ♪

　世の中そんなに甘いもんじゃない、でも又外へ出すのは寒いから可哀想でポリポリを上げた♪

　大人しくタワシの部屋で寝てくれたらいいけど♪


　買い物メモが置いてあったという事は、早朝に起きるのは歓迎されているようだが♪

　でも、買い物は、明るくなってから行こうかな♪

　明けて２０日、体調も気分もまだそんなに悪くは無い♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151019-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨夜、１１時頃目が覚めて、風呂から４時間ぐらいだが、飲み薬と貼り薬とセルフヒーリングが効いたのか、普通に過ごす分、全然首は痛く無くなった♪

　夜中１時間起き位に目が覚めたが、何とか二度寝三度寝と眠る事が出来た♪

　最終的に５時に起きて、洗顔とかしたが、昨日は首が凄く痛かったのに、痛くないので、ホッとした♪

　ホッとしたのもつかの間、メンバーＫを息子さんが連れてきて、日帰りの約束が、一泊二日に延長との事♪

　急に予定変更されると困る♪

　しかしされたもんはしょうがない、対処を考える♪

　なるべく、さりげなく、距離を置く事♪

　今日は、アパート掃除と公園の掃除をした♪

　朝１でメンバーＫを美容院に連れて行った♪

　早く帰りたいのに、図書館とゲオに寄ってくれとの事♪

　疲れたので、午後予定していた、コンタクトレンズを買いに行くのをやめた♪

　家じゃくつろげないので、ウエンディに行って寝ていると、「布団丸洗いに連れて行って」とナッチから電話♪

　犯人は誰か知らないが、タワシのせいじゃないし、イヤだったので、電話を切った♪

　出かける時はアーちゃんを外に出してとタワシは言っていたのに言う事を聞かないのが悪い♪

　タワシは心にゆとりが無い時は冷たい♪

　後になって後悔するが、自分も冷たい仕打ちにあっているという被害妄想があるので、そうそういう通りには動かない♪

　そんな時、孤独を感じる♪

　家族がいても、家族内で孤立してしまう♪

　都合のいい時だけ利用されているような♪

　まぁ心が狭いと言えばそれまでだが、皆我儘なのだ、我が家は♪

　そこに異分子が入ると、家庭崩壊につながるような気がする♪

　タワシの心配病が、ますます悪化していくような気がする♪

　しかし、ナッチのせいでも無いし、可哀想なので、帰ってやる事にした♪

　で、コインランドリーに行って１時間少々、退屈な時間を過ごした♪

　晩御飯準備する時間が無かったので、マックスバリュのお弁当（値引き品）♪

　食べてすぐ、バタンＱ♪

　目が覚めたら朝であってほしかったが、２０：３０♪

　２１時には寝て、０時起き♪

　さぁ、皆寝ているからタワシは自由だ、無理に寝る必要も無い♪

　取り敢えず、日記はここまで♪

　また１週間が始まるが、給与の締めがあり、診察もあるが、何とかなるだろう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151018-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨日、グミの木の精霊当たりで首を痛めて、寝苦しかったが、何とか０時過ぎには、ロキソニンを飲んで、なるべく痛く無い姿勢で寝て、４時まで、眠れた♪

　その前に４時間ぐらい、痛い痛いと言いながら横になってウトウトしていたので、８時間ぐらい寝た事にした♪

　タワシは平気だが、ナッチの安眠妨害をするので、寝る前にアーちゃんは旅に出す事にしたのだが、タワシが４時過ぎにベランダで一服していると帰ってきた♪

　ナッチと娘の部屋の前でしばらく泣いていたが、諦めてタワシの布団で眠りについた♪
　夜間業務お疲れさん♪

　タワシはトースト１枚とバナナとヨーグルトでいつもの朝食を済ませ、顔を洗う時、相当首が痛かったので、ロキソニンを飲んだ♪

　ジイジも生前、時々寝違えて、首を痛めていた、だがそういう時も首にコルセットを巻いてウエンディへ通っていた♪

　今となっては懐かしい想い出である♪

　痛みが多少和らいだところで、ナッチと仕事をし、ウエンディに行った♪

　用事だけ済ませ、アパートへ戻り、娘を起こして、二種混合ワクチンを娘に接種させるため、貝塚小児科へ行った♪

　それから３９ドラッグ、マックスバリュで買い物して帰った♪

　３９ドラッグでは首の痛みに貼る薬を買った♪

　昼ご飯はマックスバリュで買った物♪

　タワシはすぐ食べて、貼り薬を貼って１３：００過ぎまで昼寝した♪

　貼る薬と飲み薬で、大分楽になった♪

　土曜に慌てて病院に行ったりしないで良かった♪

　ヤマハもいつも通り娘を連れて行き、夕ご飯はラーメン♪

　食後、すぐ風呂に入って、９時には寝た♪

　すると１１時に目が覚めた♪

　首は大分軽くなっていた♪

　アーちゃんにレトルトあげて、旅に出した♪

　明日はアパート掃除なので、眠れるかどうか分からないが、デパス飲んで横になる♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151017-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　今日は早起きすぎて、余り寝て無かった♪

