毎回痩せるように言われるので、太りにくいというロナセンに変えてもらいたいと言った。そしたらロナセンとルーランの違いを色々聞かされ、ルーランのせいで太った訳では無いとさかんに言う。
　ではルジオミールか。
　ま、とにかく僕は運動不足なのは確かなので、現状維持とした。
　妻は、色々ダイエットに努力してそれでもやせないで気の毒なのだが、やはり処方変わらずという結果。
　
　食べ過ぎと、運動不足。はいそうですメタボです。
　
　僕は禁煙してから5キロも急激に太ったので、とにかく要注意。
　食べる量を減らして、内容も変えて、運動をして下さいとの事。
　
　
　禁煙の次はダイエットか〜。
　溜息。
　
　

　
　昨日は午前中ピアカン受けて午後は会報作り。
　
　何かいつまでたっても、リハビリチャレンジ中って感じで・・・。
　精神病にしても、いつまで薬を飲み続けても、完治とは言えないし（寛解というのはあるが、何年でという基準は曖昧）。
　禁煙にしても、いつまで吸わなかったらば、という成功の基準が分からない。
　吸いたくなくなり、煙すら嫌いになったら成功なのだろうが。難しい。
　
　♪耐えるばかりが人生か〜。
　
　
　と言う訳からでもないが、今日はヤマハの後で、またコロナワールドへ行った。
　妻は、早い時間から義母を診察に連れていくので出ている。昼から現地で落ち合った。
　
　運転するのがいやだが、仕方ない。車で行った。妻たちは岩盤浴苦手なので、一人で考え事しながら過ごした。
　考えないといけない事は山ほどある。
　考えて解決出来そうな事は少ないが考えないよりはましか。
　風呂の後は、カラオケとボーリング。
　
　その後、妻の兄と落ち合って、ほたる祭りに行くことになった。
　
　妻の兄の車にくっついて、まったり高速を走って、関門大橋を渡り、山口県は下関市の豊田町へ。
　
　どこの田舎もよさこいで若者がにぎわってるね。ちょっと族っぽいので、僕はあまり好きではないけど。
　
　さすがにホタルの里ミュージアムがあるくらいだから、たくさんホタルがいた。
　飛んできたのを一匹捕まえて妻子に見せたら、喜んでた。
　
　帰りついたら11時、即行で寝た。
　
　

　
　早くも金曜日。
　さぁ、どう過ごそう。
　前は土日も仕事してたから、嬉しくなかったが、家で仕事しないと、決めてからは、土日が待ち遠しい。
　
　相変わらずの出不精で、ドコやソコやに出かけるのは好きではないが、妻子に頼まれたら、行ってしまう。
　
　子は成長するし、親は老いていくし、今という時間は、本当に今しかないんだ。
　取り返しの無い貴重な時間を少しでも長く一緒に過ごしたいと思う。
　
　同じ事は、周囲のすべての人にも言えて、故に一期一会、大切な時間を共に過ごさなければならない。
　
　
　そうそうタバコを我慢するのは、空腹を我慢するような感じ。
　別に食べなくてもすぐ死ぬ訳じゃないけど、とにかく腹が空いた、或いは喉が渇いたーというような信号が、たばこ吸いてえーって気持ちにはある。
　
　別にタバコ吸わなくても餓死する訳では無し、むしろ健康にいいので、高楊枝。
　
　

　
　あれよあれよと日が過ぎる。
　消費、浪費もないが、生産的な仕事もしていない。
　禁煙してやはり体重ばかり増えていく。
　運動しなければと思うのだが。
　
　昨日は午後、浅野の巡回指導員さんに来て貰って、卓球バレーなるものを教わった。
　なかなか楽しい競技ではあるが、道具を購入しなければ出来ない。ネットで調べたので注文してみようかと思う。
　
　
　夜中何度も何度も目が覚める。
　たまっているメールの返事とか日記でも書こうかと、パソコンに向かうが、ぼーっとなって書けない。仕方ないので、また寝る、5時過ぎて、コーヒーをがぶ飲みして、ようやく少し寝ぼけが取れる。
　以前は、たばこを3、4本吸ってコーヒーを飲んだら、ぴしゃっと目が覚めていたのだが。今は、朝の眠気が午後まで残る。
　
　5時まではしっかり寝て、5時過ぎたら、コーヒーで目を覚ますという事にした。
　夢の世界もかなり楽しいので、良しとする。疲れるけどね。
　
　

