けんち☆です(^^♪

　　　☆目が覚めて☆
　7時頃には布団敷いて寝て、１０：３０頃目が覚めて、眠前飲んで０：３０頃目が覚めた♪
　時計を見たら４時過ぎに見えて、ああよく眠れたと思ったのだが、時計の見間違いだった♪
　まぁでも気持ちは４時起きなので、４時頃には、二度寝しようとは思っている♪
　夢は楽しんだのだが、体重量ったり、パソコン起動させたり、コーヒー飲んだりしている間に忘れてしまった♪
　口がからっからで、冷たいのを飲みたかったので、乳酸菌コーヒーを低脂肪乳で割って、飲んで、着替えて、ベランダでわかばを１本喫って、眠気は取れた♪

　昨日は、ウォーキングはタワシはスマホをウエンディに忘れて、取りに帰っただけで疲れて、娘の熱も気になったので、ウォーキングの代わりにウノとトランプしようという事で、妻が夕ご飯作ってる間、遊んだのだが、ウノはママも一緒の方が楽しいからと、夕食後、誘ったのだが、妻が「その代わり、お手伝いして、その代わり１１時まで寝ようって言ってこないで」とか条件付けでウノをしようとして、娘とケンカになり、言い負かされて娘は泣いて寝てしまった♪
　まぁ３０分ぐらいで、妻が風呂から上がったて声かけた時には正気を取り戻して、ウノを３人でしたのだが、中３になってもうじき高校生になろうかという娘にしては幼すぎる、１５の子どもを持って、主婦業をやっている母としては、幼すぎる低次元の争いに、タワシは幾ばくかの精神科疾患を考えて、弱ってしまって、ウノの後、寝る支度をして、７時過ぎには眠った訳であるが、妻も娘もタワシもやはり異常と言えば異常なのだなと思った♪
　まぁでも、娘の体温計ったりしてみると、かぁーとなった時は上がるので、この時期、本当に夜ウォーキングとかしていたら風邪貰うかも知れないから、行くなら行くでマスクとか防寒具とかして、体調のいい時に帰ってすぐさっと歩いてさっと帰ってくるようにしないといけないなと思う♪
　娘にとっては、風邪の心配よりストレスの発散が大事なようなので、ウォーキングついて行くのはやぶさかでは無いのだが、風邪やインフルが問題になっている今の時期は止めといた方がいいだろうと思う♪
　ウォーキングの代わりに、何か代替の療法があればいいのである♪
　昨日５時過ぎに帰って、色々話し合って、娘と妻は６時起床という事になったので、タワシは二度寝できる時間があると思うので、夜中に日記を書いていても今日一日の生活の質には問題ないと高をくくっている♪
　睡眠サイクルも大体変化無しで、タワシはこれでいいんだと今は思いこんでいる♪
　タワシは早く寝て早く置きたい♪
　妻は眠れないので、１１時くらいまでは起きていて６時頃までは寝ていたい♪
　娘は８時か９時には寝て、なるべく早く起きたい♪
　３人とも寝る時間がばらばらなのだが、娘は妻と話をしながら眠りたいというのがあるようなので、我儘を言って、通じないと泣いてしまう♪
　でも、娘は３０分ぐらいふて寝したら、いつもの事とさっぱり根に持たないので、さっきケンカしたばかりなのに、すぐに機嫌を取り戻す事が出来るので偉いと思う♪
　昔の妻は、一度機嫌をそこねると、２、３日後を引きづっていたので、それよりは軽症だ♪
　まぁ飲んでる薬も昔と今では違うし、妻の病気は治すのが難しいから、こじれているのでうまい付き合い方を娘が学んでくれると良いのだが♪

　問題のタワシの生活サイクルであるが♪

　４時から、洗顔歯磨き、朝食、休憩だけで二度寝はしないで持つという事が分かっているので、その日その日のコンデションによるが、最近のように眠剤飲む前に寝てしまう場合は、その都度最善策を考えていれば良いと言う事になった♪
　とにかく午後とか夜とかは結構何とかなるので、朝の妻子の寝坊だけは食い止めなければならないので、あと学校への送りもあるので、朝スッキリしていれば、１日何の問題も無いような気がする♪
　バタンＱして風呂入り損ねても、朝皆が目を覚ました後でもシャワーを浴びる時間はあるので、問題無し♪
　ただ、夜温まりたいので、早めに風呂に入らせてくれとは妻には頼んだ♪

　口呼吸になっているのか、起きた時にまた口がからからになっているので、マスクして寝ようかとも思うのだが、昨夜だけの事かも知れないので、もう少し様子をみようと思う♪
　以前は薬の副作用で口喝が激しかったので、慣れていると言えば慣れているので、生活に支障は感じないばかりか、目覚めのコーヒーが格段に美味いという利点もあるので、何とも言い難い♪

