けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆
　９時寝の０：３０起き（夢の中で母に起こされた）♪
　まず乳酸菌コーヒー♪

　昨日は、あの後、テレビ買いに行ったりして大変だった♪
　もともと液晶に筋の入った画面をずっと我慢して見てたのだが、娘の好きなマンガ、約束のネバーランドが金曜深夜に始まるとの事で、きれいな画面で見たいと言うので、平日テレビ買いに行く気力無いと思われるので、昨日の夕方買いに行って、セットアップした♪

　深夜に見る事はできないので、当然録画して見る♪

　さて、娘の冬休みも今日で最後♪
　宿題、今日１日では全部は無理だろうな♪
　でも気にせんで、学校にはちゃんと行くんよと昨日ウォーキングの時に色々話をした♪

　明日からまた学校へ朝送ってやらなければならない♪
　３時間半睡眠なので、する事したら、二度寝しとこうと思う♪
　で、する事というと、取り合えず日記とブログを書いて置く事♪

　今日は妻とタワシの精神科診察日なので、待ち時間にいつもブログを書いているのだが、１：３０からなので、１時まで昼寝して出かける事ができるので、睡眠時間が少ない事は余り気にしていない♪

　熟睡感はあるし♪

　眠前の薬が最近だいたいいつも３時間半ぐらいしか持たないので、０：３０起きも消して珍しい事では無い♪

　ていうか、昨日ストレス少なかったし、昼寝も夕寝もしたので、睡眠時間はともかく熟睡できて気分は悪くないので、目下の所大丈夫♪

　湯冷めしないようヒートテックの上にトレーナー来て寝たので、汗を書いているので、着替えたい♪
　だが、今は朝でなくまだ深夜♪
　まぁでも着替えて来よう♪

　で、着替えを１：１０♪

　昨日が新月で、今日は一日腫れの予報♪
　大したビッグニュースはスマホとパソコンには届いていない♪
　だが世界のどこかで大事件は常に起きているのだろう♪
　気を引き締めて１週間を過ごそうと思う♪

　で、体重測定、昨日よりは減っていたのでヨシとする♪

　それから、昨日、６時に夕食を食べ、そのあと何も食べなかったので、お腹が空いたので、妻がやいたチーズケーキと野菜ジュースを飲んだ♪
　これで食欲の方は抑え、いつもとは違って、ベランダには出らず、換気扇の所で、わかばを１本喫った♪

　昨日アーちゃんを外に出して、帰ってきたら寝ると妻が言ってたので、タワシは寝てしまったから、何時か知らないけど、アーちゃんは帰って来ているので、ベランダに出る必要は無い♪
　定位置カメラで写真を撮りたいが、毎日同じような写真に意味があるのか？
　疑問なので、昨日取って使わなかった写真があるし、今日撮る写真もこれからあるだろうから、アパートから見える景色はいつもと変わりなし♪

　と、ここまで書いたら、すっきり朝の気分になったので、何か知らんがブログを書いて置こうと思う♪
　診察の待ち時間に書く内容は、いつも中途半端なので、待ち時間は車で休んでおこうかとも思うが、結局うだうだその時の心境を書くのだろうかな？
　未定！

　目が覚めてから９０分、色々かたまった筋肉をほぐしたりストレッチをしたりして、何か書かんといけんのか？
　これはもはやタワシの病気ともいえる事で、ブログを書く♪

　で、これは診察の待ち時間にゲーム代わりに書く内容ではないようという事で、ブログに１時間くらいかけて文章を書いた♪
　やはり、待ち時間に書けるような内容では無いので、待ち時間に書くのはツイッターのような感覚ではないかと思われる♪
　で、ひと段落つけて、休もうと思ったが、もう４時過ぎているので、休むなら食後がいいと思ったので、洗顔、髭剃り、コンタクトレンズをして、行く支度をしてから、朝食と服薬を先に済ませた♪
　これも検証済みで、１、２時間服薬のズレがあっても特に１日の生活の質に影響は無いので、日記がひと段落ついたら、二度寝しようと思う♪
　っていうか、もうひと段落ついとるやん♪

　昨日午後、咳が出始めて、風邪でもひきかけているんやろか？　と思ってマスクして過ごしていたが、いだてんの間に熱い風呂に入って、汗をかいて寝たら、鼻も喉もいい感じに正常に戻っている♪
　やはり短くても、睡眠は薬やね♪
　多分今日１日の事で色々考えてしまうせいもあるのだろうが、目と頭が覚めてとても２度寝する気分じゃない♪
　１日のうちで、今が一番冴えている時間帯のような気がする♪
　このままウエンディに行って、８時間仕事して、帰ってこれたら最高なのだが、それって、５時から１時まで勤務という事になる♪
　てことは、１時から５時までは残業タイムという事で、仮眠つきなら悪い仕事では無い♪
　早朝覚醒の人とネットや電話で連絡を取りながら情報交換するという任務は恐らく妄想なので無いとは思うが、色んな時間帯に色んな仕事があるが、タワシとしては、朝は早い方が助かる♪
　しかしそこにニーズがあるかと言うと、多分無い♪
　一番ニーズが高いのは、タワシがのんびり風呂入ったりテレビ見て、寝て目が覚めるまでの時間帯が、不眠症の人とか多いので、皆起きてもんもんとしているのであろうから精神科相談のゴールデンタイムという事になるのであろうか♪
　思うに言われるに、やはり睡眠は時間より質が問題なのであろう♪
　あと、１日の過ごし方にもよる♪
　メリハリも必要だし、なんだ普段Ｒ２の言っている事そのままじゃないかと思ってしまうのは、Ｒ２に洗脳をうけている？
　まぁこれは妄想じゃなく冗談だが、昔は月曜鬱があって、月曜が来るのが憂鬱で憂鬱で仕方なかった時期もあった♪
　それが治っているというだけで凄いやんとか思ってしまう♪
　ただそれは予定がスケジュール通りに流れていくという前提があっての事なので、想定外の出来事が起こると、途端にウツになる♪
　想定外とは、妻の膝とか娘の歯医者とか、見学者とか、Ｒ２の年休とか入院とか今まで色々あったが、周りの出来事は致し方ないので、自分で柔軟に対処するしかないが、自分の体調で想定外の事が起こるとやはり、半分パニックになってしまいがちである♪
　しっかり自分を観察し、過去の失敗事例を思い出して、変えていかないとなぁという事はある♪
　それにしても、始業まで、まだ４時間もある♪
　でもここで寝てしまったら、学校へ行けなくなった頃の娘のようにならないかと不安がある♪
　まぁ知っている人は多いと思うが、パソコンしているから眠気が来ないというのがある♪
　作文していればなおの事♪
　ゆっくりテレビでもつけてソファーに横になれば眠れるのだろうが、その分昼寝が困難になる♪
　気分が悪くなった時に寝逃げするから回復するのであって、気分が悪くもないし、疲れても無いし、始まったばかりの１日を寝て過ごすのはもったいないなぁと思う♪
　一睡もしていないならともかく、寝るのはやめて、パソコン以外の何か別の事して過ごそうと思う♪

　　　☆アサー☆
　洗い物が終わって、アーちゃんが妻を起こして５時前一緒に出て来たので、餌を食べさせ、外に出す♪
　結局、それから６時頃まで二度寝した♪
　眠く無くても、目を閉じてじっとしていたら眠れる♪
　ただ、１時間もせず目が覚めてしまう♪
　朝だからだろう♪
　一服しに換気扇を回すと台所の電気をつけておいたせいかアーちゃんがベランダで待っていた♪
　テレビをつけＥテレに変える♪
　興味ないけど語学番組を少しみて、朝のテレビ体操♪
　それからホットコーヒーを作って座って、ＮＨＫ総合に戻り、ニュースを見ながら、これを書いている♪
　まるで何かにとりつかれたような目が覚めてから出かける前までであるが、娘が何とかなるまでは願掛けのような感じで続けたい♪
　同じパソコンに向かうなら、もっと生産的な事をと思うのだが、家でそれを始めるといよいよのめり込んで抜けられなくなるのは仕事であってもゲームと一緒なので、一番害の少ない日記にのめりこむようにしている♪
　仕事にのめりこんで何が悪いという事も別に無いのであるが、まぁそこまでの元気は無いという事か♪
　テレビつけてても特に邪魔は無いし、時々興味ある話題はしっかり見る事も出来るので、せっかく台所にあるテレビなので、有効に使いたいと思う♪
　しかし同じニュースが何度も流れるので、インプラント最前線とかにチャンネルを変えた♪
　うちは地上波だけなので選択できるチャンネルは少ないので選ぶのが簡単であるが、ウエンディは光テレビなので、チャンネルが多すぎて、逆に誰も見ようとしないのが現状である♪
　タワシもウエンディまで行ってテレビを見る気はしない♪
　しかし、家で落ち着いて見れない映画などなら、見てもいいかなとか思う♪
　パソコンやスマホがいくら普及しても、まだまだテレビの役割は無くならないのだろうなぁと思う♪
　妻は７時頃起きてきた♪
　娘は起こしてくれるなと言っていた♪
　冬休み最後の１日なので♪
　タワシも家でぼけぇーっとしていても仕方ないので、いつも通りの時間に家を出ようかなと思っている♪
　ちょっと早く職場につきすぎるけれど、職場の方がまだやる事が多いので♪
　もうすぐまんぷくなのでパソコンはシャットダウンする♪

　　　☆始業前☆
　外より部屋の中の方が寒い♪
　部屋が温まるのに３０分はかかるかな？　と思って、まんぷくを見終わってから、少し休んで、ウエンディへ通所して良かった♪
　別に今日は歩いて来ても良かったのだが、車に慣れる為、運転してきた♪
　午後から新門司病院診察があるので、少し面倒というか、いつまで経っても病院の空気に慣れない♪
　もう２５年位の付き合いになるのだが、その間の病院の変化を見てきたので、次の２５年でどうなるのかとか気になるが、もう入院はしたく無い♪
　しかし病気が完全に治ったとは言えないし、思い切り薬や他の療法に依存しているので、現状維持で難関を乗り切ってから、今後の事は考えたいと思う♪
　いや、それでは遅すぎるのかも知れないので、現状維持しつつ、今後の事を考えて実行していかなければならないか？

　薬を止めたら再発するというのが怖くて、一生止められないのかも知れないが、別にそれでも構わないとタワシは思っているが、娘の将来の事となると、減薬していって、クリニックにかからなくてもいいぐらいに回復して欲しいと思ってしまう♪

　このような事態、想定はしていたのだが、何にせよ早かったこの１５年♪

　　　☆午後☆
　午前中は、寝て無いせいか、少しきつかったが、昼食後昼寝が出来たので回復した♪
　診察に行って、ブログを書きに行くような感じだが、取り敢えず２：３０には戻って来れた♪
　処方に変更無し♪
　もう十連休の心配をされていた♪
　やはりあの辺が一番危ない時期なのだろう♪
　何とかかんとか正月を乗り切ったように、普通に過ごせばいいのだが、休み明けにあまり無茶なスケジュールを組んでしまうと危ないので、スケジュールだけは、早め早めに決めておいて、あの時期を乗り越えようと思う♪
　帰って、仕事をして、バックアップを取って、持って帰る♪
　ＵＳＢを１回さすと、バックグラウンドで何者かがアクセスしているのか、抜けなくなる♪
　１日１回はシャットダウンした方がいいのだろうか？
　安全に抜けないようになっている♪
　そんな事よりも、妻の膝の痛みの方が重要だとは分かっているが、なるべく仕事中は家の事考えないようにしている♪
　今陥っている問題は、ＵＳＢにデータをバックアップした後、ＵＳＢが安全に抜けなくなった場合の対処方であるから、一旦電源を切って、それからぬけばいいだけの事である♪
　診察の事とか詳しく書きたい所だが、それはやめておいて、娘の事とかも詳しく書きたい所だが、それもやめておいて、取り敢えず、今日の重大な仕事は全部片づいて、後はお金の計算とか、今日一日の業務報告を自分自身にしなければならないし、日記はこまめに書いても、雑に書いても、どっちでもいい、ただ自分に異常が無いか確かめられればそれでいいので、自分では今日の状態は余り良く無かったが、午後から回復したと捉える方が有っているだろう♪
　何故０：３０に目が覚めてしまったのかは、謎だが、これから先もこのような事が続くであろうから、そういう場合、時計を見て３時迄は寝ておく事を守ればいいという話になるのであろうか？
　医師は、日中一生けん命仕事をすればリズムが整うと言っていたので、それを信じて、日中、一生懸命仕事をしようと思う♪
　１０連休までの仕事の流れを考えたり、話し合ったりする事が重要であろう♪
　皆不安に思っている人たちが多いのでタワシが不安がって当然の事なのであるが、不安に負けないようにしなければならない♪
　しっかり働いて、しっかり休む事が大切だろう♪
　まぁ０：３０は、昨日の昼寝と夕寝のツケが回ってきただけの事だろうと思う♪
　今日は昼寝しかしてないから、帰ってバタンＱしなければ大丈夫だと思う♪
　今日はまだ週初めなのでこの辺にしとく♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190107-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆
　今、０：４５♪
　昨日は９時に眠前を飲んで寝たが♪
　日曜だから、それにどうせ昨日も７時くらいからくつろいでいたので♪
　夢は見たけど振り返らない♪
　夢日記じゃないのだから♪
　つい最近まで、夢に色々影響を受けて妄想していたが、最近は現実世界における夢さえ諦めムードなので、より現実的に生きるようにしている♪
　そりゃ夢に向かって必死で頑張るタイプの人ならいいけど、憧れみたいな現実離れした夢でそれに向けて具体的努力をしている人以外は、むしろ夢見るだけ時間の無駄のように思える年代にタワシも入ったようだ♪
　今、目覚めているこの次元の常識で生きる事の方が大切に思えて来る♪
　今、生きて生活している事自体、昔から考えると夢の世界なのだ♪
　今、大切なのは、今日をどう過ごすか♪
　日曜だが、アパート掃除は無い♪
　昨日、娘をウエンディへ学習支援で連れて行った時に妻が裁断機を壊してしまったので、グッディに行くのと、いつものトライアルのまとめ買いに午前中出かけるだけで、特に他に今日は出かける予定は無いようだ♪
　夕方明るい内に、ウォーキング行かなければならない♪
　あと最近無理と決めている娘の勉強の相手だが、妻にばかり押し付けず、代わり交代にしてやってもいいかも知れない♪
　平日は疲れて相手できないが、日曜日くらい相手にしてやってもいいかも知れない♪
　学習支援の先生もＲ２もＥ３も、勉強は本人しだい、一人でやらせるようにと言われているが、現実にそれではたまった宿題が片付かないので、バカ親だが、出来る事は協力したいと思う（小学生からいきなり中三なので）♪
　それにタワシ自身の問題で何かしてないとウツになるし、何かするのもおっくうになるし、かといえ昼間寝すぎると気分が悪くなるから♪
　目が覚めて、暗い部屋で着替えて、パソコンを台所に持って行って立ち上げて、コーヒー飲んで、タバコすってベランダから写真撮って、体重測定して、といつも順番ばらばらだけど、朝一連の行動をしながら、日記を書いて、とまぁ、この辺ぐらいの日記は書く必要無いのだろうが、目が覚めての一連の行動は、タワシの病気の進行か回復に深いかかわりがあるようなので、しつこく毎日書き続けている♪
　で、ここまでで２時♪
　ひとまず、１５分ぐらいボケーっストレッチとかする♪
　それから二度寝する代わりに瞑想♪
　二度寝は、今の所必要無いと思っているが、明け方、時間を持て余すようなら、二度寝するのも悪くは無い♪
　ただ今は、先の事よりも、今の開放感の方を優先的に考えている♪
　別にお腹はすいてないが、間が持たないので、いつものようにブログを先に書いて置こう♪

　３：３０までブログに集中したら、お腹が空いてきた♪
　いつも４：３０頃朝食、服薬するのだが、まだ１時間ある♪
　今日一日、別に誰と会うというのは無いので、身支度は今のままで問題は無いのだが、早朝活動の実験では無いが、今から洗顔とか髭剃りとかして、靴下もちゃんとはいて、早朝ウォーキングでもしてみたいぐらい、今はやる気に満ちているので、早いけど出かける準備をして、朝食服薬をすませようと思う♪
　今日もコンタクトレンズでなくメガネ♪
　準備していたら、全然早く無かった♪
　もう４時過ぎでいい時間♪
　朝から冷凍チャーハンは、初めて♪
　チンして食べてたら、アーちゃんと妻が起きてきて、妻は二度寝♪
　アーちゃんは餌を食べたら、外へ行くかと思いきや、二度寝に戻った♪
　また妻を起こさなければいいのだが、というか、もうタワシにしてみれば４：３０過ぎで朝なんだけど、今日は眠くなければ寝ない、キツクなければ休まないで過ごしてみようと思う♪
　そもそもタワシは何を恐れているのか？
　再発？
　倒産？
　娘の事？
　妻の事？
　災害？
　事故？
　戦争？
　経済危機？
　数え上げればキリが無いが、どの人も似たり寄ったりの事で悩んでいると思う♪
　避けられない事っていうのは少なからずある♪
　そういう次元で物事を考えずに、日々の暮らしを愛おしく思いながら過ごしていく事が大切である♪
　世界中の各地で、生き地獄を必死で暮らしている人の事を考えたら、タワシは極楽に住んでいるようなものであるから、小さな悩み事にくよくよしないで、人生を豊かにすることを基本的には考えて行かなければならない♪
　そういう話をして通じる人もいるが通じない人もいる♪
　そもそも言葉が通じると言っても、言葉だけでは伝わらない思いっていうのが無数にある♪
　タワシがいくら日記に事細かく自分の事を書いたとしても、変なおじさんて事で、結局理解できるのは自分一人っていう事もある♪
　みな自分の為に世界が有ると思ってよく、ただ変えたいならまず自分を変えなければ世界も変わらないという事に気づく必要がある♪
　気づくだけでなく、実際に行動や考え方を変えていかなければならないという困難がある♪
　それぞれの人の手の届く範囲で十分なのである♪
　世界中の人が手をつないで輪になればどのくらいの大きさの輪が出来るのかタワシはそんな簡単な計算も出来ないのだが、それが出来た時、そこに流れるレイキはどのくらいの時間で自分に帰ってくるのだろうか、これは少し難しすぎて幾ら計算しても正確な数値は出てこないだろう♪
　物理的なスピードは光回線なら瞬時だろうが、とかそんな事考える為に早起きしている訳では無いだろう♪
　もう５時過ぎているが、どうせ日曜だから、９時近くまで二人とも寝ている可能性が高い♪
　ここで、眠くもキツクもないが、予防的に二度寝しておくべきか？　はたまた昔のように早朝ウォーキングでもしてみるべきか？
　判断に悩む♪
　他に選択肢は無いか？
　テレビを見るとか、音楽を聴くとか、何か最近そういうのどうでもよくなったんだよね♪
　幸いまだ靴下ははいてないから、寝る事もウォーキングも可能だ♪
　ウエンディに鍵かけて帰ったかどうか気になるので行ってみたいが、ほぼかけているに決まっているが、そういった事がふと不安になるのが、タワシの症状の一つである♪
　暗いうちに出て行くと家族が心配するに決まっているので、ウォーキングという選択肢は、この時間消えた♪
　二度寝に変わるリラクゼーションは無いかと考えると、タワシは一人ただ座ってキーボードを操作するだけで、気持ちが落ち着くというパソコン入力依存症なので、入力は何万字でもやぶさかではないが、内容がないよ♪
　ネット見るのも目の毒だし♪
　お話を考えるのもいいかも知れないが、一応脚色はしているが、今この日記ノンフィクションだし、もう小説とか作り話は飽き飽きしているので、実際の今の気持ちを書くと、今まで、しっかり眠っておかなければ再発するのではないかと、睡眠に関して臆病になっていたのが、今は眠る事を拒否っている状態にある♪
　家族が起きるまで、起きて置かなければならないような気になってしまう♪
　平日もせっかく妻が昼食を作ってくれているのに片づけを手伝いもせず、食べたら即逃げるように昼寝していたし、日曜日する事ない時は、２、３時間昼寝して、昨日もそうだが見当識障害になったりして、そろそろ、１日１回熟睡できれば問題無しって事を証明すべき時ではないのか？　とか考えてしまう♪
　実際忙しくなれば、昼寝も休日寝も安心して出来なくなる訳だし、十連休の事考えると、本当にどう過ごしていいのか分からなくなるので、自分の限界を知っておく事が大切な事だと思えてきた♪
　幸い日曜日なので、眠くなったら寝て、キツクなったら休んでという事ができるので、試してみようかと思う♪
　という事で、朝の二度寝の選択肢も消えた♪
　で、時間的にも現在６時という事もあり、テレビ恐怖症を治せばかなり生活の質が上がるのではないかとか思うので、テレビをつける♪
　部分日食のニュースをやっている♪
　北九州では感覚的には分からない程度のかけ方なので、関係無い♪
　他のニュースも関係無いと言えば関係無いし、関係有ると思えたらそれは関係妄想であるかも知れないので、単に世間との繋がりを今以上シャットアウトしてしまうと社会参加の阻害因子になりかねないと思うので、ニュースぐらいはちゃんと毎日見るようにしようと思う♪
　ニュース見て天気予報見て、Ｅテレに変えて、テレビ体操♪
　妻が起きてきた♪