　朝早く、ウエンディに行って仮眠をとろうと思ったが、ビックリグミの木の切り株を掘り起こす気になって、眠れなかった♪

　グミの木の精霊との闘いで、首を負傷した♪

　ロキソニンを飲んで対抗して、暇をみては、穴を掘り、何とか帰る頃までには、切り株を掘り起こす事に成功した♪

　シャベルが１個折れた♪

　帰って、夕飯を食べて、バタンＱして寝ていたが、１１時過ぎに、また首の痛みに耐えかねて目を覚ました♪

　普通に座ってパソコンする分には痛くないが、横になったり、首を動かしたりすると凄く痛む♪

　ロキソニンを飲んだ♪

　薬が効いてくるまでは我慢するしか無い♪

　後はセルフヒーリングして、時間待ち♪

　今週はちょっと色々無理しすぎたか？

　取り敢えず、首が回るようになるまでは、安静にしておこうと思う♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151016-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨夜というか今朝も何度も目が覚めて３：３０起き♪

　でもトータルして寝ているので日中は何とかなった♪

　午前中は、スピードカットと銀行に♪

　昼休みは爆睡してしまった♪

　午後は、グッディに行った♪

　白髪頭をカットして染めたので、気分は大分軽くなった♪

　入院とかなった時の為に、有給休暇とか全く取っていないまま、年度末まで行きそうだったので、今日は２時間休みを取ってヘアカットに行った訳だが、収入が増える宛も無く、年休という形で、利益をもらう事は１労働者として、当然の権利だと言い張るタワシという存在♪

　満足に役割をはたしてから休めという、タワシという存在♪

　どちらもタワシ♪

　まぁ拘束時間というのは、自分で自分を縛っていただけだったような気がする♪

　髪の毛も、以前なら自分で切って自分で染めていたのだが…♪

　バリカンが壊れて、バリカン買い直してまで自分でする意欲が無いし、丸坊主やロンゲは所長としてどうなんだろうという体裁も多少あるので…♪


　何やかやで、１８：００には、アパートに帰って、夕食を食べて、バタンＱしてしまった♪

　０時過ぎに起床♪

　アーちゃんが夜泣きして、レトルトあげたり、ご機嫌とっても泣き止まず、強制的に旅に出した♪

　でないとナッチまで睡眠不足になってしまう♪

　だんだん我儘になってくるアーちゃん♪

　タワシも眠気は無いが、まだ二度寝したいので、早めに日記は切り上げる♪

　明けて金曜日♪

　今月も浅野社会復帰センターから巡回指導員さんが来る予定である♪

　一週間が今週も早かった♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151015-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　また２：３０起き♪

　今日は、やや寝不足♪

　寝付くのが遅かったから♪

　でも気にしない♪

　そういう日もあるさ♪

　今夜は良く眠れるだろうと思う♪

　全く眠れなかったとしても、それがずうっと続く訳では無い♪

　昼休み、１５分ぐらい眠れた♪

　また午後の休み時間に眠れるだろう♪

　午後はミーティングの後、会報入力を少しした♪

　休み時間に１５分ぐらい眠れた♪

　静かな１日で、気がついたら、もう今週も残す所、木、金の二日間♪

　帰って夕食を食べ、バタンＱ♪

　１９：００から２３：００まで、４時間眠れた♪

　ナッチが朝食用に作ってくれていたフレンチトーストを食べて、これを入力している♪

　寒いので、布団に入って入力している♪

　ナッチも娘もぐっすり眠っているようだが、さっきベランダで一服していたら、裏の公園で、素振りをしている野球親子がいた♪

　色んな家庭があるようだ♪

　ナッチは娘と一緒に勉強を頑張っているようだが、タワシはナッチや娘と何が出来るだろうか？

　アパートに帰っても、寝るだけじゃあ家族と言えないのでは？　と反省♪

　今夜これから、しっかり寝て、明日からは、早寝してしまわないようにしたいのだが、どうしても早く目覚めてしまうので、睡眠サイクルがずれてしまっている♪

　眠く無いが、パソコンやめて、休んでおこう♪

　明日から早寝をやめて、家族と話をしてから休もう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151014-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　２：３０起き、相変わらずの深夜覚醒♪