　午前中、娘をヤマハに。
　半年たって、ようやくドレミの練習。
　ジェットコースター、ぞうさん、虹の階段、ヤマハのオリジナルの曲で楽しくはしゃぎながら練習。
　でもそのうち、ついて行けなくなるんじゃないか。うちの娘は集中力皆無だから。
　でも、音楽は楽しむものだから、別に上手にならなくてもいい。一緒に学べる幼児科までは、ついて行ってやろう。
　
　それにしてもエレクトーンって高いんだ。値段。いいのになると百万する。
　うちは家に僕の電子ピアノがあるから買う予定はない。
　それでも先生が弾くエレクトーンの表現力にはびっくりする。
　
　
　夕方からバスの1日フリー乗車券で小旅行。
　まずチャチャタウンで、おきまりのコース。
　それから戸畑の鞘ヶ谷ほたる祭りへ。
　
　いやあ、飛んでた飛んでた、きれないなホタル。妻も娘も初めて見るきれいなホタルの群舞に大喜び。
　あれ、ナイキのマークみたいな飛び方するから、きれいなんだきっと。
　祭りでは三味線やブラスバンドも来ていて、ありゃ、人が多いのも当然。とても楽しめた。
　暗い川べりを下りていくスリルと出店の綿菓子、箸巻き、うどん。地域の人が作ってるので、美味しくて安い。
　
　祭りの花火もいいけど、ホタルもいい。
　
　帰りのバスで娘はスヤスヤ。
　帰宅は十時過ぎ、即効で薬飲んで寝た。
　
　

　
　コンタクトを片方失くしてしまい、一日メガネで過ごした。
　夜は娘を実家に預けてイッセー尾形を見に行った。
　感想は下記に。
　
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20080531-1.html
　
　
　ニコチンパッチをやめて一週間もしないうちに、またどうしてもタバコが吸いたくなった。で、余らしておいたパッチを再開。
　パッチの残りも数枚。
　もう保険も効かない。
　
　ニコチンを止めて数週間で非活性化するニコチンレセプターも、たった一本たばこを吸うだけで活性化してしまうという。
　とにかく一本を吸わない事だ。
　非喫煙者には分からないだろうが、これは相当苦しい事だ。
　アルコール依存の一杯だけと同じこと。
　しかし根性で頑張るしかない。
　
　
　10時過ぎ、家に帰ったら、妻が洗面所で失くしたコンタクトを見つけてくれた。
　捨てる神あれば拾う神あり。
　
　あわてて、買いにいかなくて良かった。
　
　今日は戸畑の鞘ヶ谷ほたる祭りに家族で行く予定。
　
　

　
　昨日、娘が熱を出して咳がひどかったので、保育園を休ませた。
　すると元気になって、夕方公園で遊んだ。
　今日には、保育園に連れていこうと思う。
　
　
　脳内を吸わせろ軍団と、一本たりとも吸わせぬ軍団が戦っている。寝てる時には夢の中で吸わせろ軍団が勝利しているが、覚めてる間は、吸わせぬ軍団が圧勝。
　
　タバコの洗脳はもうとけているので、お酒飲んだり、精神病の症状が出たりしない限り、禁煙を守るのは簡単になった。
　とはいえ、戦いはまだまだ終わりそうに無い。
　タスポを人に貸しているので、自販機の誘惑からは逃れられるが、コンビニや煙草屋の誘惑は、喉から手が出そうになる。
　誘惑には元から慣れているから、しらっと無視するのだが、やはり後でがっくりくるものがある。
　
　止めてから分かるタバコの麻薬性、猛毒性。
　
　
　今日はイッセー尾形のこれからの生活2008in春の小倉を妻と観にいく。
　チケット代と夕食代で、万札がひらひら飛んでいく〜。
　ま、でも人間これくらい楽しみが無いとやってけません。
　
　