　目覚めて書きたかった事がまだあるような気もするが、ブログも書きたいので、２：２０だが、一旦筆をおく♪

　　　☆アサー☆
　今４：３０♪
　ブログも書いたし、朝食、服薬も済ませたし、アーちゃんに餌やって外へも出したし、あとは、６時まで、仮眠でもとればいいのか？　筋トレとかするべきなのか？　判断に迷う♪
　昨日は朝二度寝しなくても調子が良かったので、眠くもない、キツクも無い、不安感も無い、症状は何も無いけど、眠らなければならないのか？
　ちょっと判断に迷う♪
　せっかくのいい気分が、寝る事によってタイムスリップしてしまうのがもったいないような気がする♪
　寝るよりも、朝は瞑想とかした方が落ち着くように感じる♪
　夏なら、ウォーキングとか♪
　いやアーちゃんが出て行くくらいだから、冬でもウォーキング朝しても罪にはならないと思うのだが♪
　運動不足で疲れやすいので、特に夕方以降は大変なので、トイペとマヨネーズを頼まれているので、買って来ようかな？
　どんだけ寒いか分かる筈だ♪
　しかし、朝考えると一日がとても長いように感じるのだが、始まってみるとあっという間に過ぎる♪
　ウォーキングして疲れるか、仮眠をとって休むべきか悩む♪
　２４時間対応の訪問看護ステーションに電話して聞いてみるかとかいう非常識な事は出来ないので、悩んでいるうちに、昔の起床時間５時になろうとしているので、あがきはやめて、横になる事にする♪
　寝てしまい、目が覚めると６：３０だった♪
　妻はすぐ起きたが娘を起こすのに時間が掛かった♪
　起きて、抹茶アイスと薬を飲ませたら二度寝した♪
　妻もキツイと言って二度寝した♪
　何時に起きるか聞いたら７：３０との事♪
　テレビ体操が今日は出来なかったが、運動だけが人生じゃないと言い訳♪
　タワシもコンタクトレンズをつけ、顔を洗い直し、やきもきした３０分に耐えるようにする♪
　結局全員起きたのは７：３８頃だった♪

　　　☆始業前☆
　今日も無事に娘を特別支援学校に送り、ウエンディへついたのだが、何か胸騒ぎというか、正体の分からない心配事が胸にこみあげて来る♪
　寒さのせいだと思うけど、今日は何に手をつけたらいいか考えこんでしまう♪
　妻が歩いて木曜市に行くと言っていた♪
　朝から具合悪そうにしていたので、ちょっと気にかかるし、他にも気にかかる事が色々ある♪
　多分そういった事を全部処理できなくて、心臓のネジがおかしくなっているのだろう♪
　夜中一人でと夕方パソコンする時と、始業前（ウエンディは９時から、Ｒ２も９時にしか来ない）に気分調べと午前中に少し、日記を書く時間を設定しているのだが、そうそう毎日書く事は無い♪
　時事ネタや芸能ニュースに興味は無いので、天気を書くぐらいしか今日は出来ないが、外はまぁまぁ冬だから寒いのは当たり前、屋内は暖まりつつある♪
　パソコンは温かい♪

　今９時に来るのはスタッフぐらいで、遅れて来たり、昼休みに来るメンバーとかが利用のメインになっている♪
　共同でやれる事があればいいのだが、作業所では無くなってフリースペースになったので、それぞれがやりたい事を自分で決めてやっている♪
　やりたい事の見つからない人は自然足が遠のいていく訳だが、そこでタワシが一緒に何かできればいいのだが、共通の興味や趣味を持つのは難しいし、それを継続して続けるというのはもっと難しい♪

　　　☆午後☆
　眠くなくても眠る方法を色々考えている♪
　無念無想も思わず「むねんむそう」と念じてしまう事がある♪
　そういう時は眠れない♪
　昼休み、そんな感じで眠れないので、妻に「助けて」と言うが無視され、タワシと一緒に帰ったアーちゃんが気持ち良さそうに寝ているので、「教えて」と言うと、グーグーゴロゴロ♪
　そうか横になって丸くなってグーグーゴロゴロしてればいいのかと思い、そうしたら３０分ぐらい眠れた♪
「もう１時になるよ」と妻に起こされた♪
　スマホのアラーム、もっと音量上げないと一人で起きれない♪
　目覚まし用の時刻読み上げに設定したら音楽よりも目が覚めやすいと思ったので、そう変更した♪

　朝も昼も眠れたからいいとは限らない♪
　しっかり眠れたつもりでも、不定愁訴が現れ、何もやる気が起こらない♪
　日記を書く気にもなれないのだが、日記を書く事ぐらいしか出来ない♪

　Ｒ２編纂のピア・カウンセリングマニュアルの原稿も出来つつあるのだが、これを誰が読み誰が解説するのかとか考えたら、印刷代とか製本作業とかを考えてしまい、やる気が失せてしまう♪

　頑張れる日も有れば、頑張れない日もある♪
　年が明けて、ここに来るまでの間、特別頑張り続けた訳では無いが、色々悩んできた♪
　ここらで、ちょっと力を抜いて、次の連休は、ぼーっと生きてみようかとも思う♪
　しかし、娘の受験も、もう目前、週末課題もどっさり出るだろうから、受験生に休みは無い♪
　娘が頑張る間は、タワシも頑張り続けたいとは思うが、頑張りの矛先は別の物に向けた方が良いだろう♪

　行きの車の中で、今日は試験だ０点取ったらどうしようとか言っていたが、分からない問題は飛ばしてケアレスミスをなるべくしないようにすればとか当たり前の返事しか出来なくて、それでも「ありがとね」と言って車から降りていく娘を見送って、長い長い溜息が出た♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20190110-1.html
　ありがとうございます♪