　と言っても寝るのが１８：３０だったりする(笑)♪

　日中は、色々振り回されるが、夜中は自由に思考できるので、今の所はこのサイクルでも不自由しない♪

　日中の仕事に差し障りがあるようなら、昼寝や夜寝を考えよう♪

　３連休のお蔭か気のせいか、今日はアカシジアが軽い♪

　いつもは転げまわるのだが、環境かタワシの生活モードが変わってくれたのなら助かるが、これで、昼休み眠れたら、いい調子なのだが♪

　いい調子っていうのは、ある意味再発に近づいている場合もあるので要注意だが♪

　午前中から、テンション高めで、昼休みは眠れなかったし、でも８時間も寝ていたら普通昼寝の必要はないだろうから…♪

　とか、必要以上に自分の体調を考えているタワシがいる♪

　通って来るメンバーは、それぞれ自己管理出来ている人が殆どなので、指導する事は殆ど必要無いようだ、むしろタワシが指導されている♪

　ただ、やはり一番長時間ウエンディに拘束されているのはタワシであり、プレッシャーも一番重い♪

　耐えかねる時もある♪

　そういう時に、そっといなくなるというのも、案外誰も気づかずにいいかも知れない♪

　トイレットペーパーやゴミ袋など、買い出しに行く時がチャンスだ♪

　って、サボる事を考えだしたらおしまいだね♪

　その間に何か事件が…って被害妄想か♪

　現実はもっと、のほほんと、まったりしている♪

　まぁそのために休み時間があるのだから、休み時間にきっちり休めるようにならなければならない♪

　こんな日記は夜中に書けば良い♪

　日中は山から侵略してくるツタのような植物と対決した♪

　それから給与計算の準備等♪

　何やかんや、やってると時間があっという間に過ぎる♪

　これが、パソコンの前に座っていると、中々時間が過ぎない♪

　タワシの部屋から無線ＬＡＮで印刷しようとしたらフリーズするし、一々パソコン持って、ＬＡＮケーブルに繋がないといけなかったり、その設定を変えるのに、再起動してみたり♪

　今日は、殆ど休み時間に入力しているが、新月という事もあり、新しい事をしたいなぁと思うのであるが、何をやっても中途半端なタワシにとって、新しい事は実に危険な事であったりする♪

　だからと言って、過去失敗した事の蒸し返しとか、上手く行った事の練り直しとかは、今の時代には通用しないので、結果、会社ごっこのようになってしまう♪

　今の時代、小さな会社が生き残るのは大変な事だと重々分かっている♪

　だが、思いっきり小さいので、何とか続いているが…♪

　何とか自分達のカラーが出せないものかなと、日々悩んでいるのだが…♪

　悩むからいけないのだろう♪

　安全な所にいるのだから、もう少し活動的にならないといけないのかも…♪

　ベテルのマネをして、研究活動でもやるべきか？

　障害者小規模共同研究所♪


　今日もあっという間に終わり、夕食を食べて、バタンＱ♪

　平原綾香と坂本冬美が出るというので、歌謡コンサートを録画していたのだが、丁度２０時に目が覚めたので、生中継を生で♪

　それから風呂に入って（シャワーだけだけど）、寝ようとしたが、ナッチと娘が話をしていて、聞こえてきて、中々眠れない♪

　今日は昼寝も出来なかったし、満足な睡眠は、夕食後から歌謡コンサートまでの１時間ちょっと♪

　まぁ、でも１２時までに眠れば、日記をアップしてしまえば明日寝坊してもいいし♪

　９時までにウエンディに着けばいい訳だから、１時まで眠れなくても大丈夫♪

　明日はゴミ置き場もネットしなくていいし♪

　まぁ取り敢えず、久々に、遅寝というか、毎日歌番組やってくれれば、睡眠サイクルの最適化ができるのになぁとか考える♪

　芸能人が眠れなくておかしくなるという話は良く聞くが、人間、一生懸命生きてる時間は、睡眠の量より質だと言っていた♪

　ヨガの行者も、１時間ぐらいの睡眠で、７時間分の休息が得られるとかも都市伝説であるし♪　ないか♪

　取り敢えず、眠れるにしろ眠れないにしろパソコンを閉じないと話にならない♪

　寝よう♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151013-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　３連休終日１：３０起き♪