　
　精神科の診察。
　1時間以上待たされて、5分で終了。
　ロヒプノールを倍に増やして貰った。
　
　寝付けない時とか、2時前に目が覚めて、その後寝むれない時とか、増えた分を飲むことにする。
　眠れないでアカシジアの時など辛いので、ロヒプノールはストックが必要なのだ。
　
　
　禁煙してから、夜不眠気味で、朝・昼は眠くてたまらない。
　もともとタバコは午前中に10本以上吸ってたので、眠気は飛んでいた。それが無くなったので、コーヒーを10杯以上飲むようになった。
　
　
　災害、事件、事故。
　ネガティブなニュースばかりはいってきて、いやになる。
　
　

　
　昨日最後の禁煙外来に行ってきた。
　ニコチン依存症の治療はこれで終わりで、後は自力で頑張ってくださいとの事。
　1年たって治ってなかったら、また保険治療が受けられるとの事。
　
　
　たばこ止めてから、とにかく一日中眠い。
　初めはニコチンパッチのせいかと思ったが、摂取するニコチンが減ったせいで離脱症状が出ているのであった。
　吸いたい→我慢→寝逃げ。
　というパターンで寝すぎで眠いという事もある。
　
　ただでさえ眠くなる作用の多い精神薬を多量に飲んでいるので、今まではそれをタバコを吸う事によって押さえていたのが、ここにきて、ニコチンが切れて眠くなっているようでもある。
　
　ただでさえ仕事嫌いの僕がなおさら仕事がはかどらない。
　
　朝の支度が面倒でたまらない。
　パジャマのまま引きこもりたい。
　タバコ吸いたい。
　
　
　どれもやれば簡単に出来るけど、やっちゃいけないと決めたこと。
　ああぁ、まじめに生きるって大変だ。
　
　

　
　土日は門司港の港祭りに行った。
　特にどうよって事はないけど、疲れた。
　
　Outlookが死ぬ。
　275件の迷惑メールを受信中に、自滅する。
　受信したメールの振り分けも出来なくなっている。またデータファイルの損傷か。
　デスクトップサーチをインストールしてからパフォーマンスも落ちたし、不具合が発生する率が高まってる気がする。デスクトップサーチは、元々はグーグルのを使って不自由して無かったのに、officeを2007にアップグレードする時に、MSのデスクトップサーチが強引にインストールさせされた。グーグルはアンイストールした。
　
　メールを100件ぐらい受信した時点で一度送受信を中断し、再起動して続きを読ませる事で、とりあえず死ぬ前に仕事をさせた。
　
　何か嫌な話である。
　
　
　禁煙プログラムの方はパッチなしで、正念場の3日間を過ごし、何とかやめれているが、一本だけおばけの恐怖を知らなかったら、誘惑に負けて、まだ戦々恐々としていただろう。
　自分としては、もう一本も吸いたく無い。
　ニコチンの依存症も脱しつつあるのだろう。
　ニコチン外来に通い始めて8週目に入る、1本も吸わずに我慢した自分にお祝いの品を買って贈りたい。高級な葉巻などどうだろう。
　
　

　
　何だまだ禁煙してるのって感じだが、治療期間は長い。
　しかし8週の治療も来週には終わる。
　今のところ順調だろう。
　
　しかしちょっと間違えていた。
　ニコチンパッチを24時間貼り続けるのは、古いやり方だそうだ。
　最近ではやはり寝る前にはがすのがやはり良いらしい。
　そして朝、吸いたくなればまた貼ればよいし、そうでなければ、吸いたくなるまで貼らなくてよいそうだ。
　そして、三日も貼らずにすめば、無事依存症治療終了らしい。
　それだけの事。
　
　それだけの事なので、早速今朝から貼らずにおこうと思う。残り十数枚しかないし。
　
　それから、「いっぽんだけ、おばけ」というのがあるらしく、せっかく禁煙していても、一本ぐらいならいいだろうと、一本吸うだけで、せっかく順調に大脳辺縁系のニコチンレセプターを減らしていった努力が、わずか一本で、レセプターを復活させてしまい、苦しいことになるとの事。
　
　一本だけ、一本だけ、と小悪魔がささやき続けてきたけど、無視して良かった。
　
　何にしろ、この週末でニコチンパッチも断ち、来週で、依存症治療も終わりとしたい所。
　
　吸いたい時に吸えないのは本当に苦しいが、我慢したら我慢しただけ、次の苦しみが来た時に、さっきはもっと我慢できたのだからと、せっかくの我慢をふいにしたくなくなるので、どうにか続いている。
　
　
　あまり簡単に止められたら、また簡単に始めてしまうだろうし。止める苦しみは強い方がいい、一生経験したくないような・・・。
　
　