　　　☆アサー☆
　アーちゃんが出て行かなかった事を話したら、タワシが寝て妻が寝る前に１回外に出して、戻ってきてから寝たとの事で納得がいったようないかないような♪
　ウォーキング行っていいかね？　と聞くといいと言うので、靴下はいてウォーキング行って来ようと思う♪
　ウエンディのカギ確かめて、それからマックスバリュまで行って帰って来ようと思う♪

　まずウエンディまで歩き、カギを確かめたら、確かにかかっていた♪
　やはり、タワシの病気である♪
　せっかく来たので、しばらくくつろいでおこうと思ってパソコンにサインインした♪
　タワシは一人の時はパソコンの席が一番リラックスできる♪
　年賀状がまた配達されていたが、返事を書かないのがタワシの終活と思って、なるべく今会える人以外とは関わりを深めないようにしたいという思いが最近湧いてきたので、年賀状だけが付き合いという訳では無いだろうから、タワシは年賀状拒否組に参加しようと思う♪
　経済効果と作業減らしと思っている♪
　一期一会を大切にして生きていればいいと思う♪
　どうして一期一会が年賀状拒否に繋がるのかは聞かないでくれ♪
　もうすぐ８時、日曜でなければ、まんぷくを見る時間であるが、ウエンディで日記を書いている♪
　さっき７時頃、何度かブラウザが反応しなくなり、昔から時々あるダイアリーノートのメンテナンスかと思ったが、しばらく放っておいたら復旧したのであるが、前はワードで下書きを書いて、コピペで、アップしていたのだが、今は直接ブラウザで入力している♪
　こんな文書残しても仕方ないのであるが、毎日毎日の繰り返しに堪える為には、同じような事でも、全く同じ日は来ないという事を信じて、明るい未来を信じて生きていくための確認書類みたいに利用している♪
　だから既読スルーしてもらって構わないし、別に読まなくても、ページを開いてくれるだけで少ないアクセスだが充分嬉しいので、ありがとうと何度でも言いたい♪
　妻もマンガを書く時、タイトルに一番悩むと言うし、タワシも日記を書く時タイトルで悩む事が多い♪
　今日のタイトルは今決めた♪
　別に客引き用のコピーではないので、タイトルなんか、へのかっぱでもいい訳だが♪
　今日は無駄寝をしないぞと誓ったのだが、眠くて寝るのとキツクて寝るのを止めるだけで、別に眠くも無いのに、昼食後や夕食後に横になるのはやめて置こう♪
　その分、ウォーキングしたり、家族と話したり、買い物行ったりするであろうから、あ、そうだ！　毎週トライアルへは９時頃もう出発していた♪
　ウエンディは特に異常は無かったので帰ることにしよう♪
　娘も起きているかも知れないし♪

　暖房入れたが、暖まる前に帰る支度をしよう♪
　今度は施錠確認をちゃんと意識的に行ってから帰らないと（笑）♪

　　　☆午前中☆
　タワシが８：３０頃起こしても起きなかったが、妻がトライアル行くけど追いていくよと言ったら、娘は起きて薬を飲んだ♪
　で、９：００に、まずグッディに裁断機を買いに行ったが置いてあるのが気にいらなかったようで、買わなかった♪
　それからトライアルで１週間分の食材を買い、タワシは荷物運び以外では、ブログ書きを娘はゲームを車の中でした♪
　太陽を見たが、眩しくて欠けては見えなかった♪
　それからセブンイレブンに寄って、多分任天堂のカードでも買ったのでは無いかついて行かなかったが妻が用を済ませてすぐ帰った♪
　帰ったら疲れたので３０分程仮眠した（寝ないとは言ってない）♪
　台所で少し勉強したあとが残っていたが、妻は昼食作りにとりかかり、タワシは台所でこれを書いている、自分の部屋だと余りリラックスできない♪
　テーブルの上が散らかるが、台所でパソコンをし、食事の時は、テーブルの下にでも置く事にしよう♪
　昔、年に何回か旅行に行っていた頃は、旅先で何時に寝て何時に起きるとか特に気にしていなかったので、よく覚えていないが、娘は車の中で寝て、妻が携帯の助手席ナビを使って車で行ったり、ＪＲで行ったり、熊本行った時は、１日１万円で個人タクシーの人が観光地を案内してくれた♪
　何で熊本かと言うと、阿蘇山にサヨコオトナラが来るというので、タワシの趣味につきあわせていたり、阿蘇ファームランドへ寒い中行ったりしたのをかろうじて覚えている♪

　　　☆午後☆
　昼食を１１：３０には食べて、それからやはり早起きのツケが気て頭重感がするので寝て目が覚めたらまた一人になっていた♪
　１３：３０♪
　宿題そっちのけで何処に行っているのか知らないが、やはり、明け方二度寝すべきだったという事が分かった♪
　１４：５０ウォーキング（ゲオ）から帰ってきて、いきなりテレビ買い換えようという話になった♪
　今週から約束のネバーランドが始まるので、きれいな画面で見たいとの事♪
　確かに水平に２本赤い筋の入った画面は気になって、見にくい♪
　タワシがテレビ嫌いになったのも、この筋が出だしてから？
　宿題終わったら、買いに行ってもいいと答えたら早速宿題に取り掛かった♪
　気づいたら頭重感も無くなっており、一服すると眠気もとれた♪
　眠気も取れたが、いちいちログをとる気力もなくなった♪
　宿題いつまでかかるかわからないし♪
　今日はこの辺でよかかねぇ？
　何かあれば、明日の日記に書けばよいだろう♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190106-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　７時寝の１：３０起き（夢見たけど忘れた）♪
　途中１１時頃目が覚めて眠剤を飲んだ♪
　昨日、月初めの仕事をまとめてやって、銀行にも行って、ガソリンも入れて、ずっと休憩も取らず、午前中を過ごしたのだが、午前中には終わらず、午後も頑張って仕事をし、何とか訪問看護が来るまでには済ませた♪
　で、着替えたり、コーヒーを飲んだり、体重を測ったり、カバンからパソコンを取り出して起動させたりしていたら、もう２時過ぎ、目が覚めて１本、そして今１本、わかばを喫って、完全に目が覚めた♪
　今日は娘の学習支援が２時からウエンディである予定だが、先生の体調しだいでは、キャンセルの可能性も♪
　妻が毎日寝る前に貼ってある予定表を見ると、午前中妻の１０００円カットと図書館娘の午後学習支援、ヤマハは休みとある♪
　診察もヤマハも無いので、ウエンディと学習支援だけだが、学習支援は当事者がしてくれるので、ご自身の体調が整わないと無理なので、今の所、５０％ぐらいの確率で、来るか来ないかという事を思っている♪
　ウエンディの携帯に連絡があるので、今日はウエンディの携帯を持って帰っている♪
　基本的にウエンディは土日休所だが、先方の希望と娘本人の希望もあって、休日利用を許可している♪
　ただタワシが付き添いをしなければ、行けないのが多少は億劫だが、ウエンディの貴重な役割に将来なりうる可能性も含めて、前向きに考えている♪
　今日がダメでも、来週またチャンスはある♪
　そうこうしている間に、受験日を迎えるだろう♪
　高校生になる事がゴールではなく、そこからまた新しい試練が待っているだろうが、何とか支えてあげたい♪

　ぼうーっと色々考え事をしていたら、もう３時になるので、目が覚めての日記はここまでにして、ブログに何か書いて置こう（依存症）♪

　　　☆アサー☆
　ブログにちょこちょこっと文章を書いて、もう４時になる♪
　夕食後、薬を飲むぐらいしか水分を取らないので、夜中目が覚めてから喉が渇くので、妻の淹れたアイスコーヒー１杯、乳酸菌コーヒー１杯、野菜ジュース１杯、そして、インスタントコーヒー１杯を夜中の間に飲む♪
　タバコは１時間起きくらいに、朝までに大体、３本か４本喫う♪
　まぁこれは日によって異なるが、娘を起こして学校まで送らなければならないとなったら、どうしても、一番いい状態で朝を迎えなければならないという思いが強いので、この睡眠サイクルになっている一要素だと思う♪
　そうすると、今日はどちらも必要無いので、自分の好きなように朝を過ごしていい♪
　だけど、この重要な時期に睡眠サイクルを変えてしまうと娘の受験やタワシの仕事にも影響が来る事が怖いので、いつも通り、身支度して、朝食にしようと思う♪

　今朝食を終えて服薬して、４：５４♪
　去年までは、娘が５時に起こしてと言っていたが、さすがに無理だと分かって来たのか他の理由か分からないが、起きたくなったら起きるだろう♪
　勉強も大事だが、睡眠はもっと大事だ♪
　平日は無理でも休日くらい、ゆっくり寝かせてやりたいと思う♪
　ただ、そのせいで平日起きれなくなったら怖いので、８時前には服薬だけでもさせようとは思っている♪
　５時にアーちゃんが朝食を食べに起きてきた（夜食は食べたのか？　夜中出ていったのかは不明♪
「アーちゃん頼む」と妻も起きてきたのだが、５時なんだからもう起きればいいのに、また二度寝に戻った♪
　アーちゃんはパトロールへ出た♪
　昨日は、５時から６時まで仮眠をとったのだが、あんまり意味は無かったようだが、それは悪くは無いとＲ２が言っていたので、眠くはないが、それなりに休養は必要だろうから、２度寝を試みる♪

　アーちゃんが帰って来たので、妻が目を覚まして、部屋に入れる物音でタワシは目を覚ました♪

　また二度寝しても良かったのだが、どうする？　と聞くともう起きるというので、台所へ行き、丁度テレビ体操の時間だったので、体操をした♪
　で、今６：４０♪
　熟睡出来たが、台所の電気をつけておけば、ドンドンしないで、おとなしく待っていたのでは？　とアーちゃんの習性を試したくなるが、タワシより、妻が７時前に起きる事が出来たのでヨシとする♪
　まんぷく、チコちゃんが始まるまで、ＮＨＫ総合を見て過ごす事にした♪
　チコちゃん見てる途中娘を起こしに行ったが、やさしく起こしても起きないのは当然、まだ出かける時間でもないので８：３０頃一旦起きて薬だけ飲ませてあと起きるかどうかは本人に決めさせた♪
　韋駄天見るつもり無いけどチコちゃんをみていたら、娘は起きていた♪
　もう土曜日の午前中ツアーに出かけるようだ♪

　マルショク言って、妻が１０００円カットしている間に少し買い物をした♪
　それから、図書館へ寄って、１時間で帰って来た♪

　後は自由と言われても、タワシも娘も妻の指示が無ければパソコンの前から動けない♪

　　　☆学習支援☆
　今１４－１６の学習支援で娘が勉強等を見てもらう時間帯♪
　タワシは、日記を書くかブログを書くぐらいの事しか出来ない♪
　午前中は、何もする気が起きず、早めに昼食を食べて眠った♪
　眠ったはいいが、目が覚めたら電気がついていて、襖が全部締まっていて、しまった！　寝過ごした、時計を見ると１２：４５♪
　てっきり夜中の１２時と思って、眠剤飲んだかな？　とか思いながら、起きて部屋を出ると廊下が明るいので、昼間だと分かり、混乱した♪
　完全に夢の世界にトリップしていたが、肝心の夢の内容は思い出そうとすれば、何となくと言った程度の不思議系の夢♪

　誰も家にいないので、ゲオかマックスバリュまでウォーキングに行ってるものだと思い、気にせずテレビをつけ、こころの時代の再放送とかを見ていたら帰ってきた♪

　学習支援の時間まで、娘はパソコン、タワシはテレビを見て過ごした♪
　受験が今月末なのであるが、もう上を目指す事は諦め、実力に応じた所へ入学して、それから先を考えるようにしている♪
　不思議と受験の事はタワシは気にならない♪
　どんな未来が来ようと受け入れる覚悟は出来ている♪
　あとはどういう想定と対策が取れるかであるが、１日１日を大切に過ごしていれば、それでいいのである♪
　受験の日に寝坊してしまっても、それはそれで運命！
　どんな状況になっても、恐れないで前向きにぶち当たって行く事が大切であろうし、時には負けて悔し涙を流す事も必要だ♪
　最後まで諦めない事が大切だが、諦める事が一歩進む事になるケースも多い♪
　ヤマハやクリニックがあると、大変忙しく思える土曜日であるが、今日は、午前中ツァーも短かったし、テレビも夢も見れたし、過ごしやすい天気だったし、タワシにとっては、比較的ストレスの無い一日だった♪
　先生やタワシの体調を心配してＲ２も連絡してくれたし、後は娘とウォーキングでも出来たら、それで今日は一話完結で、ぐっすり眠れるような気がする♪
　会計等の実務を毎週日曜日に３０分程度妻に伝授するように決めたので、タワシが入院とかなっても困る事の無いようにするつもりだ♪
　入院とかする気はもうさらさら無いけれど、いつまで今の健康を維持できるかは誰にも分からないので♪
　タワシは何処まで続くか分からないこの人生という航路を雨や嵐と戦いながら、無事サンズの川にたどりつくまで、自分でこいで行きたいと思うが、乗っていけるうちは公共の交通機関を使うのもやぶさかではない♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190105-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は夕食前も夕食後も寝だめ♪
　夜９時に目が覚めたのだが半分しか起きれず、１１時にもう１回目が覚めた時にやっと起き上がれて眠前飲んで寝たら１：１５に目が覚めた（夢色々）♪

　仕方ない、これが現状のタワシの睡眠サイクルなので（平日バージョン）♪
　朝の妻や娘の状態に似ている♪
　今日から仕事なので、５時頃には二度寝しとこうと思っているが、今１：３０、ワカバとアイスコーヒーで取り敢えずぱっちり目が覚めた♪
　途方に暮れる一週間は娘も一緒で、受験勉強そっちのすけで、だらだらと一週間を過ごしてしまった♪
　娘の事だから、いい訳はせず、そのまま先生に話すだろう♪
　１：４０、台所の電気がついたせいか、妻を起こさずアーちゃんが起きて来た♪
　餌をたべたら、外へ出すよ♪
　と思ったら、餌をたべて、おとなしく寝室へ帰って行った♪
　明け方妻を起こして出て行くのだろうか♪
　色々考えたり、今度は温かいインスタントコーヒーを飲みながら、今日１日の流れを考えていたら、もう２：２０分♪
　とくに朝日記に書く事は無い、いつも通りなので、ブログの方を先に書いておこうか、行く支度を先にしようかと思ったが、安眠妨害になるので、ブログを先に書く事にした♪

　　　☆アサー☆
　何にも無い状態で、ブログを書くのは、難しい、結局日記と大差ない事を書いてしまう♪
　それでもブログと日記を相互リンクしているので、後で見直す時に便利だと自分では思っている（読み返す事なんか無いかも知れないが）♪
　４時過ぎたので、余り夕食と朝食の間が開きすぎると良く無いとこないだテレビかラジオで言っていたような気がするし、お腹も空いたので、朝食と服薬を先に済ませた♪
　食事の後、調子が悪くなるのがタワシの現状なのだが、朝食後は気分が悪くなる事も無く、むしろ、眠気が来ない♪
　それでも横になれば二度寝は出来るのだろうが、平日モードは二度寝しないで生活してきたので、昼休み昼寝も出来るだろうから、ヨシとする♪
　今以上に良くなる事は余り期待せずに、悪くならないように注意する事で、何とか暮らしていける♪
　苦しい時は苦しい、眠たい時は眠たい、そうはっきり言う事が大切とＲ２も言っていたし♪
　ただ朝食は早すぎるのではないか？　とも言われたような…♪
　気持ちはいつも急ぎすぎで、前もってあれもこれもと思うのだが、実際にやれる事は限られているので、焦りと不安が押し寄せてくる♪
　でも朝はタワシの場合、一杯時間があるので、むしろ持て余してしまう事の方が多いので、そうそうテレビ録画もしてないし、日記を書きながら、軽いストレッチをするぐらいが、関の山である♪

　昨日からテレビニュースを見ていなかたので、今ネットで知ったが、熊本で、震度６の地震があったとの事で、知らない所で、常に災害や事故や犯罪が起きている♪
　被災者の方々には申し訳ないけど、今のタワシにはスーパーで募金ぐらいしか出来ないのである♪
　年明け早々、色んな事が社会ではあるが、社会の全てに参加する事など無理なので、自分なりの社会参加を細々と続けるのみである♪
　気になったので、テレビをイヤホンでつけて見ているが、そんな大騒ぎにはなっていないので、他のニュースも見たが、正月番組よりも興味が持てたので、テレビ恐怖症は今日は出ないので関係妄想の方は軽減しているような気がする♪

　早朝からお笑い番組をやっているので、まだまだ世間は正月モードなのだなとタワシとしては終わった感があるのだが、せっかくウエンディも正月仕様に飾りをしてあるので、１５日ぐらいか、今月一杯なのかは知らないが、正月気分をメンバーにはのんびり味わってほしいので、ヨシとする♪

　５時になったら、アーちゃんが妻を起こして台所に来たが、妻も起きればいいのに、さっちが二度寝しに戻った♪

　タワシもちょっとだけでも横になっておくべきか？
　平日の１日はいつもあっという間に過ぎるので、大丈夫だとは思うが♪
　昨日は朝寝ぼうしてしまったしなぁ…♪

　眠くもキツクもないのだから、この状態を午前中キープしときたいんだけど、休憩は必要だろう♪

　眠くは無かったが、すぐに眠れて、６時前には目が覚めた♪
　妻は起きており、朝食を食べていた♪
　アーちゃんは、帰ってきており、寝ていた♪
　娘は６：３０に起こす約束になっているが、テレビ体操をしてからで良いであろう♪
　今年初めてテレビ体操をリアルタイムでして、それから娘を起こしに行くと、１回で目を覚まして自分で起き上がって定位置に座った♪
　タワシの朝の役割は、あとゴミ出しと娘を車で特別支援学校まで送る事だけだ♪

　　　☆初始業前☆
　と言ってもあと１０分しかないが、無事に娘を特別支援学校まで送ることができ、安全にウエンディに通所できる事が出来て良かった♪
　何だか月曜の朝のような感じだが、今日はもう金曜日、おまけの１日である♪
　仕事の材料は色々あるが、いっぺんには無理なので、一つ一つ片づけていこうと思う♪
　それよりも、これから冬の朝、特に休み明けがファンヒーターのおはよう機能が使えないので、寒い朝となるであろうから、この古いパソコン、寒さに弱いので、家でタップリ温めてきたから、すんなり起動する事が出来たのであるが、休日にやはり２台、持って帰るのが正解かなとか、もうずっと悩んでいる下らない事だけど、考えてしまう♪
　会計やら事務仕事は、アパートでもするが、メールチェックやＤＴＰなどは、ウエンディでやればいいので、先月通りの使い方でいいのではないかとか、悩んでしまう♪
　取り敢えず９：００になるので、一旦アップする♪

　　　☆ユーガター☆
　午前中、昼休み、午後と忙しくて日記を書くヒマは無かった♪
　娘は、今、訪問看護で英語を習っている♪
　タワシは、今日出来る事は済ませて、後は片付けて、また来週という所まで出来ている♪
　３ヵ月後の事をそろそろ心配しだす時間帯になるので、月曜みたいな金曜だったが、考えると、明日からまた土日になる♪
　娘は８日から学校との事で、残念な３連休にならないようにしてあげたいが、本人が何とかするだろうから、余り構わないようにした方がお互いの身のためなのかも知れない♪
　取り敢えず仕事初めに、無事仕事が流れて、良かった♪
　タワシは、今日一日の事を忘れないようにする事を繰り返し学習し、記憶に定着させる事を心掛けるようにして、日々を過ごす事が大切だとあらためて感じる♪
　いちいち何をして何を食べたとかいう事は忘れてしまってもいいが、この時期どういう思いで日々を過ごしていたかという事は忘れてはならないと思う♪
　夢では無いのだから、現実をそうやすやすと忘れてしまってはいけないのだ♪
　忘れていいのは、思い出して辛くなる事だけでいい♪
　認知症などの病気や年齢のせいで、忘れていくのは仕方のない事であるが、まだまだ、そんな年では無い♪
　しっかり意識の底に刻み込んで毎日を過ごす事が大切であろう♪
　で？
　今日からは、このパソコンは、ウエンディに置いて帰る♪
　業務用パソコンだけ持って帰る♪
　妻や姉に、もしタワシが病気した時の為に教えておくように言われているので、可能な範囲で妻に仕事を覚えさせたいのだが、今は家事と娘の事だけでいっぱいいっぱいであろうから、ゆっくりと３月末までに何とか使い方をマスターして貰えばいいだろう♪
　まだまだ５年１０年は現役で頑張るつもりだし、タワシの存在価値の一つなので、会計仕事を止める気持ちは無いが、周りにいつも心配をかけてしまったので、致し方ない事であろう♪
　次の世代へと考えるなら、誰か別の第３者に教える事も考えないといけないのであろうが、タワシの人生を預けられる人はそうそう見つからない♪
　娘が高校に通うようになったら、タワシも妻も少しは余裕が出来てくるのか、それとも新たな問題が膨らんでくるのかは、分からないが、起きてくる状況にあまり振り回されないように自分という物を失わないようにする事が解決への近道であるから、前もって心配する必要は無いと思う♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、夕食後、何をする気力も無くなって、布団に入って、苦しい、助けてと家族に甘えた♪
　それでもいつもの事で家族もどうしようもないので、目を閉じ、呼吸に意識を向け、無念無想をすると、眠く無いが眠れた、７時過ぎ？　で、１０時過ぎに目が覚めて、眠剤飲んで寝て、１時起き（夢さっきまで覚えていたけど）♪
　このパターンが定番になって来た♪
　１０時過ぎに目を覚ました時、娘がまだパソコンに張り付いていたので、寝るように言ったら、大人しく布団には入った♪