　昨日の日記をアップして、アーちゃんを送ったり、迎えたりして、ぼけぇーっと過ごした♪

　昨日夜更かししたのか？　いつもなら５時過ぎに起きてくるナッチが6時起きだった♪

　タワシは５時に買い物にマックスバリュまで車で行き、メモ書き通り買い物をした♪

　それから、少し仕事をして、８：００にはウエンディに行った♪

　１０：００には、ナッチとしまむらに行ったが、何も買わずに帰ってきた♪

　ユニクロ連れて行って本人に選ばせようと言っていたが、本人は、洋服は要らないとの事♪

　ナッチがブーブー言いながら、箪笥の衣替えをしていた♪

　洋服が欲しく無いというのではなく、出かけるのがイヤなようだ♪

　こないだの連休のグリーンランドがよほどキツカッタのだろう、トラウマになってるかも♪

　しかし、行かなくて正解だった♪

　タワシは余り寝て無かったせいか、夕食後、ひどいアカシジアになってしまった♪

　薬のんで、何とか眠れたから治ったが、出かけていたら、我慢しながら飛んで帰りたい心境だったろうと思う♪

　何回か目が覚めたが３時過ぎまで寝た♪

　そしたら天泣（きつねの嫁入り）♪

　ベランダに出て、わぁ綺麗と、天気雨を喜んでいた♪

　引き籠りだったこの連休中、やっと外気を浴びた娘だった♪

　こういう気象現象は好きなようだ♪

　タワシも今日のように雪のように雨粒が輝く天泣は初めて見た♪

　気がつけば、アーちゃんも出たり入ったり♪

　テレビ見ようかな？　髪切り行こうかな？　色々考えたけど、いつも夜中に入っているので、たまには、明るい内にと風呂に入った（ってシャワーだけだけど）♪


　で、カツ丼食べて６：３０には異次元ワールド♪

　目が覚めたら２：３０（ワードの中のエクセルの中の１セル内部より帰還）♪

　起きるか二度寝するかの診断は、３：００だけど、寝るのが異様に早かったので、起きる事にした♪

　痺れた脳をほぐすため、コーヒーとタバコとデパスを飲んだ♪

　タワシが目覚めるとアーちゃんも目を覚ますようで、餌をやって旅出させた♪

　それから、ゴミの日なので、ネットを掛けに行った♪

　新月と星座に航海の無事を祈った♪

　寝違えたのか？　ちょっと腰が痛い♪

　３日間、運動しなかったせいか？

　まったく不定愁訴というのは、形を変え色々やってくる、痛みや痒みや苦しみの無い日は無いのか？

　とか、タワシだけが辛いのではない♪

　休日返上で働いて、やっと今休みにつく人だって多くいるだろう♪

　今週は火曜始まりだから、多分またあっという間に過ぎるだろう♪

　大きな変化は無いだろうが、タワシは変わっていかないと巡る季節に追いつかない♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151012-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　連休２日目、４時起き♪

　午前中はウエンディに行って庶務♪

　早めに終えて、映画鑑賞、今日は、「そして父になる」と「かぐや姫の物語」♪

　どっちも泣いてしまった♪

　涙腺が弱くなっているのか？　寂しい病のせいか？

　ナッチは朝一で図書館へ♪

　さすがにタワシも活字のワールドへ復帰するには、時間がかかりそう♪

　思考回路はやや弱く、感情回路がちょっと過剰だが、共に正常の範囲内♪

　午後も昼寝して♪

　「ボディーガード」これも泣ける♪

　しかし、映像とストーリーを追うのに疲れてしまった♪

　ビデオ三昧は、一旦これで終了、タワシの連休のイベントだったのだ♪

　入力した情報は一旦私の脳内に留まり、やがて忘却の彼方へ♪

　娘は起きている間ずっと、パソコンの前に座っているが、何も提供してやれないので、意見のしようも無い、好きに過ごさせるしかないが、引き籠りになってしまっている♪
　休日に誘いに来る友達もいない♪
　休日に誘いに行く友達もいない♪
　６年生で、１年からずっと同じクラスメートと過ごしているのになぁ♪
　まぁタワシもナッチも同じような性格だから同じように過ごしているけど…♪


　タワシは脳が久しぶりに映画を見ている間、受動的になっていたので、仕事するより疲れたが、いいリハビリになったと思う♪

　それにしても、タワシの病気は、一時的に忘れる事はあっても、なかなか治らない♪

　というか、気質というか性格になってしまっているようだ♪

　割り切ってこの先、生きて行かないと、今以上良くなる事は余り期待しないほうが良いようだ♪

　諦めた訳ではないが、タワシ程度の障害は五万といるようだから♪

　症状と対策に慣れていかなければならない♪

　苦しいが頑張るしかない♪

　６時に夕食を食べて、バタンＱ♪

　例によって、日記は、夜中に書いている♪

　１：３０に目が覚めて、アーちゃんもどういう経緯でそうなったか知らないが、ナッチを起こし、レトルトの餌を１日１回（後はポリポリ）貰って、満足して、夜の街へ出かけて行った♪

　えーっと、お約束では、３時までに目が覚めたらデパスを１錠飲んで寝なおす事になっているが、昨日昼寝の時間が長かったので、もう起きる事にした♪

　連休だからいいだろう♪

　今日も異次元ワールドに映画よりも長い時間滞在したが、日記書いているうちに、忘却の彼方へ行ってしまった♪

　もともと夢は映画のように楽しんで内容は忘れてヨシとしているので、問題無し♪

　意味のある夢は、忘れられないから、忘れるような夢は気にしないでいいのだ♪

　さぁ、連休最後の日、何して過ごそうか？

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151011-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　連休初日も３時起き♪

　前日の日記を書いたりして過ごした♪

　ウエンディに行って所要を済ませ♪

　ナイトミュージアムの１と２のテレビ版を見た♪
　暇つぶしに家で映画を見るなんて、何年ぶりだろう♪
　映画ならではの娯楽なので、それなりに楽しめた♪

　勢いづいて、アバターも見た♪
　当時評判良かったが見る気がしなかったのだが、さすがに良く出来た作品で、かなり楽しめた♪

　いつもは苦しい苦しいと言って転がっている時間帯に、あえて楽しめるか？　半信半疑で映画を見てみたのだが、どうやら名作は効果があるようだ♪

　治療の為と思えばレンタルして借りても良かったのだが、Ｒさんが家で日曜ロードショーとかの時に、録画してあるのをＢＤに保存してあるのを貸してくれたので、見る気になった♪