　
　日曜日は、門司駅海側に新しく出来た楽の湯へ。一日ゆっくり過ごした。
　
　月曜日は例によって保育園へ行きたがらない娘を、だまして連れていって、車に乗ったらしめたもん、後は泣く子を先生に預けて、おまかせ。
　迎えに行ったら、すっかり保育園好きに洗脳されていた。
　で、今朝は楽に行かせることが出来た。
　
　やっぱり休み明けというか、月曜病が小さい子にもあるようだ。
　
　
　僕や妻は、土日遊び呆けた事もあり、体調は悪くない。がなまけものモード。
　手際よく給料計算し、すんなりアイフルで金をおろし、準備万端。後は野となれ風となれ。
　
　
　禁煙の方も、そろそろ仕上げに入っていて、ニコチンパッチの一番小さいの、そろそろやめようかという所。
　パッチの間はどうしても吸いたいという気持ちがおさまらないので、脱ニコチンしてからが勝負だと思う。ここから3週間で、勝負をすます、たかがタバコぐらいにもうこれ以上、悩まされるのはうんざり。
　
　朝日新聞で禁煙のルポが連載され出したので、それと同期して止めようと思う。
　って、もう6週間一本も吸ってないんだけど、パッチを貼ってる間は、吸ってない事にならないからね。
　
　
　まだまだ依存症の治療は先が長いようで、コンビニでライター付きのキャンペーンタバコとか置いてあると、ついやっぱり手に取って見てしまうからね。買わないけど。
　
　
たばこは精神障害者にとって、快楽を伴う依存性の高い自傷行為。一度罠に入ったら自力では抜け出せない。病気だと自覚してクリニックで治療を受けるべきだろう。それも8週間だけとか制限つけずに、完全に禁煙できるまで保険で国が面倒みるべきだと思う。精神障害の医療問題も禁煙外来の問題も何れは団体で訴訟を起こすべき社会問題だと考える。ただ数が多すぎて団体にまとまりにくいところがある。
　まったくタスポなんてのにあんだけ金かけるくらいなら、医療に回せよ。
　精神科の当事者団体は行政や製薬会社と仲良ししているし。
　でも、消費者としてそれは正しい選択なのだろう、今更薬害訴訟とかしても誰も救えないし、前向きに皆で手を取り合ってより良い未来を開発、築いていくしかないのだろう。
　
　これまでの幾万の被害者は泣き寝入りって事で・・・orz。
　
　

　
　昨日は午前中にヤマハに行って（妻は義母の通院介助）、午後からコロナワールドへ行った。
　ボーリング、カラオケをして、温泉と、健美香炉で解毒して、夜は苅田の港祭りへ花火を見に行った。
　すごいハードスケジュール。
　僕一人なら健美香炉だけで一日つぶせるのに。
　どこもかなりの人ゴミだったが、割と平気に流された。
　
　苅田駅から港の会場まではシャトルバスが無料で出ていたが、行きも帰りもすんなりと、でもコロナワールドに車を置いてきたので、JRとバスで行ったのだが、帰りは、JR西小倉駅からタクシーでコロナワールドへ戻った。
　
　
　外出にアクシデントはつきものだが。
1．娘が温泉のトイレに足を挟まれて、皮を擦りむいて大泣きした（血は出なかった）。コロナワールドの温泉のトイレの入り口のドアは足元要注意。
2．わたぐし見つからず。娘が祭りのたびに楽しみにしている綿菓子がなぜか？　出ていなかった。プリキュアとかキャラクターの著作権の問題か？　もっとずっと奥の方まで行けば見つかったのか？　分からない。ちなみに娘はわかがしでなくわたぐしと発音する。
3．コロナワールドへの最寄りのバス停。車で行ったので不自由は無かったが、苅田まで車で行くのはきつかったので、バスとJRで行ったのだが、バス停までかなり距離があり、間に陸橋とか有り非常に分かりづらい。バスで行く人は要注意。西小倉からタクシーで810円。4、5人ならタクシー。
4．帰宅は9時過ぎ、娘は車の中で寝た。レンタルDVDとまんが本の返却が今日までだったので、帰宅してまたすぐお出かけ。結局寝たのは10時過ぎ。
　
　
　コロナワールド結構使えます。小さい子でもボーリングが楽しめるノーガーター装置や滑り台のような球ころがしもあるので。温泉もサウナも流行りの遠赤外線低温サウナも色々あって、楽しい。
　
　
　ボーリングは点数は良くないがパンチアウトにはこだわりの自信があったのに、2ゲームしてどっちもダメだった。
　
　
　娘とカラオケでアンパンマンのマーチを歌っていて、涙がこぼれるのは何故だろう？
　
　