　目が覚めて口渇でまずグングングルトを１杯飲む♪
　ワカバを１本喫う♪
　それから、パソコンを台所に移動させて、日記入力画面を開く♪
　で、ここまででもう３０分♪
　白湯を飲むので十分との事だが、冷たい物のほうが目が覚める♪
　いきなり冷たいコーヒーでは胃がやられそうなので♪

　台所のエアコンを入れ、ズボンと上着を着て、乳酸菌コーヒーショコラをチンして飲物を準備して、体重、体脂肪をスマホに入力して、もう２時♪

　正月休みも今日まで、でもまたすぐ土日がくるが(-_-;)♪

　タワシがテレビを見るのを娘が快く思っていないようなので、下町ロケットの録画を頭がスッキリしている内に見てしまおうと思う♪
　日記やブログやネットで夜を明かすのは、少し飽きてきた♪

　ただタワシもテレビに集中も出来ないので、イヤホンで聞きながら、日記も書いたり、ブログも書いたりできるが、下町ロケットの事はネタバレになるので書けない♪

　ただ、もう終わってしまうので、テレビの楽しみが減ってしまうのは少し残念な気もするが、楽しみは意識して自分で作っていかないと、そうそう転がっている者では無い♪

　脳内ライブラリがあるので、最近音楽も聴かなくなったが、人間だもの何か楽しみが無いと苦しい♪

　見終わったらもう４時過ぎ（面白かった）♪

　その間、霊に寄ってアーちゃんと妻が起きてきたが、アーちゃんは餌も食べずパトロールへ、妻は二度寝に戻った♪
　アーちゃんは今（４：１３）帰ってきて、餌を食べている♪
　たわしも朝食にしようと思う♪
　今日はブログに書く事がなーんも思いつかない♪
　まぁ休日の時間は、寝逃げしない限りは長いので、何かあれば書こうと思う♪
　取り敢えず、タワシもお腹がすいてきたので、朝食にする♪
　アーちゃんは朝食を終えて、寝室へ戻った♪

　　　☆アサー☆
　タワシも５時頃、眠れるかなぁと思いつつ部屋へ戻って横になると、すぐ入眠できた、で昨日と同じく６：３０頃目が覚めると、娘が、自分の布団に座ってぼーっとしている♪
　おはよーと声かけると、悪夢を見た話をしだした♪
　夢はともかく、自分で６：３０に目が覚めるのは発病して以来初めてなので、褒めた♪
　で、娘は定位置のパソコンデスクへ、タワシは台所へ戻り、パソコンをパソコンデスクへ移動させた♪
　妻とアーちゃんはまだ熟睡していた♪
　コーヒーを飲みながら、こんな日が来るとは、２年近く娘の目覚まし時計の役割を務めてきたが、夢にも思えなかったので、これが夢では無いという事で、娘には悪いが、悪夢さまさまだと喜んだ♪
　明日からもう起こさんでいいかね？　と聞いたら、起こしてと言うので、６：３０で良いなら起こせると言ったら、それでいいとの事♪
　まだまだ微調整は必要だと思う♪
　後は妻が起きるのを待つだけだが、別に今日は休日で娘も起きたし、ゆっくり寝ていていいだろうと思って起こさないように注意した♪
　タワシは２度寝できたので、今日一日寝ないでも大丈夫のような気がするのだが、時間が経ってみないと分からない♪
　妻は１０時過ぎにやっとエンジンがかかったというか、アーちゃんに起こされていた♪
　娘は声をかけても起きない♪
　それでも、１０：３０までには、自分で起きた♪
　問題はむしろタワシのほうかも知れない♪
　家族には起きろ起きろと言いながら、自分は何もせず、１時間×３回ほど、仮眠を取った♪

　　　☆ヒルー☆
　昼食後に１時まで昼寝して、マックスバリュまでアイスも買うというので、車で行った♪
　２時前にはアパートに戻って、もう今日は一日寝て過ごそうかと思ったが、人間はしらふでそういう事は出来ない♪
　眠前は飲み忘れがあるから余っているが、昼間飲んでも気分が悪くなるだけだ♪
　風呂入って、髪でも染めようかと思う♪
　どうせ夜は早く寝てしまうと思うので♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆♪
　８時寝の１時起き（初夢覚えず）♪
　何か一所懸命な夢だったが、口が渇いてたので目が覚めて娘のアイス１個食べてたら忘れてしまった♪
　でも意味のある夢は、忘れないというから、特に意味は無かったのだろう♪
　夜中に、ボムっと目が覚めるし、衝動的に起き上が手しまうから、時計を見てもう少し寝よっとならない♪
　喉が渇いた、まずアイスという構図に５８のオッサンがなるのである♪
　それから、今度は妻が淹れたアイスコーヒー♪

　昨日はチャチャタウンから急ぎ帰って、娘は約束通り７時から勉強を始めた♪
　風呂から上がって妻がその姿を見てビックリしていた♪
　タワシは見守りで起きておくつもりだったが、布団をかぶると自然寝てしまった♪
　１０時半頃一旦目がさめて、眠前を飲んでそのまま寝た♪
　妻子はもう勉強はしていなかったが、布団の中で色々話をしていた♪
　まだ眠れんの？　と聞くと、だいたいいつも夜はこんな感じとの事♪
　１１時くらいんは眠れてるのだろうか？
　朝、妻子が眠たがるはずだと思う♪
　朝型にすれば楽なんだろうけどなぁ♪
　それで以前まで、５時に起こしてと娘は難題を言ってきていたのだろう♪
　娘はタワシがフルニトラゼパム４ミリ飲む所を１ミリしか処方されていないから、即効的に眠くなるとまではいなかいのだろう♪
　かといって、タワシのように１時起きとかなるのは、どうかと思うので、朝眠いのを起きる事に慣れて欲しい♪
　自分で作った家での時間割通り、６時に起こすよと、昨日了承を得てある♪
　正月でリズムを壊したら元も子もない♪
　お餅を食べ過ぎないように（笑）♪
　今日の天気予報は晴れなので、気分転換に日中ウォーキング行っても良いだろう♪
　体重、体脂肪を計測後、目覚ましに身支度して洗顔したらスッキリした♪
　本当は、熱い風呂に入るとシャキっとするのだが、長い目で見てＲ２の言いつけを守り、今日は昼風呂に入ろうと思う♪
　髪を染めるのはまだいいか…♪
　どうせ誰かと会う訳でも無いので、今日、明日はメガネで過ごそうと思う♪
　今日は下町ロケットがあるが、タワシはお眠の時間帯なので、録画しておいて、明日見ようと思う♪
　お腹がすいたので、みかん食べたり、インスタントコーヒーとワカバ接種したりしてぼうーっと考え事してたら、もう２：３０♪

　この時間帯考え事しても、不安や焦燥感は無いのだが、午後から夜にかけて考え事をすると、ネガティブな事を色々考えてしまう♪
　一日の過ごし方に問題があるのか、単純に疲れてくるからか、他の要素か定かでないが、薬で何とかならないかなぁ♪
　薬と言えば、昨日のように夜外食する時は、薬を飲んでから出かける時と、帰ってから飲む時があるのだが、昨日は帰ってから飲んで全然大丈夫だった♪
　入院中は食後３０分ぐらいして薬が回ってくるので、食後帰ってから飲む方が良いみたいだ♪
　本当はチャチャのマックに行く予定だったのだが、娘が「はま寿司」にはまっているし、昼食タワシだけマックスバリュの寿司だったので、食べたくなったのだろう♪
　タワシは寿司は昼に食べたので、ミニラーメンとかタコ焼きとかサイドメニュー中心に注文した（寿司屋で寿司以外頼めるのは良いと妻も言っていた）♪

　娘の本来の狙いは、ペットショップとツタヤだったみたいだが、お年玉が入ると財布のひもが固くなるようで、見るだけで何も買わなかった♪

　日記にだらだらあーだこーだ書くと長くなるので、４：３０朝食までは、霊に寄ってブログを書く事にする♪

　　　☆アサー☆
　なんだかんだ言って、ブログ書きもアーちゃんに気を取られて、中途半端な文章で、アップして、朝食を済ませ服薬したら、もう４：３０過ぎ♪
　ちょうどいい感じで、生き物の歯車は回っているんだなぁ♪
　これがちょっとかみ合わなくなると、全体がバランスを失う♪
　何かもう正月は終わった感がすごい強いのだが、雑煮も食べてない♪
　大した事してないのだが、気付いたらもう５時過ぎている♪
　６時起床のリズムに明後日までに持っていかなければならないので、タワシもそれまで、ゆっくり横になって置こうと思う（１時起きなので）♪
　多分、二度寝しなくても、今日は何にもない二日の水曜日というだけの事なので、まだ寝過ごしても致し方ないと思って、完璧を目指さない事が大切かな？

　　　☆二度目のアサー☆
　寒いからジャンパー着たまま横になったら、すぐ眠れた♪
　目が覚めたら６：３０♪
　急いで娘を起こすが起きない♪
　横で妻が「今日学校行く日やないよ」「今日から練習しとくんよ」とタワシ♪
　しかし、７：１５分までに起きれば間に合うので、一旦引き下がった♪
　誤変換が多いのは、キー入力中のタッピングが有効になっていたからだと分かり、設定をし直したら、勝手に候補が選択される事が無くなった♪
　画面見てないで変換することも多いので…♪
　７：３０に娘を１回起こして薬は飲ませた♪
　そのまま起き上がるように言うが♪
　娘も妻もまだ眠いので起こさんでいいと言う…♪
　平日はちゃんと起きるんよと言って、もうほったらかす事にした（休日は）♪
　タワシは眠前薬も合っているし、タバコも喫えるし、コーヒーも飲めるし、自分の睡眠をある程度コントロールする事が出来る♪
　でも周りのメンバーの話とか聞いていると、朝起きれないという人が圧倒的に多い♪
　これが就労や通学するのにネックになっている人が多い♪
　タワシにすれば何とも無い事なのだが、９時に薬を飲んで、布団に入って、ゲームとかスマホとかせず、お菓子とかも食べず、目を閉じてじっと無念無想すれば眠れると思うのだが、それはタワシがフルニトラゼパムを４ミリも飲んでいるから出来る事なのかも知れない♪
　他の眠剤を飲んでたり、眠前を飲まないでいた頃は、起きれないで、布団をかきむしって目を覚まして起き上がる事に苦労していた♪
　薬に関する知識が全然無かったり、経験値が不足したり、医師に正確に状態を話す事が出来なかったりで、苦労している当事者は多い♪
　当事者グループの良きにつけ悪しきにつけ必要なテーマは薬に関してだ♪
　一人であれもこれも試してみる事は困難だが、グループで飲んでる薬や現在の状態を話し合う事で、病識も身につくし、薬が色々あって自分に合うようになるまでの参考意見を聞く事が出来る♪
　この病気の薬は色々有って、医師も経験で処方しているだろうが、病院やクリニックによっては、そこの医師の独特の処方というのもあるし、患者にオーダーされた薬を悪くなければそのまま出す医師も中にはいる♪
　病院やクリニックを帰るのも一つの手ではあるだろうが、その度に自分の一番悪かった頃や良かった頃の事を全て話さなければならないから、時間がかかる♪
　なるべく最後の手段にした方が良いと思う♪

　妻は８時頃、アーちゃんに起こされてしぶしぶ起きて家事を始めたが、娘は休日くらい寝たいだけ寝かせてと言うのでしょうがない、放っておく事にしたが、この事を後で後悔するはめにならなければいいが♪

　　　☆午前中☆
　９時過ぎから１０時過ぎまでは、ウエンディに行ってブログを少し書いたり雑用をして家に電話したら娘が起きたというのでアパートに帰ってきた♪
　アラームが鳴るので平日ならラジオ体操の時間だが、タワシが肩を痛めたせいもあるし、ミーティングを拒否るメンバーも最近は多いので、時代の流れと年のせいにはかなわないから、そういえば、昨日も今日もテレビ体操していないような？
　娘ではないが、タワシも最近短期記憶力がどんどん弱まってきている♪
　初夢の内容も忘れたし♪
　どうでもいい事なら忘れてもいいが、職務内容と家族の生年月日ぐらい覚えておかなければならない♪
　昼ご飯は雑煮♪
　なんぼなんでも早すぎるが、お腹は空いているのでヨシとする♪

　昼ご飯食べて、１時間ぐらい寝た♪

　天気は良いが寒い中ウォーキングでマックスバリュまで行って帰って、妻子がカラオケをしてる間、また１時間ぐらい寝た♪

　３時前になってやっとサブ位置について、娘は勉強を始めた♪
　しかし１０分ぐらいで、寒いと言って止めてしまった♪
　まぁ本人の集中力がそれだけしか続かないのだろうから仕方ない♪

　こうなったら、タワシもとことん寝てやろうと思うが、大体計画性の無い休日は何をやっても上手く行かない♪
　ただただ時間が流れるのをゆっくりハダで感じながら、目を閉じて無念無想しか手段を思いつかない♪
　タワシの日中の集中力も今ぐらいが限界で、早く日記を終わらせたいと思うのだが、いつも一日が終わるのが不本意な形で、うたた寝から始まるので、夕方までの日記になってしまう♪
　が、それはそれでいいのである♪
　明日目が覚めて書くことが出来るから♪
　タワシは今は（今の時期だけは）、このサイクルで生きて行こうと思っているので（２時か３時起き）、それで日中する事が無いなら寝てもいいやん♪
　主治医は、寝すぎは良く無い６時間程度夜寝て、１時間以内の昼寝にせよと指導されているが、正月の間は何してましたか？　と問われる事になると思うが、１日の日は調子良く、２日の日（今日）は前の晩出かけたので、ちょっと調子を崩し、３日の日は、最後と思って、寝たおしました！　でいいのである♪
　眠る毎にタイムスリップ、次元移動を繰り返し、たどり着くべき所に何れはたどり着くのだと信じて、寝逃げは良く無いが、その内する事は人と会話をして交流する事と、パソコンで事務等をする事と、ブログ、日記を書く事だけで完結するから、会報の編集やらホームページの作成やら年賀状やら大して気にするべき問題では無いのである♪
　今のタワシに課せられている使命は、休日を家族揃って楽しく過ごす事と、娘の見守りと、妻のご機嫌取りだけで充分なのである♪
　あと１日、休みがあるし、その後も土日がある♪
　早めに気づいて良かった♪
　休日を悩みぬく所で有った♪
　こういう気づきが自然と出来る事が、日記行動療法（タワシが勝手につけた名称であるが）の良い所なのである♪
　良い所は他にも色々あるが、副作用として依存性が認められる所（笑）♪
　今日も明日も特にイベントは無いだろうから、この辺にしとく♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190102-1.html
　ありがとうございます♪

けんちです(^^♪♪

　　　☆寝ている間に年が明けて☆

　９時に眠前飲んで、２時まで熟睡（夢惜しい、さっきまで覚えてたのに）♪
　トイレ行って、コーヒー飲んでたら、忘れてしまった♪
　確かに夢で目は覚ましたんだけど…♪
　でも何故１日の朝見る夢が初夢じゃないのだろう（どうでもいいけど）♪
　無理してテレビとか見て年越ししなくて良かった♪
　いつも通りの目覚め方♪
　年が変わっても、タワシは相変わらず変わらない♪
　タワシが年越しそば食べて、ちょっとテレビを見て、９時まで、少しスイッチのスト２とかトランプに付き合って、先に寝てしまたので、妻子が何時まで起きていたのかは知らない♪
　台所は片づいているので、昨夜はどたばたはしてないようだが♪
　会計とかの業務用パソコンはもうカバンにしまって、休日の間は特に用の無い時は、この古いパソコンで、日記書いたりブログ書いたりしようと思う♪
　で、コーヒー飲み終わって、ベランダで一服して（寒く無かった）次はぐんぐんぐると♪
　毎日起きてすぐ体重を計るのだが、ジワジワ増えている♪
　食生活というより、運動量の絶対不足にあると思うのだが、できるだけ毎日運動しようと思う♪
　ウォーキングもそうだし、体操とかストレッチとか、痛いしキツイので、つい億劫になるのだが、体力と根性が無いと、この先を乗り切れない♪
　今年の抱負とか考えなきゃいけないのかなと思うが、そんなの守れた試しが無いので、一生懸命生きるとしか、考えまい♪
　何が起きるかは、想像つかないが、何が起きても動じない精神力を培おうとは思っている♪
　もう今年は５９歳になるので、それなりの信念というのを持たねばならない♪
　多少苦しくても、病気が改善されれば、それなりの事が成し遂げられる筈だ♪
　山あり谷ありだが、何とか一年サバイバルしよう♪
　年末の休みで、睡眠は、取ろうと思えば幾らでも取れると分かったので、それは、そうしたい時にすればいいので、元に戻して、無理して過眠しても生活の質が落ちるだけなので、眠くなければ、無理して体を休める事は必要無いという今時点での結論♪
　キツイのに堪えなければ痩せられないし仕事も片づかないし、娘や妻の相手も出来ない♪
　寝逃げはアルコールに逃げるのと何ら変わりは無いし教育上も良く無い♪
　頭がテンパってどうすればいいか分からなくなった時は寝るしかないが、なるべくそうならないように穏やかに過ごそう♪
　やっぱり節目というのは大切で、今日から一日一日大切にすごそうと思う♪
　３時になると、妻とアーちゃんが起きて来て、餌をやったが食べず、ベランダから、パトロールに出かけた♪
　お腹が空いたら戻って来るだろう♪
　タワシは深夜に書ける日記はこの位なので、ブログを書こうと思う♪

　　　☆アサー☆
　５：１５♪
　ブログを書いて、身支度をして、今日は休日だが人前に出るのでコンタクトレンズをつけて、４：３０にいつもの朝食を食べて（雑煮まで待てない）、服薬して、今年は、日記やブログを書く事も仕事と位置づけようと思う（自分だけ）、それがタワシの社会参加であり、目下唯一続いている趣味でもあるので♪
　っていうか、生活全般が社会参加である♪
　テレビをつけてないせいか、まったく元旦という気がしない♪
　いつもの出かける朝と違うのは、妻子を起こす必要が無いという事だけ♪
　それだけでも、随分プレッシャーが違う♪
　いつもなら、今日は起きてくれるか？　学校へ行ってくれるか？　妻の機嫌はどうか？　とか思いながらこの時間を過ごしているが、今日はそういった事から解放されている♪
　昨夜、除夜の鐘がなるまで起きていたかどうかは起きて来て聴いてみなければ分からないが（娘は覚えて無い事が多いが）、１日、２日、リズムが崩れても、今の妻子の状態からすれば、新学期には、平日モードに戻ると思う♪
　４日の日が仕事初めで、娘の登校日でもあるので、そこで問題が無ければスムーズに年明け移行となる予定♪
　タワシは、大晦日の夜と、元旦の朝をわざと平日モードにしてみた（超解放病棟に入院中と思って）♪
　そのせいで朝から調子がいいのかな？
　天気予報をネットでみると、今日は終日曇りのようだ（晴れ間が無い事も無いとの事）♪
　まぁ雨や雪じゃないだけマシだが♪
　６時、ニュースを見たが特に感じる事は無かった♪
　ニュース見終わって、他に特に見たい番組も無く、テレビ消して、あ、今タワシ、ヒマなんだという事が分かり、何をしようか考えるのだが、暖かいコーヒーを飲みながら、パソコンを前に正座して、これから先の人生を考えながら、今、タワシに何が出来るかと言うと、早朝ウォーキングしかない（ホームページの編集とかでもやろうと思えば出来るのだが）♪
　昨日、妻子はゆく年くる年を見てから寝たそうなので、朝は起きれそうにない♪
　もう７：１５分、学校に行くならもう起きる時間だ♪
　誰も起きて来ないので、ウォーキングでも行くかと、外へ出たら、足は自然とウエンディの方へ向かった♪
　ウエンディ行って、仕事はするなと言われているので、ブログを書いて来た♪
　１０時過ぎにアパートに帰ったら、やっと娘が起きて来た♪
　ウエンディにもアパートにも年賀状が届いていたが、取り敢えず返事は保留♪
　アパートに戻るとやる気が失われる(-_-;)♪
　イカ焼きとお守りとおみくじが目当てなのだろうが、初詣に行こうというので、戸上神社へ行く事になっていた♪
　ちょっとタワシは参拝するのに抵抗があるが♪
　神棚壊したのは妻で、それを捨てたのはタワシで、娘には何の罪もありません(-_-;)；

　　　☆夕方☆
　午前中、戸上神社に行って、亀みくじをひいて、あんまりよく無かった♪
　おまけに自分の年が前厄と分かり気分は余りよろしくない♪
　昼ご飯はマックスバリュの寿司♪
　昼寝する間もなく、ジイジの納骨堂で、母と姉と待ち合わせして、参拝♪
　近況報告♪
　それから妻の家族が狭い家に来るというので、駐車場が無いので、タワシはウエンディへ♪
　金曜は役所の締めとかがあるので、銀行での税理士さんへの振り込みとか記帳は７日に予定して、もう来週の準備をしている♪
　今年も姉から余る程カレンダーを貰った♪
　３：５０には皆帰ったと連絡が有ったというか「今」だけど、お湯が沸いて入れたばかりのコーヒーだけど飲み終わったら一服して帰ろう♪
　会計用パソコンと書類は置いて帰った♪
　アパートには自分用のが１台あれば十分♪