　文明の進歩に人類の精神がついて行かない事を考えると、ファンタジーでなく、近未来映画みたいな感覚で見られるので、全然関係無い世界とは思えなくなる♪
　タワシの寝ている間の異次元ワールドとも、似ている事も有り、特にアバターは印象に残った♪

　その異次元ワールドの方だが、最近昔や今の知人などもチョコチョコ出て来るようになり、全くの異世界では無くなりつつあるというか、普通の夢に紛れてしまってきた♪

　時間が無いと焦っていたタワシにとって、娯楽を楽しむのは封印していたのだが、何処にも出かけないで、異世界を楽しめる映画は、起きていても夢を見るような感覚で、治療に効くかどうかはまだ分からないが、症状の緩和は出来る事が分かって良かった♪

　でも今の時代だから娯楽作品は沢山あるし、テレビでも見る事が出来るが、好きなミュージシャンのＣＤくらい小遣いからケチケチせず買えよと思うが、門司区でＣＤを売っている所をタワシは知らない（多分無いと思う）♪

　午前中はウエンディ、日中はそんな感じで過ごして、夕方娘をヤマハに連れていき、帰ってからは夕食後を食べてバタンＱ♪

　４時起き♪

　日記を翌日の朝書くようになってしまった♪

　日中パソコンに向かう気力が無いし、まして夜はいつもバタンＱ♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151010-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　また３時起き（夢覚えず）♪

　寒くて熟睡出来なかった♪

　そろそろ電気毛布がいるかな？　うち古いアパートの１階角部屋なので、夜は冷える。

　寝ていると寒いが、ベランダに出るとそんなに寒くは無い♪

　アスファルト敷いたからかな？

　昨日の日記をアップして、買い物とかネット掛けとかに出かけて、深夜は調子が悪く無かったのだが、日が昇るに連れ、何とも言えない悲しみが襲ってきた♪

　金木犀の香るこの時期、タワシは季節的には大好きなのだが♪

　デパスを２ｍｍ飲んだが、治らなかった♪

　結局、ウエンディで昼休み、３０分くらい寝たら治った♪

　それまでは、結構苦しかった♪

　喉元過ぎればで、いつも忘れてしまうのだが♪

　頭痛や腹痛と一緒で、薬飲んで、大人しくしていれば、治る症状なので、ヨシとする♪

　メンバーの前では普通にふるまえたし、時折症状が緩和する事もあったので♪

　色々あったけど、取り敢えず１週間が無事に終わり、何の希望も無いけど、３連休が始まるので、期待せず過ごせばヨシとする♪

　夕方からは、あっという間に時間が過ぎ、アパートに帰るとすぐ夕飯♪

　食べて薬飲んで、バタンＱ♪

　結局、また３時起き（夢覚えず）♪

　良く無い連鎖が続いている♪

　早く目が覚めても充実した時間が過ごせればいいのだが、前日に書きかけた日記にちょっと手を入れてアップして、あまり意味の無い時間を過ごしている♪

　タワシが早起きなので、アーちゃんまで早起きして冒険に出かけている♪

　じき冬になるが、どうしよう♪

　先行き不安が強い♪

　動ける内に対策を練りたいが、この３連休辺りが、考えをまとめるのにちょうど良いか？

　世の中で頑張っている人達は、睡眠ぐらい犠牲にしていたりするのだろうが、タワシは薬のせいには出来ないが、睡眠は再発抑止の砦だ♪

　って、もう恐怖症とか神経症とかは再発しているのだけど♪

　幸いひどい妄想とか不眠とかは今の所無い♪

　唯一困るのが、気力、意欲の低下♪

　気ばかりあせって、計画や実行が出来ない♪

　出来る事だけすればいいと周りは言ってくれているが♪

　そう甘えてばかりもいられないだろう♪

　小さい会社だがヘッドとして頑張らなければならない♪

　そうか、それが一番のプレッシャーか？

　病者が病者を引っ張る図式には無理がある♪

　螺旋のような輪にならなければいけないから、小さくても輪を作るよう方向性を持って行こう♪

　今気づいたのだが、何の悲しみかと思ったが、９日はジイジの月命日だった、午後時間があったから、実家へ顔を出せばよかったかな♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151009-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　０時起き♪