　
　あわただしい一週間が終わった。
　ほっとするのも束の間、また忙しい一週間がやってくる。
　せめて土日はゆっくりしたい所だが、今日はヤマハの後、遊びにいく予定。
　
　映画に天然温泉、ボウリングにゲームにカラオケ、ネットカファにお食事まで、という贅沢な？　小倉コロナワールドというのに行ってみる。出来たばっかりで人多いのかな？
　
　娘がまだ小さいので、遊びの範囲も狭まるが、むしろその方が楽でいい。
　
　
　体調はお腹の具合がまだ悪いのだが。その他は快調。ニコチンの離脱症状で多少鬱気味だが、動けないほどではない。
　
　
　ニュースが苦痛だ。山ごもりして情報を遮断したい。
　誰も僕にどうせよとは言っていないのだが、言われている感じが強くする。
　
　
　現実に見て、触れられる物に意識を集中させよう。
　そんなに背負い切れないよ。
　ただ祈るだけ。
　
　

　
　お腹の調子も良くなかったので、昨日は午前中クラモト内科へ行った。ついでに禁煙外来も。ついに一番小さいパッチに変わった。
　朝、起きてタバコが吸いたいと思うのはもう習慣として諦めるしかない。
　吸いたいと思っても吸えないのだから仕方ない。
　あと2回通ったら、完了。
　
　もう5週間以上タバコ吸ってないが、残る不安はニコチンパッチが無くなってから。でも、まったくの自力でここまでニコチン摂取量を減らすのは至難の業だったから、たぶん大丈夫。
　要は、心がヤサグレてしまわないように注意する事だけだ。
　
　
　パッチはもう保健が効かなくなるから、大きいのだと一枚900円もする。念のため、早めにパッチをやめて、とっておくようにしようと思う。医師は、何枚か自費で買っておくといいですよ。とか言ってたけど。
　
　
　タバコは自傷行為なので、傷ついた心は一生ふさがらないのではないかと思っている。それでも痛みをこらえてこの先、生きていかねばならないのだ、とか思う。
　
　
　どうせいつかみんな何らかの理由で死ぬのだから、とか考え出したらヤサグレてきた証拠。
　
　
　泣き騒いで保育園を嫌がる娘を無理やり抱えて保育園に連れていった。先生に抱かれると大人しくなる。
　そして夕方お迎えにいくと機嫌も治っている。
　色々心配して損をした。
　
　
　どんな時も最低限きちんとしてれば、後はなるようになる。というかして下さる何者かがいらっしゃる。
　ありがたいことだ。
　
　

　
　知恵熱でもないし。
　一夜限りだし。
　とにかく今は健康に感謝。
　
　熱が出るだけで、死ぬかとまで大騒ぎする自分は、相当感覚過敏になっているのだろう。
　それにしても一晩で良くなって良かった。
　
　だるさは残るものも、全身の痛みは無くなった。
　
　
　昨日は田川の県立大学へ学生さんとお話しに行った。毎年一回、精神保健福祉士を目指す学生さんと交流を持って7年になる。
　専門職の方の集まりとか専門職を目指す方の集まりに呼ばれると、彼ら独特のオーラが出ていて、とても癒される。
　作業療法士さんの学校に呼ばれる事もあったりするが。
　PSWはPSWのOTはOTのカラーがあって面白い。
　
　当事者や家族にお話する時は、時に修羅場になる事もあったりして大変だが、ある程度勉強や経験を積まれた方々との交流は、話がスムーズに進むので気持ち良い。
　質問もいっぱい出て、それも分かる範囲で答えればいいので気が楽だ。
　
　
　いい気を頂いてきたので、今日は楽に寝ることが出来、夢もちゃんとした四次元の自分の世界とつながっていたので、安定してきた証拠だろう。
　
　
　それにしても、精神の病気で高熱が出る事もあるが、一昨日の夜は何だったのだろう・・・。
　
　