　　　☆ヨルー☆
　アパートに帰ったら、チャチャに行きたいと娘♪
　帰ったら勉強するからとの事♪
　で、はま寿司♪
　あとまだ２日も休みが有るというのに、今日がいいとの事♪
　どうせアパートにいても寝るだけだしいいかと思って車を出した♪

　妻が迷子になったと車で買い物を待っていたタワシの所へ娘が、スマホで入力している時すぐに電話出来ないし、鳴らしても妻はいつも出ないので、仕方ない探しに行くか♪
　と、重い腰をあげようとした所に二人は帰って来た♪
　ツタヤの中でウロウロしてたのなら、必ずツタヤにいるからと娘に言ったら、やはりツタヤにいたらしい♪
　こんな時、スマホをバッグに入れている妻とは連絡が取れず、何の為に持っているスマホだろうと感心する♪
　取り敢えず今日は見るだけとの事で、すぐアパートに帰った♪
　服薬して、いつもならバタンＱするのだが、７時から娘が勉強するというので、一緒に勉強は出来ないけど、バタンＱする訳には行かないので、日記を書いている♪
　タワシがパソコンするのは、もはやワープロとエクセルとブログと日記だけになってしまった♪
　年賀状やホームページや年賀状や会報やらはどうするつもりなのか、まだ自分の中で答が出ていない♪
　気が向かないという事は、それらには余り意味が無いとうすうす気づいているからだと思う♪
　そんなパソコン業務よりも、人と話をする事の方が大切だ♪
　そんな当たり前の事に気づくのに、何か月かかっているのか？
　それが答なのかも知れない♪

　今日は１回も昼寝する事無く、２時から丸一日活動出来た♪

　しかし、問題は明日と明後日♪

　何の予定も無いし、何をする気力も無い♪
　娘は勉強、妻は家事、＋ゲームとか読書とかヒマつぶしがあるが、タワシのヒマつぶしはブログと日記ぐらいしか無い♪
　でもなんか活動しない限りは書く事も無いので、困ってしまう♪
　今日は一日困って過ごしましたで、いいか♪
　本当に元旦なのかね？　我が家はお節も雑煮も食べていない♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190101-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　ついに大晦日♪
　昨日、夕食後、７時前に寝てしまって、９時に目が覚めて、眠剤飲んでまた寝て、０時前３０分ぐらいに目が覚めたと思う（夢覚えず）♪
　妻は横になっていたがまだ電気をつけて起きていた♪
　娘に至っては７時頃に寝てしまったので、目が覚めて、薬を飲んで、それでも眠れないとパソコンかゲームをしていた♪
　タワシが目を覚ますと、布団に入って電気を消した♪
　フルニトラゼパムはまだ効いている筈なのに、眠気は無い♪
　中途で起きてしまっては、薬は体内にあるが、効果が弱まるのだろうか？
　まぁ５時間は寝たので、いつもの事だが♪
　それに、今日、日中昼寝した所で、休日なので問題は無いから、ヨシとして♪
　風呂入ってないので、温泉旅行でもしてるつもりで、風呂で１年の疲れを癒そうと思う♪
　どうしてもよほど調子の良い時でないと、寝る前に風呂入るのはキツクてバタンＱしてしまうので、難しい♪
　早い時間に入るか、１回寝て、目が覚めて、薬を飲む前に入る事になる事が多い♪
　風呂から上がって１：３０♪
　特に書く事も無いので、眠れるかどうだか、試してみよう♪
　３：２０まで眠れた（夢＋)♪
　タワシが起きたせいか、アーちゃんと妻も起きてきて、妻は寝に帰ったが、アーちゃんは、餌を食べている♪
　ブログを書く時間（いつだって良いのだが）なので、今日は何を書こうかと思うが、アーちゃんは缶詰の餌だけ食べて寝に戻った♪
　タワシも何か食べて寝に戻れればいいのだが、食欲が無い♪
　創作意欲も無い♪
　ただぼうっと老人のように、台所に座って、コーヒーを飲みながら夢を反芻している♪
　ソファに横になり、無念無想、気がつくと、もうとっくに４時過ぎている♪
　部屋に帰り、何時までじっとしてられるか計測してみようと思う♪
　５：２０まで眠れた♪
　なんだ眠く無くても眠れるんだ♪
　妻が起きて洗顔している所だった♪
　
　　　☆アサー☆
　５：３０頃、朝食を食べて、８：００まで寝た（夢覚えず）♪
　平日ならまんぷくを見て出かける時間だ♪
　娘はまだ寝ている♪
　妻も二度寝している♪
　もう９時になる♪
　タワシも何していいか分からずテレビをつけてみているが、Ｄａｓｈを見ていてＣＭになってチャンネルを切り替えると、半分青いの総集編をやっていた♪
　入院騒ぎで見れなかった部分を見れたので良かった♪
　大晦日だからテレビを見なければいけないというルールは無いが、テレビ無し
で、大晦日を過ごすのは寂しいが、幸い家族がテレビ好きではないので、家族と仲良く過ごせばいいのだろうが、初日の出を見に山に登るとかいう過ごし方も当然出来ない♪
　結局いつも通りに過ごせばいいのだ、単なる６連休の中の１日♪
　どう過ごそうと自由なのだ♪
　世間に振り回されてはいけない♪

　　　☆夕方☆
　午前中は、マックスバリュまで行って、買い残しを買って昼も焼うどんと助六で済まして寝た♪

　目が覚めて、テレビをつけるとメジャー２の一機放送をやっていたのだが、１話だけ見て消して、妻子が出かけたいというので、しまむらとゲオに行って帰ってきたら、もう夕方♪
　さすがに、寝るのも、テレビ見るのも飽きた♪
　ウエンディに郵便物とかチェックに行くと、年末調整が終わりましたと書類が届いたが、開封して中身を確認しただけで、処理は４日にしようと思う♪
　後は迷惑メール＆Ｆａｘとか迷惑郵便とかだけ♪
　取り合えず書類は持って帰ったが、もう休日に仕事する気分は限りなくゼロに近いブルーになってしまった♪
　その代わり、テレビがついていても平気になってきた♪
　仕事が完全に暦に左右されているのだが、体質的には人が休んでいる時に仕事をしてきた過去を持つので、何か休日というのが調子を崩しやすい♪
　仕事や学校が始まったら頑張ればいいと思う♪
　良い年を♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆

　１時起き（パラレルワールド）♪
　夢の世界は本当に不思議だが、研究する気も無いし、一視聴者として楽しむだけにする♪
　テレビとか娯楽とか現実の楽しみが少ないので、その分、夢が楽しいのかも…♪

　昨日は、朝から、昼までは、娘の付き添いで精神科クリニックへ行き、調子が良かったのだが、昼ご飯を１１時頃に食べて、気分が悪くなり、眠った♪
　時々目を覚ますが、あっという間に夕ご飯になり、また気分が悪くなり眠った♪
　で、11時頃、目が覚めて、眠前を飲んでまた眠った♪
　それでも1時起き♪
　色々夢を見て、現実逃避♪
　台所に新しいパソコン、寝室に古いパソコンを置いてあり、今は台所で日記を書いている♪
　妻も娘も台所を散らかして寝ているのでかたづけたり、喉を潤したり、アーちゃんが餌を食べて寝に帰るまで、相手してやったりしていたら、もう２時♪
　こんな時間にアーちゃんを出したら、寒いだろうし、どうせすぐ帰って来て妻を起こすので、餌は一杯出してあるので、餌を食べさせ、外に出さないでいたら、しばらくミャーミャー言っていたが、寝室に戻って、大人しくなった♪
　ミカンを食べて喉を潤し、今は乳酸菌コーヒーを飲んでいる♪
　普段甘いコーヒーは飲まないのだが、朝起きて苦いのを飲むとタバコを喫いたくなるので、乳酸菌コーヒーの書庫ら味を牛乳で割って、ちびちび飲んでいる♪
　いよいよ晦日、昨日は買い物に行かなかった♪
　今日は午前中トライアルへ行く予定♪
　普通の日曜の買いだめと正月の何かあったら買う予定♪
　午後は昨日と同じく予定無し♪
　日中、あまり飲み物を飲まないので、夜中日記を書きながら飲み物を飲むのだが、冷たい物の後は、苦く暖かいインスタントコーヒーを飲む♪
　お腹は空いてない♪
　で、椅子に座ったまま、ストレッチする♪
　昨日は結局、妻の原稿用紙を作ってやった以外は、仕事せず♪
　筆ぐるめを開いたが、沢山ある連絡先に全て年賀状送っていたらお金がもったいないし、５０枚しか買ってないし、過去の付き合いは、過去の物として、新しい出会いに出そうと思うのだが、名簿等がウエンディにしまってあるので、入力が出来ない、元旦に年賀状取りに行く時に、持って帰って、入力しようと思う♪
　過去の人達、縁が有ればまた巡り合う事もあるだろうが、今現在やり取りしている人がやはり、メインになって来る♪
　こっちのパソコンの筆ぐるめがＶｅｒ２４で、古い方がＶｅｒ１９♪
　データをコンバートしなければならないし、住所録は一杯で整理できたないし、新しい方で一からやって行った方が、楽かも知れない♪
　まぁ、夜中に日記以外の作業は失敗の元なので、やめておくが、そんなこんなで、もう２：３０♪
　ブラックコーヒーというと、タバコが吸いたくなる♪
　お腹はまだ空いて無い♪
　日中、落ち着いてブログが書けないので、例によって、３時のブログ（末尾↓）を何か書かずにおれない♪
　書くような事は思いつかないのだが…♪
　で、深夜の日記はここまでにする♪

　　　☆アサー☆
　もう昨日、１週間分ぐらい寝だめしたので、朝無理して二度寝する必要は無いので、もうすぐ５時だが、ブログのアップと朝食と服薬を済ませた所である♪
　ついでに、洗い物と台所の片づけもして、スッキリとした朝を迎えたが、今日は日曜なので、妻子は自然と目が覚めるまで起こさない予定である♪
　でもいつも９時にはトライアルへ買い出しに行くので、どうなのかなぁと思う♪
　日曜の朝、とくに見たいテレビは無いし、もう少しこの静寂の中で、考えを進めたい♪
　と思って、寝室へ戻り、布団の中で目を閉じて、考えるのだが、頭の中は混とんとしていて、考えるだけでは解決しそうもない♪
　まず今日１日の事を先に考えるべきか？
　過去の振り返りから考えるべきか？
　問題点をかたっぱしからリストアップしていくべきか？
　何にも考えないで、無念無想、休憩すべきか？
　気分や体調が悪い時は、眠れば治るが、今は左肩が少し痛いくらいで、気分は安定している♪
　平日の朝と何ら変わる事の無い、別にウォーキングしながら考え事すれば運動不足も解消されるのだが、寒さに意識を奪われ、ろくな考えはまとまりそうにない♪
　そうこうする間に、５：３０頃、妻が起きてきた♪
　朝食を食べて二度寝した♪
　６：２０テレビをつけた♪
　テレビ体操をした、肩が少し痛いので、ラジオ体操第2はパスした♪
　朝食後は気分が悪くなったり眠くなったりしない♪
　リスペリドンがまだ効いているのか、その他の薬（ロナセン、トリヘキシン、アムロジピン、マグミット）が効いているのか？
　タバコとコーヒー等を自由に摂取できるせいか？
　静寂のお陰か？
　車を運転するので、気がはっているせいもあるかも知れない♪
　休日も平日も朝は大丈夫なので、その日の予定とかがプレッシャーになる事はあるし、娘が起きてくれないというのもプレッシャーになる事はあるのだが、今日は晦日で日曜日なので、とても調子が良い♪
　昨日、午後から寝て過ごしたのも影響してるだろう♪
　精神的に良い状態も悪い状態も、原因を探るのは難しい♪
　行動自体が、自分の精神状態に左右されなければ一番良いのだが、あいにく行動は、精神的に楽な方向を選ぶ事が多い♪
　良くない時に我慢して動こうとすると、脳と身体がギシギシ言い出す♪
　８：４０になって、妻は起きてきて、娘を起こしてくれと言うので、起こしてから、買い物に行こうと思う♪

　　　☆午前中☆
　９時過ぎにトライアルへ行ったら、晦日だけどそんなに客は多く無かった♪
　一週間分の食材等を買って、取り合えず年越しの準備は出来た♪
　帰って眠くなったが、ここで眠ったら昨日の二の舞になるので、何かしようと思うが日記書く事ぐらいしかやる気が起きなくて、結局まだ今の所、年賀状もホームページも問題リスト作りも棚上げになっている♪
　そうそうそう、神棚が無くなったので、タンスの上が収納スペースになるのだが、妻はタンスとか冷蔵庫の上に物を置くのを嫌がるので、アーちゃんも登らないし、空間がもったいないなぁとタワシ等は思ってしまう。
　グッディで籠を買ってきて、非常食置き場にすればいいのにとか思う♪

　　　☆午後☆
　昼食を食べて、苦しくなったので９０分ぐらい仮眠（夢覚えず）♪
　昨日と同じく目が覚めたら妻子はウォーキングに出たのかいない♪
　やはり家に引きこもっているのは辛いのだろう♪
　ゲームを買って帰って来た♪
　タワシは西郷どんの総集編を見ていたが、熱中できずテレビを切った♪
　おいはなんがしちゆがわこもはん♪
　眠っている間は苦しく無いし、寝たら治るものと思っていたが、もっと重症みたいだ♪
　年賀状ソフトの名簿を見て、今までの自分の人間関係がいかに薄っぺらいものだったかという思いが沸いてきて、またセルフにワオンカード忘れて帰ったと思って諦める事にした（今の所）♪
　まぁ、来た人に返信するぐらいの礼儀は取ろうと思うが…♪
　悩み始めたので、またテレビをつけて西郷どんを見たら、いくらか現実逃避が出来た♪
　江戸無血開城の所までみて、後は分かるので、入院中で見れなかった分があらかた年内に見れた事でヨシとする♪

　もう余計な事は考えず、正月の間くらい、パソコンとスマホで日常を記録する程度にして、寝たい時に寝て、動きたい時に動いて、仕事の事もほどほどに悩んで、ゆっくりとした時間の流れで、過ごそうと思う事にした♪

　テレビ見ていいんよ♪
　スマホしていいんよ♪
　パソコンで好きな事書き♪
　食べたい物食べて、好きなだけ眠りなさい♪

　そう思うと少しは楽になった♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんちです(^^♪

　　　☆深夜０時☆
　昨日の９：３０寝の１０：３０起き（夢覚えず）（熟睡）♪
　昨日は、日中も夜間もバタンＱしないで、妻子のカラオケを聴きながら、何となく夜にブログを更新したりした♪
　妻子が９：００に薬を飲んで寝るというので、タワシは１０時までは起きておくつもりだったが、９：３０に眠前を飲んで、５分で爆睡♪
　で、ふと目覚めると妻子が起きている♪
　アーちゃんを寝る前に外に出したのが気がかりだったのか、ゲームでもしてたのか、分からないけど、とにかくアーちゃんが戻って来たので二人は寝たようだ♪
　タワシは太ると分かりつつ、６時に夕食を食べて何も食べなかったので、お腹がすいて担々麺のカップラーメンを食べて、落ち着いた♪
　これで、眠れると思うのだが、せっかくの休日なので、明日は９時頃まで眠れるので、忘れる前に日記を書いておこうと思った♪
　書いておかないとすぐ忘れるし♪
　まぁ、その日その日で、睡眠サイクルは変わるし、世間では花金の夜だから、まだまだ起きて頑張っている人も多い時間帯♪
　中には、仕事が片づいて、やっと朝刊を読む時間を手に入れた人もいるだろう♪
　タワシは夜中テレビを見ないし、録画も溜まってない♪
　娘は昨日寝る前、えらくテンション上がっていたが、夜テンションが上がるというのは、そういう年頃で、それでも寝ないといけないから無理して寝ようとしたのだろうが、妻が寝付くのがいつも１１時過ぎというから、付き合って起きていたのだと思う♪
　その前にアーちゃんが出て行きたがっていたので、外へ出してから夜中に帰ってくるのが心配で、眠れなかったというのもあるだろう♪
　いつも妻アーちゃん娘と並んで寝ているので…♪
　今日は土曜日だが、学習支援もお休み、ヤマハもお休み、午前中精神科のクリニックへ娘を連れていく事だけが必須の使命なので、娘を無理に早朝に起こす事も必要無く、ノンビリ過ごせるので、不安や心配は無い♪
　また妻子が何処かへ連れて行けと言うかも知れないが、それはその時の状態で考えればいい事♪
　昨夜も６：３０から、マックスバリュまでウォーキングに行ったし、行きがけは寒かったけど、帰りはそれほど疲れが出なかったので、寝るまでパソコンをしていた♪
　相変わらず、まとまった文章を書けないので、呟きと愚痴と強がりの文章になってしまうが、それでいいのだ♪
　夜間カラオケを聴きながら、ブログを書くというのもあって良いだろう♪
　皆それぞれ、好きな事をして過ごすのが夜寝る前である♪
　それを勝手に封印していたので、調子が悪かったのかも知れない♪
　夜眠れないとドカ食いしてしまうという妻の気持ちが分かる♪
　最近はどうなのか知らないがタワシはお腹にエネルギーを溜めるため、この冬を乗り越えるために体脂肪を増やしている（笑）♪
　妻は結構深刻なダイエットを医師から言われている♪
　いつもなら無理して、ブログも早朝に書いているのだが、正月休み中は、一日一話、それも日中か寝る前に書いてしまおうと思っている♪
　それでもまぁ、リンクアドレスは分かっているので、書き終わるのは何時になるか分からないが、リンクははっておく♪


　　　☆早朝覚醒☆
　３時頃に、ふと目が覚めると台所に明かり（夢覚えず）♪
　起きて行ってみると妻がアーちゃんに餌をあげていたが、無言で妻は寝に戻った♪
　アーちゃんが餌を食べ終えたら、外へ出した♪
　１時間ぐらいでやはり目が覚めてしまう♪
　アーちゃんはすぐに、寝室の方から入れて貰っている音が聞こえた♪
　どっちにしろ、タワシは目を覚ますシステムになっていたようだ♪
　連休初日から、このサイクルはちょっとはがいいので、タワシも寝に戻る事にした♪
　ブログは編集せず♪

　　　☆朝☆
　９０分ぐらい、６時ぐらいまで、久々に眠った♪
　まず食事♪
　まだ眠いが、ワカバとコーヒーでスイッチを入れる♪
　妻はもう起きていた♪
　が、朝食を食べ、ホットコーヒーをセットして、娘が起きるまで二度寝した♪
　休日モードで、８時頃に起こす約束になっている♪
　が、良く考えてみたら、まんぷくとチコちゃんの時間なので、タワシはその時間テレビをみるのに忙しい♪
　まぁ起きてから追っかけ再生でもいいか♪
　そういえば、テレビ体操は終わっているもう６時４０分、すっかり忘れていた♪
　入院患者で断酒会の人しかしてなかったから、まぁいいか♪
　タワシは、数あるストレッチの中から、一番簡単な座って背伸びをした♪
　やはり左肩は痛むので、まだ治った訳では無いようだ♪
　ただ日常生活では横むいて寝る時に痛むぐらいで、それも眠れない程痛い訳では無いので大して困らない♪
　それから、テレビをつけて、３チャンネルにBGMを設定し、歯磨き洗顔したら、行く支度も整い、完全に目が覚めた（７：２０）♪
　平日なら娘はもう起きてないといけない時間である♪
　タワシは考え事している時は殆どテレビも人も何喋っているのか分からない♪
　誰かと話している時も周りの声は聞こえてない♪
　昼寝とかに使う目覚ましアラームも音楽では目が覚めなくなってきた♪
　単にボリュームの問題かも知れないが♪
　昨日から今朝にかけて、いつもとは違った過ごし方をしたが、朝の気分とか調子とかは悪く無い♪
　コンタクトレンズをしていないと言う事以外、昨日の自分と今日の自分は大して変わっていない♪
　パソコンの位置が寝る前は寝室のパソコンデスクから台所に移動しただけ♪
　食事の時は、妻のパソコンの上に置いておけばいいから、こっちのパソコン（旧）は、台所にずっと置いておけばいいかと思う♪
　で、会計チェックとか、重要書類の入ったパソコンは、自分のパソコンデスクに置いておけばいいか♪
　そういえば、昨日もって帰って、会計チェックをするヒマが無かった♪
　取り敢えず６枚、昨日頼まれていて出来なかった妻のマンガの原稿用紙を印刷した♪
　８時になったら、まんぷくの総集編みたいのをやっていた♪
　そうか、年末年始で、テレビバラバラや(-_-;)♪
　８：００に薬飲ませて、８：３０に娘を起こした♪
　平日なら遅刻だが、この程度の誤差は休日にあって良い♪
　タワシは今は年賀状の事で悩んでいる♪
　父の喪中から始まって、何年も年賀状作りに興味を失って、挨拶程度の年賀状を妻に作ってもらっているような気がする♪
　人間関係とか人脈とかにまるで興味を失って、自分一人の力で何とかなると思っていたが、これから先は、関わる人の未来を応援するような仕事をしたいと思っているが…♪
　テレビを切って、日記も追い取って、取り敢えず娘を精神科クリニックへ送る事だけを今は考えて、帰ってきてから年賀状の事はもう一度悩もう♪
　会社の経費で購入した訳では無いので、出そうが出すまいが、大した影響は無いと思うのだが、何故こんな細かい事で悩んでしまうのだろう♪
　要は面倒臭い事をやりたくないというのが本音であろう♪