　それでも５、６時間寝ているので、タワシがどんなに早寝か分かる♪

　反抗期の娘と、どう話をしたらいいか、難しく、寝逃げしているという訳でもないが、娘との会話は凄く減った♪

　寂しい事だが、ケンカする方が相手しないよりマシなのかな？

　ケンカにならずに上手に話せれば一番なのだが…♪

　朝、出掛けに愚図るので、タワシはソワソワするので、娘より３０分前に出勤♪

　７：３０にはウエンディ♪

　今日は、９：００まで誰も来ないので安心して早弁♪

　お昼抜いて、朝きっちり食べた方が調子はいいような…♪

　今朝は、最終的に食べたのが、トースト１枚だったので、お腹が空いていた♪

　食後一時的に不安定になるが、デパスを飲む♪

　で、今日する事をリストアップして行って、無理の無い計画を立てようとするが、雑用しか思い浮かばない♪

　昨日、ある程度、冬仕様の環境作りをしてしまったので、今日はまた話し合い？

　いくら話し合っても、即実行に移せるような案はなかなか出ない♪

　大きな目標というか理念が明確でないと、始めても続かないし♪

　フリースペースが、作業に追われるようになったら、現メンバーの居所が無くなる危険性もあるので、何を始めるにしても難しい♪

　だが話し合わなければ、何も始まらないので、毎日ミーティングが続く♪

　ウエンディはヘナチョコだから、尻に火が付くまでゆっくり休養できる場にしないといけないような気がするが…♪

　午前中は、環境整備♪

　朝早弁して、昼休み眠れなかったので、部分入れ歯まで、わかばを１カートンと、パンを１個買いに行った♪

　気分転換になったので、４５分くらいすっきり眠れた♪

　午後は、ピア・カウンセリング♪

　守秘義務で書けないが、異文化をどう受け入れるかが、現代の心のカギだと、１家族の形態を見ても感じる♪

　親の介護を専業でしようという子どもには、国から給料ぐらい払えるようにならないかなぁ？

　まぁ、貯蓄のある人は別にしても…♪

　うちのアパートにもそういう若者がいる♪

　まぁ、取り敢えず、今週も残す所あと僅か１日♪

　そうするとイヤでも連休がやってくる♪

　連休中もウエンディの点検、庶務等があるが、何とか平凡に苦しもう♪

　何か楽しみが無いと生きていけないかと思っていたが、別に楽しみが無く苦しみだけでも、眠れる事ができれば、生きていけるなと思った♪


　気持ちの上では、もう今週は終わっている♪

　連休だからといって、ちっとも嬉しく無いが、小学校のバザーや地域のフェスタがあるようだが、去年、小学校５年で十分懲りたので、小学校行事は、極力不参加♪

　ダメな親である♪

　代わりに、近所に連れて行ってくれと言われれば、頑張るのだが、娘は学校が休みの時くらい、家でゆっくり過ごしたい派のようだ♪

　土曜日はヤマハもあるし♪

　予防接種もある♪

　例によって早寝し、金曜は３時起き♪

　寒くて目が覚めた♪

　十分暖かくして寝ていたのだが、寝ると寒い♪

　何度も目が覚めかかったが、何とか３時までは異次元ワールドに踏みとどまったのだが…♪

　金曜は、半ドンで、メンバーは帰り、早くも連休に突入の予定♪

　何事も無いのは良い事だ♪

　イベント恐怖症のタワシとしては、事無き主義ではないが、平凡な一日ほど、幸せな日は無いと心に言い聞かせている♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　３時起き♪

　午前中からいつもよりは動いたので、昨日よりは調子が良かった♪

　それでも、昼休みは４５分くらい爆睡♪

　色々辛い事はあるけど、誰が悪い訳でもない、ふがいないタワシの心のせいなのだから、認めて、慣れるしかない♪

　ウエンディにいる間は、色々掃除とか、敷物とか、掛物とか、冬支度をしたり、話を聴いたりしていてあっという間に時間は過ぎたが、帰って、夕食を食べると、もう眠くなって、寝てしまった♪

　お風呂で起こしてもらったが、眠くて、朝入る事にして寝続けた♪

　で、１２時過ぎに目を覚ました♪

　昨日までなら、寒くて、目を覚ましてもすぐ眠れたのだが、今週ずっとそんな感じで過眠気味なので、起きて日記を書いて、風呂入ってから、眠れるようだったら二度寝しようと思った♪

　そんな目が覚めてすぐデパスとかいう危機感は無い♪

　順調に週は過ぎているし、体調も低いが落ち着いてきた♪

　１０月で、一気に寒くなってきたので、寒さで目が覚める事が多いが、タワシが目を覚ますと、アーちゃんも起きて餌を欲しがる、それから夜遊びに行く所だが、寒いせいか、まだ眠そうにしているので、押し入れで寝かせた♪