　
　熱がある。
　時々気が遠くなる。
　ニコチンパッチのせいかと思いはずすが悪寒が治らない。
　解熱剤を飲んだら今度は汗をかくほど熱い。
　動悸がはげしく寝られない。アカシジアまで出て地獄の苦しみ。のたうちまわる。
　デパス4錠、ロヒプノール1錠追加してやっと眠れた。
　
　この状態で今日は田川まで行かなければならない。
　
　咳とか鼻水とかは無い。ただ熱があり、体がだるいだけ。何なのだろう。
　
　

　
　昨夜は寝苦しかった。
　筋肉と節々が痛く、熱が少しあり、立ちくらみがある。
　熟睡できず、凝り固まった観念のような胸の奥のブラックホール、黒い塊に色んな思いがどんどん吸い込まれる夢を見る。
　要するに調子が悪い。
　体長が悪いと、精神も悪い。
　いっぱい寝ればいっぱい休めるという訳ではない、寝疲れというのがある。
　
　
　土曜の午前中はヤマハで、午後は公園で遊んで。
　日曜は、ちょっと公園で遊んだがほとんど家にいた。
　
　
　娘は風邪が治らず今日も休み。
　明日は僕が早朝から田川に行かなければならないので、休ませる。
　
　
　水曜日、ちゃんと保育園に行ってくれるか？
　
　

　
　GWを家族で楽しく過ごせて、それはそれでよし。
　でも、娘は生活の切り替えが出来ない。
　一日行っただけで、違和感を覚えたしく、○○クンと○○クンが、意地悪な事をするとか、お腹が痛いとか言う。これは仮病でなく本当だろう。
　
　昨夜、少し熱もあったので、今日は1日休ませた。
　夕方、公園で遊ばせていて、妻と待ち合わせていたスーパーに行こうとすると、もっと遊びたい、帰りたくない、足が痛い、歩けないと泣きべそ。
　
　保育園は人が多すぎると言う。
　自分中心に動かない世界がもどかしいんだと思う。だけど世の中っていうのはそんなもんだと言うけれど、幼児にそれを言ったって分からない。
　親としては一杯経験させてあげたい、そして成長してほしい。そういう願いがあるが、娘にはそれが辛いのだろうか。
　
　かわいそうだけど、いっぱい泣かせるしかないのか。ひょうきんでいいところもいっぱいあるんだけど、両親に似て頑固なところはどうしようもない。
　
　もう一日休ませたらまた連休だが。
　泣く子をひきはがすように園に置いてくるのが辛い。
　
　うちは共働きといっても、妻は福祉的就労なので、娘と家で過ごす事も不可能ではない。
　しかし、保育園に通いだしてこの一年での双方の成長ぶりは著しいので、今更自宅保育というのもさみしい。
　
　どうしたもんか。
　まぁ、なるようにしかならんが・・・。
　
　
　僕はもともとすごく人見知りするおとなしい子供だったが、幼稚園に1年しかいかなかったし、その前は家で一人遊びしていたような状況だったので、そういう性格が形成されたものだと思っている。
　それは大人になってもあまり変わらない。
　
　幼児期にほぼキャラは出来上がってしまうので、今一番大切な悩み所かも・・・。
　
　

　
　朝、娘が保育園行きたがらない。無理に連れていこうとすると大泣き。
　でもしょうがないので、抱えて連れていく。
　保育園に到着すると、しばらくして泣きやんで普通ににこにこ遊んでいたとの事。
　
　しかし夜になって熱を出した。
　やっぱり体調が悪かったのだろう。
　保育園も連休疲れか休んでいた子も多くて、楽しくなかったそうだ。
　
　
　妻は義母のとこに行かなければならず、僕は仕事があるし、母の所へ連れていこうかとも思ったが、母も病み上がりだし。
　
　
　明日は熱下がっていても休ませると言って、無謀なスケジュールを立てていた妻。
　さてどうなることか。