　　　☆夜☆
　午前中は娘を白川クリニックへ連れて行き、帰って、昼食を食べて寝た♪
　途中１回目が覚めたが、また苦しくなって寝た♪
　で、６時まで、６時間寝た♪
　年賀状作り、会報作り、ホームページ作りと考えていた事が、全く出来ずに、ただ夢の世界で遊んで過ごした♪



　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、帰ってすぐ図書館とゲオとマックスバリュまで車で連れて行ってと言われて、きついが車を出し、１時間ぐらいかかって、アパートに帰り着いて食事したり色々して、寝た（7時頃と思う）♪
　例によって１０時頃目が覚めて、薬飲んで寝て、今が2時過ぎ♪
　タバコ喫うより、トイレ行くより、まずパソコンを立ち上げて、日記を書き始める、やはり病気だね♪
　夢は見たような気もするが、起きて福を着ているうちに忘れた♪
　と、ここまで書いて、トイレ行って、体重量ってスマホに入力して、乳酸菌コーヒーを牛乳で割って飲んでいる♪
　トレーナーとズボンを履いているので寒くは無いが、ベランダで一服♪
　これで、いつも通り目がすっかり覚めた♪
　もう２時半♪
　目が覚めて、一連の動作をするのに、毎日順番が微妙に変わるので、やはり少しは寝ぼけているのかなと、考えられるが、自覚は無い♪
　今日でいよいよウエンディも仕事納め、今日は色々片付け事があるので、訪問ピア・カウンセリングは無し、午後２時から４時まで、訪問看護でＥ３が来る事になっている♪
　締められる事は締めて、そうでない事は来年にとっておいて、今日出来る事を頑張ろうと思う♪
　毎日掃除しているので、特別大掃除とか、忘年会とかは無い♪
　娘の学校での補修授業も昨日で終わり、今日から３日まで冬休み４日にまた補習授業があり、７日が３学期の始業式なのかな？
　で３０日には私立高校の受験が始まる♪
　年賀状の事や会報の事や、休みの期間の事やら考え事しながら書いているので、もう３時♪
　この時間帯は結構積極的に物事を考える事が出来るのだが、夕方頃には、泣き言に変わっている事が多い♪
　ネットでニュースと天気をざっと見したが、今日はスッキリしない一日であるようだ降水確率４０％の曇りとの予報♪　かなり寒い１日となりそうだが、雪が降らないだけマシである♪
　１６時頃、晴れマークも有る♪
　県立高校の入試に住民票がいるとの事で、一昨日区役所へ行ったついでに取ったのであるが、記載する内容でマイナンバーとか書いてあったので、省力できる所は省力したのだが、世帯主と続柄まで省略されていたので、また取り直しに行かなければならない♪
　年明けに出張所へ行くのでその時でいいか♪
　それともいつ何が起こるか分からないので、今日行っとくべきか？
　何もかにも、今日終わらせる必要は無いので、来年の予定に組み込んでおいたほうが、スッキリするという事もあるから何とも言えないが、Ｒ２の予定しだい♪
　ていうか、何もかもＲ２に頼るのは良くないので、出張所くらい一人で行けるか？
　まぁでも勝手な事をしては心配をかけるので、話し方しだい♪

　家には学校関係の書類が溜まってるし、ウエンディには仕事関係の書類がたまっているので、大掃除とはいかないまでも、不要な紙切れは処分していかないといけないのだが、たまっていく♪

　ぼうっと色々考え事をしていたら、もうすぐ４時になる♪

　今日から学校休みなので、朝娘を無理に起こす必要は無いし、全然眠く無いので、二度寝する必要も無さそうなので、時間はたっぷりある♪

　アーちゃんが一人で起きてきた♪
　餌よりも外へ出たいようである♪

　アーちゃんが外へ出たら、ブログを書くのがお約束になっている♪

　　　☆アサーのエサー☆
　今５：１５分♪
　タワシが朝飯食っている間、アーちゃんはベランダで待っていた♪
　食べ終わって食器片づけて、入れてやると、アーちゃんも餌を食べだした♪
　多分食べ終えたら、妻の所へおとなしく寝に帰ると思う♪
　だんだんアーちゃんの考えというか行動が読めるようになった気がする♪
　ターちゃん（トラ王）とは阿吽の呼吸で共生していたが♪
　タワシが昨夜寝ていた、８時から２時まで、妻子とアーちゃんの中で何が起こっていたのか分からないが、取り合えず今日は朝の通学という難関が無いので、すごく楽だ♪
　土日でもないので、９時から買い物ツアーと言う訳でもないから、余計楽だ♪
　仕事納めと言っても、大掃除する訳でもなし、餅つきをする訳でもなく、せいぜい書類を整理して、締められる事は締めて、締められない事は、来年に備えて準備をしたり、用紙を印刷しておいたりで、会報作りは年内はあきらめたっぽいので、反省会でもするしかないのであるが…♪
　娘が起こさなくても５：３０には起きて来た♪
　学校がある日は６時過ぎでも眠いと言って起きないのに、学校から解放された途端、早起きになって、やはりプレッシャーだったのかなぁとか思う♪
　６時前には妻も起きてきて、平日がこんな感じだったら楽なのになぁと思う♪
　あとは流れに乗って、穏やかに今日という日を過ごしていけばいいであろう♪
　銀行も明日から３日まで引き落としは無いようなので、４日の日頑張れば、年末年始の事務仕事は何とかなりそうだ♪
　そういう細かい所をコツコツとこなして、今は空いた時間をたっぷり作る事を念頭に置けば、その時間が何れ仕事の役に立つと思っているのだが、そう上手く事が運ぶかどうかは分からない♪
　テレビ体操をして、ラジオ体操はパスしてテレビニュースを見ているが、この時間帯になると沸きあがってくるウツは回復していない事は残念ではあるが、そう安々と、精神サイクルは変わらないのは致し方ない♪
　いいニュースを見るか、二度寝するかしかない♪
　深夜朝の見守りは終わったとして、もうすぐ７時、パソコンはシャットダウンする♪

　　　☆午前中☆
　まず出張所へ行き、市・県民税の払い込みと、娘の住民票の撮り直しへ行った♪
　それから郵便局へ行って年賀状を買った♪
　それからマルショクへ行って、食パンとカップ焼きそば等を買った♪
　それからウエンディへ戻り、ピア・カウンセリングの締め等をした♪
　年賀状買ったはいいが、印刷等、苦労する事になるので、発送は１日か？
　スーパーへ行くと色んな物が買いたくなるが、タワシの小遣いで買うので、ついみみっちぃ買い物をしてしまう♪
　豪華な買い物をしてみたいが、妻が節約家なので(-_-;)♪
　今日は、娘が二度寝してしまったので、８：２０ぐらいにはアパートを出たのであるが、あちこち移動したのと、その後の事務仕事で、時間があっという間に過ぎた♪
　会計の仕事とか出勤簿の入力とかは午後にする事にして、ウエンディでは初雪を窓から眺めながら、温かい部屋で仕事できる環境に感謝する♪
　アパートに帰って、昼寝が出来るかどうか分からないが、今日は昼休み出かける予定は無いので歩いて帰る♪
　少しでも仕事が片づくとホッとするが、タワシの本職は事務職では無いのであるが…♪

　　　☆午後☆
　いよいよ今年も残す所あと僅かとなった♪
　昼休みは、妻子の言い争いに巻き込まれて少ししか休めなかったが、午後は会計等の締めをして、それから訪問看護を受け、今後の具体的な動きをどうすればいいか指摘されたので、その流れで動くしかないとは分かってはいるが、微調整や具体的な日程設定とかをしていかなければならないとは思う♪
　まぁ現実の厳しさを知る貴重な時間なので、今後も大切にしたい♪
　娘の受験の事は、気にせず、今は仕事を頑張るという事で、やはりこの先不安定になりそうな時期もあるだろうが、図太く生きて行こうと思う♪
　そういう思考に凝り固まってはいけないとは思うが、自分が生きていく上で必要な事は、他の人が生きていく上においても何か役立つ部分があるかも知れないので、関わったヒト達には、責任ある態度を取りたいと思う♪
　パソコンは、やはり２台持って帰る事にした♪
　年賀状印刷は古いパソコンが必要だし、会計チェックには新しいパソコンが必要なので、会社が休みの時は、２台持って帰るという馬鹿みたいな事をしなければならない♪
　フォントとメールアカウントとインストールソフトの問題なので、技術的に全部新しいパソコンに移行する事は不可能では無いのだが、１台に集中すると、またこの古いパソコンが壊れた時に、パニックになってしまう♪
　でもそういった事で一々発病していたら、この先生きていけなくなるので、壊れたら壊れた時に、残ったパソコンで運営できるようにバックアップを毎日取って帰るという習慣をつけておけば取り敢えず問題は無いと考える♪
　人間関係に行き詰った時に、パソコンに逃げるというのはごく普通の事だと思うが、少なくとも仕事の関係はきちんとしておかなければならないと思う♪
　う～ん、そこが一番のネックなんだなぁという所を指摘されるので、有り難い事ではあるが、一度に一気にという事は無理なのでコツコツと一人づつ丁寧に接していかなければならない事は言うまでも無い♪
　動く時は一気に動いた方が良いのかも知れないが、それだけストレスも高いので、平成が無事終わる頃を目途に来月からコツコツと頑張って行こうと思う♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、アパートに帰ったら、ホットモットへ行こうと言われて、夕食作って無いならしょうがないね、誕生日だし、と車を出し、弁当を買って帰った♪
　で、すぐに食べて、布団敷いて、横になった♪
　で、11時頃目が覚めて（夢覚えず）、薬を飲みに台所へ行くと、娘の眠前薬が置いたある。飲まずに寝たようだ♪
　娘もバタンＱしてしまたのだろう♪
　眠前は、飲み忘れたら、飲まなくても良いと娘の場合言われているので、起こさずそのまま寝かせた♪
　娘の場合、朝のエビリファイのジェネリックが大切な薬なので、それは絶対飲むように言われているので、今の所、心配はしていない、ナチュラルスリープは時に大切なので、昨日は学習支援が休みになったので、どんな午後の過ごし方をしたのか聞きそびれたが、夜のウォーキングをパスしてタワシが寝たので、タワシが寝ているとスイッチでカラオケもスト２も出来ないので、ＤＳでもして寝たのだろう♪
　台所で勉強した形跡は無い♪
　いずれにしても、私立の入試がもう1カ月先♪
　娘は年内、今日まで、勉強を学校で午前中見て貰えるので、明日からが本格的な冬休みである♪
　宿題がある程度はけるので、休日に学校へ行く事は嫌がってはいない♪
　朝、起こすのに、苦労しなければ、今日一日、頑張れるだろう♪
　タワシの高校受験勉強は、中学３年、３学期になってから独学でドリルをひたすら頑張った記憶がある♪
　学校は乱れており、教えてくれる人もいなかったので、自力で頑張った♪
　それで第一志望に受かったので良かったが、娘は娘の人生であるから結果がどうなろうと、その先も試練は続くだろうが、一人娘なので、勉強は忘れたし、ウォーキングも体力が持たないので、情緒面で協力したいと思っている♪
　多くの人は、年末と年始をどう楽しむかと言う事を考えるだろうが、タワシは帰省しなくて済むし、代替の1日のリズムを崩さなければ、正月を普通に迎える事ができればそれでいいと思っている♪
　それに娘は大器晩成型と思っているので、中学校、高校の成績ははっきり言って社会人になったら、そんなに役に立たない♪
　どん底に落ちてしまっても、這い上がる力があれば、人間幸福をつかむ事ができる♪
　娘たち世代は、若くして医療にかかるので、タワシのように医療にかかるのが、３０過ぎてからと言うのも、それなりの学業や仕事で苦労したが、全部今はプラスの経験になっていると思っている、だが本当、命がけの青春時代だったので、娘にそれは酷であろう♪
　これから先、どうなるのか分からないが、どうなってもそれが娘の人生だから、タワシを支えてくれた多くの人と同じように支援を受けながら、自分の世界切り開いていって欲しいと思う♪
　もう２時、過ぎ、お腹が空いたのでヨーグルトを食べた♪
　ぐんぐんグルトも飲んでいる♪
　いつもはコーヒーを飲むのだが、朝まで二度寝したいので我慢しているが、身体と心を休めると言う事は、それだけ根性が無いという事なので、締め切り間際の作家さんになたつもりで、ブログを書こうかなと思う♪
　いつも３０分ぐらいで、スマホの練習で書いているが、そんな事でいいんでないかと思う。
　今日も一日始まったばかりで書く事も思いつかないし♪
　毎度同じような写真をアップしてもつまらない♪

　お腹が空いたので、食べていいものが分からないので、朝食を食べた♪
　すると眠くなった♪
　ところが、タバコとコーヒーが飲みたくなった♪
　一体タワシの人生とは何だろうとかタバコを喫うと考えてしまう♪
　今３：００、１：００に起きて着替えを済ませて、日記を書いて、朝ごはんを食べて、何か病気の事を考えて、一日の流れをシミュレーションしてみて、でもその通りに行く事はまず無くて、いちいちこんな事を記録に書いて、何の意味があるのだろう♪
　ここで、眠ってもまた、１５分か1時間くらいしか眠れないだろうが、寝る事にするか、もう！　食べてすぐ寝るから太るんだけど…♪
　娘が眠剤飲まずに寝た事が気になるが、タワシも昔良くあったので、気にする事は無いだろう♪
　悩んでいても時間は過ぎる、もう3：20♪
　取り合えず寝てみよう♪
　と思ったら、妻とアーちゃんが起きて来た♪
　妻はタワシにアーちゃんを任せて、二度寝に入った♪
　アーちゃんは習慣で妻を起こすだけで、外へ出たい訳では無いようだ、だが出て行くのだろうか？
　と、そうこうしてる間に娘が３：３０に起きてきた♪
　タワシが寝ようとすると、この騒ぎ、やはり二度寝は止めて置こうか？
　しかし、娘は、もう３時過ぎているから、眠剤は飲まず、眠れそうだというので、寝に戻った♪
　さてアーちゃんは、レトルトを夜中に食べるのが習慣になっているので、妻を再び起こしに行ったので、妻がレトルトをやってと言って寝に戻ったので、アーちゃんが気のすむまで、付き合おうと思って、タワシは二度寝をやめた♪
　寝ずの看病では無いが、妻と交代で台所を見張っているような感じ♪
　４時前、アーちゃんが出て行ったので、ブログの下ごしらえだけして、タワシも少し休もうと思う（眠れればの話だが）♪

　　　☆アサー☆
　５：４５まで眠れた（夢覚えず）♪
　アーちゃんはおとなしくベランダで待っていた♪
　妻も起きて来た♪
　タワシは昼休み眠る時はアラームをセットしているが、朝目が覚めるのは、アラーム無しで起きる♪
　テレビ体操はパスして６時半頃、娘を起こしに行くと、７時まで寝とくとの事♪
　タワシは朝ごはんも服薬も済ませているのだが、お腹がすいたので、カップ焼きそばを食べた♪
　たまたま買ってあったので食べたが、無ければ無いで、食パンでも何でも良かった♪
　７：１７には、娘も起きたが、夜中に起きて来た時とは表情が違う♪
　やはり朝は苦手のようだ♪
　取り合えず起きた後は、妻の誘導に任せる♪

　　　☆午前中☆
　今年最後の登校日、無事に娘を特別支援学校に送り、ウエンディへ♪
　グッディに消耗品とか色々足りない物を買いに行った♪
　多分、今年最後の買い物♪
　年の瀬の重みが肩にのしかかるが、何とか振り払う♪
　年賀状は、もう断念した♪
　会報作りも、年内は手を付けず♪
　今年は色々有って大変だったが、来年はいい年にしたいが、このカレンダーに支配された状況から、何とか脱したいのだが、常に自分に一本芯の入った行動が取れていたら、それを平日、休日、変わらぬ努力をしたならば、未来は変わっていくと思う♪
　まずは身の回りの家族や会社の仲間と仲良く付き合えるようにして、それから、周りの人達と仲良くする事が大切だろう♪
　その為には、自分の病気と仲良く付き合う事が大切で、自分の気分や感情をしっかりコントロール出来るようにならなければいけない♪
　タワシがふさぎこんでいたら、周りの人も困ってしまうだろう♪
　天気も良くなった♪
　朝来て不安でたまらなかった心も落ち着いた♪
　買い物について行かないで、引き籠っていたら、多分今の気持ちとは違う感情で昼休みを迎えたと思う♪
　毎日毎日、辛い辛いと書いているが、幸い幸いと思う事も出来るので、そっち系でお気楽ご気楽に生きていくのがいいのかも知れない♪
　でも、キツイ事はキツイが、妻は木曜市は歩いて行ってきたそうで、昼休みはタワシもキツイが歩いて帰る♪

　　　☆午後☆
　昼休みは、娘が無事帰ってきて、昼ご飯食べて寝ようとしたら、どこか出かけるというので、行ってらっしゃいと言って、帰って来たと思ったら夕方図書館へ連れていけとの事♪
　昨日と同じ、帰ってすぐ出かけないといけない♪
　午後はいつもの木曜の午後♪
　休憩時間は、マルショクに行って、キウイとレトルトカレーとワカバを３箱買った♪
　特に身構える事もなく、自然な流れで生きていけばいいと思っている♪
　原因の分からない辛さやキツサは、病気から来ていると思う事にした♪
　何でも病気のせいにするのは卑怯だと思うが、実際そう思えるので致し方無い♪
　お正月なんか無くていいのにと思う♪
　忙しさに輪をかけたような物にしか思えない♪
　忙しい時期に家で寝ているしか術が無いのが心地よく無い♪
　しかし、娘の手前、親が昼夜逆転してしまうとよくないので、なるべく普段通りの生活リズムを作ろうとは思っている♪
　昨日は休日もウエンディに来て、メールチェックや雑用をするなどと思いついたのだが、今日になると、そのやる気の炎も消えかかっている♪
　一日中寝ときたいとか思ってしまう♪
　取り敢えず、もう一日猶予があるので、それまでに結論は出したいと思うが、今日のように、明日もスムーズに時間が過ぎるかどうかは分からない♪
　まず今日、帰ってからの事が心配だ♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪
　　　☆目が覚めて☆
　昨日仕事から帰って、ウォーキンング行こうと娘が言うが、一休みしたかったので、横になって、３０分ぐらいぼうっとしてたら、娘が寝てしまい、結局起こしても起きず、先に夕食を食べ、バタンＱ、それが６時過ぎ♪
　９時に目が覚めて、娘はゲームをしていた♪
　昨日学校から帰って、無事帰りましたの電話をするのを忘れていたと、気にしていた♪
　タワシは眠前飲んで寝ようとしたのだが、起き上がれず、結局１１時に再び目が覚めて、娘はまだゲームをしていたが、薬を飲んで、歯を磨いて、すぐまた眠りについたので、次に目がさめたのが１２時くらい（今さっき）♪
　夢は沢山見て面白かったという記憶しかない♪
　何か無し沢山寝ているので、今日も頑張れるだろう♪
　ぐんぐんグルトで目が覚める♪
　さっちがコーヒー飲まなくても、眠くは無い♪
　結局ズレているだけで、７時間くらい眠っているので、後は日中の頑張りをほどほどにしとけば、日常生活に支障は無い♪
　朝の入浴は止めといた方がいいと言われているが、12時過ぎと言えば、普通に夜風呂入る時間帯なので、ヨシとしよう♪
　そろそろお湯が溜まるので、入って来る♪
　風呂から上がったら１：３０♪
　心身ともに目が覚めた♪
　が、ここは、無理して起きていても仕方ない♪
　横になっておこう♪
　３時まで眠れた（夢覚えず）♪
　タワシにすれば上出来♪
　ブログを編集中は非公開で保存できるので、取り合えずブログも書いたが、４時過ぎたので、朝食と服薬をしようと思う♪
　タワシが寝たせいか、今夜はアーちゃんが現れない♪
　今日あたりは寒くなりそうなので、あと天気も良くないそうなので、そのせいかも知れない♪

　４：３０朝食を食べていると、アーちゃんが起きてきて、餌を食べてパトロールに出かけた♪

　今日は、区役所まで行かないといけないし、昼休みはケーキを買いに行く約束になっているので、アーちゃんが帰ってくるまで、横になって寝ておこうかと思う♪
　けど、５：３０には、もう目が覚めて、妻も起きて来たので、ソファに横になったら、また眠ってしまい６：３０まで眠った♪
　妻が娘を起こしてというので、起こしに行ったが、なかなか起きない♪
　眠いから結局７：３０に起きた♪
　だんだん起床時間がズレこんでいる♪
　それはタワシにも言える事♪
　っていうかタワシのせい♪