　そんな記録に残るような事件は無かったが、娘は戸畑まで北九州市の６年生が集まる陸上競技記録会へ行ったそうだが、詳しく話を聴く時間が無かった♪

　さぁ、やっと１日が終わったと、風呂入って二度寝するか？
　さぁ、今日も１日頑張ろうと、風呂入って目を覚ますべきか？

　寝てもまたすぐ目が覚めてしまので、日中する時間の少ないパソコンでもして過ごしても今の時期なら大丈夫のような気がする♪

　とにかく風呂であったまってから、考えよう♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）


2023/10/07 (土)　８：０５　【追記】８年後のケンチより♪

　昨日は、金曜日という事もあって、寝るのが遅くなったが、アラームが成る前に自然と目が覚めて、一旦さっき眠気が来たのだが、シガーとブラックコーヒーで、目を覚まして、現在に至るのだが、今特別困っている問題は無いのだが、生きづらさを抱えてしまって、何も理由は無いのだが、落ち込んでしまったりする♪
　でも一旦寝たら、気持ちが切り替わっていくので、午後は買い物ツァーが待っているダケで、後は、ナニワが起きるのを待つだけなのだが、こんな事になるなんて、思っていなかったので、人間何時何が起きるか分からないので、せめて自分の体調ぐらい、自分でコントロールできるようにしなければなーと思うノミであったー、昨日今日とテレビ体操をサボってしまったのも理由の一つなのかもしれない♪
　でも生きていくのが辛い訳では無いので、原因不明の辛さは、心の筋トレをして、頑張るしかないのかなぁと思うノミであったー♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20221007-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231007-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231005-1.html

☆☆☆
※けんち☆のTicTokのショートムービーをメンバラが作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@takahiro___hidaka/video/7285980902356831489
https://www.tiktok.com/@takahiro___hidaka/video/7285618665452522754
https://www.tiktok.com/@takahiro___hidaka/video/7284118184515439874
https://www.tiktok.com/@takahiro___hidaka/video/7283753526893939970
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　午前中は、相談室のカーテンの材料等を百均まで買いに行った♪

　知人と会って声を掛けられたが、ちゃんと挨拶出来なかった♪

　午前中は、いつものように余り体調良く無かったので、昼休みは爆睡した♪

　午後は、ゆっくり過ごした♪

　眠れるという事は良い事で、一種のタイムスリップである♪

　ＣＭをとばして番組を見るのに似ている♪

　小刻みだが、１日に何回もタイムスリップする♪

　それはちょっとでも先へ進みたいという願望であろうか？

　周りは変わっても、自分は変化しないと思っているが、微妙に自分も歳を取り、夢に影響されて、変わっていくものではないか？

　少なくとも抱えている問題が寝ている間に自動消滅してくれる事はまず無いが、時間が立てばたつほど、変化してくれる環境等の問題はある（悪化する事もあるが）♪

　自分が気に病む事の多くは、気にするに値しない事だと言う風に考えると、寝逃げも有効な対策の一つであると言えなくも無い♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　昨日は、空いている時間は殆ど睡眠に費やして、日記を書くのも忘れていた♪

　今日も、睡眠欲が強いが、食欲も♪

　弁当にオニギリ１個追加して貰った♪

　早弁の代わりにオニギリ１個食べた♪

　愛妻弁当は、昼休みまで我慢した♪

　それで、昼休み４５分くらい、睡眠が取れた♪

　午前中は、あっという間に過ぎた♪

　今日は、アパートでテレビ体操、ウエンディでラジオ体操、運動不足を感じる♪

　気功体操の時、肩が少し痛むが、自然と治るだろう♪

　ラジオ体操や気功体操は、その日のメンバーしだいで、したりしなかったりするから、アパートでテレビ体操を毎日やるのは、いい思いつきだと、もう何年も欠かさずやっているナッチに今更ながら、感心する♪

　運動でウツから脱出できる事は知っているが、その運動量は半端じゃすまない為、タワシの脳内からは、抜け落ちていた♪

　小さい運動でも、繰り返し、暇な時にやっていると、幾らか違ってくるのだろう♪

　陽性症状は、寝たら寝た分だけ治まるような気がするが、寝すぎると陰性症状がどぱっと出てくる♪

　なるべく、睡眠は規則正しく、容量を守って摂るようにしないといけないという事は、分かっているのだが♪

　苦しい時はつい寝逃げしてしまう♪

　そう分かっていながら、帰って、食事して、風呂入って、寝逃げした♪

　１１時頃目が覚めたが、娘はまだゲームをしていた♪

　早く寝るよう声掛けして、また寝た♪

　アーちゃんの鳴き声で目が覚めた♪

　ナッチが餌をやって、タワシは一服して、また寝た♪

　５時前には、結局起きる事にした♪

　昨日ほどでは無いが、早朝ウツがある♪

　昨日の日記を書いてみて、自分の事が良く分かる♪

　これは睡眠依存症である♪

　この世に起きて何時間もいられない♪

　夢の世界の異次元ワールドに、生きがいを見出して、この世に定着していない♪

　この世では、自分からは動けない、外野の後方で、転がってくる球を待つ、球拾いである♪

　早急に何かを始めないと…という焦りは一応あるのだが…♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20151005-1.html


ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　３時に目が覚めたが、一服して、昨日の日記を書いてアップしてデパス飲んで寝た♪