　　　☆午前中☆
　昨日と同じく、まんぷくを見た後、娘を特別支援学校に送り、ウエンディに通所し、部屋を暖めた♪
　区役所へいって、社協に歳末助け合いの手続きをし、娘の住民票をとって、帰った♪
　会計入力をし、午前中の仕事は、待機状態♪
　迷惑メール、迷惑ＦＡＸは来ても、肝心のメンバーからは何のおとさたも無し♪
　皆、無事に過ごしているのだろうか？
　タワシのように苦しい思いをしてはいないか？
　昨日メールしたが返信は無し♪
　昼休みは、妻のバースデーケーキを買いに、バースデーの駐車場まで車を出さなければならない♪
　タワシは車の中で休み、妻と娘とで買ってくるであろう♪
　タワシは今以上、調子を崩さないように自己防衛していかなければならないような気がする♪
　普通に過ごせれば一番良いのだが♪
　あれこれ先の事を考えて悩んだり心配したりという事を相変わらず続けている♪
　それが仕事のようになっている♪
　悩まない経営者はいないと思うが、環境とハードウェアは整っているので、後はソフトウェアの問題である♪

　　　☆午後☆
　昼休みは、バースディの２階に車を停めて、タワシは昼寝、妻と娘はケーキとかを買いに行った♪
　帰ってからもタワシは昼寝♪
　今日は特に睡眠が分断されている♪
　これが習慣になったら怖いと思い、ウエンディでは寝なかった♪
　今日は２時から娘の学習支援が入っていたのだが、直前まで体調整備をしていたらしいが、先生が風邪でキャンセル♪
　まぁ今日は、午前中２時間以上、学校で勉強できたので良いだろう♪
　明日まで、学校があるので、体調を維持できると思う♪
　問題なのは、明後日からと正月の３が日の一週間♪
　この一週間をどう乗り切るかが、タワシの重い課題である♪
　海外旅行にでも行ったつもりで、全く仕事とか人間関係とか忘れて、家族と過ごすしか無いであろう♪
　それか、普段通り、３０分でも１時間でも、郵便物やメールや留守電やＦａｘを確認に来るのもいいかも知れない♪
　朝のウォーキングで、去年していたような気もする♪
　この２年半に渡る再発期間で、そうとう記憶回路がやられているので何とも言えないが、休日もウエンディに来ていた時期はある♪
　パソコン２台持って帰ってもじゃまなだけなので、それはいいアイデアと思う♪
　Ｒ２には事後報告？　無理して来るんじゃなく、楽しみとして来るのであれば、反対はされないだろうが…♪
　娘を電話で起こしていた頃の記憶が蘇ってきた♪
　自分で自分を律する事を学ばなければ、正月休みを先の３連休のような過ごし方をしていたら腑抜けになってしまうだろう♪
　睡眠は大切だが、寝逃げは良く無い♪
　しっかり夜寝て、昼寝は３０分ぐらい取れれば取れるぐらいに休みの間にチューニングしておいた方がいいかも知れない♪
　自分の誕生日で変われなかった自分を妻の誕生日を借りて変える事ができれば、それはそれで良いプレゼントになるかも知れない♪
　そうは思っても、人間なかなか、そうやすやすと思った通りに変わる事は難しい、変えようと努力して行動して、予定を受け入れ、埋めていって、こなしていって、自然と行動と考えが一致するようになるまでには、結構な歳月がかかるのかも知れない♪
　しかし、午前中抱えていた得体の知れない苦しみ不安感や焦燥感は、この時間帯（１５～１７時）にはすっきりと消えている♪
　やはり、ブログや日記を書く事は、自分の気持ちを整理するのに良い♪
　しかし、面倒で書けなかったり、仕事が忙しくて書けなかったりするが、１、２時間パソコンに向かっていたら、この位書けるのでヨシとしよう♪
　後の事は、また明日、書けば良い♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨夜はよく寝て、１１時前に目が覚めて、娘が眠れんと言ってパソコンデスクに座っていた♪
「横になってないと眠れんよ」というと素直に、布団に入ったが、すぐ眠れたか心配♪
　今日は冬休みだが、娘の学習が遅れているので、学校で午前中勉強を見てくれるとの事で、平日と同じ時間に娘を学校に連れて行く♪
　タワシの方は、連休たっぷり寝たので、不安は無い♪
　11時にすぐ薬を飲んで、娘を寝かせて、薬を飲んですぐ眠れた♪
　その前に３時間くらい寝ていたので、睡眠時間なんか気にしなくて良い♪
　熟睡して、夢はうろ覚えだが、楽しめたのでヨシとする（１時頃起き）♪
　着替えて、コーヒーを飲んで、一服喫って、ブログにブログの写真を載せて下ごしらえして、もうタワシの一日は始まった♪
　今日は午前中税理士で監事でもあるＴ氏が来てもらえる予定なので、際確認して書類を提出しようと思う♪
　もう１時半、タワシは台所に座って、エアコン入れて、ちょっとストレッチ♪
　フルニトラゼパムによる眠気は無いが、リスペリドンによる鎮静効果が持続しているのか、心はすごく安らかな気分だ♪
　熟睡感はあり、疲れもなく、一日一日、こういう時間が過ごせている事が日中の様々な出来事を±０に抑えてくれているような気がする♪
　入院中も、早寝して、夜中にデイルームの明かりを一つだけつけて、ノートに色々書いていたが、部屋で眠れないと言うと、デイルームに布団を持ってきて、休むか、そのまま書き物していていいよと言ってくれていた♪
　追加眠剤で寝ていた時期もあるが、それでも眠れない事の方が多かったので、追加眠剤は、貰わなくなった♪
　タワシは夜仕事をするのが向いているというか、一人で仕事をするのが一番はかどるので、体質と邪魔されたく無いというのが根底にあるので、仕事というか、書き物は、なるべくなら、職場へ持っていきたくなく、職場では会話で仕事を進めていくようにしたいと思っている♪
　夜、一人で書き物をして、日中人とふれあって、帰って家族と過ごして、早く寝るという構図が、今一番安定している生活サイクルのような気がする♪
　娘も中三、Ｘｍａｓがどうのこうの言う年齢では無いので、今年はツリーも飾らなかったし、せいぜい安物のバターケーキを食べただけなので、Ｘｍａｓよりも明日の妻の誕生日をお祝いする事の方が、大切なのだろうが、ケンカをせず、仲良くお互いの事を思いやるだけで良いと思う♪
　明日の昼休みにケーキ買いに行ってくれというので、その位たやすい事なので、さっちが、昼寝に拘る必要は無いだろう♪
　その為の３連休だったと思う事にして、今日から４日間、仕事を頑張ろうと思う♪
　娘も３日間、学校で勉強できるので、登校日を嫌がってはいない♪
　コーヒーの次は野菜ジュース♪
　色々考え事をしながら、ぼーっと起きているので、これは夢なのだという事は思わないが、夢見るよりも価値のある夜の過ごし方として、パラレルワールドや異次元ワールドに影響を受けないで、現実を生きると言う事に意識を持って行っているので、心理学的な興味はあるが、特別寝てみる夢に興味は失った♪
　せいぜいテレビに変わる娯楽の一つとして捉えている（ホラーもあるが）♪
　今日一日、どんな忙しい仕事があるか分からないので、例によって、ブログをちょこちょこッと書いて置こうと思うが、何について書けばいいものか？
　娘の将来も自分の老後も妻の老後も何も具体的に考えていないので、その辺を書いてみようかなとか思うが、書いてみないと分からない♪

　　　☆アサー☆
　結局ブログにそんな深刻な事書いてもしょうがないので、おちゃらけを書いたが、もう４時過ぎで、朝食も服薬も済ませた♪
　二度寝する時間はたっぷりあるのだが、せっかくスッキリ目が覚めているのが、二度寝して、苦しくなるのが心配♪
　コーヒーとかタバコとか薬とか飲んでいるので、二度寝でまた眠くなるのが心配だから起きて、頭が痛くならない程度に考え事でもしていたいと思う♪
　日記を入力しながら考え事をする事が最近結構多いので、それで何か解決したかというと疑問であるが、問題点を抜き出す作業としては悪い事では無い♪
　その前に、ウォーキングに行きたいが寒いので、台所でもう覚えたので、テレビ体操や気功やストレッチや色んな人が教えてくれた運動などを気が済むまでしたいと思う♪
　何もテレビ時間に合わせる必要は無い♪
　自分時間で、自分の肩やひざの具合を見ながら、オリジナル体操をしてもいいし、座ってキーボードを打ちながらでも肩の上げ下げなどの運動は出来るし、タバコを喫いながら、深呼吸も出来るし、うろうろしながら、足腰の運動も出来るし、決まった事を決まった時間にやる必要は無いのでは無いかと思ったりする♪
　自分なりの過ごし方をするのが一番ストレス解消になる♪
　日中は交感神経が優位になるので、リラックスした運動をする纏まった時間も取れないし、昼休みは昼寝したいし、夕方以降はゆっくりしたいし、今この時間を逃したら、運動不足は解消できない♪
　軽く疲れない程度に運動して、歯磨き洗顔等を済ましたら、もう５：１５♪
　娘は６時に起こしたらいいよと言われているので、まだ４５分もある♪
　首と肩を入念にストレッチしながら、これを入力している♪
　１行入力したら、５分ストレッチして休憩♪
　肩と膝の痛みはそれほどでは無いのだが、胃が痛くなってきた♪
　やはり身体に負荷をかけるのはストレスなのだろうか？
　なんでも薬に頼りがちなタワシは白湯で漢方胃腸薬をのんだら、すぐに治った♪
　残るストレスは、娘を起こす事♪
　朝、起きれないというのが一番の症状なので、この連休でリズムを壊したから、心配である♪
　昨夜の眠れないと言う時の表情が暗かったのが、頭に残っている♪
　妻は５：４０に起きてきた♪
　タワシは６時までうとうとしてから、娘を起こした♪
　すんなり起きて、６：１５にはチョコアイスと薬を飲んだが、布団から起き上がる事は出来ず、６：３０に起こしてと言って、二度寝した♪
　今日は８：１５にアパートを出ればいいので、まんぷく見てから出かけられる♪
　その代わり、始業前の日記の更新は出来ないと思う♪
　テレビ体操をしラジオ体操は止めて、ニュースに変え、娘を起こしに行くと、眠いと言いながらも起きて定位置についた♪
　出かけるまでには、まだ時間がある♪
　が、タワシが朝する事は、これまでで、後はまんぷくをみて出かけるだけ♪
　一旦シャットダウンするか、ブログを書き足すかしようと思う♪

　　　☆午前中☆
　無事、娘を特別支援学校に送り、ウエンディを温めた♪
　午前中は、事務仕事をした♪
　税理士さんへ年末調整の依頼♪
　クリスマスの飾りつけも、午後には外してしまうとの事♪
　気持ち的には、落ち着いているが、何か時間の流れ方が、休日と違って刻一刻と流れていって、するべき事をこなしていく内に、湯船の蓋を抜いた時のようにすーっと時間が吸い込まれていく♪
　昼休みも昼寝をすれば、あっという間に過ぎてしまうだろう♪
　こんな事でいいのかと自問自答するが、自分のやりたいように生きていていいのだと思い込もうとしている♪
　こんな筈じゃ無かったと後で悔いる事になっても、それは致し方ない事であり、通所できないメンバーもそれなりに、自分のホームポジションで、何とか過ごしているであろう事を思って、タワシも昼休みにはホームへ戻る♪
　娘は西鉄バスで帰って来るので、時間がかかるだろうから、ねぎらってやらねばなるまい♪

　　　☆午後☆
　運動不足で身体がキツイのと、精神的な疲れで、身体が重い♪
　かといって、横になったら寝てしまいそう♪
　休憩時間だから、寝ていていいよとＲ２はマルショクにパトロールに行くので、言っていたが、そうすると休日と同じような障害が起きてしまいそうだ♪
　妻子はひびきまで記帳と両替に歩くと言っていたので、娘もキツクて寝てしまっているのではないかと心配になる♪
　天気は良くなったが、タワシは外へ出る気力が湧かず、屋内をうろうろする事しか出来なかった♪
　今日出来る仕事は、後は今日が終わらないと出来ない♪
　平日は日記に書ける事が限られてくるので何をしたかというより、何を特別に考えたかを書くのだが、考える事が面倒で、身体的な不調を訴えるのみで終わってしまう♪
　もともと、何を食べたか、何時間寝たかとか、書ければそれで十分なので、文字数は少ない方が状態は良いという事になる♪
　その分、現実が充実しているという事だ♪
　日記を書くのが逃避になってしまっているので、同じ逃避するなら、別の楽しみ（テレビを見るとか、人と話をするとか）に熱中できればいいのだが、集中力が足りなくて、じっとしていられない♪
　日記は、うろうろしたりして、１行のペースでも書けるし、書かなくてただぼーっと画面を見ているだけでもいいし、苦にならないから続けられるのであるが、人と話していて、急に黙り込んだり別の作業を始めたりするのは良くないので、話を終わらせるタイミングに気を使う♪
　結局、パソコンに向かって、黙り込んでおしまい、みたいな感じで会話が終わる事が多い♪
　こうやって文章を書く時間を与えられているという事に感謝して、誰かの役に立つ内容を書かなければならないという意識が働いて来るのだが、自分の役に立っていれば、それだけでも感謝なのかも知れない♪
　クリスマスの片付けも終わってしまったので、今度は新年の飾りだが、ニュースになるような門松の飾りつけは出来ない♪
　花のリースが、しめ縄に変わるぐらいの事で毎年済ませていたような気がするが、正月、ウエンディは開いてない♪
　なんか申し訳無いような気がする♪
　３連休があっという間に終わったように、正月休みも多分あっという間に終わってしまうのだろうなぁ♪
　明けてから忙しくなる事を祈りながら、もう今年はこの辺でいいんじゃないかなとか思うのだが、多分、明日も２時とか３時に目が覚めて同じような日記を書き始めるような気がする♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、日中、トータル７時間近く寝た（夢＋）♪
　で、下町ロケットの時間、寝てたのだが、１０時に目が覚め、録画を見てから寝ようかと思ったが、娘が寝るのに合わせて、１０時半過ぎには、眠った♪
　すると、やはり反動で、１時前には目が覚めた（夢覚えず）♪
　これじゃあ昼夜逆転だ♪
　今日は、それでも午前中、Ｘｍａｓケーキを買いに行くぐらいした予定は無いので、何とかなるだろう♪
　休日に寝たりする事が出来るのは３連休もあるからで、普通は休日くらい勿体無いので、遊びに行ったりする♪
　ところが娘が受験生なので、なるべく出かけないようにしたが、逆効果で娘は家でパソコンやゲームや色々気が散って昨日は勉強全然しなかったそうだ♪
　まぁタワシは殆ど、寝て過ごしたので、何とも説教はできないが(-_-;)♪
　大変なのは妻で、家事も休む訳にも行かず、娘は言う事を聞かず、アーちゃんには振り回され、自分の時間が余り無かったようだ♪
　クリスマスイブにケーキは食べるのか？
　よく覚えていないが、毎年どうしていただろう、Ｘｍａｓが明日で、今夜がイブで水曜日が妻の誕生日である♪
　月曜日は税理士さんが来てくれる♪
　間をぬって区役所にも行かなければならない♪
　金曜日、出来る仕事は全部終わらせる予定だが、Ｒ２の予定次第♪
　Ｒ２は、今家族が大変でいつ年休をとるかもしれない危うい状況♪
　訪問ピア・カウンセリングは予約は入れていないが、タワシと娘の訪問看護はある予定、Ｅ３も多忙なのでどうなるかは分からないが♪
　正月だからと言って、月末、月初めの仕事はサボれない♪
　休みをきちんととって、開所日に集中して仕事を勧めなければならない♪
　残り四半期で、今年度の調整をしなければならないので、毎年の事ながら、どう過ごしていたのかが、気になる♪
　昔はメンバーと初詣に行ったりしていた時期もあるが、メンバーの方からタワシが振り回されていたので、今年は家族だけでゆっくり過ごしたいと思う♪
　あぁ、もうコーヒーを飲み終わった、今度はインスタントコーヒー、口が渇く♪
　そんな事もあり、昨日は１時間寝ては起き、２時間寝ては起き、といった短時間スリープの繰り返しだった♪
　今夜に至っては、３時間も眠れていないが、眠く無い♪
　タワシの場合、眠いから寝るのではなく、寝ないともたないと判断して睡眠をとるようにしているので、今の所、昨日の十分な睡眠によって、寝ないと持たないという事は感じない♪
　むしろ、スッキリ目が覚めている♪
　要は、日中は妻や娘の相手をするのにテンションが上がらず、自分のしたい事が出来ないのが苦しいので、夜中は自分のしたいように過ごせるから、家庭内別居のような感じになっている♪
　いつも言うのだが、家の事はタワシを頼らず、休日家に引きこもっていても空気と思ってくれと言ってあるし、何処かへ出かけようという時には無理をしても出かけるようにしているので、堪忍して欲しい♪
　妻子も少しは気を使ってくれるのか、日中タワシが寝ていても無理に起こしはしない♪
　でまた都合よく、タワシも起きる時には自然と目が覚めるのである♪
　娘のように、一度寝たら、容易には起きれないという事は無いので、ヨシとする♪
　娘も症状が出なければ、起こせばちゃんと意識は起きるので、後は眠気との対決であるが、休日は多少おまけして、やって、学校のある日だけはちゃんと起きる習慣をつけさせなければならない♪
　まぁ今日も一応６時には起こすが、昨日タワシが下町ロケットの録画を前半少し見ていた頃までは起きていて、やっぱ続きは明日見ようと思って寝ようとすると、何も言わなくても、布団に入ったので、１１時に寝たとしても６時まで７時間睡眠できるので、起きれるだろう♪
　問題は目をさまして、起き上がるまでに二度寝三度寝をしたがるので、そこで、一度に「えいやっ」と起きれればいいのだが、成長期だから少しでも多く寝たい盛りなのだろう♪
　学校がある日ならば、起きれるので、今日はクリスマスイブという事もあり、何かプレゼントをケーキ買いに行くついでに買っておこうかなとかも親バカだから思う♪
　下町ロケット、昨日途中で止めて寝てしまったので、今続きを見終わった♪
　やはり、夢だけじゃ足りない♪
　現実世界にも夢が無いと、生きていく楽しみが無くなる♪
　もっと緻密な考えで仕事を進めないと、ウエンディ品質は出来ない♪
　再び、諦めかけていた夢を思い描いてもいいのではないかなと思う♪
　現状は現状として維持し、一方で夢を追いかける♪
　３時前にアーちゃんが起きて来た♪
　アーちゃんは餌をちょっとだけ食べただけで、大人しくしている♪
　やはり習性として、外に出たいというのがあるのだろうが、朝までおとなしくしておく事も共生するには必要な事だと思ってくれているのか？　所詮野良なのか、どっちでもタワシは困らないが…♪
　３時には出て行った♪
　日課になってしまったが、早朝ブログを書いて、もうすぐ５時♪
　朝食と服薬はもう済ませてあるので、時間の使い方が分からない♪
　その為にエンタメがあるのだろうが、タワシの娯楽は寝る事♪
　しかし、今の時間から寝たら、起きてまたお腹が減るので、日記を書き続けるしかないのか？
　ブログを書き終えた時は、寝ようと思っていたのだが、感覚的には、眠剤も身体から抜け、今一番、眠く無い時間帯なのである♪
　熱い風呂にでも入って、温泉旅行でもしている気分を味わいたいが、やはり静かに布団の中に入って、６時になるのを待つか寝るかした方が良いのであろうか？
　夏休みなら早朝ウォーキングとかしていたのだが…♪
　いつも眠いとかキツイとかしてバタンＱするのであって、今はキツクも眠くもないので、しいて言えば、朝ごはんが食パン１枚とヨーグルトと果物で贅沢な割に腹持ちが良くない♪
　平日ならこれで足りるのだが、カップ焼きそばでも食べようかな、取り合えず、普通にしたい事をして過ごせばよいのだが、寝るか食べるかパソコンするか、家族に振り回されるか、ぐらいの選択肢しかない♪

　　　☆アサ☆
　最近平日６時まで寝ている妻が５：２０には起きてきた♪
　娘の事を話していたら、聞こえたのか娘が自分で６時頃目をさまして起きてきた♪
　娘が起こされず自分で６時に起きてくるとかいうのは、初めてでは無いか？
　これが普通の月曜日なら大した物だが、休日なだけに、時間がもったいないような気がする♪
　テレビ体操をしてちょっと肩が痛かったので、ラジオ体操はパスしてテレビを切った♪
　横になったら、７：４５まで眠れた♪
　これだけ眠ったら、午前中はＯＫだろう♪
　あと、買い物行って、昼ご飯食べて、タイマーで目が覚めれば、今日から平日のサイクルに持って行ける♪
　あとは、夕方まで寝ない事だが、プラゴミ捨てで、外へ出て久しぶりに町内を一周したら、新聞配達のチラシが入っていて、３：００から５：００、ちょうど起きている時間帯なので、バイクで配って何万円かになるので、いい仕事になると思ったが、多分新聞はますます売れなくなると予想されるし、体力的に座り仕事が主のタワシには無理じゃないかと思うので、想像するだけにした♪
　発病して新聞配達の仕事に行って挫折して入院というのは花小金井と門司で２回程経験しているので…♪
　ポスティングは最後の手段♪
　それも自分所のフリーペーパーを配布するとか…♪
　やはりそれもＮＧ♪
　予定通り、ホームページにアップするだけにとどめておいたほうが無難だろう♪
　という事はやはりホームページのデザインとかを工夫する仕事をした方が良いだろう♪
　昔の自分に戻って♪
　という事で、年末年始は、新旧パソコンを２台とも持って帰る事にしよう♪
　これで、退屈な時間はホームページ作りを楽しめる♪
　休み明けのメールチェックも大変で無くなる♪
　娘は勉強する時間になると寝てしまった♪
　昨日は全く勉強しなかったらしい♪
　まぁ親がいくら勉強しなさいと言ってもしない子はしないし、何も言わなくてもする子はする♪
　たまたまうちの子が前者だっただけの事なので、余り気に病まないようにと妻には言った♪