　したら４時過ぎに目が覚めて、起きる事にした♪

　土曜日だけど、ウエンディに行った♪

　点検保守庶務をして帰った♪

　秋のせいか、お腹が空くので、焼きそばを作ってもらって、１０時過ぎには昼ご飯にした♪

　それから昼寝して、１２時頃起きた♪

　とここまで書くと、平凡な土曜日だが、テルマエ・ロマエを見たり、ゴロゴロ苦しんだり、デパスを飲んだり、平凡な苦しい土曜日だった♪

　昼寝が気分転換になったのか、苦しさは低減していた♪

　が、何かしようという気になれず、ずっと寝ていた♪

　４時頃、夕飯が出来ていたので、タワシだけ先に食べて薬飲んでまた寝た♪

　そろそろヤマハや無いん？　とナッチに起こされて、ギリギリ、ヤマハは遅刻せずに行けたが♪

　ヤマハから帰っても、ずっと寝ていた♪

　ずっと翌朝の４時まで、異次元ワールドの旅をしていた♪

　そうやって、苦しみから逃げている間の苦しさが溜まりに溜まって、起きてから襲ってくるような気がする♪

　異次元と、この次元の落差がズドンと胸に風穴を開けるような気がする♪

　何をそんなに苦しむ事があるのだろう♪

　身に覚えは無いのだが、苦しいなぁ♪

　今、現在から過去にかけて、苦しんでいる人々の想いが伝染して伝わってくるような気がする♪

　泣きだしそうになる♪

　叫びそうになる♪

　必死でこらえてデパスを飲む♪

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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　３時起き（異次元ワールド）♪
　一人の時間を過ごした♪

　８時前出勤♪
　今日から、朝ごはんをしっかり食べて、早弁はせめて１１時過ぎにするようにした（ＮＳ指導）♪

　セルフヘルプ・フォーラムへの参加が、メンバーもスタッフもどうも無理のようだ♪

　最悪私一人だけでもと思ったが、家族も嫌がっているので、どうもそうなりそう♪

　今からボランティア探しても、そうまでして参加する意味が無いという結論♪

　まぁ、体調悪くなったら、早引けさせてもらおう♪

　最悪の場合は、当日欠席！

　誰に大きな迷惑をかける訳では無いからヨシとしよう♪

　タワシがこけたら皆こける♪


　今日は、駐車場の横が大分生えて来そうなので、除草剤をまいた♪

　庭は、ちょこまか刈っているので、もう少し様子を見てまこうと思う♪

　食事のサイクルを一般的社会人に近づけようとしているのだが、結構、朝１の愛妻弁当に癒されていた部分が多く、苦しい状況になってしまった♪

　監視の目をすり抜けて食べようかなと思ったが、そんなヒマは無かった♪

　１１：３０、やっと食べて、そのまま昼休みに突入、爆睡♪

　だが、１２：３０には目が覚めてしまい、もうちょっと何かが足りないような気がして、マックスバリュまで行って、おにぎりとお菓子とタブレット（ミント）を買った♪

　あ～食欲の秋、いかんなこんな事では♪

　昼間から満腹になると、気分が悪くなった（失敗してからの反省）♪

　来週からは、弁当の量を増やすか、なんか対策を考えよう♪

　ＮＳから色々指導を受けたが、弁当の量を増やすのがいいでしょうとの事♪

　気分が悪いのは、心から来ている罪悪感かも知れないので、デパス飲んでもいいとの事♪

　で、残りの時間は、２階で横になって休んだ♪

　３０分くらい仮眠♪

　で、帰り支度していたら、就業時間になった♪

　アパート戻って、夕食時間まで横になった♪

　夕食食べて、横になった♪

　で、３時まで睡眠（異次元ワールド）♪

　食パンとヨーグルト食べて、タバコを２本喫って、デパスを飲んでまた寝た♪

　４時過ぎまで眠れた♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）

けんち☆です(^^♪

　１０月初日は、嵐の幕開けだった♪

　豪雨が降ったり止んだり♪

　タワシの苦手な雷はなかったから良かったが♪

　昼休みは、珍しくお腹が空いて（早弁したせい）、マックスバリュまで助六を買いに行った♪

　それから、１５分位昼寝した♪

　いつもはアパートに着く頃は腹ペコ状態だが、今日は普通だった♪

　やっぱり、早弁、昼抜きは良く無いと思って、明日から朝ごはんをしっかり食べてから仕事に出る事にした♪

　夜中の３時に起きて食べるのは、朝食じゃなくて、夜食♪

　取り敢えず、四半期の月初めの仕事は、今日１日で終わったので、良かった♪

　日頃の行いがいいのか、出勤時と帰宅時と休み時間はそれほど風雨も強くなかったので良かった♪

　今日はスムーズに仕事が片づいたので、何だか金曜日のような感覚なのだが、明日が金曜日♪

　ゆっくり週末を過ごしたいと思う♪

　と、書くと、全部上手く行っているようだが、色々大変な事もある♪

　眠くなったり、落ち着かなくなったりと、満腹中枢と関係の近い部位にスイッチがあるようで（妄想）、睡眠と食事のリズムが変わると何かしら影響は出るかも知れないが、取り敢えず言われた事には、素直に従っていれば大きな間違いは無いと思うので、ヨシとする♪

　休日は休日で、別のリズムがある筈だし♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）