　　　☆午後☆
　娘がまた寝てしまったので、しょうがない妻と二人でユメタウンへケーキとかチキンとか買いに行ったが、ドレスデンがまだ開店前だったので、駅前のメルヘンへケーキを買いに行き、ユメタウンで、昼ご飯と夜ごはんを買って帰った♪
　それから、タワシはのり弁を食べて（おいしくなかった）、１２時まで眠って、娘も１２時には目を覚ました♪
　タワシはどうして生きていいのか分からなくなり、苦しくなったので、また寝た♪
　３時に起こされ、ケーキを食べて、コーヒーで目を覚まして、泉が丘のファミマまでウォーキングしてクオカード１５００円分買い物した♪
　タワシは休憩用のアイスコーヒーと、夕食用のかしわうどんを買った♪
　娘はプリンとかチョコとかを買った♪
　帰って、妻子はカラオケやゲームをしている♪
　タワシは台所でこれを入力している♪
　３日間、何とか眠ってしのいだ♪
　休みを取るというのも仕事の一部だ♪
　ちゃんと休んでいないと、休み明けの仕事にひびく♪
　かと言って昼寝ばかりしていると、夜眠れない♪
　しかし夜眠れないのは、昼寝しなくても同じなので、昼寝しなければもっとタチが悪い♪
　取り合えず明日から４日間頑張れば、年越しは出来る♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181224-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　妻がアーちゃんに餌を食べさせている所に2時少し前目が覚めて（夢＋）後は任せたと、妻は二度寝に戻った♪
　アーちゃん、騒がなかったら、外へ出さなくてもいいし、出たがったら出して、朝までベランダで待たせといてと言っていた♪
　アーちゃんは餌を食べて出たがったので出してやった♪
　ついでに一服して♪
　ベランダは寒く無かった♪
　トイレにいって、体重を測っで、スマホに入力して、
　台所が散らかっているので、まず片づけ♪
　そうこうしてる間にアーちゃんが寝室のサッシをドンドン叩くので、妻の目が覚めるやろうと思い部屋に入れてやり、また餌を食べて寝室に戻り静かにしている♪
　起きて出してから３０分もたっていない♪
　毎日毎日、夜中に活動するタワシとアーちゃん♪
　タワシは５，６時間熟睡したので眠く無い♪
　今日は、日曜日♪
　昼寝したい放題だから（日曜寝てすごすのは良くないとＤｒ．に言われているが）、受験生をあちこち連れまわすのだけは止めておこう♪
　せいぜいトライアルに連れて行くぐらい♪
　後は、気分転換に少しウォーキングするぐらいにしとこう♪

　昨夜は、ヤマハに行く前に、娘のメガネのレンズ交換に行って、門司駅からしまむら、駅北とウォーキングした♪

　暖冬なんだね♪

　夜帰ってパソコンもスマホもしたくないので、ゴロゴロ過ごし、９時頃に眠前を飲むまで、妻と娘の言い争いを、適当に聞き流しながら、先に寝て、あ、そうだ、眠前は１０時過ぎに妻子が寝た後、目が覚めて飲んだのだった♪
　それからすぐ寝たのを思い出した、どうも８時から１１時前後の記憶があいまいだ♪
　まぁ過ぎた事はいい♪
　もう３時♪
　二度寝する気は今の所無い♪
　今日が何の日か知っているが、特に興味は無い♪
　それどころか、タワシは皇族に対する妄想を持っていたので、要注意日だ♪
　異次元ワールドの出来事として、一般大衆としては、別に誰の誕生日だろうと身内以外を特別に祝う気は無い（非国民と言われようと）♪
　やってる国事が理解できないのと、歴史が不得意なのと、これだけ大騒ぎになっているのに、現代化しないのは、あと何代続くのだろう♪
　個人的にはもちろん大変だなぁという認識しか持ててないが…♪
　いやいや(-_-;)、こういう話はＮＰＯとしてタブーm(__)m♪
　ま、Ｘｍａｓを祝うのと同じやね♪
　メリーホリデーと言わないといけない場合もあるそうだが…♪
　文化と伝統には敬意を払いつつも、我々庶民は子どもたちのためにお祭りをする♪
　で、次世代に残そうとするが…♪
　どこまで残るのだろう♪
　絶滅危惧、後継者不足…小さい頃この辺に一杯生えていた数珠の草がさっぱり見かけない♪
　地球はどうなるのか？
　これは一般庶民にも大きく関わる事なので、庶民の意識が変わらなければ、政治も動かないだろうし、近い将来というか、現在まさに各地で災害が次々と起こっている最中である♪

　早いけどお腹空いたので、朝食食べてたり、服薬したり、うだうだ考えていたら、もう４時になる♪

　完全に目は覚めてしまっているから、６時まで、ブログ書いたり、ゴロゴロしたりしてようと思う♪

　娘が６時起床（休日も）と言っていたので♪
　多分、起きれないと思うが、平日のように起こせば、７時までには起きれると思う♪
　昨日タワシが確か１１時頃に眠前を飲みに起きた時には眠っていたから♪
　まぁ、冬休みの異常事態が起こらないとも限らないが…♪

　　　☆アサーのアサー☆
　５時に布団に戻り、ちょっとうとうとして５分か１５分か眠ったら５：３０には目が覚めたので、起きる事にした♪
　顔を洗っている間に妻が起きてきた♪
　日曜日もメガネで過ごす♪
　テレビはつけず、ネットで天気予報やニュースを見だし読みする♪
　今日も天気は余り良くないが、買い物に出るくらいで、引きこもると思うので、大して気にしていない♪
　６時に娘を起こして、目を覚ましたが、まだ眠い、スッキリ目が覚めるまでは寝ておきたいと言う♪
　妻に聞くと好きにさせればというので、日曜日でもあるから、好きにさせる事にした♪
　大体なんで日曜日に６時に起きる必要があるのか、本人が決めた時間割であるが、家にいたら守れないのが時間割である♪
　時間割で動けるのは学校か職場である♪
　ここでまた無理に薬をのませて二度寝させると、昨日のように１０：３０まで寝るという事態に陥るかもしれないので、今日はまだ薬を飲ませなかった♪
　その辺の事が専門家でないので分からない♪
　まぁ一人暮らしなら、薬は起きてから飲むのであるから、それでも大丈夫なのだから、余り薬を飲む時間に拘らなくて良いのかもしれない♪
　朝の薬だから、朝起きて意識がはっきりしてから飲むのが正解だったのかも知れないし♪

　財布の中がレシートやらカードやら小銭やらで印鑑やらパンパンになっていたので、妻に両替とアイデアを出してもらい、スッキリさせた♪

　娘は８時に起きて、薬を飲んだ♪

　ぼーっと、話をしたり、テレビを見たり、ネットを見たりしていたら、出かけるよというので、トライアルへ一週間分の食材等をまとめ買いに行ってきた♪

　帰る時になって雨が降り出したが、何とか買い物は終わった♪

　で、１０時前には帰って来れた♪
　で、昼食まで眠った（夢＋）♪
　で、食後４時まで眠った（夢＋）♪

　やはりなんだかんだ言って、慢性の睡眠不足だったようだ♪
　だから、どうすれば良い？　て事は分からないが♪
　ユメニケーション不足だったのが解消できた♪
　起きていても、苦しい苦しいと言うだけで何も出来なかっただろう♪

　タワシが眠っているから出来なかったのか、カラオケとかゲームを妻子は始めた♪
　宿題がどの程度終わっているのかは知らない♪
　受験の事はもう決まっているので、後は本人しだい♪

　今日は下町ロケットを見て眠前を飲んで寝ようと思うが、たまには６時くらいまで寝てみたいと思うが、昼寝してしまったので、また同じ事の繰り返しになるのだろうなぁ♪
　まぁ覚悟できてるし、普段は睡眠不足を意識していないからいいのだけど♪
　明日は振替休日♪
　明後日はＸｍａｓ♪
　そして年末最後の週♪
　それから大晦日♪
　で正月休み♪
　て特に何にもする予定は無いのであるが♪

　　　☆夜☆
　いつもはウォーキンング行ってバタンＱする時間割であるが、今日は昼寝をしたので、眠く無い♪
　下町ロケット見るぐらいしか楽しみが無い♪
　テレビ見るのも実は面倒なのであるが、つい見てしまうと続きが気になるので、余り他の番組は見ないようにしている♪
　始まるまでまだ３時間くらいあるが、特に何も考えずぼーっと生きていよう♪
　それが辛いのではあるが…♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181223-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は９時寝の今朝は２：３０起き（夢覚えず）♪
　精神的に凄く疲れていたのだが、目が覚めたら、楽になっていた♪
　連休初日と言う事もあるが、休みなら覚悟を決めて休もう♪
　そりゃ、家族に振り回される１日になるだろうが、自分の時間もまるで無い訳じゃ無い♪
　昨夜は、どう過ごしていいか、妻子が色々言ってくるので、厄介になり、辛い気持ちで寝たのだが、寝ている間に脳が自然と整理されたのか、ふと目覚めると気持ちがすうっと楽になっていた♪
　まず着替えて、冷たいぐんぐんグルトを１杯飲んで、体重だけ測り、スマホに入力し、ベランダで一服して（寒く無かった）、公園の写真を撮りブログ入力の下ごしらえをして、妻子二人とも、タワシの厳しい早起き指導に耐えてきたので、連休中は、起こさず、自然起きをさせてあげようと思う♪
　今の所眠くは無いが、明け方タワシも疲れるか眠くなるかも知れないので♪
　自然の摂理にまかせて、お腹が空いたので、昨日娘が食べなかったお好み焼きを食べて、薬を飲んで、一服して、ようやく落ち着いて、台所でパソコンの前に落ち着いたのが３：３０♪
　天気予報を見ると、今日も良くない♪
　でも、昨日は夕食食べて、横になって、悩んで、苦しんで、眠って起こされて風呂と服薬をすませ、何もせず、１０時前には眠前を飲んで寝たので、今は無というか、現実を当たり前に受け入れ、今日１日について、昨日思ってたよりも軽い感覚で、何とか過ごせるような気がしている♪
　先生の体調しだいでどうなるか分からないが、一応今日は、娘の学習支援とヤマハがある♪
　あと図書館へ妻が行きたいと言っていた♪
　それ以上、予定を増やされなければ、何とかやっていけると思う♪
　連休とか意識しないで、普通の土曜日の一つとして捉えて、１日苦しまずに過ごせればそれでヨシとする♪

　　　☆アサーのアサー☆
　結局ブログのろのろ書いたりして、もうすぐ６時♪
　二度寝しようかと思ったが、眠気は来ないし、テレビをつけて、Ｅテレを見て、テレビ体操して、まんぷく見て、チコちゃん見て、と普通の日常生活をした方がいいのかな？
　眠くも無いし、キツクも無い、調子は良い♪
　昨日は夕方から９時までの間が苦しかった♪

　６時過ぎに妻が起きてきて、娘が昨日６時に起こしてくれと言っていたというので、起こしたら、すぐ目を覚ましたが、気が済むまで寝るというので、薬だけ飲ませて二度寝させた♪

　ここだけ読むとひどい親と思うかも知れないが、娘は朝食を食べると吐く事があり、朝食はチョコとかアイスとかで済ませる悪しき習慣があるので致し方ないので、親をあまり責めないで欲しい♪
　
　テレビ体操をしたら左肩がまだ痛むが動かせない程では無いのでヨシとする♪

　平日ならここで一旦シャットダウンして出かけるのだが、休日なので、テレビニュースや天気予報や、まんぷくやチコちゃんを見ながら、パソコンが出来るが、それがどうしたと言われればそこまでで、土曜日の午前中、今週は娘の診察が無いので、穏やかに過ごせる♪
　一日の流れの中にも浮き沈みが有り、一週間の流れの中でも、一カ月の流れの中でも一年の流れの中でも、浮き上がるときは、浮き上がり、沈む時は沈んでしまう♪
　でもどうやらクジラ類か潜水艦の一種みたいな物で、当たり前の事として考えて病的にならないように注意したい♪

　先生からメールがあって、一睡も出来なかったそうで調子が悪いので、今日の学習支援はお休みという事になった♪

　後はヤマハだけなので、娘が発病する前の普通の土曜日となった♪

　まぁ娘にとっては残念だったが、タワシにとってはウエンディ休む事が出来て良かったというか、３連休が確定した♪

　どう過ごすかは娘が起きてから考えよう♪

　　　☆午前中☆
　妻は図書館までウォーキング♪
　娘は１０時３０まで睡眠♪
　タワシは、テレビを見たりブログを書いたり、あれこれ妄想したりして過ごしたが、キツクも無かったし、焦りも無かった♪
　まぁ、のんびり過ごしたというのが正解か♪
　妻がウォーキングで疲れたというので、外食に行く事になった♪
　外食と言っても、いつも行く所はだいたい決まっている♪

　　　☆午後☆
　チャチャタウンへ行ってきた♪
　はま寿司も飽きたが、自分で適量（２、３皿）食べればよいので、娘はここが気にいっている♪
　とにかく昔からあんまり食べなくて、将来が不安になる♪
　タワシと妻は普通に食べて、１時間もせずアパートに戻った♪
　それからタワシは昼寝♪
　ヤマ電の迷惑メールで１回目が覚めるも、２時過ぎまで寝た♪
　それから、娘のメガネのレンズを取りにヨシダに行ったが、１時間くらいかかるというので、メガネを預けて福銀で記帳した後、一旦アパートに帰り、これを入力している♪
　娘は２時から４時まで勉強する約束だったが、アパートでは集中できず、結局横になってゲームをしている♪
　妻は裁断機でメモ用紙を大量に作ったり明日の買い物目もを作ったりしている♪
　この時間帯になったら、寝てようが何していようが、疲労感が出てくる♪
　別に今日は休日だから、何時まででも日記を書いて良いのだが、４時までに終わらせるというのが最近習慣づいているので、締めきり前の作家のような気分になってしまう♪
　メガネのレンズが出来た事は、木曜日の夕方か何時かにタワシが連絡を受けていたのだが、妻に伝えるのを忘れていた♪
　これが仕事だったら大チョンボだが、家の事で良かった♪
　娘も気が抜けたのか、眠ってしまった♪
　まぁ、ヤマハも休めば今日は本当に何も無い土曜日になるのだが、お金を払っている以上そういう訳にはいかないだろう♪
　ひとつくじけてしまえば、とことんくじけてしまいがちなのがタワシ達のような気がする♪
　負の連鎖というか、一人調子を崩せばガタガタとドミノ倒しのように崩れていく♪
　タワシはストッパーにならないといけないと思っている♪
　その為にも、なるべく心と身体の解放を心がけるようにしたい♪
　ベルリンの壁は、タワシには影響を与えなかったが、平成と〇〇の壁は結構深い打撃を受けそうな気がするが、それは気のせいで済むだろうとは思っておこう♪
　ケチを付けたら憲兵に捉えられ入獄する事になりかねない♪
　今日チャチャへ行く途中で、交通事故の片づけをしているのを見たが、何とも思わなかった、何れは自分の身にとか、最近は考えないようにしている♪
　世間では良くある事でも、自分の一生のうちに何回も事故は起こしたくない♪
　慎重に運転していれば、事故は回避できるものと考えている♪
　人生も慎重に生きていかないと事故る事は当然考えられる♪
　何かしらの病気を発病してしまうかも知れない♪
　考えられる全部に対策を立てる必要は無い♪
　最低限の事をするだけでも生きていける♪
　無理して上を目指そうとするから、皆落ちぶれる♪
　負けるが勝ちなのだと言う事は確かにあると思う♪
　そもそもタワシには国とケンカする勇気は無い♪

　今日の精神再生者は↓
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　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、帰ってすぐ夕食後、メモ帳とか色々買わないけんものがあるとの事で、取り合えず１時間くらいソファで仮眠をとってから、ウォーキングはキツイので車でクエストとマックスバリュまで、娘と行った♪
　車の中で丸くなって寝た♪
　娘の買い物が済んで、アパートに帰って、９時まで仮眠♪
　それから、布団を敷いて薬を飲んで寝た♪
　０：３０頃、ふと目が覚めた（習慣）（夢＋、いつ見たか意味不明の異次元ワールド）♪
　体重問題無し♪
　血圧はウエンディで測っているので、これは？という時だけでいいだろう♪
　大体、起きてすぐ体重測定、というのが、妻の影響で、本来のタワシらしくない♪
　でも起きてタバコ喫ったり、体重量ったり、公園の写真撮ったり、そんな決まった事をしていると、おかしな夢の事ぐらい気にしなくても忘れていくので、ああ面白かったという感覚だけ残れば、夢は忘れていいのだろう♪
　インパクトのある夢はそれでも覚えているが♪
　昨日３９ドラッグで買ったぐんぐんグルト（別にカルピスの回し者ではない）を飲みながら、これを書き始めた♪
　今日はレトルトだが、カレーを朝から食べようと思って楽しみにしている♪
　基本うちは起きる時間が違うので、朝飯は各自用意となっているので、いつも食パンとバナナじゃ楽しくないので、ご飯の日がたまには欲しいので、（１：５７いつの間にかアーちゃんが起きてきて餌をたべている）タワシも朝ご飯の準備しようかな、冷凍庫にご飯が少ないので、昨日３９ドラッグでチンするご飯を買ってある♪
　タワシが朝食の準備をし始めると、アーちゃんは外へ出ず、寝室へ戻って行った♪
　朝食を食べたので二度寝しようと思う♪
　もう、食べてすぐ寝るから牛になるのだが…♪

　　　☆アサー☆
　すぐ眠れたが１時間くらいで目が覚めて４時起き（夢＋パラレル）♪
　もう一回、出かける前に１時間ぐらい寝たいが、その為には、７時前には妻子が起きていて貰わないと困る♪
　身支度は終わっているので、タワシはいつでも出かけられる状態だが、また今日もそんなにいい天気では無さそうだ♪
　早朝ウォーキングは止めておく♪
　頑張って早起きしなくても良い、タワシはもう一度ゴロゴロしていたら眠ってしまい５：４５まで眠った（夢覚えず）♪
　娘を起こしていたら、妻が起きた♪
　色々苦労したが７時頃、娘も起きた♪
　今日が終業式で３連休の後２５、２６、２７日と１月４日は登校日でいつも通り出かける予定であるので、気は抜けない♪

　　　☆始業前☆
　今日終業式で、いつも通り、娘を特別支援学校に送り、ウエンディに無事到着♪
　今日は、たっぷり時間があるので、始業前に焦って何か入力する必要は無い♪
　取り敢えず、やれる事（会報作りとかマニュアル作りとか娘の住民票取りに行ったりとか、それかゆっくり過ごすとか）何か考えて過ごしたいと思う♪

　　　☆午前中☆
　Ｒ２の訪問が予定より早く終わったとの事で、結局いつも通り♪
　タワシは血圧も精神も正常という事で、マルショクにパトロールに行って、つい買い物をしてしまった♪
　会報のマンガとか小説を取り込んだが、発表は年内になるか何月号になるのかはまだ未定♪
　なるべくなら季節感出さない方がいいので、Xmas明けで正月前という事になるか？
　著者がタワシ一人ならA5、４ページの会報なら毎日でも出せるような気がするが、グループワークというのは難しい物だ♪
　何か、今日はやけに眠い、いつもよりは一杯眠っているのだが、一週間の疲れがどっと出たのか、パソコン画面を見ていると、眠くなる♪
　普段タバコは昼休みにしか余り喫わないのだが、喫いたくなる♪

　　　☆午後☆
　昼休みは食事して、買い物に連れていけと言われたが断って寝ていたら、マックスバリュから電話が気て雨が降ってきたから、迎えに来てとの事で迎えに行って、帰ってから１５分ぐらい寝なおしたかったのだが、昼休みが終わる時間だったので、そのままウエンディへ行った♪
　タワシが最近黙り込む事が多いので、話してみらんと分からんよとＲ２に言われるのだが、言葉に出来ない原因も一つではない、苦しみというのは存在する♪
　訪問が長引いて今日はタワシの訪問看護は無し、娘の訪問看護にＥ３が来てくれている♪
　タワシは聴いただけ♪
　記憶には留めておいて、記録には残さないが♪
　頭の中では、３連休をどう過ごすとか、正月休みをどう過ごすとか、年度末をどう過ごすとか、先々の心配ばかりで、今を楽しく過ごすという事が苦手になりつつある♪
　逃げて、パソコンに向かうか、家なら寝てしまうとかいう形になってしまう♪
　それでも、再発しなければヨシとするので、業績を上げる事よりも、自分の体調や家族や現メンバーを大切にしていれば、最低限ヨシと思うようにしている♪
　まぁ再発を繰り返しながらでも、家庭や職場を壊さないで来れたので、そこまで強気で入院を拒む訳では無いが、二度と入院はしたくないと今は思っている♪
　必要が求められれば、するしか無いが、その為の準備期間が必要である♪
　しかし、互助会に自分の葬式代をせっせと払い込むという発想のようで、好んでしたいという事では無い♪　
　もう普段ならアップする時間なので、中途半端であるが（そうそうそう最近のタワシは何をさせても中途半端である）以上にする♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181221-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　４時間睡眠、突然０時前起き（夢覚えず）♪
　妻子が起きているのでびっくり！
　その騒ぎで目が覚めたと思う♪
　妻が台所を片づけた後、アーちゃんを寝る前出してやったのが、さっき帰ってきて起こされたとの事♪
　珍しいのは、娘まで起きて、パソコンをしていた事♪
　お腹が空いて眠れんというので、何か食べり、夜中のネットは危ないけやめとき、と言った♪
　何故目が覚めたか聞くと、そもそも９時前に眠前を飲まずに寝てしまったとの事♪
　さっき（１１時頃）飲んだから眠れるよとの事♪
　その代わり、朝５：３０に起きるのは止めて６時にしようねと言った♪
　何で起きとるんときくと、アーちゃんが出て行って、帰ってきた物音で妻と娘の目が覚めたとの事♪
　妻はそのまま２度寝していたが、娘はお腹が空いたというので、さっと食べる物がお菓子しか無かったので、チョコとクッキーを食べて、大人しく寝た♪

　タワシは野菜ジュースを一杯飲んで、一服して、体重を測り、眠くなったら寝ようと思い、パソコンに向かった♪

　その頃には、寝室の電気は消えていた♪
　で、もう起きてから４０分が過ぎている♪

　今は乳酸菌コーヒーを牛乳で割って飲んでいる♪

　昨日は、仕事から帰って、まず娘のお菓子が全然無いというのでマックスバリュに買いに行き、世界一受けたい授業の録画を見ながら夕食を食べ、タワシはまんぷくの録画を見て、そのままソファで１時間ぐらい休んで、８時過ぎに熱い風呂に入って、９時前には眠前を飲んですぐ寝た♪
　帰ってから眠前飲んで寝るまではパソコンはしなかった♪

　娘が朝起きれるか心配になるが、そんな大騒ぎする事も無い、１２時過ぎに寝る子はいっぱいいる♪
　薬を飲んだので大丈夫だろう♪
　それより、タワシもお腹が空いた、何か食べて、寝ようかなと思ったが、カップ麺も何もない♪
　いつもより１時間早く目が覚めただけの事なので、タワシ自身はぜんぜん夜を起きて過ごす事に不安は無い、娘を６時に起こせばいいので、４時か５時に横になっていれば自然と目が覚めるような気がする♪
　と、ここまで一機に書いたので、すこし、椅子でストレッチしながら瞑想する♪
　で、昨日までと変わらぬ１時起き、妻子は寝ている状況になった♪
　昨日はそんなに大きなストレスは無かったので、精神的にも安定している♪
　今日の工程も大体頭に入っているので、難しい事は無い♪
　朝、妻とイライラぶつかり事をしなければ充実した１日となるであろう（預言者か？）♪
　夜寝る前に日記が書けないので、目が覚めてから日記を書くのだが、日中日記を書く時間が無い事も想定されるから、今はこんな風に幸せな日常生活を記録する事が出来るので、それもたっぷり時間はあるから、コーヒーを飲みながら、喫いたくなったらタバコも自由に据えるし、台所も散らかって無いし寒くも無いし、眠くも無いし、自分だけの時間が持てる幸せを感じている♪
　うちの台所は市営アパートにしたら、広い方なので、コの字型に歩き回る事もできるし、ソファーに横になる事もできるし、何ならイヤホンでテレビや映画とかも見る事もできるし、その気になれば仕事も出来る（禁止されているが）♪
　昨日のまんぷくは、録画を風呂上りに見てしまったので、今日はテレビみる気はしないが♪
　本当はこういった時間に、バリバリ、ソフト開発でもしたいのだが、現役を退いた身、せめてパソコンに向き合って、入力作業でもして気を紛らせる事しか出来ない♪
　しかし集中力はかなり落ちているので、文章に繋がりが無い♪
　まぁ、散文と思って書けばいいか♪
　日記はいいとして、どういういきさつか今思い出せないが、ブログも書いているので、日記は書くの簡単なので、先にブログを書くべきか？
　あっち書いたり、こっち書いたりするのも集中力が落ちているタワシには向いているかも知れない♪
　で、チャンネルをブログに一旦切り替える♪

　何だっていいんだ、ブログに戯言を書き、お腹が空いたので、早いけど食パンとヨーグルトと果物を食べて服薬した♪
　で、もうすぐ４時になるので、アーちゃんが再び起きて来る前に横になろうと思う♪
　眠れる眠れないは関係なく、身体を休めて、ストレッチでもしてれば、朝は来る♪
　台所の電気は消した方がいいのだろうか？
　アーちゃんの習性が今一理解できないので、取り合えず消して、エアコンは低めでつけておく♪
　娘と最終的に約束したのは６時♪
　それまで、眠れなくても瞑想していよう♪

　　　☆アサー☆
　１時間くらいは眠れたのだろうか？　５時起き（夢覚えず）♪
　もっと簡潔に文章を書かないと、読み返すのに時間がかかる♪
　この位の文章、普通の人なら５分で読んでしまうだろうが、タワシは活字を読むのが音声化してしまうので遅く、書くのと同じくらい時間が掛かってしまう♪
　０時起きでも熟睡出来てるし、明け方二度寝も出来ているので、今眠気も無いし、今日も一日頑張れると思う♪
　頑張ればそれでいいという仕事でもないし、むしろ頑張らない過ごせる日の方が世の中的には大丈夫な一日となるような気もするので、タワシのような仕事は警察官か消防署員の仕事のような感覚である♪
　まぁ事務仕事の方は嫌いでは無いので、そこはしっかり頑張ろうと思う♪
　窓から外を見ると今日は一日雨マーク♪
　レイニーブルーはあるが、テレビ体操をしたら、気圧のせいかまた右肩が痛いので、ラジオ体操はパスした♪
　で、娘を起こし、薬を飲ませたが、また寝てしまった♪
　何とか工夫して、７時には全員起きた♪
　今日は雨なのでマックスバリュの木曜市に昼休み連れて行けとの妻の命令で、急げば３０分かからないので、少しは昼寝できると思う♪
　て、タワシは昼寝の事しか考えていないのか♪
　夜中は起きていられるのに！

　　　☆始業前☆
　雨、寒さはそれほどではないが、取り敢えず、今日も無事娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　今日すべき事は分かっているが、取り敢えず、Ｒ２が来るまで、いつも通り、朝の庶務をし、今の気分を自己点検する♪
　今日は、タワシが朝型寝ている時間帯を狙ってアーちゃんが妻を起こしたとか文句を言っていた、台所の電気をつけっぱなしにしていれば良かったのか？
　取り敢えず、アーちゃんはタワシに相当気を使っているという事が分かった♪
　昨夜も今朝もタワシが寝ている時間帯に妻を起こしている♪
　タワシの気配を探って行動しているようだ♪
　だからタワシが二度寝してはいけないという事にはならないし、遅くまで起きておかなければならないという事にはならない♪
　どういう状況でも、自分の判断で寝ていいし、起きて良い♪
　例えば風邪を引いたらとか考えれば、きつくても夜中は寝ていないといけない♪
　そういう事だと思う♪
　ケースバイケースで良いのだ、毎日同じ事の繰り返しではつまらない♪
　雨が強くなってきた♪
　いつもはアパートの給水塔の避雷針の上にとまるカラスが給水塔の下で見張っているカラスは本当に頭が良い♪
　窓の外を眺めながら、心の中まで雨が降りこまないように気持ちを切り替える♪　左肩の軽い痛みにフォーカスを持っていき、ゆっくりストレッチして、痛みを取り払う♪
　そろそろ時間である♪

　　　☆午前中☆
　いつも通り、健康チェック、気分調べ等の聴取を受け、問題無し♪
　さっそく、事務仕事に取り掛かり、第一段階をクリアした♪
　で、今は休憩時間♪
　勝手に仕事を進めないように！　と注意してＲ２はパトロールに出かけた♪
　タワシは、灰皿掃除とトイレ掃除をちょっとした（要はタバコ喫って、トイレ行ったという事）♪
　事務仕事に熱中している間は、他の悩みを忘れさせてくれる物だと思っていたが、今月の通所状況を見て、この冬の危うさを感じない訳にはいかない♪
　季節に弱く人付き合いが苦手な人達をどう馴染んでもらうのか？
　今年急に利用者を増やしたので、課題が明確になってきた♪
　どう解決すればいいのか、今の段階では分からないが、訪問看護対象者には最初は訪問してあげないと、いきなりの通所は、難しいのかなぁと思う♪
　まぁこの３月で娘の事が解決すれば、タワシも自由に動く事が出来るので、もう少しランクが上のアプローチが出来るようになるとは思う♪
　３月、４月で解決する問題では無いが、毎年３月４月で結果を出していかなければならないので、苦労は続く♪
　本来３年、４年かけて、少しづつ通所できる精神的環境作りをしていかなければならないだろう♪

　　　☆午後☆
　午前中に今日の事務仕事は、妻の分を残してほぼ片づいた♪
　昼休みは、急いで食べて、雨は止んでいたが約束通り妻をマックスバリュまで送り、車の中で仮眠、買い物が終わると今度はアパートで仮眠♪
　妻はタワシが寝ている間に現金勘定の仕事していた♪
　アラームで目が覚めて、ウエンディへ戻った♪
　ミーティングして、少しブログを書いて、３９ドラッグ行って買い物した♪
　よっぽど調子の悪い時はウエンディでも仮眠を取るのだが、今日はそれほどでも無かった♪
　日曜日の午後のように何にも無い日の方がむしろ調子は悪い♪
　土曜日のように予定が多すぎる日も調子は悪い♪
　自分で調子が良いと思っている時の方がむしろ危ないそうだが♪
　そういう時は、だらだらと日記を書かないで、早めに終わらせてゆっくりする事が肝心だ♪
　大体の事は、夜中目が覚めた時の自分の状態で一番良く分かる気がする♪
　今月も無事給料が締められたという事で、今日はこの位にしておく♪
　灰皿掃除とトイレ掃除が終わったら、アパートに帰って、寝るまでの間はパソコンもスマホもしないで、ゆっくり過ごそう♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181220-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　ふと目が覚めて、腕時計を見て、１時だったので、起きる事にした♪
　今週ずっと１時起きのような気がする♪
　夢は見ていたが、コーヒーを飲んで、タバコを喫ったら忘れた♪
　子どもの冒険みたいな害の無い夢だったのがおぼろげに思い出される♪
　書く事だけ書いたら、昨日のように二度寝しよう♪
　昨日は夕食を帰ってすぐ食べて、ウォーキングもせず、眠ってしまった♪
　９時過ぎ、妻子に起こされ、眠前を飲んで、また寝た♪
　７時間寝ているから、元気♪
　起きてすぐお茶を飲んで口の渇きをとり、それから、乳酸菌コーヒーショコラをのんで、体重を測り、８１キロ、血圧はテーブルが娘の宿題で散らかっていたしジャンバーを来た後だったので、測らなかったが、ずっと調子がいいので、１日二日測らなくてもいいだろう、朝はかってもいいし、スマホの電池が充電して無かったが７５％ある♪
　一応パソコンにつないで、充電を始めた♪
　昨日は帰ってもう暗いし、娘が、さっちが行かなくてもいいというので、ウォーキングは行かなかった♪
　今アーちゃんは寝ているのか外へ出てるのか分からない♪
　寝室は暗いので、いるのかいないのか分からない♪
　またタワシが二度寝する時に、出て行って、タワシの寝室のサッシをドンドンやって起こしてくるかも知れない♪
　台所の電気はつけて二度寝しようと思う♪
　その前にブログを書こうと思うが、何を書くのかまだ未定♪
　今思ってることを書くだけでいいだろう♪

　ベランダに出るのが億劫なので、窓から公園の写真を取ってブログの下ごしらえをした♪

　長く書いても仕方無いので、主に進学に関する思いを書いた♪

　今日時間があれば書き足してもいいし、無ければそのままでも良いし、あ、写真はその都度アップしていくつもりだが♪

　今日はもう１９日で、明日が給料の締め日、この１カ月は特に早く感じた♪

　何か、顔洗って、朝食というか夜食を食べて、すっかり朝の気分なのだが、二度寝は必要ないか、昨日のまんぷくを見たりして過ごそうか、と思っていたら、アーちゃんと妻が起きて来た３：３０頃、どうせまたすぐ帰ってくるのだろうが、タワシをまた寝かさないつもりか？

　ていうか、昨日も早寝したので、睡眠時間は熟睡できていれば本当気にする必要は無いのだが、大切なのは時間の使い方なのだ♪
　娘も勉強する時間はあるのだが、一人ではできないと思い込んでおり、空いた時間があると、パソコンやゲームをして過ごしている、受験までそんなに時間は無いのであるが、一人で勉強するというのに抵抗があり、妻を巻き込んでいる♪
　タワシが勉強を見ればいいと妻は言うのだが、ちんぷんかんぷんで、嘘を教えてしまうので、娘もタワシに勉強を見てもらう気持ちは無いようだ♪
　もう４時になろうとしている♪
　昨日のまんぷくの録画を１．３倍速で見て、テレビは消した♪
　どんな過酷な状況に追い込まれても希望は捨てないという勉強になった♪
　経営者は、自分の生活も社員の生活も会社の理念も守り抜く覚悟が必要なのであろう♪
　タワシも最後まで諦めず、会社を存続させていきたいと思っている♪
　逃げに回ったらじり貧だ、新しい手を考えなければならない時期なのだ♪
　娘の事と、妻の事と、会社の事と、リンクしているが、別々にかんがえていかないといけない♪
　取り合えず、アーちゃんが帰って来たし、ブログもアップしたので、今日一日の質をたもつ為にも、ゆっくり布団に入っておこう♪

　　　☆アサー☆
　横になって時間見てなかったけど、眠れなくて、結局早いけど起きる事にして、ごそごそ、着替えしたりして、コンタクトレンズはめて、台所に戻り、時計を見ると４：５５（時間気にしすぎ）♪
　そうだよな、もう朝だもんな♪
　インスタントのコーヒーを飲みながらこれを書いている♪
　冷蔵庫にアイスコーヒーも乳酸菌コーヒーも入っているのだが、ホットのインスタントコーヒーも美味しい♪
　ウエンディだとトイレが近くなるので、インスタントコーヒーを午前に１杯、午後に１杯ぐらいしか飲まない♪
　たまに１、２杯多く飲む事もあるが、タバコと同じく嗜好品であるが、依存性は心理的にあるようだ♪
　仕事から帰ってから、夜中目が覚めるまでは飲まないが、夜中の間は、色々飲む♪
　薬も飲むし、水も飲むし、白湯も飲む♪
　乳酸飲料も飲むし、アイスも食べる♪
　それで、体重が半年で１０キロも増えたのかな？
　食べた分だけ運動をしないと、このままではまずい♪
　平日座り仕事だし、ウォーキングもこの季節辛いし、やはりテレビ体操とかストレッチとか、誰もいない時はウエンディ内を歩き回るとかしないといけないような気もするし、多少なら太ってもいいじゃやんという気もするし、娘がよくやるのが、家の中での足踏み運動とか、その気になれば、何でも出来るのだろうが、キツイばかりで、運動しても達成感が無い、キツイ思いしても結局お腹が減るばかりで何の足しにもならないような気がする♪
　やせてた時期何をしていたのかなぁと思いだすと、ウォーキングとトクホの特茶にはまっていた♪
　今までで一番太っていたのは、ジプレキサを飲んでいた頃で９０キロを超えた♪
　でもあの頃は色々活動していて楽しかった♪
　下手にダイエットしてストレスが溜まるようなら、そっちの方がタワシには良くないと思う♪
　先日の血液検査でも特に問題は無いと言われたので、食べすぎと運動不足に気を使いながら、脳をちゃんと動かし、カロリーを消費していかなければまずい♪
　幸い食事は、妻がダイエット食にしているので、それに合わせていけばいいだろう♪
　特別な事をしなくても精神がしっかりコントロールできるようになれば、自然と適切な体重に落ち着くというのを経験しているので、生活をしっかりしていけば、自然と落ち着く所に落ち着く♪
　体重が減りすぎるのもヤバいのであるから、中庸というのは大切だ♪
　運動不足＝中年太りというだけの事と思って、特別気にしすぎないように普通に生活していればいいと思う♪
　で、今のタワシの生活サイクルが普通かと言うと、やはり普通では無い♪
　あぁ、もうすぐ６時になるので、娘を起こさなければならない♪
　娘におはようと言ったら、妻がさっと起きた♪
　妻は朝ごはんと話をちょっとして、二度寝した♪
　タワシはテレビ体操をした♪
　娘は６：４０に起きた♪
　タワシの役割は終わったので、後は８時までゆっくり過ごそうと思ったが妻が中々起きようとしないので、朝から小言を言うはめになった♪
　でもタワシが小言を言わないと、先に進まず、困るのは娘だ♪
　ギリギリになって娘に言われて起きて、ぶつぶつ妻も小言をいいながら、「いつになったら、自分で出かける支度が出来るようになるん？」とか言ってくる♪
　自分が朝楽したいだけなのでは？
　タワシは別に餌付けされてる訳では無いので、自分の事は自分で出来るが、役割が無くなると生きがいもなくなるのでは無いかと心配して、甘んじて甘えているだけなのだが♪
　家に３人しかいないのに、その時その時で態度が違うので、９人家族と暮らしているような感じがする♪
　人格に問題があるような気がする（タワシも含めて）♪

　　　☆始業前☆
　取り敢えず、今日も無事に娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　今日は久しぶりに朝から晴れている♪
　今日、ろくに天気予報もニュースも見ていないが、普通に道路は流れていたし、普通にカーラジオも番組をやっていたので、特にタワシが気遣うような事件は今の所何も無いと思う♪
　気になるのは、ここの所の朝の妻の状態であるが、良い時と悪い時の差が激し過ぎる♪
　今日はさすがにイラっと来たので、その気分をまだ引きずっている♪
　ここで、気持ちを家庭モードから職場モードへ切り替えなければいけないのだが、メールチェックとかしていたら、ますますイライラして来た♪
　夜中は平安なのに、何故朝は雑然とした気持ちになるのだろうか？
　考えてみると、朝、必死で娘を起こして、校門前投稿を続けていた時期の妻はもっとしっかりしていた♪
　徐々に娘の自立を促しているのであれば、それはヨシとするのだが、単に自分が楽をしたいだけなら、まぁそれでもいいのだけど、娘の状態は妻と連動するので、朝、娘が出発するまでの間は気を緩めないで欲しい♪
　どうしたら気分が良くなるかと考えてみるが、自分が優しくなる以外に方法は見つからない♪
　だけど優しくしすぎると、そうできない状態の時とのギャップが激しいので、新たな騒動が発生する♪
　下手に優しくしても、効果は出ないような気がする♪
　ここは嫌われても、姑のような存在になるしか無いような気がする♪
　今日の予定は、１５時～１７時のネストの学習支援で、Ｍ４先生の体調等が気になる以外、給料締めの準備位しか面倒な事は無いと思うので、それなりに頑張れると思うが、Ｒ２が元気なら、ウエンディも元気なので、行き当たりばったりの対応になるが、Ｒ２とは口論にならないように注意しないといけない♪
　でもそうすると、話が何も出来ないので難しい♪
　何を話しても指導が入るので、だんだんと生活の事は話さなくなっていっている♪
　親父ギャグもパワハラになるからと禁止されているので言えず、共通する話題も少ないので、淡々と仕事していくしかないだろう♪
　でもフリースペースの見守り約はそうそう簡単な事では無いので、充分注意して一日を乗り切りたいと思う♪

　　　☆午前中☆
　休憩時間にマックスバリュへ買い物に行った♪
　今日、午後妻が行くと言っていたのだが、分かる物は先に買っておかないと、それと、自分の朝ご飯とかも買おうかと思ったが、果物と食パンとヨーグルトを買った♪
　アイスも今朝、最後の１本を娘が食べたので、買った♪
　ワオンカードを無くしたので、スマートワオンを使った♪
　買い物したら、イライラは収まった♪
　こんな事なら、朝車で買い物に行っとけば良かったなと思う♪
　仕事は今の所、特に変化無く、忙しいのは明日になるだろう♪
　今日は、穏便に過ごせればそれでいいと思う♪
　今日、ウォーキングが買い物のついでなら、車で行こうと思う♪
　そうでなければ、そんな今日は寒く無いし天気も今の所いいので、歩いてみてもいいかな？　とは思う♪
　天気が良いので歩きたかったのだが、スーパー内をうろちょろするだけでも気分は変わるし、天気が良いと運転も楽なのでヨシとする♪

　　　☆午後☆
　昼休みは、昼食を食べて、４５分ぐらい眠った♪
　妻は朝タワシが言った事をいちいち気にしていないようなので良かった♪
　午後は、いつもと同じように過ごし、今休憩で、Ｒ２はマルショクにパトロールに行っている♪
　Ｍ４はバスに乗り遅れたとスマホからウエンディの携帯に連絡が入っている♪
　１５分ぐらい遅れるとショートメール♪
　先週までスマホを持っていなかったので、こういう時、心配しないですむので助かる♪
　娘は特に連絡無いから３時には現れると思う♪
　３時前には娘が現れ、家では一人で勉強出来ないと言っているが、ウエンディでは一人で出来ていた♪
　１５分くらい遅れてＭ４が現れ、まずピア・カウンセリングをしてから、いつも通り学習支援へ♪
　誕生日おめでとう♪

　今日の日記はここまで♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181219-1.html
　ありがとうございます♪